S nesanicom smo se uglavnom svi bar jednom susreli. Prema novim istraživanjima, otprilike 6 do 10 posto odraslih se bori s potpunom nesanicom, koja je povezana s teškoćama pri uspavljivanju, spavanju ili preranom buđenju.Kada ne treba ići u krevet - Stručnjaci savjetuju da ne idite u krevet dok vam se zaista ne spava. Iako je pridržavanje redovnog vremena za spavanje dobra ideja, uzdržite se od odlaska u krevet dok ne osjetite da ste umorni. Ako ne zaspite u roku od 15 do 20 minuta, postajete zabrinuti i nervozni, ističu stručnjaci.Ustanite svakog jutra u isto vrijeme - Ako ste imali problema da zaspite prethodne noći, možda bi bilo primamljivo da kasnije i ustanete ujutro. Međutim, ulazak u nepravilan raspored može vas spriječiti da napredujete.Izbjegavajte grickanje tokom noći - Ako se probudite usred noći i osjetite da ste gladni, pokušajte promijeniti svoje dnevne navike u ishrani kako ne biste išli u krevet gladni. Jedenje užine usred noći može da postane problem. Pokušajte da ne drijemate prije spavanja - Sačuvajte pospanost kako bi mogli da spavate noću. Drijemanje prije odlaska u krevet, pa i pet minuta, utjecat će na vaš san noću.

Jedenje užine usred noći može  da postane problem

Sačuvajte pospanost kako bi mogli spavate noću

Pobijedite nesanicu pomoću nekoliko trikova

Kada govorimo o <a href="https://avaz.ba/vijesti/bih/609007/svaki-cetvrti-stanovnik-bih-ima-dijabetes">dijabetesu</a>, obično je to u kontekstu dijeta i namirnica koje treba jesti. No nova studija otkriva da postoji potpuno druga kategorija namirnica koje mogu igrati veliku ulogu u razvoju dijabetesa.

Naučnici s univerziteta Alberta u Kanadi i medicinskog univerziteta u Iranu objavili su rezultate studije u magazinu „Nutrition Journal“. Tim specijaliziranih dijetetičara, endokrinologa i stručnjaka za nauku o hrani istražili su kako to mliječni proizvodi mogu biti povezani s razvojem dijabetesa, koji je često potaknut lošom prehranom. Kroz godine su pratili prehrambene navike 639 osoba kojima je dijagnosticiran predijabetes. Devet godina nakon početka studije su izmjerili u koliko se slučajeva kod ovih pacijenta razvio dijabetes tip 2, a to je iznosilo oko 25 posto.Autori studije kažu kako, kada se podaci uporede s učesnicima koji su redovno uzimali mliječne proizvode, on koji su ih unosili manje (za oko 50 posto) imaju veći rizik od razvoja dijabetesa. Čini se i da faktor masnoće ima posebne efekte…Naučnici su objavili kako je povećana konzumacija mliječnih proizvoda koji imaju manji udio masnoće povezana sa smanjenim rizikom za razvojem dijabetesa tip 2, ako se uporedi s razinom konzumacije koja se nije promijenila s vremenom. Mlijeko i jogurt s malo masnoće čini se imaju najveći utjecaj.

Posebno se to odnosi na ispitanike koji su povećali konzumaciju ovakvih namirnica, tu se rizik smanjuje za čak 43 posto. Povećan unos jogurta s malo masnoća i potpuno smanjen unos jogurta s puno masnoća su vodili do 27 posto manjeg rizika od razvoja ove bolesti.

Naučnici su pratili i što se događa kada se konzumira punomasni sir umjesto mlijeka s malo masnoće. Dokazali su da se rizik povećava za 66 posto,&nbsp;a kada se jogurt s malo masnoća zamjeni ovakvim sirom, rizik je čak 47 posto veći za razvojem dijabetesa. Moguć je razlog to, navode autori, što kada se unos mliječnih proizvoda s malo masnoća poveća, on može biti zamjena za konzumaciju puno nezdravih namirnica, pa tako jedan jogurt u kojeg ste dodali voća, može biti zamjena za sladoled.

Naučnici s univerziteta Alberta u Kanadi i medicinskog univerziteta u Iranu objavili su rezultate studije u magazinu „Nutrition Journal“

Povećan unos jogurta s malo masnoća smanjuje rizik od oboljenja

Namirnice koje smanjuju rizik od dijabetesa 2

Kako godine prolaze, većina ljudi dobije bore, ali postoji nešto čime ih možete ublažiti. Zdrav život&nbsp;koji podrazumijeva dovoljno sna i najmanje 1,5 litara vode dnevno&nbsp;prva je linija odbrane od bora.Pušenje i ultraljubičasto svjetlo&nbsp;mogu oštetiti <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/691958/pojava-osipa-na-kozi-moze-ukazivati-na-infekcije">elastičnost kože</a>. Zdrava prehrana&nbsp;s mnogo voća i povrća, također, će pomoći u kontroli bora. Pravilna njega kože lica&nbsp;važna je da bi ona izgledala mlado. Korištenjem aloe vere, naprimjer, koža postaje meka.Drugi&nbsp;korisni&nbsp;proizvodi za njegu kože su oni koji sadrže pšenicu ili gavez, a koji sadrže alantoin. Prirodna ulja&nbsp;poput arganovog, bademovog i jojobe, također, osiguravaju dodatnu vlagu. Ako to ne bude dovoljno, možete posegnuti za hijaluronskom kiselinom, koja pomaže koži da zadrži vlagu i u nekim se slučajevima može aplicirati injekcijama.

Pušenje i ultraljubičasto svjetlo mogu oštetiti elastičnost kože

Zdrav život prva je linija odbrane od bora

Kako ublažiti bore prirodnim putem

„The Movember“ kampanja je od 2003. godine inspirirala više od pet miliona muškaraca da puste brkove svakog novembra. Razlog pokretanja ove kampanje je humanitarnog karaktera, a samo prve godine podizanja svijesti o muškom zdravlju, Fondacija je prikupila sredstva za nekoliko stotina programa koji služe prevenciji muških oboljenja, kao što su rak prostate i rak testisa. Biomedicinska istraživanja čine većinu ovih projekata, ali Movember prepoznaje da postoje i drugi načini koji mogu promijeniti liječenje i prevenciju za muškarce s dijagnozom ovih bolesti.

Fondacija „Movember“ najveća je dobrotvorna organizacija i jedina koja se bavi zdravljem muškaraca na globalnom nivou tokom cijele godine, te nekim od najvećih zdravstvenih problema s kojima se suočavaju muškarci, uključujući rak prostate i testisa. <a href="https://azra.ba/izdvojeno/252938/movember-mjesec-prevencije-raka-prostate-raka-testisa-i-samoubistava-kod-muskaraca/">Šta su kazali stručnjaci o muškom zdravlju pročitajte OVDJE.</a>

Važnost podizanja svisti o ovim problemima

MOVEMBER: Mjesec prevencije raka prostate, raka testisa i samoubistava kod muškaraca

Cista u koži, aterom, pilarna cista ili epidermoidna cista je dobroćudna kožna promjena koja izgleda kao potkožni čvor koji nastaje začepljenjem kanala lojne žlijezde. Oko nakupljenog lojnog sadržaja se <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/657785/izbjegavajte-pretjerano-izlaganje-suncu-i-tako-sacuvajte-zdravlje">zatim stvori ovojnica</a> (opna) koja ga ograničava i sprečava daljnje širenje. On se vrlo često može upaliti, tada postaje crven, bolan i otečen.

Ciste se najčešće javljaju na licu, vratu, iza ušiju i na leđima, a mogu se pojaviti i na bilo kojem drugom dijelu tijela. Pilarne ciste se najčešće javljaju na kosmatom dijelu glave. Mogu biti različite veličine, od 5 milimetara do nekoliko centimetara, meki su na dodir. Ateromi nisu bolni, izuzev ukoliko nastane upala. Na mjestu upale dolazi do naglog rasta ateroma i pojave crvenila sličnog bubuljici, promjena je tada izuzetno bolna.

Najbolja metoda liječenja ciste je njeno uklanjanje hirurškim putem. Radi se tako da se nakon dezinfekcije kože ubrizgava lokalni anestetik i pravi mali rez na vrhu ciste.

Isprazni se sadržaj i uklanja se zid ili kapsula. Ako je rez veći, stavljaju se šavovi koji se skidaju za nekoliko dana. Operacija traje oko 10 minuta. Nakon operativnog zahvata izbjegavajte kvasiti tretiranu regiju 12 sati.&nbsp; Nanosite antibiotsku mast na tretiranu regiju i jedan centimetar oko nje ujutro i uvečer 10 dana. Ne skidajte krastu koja će se stvoriti jer ona sama otpada u narednih nekoliko dana. Ukoliko se stavljao šav, dolazite na skidanje šavova za 3-10 dana, u zavisnosti od regije gdje je rađena intervencija.

Oporavak je brz, a nikakva posebna postoperativna njega nije potrebna. Odmah nakon tretmana može se nastaviti sa svakodnevnim aktivnostima. Krastice koje se stvore nakon operacije same otpadaju za pet do 15 dana. Vrlo rijetko se na istom mjestu pojavi nova cista.

Najčešće se javljaju na licu, vratu, iza ušiju i na leđima, a mogu se pojaviti i na bilo kojem drugom dijelu tijela

Cista u koži, gdje se javlja i kako se liječi

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=po%20zdravlje&amp;">Jedan od uzroka iznenadnog gubitka vida</a> na jednom oku može biti slaba cirkulacija usljed opstrukcije, tj. začepljenja centralne arterije koja snabdijeva kisikom očno dno.

