Hipertenzija ili povišen krvni pritisak spada u najčešće <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/5325/jasmin-caluk">bolesti današnjice</a>. Krvni pritisak je sila kojom krv u krvnim žilama tiska na zidove krvnih žila. Normalan krvni pritisak omogućuje normalan protok krvi kroz krvne žile svuda u tijelu i dostavu kisika i hranjivih materija do svih organa u tijelu.

Pad pritiska dovodi do kolapsa cirkulacije i smanjenja protoka krvi kroz tijelo, što remeti funkcije svih organa, zbog čega je vrlo važno da tijelo održava normalnu visinu pritiska.&nbsp;Pacijenti mogu promjenom životnog stila utjecati na sniženje krvnog pritiska.U slučajevima lakše hipertenzije, disciplinirano pridržavanje ovih mjera može kontrolirati pritisak i bez lijekova, no u većeg broja pacijenata lijekovi će ipak biti neophodni. Ipak, i kod njih se mjerama životnog stila pritisak može donekle spustiti i time umanjiti potrebne doze lijekova.
Mjere su: manje slana ili neslana ishrana, redovno kretanje, kontrola tjelesne težine i mršavljenje ako je pacijent s prekomjernom tjelesnom težinom, obustava pušenja za pacijente koji su pušači, kao i izbjegavanje stresnih situacija.

Ulažu se veliki napori da se nađe metoda definitivnog izlječenja hipertenzije. Jedna od tih metoda je kateterska ablacija renalne arterije. Suštinski, to je metoda u kojoj se kateter uvodi u bubrežnu arteriju i posebnim postupkom deaktivira nerve koji obavijaju arteriju. Smatra se da ovi nervi svojom aktivacijom potiču bubreg da pokreće mehanizme za porast krvnog pritiska, pa bi ablacija deaktivacijom nerava umanjila i pritisak.

Visoki krvni pritisak se liječi zato što, u protivnom, može dovesti do oštećenja velikog broja organa. Za srce je karakteristično da srčani mišić (miokard) hipertrofira, tj. zadebljava, a ovo nije povoljno, jer krvne žilice koje ishranjuju srčani mišić ne mogu pratiti njegovo zadebljavanje i to kasnije dovodi do slabosti srca. Osim toga, visok krvni pritisak napreže i srčane krvne žile i povećava rizik od razvoja koronarne bolesti, tj. angine pektoris i srčanog udara, a on može biti i smrtonosan.

Discipliniranim pridržavanjem mjera može se kontrolirati  pritisak i bez lijekova

Hipertenzija spada u najčešće bolesti današnjice, kako je regulirati

Tačan uzrok perioralnog dermatitsa, dodaje <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/127403/emina-nukovic">dr. Emina Nuković</a>, trenutno nije u potpunosti utvrđen. Međutim, koža oboljelih često ima nešto poput “pretjerane njege”.
- Povećana upotreba proizvoda za ličnu njegu i kozmetike smatra se okidačem za perioralni dermatitis. Glavni razlog za to je što ovi okidači vremenom dovode do slabljenja kožne barijere. Ako prirodna kožna barijera oslabi, koža može nedovoljno akumulirati vlagu i dolazi do suhoće kože. Osim toga, bakterije, virusi i gljivice mogu se lakše razvijati na oslabljeni dio kože i pogoršati simptome - kaže dr. Nuković.
Pretpostavlja se, dodaje naša sagovornica, da neki faktori, poput genetske predispozicije, također, imaju utjecaj na razvoj perioralnog dermatitisa. Isto tako, i ljudi koji imaju osjetljivu kožu ili su skloni alergijama vjerovatnije će razviti perioralni dermatitis.
- Produženo izlaganje suncu ili povećanje proizvodnje sebuma povećavaju vjerovatnoću razvoja perioralnog dermatitisa. Smatra se da povećan nivo ženskih spolnih hormona te gastrointestinalni poremećaji, također, mogu povećati rizik - ističe dr. Nuković.
Kao i kod mnogih kožnih bolesti, ekstremni stres ili druga emocionalna stanja mogu utjecati na pojavu perioralnog dermatitisa.

Ako prirodna kožna barijera oslabi, koža može nedovoljno akumulirati vlagu i dolazi do suhoće kože

Nepoznat uzrok nastanka bolesti perioralnog dermatitisa

Proteinska pogača sadrži sezamove sjemenke koje usporavaju starenje, lanene su prebogate magnezijem, a bademi, osim što jačaju imunitet i smanjuju stres – idealna su hrana za mozak.

Recept za proteinski hljeb potražite <a href="https://kuharica.avaz.ba/zdravo-i-ukusno-proteinski-hljeb-sa-sjemenkama-i-jogurtom-za-dorucak-2/">OVDJE</a>.

Povežite jaja, ulje i jogurt pa ih izlijte u smjesu sa sjemenkama

Toplu štrucu prekrijte ubrusom i ostavite da se malo ohladi

Zdravo i ukusno: Proteinski hljeb sa sjemenkama i jogurtom za doručak

Čaj raste u mnogim dijelovima svijeta. Idealna klima i uvjeti u kojima se uzgaja utječu na njegovu visoku kvalitetu. Budući da želi svojim potrošačima ponuditi samo najbolje, kompanija Julius Meinl svoje čajeve dobiva iz najpoznatijih svjetskih plantaža kako bi dobili vrhunski proizvod.
Predstavljamo novu liniju čajeva od 100% prirodnih sastojaka!
•	Organska menta &amp; zeleni – kombinacija kineske ljekovite biljke sa mentom i guaranom iz Južne Amerike
•	Kamilica sa voćnom aromom – cvjetovi kamilice sa voćnom kombinacijom i limunskom travom uz dodir meda
•	Organska planinska simfonija – matičnjak, komorač i anis sa mentom skupljani na Alpama prema recepturi austrijske tradicije
•	Organska voćna simfonija – kombinacija jabuke, hibiskusa, cvijeta bazge sa narančom i bobičastim voćem tvori bogat i uravnotežen osjećaj
•	Organski zeleni čaj – napravljen od najpopularnije vrste zelenog čaja Sencha-e sakupljanog u Kini uz najveću pažnju
•	Organski crni čaj – nježan okus biljke koja raste u vrtu Happy Valley podno Himalaja.
Dozvoli sebi da osjetiš okuse daleke Kine, Južne Amerike ili svježinu Alpa. Priušti si trenutak uz šalicu čaja koji će utjecati na sva tvoja osjetila. Ove zime neka te grije čaj provjerene Julius Meinl kvalitete!
Potraži vrećicu za čaj u obliku piramide upakirane u mini kuverte i uvjeri se u kvalitetu 100% organskog čaja od cjelovitog lista.
Odabrane lokacije možete provjeriti <a href="https://www.instagram.com/p/CW5bbXUMnmE/">OVDJE</a> .

Julius Meinl te vodi na putovanje  kroz mirise i okuse koji se šire iz šalice čaja

Nova linija premium čajeva

Perioralni dermatitis je stanje kože koje se manifestira u vidu osipa, bubuljica i crvenila lica. Uglavnom se razvija oko usta, ali može zahvatiti i druga područja ili cijelo lice, kaže <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/127403/emina-nukovic">dr. Emina Nuković</a>, specijalista dermatovenerologije.

- Uglavnom obolijevaju žene u dobi od 20 do 45 godina. Težina kliničke slike razlikuje se od osobe do osobe. Iako nije poznat tačan razlog nastanka, u nekim slučajevima se povezuje s pretjeranom upotrebom kozmetike i proizvoda za njegu ili proizvoda koji nisu prikladni tipu kože - kaže dr. Nuković. U početku se manifestira u vidu sve većeg broja bubuljica <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/16285/koza">na koži oko</a> usta, zatim u nazolabijalnim pregibima ili na bradi. Zahvaćena područja mogu biti crvena i mogu se razviti čvorići zvani papule. Male gnojne bubuljice mogu se razviti u velike, ljuskave plakove kako bolest napreduje. Pacijenti se, također, često žale na svrbež i osjećaj zatezanja kože u upaljenom području.

- Razvoj perioralnog dermatitisa je postepen i dugotrajan. Nekada, nakon nekoliko mjeseci, može doći do povlačenja simptoma bez odgovarajućeg liječenja. Međutim, crvenilo i osip oko usta mogu postati hronični, ponovo se pojavljivati s dugotrajnim simptomima ili ponavljajućim tokom bolesti. Perioralni dermatitis, također, slabi prirodnu kožnu barijeru, tako da, osim navedenih tegoba, može doći do mikrobne superinfekcije, koja se mora liječiti odgovarajućim lijekovima - navodi dr. Nuković.

Odabir najboljeg tretmana za perioralni dermatitis može ovisiti o nekoliko faktora. U zavisnosti od ozbiljnosti kožnih lezija, antibiotici se ordiniraju oralno ili u obliku krema za lokalnu primjenu. Ne treba zaboraviti da je, osim mjera liječenja i prevencije, zdrava i uravnotežena prehrana veoma bitna za kožu. Treba jesti dosta povrća i voća, a izbjegavati visoko prerađenu hranu koja sadrži boje i konzervanse.

Pravilno pranje kože i izbjegavanje faktora koji pogoršavaju tegobe od suštinskog su značaja za sve koji pate od ovog stanja. Korištenje određenih krema, pasta za zube ili kozmetike može pogoršati epizodu, pa bi bilo poželjno prekinuti korištenje ovih proizvoda. Stomatološki proizvodi, posebno paste protiv kamenca ili one koje sadrže fluor ili lauril sulfat, mogu uzrokovati ili pogoršati postojeće stanje. Kozmetiku, losione i kreme za sunčanje treba koristiti štedljivo ili nikako, a oni koji se koriste trebaju biti na bazi vode, a ne na bazi ulja.

