Izmjeriti temperaturu bez toplomjera čini se nemogućom misijom, no ova dva trika vam <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/698876/sok-od-paradajza-blagotvorno-djeluje-na-imunitet">mogu donekle pomoći</a>. Ako koristite dodir da biste odredili temperaturu kod nekog drugog, važno je da prvo dodirnete vlastitu kožu, a zatim usporedite dvije temperature. Ako je tuđa koža mnogo toplija od vaše, to je znak temperature.Još jedna metoda određivanja visoke temperature jeste da povučete kožu na zadnjoj strani nadlaktice kako biste provjerili postoje li znakovi dehidracije. Ako se koža brzo ne vrati na mjesto, to znači da nije elastična, kao i da je moguće da imate temperaturu.

Ako je tuđa koža mnogo toplija od vaše, to je znak temperature

Važno je da prvo dodirnete vlastitu kožu

Kako da izmjerite temperaturu bez toplomjera

Ukoliko imate problema sa suhom i ispucalom kožom ruku ili tankim i lomljivim noktima, napravite ove jednostavne preparate od namirnica koje sigurno imate u kuhinji, savjetuju stručnjaci.

Suhe i ispucale ruke -&nbsp;Mješavina maslinovog ulja i limunovog soka idealna je za suhe i ispucale ruke. Uvečer prije spavanja namažite ruke ovom mješavinom i navucite pamučne rukavice kako bi ulje djelovalo tokom noći.Piling za njegu noktiju -&nbsp;Za domaći piling pomješajte po kašiku maslinovog i ricinusovog ulja sa kašičicom meda i pola šolje mljevenih oraha. Umasirajte piling na nokte i ruke, pa ga nakon desetak minuta isperite toplom vodom i nanesite masniju kremu ili vazelin.&nbsp;Nokti gube hidratantnost mnogo brže nego koža, pa je zbog toga potrebno da jednom ili dva puta sedmično pripremite ovaj domaći piling za učvršćivanje noktiju.Kupka koja njeguje ruke -&nbsp;Pomješajte kašiku kamilice i litar vruće vode. Kada se malo ohladi, uronite ruke u posudu i držite ih tako 15-20 minuta, pa ih nježno obrišite peškirom.

Za domaći piling pomješajte po kašiku maslinovog i ricinusovog ulja sa kašičicom meda i pola šolje mljevenih oraha

Mješavina maslinovog ulja i limunovog soka idealna je za suhe i ispucale ruke

Preparati od namirnica iz kuhinje pomažu kod problema sa suhom i ispucalom kožom ruku

Duhan je poznat kao jedan od vodećih uzroka <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/638283/adnan-delic-javite-se-ljekaru-ako-primijetite-naglu-promjenu-otkucaja-srca">kardiovaskularnih bolesti</a> (KVB) i odgovoran je za gotovo deset posto svih smrtnih slučajeva od KVB-a u svijetu.

Električne cigarete (e-cigarete) su razvijene i reklamirane kao sigurnija alternativa tradicionalnim cigaretama. Agresivne marketinške strategije, kao i obmanjujuće tvrdnje proizvođača, stvorile su utisak da su e-cigarete bezopasne. Stvarnost je sasvim drugačija, kaže dr. Adnan Delić, kardiolog. - Tekućine koje se koriste u e-cigaretama uglavnom sadrže štetne tvari koje se obično nalaze u duhanskom dimu. Sve veći broj studija sugerira da su e-cigarete povezane s povećanim rizikom od KVB-a. Nadalje, efikasnost e-cigareta kao oruđa za prestanak pušenja nije dokazana i većina pušača ne odustaje od duhanskih cigareta te na kraju postaju dvostruki korisnici. Neregulirane e-cigarete predstavljaju ozbiljnu prijetnju uspostavljenoj politici kontrole duhana - govori dr. Delić.

Kardiovaskularne bolesti ostaju vodeći uzrok mortaliteta širom svijeta, dodaje dr. Delić, te su odgovorne za više od 18,6 miliona smrtnih slučajeva godišnje. Naravno, pušenje pogađa i druge, gotovo sve organe u ljudskom tijelu i može rezultirati razvoj bolesti, poput raka i plućnih bolesti.

Sve veći broj istraživanja upućuje na povezanost e-cigareta s povećanim rizikom od KVB-a, kao i drugih bolesti. Brojna istraživanja su pokazala da su e-cigarete daleko od tvrdnje da su bezopasne te da e-tečnosti i aerosoli za e-cigarete sadrže štetne tvari koje se nalaze u dimu klasičnih cigareta. Iako su te tvari često prisutne u znatno manjoj koncentraciji nego u duhanskom dimu, one mogu imati slične štetne efekte na kardiovaskularni sistem - navodi dr. Delić.

E-tekućine su, dodaje dr. Delić, obično mješavina propilen-glikola, glicerina, nikotina i aroma agenata. Propilen-glikol i glicerin, koji se smatraju sigurnim za unos gutanjem, mogu se pretvoriti u štetne tvari kada su izloženi visokim temperaturama. Arome koje se dodaju veoma su raznolike, mogu sadržavati i štetne tvari kojih nema u tradicionalnim cigaretama. Usto, postoje samo ograničeni podaci o njihovom djelovanju putem udisanja, dok se za neke arome, poput cinamaldehida, zna da su otrovne pri udisanju.Z. KARIĆ

Posljednjih godina elektronske cigarete postale su izuzetno popularne, posebno među mladima, ističe dr. Delić. Najnoviji podaci ukazuju na to kako su ti proizvodi daleko od bezopasnih i proizvode štetne komponente koje se obično nalaze i u tradicionalnim cigaretama. E-cigarete povezane su s povećanim rizikom za nastanak kardiovaskularnih, kao i drugih bolesti. Smatra se da pušači duhana mogu imati koristi od potpunog prelaska s tradicionalnih cigareta na e-cigarete. Međutim, do danas su e-cigarete pokazale ograničenu efikasnost kao način za prestanak ili smanjenje pušenja, dok je dvostruka upotreba jednih i drugih cigareta česta.

Arome koje se dodaju veoma su raznolike, mogu sadržavati štetne tvari  kojih nema u običnim cigaretama

Stručnjaci upozoravaju na štetnost konzumiranja elektronskih cigareta

Nije lako pobrojati sve prednosti koje <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/28348/paradajz">sok od paradajza</a> ima kada je u pitanju zdravlje. Kada je svjež i bez dodataka, sok od paradajza je odličan izvor vitamina A i C, pa blagotvorno djeluje na imunitet, zdravlje zuba i kostiju. Bogat je vitaminom B6, za koji se vjeruje da razbija homocistein, aminokiselinu koja oštećuje krvne sudove. Sok od paradajza smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi zahvaljujući niacinu koji sadrži, poboljšava ten i stimulira probavu, kažu stručnjaci. Nutricionisti savjetuju da je najzdraviji kada se pripremi u kućnoj radinosti jer kupovni može sadržavati dodatne šećere koji umanjuju njegova korisna svojstva. Ovo je najbolji sok za ishranu srčanog mišića. Koristan je i za djecu, i za žene, i za muškarce svih starosnih dobi.&nbsp;Nizak glikemijski indeks automatski svrstava sok od paradajza na listu namirnica za dijabetičare, a njegove prednosti su nizak sadržaj kalorija i visok sadržaj kalija. Međutim, navode nutricionisti, u nekim slučajevima, sok od paradajza može donijeti više štete nego koristi. Posebno, kod akutnog pankreatitisa i gastritisa. Osim toga, konzumiranje sa skrobnom hranom kao što su krompir, riža i hljeb može dovesti do&nbsp;stvaranja kamena u bubregu.

Bogat je vitaminom B6, za koji se vjeruje da razbija homocistein, aminokiselinu koja oštećuje krvne sudove

Sok od paradajza blagotvorno djeluje na imunitet

Samo nekoliko sastojaka potrebno je za napitke koje Megan Markl (Meghan Markle) uzima tokom dijete i detoksa! Iako se Megan Markl porodila drugi put u junu, kada je na svijet donijela malu Lilibet, njeno pojavljivanje u javnost krajem ljeta oduševio je fanove širom svijeta jer se vrlo brzo vratila u formu poslije trudnoće.Savršenu figuru bivša vojvotkinja od Saseksa održava zahvaljujući detoks napicima koje pije svakog dana. Uz pomoć njih, Megan ima dovoljno energije, a pritom i mršavi. Svakog jutra ona pije <a href="https://zdravlje.avaz.ba/ishrana/699707/napravite-zdravi-smoothie-s-cokoladom">vanila šejk</a> sa borovnicama, u kojem je osnova proteinski prah.U ovaj šejk Megan dodaje pola šolje borovnica, kašičicu cimeta u prahu, malo chia sjemenki, i potom prelije sa pola šolje kokosove vode i pola šolje bademovog mlijeka. Sve to treba dobro izmiksati u blenderu i popiti ujutru na prazan stomak.Njen detoks uključuje i "zeleni sok za mršavljenje", koji se pravi od polovine jednog manga i malo soka limuna, kurkuminog praha i kokosove vode. Sve sastojke izmiksa u blenderu, i pije ih odmah.