Ovo stanje se u kliničkoj praksi naziva infarkt oka ili očni udar, navodi dr. Enesa Begović, oftalmologinja. - Uzroci infarkta oka su tromboza zbog ateroskleroze krvnih sudova oka, spazam ili embolizacija materijalom koji dolazi najčešće s aterosklerotski promijenjenih krvnih sudova vrata ili srca. Postoji povezanost infarkta oka i moždanog udara. Rezultati pokazuju da se 15 dana nakon pojave očnih simptoma kod jednog broja pacijenata mogu pojaviti i ostali simptomi moždanog udara - kaže dr. Begović.Najnovije studije, dodaje dr. Begović, pokazuju da je u oko polovine pacijenata s očnim udarom ustanovljeno postojanje poremećaja srčanog ritma, tj. fibrilacije te je pacijenta potrebno uputiti i na EKG monitoring.

- Infarkt oka je hitno oftalmološko stanje koje obično ima za posljedicu trajno oštećenje vida. Pacijent obično ima iznenadni bezbolni pad vida jednog oka. Oftalmološkim pregledom se uočava otok koji dovodi do ishemije, tj. „gladi“ tkiva. Centralna arterija retine je terminalni, tj. posljednji krvni sud i nema anastomoze, tj. alternativne krvne sudove, tako da tkivo unutrašnje retine gubi trajno svoju funkciju ukoliko ne dođe do rekanalizacije - navodi dr. Begović.

U početku jedan dio retine se ishranjuje cirkulacijom iz krvnih sudova vanjske sudovne opne, ali ukoliko stanje duže traje, stradaju i ovi dijelovi tkiva. - Različiti terapeutski postupci se poduzimaju u cilju liječenja infarkta oka. Smanjenje očnog pritiska, paracenteza - otvaranje prednje očne sobice, poticanje vazodilatacije - širenja krvnih sudova pomoću odgovarajuće smjese kisika i ugljendioksida teoretski mogu da dovedu do uspostavljanja cirkulacije - ističe dr. Begović.Neki terapeutski postupci, kao što su intravenska aplikacija lijekova, povezivani su s većom mogućnošću krvarenja u mozgu i oku te u poređenju s pacijentima koji nisu primali nikakvu terapiju nisu dovodili do značajnije boljih rezultata.

Prognoza okluzije centralne arterije retine je loša, a direktno zavisi od veličine otoka na očnom dnu, navodi dr. Begić.- Ukoliko pacijent ima cilioretinalnu arteriju ili ukoliko je imao začepljenje samo grane centralne arterije retine, oporavak vida na oko 50 posto očekuje se u oko 80 posto slučajeva. Kontrola faktora rizika kao što su dijabetes melitus, pušenje, gojaznost, arterijska hipertenzija, poremećaji koagulacije te redovni sistematski pregledi, najbolja su prevencija infarkta oka.

Oftalmološkim pregledom uočava se otok koji dovodi do ishemije, tj. „gladi“ tkiva, kaže dr. Begović

Dr. Begović: Pacijent obično ima iznenadni bezbolni pad vida jednog ok

Zašto dolazi do iznenadnog gubitka vida

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/611571/kamilica-je-lijek-za-sve">Kamilica je od davnina</a> poznata kao lijek za mnoga oboljenja i tegobe. Jedna je od najrasprostranjenijih i najstarijih narodnih ljekovitih biljaka. Koristi se kod bolesti respiratornog sistema, poremećaja probave, genitourinarnog i nervnog sistema. Možemo reći da se kamilica preporučuje kod bilo koje bolesti.Doprinosi poboljšanju zaštitnih funkcija leukocita, ubrzavanju procesa oporavka i daje sedativni efekt. Sadrži eterična ulja, apigenin, umbeliferon, salicilnu kiselinu, fitosterin, glikozidne materije, hlorogenu kiselinu, vitamin B1 I C, minerale i matricin. Najljekovitiji dio biljke je cvijet, koji sadrži upravo eterična ulja koja mu daju karakteristični i prijatni miris. Kamilica ima izuzetno široku primjenu, nalazi se u sastavu mnogih preparata u kozmetici i farmaciji, i pomaže kod velikog broja različitih oboljenja, navode stručnjaci. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje/440480/sta-mogu-kamilica-i-majcina-dusica">Čaj od kamilice </a>ima umirujuće i iscjeljujuće dejstvo na cijeli organizam, pogodan je kako za vanjsku, tako i za unutrašnju upotrebu. Neke od tegoba na koje ima blagotvorno dejstvo su problemi sa stomakom poput grčeva i čireva, pomaže prilikom održavanja nivoa šećera u krvi, ima antibakterijsko i antiupalno dejstvo, djeluje umirujuće na nervni sistem i ublažava nervozu i nesanicu. Osim kao piće, ovaj napitak se može koristiti i za inhalaciju i olakšavanje posljedica kod prehlade i alergijskog rinitisa, ili kao tečnost za ispiranje očiju, usta ili grla.

Čaj djeluje umirujuće na nervni sistem i ublažava nervozu i nesanicu

Narodni lijek za mnoga oboljenja i tegobe

Bipolarni poremećaj spada u skupinu poremećaja raspoloženja, a neki će ga simptomi otkriti. Poremećaji raspoloženja su oni u kojima se osnovne promjene odvijaju na razini raspoloženja, ali događaju se i druge promjene u psihičkim i fizičkim funkcijama.&nbsp;

Raspoloženje opisuje unutrašnje emocionalno stanje osobe, koje može biti na kontinuumu od sretnog do tužnog. Ono je dugotrajno i dosta predvidljivo emocionalno stanje, koje zdrava osoba može kontrolirati. U slučaju bipolarnog poremećaja osoba raspoloženje ne kontrolira, a ono se može kretati od manije do depresije. Najčešće promjene započinju s depresivnom epizodom. U većini slučajeva kod oboljelih se izmjenjuju depresivne i manične faze, iako kod oko 15 posto pacijenata postoje samo manične faze. Manične epizode obično počinju naglo i ukoliko se ne liječe mogu trajati oko tri mjeseca, dok epizode depresije traju duže, od 6 - 10 mjeseci.

Depresivna epizoda može se javiti kroz nekoliko dana ili se razvija kroz nekoliko sedmica. Osobe se osjećaju potišteno, izražena je tjeskoba, bespomoćnost, a često i osjećaj krivnje. Javlja se strah od budućnosti, gubitak interesa i sposobnosti uživanja. Kako ne postoji samo jedan oblik ovog poremećaja, simptomi i njihova ozbiljnost mogu varirati od osobe do osobe. No ipak svaki oblik ovog stanja uključuje manične i depresivne epizode, koje mogu uzrokovati probleme u svakodnevnom životu.

Osnova liječenja bipolarnog afektivnog poremećaja su psihofarmaci. Osim toga u liječenju se koristi i psihoterapija. Zapravo najbolje je kombinirati psihofarmake i psihoterapiju. Psihoterapija uključuje razvijanje odnosa s klijentom koji boluje od ove bolesti te psihoedukaciju o samoj bolesti i simptomima po kojima se može prepoznati pogoršanje bolesti.

Javlja se strah od budućnosti, gubitak interesa i sposobnosti uživanja

Najčešće promjene započinju s depresivnom epizodom

Kako prepoznati bipolarni poremećaj

Masaža se primjenjuje stoljećima i smatra se <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/691675/sacuvajte-zdravlje-carobnim-napitkom">najefikasnijim sredstvom</a> koje omogućava da sačuvamo zdravlje i oslobodimo se stresa.

Nažalost, ljudi kojima je masaža neophodna, prije svega oni koji vode aktivan način života, prezasićeni stresnim situacijama, najčešće ne mogu pronaći slobodno vrijeme za posjetu salonu za masažu. Zbog toga, evo petominutne masaže prstiju koja se radi u bilo koje vrijeme, na svakom mjestu, u kući, na poslu, na putovanju.
Masažom prstiju opustit ćete napete mišiće, bit ćete radno sposobniji i sretniji.
Vježba 1 - Uhvatite mali prst palcem i kažiprstom, lagano ga protresite, da bi otklonili mišićnu napetost. Zatim, dok vam je to prijatno, vrtite mali prst u smjeru kazaljki na satu. Poslije 10 sekundi promijenite smjer. Nakon toga, na isti način ovu vježbu uradite i s ostalim prstima na ruci.
Vježba 2 - Pritiskanjem korijena svakog prsta, možete izazvati povećanje životnog tonusa. Na kraju palca nalazi se refleksna zona vezana za pluća te djelovanjem na nju pomažete da oslobodite dišne puteve i nosne šupljine.

Vježba 3 - Stisnite ruku u pesnicu, ali tako da unutra ostane prazan prostor i unutra stavite palac druge ruke. Skupite pesnicu, čvrsto zahvativši palac i lagano ga vucite, kao da pokušavate da ga rastegnete. Zatim to isto uradite i s drugim prstima. Vježba 4 - Na kraju protresite šake. Potrebno je da u njima osjetite toplotu i opuštenost.

Može se raditi u bilo koje vrijeme, na svakom mjestu, u kući, na poslu, na putovanju

Masažom prstiju  opustite napete mišiće

Četiri načina da se oslobodite stresa

Velika francuska studija otkriva da mRNK vakcine protiv covid 19 Pfizer i Moderna mogu da dovedu do povećanog rizika od miokarditisa i perikarditisa, ali, kako se precizira u istraživanju, ovaj rizik je rjetkost i ne dovodi u pitanje korist od ovih vakcina. U studiji se navodi da, kod osoba koje su poslije vakcinacije imale ove neželjene efekte, nije zabilježen ni jedan smrti slučaj.