U nekim slučajevima se povezuje s pretjeranom upotrebom kozmetike

Perioralni dermatitis, također, slabi prirodnu kožnu barijeru

Šta je perioralni dermatitis i kako se liječi

Iako se njegov pomalo zemljani okus neće svima svidjeti, sok od cvekle može se miješati s raznim voćem i tako “zamaskirati” kako bi bio ukusniji. Evo koje su njegove dobrobiti i zašto ga je dobro piti. Ova korjenasta biljka efikasna je za detoksikaciju organizma, otklanja umor i stres, a nedavna istraživanja pokazala su da je odlična i u prevenciji razvoja kancerogenih ćelija.
U vrijeme sezone virusa i gripe najbolji način da ojačate imunitet je da svakodnevno pijete sok od cvekle, navode stručnjaci.Recept za sok od cvekle potražite <a href="https://kuharica.avaz.ba/sok-za-jacanje-imuniteta/">OVDJE</a>.

Sve dobro oprati, a limun staviti u mlaku slanu vodu da se izvuče gorčina iz kore.

Sok stavite u staklene flaše i držite u frižideru

Sok za jačanje imuniteta

Mozak je dizajniran tako da nas uvijek upozorava na opasnosti koje prijete opstanku. Ali kod ljudi s opsesivno-kompulsivnim poremećajem (OKP) ovaj&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/103223/slobodan-nogo">moždani sistem</a>&nbsp;ne radi kako treba.

Kao rezultat toga, često su preplavljeni „cunamijem“ neugodnih iskustava i nisu u stanju da se fokusiraju na bilo šta drugo. OKP nije povezan ni s jednim posebnim strahom. Neke opsesije su dobro poznate, naprimjer, pacijenti mogu stalno prati ruke ili provjeravati da li je električni šporet uključen. Ali OKP se, također, može manifestirati u obliku patološkog gomilanja, hipohondrije ili straha od nanošenja štete nekome.

Osobe koje pate od OKP-a često su uvjerene da će se konačno smiriti ako ponovo provjere peć ili pretražuju na internetu simptome bolesti od koje tvrde da boluju. Ali OKP najčešće vara. Ponavljanje opsesivnih rituala dodatno uvjerava mozak da je opasnost stvarna i time se zatvara začarani krug. Osjećaju kompulsivnu potrebu za izvođenjem određenih rituala.

Za osobu s ovim poremećajem izvođenje rituala izgleda kao pitanje života i smrti, a preživljavanje se teško može mjeriti novcem. Vrlo ih je teško uvjeriti da su strahovi neosnovani, nikakva uvjerenost ne pomaže pacijentu prevladati ove misli, a on i dalje pati od anksioznosti.

Ako ste u mogućnosti da živite normalnim životom, uprkos stalnoj neizvjesnosti povezanoj s ovim faktorima rizika, najvjerovatnije nemate OKP (ili vrlo blag slučaj). Problemi počinju kada vas anksioznost potpuno obuzme, sprečavajući vas da pravilno funkcionirate. Nasreću, OKP se može ispraviti. Lijekovi, uključujući neke vrste antidepresiva, igraju važnu ulogu u terapiji, ali je psihoterapija, posebno kognitivno bihevioralna terapija, jednako efikasna.

Kognitivno-bihevioralne tehnike (KBT) pružaju efikasan tretman za OKP koji se naziva izlaganje prevenciji reakcija. U toku tretmana pacijent se, pod nadzorom terapeuta, posebno stavlja u situacije koje izazivaju sve veći strah, dok treba da se odupre nagonu za izvođenjem uobičajenog rituala. Naprimjer, ako se pacijent boji kontaminacije i stalno pere ruke, prva vježba za njega je da dodirne kvaku i ne pere ruke nakon toga. U sljedećim vježbama uočena opasnost se povećava - naprimjer, morat će dodirnuti šinu u autobusu, zatim česmu u javnom toaletu... Kao rezultat toga, intenzitet straha postepeno počinje opadati.

Ponavljanje opsesivnih rituala dodatno uvjerava mozak da je opasnost stvarna  i time se zatvara začarani krug

Lijekovi, uključujući antidepresive, igraju važnu ulogu u terapiji

Za sve nas ovo je najljepši period godine, praznična atmosfera je svuda oko nas, sve je u pozitivnom raspoloženju i svi se radujemo nečemu novom. Upravo takva situacija oduševila je i svjetske influenserke sa novim trendom <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/13038/nokti">u svijetu manikira</a>. Riječ je o novom trendu „tip and mix“, a ako se još niste odlučile za praznični manikir onda je ovo pun pogodak. Ako vam je stari klasični francuski manikir postao jednostavan, a nemate neku novu ideju onda je za „tip and mix“ pravi izbor.&nbsp;Dakle, da bi postigle elegantan izgled možete da upotrijebite ovu tehniku kako bi dobile raznolikost na vašim noktima. Potrebna vam je samo jedna boja i malo inspiracije.Glavna ideja ovog dizajna je da izaberete boju koja vam se najviše dopada, te da je nanesete različito na svaki nokat. Za to postoje razni načini, npr. na neke nokte nanesite samo boju na vrhove, a ostale ostavite u punom sloju, a nakon toga ostale nokte lakirajte u francuskom stilu manikira.
Zbog čega ovaj trend odiše elegancijom?&nbsp;S ovim trendom i najjednostavniji manikir može da dobije pravu nadogradnju. Posebno u bojama poput tamno plave, tamnozelene ili romantične crvene. Ako ste više ljubitelj svjetlucavih lakova, šljokica, savjetujemo vam zlatnu ili srebrenu boju. Ovaj efekat daće vam čistu eleganciju i pravi je dodatak svakom autfitu za novogodišnju noć.

Riječ je o novom trendu „tip and mix“

Potrebna vam je samo jedna boja i malo inspiracije

Jeste li čuli za najpopularniji manikir trend sezone?

Na <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/59392/cetkica">četkica za zube</a> mogu se nalaziti tragovi zubne paste i bakterija iz usta i ruku, a ako četkica u takvom stanju&nbsp;ostane&nbsp;izložena&nbsp;otvorenom zraku kupatila, doći će&nbsp;u dodir sa zračnim česticama toaleta, u kojima se mogu nalaziti razne druge bakterije.
Zbog toga stomatolozi savjetuju temeljno čišćenje četkice za <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/18754/zubi">zube koji zahtjeva</a> malo više truda nego jedostavnog ispiranja hladnom vodom. Za početak, umjesto hladne vode, četkicu za zube treba temeljno isprati vrućom vodom, jer će veća temperatura vode ukloniti bakterije.
Nakon takvog ispiranja, glavu četkice za zube&nbsp;treba potopiti u čašu sa&nbsp;antibakterijskim sredstvom za ispiranje usta, i ostaviti je tako popotljenu minimum dvije minute. Na kraju četkicu za zube treba pokvasiti svježim vodonik-peroksidom od 3 posto, nakon čega će se stvoriti sitni mjehurići na njoj.
Poslije upotrebe vodonik-peroksida, četkicu za zube treba provući&nbsp;kroz mlaz hladne vode, kako bi bila temeljno očišćena&nbsp;i&nbsp;spremna za novo korištenje.

Za početak, umjesto hladne vode, četkicu za zube treba temeljno isprati vrućom vodom

Čišćenje četkice za zube zahtjeva malo više truda

Kako pravilno očistiti četkicu za zube

Mnogima je kada prestanu <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/2677/cigarete">konzumirati cigarete</a>, problem što ne znaju šta će s rukama bez cigarete. Ako i vi imate taj uobičajeni problem, evo nekoliko savjeta kako da “zaposlite” ruke, sada kada u njima napokon više nema gorućeg štapića.
Nekim pušačima je nezamislivo da imaju prazne i opuštene ruke dok koncentrirano obavljaju neki zadatak ili o nečemu treba dublje da razmisle. Bez cigarete u ruci ne snalaze se više ni sa stvarima koje bi s cigaretom riješili za nekoliko minuta.
Čak i kad prebrode tjelesne simptome apstinencijske krize, ne uspjevaju da se riješe napetosti u rukama, zbog koje neki počinju da grizu nokte, čupkaju zanoktice, lupkaju po stolu... Iako bi bilo najbolje otkriti pravi uzrok nervoze koja vas tjera na to da vam ruke uvijek budu zaokupljene nečim, kao prva pomoć mogu vam poslužiti i neke nove zdrave navike uz koje ćete uvijek imati pune ruke posla.
To su: pišite, crtajte, uhvatite nekog za ruku, stežite antistresnu lopticu, bavite se vrtlarstvom ili uzgojem sobnog bilja, neka vam pri ruci bude šolja nezaslađenog čaja ili čaša vode ili prirodnog soka, a izbegavaj kafu, alkohol i druga pića koja povezujete s cigaretama, grickaj štapiće od sirovog povrća, suho voće, orašaste plodove..., otkrijte svoj talent za ručne radove, svirajte i na kraju, ako baš imate potrebu nešto “zapaliti”, zapalite svijeću ili mirišljavi štapić.

Kao prva pomoć mogu vam poslužiti i neke nove zdrave navike

10 savjeta kako da uposlite ruke nakon prestanka konzumiranja cigareta

Za <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/34607/ruke">pranje ruku</a> ne trebate vruću vodu, mlaka i blago topla pružit će sasvim zadovoljavajući higijenski učinak. Stručnjaci su otkrili najčešće greške kod pranja ruku.

