Kuglof sa pistacijama i čokoladom se priprema sat, a neophodno je samo nabaviti modlu za kolač. Ukoliko nemate okruglu modlu, sipajte smjesu u pleh.

Sastojci: 130 g čokolade za kuhanje, 160 g šećera, 120 g margarina ili maslaca, 6 jaja...<a href="https://kuharica.avaz.ba/kuglof-s-pistacijama-za-desert/">Kako napraviti kuglof s pistacijama pogledajte OVDJE.</a>

Ukoliko nemate okruglu modlu, sipajte smjesu u pleh

Kuglof s pistacijama za desert

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/13012/stres">Upitane koliko su pod stresom</a>&nbsp;na listi od 1 do 10, majke su izjavile 8,5, pokazali su rezultati istraživanja provedenog nad 7.000 žena u Sjedinjenim Američkim Državama.

Prema rezultatima studije, 46 posto majki izjavilo je kako im daleko najveći stres stvaraju njihovi partneri, a ne djeca. 

Istraživanje je pokazalo kako su im najstresnije i najiritantnije situacije u kojima nemaju dovoljno vremena da obave sav posao, a 75 posto ih je izjavilo kako upravo one obavljaju najviše dužnosti u vezi s djecom i porodicom.
Zaključno, jedna od pet majki izjavila je kako je najveći uzrok stresa manjak pomoći od partnera.

Prema pisanju naučnika s Univerziteta u Padovi, ovaj oblik stresa igrat će veliku ulogu u daljnjem životu kako po pitanju braka, tako i zdravlja. Ispostavilo se da je muškarcima život nakon smrti supruge manje kvalitetan, dok žene u istoj situaciji postaju zdravije, lakše se nose sa stresom i depresijom.

Iako nisu uspjeli otkriti zašto je tako, pretpostavljaju da je važan faktor upravo to što se muškarci mnogo više oslanjaju na svoje surpuge nego one na njih.

Istraživanje je pokazalo kako su im najstresnije i najiritantnije situacije u kojima nemaju dovoljno vremena da obave sav posao

Nemaju dovoljno vremena da obave sav posao

Žene su pod većim stresom zbog partnera nego zbog djece

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/16285/koza">Starenje je prirodan proces i ne</a> možemo ga izbjeći, no možemo ga prilično usporiti ukoliko vodimo brigu o svojoj koži i tijelu. Pravilna prehrana, redovno vježbanje i svakodnevna njega kože uistinu puno znače. Uz savjete koje vam navodimo u nastavku možete učiniti nešto dobro za svoju kožu i usporiti proces starenja kože.

Ako često vježbate, to bi se moglo loše odraziti na izgled vašeg lica i vrata. Dermatolozi tvrde da se kod, žena koje napinju čeljust i vrat prilikom vježbanja na tim područjima mogu stvoriti brazde koje ne izgledaju lijepo. Stoga vodite brigu o mišićima lica i opustite ih prilikom vježbanja. Također, možete isprobati samostalne vježbe za opuštanje mišića lica.Vrlo je važno zaštiti oči od sunca, naročito želite li se odbraniti od prijevremenog starenja kože. Nošenje sunčanih naočala zaštiti će vaše oči, ali i spriječiti prijevremenu pojavu bora koje se mogu formirati od škiljenja. Odaberite kvalitetne i moderne sunčane naočale koje će se uklopiti u vaš stajling i nosite ih svaki put kada ćete biti izloženi suncu.Još jedan od načina kako da unaprijedite svoju rutinu u borbi protiv starenja je da uzimate vitamine i minerale kao dodatke prehrani. Naprimjer, omega-3 masne kiseline imaju snažna anti-upalna svojstva i time su vrlo efikasne u borbi protiv starenja. Brojne studije pokazale su kako kapsule ribljeg ulja kao dodatak prehrani imaju mnoge zdravstvene pogodnosti, naročito kad je riječ o zdravlju kože.

Da biste izgledali mlađe nego što jeste, vrlo je važno redovno voditi brigu o zubima. Stoga redovno posjećujte zubara, izbjegavajte jesti slatkiše i prestanite pušiti ne želite li da vam zubi izgledaju ružno.Topli je zrak neprijatelj kože jer je isušuje, a na suhoj su koži bore mnogo vidljivije. Stoga biste se u zimskom razdoblju trebali držati podalje od radijatora, grijalica i peći ne želite li imati suhu kožu. Iako je sjedenje uz kamin prilično ugodno, dermatolozi tvrde da toplina može izazvati crvenilo pa čak i razgradnju kolagena čime koža postaje tanja i sklonija borama.
Konzumiranje namirnica koje su bogate antioksidansima dobro je za kožu s obzirom na to da antioksidansi štite kolagen i neutraliziraju slobodne radikale koji mogu izazvati prerano starenje i upalne procese na koži. Namirnice koje su najbogatije antioksidansima su borovnice, brusnice, kupine, artičoke, grah i jabuke.

Svima je dobro poznat savjet kako treba piti mnogo vode, ali dobro je svako malo ponoviti gradivo. Naime, želite li lijepu i njegovanu kožu važna je i hidratacija organizma iznutra. Stoga pijte vodu i biljne čajeve i vaša će vam koža biti itekako zahvalna.

Važno je da vodimo brigu o sebi i svojoj koži već od najranije dobi, a ne tek kad se počnu pojavljivati prve bore. Svim mladim damama poručujemo da se hrane što zdravije te da vode brigu o svojem tijelu i koži žele li izgledati lijepo i kad ih sustignu godine.

Posljednji, ali ne i manje bitan savjet je da redovno radite piling kože. Iako je ovo uobičajen savjet vezan uz njegu kože, važno je odstraniti mrtve ćelije kože jer inače ostali kozmetički proizvodi za njegu nisu efikasni. Bez obzira na vrstu proizvoda koje koristite, piling biti trebao biti nezaobilazan dio u vašoj rutini želite li iz proizvoda za njegu izvući maksimalnu korist. Iako vam se ponekad možda ne da voditi brigu o njezi kože, to je vrlo važno i vaš će se trud uistinu isplatiti. Nemojte zanemarivati svoje zdravlje ni njegu kože i vaše će vam tijelo biti zahvalno i puno ćete se bolje i ljepše osjećati.

Iako vam se ponekad možda ne da voditi brigu o njezi kože, to je vrlo važno i vaš će se trud uistinu isplatiti. Nemojte zanemarivati svoje zdravlje ni njegu kože i vaše će vam tijelo biti zahvalno i puno ćete se bolje i ljepše osjećati

Savjeti protiv starenja koje bi trebala znati svaka žena

Ova salata može biti prilog uz ručak, a budući da je hranjiva i puna nutrijenata, može vam poslužiti i kao zamjena za jedan obrok.

Sastojci: 10 rotkvica narezanih, 3 srednje rajčice narezane, pola šoljice narezanog mladog luka...<a href="https://kuharica.avaz.ba/zdrava-proljetna-salata-za-energiju-i-vitalnost-od-rotkvica-mladog-luka-i-slanutka/">Kako napraviti proljetnu salatu pogledajte OVDJE.</a>

Sastojci: 10 rotkvica narezanih, 3 srednje rajčice narezane...

Zdrava proljetna salata za energiju i vitalnost od rotkvica, mladog luka i slanutka

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/20241/nesanica">Problem s nesanicom je uobičajen</a>&nbsp;i izuzetno neprijatan. Stručnjaci smatraju da se jedna od tri odrasle osobe tokom života povremeno bori s nesanicom. Međutim, ako klasični načini koje prakticirate da lakše zaspite ne pomažu, a ne želite da pijete tablete za spavanje, ovo su neki od neuobičajenih načina koji su, prema istraživanju, pokazali uspješnost...

Svijeće od lavande - Ne samo da su svijeće od lavande veoma dekorativne, već, kako pokazuju istraživanja, miris lavande djeluje vrlo umirujuće i može biti upravo ono što vam je potrebno za miran san. Miris može imati poseban utjecaj na kvalitet sna, i da ljudi koji su mirisali lavandu pred spavanje ne samo da spavaju bolje, već se ujutro osjećaju energičnije.

Pravite mjehuriće od pljuvačke - Mjehurići nisu samo dječija zabava, oni zapravo imaju hipnotički utjecaj koji vam može pomoći da zaspite. Dr. Rejčel Mari E. Salas, profesorica neurologije na medicinskom Univerzitetu Džon Hopkins, rekla je da pravljenje mjehurića kao čin i kao vježba disanja pomažu da se smiri i uspori rad srca, i pomažu da se um fokusira tako da lakše pređe u fazu sna.

Okrećite jastuk - Ako sve ovo prethodno ne daje rezultate, možete probati i ovaj trik - okretanje jastuka. Svježa posteljina ima umirujući učinak na uzavrele obraze.

Miris može imati poseban utjecaj na kvalitet sna

Neobični načini da pobijedite nesanicu

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/19304/srce">Kardiolog dr. med. Vilijam Dejvis (William</a> Davis)&nbsp;smatra da su nerijetko namirnice koje su dobre za crijeva, dobre i za srce. Zbog toga je dr. Dejvis naveo neke omiljene&nbsp;namirnice&nbsp;koje uvijek drži u frižideru, a koje mu&nbsp;pomažu u očuvanju zdravlja srca.