Od početka vakcinacije protiv covid 19 prijavljeni su slučajevi miokarditisa i perikarditisa u Francuskoj, ali i drugim zemljama Evrope. U okviru farmakovigilance, ove slučajeve pratila je francuska Agencija za lijekove (The French National Agency for Medicines and Health Products Safety ANSM) preko pojačanog sistema nadzora. Miokarditis i perikarditis potvrđeni su kao neželjeni efekti RNK vakcina od jula 2021. Potvđeno je da se ovi neželjeni efekti mogu rijetko javiti, poslije vakcinacije Pfizer ili Moderna vakcinama.Koliki je rizik od miokarditisa ili perikarditisa nakon mRNK vakcine?Francuska epidemiološka studija „Miokarditis i perikarditis posle vakcinacije covid 19“, čiji su rezultati objavljeni 8. novembra, sprovedena je u saradnji sa zdravstvenim osiguranjem Francuske kako bi se ovaj rizik potvrdio i preciznije procijenio.Studija slučaja pratila je ljude stare od 12 do 50 godina, koji su hospitalizovani u Francuskoj zbog miokarditisa ili perikarditisa, između 15. maja i 31. avgusta 2021. godine. Ispitivano je 919 slučajeva miokarditisa i 917 slučajeva perikarditisa.&nbsp;U kontrolnoj grupi ispitivano je 9.190 slučajeva miokarditisa i 9.170 slučajeva perikarditisa, istog pola i uzrasta. Rizici hospitalizacije usljed miokarditisa ili perikarditisa poređeni su između vakcinisanih i nevakcinisanih ljudi.

Francuska studija potvrdila je rijedak rizik od pojave miokarditisa i perikarditisa, u roku od 7 dana od vakcinacije protiv covid 19 mRNK vakcinom (Pfizer i Moderna), kod ljudi od 12 do 50 godina. Također, ustanovljen je i veći rizik poslije druge doze Moderna vakcine kod muškaraca mlađih od 30 godina. Istraživanje navodi da je vakcinacija prouzrokovala 132 dodatna slučaja miokarditisa na milion primenjenih drugih doza ove vakcine.Rizik od perikarditisa bio je isto izraženiji kod osoba mlađih od 30 godina, posebno nakon druge doze. Na milion druge doze Pfizer vakcine potvrđeno je 18 slučajeva perikarditisa. Vakcina Pfizer-BioNTech takođe se dovodi u vezu sa povećanim rizikom od miokarditisa kod muškaraca mlađih od 30 godina – 27 slučajeva više na milion, za drugu dozu.

<h2>Stanje se u najvećem broju slučajeva kod vakcinisanih poboljšalo</h2>

Studija je potvrdila i „povoljan“ klinički tok miokarditisa i perikarditisa nakon vakcinacije. U najvećem broju slučajeva, zdravstveno stanje pacijenata poboljšalo se samo od sebe ili uz pomoć liječenja. „Nije zabilježen nijedan smrtni slučaj među osobama koje su hospitalizovane, poslije vakcinacije, zbog pojave miokarditisa ili perikarditisa“, potvrđuje ova studija.

<h2>Ne dovodi se u pitanje korist od vakcina</h2>

Ovi novi farmako-epidemiološki podaci, kako naglašavaju francuski stručnjaci, ne dovode u pitanje odnos rizika i koristi od vakcina Pfizer i Moderna. Rizik od pojave miokarditisa veći je od infekcije virusom, nego poslije vakcinacije. Miokarditis i perikarditis mogu se javiti nakon vakcinacije, ali i nakon infekcije. U posljednjem slučaju, kod neke djece ili adolescenta, oboljelih od covid 19, javljale su se teške upale 4 do 6 sedmice poslije preležane bolesti. U oko 70 posto slučajeva, ovaj inflamatorni sindrom stiže do srca i uslovljava nastanak miokarditisa.Na osnovu izvještaja američkog Centra za prevenciju i kontrolu bolesti (CDC) iz avgusta ove godine, rizik od miokarditisa je 16 puta veći, ako se razbolite od covid 19, u odnosu na vakcinaciju. Preostali rizik u svim slučajevima ostaje veoma nizak – 0,146 posto za pacijente koji imaju covid 19, naspram 0,009 posto za neinficirane pacijente.

Od početka vakcinacije protiv covid 19 prijavljeni su slučajevi miokarditisa i perikarditisa u Francuskoj, ali i drugim zemljama Evrope

Covid 19 mRNK vakcine mogu da dovedu do rizika od pojave miokarditisa

Grejp, voće bogato vitaminom C i fitokemikalijama, jača imunitet, regulira metabolizam, sprečava razvoj karcinoma, posebno pluća i debelog crijeva.&nbsp;Grejp je prava bomba vitamina i minerala sadrži kalcij, kalij, fosfor te obiluje vitaminima A i C.&nbsp;Osim toga, sprečava infekcije i prehlade te čisti crijeva, što je dovoljno razloga da se ovo voće uvijek nađe na vašem kuhinjskom stolu. Ovo voće sadrži i pektin koji smanjuje holesterol u krvi.Nacionalno američko udruženje hemičara preporučuje sok od grejpa <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/693006/jednostavni-lijek-za-nesanicu">kao obavezan</a> dio doručka, jer je ovo voće odlično preventivno sredstvo protiv karcinoma pluća i debelog crijeva. Novija saznanja o grejpu potvrđuju da je ovaj plod vrlo učinkovit u borbi protiv virusa i bakterija, pa se preporučuje protiv&nbsp;gripe&nbsp;i&nbsp;prehlade.
Ekstrakt koštica grejpa snažno je sredstvo protiv više od 800 vrsta bakterija i 100 vrsta gljivica. Grejp čisti crijeva i stabilizira crijevnu floru, a zahvaljujući posebnom sastojku naringinu, koji plodu daje gorkast okus, ubrzava probavu. Također, dobar je izvor pantotenske kiseline (vitamina B5) koja ima ključnu ulogu u proizvodnji stanične energije.
Studija njemačkih naučnika ukazuje na to da konzumiranje grejpa pomaže u borbi protiv bolesti zubnog mesa. Istraživanja su pokazala da dva ploda dnevno smanjuju rizik od krvarenja desni.

Ovaj plod je vrlo učinkovit u borbi protiv virusa i bakterija

Konzumiranje grejpa pomaže u borbi protiv bolesti zubnog mesa

Šta sve liječi grejp

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=zdravlje&amp;">Da li znate šta je ortoreksija</a>? U pitanju je poremećaj u ishrani koji se ispoljava kao opsesija zdravom hranom.&nbsp;Neke osobe iz bezazlene potrebe za promjenom lošeg&nbsp;načina ishrane&nbsp;odu u drugu krajnost, i upadnu u ortoreksiju&nbsp;iz koje se ponekad nije lako izvući.
Osobe koje pate od ortoreksije su opterećene time da uvijek moraju da jedu samo ono što je zdravo, organsko i pripremljeno na određeni način. Nezamislivo im je da jedu hranu iz restorana ili hranu kojoj ne znaju porijeklo i način pripreme.
Ortoreksija zvanično nije dijagnoza, mada je počela da privlači pažnju medicinske zajednice početkom 21. stoljeća. Često se njom označavaju pojedinci koji ispoljavaju anksioznost kada je u pitanju porijeklo i čistoća hrane, a opsjednuti su i planiranjem i pripremom hrane.&nbsp;Ako to stanje potraje u izraženom obliku, onda se to smatra poremećajem - praktično je u istoj grupi kao i anoreksija i bulimija.

Osobe koje pate od ortoreksije su opterećene time da uvijek moraju da jedu samo ono što je zdravo

Da li znate šta je ortoreksija

Dokazano je da nesanica negativno utječe&nbsp;na svakodnevne obaveze i kvalitet života, pa i zdravlje, jer&nbsp;osobe <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/683865/kako-da-pobijedite-nesanicu">koje pate od nesanice</a> imaju povišen rizik od anksioznosti, depresije, srčanih problema, dijabetesa i oslabljenog imuniteta.&nbsp;Ukoliko i vi spadate u grupu ljudi koja teško utone u san, prije odlaska u krevet izbjegavajte&nbsp;konzumiranje napitaka bogatim kofeinom, kao i unos šećera, a poželjno je i da&nbsp;bar sat prije spavanja odložite&nbsp;telefon, jer vještačka svjetlost loše utječe na kvalitet sna.Osim toga, važno je znati da postoji jedna veoma lagana vježba&nbsp;protiv nesanice&nbsp;koju mogu odraditi i oni koji inače ne prakticiraju jogu.&nbsp;Za početak lezite na leđa tako da vam&nbsp;butine&nbsp;budu 15-50 cm udaljene od zida. Potom savijte noge u koljenima i oslonite se petama uz zid.Ukoliko se butine nalaze pod pravim uglom u odnosu na leđa, tada će zadnjica biti na ispravnom rastojanju od zida. Ispravite noge i oslonite se na zid čitavom površinom stopala. Ne savijajte noge u koljenima i opustite ih.&nbsp;Ako vam je neudobno, možete staviti jastuk pod glavu ili leđa.&nbsp;Zatvorite oči i dišite. Stavite jedan dlan na stomak, a drugi na srce, i ostanite u ovom položaju oko 15 minuta.

Izbjegavajte konzumiranje napitaka bogatim kofeinom, kao i unos šećera,  a poželjno je i da bar sat prije spavanja odložite telefon

Prije spavanja uradite jednu laganu vježbu

Jednostavni lijek za nesanicu

Pojava blagih i ponekad uobičajenih simptoma, kao što su krvave oči, osipi, suha usta, mogu značiti i nešto opasnije. Ako se jave, možda je pametno da se odmah obratite&nbsp;ljekaru, savjetuju stručnjaci.