Ne perete ih dovoljno - U jednom danu dodirnete toliko stvari koje vam mogu prenijeti zarazu, a i koronavirus. Jednom kad dođu u dodir s prstima, mikrobi se lako prenose na lice i tijelo koje njima dirate. Pranje ruku najbolji je način za zaštitu pa ih perite sapunom i vodom ili očistite dezinfekcijskim sredstvima ako ne možete do sapuna. Nakon pranja ih isperite i obrišite. Ne koristite dovoljno sapuna - Ruke namočite u vodu i na njih stavite dovoljno sapuna. Veličina jedne kovanice sasvim je dovoljna.
Ne perite samo dlanove - Ne zaboravite na temeljito pranje, a posebno površinu ispod nokta i pregibe među prstima. Također, preporuka je da nokte skratite kako virusi ne bi imali prostora za „stanovanje“.
Ne perete dovoljno dugo - Ruke je potrebno prati oko 20 sekundi da biste se riješili virusa i bakterija. Kako traje pandemija, tako su ljudi postali sve kreativniji u smišljanju pjesmica koje će im skratiti vrijeme dok peru ruke, slobodno odaberite vlastiti napjev…

Ruke je potrebno dobro isprati - Nakon dobrog i pravilnog pranja ruku, moraju se dobro isprati ispod mlaza čiste vode, hladne ili tople, kako bi se sve nečistoće uklonile s kože.&nbsp;Ako dobro ne isperete sapun, možete snositi i posljedice, poput iritacije kože.

Virusi će se lakše prenijeti s mokrih ruku pa uzmite vremena kako biste ih dovoljno osušili.&nbsp;Obrišite ih suhim i čistim papirom ili čistim ručnikom, no ako ste na javnom mjestu, svakako koristite papirnate ručnike ili električno sušilo.

Mlaka i blago topla voda pružit će sasvim zadovoljavajući higijenski učinak

Najčešće greške kod pranja ruku

Ukoliko se često budite s <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/35624/leda">bolom u leđima</a>, vjerovatnoća je da ste izabrali pogrešan položaj za spavanje. Ipak, ako se u toku noći okrećete i nemirno spavate, onda vam pravilan položaj ne može mnogo pomoći.

Međutim, na bol u leđima može se utjecati jednostavnim vježbama koje ćete raditi čim se probudite. Zadnja loža - Kada provedete neko duže vrijeme u jednom položaju, a to se dešava tokom spavanja, mišići zadnje lože se zgrče i “povuku” cijeli skelet sa sobom. Zbog toga je najbolje dobro istezati se svakog jutra. Lezite na pod, savijte jednu nogu u koljenu, a drugu ispravite i povlačite je lagano ka grudnom košu.
”Ispeglana” kičma - Za ovu vježbu postoje dva načina izvođenja - na podu ili uz zid.&nbsp;Ukoliko ležite na podu, sklupčajte se tako što ćete zagrliti noge i tako sklupčani klatite se malo u lijevu malo u desnu stranu.Druga verzija je stojeća - naslonite se na zid i lagano podignite ruke iznad glave, a potom ih spustite. Pritisak leđa o zid utjecat će na poravnanje kičme.

Prsti na nogama - Ukoliko imate problema sa leđima, ova za mnoge jednostavna vježba, da rukama dodirnete prste, za vas će biti teška, a možda i bolna, zbog čega morate biti posebno oprezni dok je budete izvodili. Idite postepeno, do granice prijatnosti. Vremenom ćete moći da dodirnete skroz prste, i istegnuti leđa bez bola.

Naslonite se na zid i lagano podignite ruke iznad glave, a potom ih spustite,  pritisak  leđa o zid utjecat će na poravnanje kičme

Bol u leđima pobijedite  jednostavnim vježbama

Izbjegnite probleme koji se javljaju nakon spavanja

Peronealna tendinopatija je degeneracija peronealne tetive, koja se proteže duž donjeg, vanjskog dijela skočnog zgloba.

Ove tetive <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/25614/edin-buljugic">pričvršćuju mišiće</a> peroneus longus i peroneus brevis za kost, protežući se od potkoljenice do nožnih prstiju. Peroneusni mišići nalaze se oko vanjske strane skočnog zgloba, osiguravajući stabilnost i ravnotežu stopalu i skočnom zglobu. Ovi mišići vam omogućavaju da uperite nožni prst i rotirate stopalo prema van. Hronična verzija ovog stanja obično nastaje postepeno, tokom sedmica ili mjeseci aktivnosti. Akutno se može manifestirati iznenadnom pojavom bola duž vanjske strane skočnog zgloba i stopala.
Peronealna tendinopatija je povreda koja nastaje usljed prekomjernog opterećenja, najčešće kod pacijenata koji su se nedavno bavili sportom ili vježbali. Ovo stanje je, također, uobičajeno kod onih koji brzo povećavaju intenzitet ili trajanje treninga, umjesto da to rade polako.

Trkači, košarkaši, plesači, klizači i pacijenti sa slabim zglobovima ili ranijim povredama gležnja suočavaju se s povećanim rizikom od razvoja ovog stanja. Također, neprikladna obuća, slabi potporni mišići i loša biomehanička tehnika mogu izazvati probleme u peronealnim tetivama.

Za mnoge pacijente ovo stanje dobro reagira na protokol mirovanja, leda, kompresije i elevacije (RICE). Minimiziranje aktivnosti ključno je za olakšavanje oporavka. Ljekar, također, može prepisati nesteroidne protuupalne lijekove za kontrolu boli i smanjenje upale, te protezu ili čizme ako imate jaku bol pri hodanju.

Za one pacijente koji ne reagiraju dobro na konzervativne strategije liječenja, injekcije mogu olakšati izlječenje. Injekcije plazme bogate trombocitima (PRP) mogu biti posebno efikasne za liječenje peronealne tendinopatije. Kada se simptomi smanje, počet ćete s režimom fizikalne terapije, kao što su elektroterapija, ultrazvučna električna stimulacija, ekstrakorporalna terapija udarnim valovima, TECAR terapija, akupunktura te masaža dubokim trenjem tkiva.

Tetive mogu postati otečene, zadebljane ili uvećane. Simptomi uključuju otok i bol ili osjetljivost u vanjskom zglobu. Bol se obično manifestira tokom upotrebe i prilikom rotacije stopala prema van. Također, možete osjetiti bol kada pokazujete prst na nozi ili hodate po nagnutoj površini ili možete imati slabost kada rotirate stopalo prema unutra.

Radi se o povredi koja nastaje usljed prekomjernog opterećenja, najčešće kod  pacijenata koji su se nedavno bavili sportom ili vježbali

Do povrede najčešće  dolazi tokom treninga

Šta je peronealna tendinopatija i kako se liječi

Pandemija COVID-19, uzrokovana koronavirusom SARS-CoV-2, traje već dvije godine i još joj se ne nazire kraj, štaviše, novi sojevi, trenutno aktivni, šire se znatno brže nego prethodni i broj oboljelih se trenutno povećava. Više od godinu, kaže mr. sc. med. dr. Adnan Delić, internista kardiolog, koriste se i&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/647774/ne-postoji-bolest-srca-koja-vas-sprecava-da-dobijete-vakcinu">vakcine protiv COVID-19</a> infekcije.

- One su se za sada pokazale prilično djelotvornima u sprečavanju ove bolesti, a naročito u sprečavanju težih oblika infekcije i smrtnih ishoda. Međutim, u isto vrijeme, pojavio se niz nedoumica, pitanja i bojazni u vezi s ovim oblikom borbe protiv bolesti, a među njima su i pitanja koja se odnose na nuspojave - kaže dr. Delić. Govoreći o nuspojavama vakcina, dodaje, moramo najprije uzeti u obzir da sve vakcine, kao i drugi oblici liječenja, nose sa sobom određeni rizik nastanka neželjenih dejstava (nuspojava).

Vakcine protiv COVID-19 tu nisu izuzetak. Štaviše, većina osoba (oko 70 posto) koje prime vakcinu protiv COVID-19 osjećaju neke nuspojave. Ipak, većina tih nuspojava je dosta blaga (bol na mjestu uboda, otok, slabost, bol u mišićima) i traje kratko, obično 1-2 dana. - Opisane su i ozbiljnije nuspojave, od kojih najveći značaj imaju venska tromboza te upala srčanog mišića. U periodu od 42 dana nakon primjene mRNA vakcina pacijenti su se u vrlo rijetkim slučajevima žalili na tegobe za koje se naknadno ispostavilo da su uzrokovane miokarditisom. Daleko najčešći simptom bio je bol u prsima, dok su ostali simptomi (gušenje, lupanje srca) bili znatno rjeđi - navodi dr. Delić.

Miokarditis se pojavio kod jedne od 50.000 osoba koje su primile vakcine „Pfizer“ i „Moderna“, ali je bio češći kod mladih muškaraca, u dobi od 12 do 20 godina, gdje se javljao kod jedne od 10.000 osoba, i to većinom ubrzo (oko 2 dana) nakon primljene druge doze vakcine. Pretpostavlja se da je uzrok upale srčanog mišića aktivacija imunološkog sistema pacijenta.

- Iako miokarditis može biti ozbiljna bolest, dobra je vijest da je u velikoj većini slučajeva pojave miokarditisa nakon mRNA vakcine bolest bila blaga do srednje teška. Do sada nisu zabilježeni smrtni slučajevi, a samo mali broj pacijenata zahtijevao je intenzivni tretman. Također, većina pacijenata se oporavila, bez značajnih posljedica po zdravlje - kaže dr. Delić.