Savršenu figuru bivša vojvotkinja od Saseksa održava zahvaljujući detoks napicima koje pije svakog dana

Megan Markl svakog jutra pije vanila šejk sa borovnicama

Smršajte uz dijetu koju drži Megan Markl

Mnogi od vas ne mogu se oduprijeti želji za čokoladom, ali ni to nije tako loše obzirom da čokolada ima neke pozitivne strane. Flavonoidi u čokoladi, <a href="https://zdravlje.avaz.ba/ishrana/697062/napravite-hljeb-s-maslinovim-uljem">najzastupljeniji</a> su upravo u kakao zrncima koja su minimalno obrađena, mogu smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, visokog pritiska i problema povezanih sa dijabetesom tipa Kako biste osjetili sve zdravstvene prednosti čokolade treba da birate prirodni kakao prah, nezaslađenu čokoladu za kuhanje ili tamnu čokoladu. Što je tamnija čokolada, to je bolja za vaše zdravlje. Donosimo vam recept za jutarnji smuti sa čokoladom, koji će vas okrijepiti energijom za cijeli dan.Sastojci: 50 mililitara bademovog mlijeka, 2 kašičica meda, četvrtina avokada, 1 banana, 2 kašike borovnica, 1 kašičica kakaa.Priprema:1.&nbsp;&nbsp; &nbsp;Dodajte sve sastojke u blender i miksajte dok ne bude glatka. 2.&nbsp;&nbsp; &nbsp;Ako je smuti previše gust, dodajte još bademovog mlijeka. 3.&nbsp;&nbsp; &nbsp;Sipajte u čaše i dekorirajte bananom, chia sjemenkama, ovsenim pahuljicama.

Sastojci: 50 mililitara bademovog mlijeka, 2 kašičica meda...

Napravite zdravi smoothie s čokoladom

Koža, kao najveći ljudski organ, ujedno je i najviše u kontaktu s vanjskim okruženjem, a samim tim i pod najvećim utjecajem vanjskih faktora. Iz tog razloga, sezonske promjene direktno utječu na promjene fizičkog stanja kože.

U ovim danima, kada je vrijeme sve hladnije, tijelo smanjuje cirkulaciju krvi, znojne i lojne žlijezde počinju raditi sporije. Kada se cirkulacija uspori, koži postaje teže dobiti vlagu i hranjive tvari koje su joj potrebne da održava hidrolipidnu barijeru. Zbog smanjene<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/697076/znacaj-samopregleda-i-pregleda-koze"> zaštitne funkcije koža</a> postaje osjetljiva i nesposobna da se zaštiti od vanjskih faktora, tako da se mogu javiti različita oboljenja na koži.Ako se na koži pojave simptomi kao što su suhoća, perutanje, crvenilo, pucanje, to može biti početak ekcema, a u tom slučaju dobro bi bilo posjetiti dermatologa.

Ekcem, kao najčešća od ovih bolesti, uglavnom je lokalizirana u područjima koja su izloženija vanjskim utjecajima (lice, vrat, šake, ruke), a tegobe se povećavaju u zimskim mjesecima.Hladan i suh zrak utječu i na krvne sudove kože. Posebno kod predisponiranih osoba može doći do suženja kapilara u srednjem i donjem dijelu kože, a što je posebno vidljivo u hladnim sredinama i kod osoba koje često borave napolju. Suženje krvnih žila otežava cirkulaciju, uzrokuje nakupljanje krvi u koži i stvara ljubičasti izgled koji se naziva cijanoza, a što je često praćeno hladnoćom, jezom i otjecanjem ruku.

Kako bismo smanjili negativan učinak hladnog zraka na naše krvne žile, trebamo poduzeti mjere zaštite od hladnoće (šalovi, kape, rukavice), izbjegavati pušenje i pojačati fizičku aktivnost. Bitan faktor koji uzrokuje porast kožnih oboljenja tokom zime je smanjenje sunčeve svjetlosti. Zbog svega gore navedenog ishrana i zaštita kože u zimskim mjesecima postaju posebno važne.

Posebno bitan faktor u njezi kože zimi su kreme s hidratantnim i zaštitnim svojstvima, a posebno one koje sadrže vazelin, glicerin, lanolin, mineralna ulja, ceramide, ureu, a koji pomažu koži u zadržavanju prirodne vlažnosti, sprečavaju isušenost i pomažu u regeneriranju ispucalih dijelova kože. Osobe koje su osjetljive na sunčeve zrake trebaju i zaštitu od ultraljubičastih zraka, jednako kao i ljeti. Za čišćenje kože treba izbjegavati sapun i sredstva koja sadrže alkohol. Poželjno je povremeno uraditi piling kože, kako u kućnim okolnostima tako i hemijski piling kod dermatologa koji se i preporučuje u zimskim mjesecima.

Kako bismo smanjili negativan učinak hladnog zraka na krvne žile,  treba poduzeti mjere zaštite od hladnoće

Zbog smanjene zaštitne funkcije koža postaje osjetljiva

Značaj zaštite i njege kože u zimskim mjesecima

Kifoza ili pogrbljenost je povećana k<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje/355376/kicma-trazi-pravilan-polozaj-tijela">rivina kičmenog stuba</a> u grudnom dijelu, ali može da se javi i na drugim dijelovima kičme. To je deformitet kičme koji se posebno uočava u sjedećem položaju. Kifozu karakterizira savijenost ramena, koja su uvučena uz grudi, i glave ka naprijed, dok je stomak opušten i ispupčen.
Kifozu često prati i neki od deformiteta stopala. Odlikuje je nesnosan bol u leđima i ramenima, zbog kojih svakodnevne aktivnosti bivaju otežane. Najčešće se kao uzrok tome pripisuje nedotatak kretanja, ili, sa druge strane, previše kretanja, odnosno nepravilno ponavljanje radnje, kao što je nepravilno savijanje ili ustajanje s teretom.
Uzrok ovog problema može da bude i pretjerana količina stresa, kao i nedostatak odmora i kvalitetnog sna. Čak i male promjene na kičmi mogu da prouzrokuju bolove u leđima, poremećaj cirkulacije, glavobolje i loš san.
Pogledajte VIDEO pet jednostavnih vježbi za ispravljanje kičme.

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CWUXTD5sPYY/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/CWUXTD5sPYY/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">Pogledajte ovu objavu na Instagramu.</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/CWUXTD5sPYY/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Objavu dijeli 💪NaNa 💪 (@nana_health)</a></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

Uzrok ovog problema može da bude i pretjerana količina stresa, kao i nedostatak odmora i kvalitetnog sna

Kifozu često prati i neki od deformiteta stopala

Pogledajte pet jednostavnih vježbi za ispravljanje kičme

Grčevi se mogu dogoditi bilo gdje u vašem tijelu, u bilo koje vrijeme, čak i dok spavate. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/668031/dr-edin-buljugic-kako-na-vrijeme-prepoznati-bellovu-paralizu-lica">Vaši mišići</a> se odjednom stegnu, pa kada to i ne želite. Nekoliko stvari može izazvati grčeve, ali možete nešto i sami učiniti da ih spriječite.

Dehidrirani ste - Grčevi mogu biti način na koji vam tijelo govori da vam je potrebno vode. Zbog toga vodu nosite sa sobom i pijte je tokom dana, posebno ako ste vani kada je izrazito vruće. Visoke temperature - Vaše tijelo gubi tekućinu dok radite ili vježbate po vrućini pa se zbog toga može povećati grč. To može biti dijelom zato što je vašim mišićima potrebna voda, ali i zato što izlučujete važne minerale koji se nazivaju elektroliti, a koji pomažu ćelijama u vašim mišićima da rade onako kako bi trebale.

Lijekovi - Statini, koji se koriste za kontrolu holesterola, te diuretici, koji pomažu vašem tijelu da se riješi tekućine, mogu uzrokovati grčeve kao nuspojavu.

Razgovarajte sa svojim ljekarom ako imate redovne grčeve ubrzo nakon početka uzimanja novog lijeka.

Loša cirkulacija - Ako vam se grčevi pogoršaju tokom hodanja, mišići možda ne dobivaju dovoljno krvi. To se može dogoditi kako starite ili ako niste previše aktivni. Također, može biti uzrokovano stanjem koje se naziva klaudikacija, kada su vam arterije uže nego što bi trebale biti, a krv ne može lako proći.
Rast - Djeca često imaju grčeve kada prolaze kroz proces rasta. Oni se ponekad nazivaju „rastući bolovi“, ali zapravo mogu biti uzrokovani prekomjernom aktivnošću ili su djeca jednostavno osjetljivija na bol.
Grčevi se najčešće javljaju u nogama i mogu probuditi dijete iz čvrstog sna. Mogu pomoći istezanje mišića ili stavljanje grijućeg jastučića na bolno područje nakratko.

Grčevi obično sami nestaju prilično brzo, ali možete učiniti neke stvari kako biste ubrzali taj proces. Ako je, naprimjer, trčanje pokrenulo grč, odmah prestanite. Zatim se lagano istegnite, masirajte mišić, upotrijebite grijući jastučić ili vruću kupku kako biste krv doveli u to područje i opustili grč. Led i protuupalni lijekovi bez recepta, poput ibuprofena, mogu pomoći ako imate i bol i otjecanje.

Vodu nosite sa sobom i pijte je tokom dana, posebno ako ste vani

Grčeve može izazvati  vježbanje po vrućini

Zašto nastaju grčevi u mišićima

Lasersko skidanje dioptrije je hirurška procedura, kaže <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/43235/enesa-begovic">dr. Enesa Begović</a>, oftalmolog, a koja se izvodi s ciljem ispravljanja refrakcionih anomalija kao što su kratkovidnost, dalekovidnost i astigmatizam.