Krvave oči - Često se ovaj problem javlja radi upale oka ili konjunktivitisa, a prate isto tako i prehladu te simptome poput curenja nosa ili bolnog grla. No, ako problem ne prolazi brzo, možda imate veći problem. Ako problem traje duže od jedne sedmice ili se javlja bol i promjene s vidom, može biti simptom i nečeg drugog, kao što je ozbiljnija upala oka ili glaukoma, a ta bolest može izazvati gubitak vida.

Osip - Na prolazni osip na koži česte odmahnete rukom. Iako je uglavnom potpuno bezopasan, osip ponekad može značiti i početnu fazu bolesti, a posebno oprezni morate biti ako je osip bolan, širi se brzo i ne reagira na tretmane. Mnoge bolesti se mogu prezentirati kroz osip, a tu su infekcije, bolesti štitnjače i lupus, pojašnjavaju stručnjaci.

Suha usta - Od situacije da imate normalne količine sline u ustima do one kada su ona suha kao pustinja obično će vas natjerati da potražite vodu. Ako se ne radi o smanjenom unosu tekućine, može se raditi o Sjogrenovom sindromu, imunološkoj bolesti koja uzrokuje ovaj problem. Iako je moguće da se ovaj sindrom razvije u svakoj dobi, stručnjaci s klinike Mayo kažu da je češći kod žena koje su napunile 40 godina.

Previše se znojite. Iako se može raditi o samo neugodnoj pojavi, može se raditi i o čestom stanju hiperhidrozi koji utječe na oko tri posto populacije, a simptom je i Ne–Hodgkinovog limfoma, vrste raka koji utječe na limfni sistem. Osobe koje pate od ovog stanja često će se tokom noći jako znojiti, gubiti kilograme, imati osipe te će im porasti limfni čvorovi.

Ako se kod vas stalno javlja želja za grickanjem leda, može se raditi o poremećaju u kojem se javlja želja da jedete stvari koje drugima ne bi pale na pamet – namirnicama koje nemaju nikakvu nutritivnu vrijednost. Prema pisanju stručnjaka s klinike Mayo, ovaj problem se često javlja uz&nbsp;manjak željeza u krvi. Ako vam se čini da sve češće ostajete bez daha, možda biste trebali kod ljekara provjeriti je li u pitanju&nbsp;hronična opstruktivna plućna bolest. Prema pisanju stručnjaka Američke udruge za pluća, ova bolest utječe na pluća, blokira dišne putove i vrlo lako radi toga ostajete bez daha i nakon samo par koraka.
Koliko često pregledavate nokte? Ako ih rijetko vidite jer uvijek imate lak na njima, dajte im malo vremena da se od njega odmore. Ako primijetite crnu crtu na jednom od noktiju to može biti simptom raka kože. Radi se o tipu&nbsp;melanoma&nbsp;koji se pojavljuje ili na dlanovima, tabanima ili ispod nokta.

Suha usta su pojava koja se češće javlja kod žena koje su napunile 40 godina

Posebno oprezni morate biti ako je osip bolan

Pojava osipa na koži može ukazivati na infekcije

Dupuytrenova kontraktura manifestira se kroz ograničene pokrete prstiju šake, prvenstveno kroz nemogućnost punog opružanja zbog formiranja potkožnih čvorova na dlanu i prstima šake i posljedičnog “skupljanja/savijanja” prstiju.

Uzrok ovog čestog oboljenja, koje se javlja skoro isključivo u populaciji bijelaca, nije poznat. Postoji nasljedna sklonost, a oboljenje je češće kod pacijenata koji boluju od epilepsije, šećerne bolesti, alkoholizma, ali i bolesnika s hroničnim oboljenjima.&nbsp;Tri puta je veća učestalost pojavljivanja bolesti kod pušača.Najčešće se manifestira zadebljanjem na dlanu i prstima šake i često se protumače kao žuljevi, što je pogrešno.
Pacijent nije u mogućnosti opružiti prste koji su savijeni i skupljeni ka dlanu, a do toga dolazi jer im potkožni čvorovi i trake to ne dozvoljavaju.

Upravo ovakvo skupljanje, nemogućnost potpunog opružanja, dovode pacijenta ljekaru. Koža se može spojiti ožiljkom s kontrakturom tj. zadebljanom fascijom te tako postaje uzdignuta i neravna. Također, koža dlana i zahvaćenih prstiju na strani dlana može biti veoma napeta i uvučena u brazde dlana i prstiju.

Kontraktura zahvata dlan, ali nikada ne srasta za krvne sudove i nerve, mada može prianjati za omotače tetiva savijača prstiju. Najčešće su zahvaćeni domali i mali prst. Kod oboljenja koja traju dugo prsti mogu biti zgrčeni čvrsto prema dlanu, što ima za posljedicu skupljanje ligamenata i kapsule zgloba te propadanje mišića šake. Liječenje može biti neoperativno i operativno. Neoperativni tretman sastoji se od ultrazvučne i radioterapije te ubrizgavanja kortikosteroidnih injekcija. Operativno liječenje je potrebno kod uznapredovalih ograničenih ispružanja i najčešće nije potrebno uspavljivanje.&nbsp;Korekcija deformiteta i restauracija funkcije šake su cilj hirurškog zahvata.

Otklanjanje zadebljane potkožne fascije daje najbolje dugoročne rezultate. Izuzetno rijetko jedina mogućnost koja se nudi hirurgu za uspostavljenje dobre funkcije šake jeste amputacija prsta. Pacijent se treba javiti na vrijeme, dok se nisu stvorile trajne promjene na zglobovima, kada je hirurški tretman otežan, a rezultat neizvjestan.

Najčešće se manifestira zadebljanjem na dlanu i prstima šake te se često protumači kao žulj, što je pogrešno

Dr. Karabeg: Pacijent nije u  mogućnosti  opružiti prste

Zašto se javlja oboljenje ograničenog pokreta prstiju

Postoje mnogi podaci o problemima koje izaziva kamen u bubregu, međutim za neke se ispostavilo da nisu tačni. Naprimjer, za kalcij se mislilo da može izazvati ovo oboljenje. Međutim, <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/687781/mediteranska-hrana-stiti-zdravlje-srca">umjereni&nbsp;unos</a> kalcija zapravo može spriječiti stvaranje kamenja u bubregu, zbog čega je ovaj mineral jedan od pet namirnica koje pomažu kada je u pitanju ova tegoba.
Također, određena hrana može povećati rizik od razvoja kamena u bubregu, zbog čega treba obratiti pažnju na&nbsp;umjerene&nbsp;obroke&nbsp;i zdravu&nbsp;ishranu bogatu&nbsp;voćem i povrćem.
Dobra vijest je da postoji mnogo namirnica koje možete uključiti u svoju redovnu ishranu kako biste spriječili nastanak kamena. Pored već navedenog kalcija, potrebno je piti dosta vode, kao i limunovog soka, a dokazano je da su integralne žitarice, kao i kupusnjače poput kupusa, karfiola, brokolija i prokelja idealne namirnice u borbi protiv kamena u bubregu i kod sprečavanja njegovog nastanka.

Potrebno je piti dosta vode, kao i limunovog soka

Idealne namirnice koje sprečavaju stvaranje kamena u bubregu

Kolumnistica i novinarka Eli Valanski (Aly Walansky) odlučila se odreći <a href="https://avaz.ba/tag/12369/mlijeko">mlijeka i mliječnih proizvoda na sedam</a> dana pa saopćiti o promjenama koje su joj se dogodile u tom periodu.&nbsp;Kako piše za Eat This, povremeno je osjećala probleme s probavom i to je bio jedan od razloga zašto se odlučila na ovaj eksperiment. Nakon samo dva dana počela je primjećivati promjene, a nakon sedam dana one su bile još očiglednije.

- Osjećala sam se energičnije, a također mi je nestala nadutost koja mi je često zadavala probleme. Dugi niz godina imala sam neugodne bolove u trbuhu, pogotovo u večernjim satima, a to je sve u potpunosti nestalo u ovih tjedan dana kada nisam pila mlijeko ni jela mliječne proizvode - rekla je Valanski.
Ipak, kako naglašava, jednu stvar nije primijetila, a to su promjene na koži.
- Često sam čitala da mliječni proizvodi mogu pogoršati rozaceu i druge kožne probleme. Kako i sama godinama imam rozaceu, nadala sam se da ću poboljšati stanje kože ako jednu sedmicu ne jedem mliječne proizvode. Međutim, moja koža ostala je potpuno ista. Možda bih vidjela neku razliku da sam se odrekla mliječnih proizvoda na dulje vrijeme. Također, u Njujorku (New Yorku) je upravo tada bilo nevjerojatno hladno i vjetrovito, pa je moguće da je suh i hladan zrak sam po sebi bio okidač lošem stanju moje kože. U svakom slučaju, aspekt bolje kvalitete kože vezan uz mliječne proizvode u ovom eksperimentu pokazao se prilično neutralnim - zaključila je.

Dugi niz godina imala sam neugodne bolove u trbuhu, rekla je Valanski

Nakon samo dva dana počela je primjećivati promjene, a nakon sedam dana one su bile još očiglednije

Žena sedam dana nije konzumirala mlijeko i mliječne proizvode: Evo šta se desilo njenom organizmu

Mnogima je dobro poznato da se tokom seksualnog <a href="https://avaz.ba/tag/19304/srce">odnosa rad srca ubrzava</a>, ali da li može da se desi da prestane da kuca? Prema podacima iz nove studije, to je moguće.