<h2>Sindrom tromboze s trombocitopenijom</h2>

Trombocitopenija (TTS) je vrlo rijedak novi sindrom. Javlja se kada osoba istovremeno ima krvne ugruške (trombozu) na neuobičajenim mjestima u venama i nizak broj trombocita (trombocitopeniju). Obično su zahvaćene vene mozga i vene stomačne šupljine. Bolest se javlja vrlo rijetko, od 4 do 40 dana nakon primanja vektorskih vakcina („AstraZeneca“, „Moderna“), i to kod jedne od 250.000 osoba. Nešto češće se javlja kod mlađih žena i žena srednje životne dobi, kod kojih je i do tri puta češća. Iako je bolest rijetka, vrlo je ozbiljna te je smrtnost blizu 25 posto, što znači da umiru 1-4 pacijenta s TTS-om, odnosno, umire otprilike jedna od 300.000 žena vakcinisanih „AstraZeneca“ ili „Moderna“ vakcinom.

Do sada nisu zabilježeni smrtni slučajevi, kazao dr. Delić

Koje se nuspojave mogu javiti nakon vakcinacije protiv COVID-19

Kao što smo vidjeli, kaže dr. Adnan Delić, blage nuspojave vakcinacije protiv COVID-19 su dosta česte, ali ne ostavljaju posljedice i obično kratko traju.&nbsp;S druge strane, ozbiljne, pa i fatalne posljedice, iako rijetke, zaista postoje.- Ipak, ali moramo se oduprijeti porivu da uporedimo efekte vakcine s efektima bez vakcine. S obzirom na zaraznost SARS-CoV-2, moramo uporediti efekte vakcine s efektima samog COVID-a da bismo napravili racionalnu procjenu rizika. Miokarditis se zaista može javiti kao posljedica vakcinacije protiv COVID-19, i to u prosjeku kod 2 od 100.000 osoba. S druge strane, sam COVID-19 <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/667999/kada-i-kako-se-javljaju-poremecaji-srcanog-ritma">uzrokuje miokarditis</a>&nbsp;kod 150 od 100.000 osoba, tj. 75 puta više - kazao je dr. Delić.

TTS je specifična bolest vezana za vakcinu i teško ju je direktno porediti s trombozom u sklopu COVID-19.

- Naravno, sam COVID-19 je prije svega plućna bolest i uzrokuje puno više problema od miokarditisa i tromboze. Sama bolest je nekoliko desetina hiljada puta smrtonosnija od vakcina. Prama tome, racionalan odgovor na pitanje „Treba li se vakcinisati?“ je, svakako - da. Na svakog pacijenta koji umre od posljedica vakcinacije nekoliko hiljada (ako ne i desetina hiljada) života bit će spašeno vakcinom - rekao je dr. Delić.

Sama korona je prije svega plućna bolest i uzrokuje puno više  problema od miokarditisa i tromboze

Bolest je nekoliko desetina hiljada puta smrtonosnija od vakcina

Dr. Adnan Delić, kardiolog: Treba li primiti vakcinu protiv COVID-19, odgovor je da

Kako temperatura i postotak vlage opada, vrijeme je da provjerite što imate, a šta biste trebali nabaviti kako bi koži tokom hladnih dana pružili najbolju njegu. Naime, važno je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/16285/koza">pripremiti kožu</a>&nbsp;za hladnije dane.

Jesen i zima dobro su vrijeme za zamjenu preparata koje ste koristili tokom ljeta kako biste rutinu prebacili u višu brzinu i riješili se pigmentacijskih mrlja i potaknuli proizvodnju kolagena. Kako biste prekrili tamne mrlje i hiperpigmentacije, posegnite za nešto tamnijim korektorom, <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/258/zdravlje">savjetuju dermatolozi</a>. Dodaju i kako možete čak napraviti i hemijski piling kako bi se popravila šteta, ali i ne izazvala nova. Ako do danas svoju kožu niste upoznali s retinolom, stručnjaci smatraju da je sad pravo vrijeme da to učinite. Ako ih niste koristili tokom ljeta, zimski mjeseci su idealno doba da započnete s korištenjem retinola jer je zrak suh i hladan, a sunce ne morate izbjegavati. Koristite ih pažljivo na početku kako biste vidjeli kako vaša koža tolerira retinol.

Kako ulazite u hladnije mjesece, vaša koža postaje jako suha zbog nedostatka vlage u zraku. Isto tako više će vlage nestajati iz kože zbog suhoće zraka u zatvorenim prostorima, u kojima zimi provodite najviše vremena. Upravo će to uzrokovati suhoću lica koju svi doživimo tokom zime. Dermatologinja dr. Karen Kampbel (Caren Campbell) pojasnila je kako je jako važno koristiti u manjoj mjeri suhe preparate ako primjećujete da se koža isušuje.

Prije izlaska, bez obzira na godišnje doba, treba nanositi zaštitu od sunca, SPF 30 s UVA i UVB filterima koji u kombinaciji s antioksidansima daju finalni “touch up” i dodatnu zaštitu. Ako povremeno nahranite kožu i skinboosterom ili dodatno ojačate kožu neabrazivnim laserskim postupkom, nema bojazni u hladnim danima koji vam predstoje.

Dermatolozi preporučuju da tokom zime koristite kreme umjesto losiona jer će se bolje pobrinuti za smirivanje suhoće lica. Kada vam je koža masna, losioni i lagani serumi s kiselinama imaju više smisla, no tokom hladnih mjeseci bogate kreme koje mogu sadržavati ulja ipak su bolja odluka. Bez obzira na to da li imate masnu ili suhu kožu, tokom zime svi imaju sklonost ka isušivanju, crvenilu i ljuskanju, pogotovo kod izlaganja hladnoći prilikom skijanja, vožnje romobila ili bicikla, trčanja, ali i hodanja. Spoj vlage bilo od znoja, suza ili kiše i snijega s hladnim zrakom i vjetrom traži pojačanu zaštitu.&nbsp;
Bogate, hranjive kreme s masnim kiselinama i ceramidi onemogućit će dodatno isušivanje,&nbsp;a istovremeno razviti dobru zaštitnu barijeru od vanjskih utjecaja. Kod masnije kože izbor su alfa-hidroksi kiseline koje sprečavaju isušivanje, ali učestvuju i u seboregulaciji.

Ako ih niste  koristili tokom ljeta, zimski  mjeseci su  idealno doba da započnete s  korištenjem  retinola

Pripremite kožu za hladne dane

Kolumnistica i novinarka Eli Valanski (Aly Walansky) odlučila se odreći <a href="https://avaz.ba/tag/12369/mlijeko">mlijeka i mliječnih proizvoda na sedam</a> dana pa saopćiti o promjenama koje su joj se dogodile u tom periodu.&nbsp;Kako piše za Eat This, povremeno je osjećala probleme s probavom i to je bio jedan od razloga zašto se odlučila na ovaj eksperiment. Nakon samo dva dana počela je primjećivati promjene, a nakon sedam dana one su bile još očiglednije.

- Osjećala sam se energičnije, a također mi je nestala nadutost koja mi je često zadavala probleme. Dugi niz godina imala sam neugodne bolove u trbuhu, pogotovo u večernjim satima, a to je sve u potpunosti nestalo u ovih tjedan dana kada nisam pila mlijeko ni jela mliječne proizvode - rekla je Valanski.
Ipak, kako naglašava, jednu stvar nije primijetila, a to su promjene na koži.
- Često sam čitala da mliječni proizvodi mogu pogoršati rozaceu i druge kožne probleme. Kako i sama godinama imam rozaceu, nadala sam se da ću poboljšati stanje kože ako jednu sedmicu ne jedem mliječne proizvode. Međutim, moja koža ostala je potpuno ista. Možda bih vidjela neku razliku da sam se odrekla mliječnih proizvoda na dulje vrijeme. Također, u Njujorku (New Yorku) je upravo tada bilo nevjerojatno hladno i vjetrovito, pa je moguće da je suh i hladan zrak sam po sebi bio okidač lošem stanju moje kože. U svakom slučaju, aspekt bolje kvalitete kože vezan uz mliječne proizvode u ovom eksperimentu pokazao se prilično neutralnim - zaključila je.

Dugi niz godina imala sam neugodne bolove u trbuhu, rekla je Valanski

Nakon samo dva dana počela je primjećivati promjene, a nakon sedam dana one su bile još očiglednije

Žena sedam dana nije konzumirala mlijeko i mliječne proizvode: Evo šta se desilo njenom organizmu

Mnogima je dobro poznato da se tokom seksualnog <a href="https://avaz.ba/tag/19304/srce">odnosa rad srca ubrzava</a>, ali da li može da se desi da prestane da kuca? Prema podacima iz nove studije, to je moguće.


Za potrebe istraživanja proučavale su se informacije prikupljene od oko 4.500 ljudi koji su doživjeli iznenadni srčani udar. Od svih slučajeva naglog srčanog zastoja, samo se 1 posto njih dogodilo za vrijeme seksualne aktivnosti, stoji u zaključku studije.
- Dok je ovo stanje opasno i može da uzrokuje smrt, male su šanse da će se dogoditi dok vodite ljubav - prokomentarisala je dr Sumit Kof, direktorica Instituta za zdravlje srca u Los Anđelesu i autor studije. Ona je dodala i da rezultati istraživanja služe da bi se predstavili pacijentima sa kardiovaskularnim bolestima.
Rijetko se događa, ali zabiježeno je da se u 94 posto slučajeva dogodio kod muškaraca, pa je tako 1 od 100 slučajeva srčanog udara tokom seksa zabilježen kod muškaraca, a 1 od 1 000 slučajeva kod žena.
Osobe koje dožive nagli srčani zastoj tokom seksualnog odnosa obično su stare oko 60 godina, a vjerovatno su već imali problema sa srcem kada im se to dogodilo, <a href="https://www.vijesti.me/lifestyle/ljubav-i-seks/629744/opasne-godine-srce-nekad-moze-da-stane-tokom-seksa">pišu Vijesti.me.</a>

Za potrebe istraživanja proučavale su se informacije prikupljene od oko 4.500 ljudi koji su doživjeli iznenadni srčani udar

Koliko je zapravo seks opasan po srce?