Kardiolog koji hvali meso? To je zaista neobično. Obično se ishrana za srce bazira na namirnicama biljnog porijekla, a to nerijetko znači i odbacivanje mesa kako bi se smanjio nivo holesterola u krvi te krvni pritisak. Čak je studija objavljena u časopisu Journal of the American Heart Association dokazala da oni koji se drže ishrane s biljnim namirnicama mogu poboljšati kardiovaskularno zdravlje za 16 posto.

Međutim, Dejvis smatra da je organski uzgojeno meso (životinje koje su pasle travu) važan dio uravnotežene ishrane za zdravo srce. Meso organa životinja (jetra, jezik, pankreas, bubrezi itd.) je bogato vitaminom B, željezom, cinkom, magnezijem, selenom, kolinom i vitaminima topivim u mastima (A, D, E i K).

- Moderni ljudi su postali toliko gadljivi da više ne jedemo mozak, srce, jezik ili jetru. Uz to radimo vrlo glupe stvari, na primjer kupujemo meso bez kosti, pileća prsa bez kože i ne koristimo nutrijente koji se nalaze u kostima i koštanoj srži. Kao ni kolagen i hijaluronsku kiselinu koji se nalaze u koži - rekao je Dejvis. Odbacivanjem kože i kostiju životinja, kaže dr. Dejvis, zapravo odbacujemo dobrobiti mesa te savjetuje da sačuvate kosti, masnoće i napravite od toga variva i supe.

Osim mesa njegova omiljena namirnica su i mahunarke. Grah, grašak, soja, leblebija&nbsp;treba da budu dio svakodnevnog jelovnika. Mahunarke su&nbsp;bogate vlaknima, a vlakna poboljšavaju zdravlje srce smanjenjem nivoa LDL (lošeg) holesterola. Osim toga, mikrobiomi u crijevima obožavaju ishranu koja se bazira na namirnicama biljnog porijekla. Mahunarke su posebno dobre jer sadrže prebiotička vlakna koja pomažu rastu dobre bakterije Akkermansia muciniphila.

Potrebna su dodatna istraživanja o unosu eteričnih ulja, ali mnoge kulture prakticiraju korištenje ulja i bilja za zdravlje. Zapravo, neka istraživanja smatraju da se unosom eteričnih ulja može smanijiti probavne tegobe. Na primjer,&nbsp;eterično ulje peperminta&nbsp;podstiče zdravlje crijeva, dok ulje gorke narandže poboljšava zdravlje želuca. Međutim, nikako ih nemojte uzimati bez konsultacije s ljekarom ili nutricionistom jer treba biti vrlo oprezan.
- Postoji specifičan način unošenja eteričnih ulja jer ih ne uzimate direktno - ističe Dejvis te dodaje kako je generalno pravilo: „Vodite računa o zdravlju crijeva i vaše srce bit će vam zahvalno“.
Isto tako, neka eterična ulja nikako ne smijete unositi, poput breze eukaliptusa...

Meso organa životinja bogato  vitaminom B, željezom, cinkom, magnezijem, selenom, kolinom i vitaminima topivim u mastima

Kardiolog objasnio važnost ove namirnice

Ukoliko u kuhinji imate starog hljeba koji vam je žao baciti, predlažemo vam da ga iskoristite na najukusniji mogući način koji vam pada na pamet - za pripremu knedli.&nbsp;Ove slasne knedle savršen su prilog raznim umacima i gulašima. Poprilično su jednostavne za pripremu i štede kućni budžet.Sastojci: 8 zemički od prethodnog dana, 250 ml mlijeka...<a href="https://kuharica.avaz.ba/knedle-od-starog-hljeba/">Kako napraviti knedle od starog hljeba pogledajte OVDJE.</a>

Ove slasne knedle savršen su prilog raznim umacima i gulašima

Brzo i ukusno: Knedle od starog hljeba

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/1743/alzheimerova-bolest">Svakodnevno dugotrajno popodnevno drijemanje možda</a> je predznak Alzheimerove bolesti, pokazala je studija koje je analizirala navike dnevnog spavanja kod starijih osoba, <a href="https://www.theguardian.com/society/2022/mar/17/naps-early-sign-alzheimers-disease-study">piše Guardian</a>.

Ova saznanja mogla bi pomoći napraviti reda u ponekad zbunjujućim rezultatima o učincima popodnevnog spavanja na kognitivne procese kod starijih osoba. Naime, neke su prijašnje studije pokazale da popodnevno drijemanje ima blagotvoran učinak na raspoloženje, budnost i obavljanje mentalnih zadataka.

Posljednja studija sugerira da je povećanje vremena koje tokom dana provedemo spavajući, povezano s povećanim rizikom od blagog kognitivnog oštećenja ili razvoja Alzheimerove bolesti. Naučnici smatraju da je dugotrajno drijemanje rani znak bolesti, a ne uzrok mentalnog propadanja.
- To može biti znak ubrzanog starenja. Ako prije niste tokom dana drijemali, no sada teško ostajete budni i morate malo prileći, to bi mogao biti znak pogoršanog kognitivnog zdravlja - kaže doktor Jue Leng, profesor psihijatrije na Univerzitetu San Francisco.
Naučnici su pratili više od 1.000 ljudi prosječne dobi od 81 godine kroz period od nekoliko godina. Svake godine, ispitanici su određeno vrijeme nosili uređaje nalik satovima kako bi se motrila njihova mobilnost kroz 14 dana. Svaki produženi period neaktivnosti između 9 ujutro i 19 sati navečer, protumačen je kao drijemanje.

Ispitanici su, također, svake godine podvrgavani testovima kako bi se utvrdilo njihovo kognitivno stanje. Na početku ispitivanja, 76 posto ispitanika nije imalo nikakva kognitivna oštećenja, 20 posto ih je imalo blaga oštećenja, a četiri posto ih je imalo Alzheimerovu bolest.

Kod učesnika koji nisu razvili nikakav kognitivni poremećaj, uobičajeno vrijeme popodnevnog drijemanja povećavalo se za 11 minuta godišnje. Kod onih kod kojih su primijećena značajnija oštećenja, dnevno drijemanje se produžilo za 24 minute, a kod onih kojima je dijagnosticirana Alzheimerova bolest, vrijeme popodnevnog drijemanja se utrostručilo na čak 68 minuta, kazali su naučnici u studiji objavljenoj u časopisu „Alzheimerova bolest i demencija“.
Sve u svemu, učesnici koji su drijemali više od sat dnevno, imali su 40 posto viši rizik od razvoja Alzheimerove bolesti od onih koji su drijemali manje od toga. Također, oni koji su drijemali najmanje jednom dnevno, imali su također 40 posto viši rizik od razvoja Alzheimerove bolesti od onih koji nisu drijemali svaki dan.

Prethodna istraživanja, koja su uspoređivala mozgove preminulih osoba, pokazala su da oni s Alzheimerovom bolešću imaju manje posebnih neurona koji potiču budnost.

Neuobičajeni obrasci spavanja, nesanica i loša kvaliteta noćnog sna uobičajeni su za osobe s demencijom, no najnoviji rad je pokazao da je veza s drijemanjem ostala i kada se u obzir uzme noćni san.
- To sugerira da je uloga dnevnog drijemanja sama po sebi važna - rekao je Leng.
Autori studije su rekli da bi osjećaj sve veće pospanosti tokom dana mogao biti rani znak da su u mozgu u toku promjene koje prethode demenciji.
Leng je rekao da nije moguće posve isključiti mogućnost da samo drijemanje uzrokuje kognitivne probleme, ali ne postoji nekakav očit biološki mehanizam pomoću kojeg bi drijemanje moglo uzrokovati Alzheimerovu bolest.

Posljednja studija sugerira da je povećanje vremena koje tokom dana provedemo spavajući, povezano s povećanim rizikom od blagog kognitivnog oštećenja

Osjećaj sve veće pospanosti tokom dana mogao biti rani znak  oboljenja

Kažu naučnici: Dugotrajno popodnevno drijemanje predznak Alzheimerove bolesti

Pirovo brašno polako nas osvaja, a i ovaj hljeb će vas osvojiti svojom hrskavom koricom te će biti idealan za razne namaze.Sastojci: 500 g pirovog brašna, 400 ml mineralne vode, 3 kašike maslinovog ulja...<a href="https://kuharica.avaz.ba/pirov-hljeb-sa-sjemenkama-za-dobro-jutro-2/">Kako napraviti pirov hljeb sa sjemenkama pogledajte OVDJE.</a>

Idealan za razne namaze

Pirov hljeb sa sjemenkama

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/23407/abel-baltic">Proljeće je vrijeme kada se</a><a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/23407/abel-baltic"></a> organizam priprema na veće aktivnosti tokom lijepih dana i na neki način budi iz zimskog mirovanja. Proljetni umor, kaže mr. sci. dr.&nbsp;Abel Baltić, specijalista interne medicine, zapravo je osjećaj pojačanog umora koji se javlja u rano proljeće. Umor se proteže kroz cijelo proljeće i nestaje s dolaskom toplih dana.
- Važno je naglasiti da se radi o normalnom fiziološkom procesu. Karakterističan je za sve ljude u većem ili manjem obimu. Najčešći simptomi proljetnog umora su brzo umaranje, razdražljivost, pospanost tokom dana, slaba koncentracija te glavobolja - navodi dr. Baltić.