Za potrebe istraživanja proučavale su se informacije prikupljene od oko 4.500 ljudi koji su doživjeli iznenadni srčani udar. Od svih slučajeva naglog srčanog zastoja, samo se 1 posto njih dogodilo za vrijeme seksualne aktivnosti, stoji u zaključku studije.
- Dok je ovo stanje opasno i može da uzrokuje smrt, male su šanse da će se dogoditi dok vodite ljubav - prokomentarisala je dr Sumit Kof, direktorica Instituta za zdravlje srca u Los Anđelesu i autor studije. Ona je dodala i da rezultati istraživanja služe da bi se predstavili pacijentima sa kardiovaskularnim bolestima.
Rijetko se događa, ali zabiježeno je da se u 94 posto slučajeva dogodio kod muškaraca, pa je tako 1 od 100 slučajeva srčanog udara tokom seksa zabilježen kod muškaraca, a 1 od 1 000 slučajeva kod žena.
Osobe koje dožive nagli srčani zastoj tokom seksualnog odnosa obično su stare oko 60 godina, a vjerovatno su već imali problema sa srcem kada im se to dogodilo, <a href="https://www.vijesti.me/lifestyle/ljubav-i-seks/629744/opasne-godine-srce-nekad-moze-da-stane-tokom-seksa">pišu Vijesti.me.</a>

Za potrebe istraživanja proučavale su se informacije prikupljene od oko 4.500 ljudi koji su doživjeli iznenadni srčani udar

Koliko je zapravo seks opasan po srce?

<a href="https://avaz.ba/kantoni/sarajevo">U vrtićima i školama širom Kantona Sarajevo pojavila se</a> opasna infekcija šarlah, zbog čega su, kako saznajemo, reagirali i iz Zavoda za javno zdravstvo&nbsp;Kantona&nbsp;Sarajevo koji su vrtićima i školama poslali upozorenje na ovu zaraznu bolest.

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/24972/gordana-vukovic">Da je sve više zaražene djece šarlahom, za „Avaz“ je potvrdila i dr. Gordana Vuković</a>, pedijatrica koja je, kako nam je rekla, već imala pacijente zaražene šarlahom. - Ima puno zaraženih u vrtićima, ali ima i školske djece. Kod malih pacijenata susretala sam se s bakterijama beta-hemolitičkim streptokokom i streptokokom pneumonije. Ovaj streptokok pneumonije je opasniji jer se od njega mogu razviti upala pluća, upala moždanih ovojnica i upala ušiju - kazala je dr. Vuković.
Moguće komplikacije kod djece starije od četiri godine kod beta-hemolitičkog streptokoka, navodi dr. Vuković, jesu reumatska bolest, karditis, ali može zahvatiti i bubrege, dok se kod mlađih mogu pojaviti gnojne angine.

- Kod djece kod koje postoji opasnost od komplikacija treba 10. dan uraditi ASTO, CRP i reuma faktor (RF) da bi se na vrijeme spriječile teže posljedice. Prvi simptomi infekcije su povišena temperatura i bolno grlo. Potom se javlja osip koji može trajati nekoliko sati ili do dva dana, a nekada i duže, nakon čega osip nestaje - pojasnila je dr. Vuković. Kako je dodala, šarlah se prenosi kapljičnim putem, i to kihanjem, kašljanjem te ljubljenjem. Istakla je da se infekcija lako liječi, samo je važno na vrijeme reagirati kod prvih simptoma i dijete odvesti ljekaru.

- Šarlah ide s osipom. Pojavljuje se crveni osip, kao ubod igle na tijelu, i to najčešće na postraničnim dijelovima grudnog koša i preponama. To su najznačajniji dijelovi tijela na koje treba obratiti pažnju, mada nekad može biti zahvaćeno čitavo tijelo. To su alergijski osipi i mogu svrbjeti. Osip se javlja s visokom temperaturom, crvenim grlom i obloženim jezikom koji se ljušti i vrh mu bude kao malina - kazala je pedijatrica.

Prvi simptomi infekcije su povišena temperatura i bolno grlo

Dr. Vuković: Važno je na  vrijeme reagirati

Dr. Gordana Vuković, pedijatrica, za "Avaz": Sve više djece zaraženo šarlahom

Povišena temperatura kod djece jedan je od najčešćih simptoma različitih bolesti. Roditelji temperaturu obično doživljavaju kao dramatičan događaj koji ukazuje na ozbiljnu bolest djeteta, ali to ne mora uvijek biti tako. Kako donosi Cafe Mom, postoji nekoliko grešaka koje roditelji najčešće rade kada njihovo dijete dobije temperaturu, a ne bi smjeli. Pedijatrica Alana Levin (Alanna Levine) objasnila je o kojim se greškama radi i kako one mogu naštetiti vašem djetetu.

Pedijatrica upozorava kako nikako ne biste smjeli utopljavati dijete koje ima temperaturu. Naime, dijete se u fazi rasta temperature žali na hladnoću, ruke i noge mogu biti hladne te ima zimicu. Roditeljski je poriv automatski ugoditi djetetu, što podrazumijeva utopliti ga odjećom, pokriti ga te dobro zagrijati prostoriju u kojoj boravi.- 'Tako samo dodatno potičete rast temperature, djetetovo pregrijavanje te riskirate da dođe do konvulzija u febrilitetu, posebno kod djece mlađe od dvije godine - objašnjava Levine te dodaje kako roditelji trebaju učiniti upravo suprotno - razodjenuti dijete, dati mu tekućine, čepić ili sirup, istuširati ga ili okupati u mlakoj vodi, lagano ga osušiti te obući u prozračnu, široku pamučnu odjeću. Isto tako, pedijatrica naglašava kako je potrebno svakih sat vremena pratiti temperaturu i reagirati ako naglo skoči ili se nikako ne može spustiti.

Temperatura sama po sebi nije hitno stanje, pogotovo ako nije previsoka. Upravo zbog toga većina roditelja radi grešku kada odmah dijete s temperaturom odvodi u bolnicu. - Mnogi roditelji, nažalost, prebrzo reagiraju te rade paniku kada za nju nema nikakve potrebe. Važno je da ljudi shvate kako je povišena temperatura zapravo obrambeni mehanizam djeteta koji mu pomaže da se izbori protiv bolesti ili infekcije. Kako god bilo, nije hitno stanje ako temperatura nije previsoka ili prolazi davanjem čepića ili sirupa - objašnjava Levin.

<h2>Dajete lijekove bez konsultiranja s pedijatrom</h2>

Bilo kakvo liječenje ili davanje terapije bez prethodne konsultacije s pedijatrom naprosto je zabranjeno i vrlo loša ideja, upozorava pedijatrica.'- Većina roditelja pazi s lijekovima, ali ima i onih koji će djetetu dati sredstvo za snižavanje temperature bez prethodne konsultacije s pedijatrom. To nije nimalo pametno, to govorim svim svojim pacijentima. Baš kao što ni sami ne biste uzeli lijek bez recepta za neko ozbiljnije stanje, isto biste trebali provoditi i kada je riječ o vašem djetetu, inače možete napraviti više štete nego koristi' - objašnjava.

<h2>Rashlađujete dijete alkoholnim oblozima</h2>

Alkohol u samo nekoliko minuta može izazvati crvenilo kože i dodatnu hiperemiju te toplinu, apsorbira se kroz kožu te može doći do trovanja, kao i alkoholnim parama koje se dižu s vruće kože, a dijete ih tada udiše. Njemu nema mjesta u snižavanju temperature u djece, savjetuje pedijatrica.

<h2>Ne poštujete doziranje antipiretika s obzirom na djetetovu dob</h2>

Prečesto davanje antipiretika, prevelike doze, kao i loša kombinacija ibuprofena, paracetamola ili čak voltarenskih čepića koji su indicirani tek u djece starije od dvije godine može temperaturu naglo spustiti i za nekoliko stepeni te dovesti do pothlađivanja, a to je mnogo opasnije nego održavati umjereno povišenu temperaturu.

Jedna od najčešćih grešaka koje rade roditelji kada dijete dobije povišenu temperaturu jest uporno inzistiranje na mirovanju. Pedijatrica objašnjava kako to nije uopće potrebno, pogotovo ako se radi o malo povišenoj temperaturi. Naime, umjerena aktivnost je dopuštena, a po tome ćete lakše primijetiti i kakvo je opće stanje djeteta.

Pedijatrica upozorava kako nikako ne biste smjeli utopljavati dijete koje ima temperaturu

Alana Levin dala savjete roditeljima kod temperature

Pedijatrica: Ovo su najveće greške koje radite kad dijete ima temperaturu

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=kafa&amp;">Za mnoge dan ne počinje bez prve šoljice kafe.</a>&nbsp;Ima onih koji vole gorku kafu, ali ipak je više onih koji vole da je zaslade. Međutim, postoji jedna kombinacija sa kafom koja je jako štetna po vaš organizam.

Stručnjaci tvrde da se treba ugledati na manjinu koja pije gorku kafu. Sudeći po istraživanjima – ni u kafu ne treba dodavati mlijeko, jer kada se pomiješa sa velikim količinama kofeina, povećava se izlučivanje kalcijuma urinom, a velika količina se taloži u crijevima.

Kazein, koji se nalazi u mlijeku kada dođe u kontakt sa kofeinom, koagulira i stvara gas koji izaziva bol u stomaku i nelagodnost u stomaku. Osim toga, nutricionisti kažu da mlijeko u kafi blokira metabolizam i da je glavni razlog zašto neko ne može da smrša.