<a href="https://avaz.ba/kantoni/sarajevo">U vrtićima i školama širom Kantona Sarajevo pojavila se</a> opasna infekcija šarlah, zbog čega su, kako saznajemo, reagirali i iz Zavoda za javno zdravstvo&nbsp;Kantona&nbsp;Sarajevo koji su vrtićima i školama poslali upozorenje na ovu zaraznu bolest.

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/24972/gordana-vukovic">Da je sve više zaražene djece šarlahom, za „Avaz“ je potvrdila i dr. Gordana Vuković</a>, pedijatrica koja je, kako nam je rekla, već imala pacijente zaražene šarlahom. - Ima puno zaraženih u vrtićima, ali ima i školske djece. Kod malih pacijenata susretala sam se s bakterijama beta-hemolitičkim streptokokom i streptokokom pneumonije. Ovaj streptokok pneumonije je opasniji jer se od njega mogu razviti upala pluća, upala moždanih ovojnica i upala ušiju - kazala je dr. Vuković.
Moguće komplikacije kod djece starije od četiri godine kod beta-hemolitičkog streptokoka, navodi dr. Vuković, jesu reumatska bolest, karditis, ali može zahvatiti i bubrege, dok se kod mlađih mogu pojaviti gnojne angine.

- Kod djece kod koje postoji opasnost od komplikacija treba 10. dan uraditi ASTO, CRP i reuma faktor (RF) da bi se na vrijeme spriječile teže posljedice. Prvi simptomi infekcije su povišena temperatura i bolno grlo. Potom se javlja osip koji može trajati nekoliko sati ili do dva dana, a nekada i duže, nakon čega osip nestaje - pojasnila je dr. Vuković. Kako je dodala, šarlah se prenosi kapljičnim putem, i to kihanjem, kašljanjem te ljubljenjem. Istakla je da se infekcija lako liječi, samo je važno na vrijeme reagirati kod prvih simptoma i dijete odvesti ljekaru.

- Šarlah ide s osipom. Pojavljuje se crveni osip, kao ubod igle na tijelu, i to najčešće na postraničnim dijelovima grudnog koša i preponama. To su najznačajniji dijelovi tijela na koje treba obratiti pažnju, mada nekad može biti zahvaćeno čitavo tijelo. To su alergijski osipi i mogu svrbjeti. Osip se javlja s visokom temperaturom, crvenim grlom i obloženim jezikom koji se ljušti i vrh mu bude kao malina - kazala je pedijatrica.

Prvi simptomi infekcije su povišena temperatura i bolno grlo

Dr. Vuković: Važno je na  vrijeme reagirati

Dr. Gordana Vuković, pedijatrica, za "Avaz": Sve više djece zaraženo šarlahom

Povišena temperatura kod djece jedan je od najčešćih simptoma različitih bolesti. Roditelji temperaturu obično doživljavaju kao dramatičan događaj koji ukazuje na ozbiljnu bolest djeteta, ali to ne mora uvijek biti tako. Kako donosi Cafe Mom, postoji nekoliko grešaka koje roditelji najčešće rade kada njihovo dijete dobije temperaturu, a ne bi smjeli. Pedijatrica Alana Levin (Alanna Levine) objasnila je o kojim se greškama radi i kako one mogu naštetiti vašem djetetu.

Pedijatrica upozorava kako nikako ne biste smjeli utopljavati dijete koje ima temperaturu. Naime, dijete se u fazi rasta temperature žali na hladnoću, ruke i noge mogu biti hladne te ima zimicu. Roditeljski je poriv automatski ugoditi djetetu, što podrazumijeva utopliti ga odjećom, pokriti ga te dobro zagrijati prostoriju u kojoj boravi.- 'Tako samo dodatno potičete rast temperature, djetetovo pregrijavanje te riskirate da dođe do konvulzija u febrilitetu, posebno kod djece mlađe od dvije godine - objašnjava Levine te dodaje kako roditelji trebaju učiniti upravo suprotno - razodjenuti dijete, dati mu tekućine, čepić ili sirup, istuširati ga ili okupati u mlakoj vodi, lagano ga osušiti te obući u prozračnu, široku pamučnu odjeću. Isto tako, pedijatrica naglašava kako je potrebno svakih sat vremena pratiti temperaturu i reagirati ako naglo skoči ili se nikako ne može spustiti.

Temperatura sama po sebi nije hitno stanje, pogotovo ako nije previsoka. Upravo zbog toga većina roditelja radi grešku kada odmah dijete s temperaturom odvodi u bolnicu. - Mnogi roditelji, nažalost, prebrzo reagiraju te rade paniku kada za nju nema nikakve potrebe. Važno je da ljudi shvate kako je povišena temperatura zapravo obrambeni mehanizam djeteta koji mu pomaže da se izbori protiv bolesti ili infekcije. Kako god bilo, nije hitno stanje ako temperatura nije previsoka ili prolazi davanjem čepića ili sirupa - objašnjava Levin.

<h2>Dajete lijekove bez konsultiranja s pedijatrom</h2>

Bilo kakvo liječenje ili davanje terapije bez prethodne konsultacije s pedijatrom naprosto je zabranjeno i vrlo loša ideja, upozorava pedijatrica.'- Većina roditelja pazi s lijekovima, ali ima i onih koji će djetetu dati sredstvo za snižavanje temperature bez prethodne konsultacije s pedijatrom. To nije nimalo pametno, to govorim svim svojim pacijentima. Baš kao što ni sami ne biste uzeli lijek bez recepta za neko ozbiljnije stanje, isto biste trebali provoditi i kada je riječ o vašem djetetu, inače možete napraviti više štete nego koristi' - objašnjava.

<h2>Rashlađujete dijete alkoholnim oblozima</h2>

Alkohol u samo nekoliko minuta može izazvati crvenilo kože i dodatnu hiperemiju te toplinu, apsorbira se kroz kožu te može doći do trovanja, kao i alkoholnim parama koje se dižu s vruće kože, a dijete ih tada udiše. Njemu nema mjesta u snižavanju temperature u djece, savjetuje pedijatrica.

<h2>Ne poštujete doziranje antipiretika s obzirom na djetetovu dob</h2>

Prečesto davanje antipiretika, prevelike doze, kao i loša kombinacija ibuprofena, paracetamola ili čak voltarenskih čepića koji su indicirani tek u djece starije od dvije godine može temperaturu naglo spustiti i za nekoliko stepeni te dovesti do pothlađivanja, a to je mnogo opasnije nego održavati umjereno povišenu temperaturu.

Jedna od najčešćih grešaka koje rade roditelji kada dijete dobije povišenu temperaturu jest uporno inzistiranje na mirovanju. Pedijatrica objašnjava kako to nije uopće potrebno, pogotovo ako se radi o malo povišenoj temperaturi. Naime, umjerena aktivnost je dopuštena, a po tome ćete lakše primijetiti i kakvo je opće stanje djeteta.

Pedijatrica upozorava kako nikako ne biste smjeli utopljavati dijete koje ima temperaturu

Alana Levin dala savjete roditeljima kod temperature

Pedijatrica: Ovo su najveće greške koje radite kad dijete ima temperaturu

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=kafa&amp;">Za mnoge dan ne počinje bez prve šoljice kafe.</a>&nbsp;Ima onih koji vole gorku kafu, ali ipak je više onih koji vole da je zaslade. Međutim, postoji jedna kombinacija sa kafom koja je jako štetna po vaš organizam.

Stručnjaci tvrde da se treba ugledati na manjinu koja pije gorku kafu. Sudeći po istraživanjima – ni u kafu ne treba dodavati mlijeko, jer kada se pomiješa sa velikim količinama kofeina, povećava se izlučivanje kalcijuma urinom, a velika količina se taloži u crijevima.

Kazein, koji se nalazi u mlijeku kada dođe u kontakt sa kofeinom, koagulira i stvara gas koji izaziva bol u stomaku i nelagodnost u stomaku. Osim toga, nutricionisti kažu da mlijeko u kafi blokira metabolizam i da je glavni razlog zašto neko ne može da smrša.

Isto važi i za kafe bogate slojevima kreme i sirupa, sadrže astronomske količine kalorija. Na primjer, takva kafa u maloj šoljici može da sadrži 300 kalorija, odnosno praznih kalorija koje nemaju nutritivnu vrijednost i tako donose više štete nego koristi.

Čak i ako izbjegavate ovu vrstu kafe, veća je vjerovatnoća da ćete sipati jednu do dvije kašičice šećera, a to ne samo da stvara brojne zdravstvene probleme, poput dijabetesa, već i mijenja prvobitni ukus kafe.

Ako, pak, ne volite da pijete gorku kafu, onda pronađite alternativu u prirodnim zaslađivačima.

Kazein, koji se nalazi u mlijeku kada dođe u kontakt sa kofeinom, koagulira i stvara gas koji izaziva bol u stomaku

Da li je kafa s mlijekom dobra kombinacija za organizam?