- Skidanje dioptrije elektivna je hirurška procedura, a to znači da operacija nije hitna, tj. ne izvodi se u cilju rješavanja vitalne ugroženosti pacijenta, već se planira unaprijed, a s ciljem poboljšanja kvaliteta života pacijenta. Ilustracije radi, u elektivne procedure i postupke ubrajamo upotrebu suplemenata kao što su vitamini, kapi za alergiju, vještačke suze, preparati za mršavljenje, tablete za kontracepciju... - govori dr. Begović. Treba napomenuti, dodaje, da upravo ovakve procedure bilježe porast prema broju izvođenja svugdje u svijetu. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/13633/oci">Lasersko skidanje dioptrije</a> spada u red najizvođenijih operacija na oku u nekim razvijenim zemljama.

- Najčešći razlog interesiranja pacijenata za skidanje dioptrije jeste to što se u najvećem broju slučajeva oni trajno rješavaju potrebe za nošenjem naočala ili kontaktnih sočiva nakon operacije. Pojedine osobe su zbog svog zanimanja više zainteresirane za ovu proceduru, a to su glumci, televizijski voditelji, pjevači, ljudi zaposleni u modnoj industriji i dr. - ističe dr. Begović.

Ukoliko se prilikom pregleda ustanovi da ste potencijalni kandidat za skidanje dioptrije, tj. da opće stanje i stanje na oku dozvoljavaju da se uradi intervencija, te ukoliko se procijeni da ćete dobiti poboljšanje kvaliteta života nakon operacije, oftalmolog će se odlučiti za jednu od mogućih operativnih tehnika kao što su Laser in situ keratomileusis- LASIK, Photorefractive keratectomy-PRK, Small incision lenticule extraction-SMILE ili sl. - Sama procedura se izvodi ambulantno, traje kratko (nekoliko minuta po oku) i bezbolna je, tj. izvodi se u lokalnoj anesteziji kapima. Pacijent se vrlo brzo vraća redovnim aktivnostima, a rezultati su najčešće dobri, s nikakvom ili minimalnom postoperativnom rezidualnom refraktivnom greškom - kaže dr. Begović.

Iako je uspješnost prilikom laserskog skidanja dioptrije među najvećima uopće u hirurgiji, govori dr. Begović, jedan mali broj pacijenata može imati postoperativne komplikacije u vidu suhoće oka, pojačanog suzenja, pojave zamagljenog vida, pojave rezidualne dioptrije, problema sa zarastanjem rožnice te veoma rijetko gubitak vida.- Ukoliko imate nedovoljnu debljinu rožnice, preveliku dioptriju, mlađi ste od 18 godina, ili ste u dobi od 40 god, bavite se kontaktnim sportom, kojom prilikom može doći do povrede oka, imate slabovidost oka, autoimunu bolest, koristite hormonsku terapiju ili ste u drugom stanju, dijabetesnu retinopatiju ili povišen očni pritisak, oftalmolog neće savjetovati operaciju - navod dr. Begović.

Trajno se rješavate potrebe za nošenjem naočala ili kontaktnih sočiva nakon operacije

Operacija se izvodi u lokalnoj anesteziji kapima

Zašto je važno lasersko skidanje dioptrije

Kada je riječ o mršavljenju ili održavanju trenutne tjelesne težine, metabolizam u velikoj mjeri može da utječe na rezultate.

Faktori koji utječu na metabolizam su brojni, a među njima su godine, spol, struktura tijela i njegova temperatura, visina, unos kofeina, hormoni, trudnoća, i naravno, unos hrane i nivo fizičke aktivnosti.&nbsp;Iako je metabolizam svakog pojedinca specifičan, mogu se izdvojiti određena opća pravila kako da ubrzate svoj metabolizam za mršavljenje i održavanje težine.Vježbajte - Sagorijevate mnogo više kalorija kada trenirate, nego kada sjedite. Čak i lagana aktivnost ubrzava vaš metabolizam. Jači i intenzivniji treninzi, naravno, sagorijevaju više kalorija.
Povećajte svoje dnevno kretanje - Nemate vremena da vježbate? Krećite se više tokom dana. Jednostavni dnevni „zadaci” poput šetanja, penjanja uz stepenice, rada u bašti ili dvorištu, pa i u kući, zahtijevaju od vašeg tijela da bude aktivnije i tako sagorijeva više kalorija.

Izgradite mišiće - Možete poboljšati sastav svog tijela kako biste sagorjeli još veći broj kalorija.&nbsp;Uradite trening s vježbama za snagu kako biste izgradili mišiće, i možete sagorijevati mišiće tokom cijelog dana, čak i kada se vaše tijelo odmara.Jedite odgovarajući broj kalorija - Ako unosite previše kalorija, naravno, možete se ugojiti. A ako jedete nedovoljno kalorija, to može učiniti da se metabolizam uspori.&nbsp;Osigurate sebi dovoljan broj kalorija kako biste održali zdrav metabolizam, i ne izbacujte nijednu grupu namirnica iz svoje ishrane, jer to može samo da vam šteti.

Jednostavni dnevni „zadaci” poput šetanja, penjanja uz stepenice  zahtijevaju od vašeg tijela da bude aktivnije i tako sagorijeva više kalorija

Sagorijevate mnogo više kalorija kada trenirate, nego kad sjedite

Nekoliko načina da ubrzate metabolizam

Osim za zdravlje, voda je izuzetno važna za njegu i ljepotu kože. Preporučeni dnevni unos vode je od šest do osam čaša, a ukoliko se to pravilo ne ispoštuje, mogu se pojaviti neželjeni simptomi.
Želja za slatkišima - U popodnevnim satima, kada najčešće opada nivo energije, može se javiti pojačana želja za slatkišima. Još jedan uzrok tome može biti nedovoljan unos vode, jer se tada&nbsp;jetra&nbsp;muči s pretvaranjem glikogena u glukozu, odnosno šećer,&nbsp;za krvotok.
Umor i pospanost - Ukoliko vas uhvati popodnevna pospanost, kako biste se razbudili, potrebno je da, uz šoljicu kafe, uzmete i čašu vode, jer je osjećaj umora jedan od znakova dehidracije.
Izražena glad i nakon jela - Ako osjećate glad i nakon jela, krivac za to&nbsp;može biti dehidriranost. Nedovoljnu, pa čak i umjerenu&nbsp;dehidraciju tijelo često pogrešno tumači kao glad, zbog čega žudimo za još kojim zalogajem.
Suha usta - Ovo je jedan od glavnih znakova dehidracije, zbog čega je veoma važno piti preporučenu količinu vode.
Glavobolje različitog intenziteta - Glavobolje koje nastaju zbog dehidracije mogu biti različitog intenziteta, od tupe i blage do one iscrpljujuće. Ovakav&nbsp;bol prouzrokovat će privremeno smanjenje obima mozga usljed gubitka tečnosti.&nbsp;Tada se mozak&nbsp;lagano povuče od lobanje, što izaziva&nbsp;nelagodan osjećaj bola.

U popodnevnim satima, kada najčešće  opada nivo energije, može se javiti  pojačana želja za slatkišima

Preporučeni dnevni unos vode je od šest do osam čaša

Koji su znaci dehidracije

Plank je vježba koja se smatra jednom od najefikasnijih. Uz različite varijacija možete poboljšati mišiće cijelog tijela, smanjiti rizik od povreda i ojačati leđne mišiće, a samim tim i ukloniti bolove.

Ova vježba podrazumijeva korištenje sopstvene težine i baš zato je vrlo efikasna. Mišići će biti vretenasti, ali i dovoljno jaki nakon redovnog izvođenja. Dovoljno je da izdvojite samo 5 minuta dnevno za ovu vježbu kako biste došli do prvih rezultata. 
Dodatna oprema vam nije potrebno. Dovoljno je samo malo prostora i dobra volja.
Uz jake mišiće, držanje će se poboljšati, bolovi u leđima nestati, a cijeli organizam će bolje funkcionirati. Ubrzat će se metabolizam, bit ćete fleksibilniji, a mentalno zdravlje će se također, poboljšati.
POGLEDAJTE video:&nbsp;

Ova vježba podrazumijeva korištenje sopstvene težine i baš zato je vrlo efikasna

Dovoljno je da izdvojite samo 5 minuta dnevno

Vježba koja uklanja bol u leđima

Kašalj je jedan od najčešćih simptoma <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje/421476/na-pitanja-citalaca-odgovorila-mr-sc-prim-dr-jasminka-smlatic-muhadzic">s kojima se pedijatar</a> susreće u svakodnevnom radu i jedan je od najčešćih simptoma oboljenja dišnih organa.

Također, kašalj je odbrambeni mehanizam kojim organizam želi osloboditi dišne puteve stranih čestica, sekreta i ostalih produkata upale.&nbsp;Nastaje u praktično svim upalnim promjenama svih dišnih puteva i pluća.Može biti akutni, hronični, tvrdokorni, recidivirajući, suh, produktivan (vlažan), ravnomjeran ili u napadima, ponekad praćen i povraćanjem.
Može se javiti u razno doba dana, danju ili noću. Karakter kašlja često upućuje na osnovnu bolest.

Kašalj je često praćen iskašljavanjem, izbacivanjem nagomilanog sekreta i produkta upale iz bronhalnog stabla u ždrijelo.

Dijete počinje iskašljavati tek oko pete godine, a do tog vremena guta sekret. Iskašljani sadržaj može biti sluzavo-gnojni, gnojan, žilav, pjenast, ljepljiv i karakteristike često upućuju na osnovnu bolest.