Svi spomenuti simptomi, dodaje, zajedno vode ka smanjenju sposobnosti organizma za izvršavanje uobičajenih dnevnih aktivnosti. Dodaje kako postajemo razdražljivi, depresivni, tjeskobni, jednom riječju - iscrpljeni. Za sve ove tegobe odgovoran je sindrom proljetnog umora, koji je uzrokovan smanjenjem efikasnosti imunološkog sistema organizma. - Ovaj sindrom posljedica je, prije svega, nedostatka vitamina i minerala, odnosno prehrane koja kalorijski, odnosno kvantitativno, može biti zadovoljavajuća, ali ne pokriva kvalitativne potrebe organizma koji prelazi u novo godišnje doba, koje opet nosi svoje specifične zahtjeve - ističe dr. Baltić.

Dugo zimsko razdoblje, navodi naš sagovornik, često je povezano s jednoličnom prehranom koja dovodi do smanjenja ili potpunog iscrpljenja zaliha vitamina i minerala u našem organizmu, što uzrokuje smanjenje iskorištenosti kisika u ćelijama i slabljenje imunološkog sistema.

- Prvi korak kojim sami sebi pomažemo u izlasku iz ovog neugodnog stanja je promjena prehrambenih navika. Većom potrošnjom namirnica koje sadrže velike količine vitamina C doprinijet ćemo bržem savladavanju simptoma proljetnog umora. Učinkovitost unosa vitamina C bit će znatno smanjena ako uz taj vitamin ne konzumiramo željezo jer ono pomaže u njegovoj apsorpciji - govori dr. Baltić.

Ovo intenzivno godišnje doba zahtijeva i dodatni unos vitamina u obliku različitih multivitaminskih formula i preparata kao dodataka prehrani. Od minerala, čija je prisutnost od velikog značaja u stanjima iscrpljenosti, umora i stresa, treba posebno spomenuti magnezij. Usto što je važan za pravilan rad srca, mišića i nervnog sistema, on potiče metabolizam aktivacijom brojnih enzima neophodnih za pravilno odvijanje metaboličkih procesa.

<h2>Ako simptomi ne prolaze, javite se ljekaru</h2>

Korisnim se, kaže dr. Abel Baltić, smatra i unos vitamina E koji poboljšava cirkulaciju, neutralizira djelovanje slobodnih radikala i poboljšava djelovanje imunološkog sistema.
- Lecitin je materija koja, također, značajno doprinosi smanjenju simptoma proljetnog umora. Bogat je izvor vitamina B-grupe i važan je u očuvanju intelektualnih sposobnosti, a pozitivno djeluje i na raspoloženje, naročito u stanjima stresa. Također, ne smije se zanemariti značaj adekvatne hidracije. Preporučuje se unos najmanje dva litra vode dnevno - navodi dr. Baltić.

Na poboljšanje raspoloženja i smanjenje pospanosti možemo sami djelovati, i to tako da duže boravite na otvorenom i tako izložite tijelo dnevnoj svjetlosti.

- Osim navedenog, vrlo je važno provoditi tzv. higijenu sna. Potrebno je otići na spavanje ranije nego obično, a ujutro, nakon buđenja, odmah ustati, bez izležavanja u krevetu i produžavanja sna. Umor i malaksalost će biti povećani ako dan ne počnemo aktivno odmah nakon buđenja - kaže dr. Baltić.
Ako vam se čini da proljetni umor ne prolazi i da bi iza vaše iscrpljenosti mogao stajati zdravstveni problem, odmah se obratite ljekaru, jer uzrok može biti poremećaj u organizmu ili hormonalni problemi, kao što su, danas učestale, bolesti štitne žlijezde.

Najčešći simptomi proljetnog umora su brzo umaranje, razdražljivost, slaba koncentracija  te glavobolja, kazao dr. Baltić

Kako se izboriti s proljetnim umorom

Keksi s bijelim lukom i sirom idealni su za grickanje uz dobar film ili kao užina na poslu, naravno, ako prežive do idućeg dana. Ponudite ih kolegama i gledajte kako nestaju u trenu.Sastojci: 3 šoljice brašna, 1/2 kašičice soli, 1/2 kašičice bijelog luka u prahu, 1 kašika praška za pecivo, 1 šoljica maslaca... <a href="https://kuharica.avaz.ba/keksi-s-bijelim-lukom-i-sirom/">Kako napraviti kekse s bijelim lukom i sirom pogledajte OVDJE.</a>

Ponudite ih kolegama i gledajte kako nestaju u trenu

Zdrave grickalice: Keksi s bijelim lukom i sirom

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/25614/edin-buljugic">Medijalni kolateralni ligament (MCL) je jedan</a> od četiri ključna ligamenta koji stabiliziraju koljeno. Kada ne bi bilo MCL-a, naše koljeno bi prilikom svakog koraka proklizavalo prema unutra umjesto da stoji stabilno u svojoj ravni.

MCL spaja bedrenu kost (condylus medialis ossis femoris) i cjevanicu (condylus medialis ossis tibialis). &nbsp;Ovaj ligament se nalazi s unutrašnje strane zgloba koljena.
Kada sumnjamo da je došlo do prekida MCL-a, treba obaviti fizikalni pregled. Osim toga, rendgenski snimci mogu biti indicirani. U dijagnostici ključnu ulogu igraju ultrazvučni pregled, a po potrebi i snimak magnetne rezonance.

Tinejdžeri koji rastu zapravo mogu imati frakturu kroz ploču rasta, a ne stvarni prekid MCL-a, te je važno to razlikovati, jer postoje razlike u liječenju prijeloma i kidanja ligamenta.

Najčešći mehanizam povređivanja MCL-a je kontaktni ili nekontaktni valgus stres koljena koje je blago savijeno.

Često se dešava kod doskoka, iskoraka, promjene smjera kretanja, gdje je biomehanika izvedbe pokreta narušena, odnosno koljeno nije poravnato sa stopalom, kukom i ramenom tokom izvedbe, što vodi ka valgus propadanju koljena i povredi MCL-a, koja može, ovisno o sili koja utječe na koljeno, biti samostalna ili u kombinaciji s drugim povredama ligamenata ili mekih tkiva koljena. Povrede MCL-a česte su kod skijaša, nogometaša, odbojkaša, borilačkih sportova, kod plivača prsne tehnike (zbog specifičnog položaja koljena i stopala)...

Izolirane povrede kolateralnih ligamenata, a najčešće je to medijalni kolateralni ligament, najčešće se liječe konzervativno - nošenjem steznika u trajanju od šest sedmica, uz intenzivne fizikalne procedure koje su neophodne. U slučaju udružene povrede, puknuća prednje ukrižene sveze i kolateralnog ligamenta, prvo se stavlja steznik. Nakon toga se pristupa operacijskom liječenju rupture prednje ukrižene sveze.

Česte su kod skijaša, nogometaša, odbojkaša, borilačkih sportova, kod plivača prsne tehnike...

Povreda se dešava kod  doskoka ili iskoraka

Problem s kojim se susreću mnogi sportisti: Povrede medijalnog kolateralnog ligamenta

Pileća prsa narežite na krupnije kocke, veličine jednog zalogaja. Posolite ih i pobiberite po želji. A od začina možete dodati malo mljevenog kumina i crvene paprike.Sastojci: 270 g brokule, 300 g pilećih prsa, 300 g vrhnja za kuhanje, 1 čehno bijelog luka...<a href="https://kuharica.avaz.ba/piletina-u-umaku-od-brokule-2/">Kako napraviti piletinu u umaku od brokule pogledajte OVDJE.</a>

A od začina možete dodati malo mljevenog kumina i crvene paprike

Piletina u umaku od brokule za ručak

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/13012/stres">Stres na poslu postao je naša</a> svakodnevica, posebno ako je posao odgovorniji. Stalni telefonski pozivi, rokovi koji izmiču, napeta atmosfera i ostale situacije iscrpljuju vašu energiju.

Pritisak koji vam to stvara nesumnjivo da će umanjiti vašu produktivnost. Da biste uspjeli da obavite sve zadatke morate naći način da se opustite i oslobodite od stresa. Masiranje čela i sljepoočnica - Masirajte ivice rasta kose nježnim, sporijim i kružnim pokretima. Masirajte taj predio oko 3 minuta, ali vodite računa da ne iziritirate kožu i da vam pokreti ne budu agresivni.
Ne provjeravajte mail na svakih 5 minuta - Pokušajte barem sat da sačekate prije nego što ponovo osvježite početnu stranicu maila. Možda vam ne zvuči mnogo inovativno, ali iznenadit ćete se kad počnete da primjenjujete ovaj savjet, znatno će vam tenzija biti manja.
Radni prostor - Osim što je bitno da vam radni prostor bude sređen, na vašu psihu značajno će utjecati ako ubacite biljku, posebno neku citrusnog mirisa, zalijepite neki poster. Obogatite radni prostor elementima koji asociraju na sreću, pozitivu i lijepe stvari.

Prošetajte - Umjesto kafe i pauze za cigaretu iskoristite vrijeme za šetnju. Pregršt studija potvrdilo je da šetnja pomaže u vraćanju fokusa, relaksaciji uma i konfuznih misli i poboljšanju kognitivnih sposobnosti. Uz šetnju, pokušajte da posvetite par minuta istezanju i oslobodite tijelo od zgrčenih položaja, omogućite da kisik dopre do svih dijelova organizma.