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Ora%C5%A1asti%20plodovi&amp;">Svakodnevno grickanje određenih orašastih plodova</a> može da smanji apetit i pomogne vam da smršate, kaže najnovije istraživanje.&nbsp;Konzumiranje badema moglo bi da pomogne ljudima da težinu drže pod kontrolom, otkriva nova studija, a prenosi "The Sun".Istraživači su otkrili da konzumiranje od 30 do 50 grama orašastih plodova bogatih hranljivim materijama pomaže u smanjenju apetita.
U studiji, oni koji su jeli bademe umjesto užine sa ugljenim hidratima smanjili su unos energije za 72 kalorije pri sljedećem obroku.&nbsp;- Prekomjerna težina ili gojaznost su glavni problem javnog zdravlja, a održavanje težine kroz bolji hormonski odgovor može da bude ključno za promovisanje upravljanja težinom - kazao je doktor Šarajah Karter sa Univerziteta Južne Australije.&nbsp;- Naše istraživanje je ispitalo hormone koji regulišu apetit i kako orasi, a posebno bademi, mogu da doprinesu kontroli apetita.&nbsp;Otkrili smo da ljudi koji jedu bademe imaju promjene u hormonima koji regulišu apetit i da su vjerovatno oni doprinijeli smanjenom unosu hrane - objasnio je doktor.

Istraživači su otkrili da konzumiranje od 30 do 50 grama orašastih plodova pomaže u smanjenju apetita

Bademi su jedna od najzdravijih grickalica

Konzumiranje ove zdrave grickalice smanjuje apetit i ubrzava gubitak kilograma

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/19304/srce">Tahikardija&nbsp;označava ubrzan</a> rad srca. To podrazumijeva povećanje broja otkucaja srca, odnosno srčanu frekvenciju koja premašuje prirodne granice srca. Ta granica ovisi o životnoj dobi čovjeka.

Tahikardija se najčešće javlja kao reakcija organizma na određena stanja tijela, kao što su stres, intenzivan fizički napor, iznenadni šok ili strah, povišena tjelesna temperatura slijedom bolesti ili treninga, anksioznost, anemija, pojačana aktivnost štitne žlijezde, a može doći i kao posljedica konzumiranja pretjeranih količina kofeina i teina ili neodgovarajućih lijekova. Ako je srce zdravo, tahikardija je većinom samo neugodna i prolazna pojava koja povremeno narušava kvalitet života, što je češći i bezopasniji slučaj kod mlađe populacije.
No, ako je riječ o bolesnom srcu, tahikardija može ugroziti život bolesnika.

Tahikardije srca liječe se različitim načinima, tradicionalno lijekovima, ali u novije vrijeme i tzv. elektrofiziološkim (EP) procedurama. Elektrofiziološke procedure se izvode tako što se u vene, rjeđe arterije, u preponama ubace cjevčice kroz koje se nekoliko katetera kroz vene uvede u razne dijelove srca.

Potom se električnom stimulacijom pokušaju isprovocirati, a onda i prekinuti epizode aritmije, kako bi se otkrio način njihovog nastanka i širenja. Nakon testiranja se kateterima „prže“ mala područja unutar srca, stvaraju se mali ožiljci promjera 3-4 milimetra i time se prekida put provođenja nepravilnih električnih impulsa, te se tako i aritmija izliječi. Navedene procedure se u posljednje dvije godine izvode i u našoj zemlji.

Pojedine tahikardije liječe se tako što se ispod kože ugradi uređaj sličan pejsmejkeru - implantabilni kardioverter defibrilator (ICD). ICD, kao i pejsmejker, ima elektrode koje se stavljaju u srce, ali sadrži puno veću bateriju nego pejsmejker. ICD prati rad srca te u slučaju nastanka opasne tahikardije (npr. fibrilacije ventrikula) proizvodi jak električni šok, snage 30-40 džula, kojim se aritmija prekida.

Najčešće se javlja kao reakcija organizma na određena stanja tijela, poput stresa, šoka, straha

Oboljenje je bezopasnije kod mlađe populacije

Šta je tahikardija i koliko je opasna

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Tjelovje%C5%BEba&amp;">Možete smanjiti rizik karcinoma,</a> bolesti srca i rane smrti ako napravite 10.000 koraka dnevno, ali prema novoj studiji bilo koji broj koraka pomaže, kaže CNN.&nbsp;Studija je objavljena prošle sedmice u časopisu Nature Medicine. Studije pokazuju da se prosječna osoba svake godine, od mlađe do srednje dobi, udeblja od pola do jednog kilograma, što, vremenom, polako dovodi do nezdrave težine pa čak i do gojaznosti.

- Ljudi uistinu mogu smanjiti rizik gojaznosti ako više hodaju - kaže autor studije dr. Evan Britain, profesor za kardiovaskularnu medicinu na Univerzitetu Vanderbilt. Nova studija otkrila je također ključne prednosti hodanja za hronične bolesti i stanja.- Dijabetes, apneja, hipertenzija i depresija pokazali su poboljšanja što je broj koraka veći - rekao je Britain i dodao:
- Odnos s hipertenzijom i dijabetesom stao je na 8.000 do 9.000 koraka, ali je odnos ostao linearan što znači da je više koraka i dalje smanjivalo rizik.Glavna poruka studije je da više koraka djeluje bolje. Ako se svakoga dana u sedmici krećete 21.43 minute, za jednu trećinu ćete smanjiti rizik od smrti svih uzroka, prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Trenutne preporuke za odrasle su 150 minuta tjelovježbe umjerenog intenziteta kao hodanje, ples, vožnja bicikla, tenis, aerobik te dva dana aktivnosti jačanja mišića, svake sedmice.
Povežete li tjelesnu aktivnost s biljnom prehranom, oslobađanjem od stresa i interakcijom s drugima, to je čarobni recept za dug život i izvor mladosti.

Studija je kontinuirano pratila 6.000 ljudi tokom četiri godine. Naučnici su otkrili da ljudi koju u prosjeku hodaju dnevno 8.200 koraka imaju manje šanse da pate od apneje i refluksa kiseline, te velikog depresivnog poremećaja.

Brojanje koraka nije nužno, ali može biti korisno za one koji se bave nestrukturiranom odnosno neplaniranom tjelesnom aktivnošću kao što su kućanski poslovi, baštovanstvo i šetanje psa, kako biste znali kako stojite.
Zaključak je:&nbsp;- Izazovite sebe na kojem god nivou kondicije bili, a cilj je da ostanete bez daha pola sata svakog dana - poručuje autor studije.

Ako se svakoga dana u sedmici krećete 21.43 minute, za jednu trećinu ćete smanjiti rizik od smrti svih uzroka, prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti

Studija je objavljena prošle sedmice u časopisu Nature Medicine

Koliko koraka dnevno smanjuje rizik od bolesti i gojaznosti?

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Ravnote%C5%BEa&amp;">U rezultatima studije objavljene ovog ljeta u Britanskom magazinu za Sport, otkriva se kako sobe koje nisu u stanju stajati na jednoj nozi 10 sekundi u srednjoj i starijoj dobi imaju skoro 50 posto veće šanse da će umrijeti prerano.</a>Naučnici su procijenili kako na testovima zdravlja, gdje se sedam godina provjeravala ravnoteža kod osoba starih od 51 do 75 godina, a u grupi od 1.700 ispitanika, otprilike njih 123 umrlo od različitih uzroka, piše health.harvard.edu.
Nakon što su uporedili godine, tjelesnu težinu, postojeće bolesti, naučnici su utvrdili kako je pad na testu ravnoteže povezan s 83 posto višim rizikom od smrti za vrijeme trajanja studije, ako se uporedi s onima koji su test odradili.
Studija je otkrila da se samo radi o poveznici (ne uzroku i posljedici) između mogućnosti da su uspješno završili test ravnoteže i smrti.
Ali ako želite i vi provjeriti možete li stajati na jednoj nozi 10 sekundi, možete od toga imati i koristi jer ćete tako vježbati ravnotežu i smanjiti šanse da će doći do pada, bez obzira utječe li to na dugovječnost.
Evo kako napraviti test:
Stanite blizu oslonca, ako će vam zatrebati. Ruke raširite i stanite na jednu nogu do koljena. Tako morate izdržati 10 sekundi. Sve ponovite još jednom s drugom nogom.

Studija je otkrila da se samo radi o poveznici (ne uzroku i posljedici) između mogućnosti da su uspješno završili test ravnoteže i smrti

Možete li stajati na jednoj nozi 10 sekundi: To bi moglo otkriti koliko ćete živjeti

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=bakterije&amp;">Jeste li ikad razmišljali o tome da se kod puštanja vode u WC školjku prostorijom šire sitne čestice sadržaja iz nje?</a> One se lijepe na sve što im je na putu.&nbsp;Na primjer, četkica za zube ide direktno u usta i nije zgodno omogućiti bakterijama da se na njoj gomilaju, a to će se dogoditi stoji li vani, recimo na umivaoniku.&nbsp;Bolje ju je držati u ormariću.

Oni dolaze u dodir s kožom, a stoje li izložene toplini i vlazi, na njima će biti puno bakterije, a time je šansa od dobivanja kožnih bolesti veća.

Od konstantne vlage oštrica može brzo zahrđati, a hrđu nikako ne želimo na svojoj koži.&nbsp;Nakon korištenja britvicu je dobro oprati pod vrućom vodom, dobro osušiti i spremiti u ormarić.&nbsp;

Nije WC školjka najprljaviji dio kupaonice već su to peškiri. Oni su zbog stalne vlage inkubatori bakterija i gljivica, uključujući ešerihiju i salmonelu.&nbsp;Mijenjajte ih što češće i nakon kupanja dobro osušite prije sljedeće upotrebe. One čiste ne držite u kupaonici, osim ako su u ormariću.