Dijete može iskašljavati i sekret iz gornjih dišnih puteva, kod upale ždrijela, upale sinusa, upale krajnika. Kašalj može biti praćen hripanjem, promuklošću, može biti “poput laveža psa”, glasan i promukao. Kod upale ždrijela javlja se suho kašljucanje. Suzdržani kašalj nastaje kod djece u težoj dispneji, kod pleuropneumonije, a prepoznaje se po izrazitom naporu djece da potisnu refleks kašlja.
Recidivirajući kašalj javlja se kao alergijski (polenoze) uz ostale simptome, kod čestih infekcija dišnih puteva.
Dugotrajni kašalj kod djece javlja se i ukoliko se u najbližem okruženju puši.
Navika kašljanja (kašljucanja) i psihogeno uvjetovan kašalj mogu se javiti u dječijoj dobi, ali vrlo rijetko.

Može biti akutni, hronični, tvrdokorni, recidivirajući, suh, produktivan (vlažan), ravnomjeran ili u napadima, ponekad praćen i povraćanjem

Kašalj je često praćen izbacivanjem nagomilanog sekreta

Na šta sve može ukazivati kašalj

Lice je najuočljiviji dio našeg tijela, stalno je izloženo pogledima, pa <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zena/677670/prirodni-proizvod-kao-melem-za-vasu-kosu">umoran i nemaran izgled</a> nije najbolja opcija kada je riječ o poslovnim prilikama, savjetuju stručnjaci. Potrebno je da obratite pažnju na šminku, jer ona igra veliku ulogu u ukupnom izgledu i mišljenju koje drugi stvaraju o vama.

Kada govorimo o šminki za kancelariju, važno je da je ona kvalitetna jer vaše lice mora da izgleda svježe cijelog dana. Ako želite da <a href="https://zdravlje.avaz.ba/ljepota/676057/jedna-namirnica-cini-cuda-za-vas-imunitet-i-kozu">ujednačite ten</a>, stručnjaci savjetuju da počnete s dobrom podlogom koja stvara utisak glatkog, njegovanog i odmornog lica. Nanesite tanak sloj podloge na očišćeno i pripremljeno lice kako biste postigli najbolji mogući izgled. Korektor nanesite na područje ispod očiju, fleke i, eventualno, bubuljice. Važno je se ne vide tragovi. Kako biste spriječili „skidanje” mejkapa, preko podloge nanesite tanak sloj pudera u prahu. Tako ćete da odstranite višak masnoće s lica i postignete željeni izgled. Lice uvijek možete da osvježite rumenilom. Birajte prirodne boje, nijansu breskve ili nježno roze.

Ako imate tamniji ten, rumenilo može da bude boje terakote ili smeđih nijansi. Ono na šta upozoravaju stručnjaci je da izbjegavate crvene i svijetlo-ružičaste boje jer takva rumenila u radnom okruženju stvaraju vještački izgled.

Kada šminkate oči, koristite tople nijanse sjenki, navode stručnjaci. Svijetloroze, smeđa, zlatna ili boja breskve dobar su izbor za gotovo sve tipove kože i tena, a slažu se dobro i sa svim bojama odjeće. Boje koje bi trebalo da izbjegavate ili da ih pažljivo koristite su plava i zelena i sve druge jake boje. Ako ne stavljate mnogo sjenke, oči možete da definirate kreonom, koji treba da povučete duž ivice gornjeg kapka. Za kraj nanesite crnu maskaru na gornje i donje trepavice. Kada je o usnama riječ, tokom radnog vremena najbolje je koristiti sjaj za usne, u nježnoroze ili boji breskve. Cilj je da se postigne prirodan, svjež i nenametljiv izgled, kažu stručnjaci.

Umoran i nemaran izgled nije najbolja opcija kada je riječ  o poslovnim prilikama

Nanesite tanak sloj podloge na očišćeno i pripremljeno lice

Kako se našminkati za kancelariju

Kosa je jedan od simbola ženske ljepote.&nbsp;<a href="https://avaz.ba/lifestyle/ljepota-moda/693921/najbolje-frizure-za-tanku-srednje-dugu-kosu">Zdrava i lijepa kosa</a> čini vas zadovoljnima i samouvjerenima. Konačni izgled kose rezultat je djelovanja genetskih, hormonalnih i rasnih utjecaja. Ovo su najčešće bolesti vlasišta.Najčešći uzroci difuznog gubitka vlasi su naslijeđe, nedostatak željeza, poremećaj lučenja hormona štitnjače, nadbubrežnih i spolnih žlijezda, autoimune bolesti, slaba ishranjenost, stres i teška, iscrpljujuća maligna bolest. Kod difuznog ispadanja kose bitno je učiniti osnovne laboratorijske i biohemijske nalaze, te hormone štitnjače.

Pojava peruti je jedna od oboljenja vlasišta. Uzrok nastanka peruti je fiziološka neravnoteža vlasišta. Naime, pod utjecajem različitih faktora, vanjskih ili unutarnjih, fiziološka flora vlasišta gubi ravnotežu, dolazi do pojačanog lučenja loja i povećane koncentracije kvasca P.ovale. Nastaje iritacija i ubrzana stanična obnova koja se u vlasištu manifestira kao perut. Perut se može pojaviti i na suhom i na masnom vlasištu. U terapiji je najvažnije vratiti fiziološku floru i regulirati lučenje loja. U tu svrhu se primjenjuju šamponi, pjene i losioni uz povremeno dodatno unošenje cinka i probiotka u obliku tableta.&nbsp;Sezonsko ispadanje kose u potpunosti je prirodna pojava. Međutim, ispadanje kose može biti žarišni i difuzni problem.

Žarišni može nastati kao posljedica upale u području uha, grla, nosa, upalnog procesa u zubima ili nastaje kao posljedica stresa, manjka D vitamina ili autoimunog poremećaja. Liječi se sanacijom upalnog procesa uz tretiranje žarišta losionima koji potiču rast kose.

Kod osoba koje često nose svezanu kosu usljed trakcije dolazi do postepenog gubitka kose. Stoga u njih,&nbsp;naročito u starijoj životnoj dobi nalazimo upalne promjene u okolini vlasi&nbsp;te definitivni gubitak kose na rubovima vlasišta poglavito sa strana čela.

Uzroci su naslijeđe,  nedostatak željeza,  poremećaj lučenja  hormona štitnjače,  nadbubrežnih  i spolnih žlijezda

Zdrava i lijepa kosa čini vas zadovoljnima

Najčešće bolesti vlasišta

Kolumnistica i novinarka Eli Valanski (Aly Walansky) odlučila se odreći <a href="https://avaz.ba/tag/12369/mlijeko">mlijeka i mliječnih proizvoda na sedam</a> dana pa saopćiti o promjenama koje su joj se dogodile u tom periodu.&nbsp;Kako piše za Eat This, povremeno je osjećala probleme s probavom i to je bio jedan od razloga zašto se odlučila na ovaj eksperiment. Nakon samo dva dana počela je primjećivati promjene, a nakon sedam dana one su bile još očiglednije.

- Osjećala sam se energičnije, a također mi je nestala nadutost koja mi je često zadavala probleme. Dugi niz godina imala sam neugodne bolove u trbuhu, pogotovo u večernjim satima, a to je sve u potpunosti nestalo u ovih tjedan dana kada nisam pila mlijeko ni jela mliječne proizvode - rekla je Valanski.
Ipak, kako naglašava, jednu stvar nije primijetila, a to su promjene na koži.
- Često sam čitala da mliječni proizvodi mogu pogoršati rozaceu i druge kožne probleme. Kako i sama godinama imam rozaceu, nadala sam se da ću poboljšati stanje kože ako jednu sedmicu ne jedem mliječne proizvode. Međutim, moja koža ostala je potpuno ista. Možda bih vidjela neku razliku da sam se odrekla mliječnih proizvoda na dulje vrijeme. Također, u Njujorku (New Yorku) je upravo tada bilo nevjerojatno hladno i vjetrovito, pa je moguće da je suh i hladan zrak sam po sebi bio okidač lošem stanju moje kože. U svakom slučaju, aspekt bolje kvalitete kože vezan uz mliječne proizvode u ovom eksperimentu pokazao se prilično neutralnim - zaključila je.

Dugi niz godina imala sam neugodne bolove u trbuhu, rekla je Valanski

Nakon samo dva dana počela je primjećivati promjene, a nakon sedam dana one su bile još očiglednije

Žena sedam dana nije konzumirala mlijeko i mliječne proizvode: Evo šta se desilo njenom organizmu

Mnogima je dobro poznato da se tokom seksualnog <a href="https://avaz.ba/tag/19304/srce">odnosa rad srca ubrzava</a>, ali da li može da se desi da prestane da kuca? Prema podacima iz nove studije, to je moguće.


Za potrebe istraživanja proučavale su se informacije prikupljene od oko 4.500 ljudi koji su doživjeli iznenadni srčani udar. Od svih slučajeva naglog srčanog zastoja, samo se 1 posto njih dogodilo za vrijeme seksualne aktivnosti, stoji u zaključku studije.
- Dok je ovo stanje opasno i može da uzrokuje smrt, male su šanse da će se dogoditi dok vodite ljubav - prokomentarisala je dr Sumit Kof, direktorica Instituta za zdravlje srca u Los Anđelesu i autor studije. Ona je dodala i da rezultati istraživanja služe da bi se predstavili pacijentima sa kardiovaskularnim bolestima.
Rijetko se događa, ali zabiježeno je da se u 94 posto slučajeva dogodio kod muškaraca, pa je tako 1 od 100 slučajeva srčanog udara tokom seksa zabilježen kod muškaraca, a 1 od 1 000 slučajeva kod žena.
Osobe koje dožive nagli srčani zastoj tokom seksualnog odnosa obično su stare oko 60 godina, a vjerovatno su već imali problema sa srcem kada im se to dogodilo, <a href="https://www.vijesti.me/lifestyle/ljubav-i-seks/629744/opasne-godine-srce-nekad-moze-da-stane-tokom-seksa">pišu Vijesti.me.</a>

Za potrebe istraživanja proučavale su se informacije prikupljene od oko 4.500 ljudi koji su doživjeli iznenadni srčani udar

Koliko je zapravo seks opasan po srce?