Omiljena pjesma ili umirujuće melodije opustit će vaš um. Sa slušalicama u ušima nećete nikom smetati, a vama će biti prijatnije. Osim na poslu, pokušajte da se opustite i nakon radnog vremena, kako biste akumulirali dovoljno energije meditirajte, šetajte ujutru, uzmite bojanke za odrasle, provodite više vremena u prirodi. Bili vi toga svjesni ili ne, sve ove tehnike će “rasteretiti” vaš um.

Ako izuzmete ličnost pojedinca, među najčešće uzroke stresa na radnom mjestu može se ubrojati slijedeće: - Nedostatak kontrole - Osjećaj kako nemate kontrolu nad vlastitim poslom ili poslovnim dužnostima najveći je uzrok stresa. Osobe koje ne vladaju svojim poslovnim obavezama najizloženiji su problemima sa zdravljem.&nbsp;
- Loši radni uvjeti - Neugodna ili opasna radna okolina poput prevelike buke, prevelikog broja ljudi ili ergonomskih problema može biti izvor stresa.&nbsp;
- Previše odgovornosti - Preuzimanje dodatne odgovornosti i poslova iznimno je stresno. Situacija se pogoršava ako imate previše posla, a ne znate reći “ne” novim zadacima.&nbsp;
- Nesigurnost oko poslovnih uloga - Ako niste sigurni što bi uopće trebali raditi i koje su vaše odgovornosti, također ste podložni stresu.
- Narušeni međuljudski odnosi -&nbsp;Nesuglasice s kolegama i/ili nadređenima često su uzrok stresnih situacija.
- Zadovoljstvom poslom i rezultatima -&nbsp;Ako vas posao ne ispunjava, vrlo vjerojatno će vam biti stresan.

Osim što je bitno da vam radni prostor bude sređen, na vašu psihu značajno će utjecati ako ubacite biljku

Masirajte ivice rasta kose nježnim, sporijim i kružnim pokretima

Oslobodite se stresa na poslu

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/3816/kosa">Opadanje kose, gubitak sjaja i volumena</a>&nbsp;sve su češći problemi. Međutim, unošenjem ovih vitamina i minerala možete značajno popraviti situaciju.

Ako ste primjetili da vam je kosa beživotna vjerovatno ste pribjegli brojnim preparatima koje se nanose direktno na kosu. Ali, pravi problem ponekad leži unutar samog organizma. Posebno se problemi sa kosom mogu javiti u periodima velikog stresa. Zašto se to događa? Naime, u stresnim periodima, tijelo da bi opstalo šalje sve hranljive materije u vitalne organe, a to definitivno nije kosa. Stoga se dešava da ona kosa ostane bez minerala i vitamina koji su joj potrebni, navode stručnjaci.
Zato, potrudite se da unesete više vitamina koji će ojačati vaš organizam i obezbijediti cijelom tijelu, od glave do pete, neophodne materije
Vitamin D - Ljekari najčešće savjetuju unošenje ovog vitamina kako bi se ojačao nervni sistem, ali vitamin D ima i sjajno dejstvo kada je kosa u pitanju ubrzava i podstiče rast novih ćelija i pomaže u stvaranju novih folikula dlake.

Magnezij - Neophodan je našem organizmu, budući da je uključen u čak 300 metaboličkih procesa u organizmu. Ono što treba da znate jeste da se magnezij nalazi u svakoj vašoj ćeliji u tijelu, tako da je izuzetno važno da ga unesete putem hrane ili suplemenata.

Cink igra važnu ulogu u obnavljanju strukture kose i tokom njenog rasta, ali je neophodan i za optimalno funkcioniranje lojnih žlijezda.&nbsp;Upravo zbog toga, čest razlog gubitka kose može biti nedostatak cinka, kažu stručnjaci.

Kao i vitamin D i vitamini B grupe izuzetno su važni za normalno funkcioniranje cjelokupnog nervnog sistema, pa ih ljekari često preporučuju kod ublažavanja simptoma mnogih bolesti nervnog sistema, govore stručnjaci. Osim toga ovi vitamini su ključni za zdravlje jetre, kose, očiju i kože. O jodu se uglavnom zna da stimulira i omogućava optimalan rad štitne žlijezde, ali važan je i za ubrzavanje rasta kose i održavanju njene snage, volumena i živosti.
Zbog svog izuzetnog antibakterijskog i antiseptičnog svojstva može pomoći u dubinskom čišćenju folikule dlake. Zapravo štitnoj žlijezdi je jod prijeko potreban kako bi proizvodila hormone koji su potrebni za zdravu i gustu kosu, dodaju stručnjaci.

Magnezij je neophodan našem  organizmu, budući da je  uključen u čak 300 metaboličkih  procesa u organizmu

Potrudite se da unesete više vitamina koji će ojačati vaš organizam

Vitamini i minerali jačaju kosu

Empanade – brzi hrskavi zalogaji koji se mogu se praviti u slanoj ili slatkoj varijanti.
Sastojci: 680 g brašna, 230 g maslaca, 180 ml ledene vode...<a href="https://kuharica.avaz.ba/specijaliteti-latinska-amerika-empanade-s-piletinom/">Kako napraviti empanade s piletinom pogledajte OVDJE.</a>

Sastojci: 680 g brašna, 230 g maslaca, 180 ml ledene vode...

Specijaliteti Latinska Amerika: Empanade s piletinom

Kolumnistica i novinarka Eli Valanski (Aly Walansky) odlučila se odreći <a href="https://avaz.ba/tag/12369/mlijeko">mlijeka i mliječnih proizvoda na sedam</a> dana pa saopćiti o promjenama koje su joj se dogodile u tom periodu.&nbsp;Kako piše za Eat This, povremeno je osjećala probleme s probavom i to je bio jedan od razloga zašto se odlučila na ovaj eksperiment. Nakon samo dva dana počela je primjećivati promjene, a nakon sedam dana one su bile još očiglednije.

- Osjećala sam se energičnije, a također mi je nestala nadutost koja mi je često zadavala probleme. Dugi niz godina imala sam neugodne bolove u trbuhu, pogotovo u večernjim satima, a to je sve u potpunosti nestalo u ovih tjedan dana kada nisam pila mlijeko ni jela mliječne proizvode - rekla je Valanski.
Ipak, kako naglašava, jednu stvar nije primijetila, a to su promjene na koži.
- Često sam čitala da mliječni proizvodi mogu pogoršati rozaceu i druge kožne probleme. Kako i sama godinama imam rozaceu, nadala sam se da ću poboljšati stanje kože ako jednu sedmicu ne jedem mliječne proizvode. Međutim, moja koža ostala je potpuno ista. Možda bih vidjela neku razliku da sam se odrekla mliječnih proizvoda na dulje vrijeme. Također, u Njujorku (New Yorku) je upravo tada bilo nevjerojatno hladno i vjetrovito, pa je moguće da je suh i hladan zrak sam po sebi bio okidač lošem stanju moje kože. U svakom slučaju, aspekt bolje kvalitete kože vezan uz mliječne proizvode u ovom eksperimentu pokazao se prilično neutralnim - zaključila je.

Dugi niz godina imala sam neugodne bolove u trbuhu, rekla je Valanski

Nakon samo dva dana počela je primjećivati promjene, a nakon sedam dana one su bile još očiglednije

Žena sedam dana nije konzumirala mlijeko i mliječne proizvode: Evo šta se desilo njenom organizmu

Mnogima je dobro poznato da se tokom seksualnog <a href="https://avaz.ba/tag/19304/srce">odnosa rad srca ubrzava</a>, ali da li može da se desi da prestane da kuca? Prema podacima iz nove studije, to je moguće.


Za potrebe istraživanja proučavale su se informacije prikupljene od oko 4.500 ljudi koji su doživjeli iznenadni srčani udar. Od svih slučajeva naglog srčanog zastoja, samo se 1 posto njih dogodilo za vrijeme seksualne aktivnosti, stoji u zaključku studije.
- Dok je ovo stanje opasno i može da uzrokuje smrt, male su šanse da će se dogoditi dok vodite ljubav - prokomentarisala je dr Sumit Kof, direktorica Instituta za zdravlje srca u Los Anđelesu i autor studije. Ona je dodala i da rezultati istraživanja služe da bi se predstavili pacijentima sa kardiovaskularnim bolestima.
Rijetko se događa, ali zabiježeno je da se u 94 posto slučajeva dogodio kod muškaraca, pa je tako 1 od 100 slučajeva srčanog udara tokom seksa zabilježen kod muškaraca, a 1 od 1 000 slučajeva kod žena.
Osobe koje dožive nagli srčani zastoj tokom seksualnog odnosa obično su stare oko 60 godina, a vjerovatno su već imali problema sa srcem kada im se to dogodilo, <a href="https://www.vijesti.me/lifestyle/ljubav-i-seks/629744/opasne-godine-srce-nekad-moze-da-stane-tokom-seksa">pišu Vijesti.me.</a>

Za potrebe istraživanja proučavale su se informacije prikupljene od oko 4.500 ljudi koji su doživjeli iznenadni srčani udar

Koliko je zapravo seks opasan po srce?

<a href="https://avaz.ba/kantoni/sarajevo">U vrtićima i školama širom Kantona Sarajevo pojavila se</a> opasna infekcija šarlah, zbog čega su, kako saznajemo, reagirali i iz Zavoda za javno zdravstvo&nbsp;Kantona&nbsp;Sarajevo koji su vrtićima i školama poslali upozorenje na ovu zaraznu bolest.