Nije WC školjka najprljaviji dio kupaonice već su to peškiri

Ovo su predmeti koje nije dobro držati u kupaonici, premjestite ih

<a href="https://avaz.ba/tag/38274/cisterna">Cisterna koja je prevozila amonijak</a> prevrnula se jučer, na putu između Pirota i Bele Palanke nakon čega se pojavio otrovni oblak. Amonijak je počeo curiti, a nekoliko osoba je u bolnici zbog gušenja.Sumnja se da su se dvije osobe otrovale amonijakom, ali te informacije još uvijek zvanično nisu potvrđene.Šta je zapravo amonijak?

Amonijak je hemijski element koji je bezbojni plin karakterističnog mirisa. Lakši je od zraka i lako je topljiv u vodi. Oznaka za amonijak je NH3.&nbsp;Vodena otopina reagira alkalično, a uz amonijak sadrži i adicijom vode nastalu bazu NH4OH (amonijev hidroksid). Alkali u hemiji, su bazne, jonske soli alkalknometalnih ili zemnoalkalnih metalnih hemijskih elemenata.
Amonijak nastaje raspadanjem bjelančevina i vulkanskom djelatnošću. 
U tehnici se dobiva izravnom sintezom od sastavnih elemenata (azot i vodik) pod povišenim pritiskom i pri višoj temperaturi (Haber-Boschov postupak), a manje količine i iz amonijačnih voda.&nbsp;Inače, najveći dio amonijaka se troši za pravljenje vještačkih gnojiva.Također, amonijak se upotrebljava u proizvodnji azotne kiseline, mnogobrojnih amonijevih soli, natrijeva cijanida, amina, aminoplasta, kemijskih vlakana, bojila, eksploziva i drugo.
Amonijak se primjenjuje i u rashladnim uređajima te u metalurgiji.

Ipak, amonijak može biti veoma štetan po ljudsko zdravlje.

Simptomi trovanja amonijakom mogu uključivati kašalj, bol u grudima, kratak dah i iritaciju očiju. U teškim slučajevima, trovanje amonijakom može dovesti do respiratorne insuficijencije (slabljenja), kome, pa čak i smrti.
Par sekundi nakon iznenadne ekspozicije visokim koncentracijama gasa, dolazi do naglog gušenja, pojave konvul-zija, koje su uslovljenje hipoksijom i letalnim ishodom.
Nakon izlaganja visokim koncentracijama amonijaka javljaju se inicijalni simptomi-iritacija konjuktiva sa suzenjem, bolovima u očima, iritacija gornjih respiratornih puteva, jak nadražajni kašalj, bolovi iza grudne kosti, tahikardija i cirkulatorni kolaps. Slijedi latentni period koji traje od 4 do 8 sati.
Naredna je faza pogoršanja koja uključuje slabost, dispneu, tahipneu, plućni edem.
Analiza gasova arterijske krvi pokazuje respiratornu i metaboličku acidozu.
Acidoza ili acidemija je proces koji uzrokuje povećanje kiselosti u krvi i drugim tjelesnim tkivima.

Pri izlaganju malim koncentracijama amonijaka dolazi do pojave iritacija slu­znice očiju i respiratornog trakta, konjuktivitisa, salivacije, muke, povraća­nja, glavobolje, crvenila lica.

U kasnijoj fazi moguće su komplikacije u vidu respiratorne infekcije, bronhitisa, bronhopneumonije, zatim katarakte, atro­fije retine i iritisa.

Amonijak se primjenjuje i u rashladnim uređajima te u metalurgiji

Amonijak je hemijski element koji je bezbojan plin karakterističnog mirisa

Šta je amonijak i kako utiče na ljudski organizam

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/14518/naucnici">Kao da klimatske promjene</a>, vojni sukobi, različite bolesti i pandemije nisu dovoljni, naučnici su otkrili još jednu pojavu koja bi mogla ugroziti opstanak ljudi u budućnosti.

Analiza objavljena u časopisu <a href="https://academic.oup.com/humupd/advance-article/doi/10.1093/humupd/dmac035/6824414?searchresult=1">Human Reproduction Update</a>, u obzir je uzela više od 250 studija provedenih širom svijeta koje su se bavile ljudskim reproduktivnim zdravljem. Tačnije, fokusirale su se na broj spermija u posljednjih 50 godina kod muškaraca širom svijeta. I rezultati nisu ohrabrujući.

Posmatrajući podatke prikupljene od 1973. do 2018. godine, naučnici su utvrdili da je broj spermija u prosjeku padao za oko 1,2 posto godišnje do 2000. godine. Nakon toga, situacija je postala još gora. Stepen opadanja broja spermija povećao se i sad iznosi oko 2,6 posto godišnje.
Iako se to možda ne čini puno, naučnici upozoravaju, kako to ukazuje na sve veći problem plodnosti u populaciji, ali i može biti pokazatelj zdravstvenih problema među muškarcima.

Naime, nedavna istraživanja pokazala su da su poremećaji u razvoju reproduktivnih organa tokom fetalne faze, povezani s doživotnim oštećenjem plodnosti i drugim markerima reproduktivne disfunkcije.

Prema naučnicima, podaci kao takvi nisu alarmantni za pojedince, ali bi mogli biti zvono za uzbunu za političare.
- Naša otkrića su poput kanarinca u u rudniku ugljena. Imamo ozbiljan problem koji bi, ako se ne ublaži, mogao ugroziti opstanak čovječanstva - istaknuo je prof. Hagi Levine sa Univerziteta u Jeruzalemu.
Pozvao je na globalnu akciju za promicanje zdravijeg okoliša za sve vrste i smanjenje izloženosti i ponašanja koja prijete reproduktivnom zdravlju.

Prof. Shannom Swan s Medicinskog fakulteta Icahn, koja je s Levineom i 53 naučnika širom svijeta radila na ovoj analizi, naglasila je da nizak broj spermija ne utječe samo na plodnost muškaraca, već ima ozbiljne posljedice za zdravlje muškaraca općenito, te je povezan s drugim nepovoljnim trendovima, koji se zajedno nazivaju sindromom disgeneze testisa.

- Zabrinjavajući pad koncentracije sperme kod muškaraca i ukupnog broja spermija za više od jedan posto svake godine, kako je navedeno u našem radu, u skladu je s nepovoljnim trendovima u zdravstvenim ishodima drugih muškaraca, kao što su rak testisa, hormonski poremećaj i genitalne urođene mane, kao i pogoršanje reproduktivnog zdravlja žena. Ovo se očito ne može nastaviti nekontrolirano - upozorila je Swan.

Stepen opadanja broja spermija povećao se i sad iznosi oko 2,6 posto godišnje

Ukazuje na sve veći problem plodnosti u populaciji

Naučnici upozoravaju: Imamo ozbiljan problem koji bi mogao ugroziti opstanak čovječanstva

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Med&amp;">Najbolji prirodni zaslađivač čaja je med</a>, no pitanje glasi kako ga prenijeti iz staklenke u šoljicu s čajem Naime, sporna je tvrdnja da se med ne smije uzimati željeznom kašičicom jer u reakciji s medom djeluje loše na zdravlje. Je li to samo marketinški mit ili istina?

Istina je da postoji štetna reakcija između meda i površine željezne kašičice zbog ph vrijednosti. No vrijeme koje je med u dodiru sa kašičicom prekratko je da se dogodi ikakva reakcija. Obično se radi o dvije do pet sekundi, što je nedovoljno za djelovanje.
Stoga je tvrdnja da se med ne smije uzimati željeznom kašikom mit, a istina je jednostavna: materijal od kojeg je kašičica za med nije od nikakve važnosti za naše zdravlje. .
Prilikom konzumiranja meda ne treba paziti na vrstu kašike kojom ga uzimamo, no potrebno je uzeti u obzir da med ne uzimamo samostalno. Poslije konzumiranja potrebno je popiti čašu vode ili pojesti nešto kako bi se lakše razgradio u organizmu. Isto tako je i težak za organizam pa se ne treba pretjerivati s uzimanjem meda.

Prilikom konzumiranja meda ne treba paziti na vrstu kašike kojom ga uzimamo, no potrebno je uzeti u obzir da med ne uzimamo samostalno

Med možemo uzimati željeznom, drvenom, plastičnom ili keramičkom kašikom

Treba li se med uzimati isključivo drvenom kašikom?

Zimsko vrijeme donosi znatno niže temperature. Ako osoba ima problema sa srcem, na to posebno mora obratiti pažnju. Kod srčanih bolesnika, govori prof. dr. sc. med. Jasmin Čaluk, internista kardiolog, hladnoća može utjecati na cirkulaciju i opteretiti srce.

- Kada postane hladno, naša se tijela prilagođavaju nastojeći zadržati toplotu naše jezgre i spriječiti gubitke topline. Ova prilagodba može biti teža za one s kardiovaskularnim bolestima. Hladno vrijeme oduzima toplotu tijela, pa srce mora više raditi kako bi se tijelo zagrijalo. Krvne žile (arterije) će se suziti kako bi se srce moglo usredotočiti na pumpanje krvi u mozak i druge vitalne organe - navodi dr. Čaluk. Niske temperature mogu uzrokovati ubrzan rad srca, porast krvnog pritiska, veći radni angažman srca nego inače te povećanje viskoznosti krvi, što u najgorem slučaju može dovesti i do zgrušavanja krvi. To povećava rizik od srčanog i moždanog udara.