<a href="https://avaz.ba/kantoni/sarajevo">U vrtićima i školama širom Kantona Sarajevo pojavila se</a> opasna infekcija šarlah, zbog čega su, kako saznajemo, reagirali i iz Zavoda za javno zdravstvo&nbsp;Kantona&nbsp;Sarajevo koji su vrtićima i školama poslali upozorenje na ovu zaraznu bolest.

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/24972/gordana-vukovic">Da je sve više zaražene djece šarlahom, za „Avaz“ je potvrdila i dr. Gordana Vuković</a>, pedijatrica koja je, kako nam je rekla, već imala pacijente zaražene šarlahom. - Ima puno zaraženih u vrtićima, ali ima i školske djece. Kod malih pacijenata susretala sam se s bakterijama beta-hemolitičkim streptokokom i streptokokom pneumonije. Ovaj streptokok pneumonije je opasniji jer se od njega mogu razviti upala pluća, upala moždanih ovojnica i upala ušiju - kazala je dr. Vuković.
Moguće komplikacije kod djece starije od četiri godine kod beta-hemolitičkog streptokoka, navodi dr. Vuković, jesu reumatska bolest, karditis, ali može zahvatiti i bubrege, dok se kod mlađih mogu pojaviti gnojne angine.

- Kod djece kod koje postoji opasnost od komplikacija treba 10. dan uraditi ASTO, CRP i reuma faktor (RF) da bi se na vrijeme spriječile teže posljedice. Prvi simptomi infekcije su povišena temperatura i bolno grlo. Potom se javlja osip koji može trajati nekoliko sati ili do dva dana, a nekada i duže, nakon čega osip nestaje - pojasnila je dr. Vuković. Kako je dodala, šarlah se prenosi kapljičnim putem, i to kihanjem, kašljanjem te ljubljenjem. Istakla je da se infekcija lako liječi, samo je važno na vrijeme reagirati kod prvih simptoma i dijete odvesti ljekaru.

- Šarlah ide s osipom. Pojavljuje se crveni osip, kao ubod igle na tijelu, i to najčešće na postraničnim dijelovima grudnog koša i preponama. To su najznačajniji dijelovi tijela na koje treba obratiti pažnju, mada nekad može biti zahvaćeno čitavo tijelo. To su alergijski osipi i mogu svrbjeti. Osip se javlja s visokom temperaturom, crvenim grlom i obloženim jezikom koji se ljušti i vrh mu bude kao malina - kazala je pedijatrica.

Prvi simptomi infekcije su povišena temperatura i bolno grlo

Dr. Vuković: Važno je na  vrijeme reagirati

Dr. Gordana Vuković, pedijatrica, za "Avaz": Sve više djece zaraženo šarlahom

Povišena temperatura kod djece jedan je od najčešćih simptoma različitih bolesti. Roditelji temperaturu obično doživljavaju kao dramatičan događaj koji ukazuje na ozbiljnu bolest djeteta, ali to ne mora uvijek biti tako. Kako donosi Cafe Mom, postoji nekoliko grešaka koje roditelji najčešće rade kada njihovo dijete dobije temperaturu, a ne bi smjeli. Pedijatrica Alana Levin (Alanna Levine) objasnila je o kojim se greškama radi i kako one mogu naštetiti vašem djetetu.

Pedijatrica upozorava kako nikako ne biste smjeli utopljavati dijete koje ima temperaturu. Naime, dijete se u fazi rasta temperature žali na hladnoću, ruke i noge mogu biti hladne te ima zimicu. Roditeljski je poriv automatski ugoditi djetetu, što podrazumijeva utopliti ga odjećom, pokriti ga te dobro zagrijati prostoriju u kojoj boravi.- 'Tako samo dodatno potičete rast temperature, djetetovo pregrijavanje te riskirate da dođe do konvulzija u febrilitetu, posebno kod djece mlađe od dvije godine - objašnjava Levine te dodaje kako roditelji trebaju učiniti upravo suprotno - razodjenuti dijete, dati mu tekućine, čepić ili sirup, istuširati ga ili okupati u mlakoj vodi, lagano ga osušiti te obući u prozračnu, široku pamučnu odjeću. Isto tako, pedijatrica naglašava kako je potrebno svakih sat vremena pratiti temperaturu i reagirati ako naglo skoči ili se nikako ne može spustiti.

Temperatura sama po sebi nije hitno stanje, pogotovo ako nije previsoka. Upravo zbog toga većina roditelja radi grešku kada odmah dijete s temperaturom odvodi u bolnicu. - Mnogi roditelji, nažalost, prebrzo reagiraju te rade paniku kada za nju nema nikakve potrebe. Važno je da ljudi shvate kako je povišena temperatura zapravo obrambeni mehanizam djeteta koji mu pomaže da se izbori protiv bolesti ili infekcije. Kako god bilo, nije hitno stanje ako temperatura nije previsoka ili prolazi davanjem čepića ili sirupa - objašnjava Levin.

<h2>Dajete lijekove bez konsultiranja s pedijatrom</h2>

Bilo kakvo liječenje ili davanje terapije bez prethodne konsultacije s pedijatrom naprosto je zabranjeno i vrlo loša ideja, upozorava pedijatrica.'- Većina roditelja pazi s lijekovima, ali ima i onih koji će djetetu dati sredstvo za snižavanje temperature bez prethodne konsultacije s pedijatrom. To nije nimalo pametno, to govorim svim svojim pacijentima. Baš kao što ni sami ne biste uzeli lijek bez recepta za neko ozbiljnije stanje, isto biste trebali provoditi i kada je riječ o vašem djetetu, inače možete napraviti više štete nego koristi' - objašnjava.

<h2>Rashlađujete dijete alkoholnim oblozima</h2>

Alkohol u samo nekoliko minuta može izazvati crvenilo kože i dodatnu hiperemiju te toplinu, apsorbira se kroz kožu te može doći do trovanja, kao i alkoholnim parama koje se dižu s vruće kože, a dijete ih tada udiše. Njemu nema mjesta u snižavanju temperature u djece, savjetuje pedijatrica.

<h2>Ne poštujete doziranje antipiretika s obzirom na djetetovu dob</h2>

Prečesto davanje antipiretika, prevelike doze, kao i loša kombinacija ibuprofena, paracetamola ili čak voltarenskih čepića koji su indicirani tek u djece starije od dvije godine može temperaturu naglo spustiti i za nekoliko stepeni te dovesti do pothlađivanja, a to je mnogo opasnije nego održavati umjereno povišenu temperaturu.

Jedna od najčešćih grešaka koje rade roditelji kada dijete dobije povišenu temperaturu jest uporno inzistiranje na mirovanju. Pedijatrica objašnjava kako to nije uopće potrebno, pogotovo ako se radi o malo povišenoj temperaturi. Naime, umjerena aktivnost je dopuštena, a po tome ćete lakše primijetiti i kakvo je opće stanje djeteta.

Pedijatrica upozorava kako nikako ne biste smjeli utopljavati dijete koje ima temperaturu

Alana Levin dala savjete roditeljima kod temperature

Pedijatrica: Ovo su najveće greške koje radite kad dijete ima temperaturu

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=kafa&amp;">Za mnoge dan ne počinje bez prve šoljice kafe.</a>&nbsp;Ima onih koji vole gorku kafu, ali ipak je više onih koji vole da je zaslade. Međutim, postoji jedna kombinacija sa kafom koja je jako štetna po vaš organizam.

Stručnjaci tvrde da se treba ugledati na manjinu koja pije gorku kafu. Sudeći po istraživanjima – ni u kafu ne treba dodavati mlijeko, jer kada se pomiješa sa velikim količinama kofeina, povećava se izlučivanje kalcijuma urinom, a velika količina se taloži u crijevima.

Kazein, koji se nalazi u mlijeku kada dođe u kontakt sa kofeinom, koagulira i stvara gas koji izaziva bol u stomaku i nelagodnost u stomaku. Osim toga, nutricionisti kažu da mlijeko u kafi blokira metabolizam i da je glavni razlog zašto neko ne može da smrša.

Isto važi i za kafe bogate slojevima kreme i sirupa, sadrže astronomske količine kalorija. Na primjer, takva kafa u maloj šoljici može da sadrži 300 kalorija, odnosno praznih kalorija koje nemaju nutritivnu vrijednost i tako donose više štete nego koristi.

Čak i ako izbjegavate ovu vrstu kafe, veća je vjerovatnoća da ćete sipati jednu do dvije kašičice šećera, a to ne samo da stvara brojne zdravstvene probleme, poput dijabetesa, već i mijenja prvobitni ukus kafe.

Ako, pak, ne volite da pijete gorku kafu, onda pronađite alternativu u prirodnim zaslađivačima.

Kazein, koji se nalazi u mlijeku kada dođe u kontakt sa kofeinom, koagulira i stvara gas koji izaziva bol u stomaku

Da li je kafa s mlijekom dobra kombinacija za organizam?