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/24972/gordana-vukovic">Da je sve više zaražene djece šarlahom, za „Avaz“ je potvrdila i dr. Gordana Vuković</a>, pedijatrica koja je, kako nam je rekla, već imala pacijente zaražene šarlahom. - Ima puno zaraženih u vrtićima, ali ima i školske djece. Kod malih pacijenata susretala sam se s bakterijama beta-hemolitičkim streptokokom i streptokokom pneumonije. Ovaj streptokok pneumonije je opasniji jer se od njega mogu razviti upala pluća, upala moždanih ovojnica i upala ušiju - kazala je dr. Vuković.
Moguće komplikacije kod djece starije od četiri godine kod beta-hemolitičkog streptokoka, navodi dr. Vuković, jesu reumatska bolest, karditis, ali može zahvatiti i bubrege, dok se kod mlađih mogu pojaviti gnojne angine.

- Kod djece kod koje postoji opasnost od komplikacija treba 10. dan uraditi ASTO, CRP i reuma faktor (RF) da bi se na vrijeme spriječile teže posljedice. Prvi simptomi infekcije su povišena temperatura i bolno grlo. Potom se javlja osip koji može trajati nekoliko sati ili do dva dana, a nekada i duže, nakon čega osip nestaje - pojasnila je dr. Vuković. Kako je dodala, šarlah se prenosi kapljičnim putem, i to kihanjem, kašljanjem te ljubljenjem. Istakla je da se infekcija lako liječi, samo je važno na vrijeme reagirati kod prvih simptoma i dijete odvesti ljekaru.

- Šarlah ide s osipom. Pojavljuje se crveni osip, kao ubod igle na tijelu, i to najčešće na postraničnim dijelovima grudnog koša i preponama. To su najznačajniji dijelovi tijela na koje treba obratiti pažnju, mada nekad može biti zahvaćeno čitavo tijelo. To su alergijski osipi i mogu svrbjeti. Osip se javlja s visokom temperaturom, crvenim grlom i obloženim jezikom koji se ljušti i vrh mu bude kao malina - kazala je pedijatrica.

Prvi simptomi infekcije su povišena temperatura i bolno grlo

Dr. Vuković: Važno je na  vrijeme reagirati

Dr. Gordana Vuković, pedijatrica, za "Avaz": Sve više djece zaraženo šarlahom

Povišena temperatura kod djece jedan je od najčešćih simptoma različitih bolesti. Roditelji temperaturu obično doživljavaju kao dramatičan događaj koji ukazuje na ozbiljnu bolest djeteta, ali to ne mora uvijek biti tako. Kako donosi Cafe Mom, postoji nekoliko grešaka koje roditelji najčešće rade kada njihovo dijete dobije temperaturu, a ne bi smjeli. Pedijatrica Alana Levin (Alanna Levine) objasnila je o kojim se greškama radi i kako one mogu naštetiti vašem djetetu.

Pedijatrica upozorava kako nikako ne biste smjeli utopljavati dijete koje ima temperaturu. Naime, dijete se u fazi rasta temperature žali na hladnoću, ruke i noge mogu biti hladne te ima zimicu. Roditeljski je poriv automatski ugoditi djetetu, što podrazumijeva utopliti ga odjećom, pokriti ga te dobro zagrijati prostoriju u kojoj boravi.- 'Tako samo dodatno potičete rast temperature, djetetovo pregrijavanje te riskirate da dođe do konvulzija u febrilitetu, posebno kod djece mlađe od dvije godine - objašnjava Levine te dodaje kako roditelji trebaju učiniti upravo suprotno - razodjenuti dijete, dati mu tekućine, čepić ili sirup, istuširati ga ili okupati u mlakoj vodi, lagano ga osušiti te obući u prozračnu, široku pamučnu odjeću. Isto tako, pedijatrica naglašava kako je potrebno svakih sat vremena pratiti temperaturu i reagirati ako naglo skoči ili se nikako ne može spustiti.

Temperatura sama po sebi nije hitno stanje, pogotovo ako nije previsoka. Upravo zbog toga većina roditelja radi grešku kada odmah dijete s temperaturom odvodi u bolnicu. - Mnogi roditelji, nažalost, prebrzo reagiraju te rade paniku kada za nju nema nikakve potrebe. Važno je da ljudi shvate kako je povišena temperatura zapravo obrambeni mehanizam djeteta koji mu pomaže da se izbori protiv bolesti ili infekcije. Kako god bilo, nije hitno stanje ako temperatura nije previsoka ili prolazi davanjem čepića ili sirupa - objašnjava Levin.

<h2>Dajete lijekove bez konsultiranja s pedijatrom</h2>

Bilo kakvo liječenje ili davanje terapije bez prethodne konsultacije s pedijatrom naprosto je zabranjeno i vrlo loša ideja, upozorava pedijatrica.'- Većina roditelja pazi s lijekovima, ali ima i onih koji će djetetu dati sredstvo za snižavanje temperature bez prethodne konsultacije s pedijatrom. To nije nimalo pametno, to govorim svim svojim pacijentima. Baš kao što ni sami ne biste uzeli lijek bez recepta za neko ozbiljnije stanje, isto biste trebali provoditi i kada je riječ o vašem djetetu, inače možete napraviti više štete nego koristi' - objašnjava.

<h2>Rashlađujete dijete alkoholnim oblozima</h2>

Alkohol u samo nekoliko minuta može izazvati crvenilo kože i dodatnu hiperemiju te toplinu, apsorbira se kroz kožu te može doći do trovanja, kao i alkoholnim parama koje se dižu s vruće kože, a dijete ih tada udiše. Njemu nema mjesta u snižavanju temperature u djece, savjetuje pedijatrica.

<h2>Ne poštujete doziranje antipiretika s obzirom na djetetovu dob</h2>

Prečesto davanje antipiretika, prevelike doze, kao i loša kombinacija ibuprofena, paracetamola ili čak voltarenskih čepića koji su indicirani tek u djece starije od dvije godine može temperaturu naglo spustiti i za nekoliko stepeni te dovesti do pothlađivanja, a to je mnogo opasnije nego održavati umjereno povišenu temperaturu.

Jedna od najčešćih grešaka koje rade roditelji kada dijete dobije povišenu temperaturu jest uporno inzistiranje na mirovanju. Pedijatrica objašnjava kako to nije uopće potrebno, pogotovo ako se radi o malo povišenoj temperaturi. Naime, umjerena aktivnost je dopuštena, a po tome ćete lakše primijetiti i kakvo je opće stanje djeteta.

Pedijatrica upozorava kako nikako ne biste smjeli utopljavati dijete koje ima temperaturu

Alana Levin dala savjete roditeljima kod temperature

Pedijatrica: Ovo su najveće greške koje radite kad dijete ima temperaturu

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=kafa&amp;">Za mnoge dan ne počinje bez prve šoljice kafe.</a>&nbsp;Ima onih koji vole gorku kafu, ali ipak je više onih koji vole da je zaslade. Međutim, postoji jedna kombinacija sa kafom koja je jako štetna po vaš organizam.

Stručnjaci tvrde da se treba ugledati na manjinu koja pije gorku kafu. Sudeći po istraživanjima – ni u kafu ne treba dodavati mlijeko, jer kada se pomiješa sa velikim količinama kofeina, povećava se izlučivanje kalcijuma urinom, a velika količina se taloži u crijevima.

Kazein, koji se nalazi u mlijeku kada dođe u kontakt sa kofeinom, koagulira i stvara gas koji izaziva bol u stomaku i nelagodnost u stomaku. Osim toga, nutricionisti kažu da mlijeko u kafi blokira metabolizam i da je glavni razlog zašto neko ne može da smrša.

Isto važi i za kafe bogate slojevima kreme i sirupa, sadrže astronomske količine kalorija. Na primjer, takva kafa u maloj šoljici može da sadrži 300 kalorija, odnosno praznih kalorija koje nemaju nutritivnu vrijednost i tako donose više štete nego koristi.

Čak i ako izbjegavate ovu vrstu kafe, veća je vjerovatnoća da ćete sipati jednu do dvije kašičice šećera, a to ne samo da stvara brojne zdravstvene probleme, poput dijabetesa, već i mijenja prvobitni ukus kafe.

Ako, pak, ne volite da pijete gorku kafu, onda pronađite alternativu u prirodnim zaslađivačima.

Kazein, koji se nalazi u mlijeku kada dođe u kontakt sa kofeinom, koagulira i stvara gas koji izaziva bol u stomaku

Da li je kafa s mlijekom dobra kombinacija za organizam?

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Ora%C5%A1asti%20plodovi&amp;">Svakodnevno grickanje određenih orašastih plodova</a> može da smanji apetit i pomogne vam da smršate, kaže najnovije istraživanje.&nbsp;Konzumiranje badema moglo bi da pomogne ljudima da težinu drže pod kontrolom, otkriva nova studija, a prenosi "The Sun".Istraživači su otkrili da konzumiranje od 30 do 50 grama orašastih plodova bogatih hranljivim materijama pomaže u smanjenju apetita.
U studiji, oni koji su jeli bademe umjesto užine sa ugljenim hidratima smanjili su unos energije za 72 kalorije pri sljedećem obroku.&nbsp;- Prekomjerna težina ili gojaznost su glavni problem javnog zdravlja, a održavanje težine kroz bolji hormonski odgovor može da bude ključno za promovisanje upravljanja težinom - kazao je doktor Šarajah Karter sa Univerziteta Južne Australije.&nbsp;- Naše istraživanje je ispitalo hormone koji regulišu apetit i kako orasi, a posebno bademi, mogu da doprinesu kontroli apetita.&nbsp;Otkrili smo da ljudi koji jedu bademe imaju promjene u hormonima koji regulišu apetit i da su vjerovatno oni doprinijeli smanjenom unosu hrane - objasnio je doktor.