Isto važi i za kafe bogate slojevima kreme i sirupa, sadrže astronomske količine kalorija. Na primjer, takva kafa u maloj šoljici može da sadrži 300 kalorija, odnosno praznih kalorija koje nemaju nutritivnu vrijednost i tako donose više štete nego koristi.

Čak i ako izbjegavate ovu vrstu kafe, veća je vjerovatnoća da ćete sipati jednu do dvije kašičice šećera, a to ne samo da stvara brojne zdravstvene probleme, poput dijabetesa, već i mijenja prvobitni ukus kafe.

Ako, pak, ne volite da pijete gorku kafu, onda pronađite alternativu u prirodnim zaslađivačima.

Kazein, koji se nalazi u mlijeku kada dođe u kontakt sa kofeinom, koagulira i stvara gas koji izaziva bol u stomaku

Da li je kafa s mlijekom dobra kombinacija za organizam?

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Ora%C5%A1asti%20plodovi&amp;">Svakodnevno grickanje određenih orašastih plodova</a> može da smanji apetit i pomogne vam da smršate, kaže najnovije istraživanje.&nbsp;Konzumiranje badema moglo bi da pomogne ljudima da težinu drže pod kontrolom, otkriva nova studija, a prenosi "The Sun".Istraživači su otkrili da konzumiranje od 30 do 50 grama orašastih plodova bogatih hranljivim materijama pomaže u smanjenju apetita.
U studiji, oni koji su jeli bademe umjesto užine sa ugljenim hidratima smanjili su unos energije za 72 kalorije pri sljedećem obroku.&nbsp;- Prekomjerna težina ili gojaznost su glavni problem javnog zdravlja, a održavanje težine kroz bolji hormonski odgovor može da bude ključno za promovisanje upravljanja težinom - kazao je doktor Šarajah Karter sa Univerziteta Južne Australije.&nbsp;- Naše istraživanje je ispitalo hormone koji regulišu apetit i kako orasi, a posebno bademi, mogu da doprinesu kontroli apetita.&nbsp;Otkrili smo da ljudi koji jedu bademe imaju promjene u hormonima koji regulišu apetit i da su vjerovatno oni doprinijeli smanjenom unosu hrane - objasnio je doktor.

Istraživači su otkrili da konzumiranje od 30 do 50 grama orašastih plodova pomaže u smanjenju apetita

Bademi su jedna od najzdravijih grickalica

Konzumiranje ove zdrave grickalice smanjuje apetit i ubrzava gubitak kilograma

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/19304/srce">Tahikardija&nbsp;označava ubrzan</a> rad srca. To podrazumijeva povećanje broja otkucaja srca, odnosno srčanu frekvenciju koja premašuje prirodne granice srca. Ta granica ovisi o životnoj dobi čovjeka.

Tahikardija se najčešće javlja kao reakcija organizma na određena stanja tijela, kao što su stres, intenzivan fizički napor, iznenadni šok ili strah, povišena tjelesna temperatura slijedom bolesti ili treninga, anksioznost, anemija, pojačana aktivnost štitne žlijezde, a može doći i kao posljedica konzumiranja pretjeranih količina kofeina i teina ili neodgovarajućih lijekova. Ako je srce zdravo, tahikardija je većinom samo neugodna i prolazna pojava koja povremeno narušava kvalitet života, što je češći i bezopasniji slučaj kod mlađe populacije.
No, ako je riječ o bolesnom srcu, tahikardija može ugroziti život bolesnika.

Tahikardije srca liječe se različitim načinima, tradicionalno lijekovima, ali u novije vrijeme i tzv. elektrofiziološkim (EP) procedurama. Elektrofiziološke procedure se izvode tako što se u vene, rjeđe arterije, u preponama ubace cjevčice kroz koje se nekoliko katetera kroz vene uvede u razne dijelove srca.

Potom se električnom stimulacijom pokušaju isprovocirati, a onda i prekinuti epizode aritmije, kako bi se otkrio način njihovog nastanka i širenja. Nakon testiranja se kateterima „prže“ mala područja unutar srca, stvaraju se mali ožiljci promjera 3-4 milimetra i time se prekida put provođenja nepravilnih električnih impulsa, te se tako i aritmija izliječi. Navedene procedure se u posljednje dvije godine izvode i u našoj zemlji.

Pojedine tahikardije liječe se tako što se ispod kože ugradi uređaj sličan pejsmejkeru - implantabilni kardioverter defibrilator (ICD). ICD, kao i pejsmejker, ima elektrode koje se stavljaju u srce, ali sadrži puno veću bateriju nego pejsmejker. ICD prati rad srca te u slučaju nastanka opasne tahikardije (npr. fibrilacije ventrikula) proizvodi jak električni šok, snage 30-40 džula, kojim se aritmija prekida.

Najčešće se javlja kao reakcija organizma na određena stanja tijela, poput stresa, šoka, straha

Oboljenje je bezopasnije kod mlađe populacije

Šta je tahikardija i koliko je opasna

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Tjelovje%C5%BEba&amp;">Možete smanjiti rizik karcinoma,</a> bolesti srca i rane smrti ako napravite 10.000 koraka dnevno, ali prema novoj studiji bilo koji broj koraka pomaže, kaže CNN.&nbsp;Studija je objavljena prošle sedmice u časopisu Nature Medicine. Studije pokazuju da se prosječna osoba svake godine, od mlađe do srednje dobi, udeblja od pola do jednog kilograma, što, vremenom, polako dovodi do nezdrave težine pa čak i do gojaznosti.

- Ljudi uistinu mogu smanjiti rizik gojaznosti ako više hodaju - kaže autor studije dr. Evan Britain, profesor za kardiovaskularnu medicinu na Univerzitetu Vanderbilt. Nova studija otkrila je također ključne prednosti hodanja za hronične bolesti i stanja.- Dijabetes, apneja, hipertenzija i depresija pokazali su poboljšanja što je broj koraka veći - rekao je Britain i dodao:
- Odnos s hipertenzijom i dijabetesom stao je na 8.000 do 9.000 koraka, ali je odnos ostao linearan što znači da je više koraka i dalje smanjivalo rizik.Glavna poruka studije je da više koraka djeluje bolje. Ako se svakoga dana u sedmici krećete 21.43 minute, za jednu trećinu ćete smanjiti rizik od smrti svih uzroka, prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Trenutne preporuke za odrasle su 150 minuta tjelovježbe umjerenog intenziteta kao hodanje, ples, vožnja bicikla, tenis, aerobik te dva dana aktivnosti jačanja mišića, svake sedmice.
Povežete li tjelesnu aktivnost s biljnom prehranom, oslobađanjem od stresa i interakcijom s drugima, to je čarobni recept za dug život i izvor mladosti.

Studija je kontinuirano pratila 6.000 ljudi tokom četiri godine. Naučnici su otkrili da ljudi koju u prosjeku hodaju dnevno 8.200 koraka imaju manje šanse da pate od apneje i refluksa kiseline, te velikog depresivnog poremećaja.

Brojanje koraka nije nužno, ali može biti korisno za one koji se bave nestrukturiranom odnosno neplaniranom tjelesnom aktivnošću kao što su kućanski poslovi, baštovanstvo i šetanje psa, kako biste znali kako stojite.
Zaključak je:&nbsp;- Izazovite sebe na kojem god nivou kondicije bili, a cilj je da ostanete bez daha pola sata svakog dana - poručuje autor studije.

Ako se svakoga dana u sedmici krećete 21.43 minute, za jednu trećinu ćete smanjiti rizik od smrti svih uzroka, prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti

Studija je objavljena prošle sedmice u časopisu Nature Medicine

Koliko koraka dnevno smanjuje rizik od bolesti i gojaznosti?

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Ravnote%C5%BEa&amp;">U rezultatima studije objavljene ovog ljeta u Britanskom magazinu za Sport, otkriva se kako sobe koje nisu u stanju stajati na jednoj nozi 10 sekundi u srednjoj i starijoj dobi imaju skoro 50 posto veće šanse da će umrijeti prerano.</a>Naučnici su procijenili kako na testovima zdravlja, gdje se sedam godina provjeravala ravnoteža kod osoba starih od 51 do 75 godina, a u grupi od 1.700 ispitanika, otprilike njih 123 umrlo od različitih uzroka, piše health.harvard.edu.
Nakon što su uporedili godine, tjelesnu težinu, postojeće bolesti, naučnici su utvrdili kako je pad na testu ravnoteže povezan s 83 posto višim rizikom od smrti za vrijeme trajanja studije, ako se uporedi s onima koji su test odradili.
Studija je otkrila da se samo radi o poveznici (ne uzroku i posljedici) između mogućnosti da su uspješno završili test ravnoteže i smrti.
Ali ako želite i vi provjeriti možete li stajati na jednoj nozi 10 sekundi, možete od toga imati i koristi jer ćete tako vježbati ravnotežu i smanjiti šanse da će doći do pada, bez obzira utječe li to na dugovječnost.
Evo kako napraviti test:
Stanite blizu oslonca, ako će vam zatrebati. Ruke raširite i stanite na jednu nogu do koljena. Tako morate izdržati 10 sekundi. Sve ponovite još jednom s drugom nogom.

Studija je otkrila da se samo radi o poveznici (ne uzroku i posljedici) između mogućnosti da su uspješno završili test ravnoteže i smrti

Možete li stajati na jednoj nozi 10 sekundi: To bi moglo otkriti koliko ćete živjeti

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=bakterije&amp;">Jeste li ikad razmišljali o tome da se kod puštanja vode u WC školjku prostorijom šire sitne čestice sadržaja iz nje?</a> One se lijepe na sve što im je na putu.&nbsp;Na primjer, četkica za zube ide direktno u usta i nije zgodno omogućiti bakterijama da se na njoj gomilaju, a to će se dogoditi stoji li vani, recimo na umivaoniku.&nbsp;Bolje ju je držati u ormariću.