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Ora%C5%A1asti%20plodovi&amp;">Svakodnevno grickanje određenih orašastih plodova</a> može da smanji apetit i pomogne vam da smršate, kaže najnovije istraživanje.&nbsp;Konzumiranje badema moglo bi da pomogne ljudima da težinu drže pod kontrolom, otkriva nova studija, a prenosi "The Sun".Istraživači su otkrili da konzumiranje od 30 do 50 grama orašastih plodova bogatih hranljivim materijama pomaže u smanjenju apetita.
U studiji, oni koji su jeli bademe umjesto užine sa ugljenim hidratima smanjili su unos energije za 72 kalorije pri sljedećem obroku.&nbsp;- Prekomjerna težina ili gojaznost su glavni problem javnog zdravlja, a održavanje težine kroz bolji hormonski odgovor može da bude ključno za promovisanje upravljanja težinom - kazao je doktor Šarajah Karter sa Univerziteta Južne Australije.&nbsp;- Naše istraživanje je ispitalo hormone koji regulišu apetit i kako orasi, a posebno bademi, mogu da doprinesu kontroli apetita.&nbsp;Otkrili smo da ljudi koji jedu bademe imaju promjene u hormonima koji regulišu apetit i da su vjerovatno oni doprinijeli smanjenom unosu hrane - objasnio je doktor.

Istraživači su otkrili da konzumiranje od 30 do 50 grama orašastih plodova pomaže u smanjenju apetita

Bademi su jedna od najzdravijih grickalica

Konzumiranje ove zdrave grickalice smanjuje apetit i ubrzava gubitak kilograma

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/19304/srce">Tahikardija&nbsp;označava ubrzan</a> rad srca. To podrazumijeva povećanje broja otkucaja srca, odnosno srčanu frekvenciju koja premašuje prirodne granice srca. Ta granica ovisi o životnoj dobi čovjeka.

Tahikardija se najčešće javlja kao reakcija organizma na određena stanja tijela, kao što su stres, intenzivan fizički napor, iznenadni šok ili strah, povišena tjelesna temperatura slijedom bolesti ili treninga, anksioznost, anemija, pojačana aktivnost štitne žlijezde, a može doći i kao posljedica konzumiranja pretjeranih količina kofeina i teina ili neodgovarajućih lijekova. Ako je srce zdravo, tahikardija je većinom samo neugodna i prolazna pojava koja povremeno narušava kvalitet života, što je češći i bezopasniji slučaj kod mlađe populacije.
No, ako je riječ o bolesnom srcu, tahikardija može ugroziti život bolesnika.

Tahikardije srca liječe se različitim načinima, tradicionalno lijekovima, ali u novije vrijeme i tzv. elektrofiziološkim (EP) procedurama. Elektrofiziološke procedure se izvode tako što se u vene, rjeđe arterije, u preponama ubace cjevčice kroz koje se nekoliko katetera kroz vene uvede u razne dijelove srca.

Potom se električnom stimulacijom pokušaju isprovocirati, a onda i prekinuti epizode aritmije, kako bi se otkrio način njihovog nastanka i širenja. Nakon testiranja se kateterima „prže“ mala područja unutar srca, stvaraju se mali ožiljci promjera 3-4 milimetra i time se prekida put provođenja nepravilnih električnih impulsa, te se tako i aritmija izliječi. Navedene procedure se u posljednje dvije godine izvode i u našoj zemlji.

Pojedine tahikardije liječe se tako što se ispod kože ugradi uređaj sličan pejsmejkeru - implantabilni kardioverter defibrilator (ICD). ICD, kao i pejsmejker, ima elektrode koje se stavljaju u srce, ali sadrži puno veću bateriju nego pejsmejker. ICD prati rad srca te u slučaju nastanka opasne tahikardije (npr. fibrilacije ventrikula) proizvodi jak električni šok, snage 30-40 džula, kojim se aritmija prekida.

Najčešće se javlja kao reakcija organizma na određena stanja tijela, poput stresa, šoka, straha

Oboljenje je bezopasnije kod mlađe populacije

Šta je tahikardija i koliko je opasna

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Tjelovje%C5%BEba&amp;">Možete smanjiti rizik karcinoma,</a> bolesti srca i rane smrti ako napravite 10.000 koraka dnevno, ali prema novoj studiji bilo koji broj koraka pomaže, kaže CNN.&nbsp;Studija je objavljena prošle sedmice u časopisu Nature Medicine. Studije pokazuju da se prosječna osoba svake godine, od mlađe do srednje dobi, udeblja od pola do jednog kilograma, što, vremenom, polako dovodi do nezdrave težine pa čak i do gojaznosti.

- Ljudi uistinu mogu smanjiti rizik gojaznosti ako više hodaju - kaže autor studije dr. Evan Britain, profesor za kardiovaskularnu medicinu na Univerzitetu Vanderbilt. Nova studija otkrila je također ključne prednosti hodanja za hronične bolesti i stanja.- Dijabetes, apneja, hipertenzija i depresija pokazali su poboljšanja što je broj koraka veći - rekao je Britain i dodao:
- Odnos s hipertenzijom i dijabetesom stao je na 8.000 do 9.000 koraka, ali je odnos ostao linearan što znači da je više koraka i dalje smanjivalo rizik.Glavna poruka studije je da više koraka djeluje bolje. Ako se svakoga dana u sedmici krećete 21.43 minute, za jednu trećinu ćete smanjiti rizik od smrti svih uzroka, prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Trenutne preporuke za odrasle su 150 minuta tjelovježbe umjerenog intenziteta kao hodanje, ples, vožnja bicikla, tenis, aerobik te dva dana aktivnosti jačanja mišića, svake sedmice.
Povežete li tjelesnu aktivnost s biljnom prehranom, oslobađanjem od stresa i interakcijom s drugima, to je čarobni recept za dug život i izvor mladosti.

Studija je kontinuirano pratila 6.000 ljudi tokom četiri godine. Naučnici su otkrili da ljudi koju u prosjeku hodaju dnevno 8.200 koraka imaju manje šanse da pate od apneje i refluksa kiseline, te velikog depresivnog poremećaja.

Brojanje koraka nije nužno, ali može biti korisno za one koji se bave nestrukturiranom odnosno neplaniranom tjelesnom aktivnošću kao što su kućanski poslovi, baštovanstvo i šetanje psa, kako biste znali kako stojite.
Zaključak je:&nbsp;- Izazovite sebe na kojem god nivou kondicije bili, a cilj je da ostanete bez daha pola sata svakog dana - poručuje autor studije.

Ako se svakoga dana u sedmici krećete 21.43 minute, za jednu trećinu ćete smanjiti rizik od smrti svih uzroka, prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti

Studija je objavljena prošle sedmice u časopisu Nature Medicine

Koliko koraka dnevno smanjuje rizik od bolesti i gojaznosti?

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Ravnote%C5%BEa&amp;">U rezultatima studije objavljene ovog ljeta u Britanskom magazinu za Sport, otkriva se kako sobe koje nisu u stanju stajati na jednoj nozi 10 sekundi u srednjoj i starijoj dobi imaju skoro 50 posto veće šanse da će umrijeti prerano.</a>Naučnici su procijenili kako na testovima zdravlja, gdje se sedam godina provjeravala ravnoteža kod osoba starih od 51 do 75 godina, a u grupi od 1.700 ispitanika, otprilike njih 123 umrlo od različitih uzroka, piše health.harvard.edu.
Nakon što su uporedili godine, tjelesnu težinu, postojeće bolesti, naučnici su utvrdili kako je pad na testu ravnoteže povezan s 83 posto višim rizikom od smrti za vrijeme trajanja studije, ako se uporedi s onima koji su test odradili.
Studija je otkrila da se samo radi o poveznici (ne uzroku i posljedici) između mogućnosti da su uspješno završili test ravnoteže i smrti.
Ali ako želite i vi provjeriti možete li stajati na jednoj nozi 10 sekundi, možete od toga imati i koristi jer ćete tako vježbati ravnotežu i smanjiti šanse da će doći do pada, bez obzira utječe li to na dugovječnost.
Evo kako napraviti test:
Stanite blizu oslonca, ako će vam zatrebati. Ruke raširite i stanite na jednu nogu do koljena. Tako morate izdržati 10 sekundi. Sve ponovite još jednom s drugom nogom.

Studija je otkrila da se samo radi o poveznici (ne uzroku i posljedici) između mogućnosti da su uspješno završili test ravnoteže i smrti

Možete li stajati na jednoj nozi 10 sekundi: To bi moglo otkriti koliko ćete živjeti

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=bakterije&amp;">Jeste li ikad razmišljali o tome da se kod puštanja vode u WC školjku prostorijom šire sitne čestice sadržaja iz nje?</a> One se lijepe na sve što im je na putu.&nbsp;Na primjer, četkica za zube ide direktno u usta i nije zgodno omogućiti bakterijama da se na njoj gomilaju, a to će se dogoditi stoji li vani, recimo na umivaoniku.&nbsp;Bolje ju je držati u ormariću.

Oni dolaze u dodir s kožom, a stoje li izložene toplini i vlazi, na njima će biti puno bakterije, a time je šansa od dobivanja kožnih bolesti veća.

Od konstantne vlage oštrica može brzo zahrđati, a hrđu nikako ne želimo na svojoj koži.&nbsp;Nakon korištenja britvicu je dobro oprati pod vrućom vodom, dobro osušiti i spremiti u ormarić.&nbsp;

Nije WC školjka najprljaviji dio kupaonice već su to peškiri. Oni su zbog stalne vlage inkubatori bakterija i gljivica, uključujući ešerihiju i salmonelu.&nbsp;Mijenjajte ih što češće i nakon kupanja dobro osušite prije sljedeće upotrebe. One čiste ne držite u kupaonici, osim ako su u ormariću.