- Tokom zime važno je znati učinke hladnog vremena na tijelo i rizike za zdravlje srca. Osobe starije životne dobi posebno su ranjive u zimskim mjesecima. Ako imate srčani problem ili ste starija osoba, mogli biste se smatrati ranjivim tokom zimskih mjeseci. Ali ako poduzmete korake da ostanete topli i brinete se o svom imunom sistemu, dat ćete sebi najbolje šanse za brzi oporavak, čak i ako „uhvatite“ zimske mikrobe - govori dr. Čaluk.

Starijim osobama i vrlo maloj djeci, dodaje ljekar, teže je regulirati vlastitu tjelesnu temperaturu. To ih izlaže većem riziku u ekstremnim vremenskim uvjetima.

Uz zaštitu vlastitog zdravlja, ne zaboravite ostati u kontaktu sa starijim i ranjivim prijateljima, rođacima i susjedima tokom hladnih razdoblja kako biste bili sigurni da im je toplo i ugodno i da čuvaju zdravlje. - Zimi su srčani udari češći. Simptomi srčanog udara (infarkta miokarda) mogu varirati, ali najčešći znakovi srčanog udara su bol u prsima ili nelagoda koja se iznenada javlja i ne prolazi. Može se osjećati kao pritisak, stezanje ili težina u prsima. Manifestira se i kroz probavne smetnje ili peckanje, uz bol koja se može proširiti na lijevu ili desnu ruku, vrat, čeljust, leđa ili trbuh, prisutni su i osjećaj mučnine, znojenje, ošamućenost ili nedostatak zraka - kaže dr. Čaluk.

Nivoi boli, također, govori dr. Čaluk, variraju od osobe do osobe. Za neke ljude bol ili stezanje u prsima su jaki, dok se drugi osjećaju samo nelagodno ili imaju bol sličnu probavnim smetnjama. Simptomi srčanog udara mogu trajati danima ili se mogu pojaviti iznenada i neočekivano.

<h2>Ako sumnjate na srčani udar, pozovite hitnu pomoć</h2>

Šta učiniti ako sumnjate da imate srčani udar, pita se dr. Jasmin Čaluk, internista kardiolog.
- Prva stvar koju morate učiniti je odmah pozvati telefonski broj 124 za hitnu pomoć. Ne brinite ako niste potpuno sigurni jesu li vaši simptomi srčani udar, izuzetno je važno da potražite medicinsku pomoć što je prije moguće. Zatim biste trebali sjesti i odmoriti se, uzeti aspirin od 300 mg, ako ga imate nadohvat ruke, te ostati mirni i pričekati službu hitne medicinske pomoći - savjetuje dr. Čaluk.
Ljudi često odbacuju da imaju srčani udar i odgađaju traženje medicinske pomoći. Ako ste s nekim ko ima simptome srčanog udara, ali on odgađa ili odbija nazvati hitnu pomoć, vrlo je važno da je vi pozovete.
- Mnoge osobe oklijevaju pozvati 124 kad imaju bol u prsima jer često misle da to nije ozbiljno. Trebali biste odmah pozvati 124 ako je bol u prsima iznenadna, širi se na ruke, leđa, vrat ili čeljust, takva da se osjećate teško ili stegnuto ili ako ostanete bez daha ili počnete osjećati mučninu - upozorava dr. Čaluk.
Ako vaša bol u prsima ne odgovara ovim karakteristikama i ne osjećate nikakve druge simptome srčanog udara, možda postoje druga objašnjenja te tegobe. To može biti angina, probavne smetnje ili istegnuće mišića. Ako često osjećate neobjašnjivu bol u prsima, rezervirajte termin kod svog ljekara jer je moguće da imate nedijagnosticirano srčano oboljenje.

<h2>Ostanite aktivni u zatvorenom prostoru</h2>

Postoji sedam načina da se tijelo održi toplim i da se srce osoba s kardiovaskularnim bolestima zaštiti tokom hladnih perioda, navodi dr. Jasmin Čaluk.
1.&nbsp;Držite svoj dom toplim i ostanite u kući/stanu što je više moguće kada je hladno. Nosite tople čarape, džempere, ako treba, ogrnite se dekama. Možete koristiti termofor ili električnu deku.
2.&nbsp;Ostanite aktivni u zatvorenom prostoru kako biste podigli unutrašnju temperaturu i ojačali svoj imuni sistem. &nbsp;
3.&nbsp;Redovno jedite tople obroke i konzumirajte tople napitke kako biste svom tijelu dali potrebnu energiju za održavanje toplote. Zdjelica domaće juhe od povrća može biti zdrava i zasitna.
4.&nbsp;Zamotajte se u višeslojnu odjeću kad izlazite vani po hladnom vremenu. Nošenje nekoliko tankih slojeva može pomoći da vam bude toplije od jednog debelog sloja. Nošenje kape, šala i rukavica pomoći će vam da održite toplotu jezgre tijela.
5. Pacijenti s anginom pektoris mogu dobiti bolnu nelagodu u prsima pri izlasku na hladan zrak. Ako dobijete anginu (bol u prsima), nosite šal labavo omotan oko usta i nosa ili nosite masku za lice, tako da udišete topliji zrak. To može pomoći u ublažavanju simptoma ako se pogoršaju zimi.
6.&nbsp;U dugoročnim planovima, naučite kako svoj dom učiniti energetski efikasnijim i zagrijati ga uz minimalne gubitke energije.
7.&nbsp;Ako osjećate da vas muči kašalj ili prehlada, pokušajte se odmarati i piti dovoljno tekućine. Zatražite savjet od svog ljekara opće prakse ili apotekara u vezi s lijekovima bez recepta jer neki možda neće biti prikladni ako uzimate lijekove.

Uz zaštitu vlastitog zdravlja, ne zaboravite ostati u kontaktu sa starijim i ranjivim prijateljima, rođacima i susjedima tokom hladnih razdoblja

Niske temperature  mogu uzrokovati  ubrzan rad srca

Kako hladno vrijeme utječe na srce

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Krompir&amp;">Mnogi krompir prvo ogule, a zatim ga stave u vodu kuhati. Iako se tako gubi škrob iz krumpira, tako izbjegavaju da gule vrući krompir.</a> Međutim, za tim zapravo nema potrebe.

Jedna majka bila je oduševljena trikom koji joj je kći pokazala, te ga je podijelila na društvenim mrežama. Djevojka je u videu pokazala kako možete uštedjeti vrijeme, preskočiti guljenje krompira, a na kraju ipak dobiti ono što vam treba.

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CU30BzdFrLF/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/reel/CU30BzdFrLF/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/reel/CU30BzdFrLF/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Dawn Wickhorst (@onceupona_dawn)</a></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

Dakle, sve što trebate napraviti je krompir zarezati nožem po sredini (cijelim promjerom) i staviti ga kuhati, s ljuskom. Nakon što je krompir kuhan, lagano ćete ga povlačenjem jednostavno skinuti koru.

akon što je krompir kuhan, lagano ćete ga povlačenjem jednostavno skinuti koru

Djevojka pokazala jednostavn trik guljenja krompira

Zaboravite zamornu tradicionalnu metodu, ogulite krompir u jednom potezu

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Ku%C4%87na%20apoteka&amp;">Većina ljudi sklona je uzimanju lijekova iz</a> "kućne apoteke" već nakon prvih simptoma prehlade.

Oni skloniji paničenju odmah zakazuju termin kod ljekara ili posežu za "starim" antibioticima, što je potpuno pogrešno, ističu stručnjaci.
"To je ogromna greška jer nema nikakve veze hoćete li odmah početi s liječenjem ili tek kad simptomi postanu jači. Rezultati su isti, prehlada jednostavno mora proći sama od sebe", objasnio je farmaceut Abas (Abbas) Kanani. Zapravo, poanta je da lijekovi ne liječe prehladu nego samo ublažavaju simptome.
- Nema velike razlike kada ćete početi uzimati lijekove protiv prehlade jer oni nemaju nikakvog uticaja na prirodu samog virusa koji će napredovati bez obzira na to jeste li ih uzimali ili ne. Svi su oni samo simptomatsko olakšanje - objasnio je Kanani.&nbsp;Dodaje da klasična prehlada u prosjeku traje do 10 dana.
Još jedna od najčešćih grešaka je korištenje starih antibiotika. Oni takođe ne mogu pomoći u liječenju prehlade, a uz to, konzumacija antibiotika koje ste koristili za prethodna liječenja, može biti opasna.
- Većinu prehlada uzrokuju virusi, a ne bakterije, tako da apsolutno nema potrebe za uzimanjem antibiotika, ali neki ljudi će odlučiti da će uzeti antibiotike koji su im ostali od ranije, a nerijetko se dogodi da iste i posude od porodice ili prijatelja. Vidio sam to puno puta. Nemojte to raditi. To je samo prehlada, samo virusna infekcija, proći će - objasnio je farmaceut i upozorio na nedovoljan unos tekućine.
- Hidratacija i pravilna ishrana su od izuzetne važnosti za vaše zdravlje, a pogotovo su bitni kada ste prehlađeni. Naime, dehidracija će vas samo još više opteretiti jer vaše tijelo mora puno više raditi kada nije hidrirano. Zato se pobrinite da pijete dovoljno tečnosti. Isto tako, pazite na unos hrane jer iako možda imate slabiji apetit kad ste bolesni, ni slučajno ne preskačite obroke jer ćete se tako osjećati samo još lošije - objašnjava Kanani.

Još jedna od najčešćih grešaka je korištenje starih antibiotika

Većina ljudi sklona je uzimanju lijekova iz "kućne apoteke" već nakon prvih simptoma prehlade

Najnovije

1