Oni dolaze u dodir s kožom, a stoje li izložene toplini i vlazi, na njima će biti puno bakterije, a time je šansa od dobivanja kožnih bolesti veća.

Od konstantne vlage oštrica može brzo zahrđati, a hrđu nikako ne želimo na svojoj koži.&nbsp;Nakon korištenja britvicu je dobro oprati pod vrućom vodom, dobro osušiti i spremiti u ormarić.&nbsp;

Nije WC školjka najprljaviji dio kupaonice već su to peškiri. Oni su zbog stalne vlage inkubatori bakterija i gljivica, uključujući ešerihiju i salmonelu.&nbsp;Mijenjajte ih što češće i nakon kupanja dobro osušite prije sljedeće upotrebe. One čiste ne držite u kupaonici, osim ako su u ormariću.

Nije WC školjka najprljaviji dio kupaonice već su to peškiri

Ovo su predmeti koje nije dobro držati u kupaonici, premjestite ih

<a href="https://avaz.ba/tag/38274/cisterna">Cisterna koja je prevozila amonijak</a> prevrnula se jučer, na putu između Pirota i Bele Palanke nakon čega se pojavio otrovni oblak. Amonijak je počeo curiti, a nekoliko osoba je u bolnici zbog gušenja.Sumnja se da su se dvije osobe otrovale amonijakom, ali te informacije još uvijek zvanično nisu potvrđene.Šta je zapravo amonijak?

Amonijak je hemijski element koji je bezbojni plin karakterističnog mirisa. Lakši je od zraka i lako je topljiv u vodi. Oznaka za amonijak je NH3.&nbsp;Vodena otopina reagira alkalično, a uz amonijak sadrži i adicijom vode nastalu bazu NH4OH (amonijev hidroksid). Alkali u hemiji, su bazne, jonske soli alkalknometalnih ili zemnoalkalnih metalnih hemijskih elemenata.
Amonijak nastaje raspadanjem bjelančevina i vulkanskom djelatnošću. 
U tehnici se dobiva izravnom sintezom od sastavnih elemenata (azot i vodik) pod povišenim pritiskom i pri višoj temperaturi (Haber-Boschov postupak), a manje količine i iz amonijačnih voda.&nbsp;Inače, najveći dio amonijaka se troši za pravljenje vještačkih gnojiva.Također, amonijak se upotrebljava u proizvodnji azotne kiseline, mnogobrojnih amonijevih soli, natrijeva cijanida, amina, aminoplasta, kemijskih vlakana, bojila, eksploziva i drugo.
Amonijak se primjenjuje i u rashladnim uređajima te u metalurgiji.

Ipak, amonijak može biti veoma štetan po ljudsko zdravlje.

Simptomi trovanja amonijakom mogu uključivati kašalj, bol u grudima, kratak dah i iritaciju očiju. U teškim slučajevima, trovanje amonijakom može dovesti do respiratorne insuficijencije (slabljenja), kome, pa čak i smrti.
Par sekundi nakon iznenadne ekspozicije visokim koncentracijama gasa, dolazi do naglog gušenja, pojave konvul-zija, koje su uslovljenje hipoksijom i letalnim ishodom.
Nakon izlaganja visokim koncentracijama amonijaka javljaju se inicijalni simptomi-iritacija konjuktiva sa suzenjem, bolovima u očima, iritacija gornjih respiratornih puteva, jak nadražajni kašalj, bolovi iza grudne kosti, tahikardija i cirkulatorni kolaps. Slijedi latentni period koji traje od 4 do 8 sati.
Naredna je faza pogoršanja koja uključuje slabost, dispneu, tahipneu, plućni edem.
Analiza gasova arterijske krvi pokazuje respiratornu i metaboličku acidozu.
Acidoza ili acidemija je proces koji uzrokuje povećanje kiselosti u krvi i drugim tjelesnim tkivima.

Pri izlaganju malim koncentracijama amonijaka dolazi do pojave iritacija slu­znice očiju i respiratornog trakta, konjuktivitisa, salivacije, muke, povraća­nja, glavobolje, crvenila lica.

U kasnijoj fazi moguće su komplikacije u vidu respiratorne infekcije, bronhitisa, bronhopneumonije, zatim katarakte, atro­fije retine i iritisa.

Amonijak se primjenjuje i u rashladnim uređajima te u metalurgiji

Amonijak je hemijski element koji je bezbojan plin karakterističnog mirisa

Šta je amonijak i kako utiče na ljudski organizam

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/14518/naucnici">Kao da klimatske promjene</a>, vojni sukobi, različite bolesti i pandemije nisu dovoljni, naučnici su otkrili još jednu pojavu koja bi mogla ugroziti opstanak ljudi u budućnosti.

Analiza objavljena u časopisu <a href="https://academic.oup.com/humupd/advance-article/doi/10.1093/humupd/dmac035/6824414?searchresult=1">Human Reproduction Update</a>, u obzir je uzela više od 250 studija provedenih širom svijeta koje su se bavile ljudskim reproduktivnim zdravljem. Tačnije, fokusirale su se na broj spermija u posljednjih 50 godina kod muškaraca širom svijeta. I rezultati nisu ohrabrujući.

Posmatrajući podatke prikupljene od 1973. do 2018. godine, naučnici su utvrdili da je broj spermija u prosjeku padao za oko 1,2 posto godišnje do 2000. godine. Nakon toga, situacija je postala još gora. Stepen opadanja broja spermija povećao se i sad iznosi oko 2,6 posto godišnje.
Iako se to možda ne čini puno, naučnici upozoravaju, kako to ukazuje na sve veći problem plodnosti u populaciji, ali i može biti pokazatelj zdravstvenih problema među muškarcima.

Naime, nedavna istraživanja pokazala su da su poremećaji u razvoju reproduktivnih organa tokom fetalne faze, povezani s doživotnim oštećenjem plodnosti i drugim markerima reproduktivne disfunkcije.

Prema naučnicima, podaci kao takvi nisu alarmantni za pojedince, ali bi mogli biti zvono za uzbunu za političare.
- Naša otkrića su poput kanarinca u u rudniku ugljena. Imamo ozbiljan problem koji bi, ako se ne ublaži, mogao ugroziti opstanak čovječanstva - istaknuo je prof. Hagi Levine sa Univerziteta u Jeruzalemu.
Pozvao je na globalnu akciju za promicanje zdravijeg okoliša za sve vrste i smanjenje izloženosti i ponašanja koja prijete reproduktivnom zdravlju.

Prof. Shannom Swan s Medicinskog fakulteta Icahn, koja je s Levineom i 53 naučnika širom svijeta radila na ovoj analizi, naglasila je da nizak broj spermija ne utječe samo na plodnost muškaraca, već ima ozbiljne posljedice za zdravlje muškaraca općenito, te je povezan s drugim nepovoljnim trendovima, koji se zajedno nazivaju sindromom disgeneze testisa.

- Zabrinjavajući pad koncentracije sperme kod muškaraca i ukupnog broja spermija za više od jedan posto svake godine, kako je navedeno u našem radu, u skladu je s nepovoljnim trendovima u zdravstvenim ishodima drugih muškaraca, kao što su rak testisa, hormonski poremećaj i genitalne urođene mane, kao i pogoršanje reproduktivnog zdravlja žena. Ovo se očito ne može nastaviti nekontrolirano - upozorila je Swan.

Stepen opadanja broja spermija povećao se i sad iznosi oko 2,6 posto godišnje

Ukazuje na sve veći problem plodnosti u populaciji

Naučnici upozoravaju: Imamo ozbiljan problem koji bi mogao ugroziti opstanak čovječanstva

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Med&amp;">Najbolji prirodni zaslađivač čaja je med</a>, no pitanje glasi kako ga prenijeti iz staklenke u šoljicu s čajem Naime, sporna je tvrdnja da se med ne smije uzimati željeznom kašičicom jer u reakciji s medom djeluje loše na zdravlje. Je li to samo marketinški mit ili istina?

Istina je da postoji štetna reakcija između meda i površine željezne kašičice zbog ph vrijednosti. No vrijeme koje je med u dodiru sa kašičicom prekratko je da se dogodi ikakva reakcija. Obično se radi o dvije do pet sekundi, što je nedovoljno za djelovanje.
Stoga je tvrdnja da se med ne smije uzimati željeznom kašikom mit, a istina je jednostavna: materijal od kojeg je kašičica za med nije od nikakve važnosti za naše zdravlje. .
Prilikom konzumiranja meda ne treba paziti na vrstu kašike kojom ga uzimamo, no potrebno je uzeti u obzir da med ne uzimamo samostalno. Poslije konzumiranja potrebno je popiti čašu vode ili pojesti nešto kako bi se lakše razgradio u organizmu. Isto tako je i težak za organizam pa se ne treba pretjerivati s uzimanjem meda.

Prilikom konzumiranja meda ne treba paziti na vrstu kašike kojom ga uzimamo, no potrebno je uzeti u obzir da med ne uzimamo samostalno

Med možemo uzimati željeznom, drvenom, plastičnom ili keramičkom kašikom

Treba li se med uzimati isključivo drvenom kašikom?

Zimsko vrijeme donosi znatno niže temperature. Ako osoba ima problema sa srcem, na to posebno mora obratiti pažnju. Kod srčanih bolesnika, govori prof. dr. sc. med. Jasmin Čaluk, internista kardiolog, hladnoća može utjecati na cirkulaciju i opteretiti srce.