Nije WC školjka najprljaviji dio kupaonice već su to peškiri

Ovo su predmeti koje nije dobro držati u kupaonici, premjestite ih

<a href="https://avaz.ba/tag/38274/cisterna">Cisterna koja je prevozila amonijak</a> prevrnula se jučer, na putu između Pirota i Bele Palanke nakon čega se pojavio otrovni oblak. Amonijak je počeo curiti, a nekoliko osoba je u bolnici zbog gušenja.Sumnja se da su se dvije osobe otrovale amonijakom, ali te informacije još uvijek zvanično nisu potvrđene.Šta je zapravo amonijak?

Amonijak je hemijski element koji je bezbojni plin karakterističnog mirisa. Lakši je od zraka i lako je topljiv u vodi. Oznaka za amonijak je NH3.&nbsp;Vodena otopina reagira alkalično, a uz amonijak sadrži i adicijom vode nastalu bazu NH4OH (amonijev hidroksid). Alkali u hemiji, su bazne, jonske soli alkalknometalnih ili zemnoalkalnih metalnih hemijskih elemenata.
Amonijak nastaje raspadanjem bjelančevina i vulkanskom djelatnošću. 
U tehnici se dobiva izravnom sintezom od sastavnih elemenata (azot i vodik) pod povišenim pritiskom i pri višoj temperaturi (Haber-Boschov postupak), a manje količine i iz amonijačnih voda.&nbsp;Inače, najveći dio amonijaka se troši za pravljenje vještačkih gnojiva.Također, amonijak se upotrebljava u proizvodnji azotne kiseline, mnogobrojnih amonijevih soli, natrijeva cijanida, amina, aminoplasta, kemijskih vlakana, bojila, eksploziva i drugo.
Amonijak se primjenjuje i u rashladnim uređajima te u metalurgiji.

Ipak, amonijak može biti veoma štetan po ljudsko zdravlje.

Simptomi trovanja amonijakom mogu uključivati kašalj, bol u grudima, kratak dah i iritaciju očiju. U teškim slučajevima, trovanje amonijakom može dovesti do respiratorne insuficijencije (slabljenja), kome, pa čak i smrti.
Par sekundi nakon iznenadne ekspozicije visokim koncentracijama gasa, dolazi do naglog gušenja, pojave konvul-zija, koje su uslovljenje hipoksijom i letalnim ishodom.
Nakon izlaganja visokim koncentracijama amonijaka javljaju se inicijalni simptomi-iritacija konjuktiva sa suzenjem, bolovima u očima, iritacija gornjih respiratornih puteva, jak nadražajni kašalj, bolovi iza grudne kosti, tahikardija i cirkulatorni kolaps. Slijedi latentni period koji traje od 4 do 8 sati.
Naredna je faza pogoršanja koja uključuje slabost, dispneu, tahipneu, plućni edem.
Analiza gasova arterijske krvi pokazuje respiratornu i metaboličku acidozu.
Acidoza ili acidemija je proces koji uzrokuje povećanje kiselosti u krvi i drugim tjelesnim tkivima.

Pri izlaganju malim koncentracijama amonijaka dolazi do pojave iritacija slu­znice očiju i respiratornog trakta, konjuktivitisa, salivacije, muke, povraća­nja, glavobolje, crvenila lica.

U kasnijoj fazi moguće su komplikacije u vidu respiratorne infekcije, bronhitisa, bronhopneumonije, zatim katarakte, atro­fije retine i iritisa.

Amonijak se primjenjuje i u rashladnim uređajima te u metalurgiji

Amonijak je hemijski element koji je bezbojan plin karakterističnog mirisa

Šta je amonijak i kako utiče na ljudski organizam

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/14518/naucnici">Kao da klimatske promjene</a>, vojni sukobi, različite bolesti i pandemije nisu dovoljni, naučnici su otkrili još jednu pojavu koja bi mogla ugroziti opstanak ljudi u budućnosti.

Analiza objavljena u časopisu <a href="https://academic.oup.com/humupd/advance-article/doi/10.1093/humupd/dmac035/6824414?searchresult=1">Human Reproduction Update</a>, u obzir je uzela više od 250 studija provedenih širom svijeta koje su se bavile ljudskim reproduktivnim zdravljem. Tačnije, fokusirale su se na broj spermija u posljednjih 50 godina kod muškaraca širom svijeta. I rezultati nisu ohrabrujući.

Posmatrajući podatke prikupljene od 1973. do 2018. godine, naučnici su utvrdili da je broj spermija u prosjeku padao za oko 1,2 posto godišnje do 2000. godine. Nakon toga, situacija je postala još gora. Stepen opadanja broja spermija povećao se i sad iznosi oko 2,6 posto godišnje.
Iako se to možda ne čini puno, naučnici upozoravaju, kako to ukazuje na sve veći problem plodnosti u populaciji, ali i može biti pokazatelj zdravstvenih problema među muškarcima.

Naime, nedavna istraživanja pokazala su da su poremećaji u razvoju reproduktivnih organa tokom fetalne faze, povezani s doživotnim oštećenjem plodnosti i drugim markerima reproduktivne disfunkcije.

Prema naučnicima, podaci kao takvi nisu alarmantni za pojedince, ali bi mogli biti zvono za uzbunu za političare.
- Naša otkrića su poput kanarinca u u rudniku ugljena. Imamo ozbiljan problem koji bi, ako se ne ublaži, mogao ugroziti opstanak čovječanstva - istaknuo je prof. Hagi Levine sa Univerziteta u Jeruzalemu.
Pozvao je na globalnu akciju za promicanje zdravijeg okoliša za sve vrste i smanjenje izloženosti i ponašanja koja prijete reproduktivnom zdravlju.

Prof. Shannom Swan s Medicinskog fakulteta Icahn, koja je s Levineom i 53 naučnika širom svijeta radila na ovoj analizi, naglasila je da nizak broj spermija ne utječe samo na plodnost muškaraca, već ima ozbiljne posljedice za zdravlje muškaraca općenito, te je povezan s drugim nepovoljnim trendovima, koji se zajedno nazivaju sindromom disgeneze testisa.

- Zabrinjavajući pad koncentracije sperme kod muškaraca i ukupnog broja spermija za više od jedan posto svake godine, kako je navedeno u našem radu, u skladu je s nepovoljnim trendovima u zdravstvenim ishodima drugih muškaraca, kao što su rak testisa, hormonski poremećaj i genitalne urođene mane, kao i pogoršanje reproduktivnog zdravlja žena. Ovo se očito ne može nastaviti nekontrolirano - upozorila je Swan.

Stepen opadanja broja spermija povećao se i sad iznosi oko 2,6 posto godišnje

Ukazuje na sve veći problem plodnosti u populaciji

Naučnici upozoravaju: Imamo ozbiljan problem koji bi mogao ugroziti opstanak čovječanstva

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Med&amp;">Najbolji prirodni zaslađivač čaja je med</a>, no pitanje glasi kako ga prenijeti iz staklenke u šoljicu s čajem Naime, sporna je tvrdnja da se med ne smije uzimati željeznom kašičicom jer u reakciji s medom djeluje loše na zdravlje. Je li to samo marketinški mit ili istina?

Istina je da postoji štetna reakcija između meda i površine željezne kašičice zbog ph vrijednosti. No vrijeme koje je med u dodiru sa kašičicom prekratko je da se dogodi ikakva reakcija. Obično se radi o dvije do pet sekundi, što je nedovoljno za djelovanje.
Stoga je tvrdnja da se med ne smije uzimati željeznom kašikom mit, a istina je jednostavna: materijal od kojeg je kašičica za med nije od nikakve važnosti za naše zdravlje. .
Prilikom konzumiranja meda ne treba paziti na vrstu kašike kojom ga uzimamo, no potrebno je uzeti u obzir da med ne uzimamo samostalno. Poslije konzumiranja potrebno je popiti čašu vode ili pojesti nešto kako bi se lakše razgradio u organizmu. Isto tako je i težak za organizam pa se ne treba pretjerivati s uzimanjem meda.

Prilikom konzumiranja meda ne treba paziti na vrstu kašike kojom ga uzimamo, no potrebno je uzeti u obzir da med ne uzimamo samostalno

Med možemo uzimati željeznom, drvenom, plastičnom ili keramičkom kašikom

Treba li se med uzimati isključivo drvenom kašikom?

Zimsko vrijeme donosi znatno niže temperature. Ako osoba ima problema sa srcem, na to posebno mora obratiti pažnju. Kod srčanih bolesnika, govori prof. dr. sc. med. Jasmin Čaluk, internista kardiolog, hladnoća može utjecati na cirkulaciju i opteretiti srce.

- Kada postane hladno, naša se tijela prilagođavaju nastojeći zadržati toplotu naše jezgre i spriječiti gubitke topline. Ova prilagodba može biti teža za one s kardiovaskularnim bolestima. Hladno vrijeme oduzima toplotu tijela, pa srce mora više raditi kako bi se tijelo zagrijalo. Krvne žile (arterije) će se suziti kako bi se srce moglo usredotočiti na pumpanje krvi u mozak i druge vitalne organe - navodi dr. Čaluk. Niske temperature mogu uzrokovati ubrzan rad srca, porast krvnog pritiska, veći radni angažman srca nego inače te povećanje viskoznosti krvi, što u najgorem slučaju može dovesti i do zgrušavanja krvi. To povećava rizik od srčanog i moždanog udara.