Istraživači su otkrili da konzumiranje od 30 do 50 grama orašastih plodova pomaže u smanjenju apetita

Bademi su jedna od najzdravijih grickalica

Konzumiranje ove zdrave grickalice smanjuje apetit i ubrzava gubitak kilograma

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/19304/srce">Tahikardija&nbsp;označava ubrzan</a> rad srca. To podrazumijeva povećanje broja otkucaja srca, odnosno srčanu frekvenciju koja premašuje prirodne granice srca. Ta granica ovisi o životnoj dobi čovjeka.

Tahikardija se najčešće javlja kao reakcija organizma na određena stanja tijela, kao što su stres, intenzivan fizički napor, iznenadni šok ili strah, povišena tjelesna temperatura slijedom bolesti ili treninga, anksioznost, anemija, pojačana aktivnost štitne žlijezde, a može doći i kao posljedica konzumiranja pretjeranih količina kofeina i teina ili neodgovarajućih lijekova. Ako je srce zdravo, tahikardija je većinom samo neugodna i prolazna pojava koja povremeno narušava kvalitet života, što je češći i bezopasniji slučaj kod mlađe populacije.
No, ako je riječ o bolesnom srcu, tahikardija može ugroziti život bolesnika.

Tahikardije srca liječe se različitim načinima, tradicionalno lijekovima, ali u novije vrijeme i tzv. elektrofiziološkim (EP) procedurama. Elektrofiziološke procedure se izvode tako što se u vene, rjeđe arterije, u preponama ubace cjevčice kroz koje se nekoliko katetera kroz vene uvede u razne dijelove srca.

Potom se električnom stimulacijom pokušaju isprovocirati, a onda i prekinuti epizode aritmije, kako bi se otkrio način njihovog nastanka i širenja. Nakon testiranja se kateterima „prže“ mala područja unutar srca, stvaraju se mali ožiljci promjera 3-4 milimetra i time se prekida put provođenja nepravilnih električnih impulsa, te se tako i aritmija izliječi. Navedene procedure se u posljednje dvije godine izvode i u našoj zemlji.

Pojedine tahikardije liječe se tako što se ispod kože ugradi uređaj sličan pejsmejkeru - implantabilni kardioverter defibrilator (ICD). ICD, kao i pejsmejker, ima elektrode koje se stavljaju u srce, ali sadrži puno veću bateriju nego pejsmejker. ICD prati rad srca te u slučaju nastanka opasne tahikardije (npr. fibrilacije ventrikula) proizvodi jak električni šok, snage 30-40 džula, kojim se aritmija prekida.

Najčešće se javlja kao reakcija organizma na određena stanja tijela, poput stresa, šoka, straha

Oboljenje je bezopasnije kod mlađe populacije

Šta je tahikardija i koliko je opasna

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Tjelovje%C5%BEba&amp;">Možete smanjiti rizik karcinoma,</a> bolesti srca i rane smrti ako napravite 10.000 koraka dnevno, ali prema novoj studiji bilo koji broj koraka pomaže, kaže CNN.&nbsp;Studija je objavljena prošle sedmice u časopisu Nature Medicine. Studije pokazuju da se prosječna osoba svake godine, od mlađe do srednje dobi, udeblja od pola do jednog kilograma, što, vremenom, polako dovodi do nezdrave težine pa čak i do gojaznosti.

- Ljudi uistinu mogu smanjiti rizik gojaznosti ako više hodaju - kaže autor studije dr. Evan Britain, profesor za kardiovaskularnu medicinu na Univerzitetu Vanderbilt. Nova studija otkrila je također ključne prednosti hodanja za hronične bolesti i stanja.- Dijabetes, apneja, hipertenzija i depresija pokazali su poboljšanja što je broj koraka veći - rekao je Britain i dodao:
- Odnos s hipertenzijom i dijabetesom stao je na 8.000 do 9.000 koraka, ali je odnos ostao linearan što znači da je više koraka i dalje smanjivalo rizik.Glavna poruka studije je da više koraka djeluje bolje. Ako se svakoga dana u sedmici krećete 21.43 minute, za jednu trećinu ćete smanjiti rizik od smrti svih uzroka, prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Trenutne preporuke za odrasle su 150 minuta tjelovježbe umjerenog intenziteta kao hodanje, ples, vožnja bicikla, tenis, aerobik te dva dana aktivnosti jačanja mišića, svake sedmice.
Povežete li tjelesnu aktivnost s biljnom prehranom, oslobađanjem od stresa i interakcijom s drugima, to je čarobni recept za dug život i izvor mladosti.

Studija je kontinuirano pratila 6.000 ljudi tokom četiri godine. Naučnici su otkrili da ljudi koju u prosjeku hodaju dnevno 8.200 koraka imaju manje šanse da pate od apneje i refluksa kiseline, te velikog depresivnog poremećaja.

Brojanje koraka nije nužno, ali može biti korisno za one koji se bave nestrukturiranom odnosno neplaniranom tjelesnom aktivnošću kao što su kućanski poslovi, baštovanstvo i šetanje psa, kako biste znali kako stojite.
Zaključak je:&nbsp;- Izazovite sebe na kojem god nivou kondicije bili, a cilj je da ostanete bez daha pola sata svakog dana - poručuje autor studije.

Ako se svakoga dana u sedmici krećete 21.43 minute, za jednu trećinu ćete smanjiti rizik od smrti svih uzroka, prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti

Studija je objavljena prošle sedmice u časopisu Nature Medicine

Koliko koraka dnevno smanjuje rizik od bolesti i gojaznosti?

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Ravnote%C5%BEa&amp;">U rezultatima studije objavljene ovog ljeta u Britanskom magazinu za Sport, otkriva se kako sobe koje nisu u stanju stajati na jednoj nozi 10 sekundi u srednjoj i starijoj dobi imaju skoro 50 posto veće šanse da će umrijeti prerano.</a>Naučnici su procijenili kako na testovima zdravlja, gdje se sedam godina provjeravala ravnoteža kod osoba starih od 51 do 75 godina, a u grupi od 1.700 ispitanika, otprilike njih 123 umrlo od različitih uzroka, piše health.harvard.edu.
Nakon što su uporedili godine, tjelesnu težinu, postojeće bolesti, naučnici su utvrdili kako je pad na testu ravnoteže povezan s 83 posto višim rizikom od smrti za vrijeme trajanja studije, ako se uporedi s onima koji su test odradili.
Studija je otkrila da se samo radi o poveznici (ne uzroku i posljedici) između mogućnosti da su uspješno završili test ravnoteže i smrti.
Ali ako želite i vi provjeriti možete li stajati na jednoj nozi 10 sekundi, možete od toga imati i koristi jer ćete tako vježbati ravnotežu i smanjiti šanse da će doći do pada, bez obzira utječe li to na dugovječnost.
Evo kako napraviti test:
Stanite blizu oslonca, ako će vam zatrebati. Ruke raširite i stanite na jednu nogu do koljena. Tako morate izdržati 10 sekundi. Sve ponovite još jednom s drugom nogom.

Studija je otkrila da se samo radi o poveznici (ne uzroku i posljedici) između mogućnosti da su uspješno završili test ravnoteže i smrti

Možete li stajati na jednoj nozi 10 sekundi: To bi moglo otkriti koliko ćete živjeti

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=bakterije&amp;">Jeste li ikad razmišljali o tome da se kod puštanja vode u WC školjku prostorijom šire sitne čestice sadržaja iz nje?</a> One se lijepe na sve što im je na putu.&nbsp;Na primjer, četkica za zube ide direktno u usta i nije zgodno omogućiti bakterijama da se na njoj gomilaju, a to će se dogoditi stoji li vani, recimo na umivaoniku.&nbsp;Bolje ju je držati u ormariću.

Oni dolaze u dodir s kožom, a stoje li izložene toplini i vlazi, na njima će biti puno bakterije, a time je šansa od dobivanja kožnih bolesti veća.

Od konstantne vlage oštrica može brzo zahrđati, a hrđu nikako ne želimo na svojoj koži.&nbsp;Nakon korištenja britvicu je dobro oprati pod vrućom vodom, dobro osušiti i spremiti u ormarić.&nbsp;

Nije WC školjka najprljaviji dio kupaonice već su to peškiri. Oni su zbog stalne vlage inkubatori bakterija i gljivica, uključujući ešerihiju i salmonelu.&nbsp;Mijenjajte ih što češće i nakon kupanja dobro osušite prije sljedeće upotrebe. One čiste ne držite u kupaonici, osim ako su u ormariću.

Nije WC školjka najprljaviji dio kupaonice već su to peškiri

Ovo su predmeti koje nije dobro držati u kupaonici, premjestite ih

<a href="https://avaz.ba/tag/38274/cisterna">Cisterna koja je prevozila amonijak</a> prevrnula se jučer, na putu između Pirota i Bele Palanke nakon čega se pojavio otrovni oblak. Amonijak je počeo curiti, a nekoliko osoba je u bolnici zbog gušenja.Sumnja se da su se dvije osobe otrovale amonijakom, ali te informacije još uvijek zvanično nisu potvrđene.Šta je zapravo amonijak?