- Tokom zime važno je znati učinke hladnog vremena na tijelo i rizike za zdravlje srca. Osobe starije životne dobi posebno su ranjive u zimskim mjesecima. Ako imate srčani problem ili ste starija osoba, mogli biste se smatrati ranjivim tokom zimskih mjeseci. Ali ako poduzmete korake da ostanete topli i brinete se o svom imunom sistemu, dat ćete sebi najbolje šanse za brzi oporavak, čak i ako „uhvatite“ zimske mikrobe - govori dr. Čaluk.

Starijim osobama i vrlo maloj djeci, dodaje ljekar, teže je regulirati vlastitu tjelesnu temperaturu. To ih izlaže većem riziku u ekstremnim vremenskim uvjetima.

Uz zaštitu vlastitog zdravlja, ne zaboravite ostati u kontaktu sa starijim i ranjivim prijateljima, rođacima i susjedima tokom hladnih razdoblja kako biste bili sigurni da im je toplo i ugodno i da čuvaju zdravlje. - Zimi su srčani udari češći. Simptomi srčanog udara (infarkta miokarda) mogu varirati, ali najčešći znakovi srčanog udara su bol u prsima ili nelagoda koja se iznenada javlja i ne prolazi. Može se osjećati kao pritisak, stezanje ili težina u prsima. Manifestira se i kroz probavne smetnje ili peckanje, uz bol koja se može proširiti na lijevu ili desnu ruku, vrat, čeljust, leđa ili trbuh, prisutni su i osjećaj mučnine, znojenje, ošamućenost ili nedostatak zraka - kaže dr. Čaluk.

Nivoi boli, također, govori dr. Čaluk, variraju od osobe do osobe. Za neke ljude bol ili stezanje u prsima su jaki, dok se drugi osjećaju samo nelagodno ili imaju bol sličnu probavnim smetnjama. Simptomi srčanog udara mogu trajati danima ili se mogu pojaviti iznenada i neočekivano.

<h2>Ako sumnjate na srčani udar, pozovite hitnu pomoć</h2>

Šta učiniti ako sumnjate da imate srčani udar, pita se dr. Jasmin Čaluk, internista kardiolog.
- Prva stvar koju morate učiniti je odmah pozvati telefonski broj 124 za hitnu pomoć. Ne brinite ako niste potpuno sigurni jesu li vaši simptomi srčani udar, izuzetno je važno da potražite medicinsku pomoć što je prije moguće. Zatim biste trebali sjesti i odmoriti se, uzeti aspirin od 300 mg, ako ga imate nadohvat ruke, te ostati mirni i pričekati službu hitne medicinske pomoći - savjetuje dr. Čaluk.
Ljudi često odbacuju da imaju srčani udar i odgađaju traženje medicinske pomoći. Ako ste s nekim ko ima simptome srčanog udara, ali on odgađa ili odbija nazvati hitnu pomoć, vrlo je važno da je vi pozovete.
- Mnoge osobe oklijevaju pozvati 124 kad imaju bol u prsima jer često misle da to nije ozbiljno. Trebali biste odmah pozvati 124 ako je bol u prsima iznenadna, širi se na ruke, leđa, vrat ili čeljust, takva da se osjećate teško ili stegnuto ili ako ostanete bez daha ili počnete osjećati mučninu - upozorava dr. Čaluk.
Ako vaša bol u prsima ne odgovara ovim karakteristikama i ne osjećate nikakve druge simptome srčanog udara, možda postoje druga objašnjenja te tegobe. To može biti angina, probavne smetnje ili istegnuće mišića. Ako često osjećate neobjašnjivu bol u prsima, rezervirajte termin kod svog ljekara jer je moguće da imate nedijagnosticirano srčano oboljenje.

<h2>Ostanite aktivni u zatvorenom prostoru</h2>

Postoji sedam načina da se tijelo održi toplim i da se srce osoba s kardiovaskularnim bolestima zaštiti tokom hladnih perioda, navodi dr. Jasmin Čaluk.
1.&nbsp;Držite svoj dom toplim i ostanite u kući/stanu što je više moguće kada je hladno. Nosite tople čarape, džempere, ako treba, ogrnite se dekama. Možete koristiti termofor ili električnu deku.
2.&nbsp;Ostanite aktivni u zatvorenom prostoru kako biste podigli unutrašnju temperaturu i ojačali svoj imuni sistem. &nbsp;
3.&nbsp;Redovno jedite tople obroke i konzumirajte tople napitke kako biste svom tijelu dali potrebnu energiju za održavanje toplote. Zdjelica domaće juhe od povrća može biti zdrava i zasitna.
4.&nbsp;Zamotajte se u višeslojnu odjeću kad izlazite vani po hladnom vremenu. Nošenje nekoliko tankih slojeva može pomoći da vam bude toplije od jednog debelog sloja. Nošenje kape, šala i rukavica pomoći će vam da održite toplotu jezgre tijela.
5. Pacijenti s anginom pektoris mogu dobiti bolnu nelagodu u prsima pri izlasku na hladan zrak. Ako dobijete anginu (bol u prsima), nosite šal labavo omotan oko usta i nosa ili nosite masku za lice, tako da udišete topliji zrak. To može pomoći u ublažavanju simptoma ako se pogoršaju zimi.
6.&nbsp;U dugoročnim planovima, naučite kako svoj dom učiniti energetski efikasnijim i zagrijati ga uz minimalne gubitke energije.
7.&nbsp;Ako osjećate da vas muči kašalj ili prehlada, pokušajte se odmarati i piti dovoljno tekućine. Zatražite savjet od svog ljekara opće prakse ili apotekara u vezi s lijekovima bez recepta jer neki možda neće biti prikladni ako uzimate lijekove.

Uz zaštitu vlastitog zdravlja, ne zaboravite ostati u kontaktu sa starijim i ranjivim prijateljima, rođacima i susjedima tokom hladnih razdoblja

Niske temperature  mogu uzrokovati  ubrzan rad srca

Kako hladno vrijeme utječe na srce

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Krompir&amp;">Mnogi krompir prvo ogule, a zatim ga stave u vodu kuhati. Iako se tako gubi škrob iz krumpira, tako izbjegavaju da gule vrući krompir.</a> Međutim, za tim zapravo nema potrebe.

Jedna majka bila je oduševljena trikom koji joj je kći pokazala, te ga je podijelila na društvenim mrežama. Djevojka je u videu pokazala kako možete uštedjeti vrijeme, preskočiti guljenje krompira, a na kraju ipak dobiti ono što vam treba.

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CU30BzdFrLF/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/reel/CU30BzdFrLF/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/reel/CU30BzdFrLF/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Dawn Wickhorst (@onceupona_dawn)</a></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

Dakle, sve što trebate napraviti je krompir zarezati nožem po sredini (cijelim promjerom) i staviti ga kuhati, s ljuskom. Nakon što je krompir kuhan, lagano ćete ga povlačenjem jednostavno skinuti koru.

akon što je krompir kuhan, lagano ćete ga povlačenjem jednostavno skinuti koru

Djevojka pokazala jednostavn trik guljenja krompira

Zaboravite zamornu tradicionalnu metodu, ogulite krompir u jednom potezu

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Ku%C4%87na%20apoteka&amp;">Većina ljudi sklona je uzimanju lijekova iz</a> "kućne apoteke" već nakon prvih simptoma prehlade.

Oni skloniji paničenju odmah zakazuju termin kod ljekara ili posežu za "starim" antibioticima, što je potpuno pogrešno, ističu stručnjaci.
"To je ogromna greška jer nema nikakve veze hoćete li odmah početi s liječenjem ili tek kad simptomi postanu jači. Rezultati su isti, prehlada jednostavno mora proći sama od sebe", objasnio je farmaceut Abas (Abbas) Kanani. Zapravo, poanta je da lijekovi ne liječe prehladu nego samo ublažavaju simptome.
- Nema velike razlike kada ćete početi uzimati lijekove protiv prehlade jer oni nemaju nikakvog uticaja na prirodu samog virusa koji će napredovati bez obzira na to jeste li ih uzimali ili ne. Svi su oni samo simptomatsko olakšanje - objasnio je Kanani.&nbsp;Dodaje da klasična prehlada u prosjeku traje do 10 dana.
Još jedna od najčešćih grešaka je korištenje starih antibiotika. Oni takođe ne mogu pomoći u liječenju prehlade, a uz to, konzumacija antibiotika koje ste koristili za prethodna liječenja, može biti opasna.
- Većinu prehlada uzrokuju virusi, a ne bakterije, tako da apsolutno nema potrebe za uzimanjem antibiotika, ali neki ljudi će odlučiti da će uzeti antibiotike koji su im ostali od ranije, a nerijetko se dogodi da iste i posude od porodice ili prijatelja. Vidio sam to puno puta. Nemojte to raditi. To je samo prehlada, samo virusna infekcija, proći će - objasnio je farmaceut i upozorio na nedovoljan unos tekućine.
- Hidratacija i pravilna ishrana su od izuzetne važnosti za vaše zdravlje, a pogotovo su bitni kada ste prehlađeni. Naime, dehidracija će vas samo još više opteretiti jer vaše tijelo mora puno više raditi kada nije hidrirano. Zato se pobrinite da pijete dovoljno tečnosti. Isto tako, pazite na unos hrane jer iako možda imate slabiji apetit kad ste bolesni, ni slučajno ne preskačite obroke jer ćete se tako osjećati samo još lošije - objašnjava Kanani.

Još jedna od najčešćih grešaka je korištenje starih antibiotika

Većina ljudi sklona je uzimanju lijekova iz "kućne apoteke" već nakon prvih simptoma prehlade

Najnovije

1