Amonijak je hemijski element koji je bezbojni plin karakterističnog mirisa. Lakši je od zraka i lako je topljiv u vodi. Oznaka za amonijak je NH3.&nbsp;Vodena otopina reagira alkalično, a uz amonijak sadrži i adicijom vode nastalu bazu NH4OH (amonijev hidroksid). Alkali u hemiji, su bazne, jonske soli alkalknometalnih ili zemnoalkalnih metalnih hemijskih elemenata.
Amonijak nastaje raspadanjem bjelančevina i vulkanskom djelatnošću. 
U tehnici se dobiva izravnom sintezom od sastavnih elemenata (azot i vodik) pod povišenim pritiskom i pri višoj temperaturi (Haber-Boschov postupak), a manje količine i iz amonijačnih voda.&nbsp;Inače, najveći dio amonijaka se troši za pravljenje vještačkih gnojiva.Također, amonijak se upotrebljava u proizvodnji azotne kiseline, mnogobrojnih amonijevih soli, natrijeva cijanida, amina, aminoplasta, kemijskih vlakana, bojila, eksploziva i drugo.
Amonijak se primjenjuje i u rashladnim uređajima te u metalurgiji.

Ipak, amonijak može biti veoma štetan po ljudsko zdravlje.

Simptomi trovanja amonijakom mogu uključivati kašalj, bol u grudima, kratak dah i iritaciju očiju. U teškim slučajevima, trovanje amonijakom može dovesti do respiratorne insuficijencije (slabljenja), kome, pa čak i smrti.
Par sekundi nakon iznenadne ekspozicije visokim koncentracijama gasa, dolazi do naglog gušenja, pojave konvul-zija, koje su uslovljenje hipoksijom i letalnim ishodom.
Nakon izlaganja visokim koncentracijama amonijaka javljaju se inicijalni simptomi-iritacija konjuktiva sa suzenjem, bolovima u očima, iritacija gornjih respiratornih puteva, jak nadražajni kašalj, bolovi iza grudne kosti, tahikardija i cirkulatorni kolaps. Slijedi latentni period koji traje od 4 do 8 sati.
Naredna je faza pogoršanja koja uključuje slabost, dispneu, tahipneu, plućni edem.
Analiza gasova arterijske krvi pokazuje respiratornu i metaboličku acidozu.
Acidoza ili acidemija je proces koji uzrokuje povećanje kiselosti u krvi i drugim tjelesnim tkivima.

Pri izlaganju malim koncentracijama amonijaka dolazi do pojave iritacija slu­znice očiju i respiratornog trakta, konjuktivitisa, salivacije, muke, povraća­nja, glavobolje, crvenila lica.

U kasnijoj fazi moguće su komplikacije u vidu respiratorne infekcije, bronhitisa, bronhopneumonije, zatim katarakte, atro­fije retine i iritisa.

Amonijak se primjenjuje i u rashladnim uređajima te u metalurgiji

Amonijak je hemijski element koji je bezbojan plin karakterističnog mirisa

Šta je amonijak i kako utiče na ljudski organizam

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/14518/naucnici">Kao da klimatske promjene</a>, vojni sukobi, različite bolesti i pandemije nisu dovoljni, naučnici su otkrili još jednu pojavu koja bi mogla ugroziti opstanak ljudi u budućnosti.

Analiza objavljena u časopisu <a href="https://academic.oup.com/humupd/advance-article/doi/10.1093/humupd/dmac035/6824414?searchresult=1">Human Reproduction Update</a>, u obzir je uzela više od 250 studija provedenih širom svijeta koje su se bavile ljudskim reproduktivnim zdravljem. Tačnije, fokusirale su se na broj spermija u posljednjih 50 godina kod muškaraca širom svijeta. I rezultati nisu ohrabrujući.

Posmatrajući podatke prikupljene od 1973. do 2018. godine, naučnici su utvrdili da je broj spermija u prosjeku padao za oko 1,2 posto godišnje do 2000. godine. Nakon toga, situacija je postala još gora. Stepen opadanja broja spermija povećao se i sad iznosi oko 2,6 posto godišnje.
Iako se to možda ne čini puno, naučnici upozoravaju, kako to ukazuje na sve veći problem plodnosti u populaciji, ali i može biti pokazatelj zdravstvenih problema među muškarcima.

Naime, nedavna istraživanja pokazala su da su poremećaji u razvoju reproduktivnih organa tokom fetalne faze, povezani s doživotnim oštećenjem plodnosti i drugim markerima reproduktivne disfunkcije.

Prema naučnicima, podaci kao takvi nisu alarmantni za pojedince, ali bi mogli biti zvono za uzbunu za političare.
- Naša otkrića su poput kanarinca u u rudniku ugljena. Imamo ozbiljan problem koji bi, ako se ne ublaži, mogao ugroziti opstanak čovječanstva - istaknuo je prof. Hagi Levine sa Univerziteta u Jeruzalemu.
Pozvao je na globalnu akciju za promicanje zdravijeg okoliša za sve vrste i smanjenje izloženosti i ponašanja koja prijete reproduktivnom zdravlju.

Prof. Shannom Swan s Medicinskog fakulteta Icahn, koja je s Levineom i 53 naučnika širom svijeta radila na ovoj analizi, naglasila je da nizak broj spermija ne utječe samo na plodnost muškaraca, već ima ozbiljne posljedice za zdravlje muškaraca općenito, te je povezan s drugim nepovoljnim trendovima, koji se zajedno nazivaju sindromom disgeneze testisa.

- Zabrinjavajući pad koncentracije sperme kod muškaraca i ukupnog broja spermija za više od jedan posto svake godine, kako je navedeno u našem radu, u skladu je s nepovoljnim trendovima u zdravstvenim ishodima drugih muškaraca, kao što su rak testisa, hormonski poremećaj i genitalne urođene mane, kao i pogoršanje reproduktivnog zdravlja žena. Ovo se očito ne može nastaviti nekontrolirano - upozorila je Swan.

Stepen opadanja broja spermija povećao se i sad iznosi oko 2,6 posto godišnje

Ukazuje na sve veći problem plodnosti u populaciji

Naučnici upozoravaju: Imamo ozbiljan problem koji bi mogao ugroziti opstanak čovječanstva

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Med&amp;">Najbolji prirodni zaslađivač čaja je med</a>, no pitanje glasi kako ga prenijeti iz staklenke u šoljicu s čajem Naime, sporna je tvrdnja da se med ne smije uzimati željeznom kašičicom jer u reakciji s medom djeluje loše na zdravlje. Je li to samo marketinški mit ili istina?

Istina je da postoji štetna reakcija između meda i površine željezne kašičice zbog ph vrijednosti. No vrijeme koje je med u dodiru sa kašičicom prekratko je da se dogodi ikakva reakcija. Obično se radi o dvije do pet sekundi, što je nedovoljno za djelovanje.
Stoga je tvrdnja da se med ne smije uzimati željeznom kašikom mit, a istina je jednostavna: materijal od kojeg je kašičica za med nije od nikakve važnosti za naše zdravlje. .
Prilikom konzumiranja meda ne treba paziti na vrstu kašike kojom ga uzimamo, no potrebno je uzeti u obzir da med ne uzimamo samostalno. Poslije konzumiranja potrebno je popiti čašu vode ili pojesti nešto kako bi se lakše razgradio u organizmu. Isto tako je i težak za organizam pa se ne treba pretjerivati s uzimanjem meda.

Prilikom konzumiranja meda ne treba paziti na vrstu kašike kojom ga uzimamo, no potrebno je uzeti u obzir da med ne uzimamo samostalno

Med možemo uzimati željeznom, drvenom, plastičnom ili keramičkom kašikom

Treba li se med uzimati isključivo drvenom kašikom?

Zimsko vrijeme donosi znatno niže temperature. Ako osoba ima problema sa srcem, na to posebno mora obratiti pažnju. Kod srčanih bolesnika, govori prof. dr. sc. med. Jasmin Čaluk, internista kardiolog, hladnoća može utjecati na cirkulaciju i opteretiti srce.

- Kada postane hladno, naša se tijela prilagođavaju nastojeći zadržati toplotu naše jezgre i spriječiti gubitke topline. Ova prilagodba može biti teža za one s kardiovaskularnim bolestima. Hladno vrijeme oduzima toplotu tijela, pa srce mora više raditi kako bi se tijelo zagrijalo. Krvne žile (arterije) će se suziti kako bi se srce moglo usredotočiti na pumpanje krvi u mozak i druge vitalne organe - navodi dr. Čaluk. Niske temperature mogu uzrokovati ubrzan rad srca, porast krvnog pritiska, veći radni angažman srca nego inače te povećanje viskoznosti krvi, što u najgorem slučaju može dovesti i do zgrušavanja krvi. To povećava rizik od srčanog i moždanog udara.

- Tokom zime važno je znati učinke hladnog vremena na tijelo i rizike za zdravlje srca. Osobe starije životne dobi posebno su ranjive u zimskim mjesecima. Ako imate srčani problem ili ste starija osoba, mogli biste se smatrati ranjivim tokom zimskih mjeseci. Ali ako poduzmete korake da ostanete topli i brinete se o svom imunom sistemu, dat ćete sebi najbolje šanse za brzi oporavak, čak i ako „uhvatite“ zimske mikrobe - govori dr. Čaluk.

Starijim osobama i vrlo maloj djeci, dodaje ljekar, teže je regulirati vlastitu tjelesnu temperaturu. To ih izlaže većem riziku u ekstremnim vremenskim uvjetima.

Uz zaštitu vlastitog zdravlja, ne zaboravite ostati u kontaktu sa starijim i ranjivim prijateljima, rođacima i susjedima tokom hladnih razdoblja kako biste bili sigurni da im je toplo i ugodno i da čuvaju zdravlje. - Zimi su srčani udari češći. Simptomi srčanog udara (infarkta miokarda) mogu varirati, ali najčešći znakovi srčanog udara su bol u prsima ili nelagoda koja se iznenada javlja i ne prolazi. Može se osjećati kao pritisak, stezanje ili težina u prsima. Manifestira se i kroz probavne smetnje ili peckanje, uz bol koja se može proširiti na lijevu ili desnu ruku, vrat, čeljust, leđa ili trbuh, prisutni su i osjećaj mučnine, znojenje, ošamućenost ili nedostatak zraka - kaže dr. Čaluk.

Nivoi boli, također, govori dr. Čaluk, variraju od osobe do osobe. Za neke ljude bol ili stezanje u prsima su jaki, dok se drugi osjećaju samo nelagodno ili imaju bol sličnu probavnim smetnjama. Simptomi srčanog udara mogu trajati danima ili se mogu pojaviti iznenada i neočekivano.

<h2>Ako sumnjate na srčani udar, pozovite hitnu pomoć</h2>

Šta učiniti ako sumnjate da imate srčani udar, pita se dr. Jasmin Čaluk, internista kardiolog.
- Prva stvar koju morate učiniti je odmah pozvati telefonski broj 124 za hitnu pomoć. Ne brinite ako niste potpuno sigurni jesu li vaši simptomi srčani udar, izuzetno je važno da potražite medicinsku pomoć što je prije moguće. Zatim biste trebali sjesti i odmoriti se, uzeti aspirin od 300 mg, ako ga imate nadohvat ruke, te ostati mirni i pričekati službu hitne medicinske pomoći - savjetuje dr. Čaluk.
Ljudi često odbacuju da imaju srčani udar i odgađaju traženje medicinske pomoći. Ako ste s nekim ko ima simptome srčanog udara, ali on odgađa ili odbija nazvati hitnu pomoć, vrlo je važno da je vi pozovete.
- Mnoge osobe oklijevaju pozvati 124 kad imaju bol u prsima jer često misle da to nije ozbiljno. Trebali biste odmah pozvati 124 ako je bol u prsima iznenadna, širi se na ruke, leđa, vrat ili čeljust, takva da se osjećate teško ili stegnuto ili ako ostanete bez daha ili počnete osjećati mučninu - upozorava dr. Čaluk.
Ako vaša bol u prsima ne odgovara ovim karakteristikama i ne osjećate nikakve druge simptome srčanog udara, možda postoje druga objašnjenja te tegobe. To može biti angina, probavne smetnje ili istegnuće mišića. Ako često osjećate neobjašnjivu bol u prsima, rezervirajte termin kod svog ljekara jer je moguće da imate nedijagnosticirano srčano oboljenje.

<h2>Ostanite aktivni u zatvorenom prostoru</h2>

Postoji sedam načina da se tijelo održi toplim i da se srce osoba s kardiovaskularnim bolestima zaštiti tokom hladnih perioda, navodi dr. Jasmin Čaluk.
1.&nbsp;Držite svoj dom toplim i ostanite u kući/stanu što je više moguće kada je hladno. Nosite tople čarape, džempere, ako treba, ogrnite se dekama. Možete koristiti termofor ili električnu deku.
2.&nbsp;Ostanite aktivni u zatvorenom prostoru kako biste podigli unutrašnju temperaturu i ojačali svoj imuni sistem. &nbsp;
3.&nbsp;Redovno jedite tople obroke i konzumirajte tople napitke kako biste svom tijelu dali potrebnu energiju za održavanje toplote. Zdjelica domaće juhe od povrća može biti zdrava i zasitna.
4.&nbsp;Zamotajte se u višeslojnu odjeću kad izlazite vani po hladnom vremenu. Nošenje nekoliko tankih slojeva može pomoći da vam bude toplije od jednog debelog sloja. Nošenje kape, šala i rukavica pomoći će vam da održite toplotu jezgre tijela.
5. Pacijenti s anginom pektoris mogu dobiti bolnu nelagodu u prsima pri izlasku na hladan zrak. Ako dobijete anginu (bol u prsima), nosite šal labavo omotan oko usta i nosa ili nosite masku za lice, tako da udišete topliji zrak. To može pomoći u ublažavanju simptoma ako se pogoršaju zimi.
6.&nbsp;U dugoročnim planovima, naučite kako svoj dom učiniti energetski efikasnijim i zagrijati ga uz minimalne gubitke energije.
7.&nbsp;Ako osjećate da vas muči kašalj ili prehlada, pokušajte se odmarati i piti dovoljno tekućine. Zatražite savjet od svog ljekara opće prakse ili apotekara u vezi s lijekovima bez recepta jer neki možda neće biti prikladni ako uzimate lijekove.

Uz zaštitu vlastitog zdravlja, ne zaboravite ostati u kontaktu sa starijim i ranjivim prijateljima, rođacima i susjedima tokom hladnih razdoblja

Niske temperature  mogu uzrokovati  ubrzan rad srca

Kako hladno vrijeme utječe na srce

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Krompir&amp;">Mnogi krompir prvo ogule, a zatim ga stave u vodu kuhati. Iako se tako gubi škrob iz krumpira, tako izbjegavaju da gule vrući krompir.</a> Međutim, za tim zapravo nema potrebe.

Jedna majka bila je oduševljena trikom koji joj je kći pokazala, te ga je podijelila na društvenim mrežama. Djevojka je u videu pokazala kako možete uštedjeti vrijeme, preskočiti guljenje krompira, a na kraju ipak dobiti ono što vam treba.

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CU30BzdFrLF/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/reel/CU30BzdFrLF/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/reel/CU30BzdFrLF/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Dawn Wickhorst (@onceupona_dawn)</a></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

Dakle, sve što trebate napraviti je krompir zarezati nožem po sredini (cijelim promjerom) i staviti ga kuhati, s ljuskom. Nakon što je krompir kuhan, lagano ćete ga povlačenjem jednostavno skinuti koru.

akon što je krompir kuhan, lagano ćete ga povlačenjem jednostavno skinuti koru

Djevojka pokazala jednostavn trik guljenja krompira

Zaboravite zamornu tradicionalnu metodu, ogulite krompir u jednom potezu

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Ku%C4%87na%20apoteka&amp;">Većina ljudi sklona je uzimanju lijekova iz</a> "kućne apoteke" već nakon prvih simptoma prehlade.

Oni skloniji paničenju odmah zakazuju termin kod ljekara ili posežu za "starim" antibioticima, što je potpuno pogrešno, ističu stručnjaci.
"To je ogromna greška jer nema nikakve veze hoćete li odmah početi s liječenjem ili tek kad simptomi postanu jači. Rezultati su isti, prehlada jednostavno mora proći sama od sebe", objasnio je farmaceut Abas (Abbas) Kanani. Zapravo, poanta je da lijekovi ne liječe prehladu nego samo ublažavaju simptome.
- Nema velike razlike kada ćete početi uzimati lijekove protiv prehlade jer oni nemaju nikakvog uticaja na prirodu samog virusa koji će napredovati bez obzira na to jeste li ih uzimali ili ne. Svi su oni samo simptomatsko olakšanje - objasnio je Kanani.&nbsp;Dodaje da klasična prehlada u prosjeku traje do 10 dana.
Još jedna od najčešćih grešaka je korištenje starih antibiotika. Oni takođe ne mogu pomoći u liječenju prehlade, a uz to, konzumacija antibiotika koje ste koristili za prethodna liječenja, može biti opasna.
- Većinu prehlada uzrokuju virusi, a ne bakterije, tako da apsolutno nema potrebe za uzimanjem antibiotika, ali neki ljudi će odlučiti da će uzeti antibiotike koji su im ostali od ranije, a nerijetko se dogodi da iste i posude od porodice ili prijatelja. Vidio sam to puno puta. Nemojte to raditi. To je samo prehlada, samo virusna infekcija, proći će - objasnio je farmaceut i upozorio na nedovoljan unos tekućine.
- Hidratacija i pravilna ishrana su od izuzetne važnosti za vaše zdravlje, a pogotovo su bitni kada ste prehlađeni. Naime, dehidracija će vas samo još više opteretiti jer vaše tijelo mora puno više raditi kada nije hidrirano. Zato se pobrinite da pijete dovoljno tečnosti. Isto tako, pazite na unos hrane jer iako možda imate slabiji apetit kad ste bolesni, ni slučajno ne preskačite obroke jer ćete se tako osjećati samo još lošije - objašnjava Kanani.

Još jedna od najčešćih grešaka je korištenje starih antibiotika

Većina ljudi sklona je uzimanju lijekova iz "kućne apoteke" već nakon prvih simptoma prehlade

Najnovije

1