- Kada postane hladno, naša se tijela prilagođavaju nastojeći zadržati toplotu naše jezgre i spriječiti gubitke topline. Ova prilagodba može biti teža za one s kardiovaskularnim bolestima. Hladno vrijeme oduzima toplotu tijela, pa srce mora više raditi kako bi se tijelo zagrijalo. Krvne žile (arterije) će se suziti kako bi se srce moglo usredotočiti na pumpanje krvi u mozak i druge vitalne organe - navodi dr. Čaluk. Niske temperature mogu uzrokovati ubrzan rad srca, porast krvnog pritiska, veći radni angažman srca nego inače te povećanje viskoznosti krvi, što u najgorem slučaju može dovesti i do zgrušavanja krvi. To povećava rizik od srčanog i moždanog udara.

- Tokom zime važno je znati učinke hladnog vremena na tijelo i rizike za zdravlje srca. Osobe starije životne dobi posebno su ranjive u zimskim mjesecima. Ako imate srčani problem ili ste starija osoba, mogli biste se smatrati ranjivim tokom zimskih mjeseci. Ali ako poduzmete korake da ostanete topli i brinete se o svom imunom sistemu, dat ćete sebi najbolje šanse za brzi oporavak, čak i ako „uhvatite“ zimske mikrobe - govori dr. Čaluk.

Starijim osobama i vrlo maloj djeci, dodaje ljekar, teže je regulirati vlastitu tjelesnu temperaturu. To ih izlaže većem riziku u ekstremnim vremenskim uvjetima.

Uz zaštitu vlastitog zdravlja, ne zaboravite ostati u kontaktu sa starijim i ranjivim prijateljima, rođacima i susjedima tokom hladnih razdoblja kako biste bili sigurni da im je toplo i ugodno i da čuvaju zdravlje. - Zimi su srčani udari češći. Simptomi srčanog udara (infarkta miokarda) mogu varirati, ali najčešći znakovi srčanog udara su bol u prsima ili nelagoda koja se iznenada javlja i ne prolazi. Može se osjećati kao pritisak, stezanje ili težina u prsima. Manifestira se i kroz probavne smetnje ili peckanje, uz bol koja se može proširiti na lijevu ili desnu ruku, vrat, čeljust, leđa ili trbuh, prisutni su i osjećaj mučnine, znojenje, ošamućenost ili nedostatak zraka - kaže dr. Čaluk.

Nivoi boli, također, govori dr. Čaluk, variraju od osobe do osobe. Za neke ljude bol ili stezanje u prsima su jaki, dok se drugi osjećaju samo nelagodno ili imaju bol sličnu probavnim smetnjama. Simptomi srčanog udara mogu trajati danima ili se mogu pojaviti iznenada i neočekivano.

<h2>Ako sumnjate na srčani udar, pozovite hitnu pomoć</h2>

Šta učiniti ako sumnjate da imate srčani udar, pita se dr. Jasmin Čaluk, internista kardiolog.
- Prva stvar koju morate učiniti je odmah pozvati telefonski broj 124 za hitnu pomoć. Ne brinite ako niste potpuno sigurni jesu li vaši simptomi srčani udar, izuzetno je važno da potražite medicinsku pomoć što je prije moguće. Zatim biste trebali sjesti i odmoriti se, uzeti aspirin od 300 mg, ako ga imate nadohvat ruke, te ostati mirni i pričekati službu hitne medicinske pomoći - savjetuje dr. Čaluk.
Ljudi često odbacuju da imaju srčani udar i odgađaju traženje medicinske pomoći. Ako ste s nekim ko ima simptome srčanog udara, ali on odgađa ili odbija nazvati hitnu pomoć, vrlo je važno da je vi pozovete.
- Mnoge osobe oklijevaju pozvati 124 kad imaju bol u prsima jer često misle da to nije ozbiljno. Trebali biste odmah pozvati 124 ako je bol u prsima iznenadna, širi se na ruke, leđa, vrat ili čeljust, takva da se osjećate teško ili stegnuto ili ako ostanete bez daha ili počnete osjećati mučninu - upozorava dr. Čaluk.
Ako vaša bol u prsima ne odgovara ovim karakteristikama i ne osjećate nikakve druge simptome srčanog udara, možda postoje druga objašnjenja te tegobe. To može biti angina, probavne smetnje ili istegnuće mišića. Ako često osjećate neobjašnjivu bol u prsima, rezervirajte termin kod svog ljekara jer je moguće da imate nedijagnosticirano srčano oboljenje.

<h2>Ostanite aktivni u zatvorenom prostoru</h2>

Postoji sedam načina da se tijelo održi toplim i da se srce osoba s kardiovaskularnim bolestima zaštiti tokom hladnih perioda, navodi dr. Jasmin Čaluk.
1.&nbsp;Držite svoj dom toplim i ostanite u kući/stanu što je više moguće kada je hladno. Nosite tople čarape, džempere, ako treba, ogrnite se dekama. Možete koristiti termofor ili električnu deku.
2.&nbsp;Ostanite aktivni u zatvorenom prostoru kako biste podigli unutrašnju temperaturu i ojačali svoj imuni sistem. &nbsp;
3.&nbsp;Redovno jedite tople obroke i konzumirajte tople napitke kako biste svom tijelu dali potrebnu energiju za održavanje toplote. Zdjelica domaće juhe od povrća može biti zdrava i zasitna.
4.&nbsp;Zamotajte se u višeslojnu odjeću kad izlazite vani po hladnom vremenu. Nošenje nekoliko tankih slojeva može pomoći da vam bude toplije od jednog debelog sloja. Nošenje kape, šala i rukavica pomoći će vam da održite toplotu jezgre tijela.
5. Pacijenti s anginom pektoris mogu dobiti bolnu nelagodu u prsima pri izlasku na hladan zrak. Ako dobijete anginu (bol u prsima), nosite šal labavo omotan oko usta i nosa ili nosite masku za lice, tako da udišete topliji zrak. To može pomoći u ublažavanju simptoma ako se pogoršaju zimi.
6.&nbsp;U dugoročnim planovima, naučite kako svoj dom učiniti energetski efikasnijim i zagrijati ga uz minimalne gubitke energije.
7.&nbsp;Ako osjećate da vas muči kašalj ili prehlada, pokušajte se odmarati i piti dovoljno tekućine. Zatražite savjet od svog ljekara opće prakse ili apotekara u vezi s lijekovima bez recepta jer neki možda neće biti prikladni ako uzimate lijekove.

Uz zaštitu vlastitog zdravlja, ne zaboravite ostati u kontaktu sa starijim i ranjivim prijateljima, rođacima i susjedima tokom hladnih razdoblja

Niske temperature  mogu uzrokovati  ubrzan rad srca

Kako hladno vrijeme utječe na srce

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Krompir&amp;">Mnogi krompir prvo ogule, a zatim ga stave u vodu kuhati. Iako se tako gubi škrob iz krumpira, tako izbjegavaju da gule vrući krompir.</a> Međutim, za tim zapravo nema potrebe.

Jedna majka bila je oduševljena trikom koji joj je kći pokazala, te ga je podijelila na društvenim mrežama. Djevojka je u videu pokazala kako možete uštedjeti vrijeme, preskočiti guljenje krompira, a na kraju ipak dobiti ono što vam treba.

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CU30BzdFrLF/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/reel/CU30BzdFrLF/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/reel/CU30BzdFrLF/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Dawn Wickhorst (@onceupona_dawn)</a></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

Dakle, sve što trebate napraviti je krompir zarezati nožem po sredini (cijelim promjerom) i staviti ga kuhati, s ljuskom. Nakon što je krompir kuhan, lagano ćete ga povlačenjem jednostavno skinuti koru.

akon što je krompir kuhan, lagano ćete ga povlačenjem jednostavno skinuti koru

Djevojka pokazala jednostavn trik guljenja krompira

Zaboravite zamornu tradicionalnu metodu, ogulite krompir u jednom potezu

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Ku%C4%87na%20apoteka&amp;">Većina ljudi sklona je uzimanju lijekova iz</a> "kućne apoteke" već nakon prvih simptoma prehlade.

Oni skloniji paničenju odmah zakazuju termin kod ljekara ili posežu za "starim" antibioticima, što je potpuno pogrešno, ističu stručnjaci.
"To je ogromna greška jer nema nikakve veze hoćete li odmah početi s liječenjem ili tek kad simptomi postanu jači. Rezultati su isti, prehlada jednostavno mora proći sama od sebe", objasnio je farmaceut Abas (Abbas) Kanani. Zapravo, poanta je da lijekovi ne liječe prehladu nego samo ublažavaju simptome.
- Nema velike razlike kada ćete početi uzimati lijekove protiv prehlade jer oni nemaju nikakvog uticaja na prirodu samog virusa koji će napredovati bez obzira na to jeste li ih uzimali ili ne. Svi su oni samo simptomatsko olakšanje - objasnio je Kanani.&nbsp;Dodaje da klasična prehlada u prosjeku traje do 10 dana.
Još jedna od najčešćih grešaka je korištenje starih antibiotika. Oni takođe ne mogu pomoći u liječenju prehlade, a uz to, konzumacija antibiotika koje ste koristili za prethodna liječenja, može biti opasna.
- Većinu prehlada uzrokuju virusi, a ne bakterije, tako da apsolutno nema potrebe za uzimanjem antibiotika, ali neki ljudi će odlučiti da će uzeti antibiotike koji su im ostali od ranije, a nerijetko se dogodi da iste i posude od porodice ili prijatelja. Vidio sam to puno puta. Nemojte to raditi. To je samo prehlada, samo virusna infekcija, proći će - objasnio je farmaceut i upozorio na nedovoljan unos tekućine.
- Hidratacija i pravilna ishrana su od izuzetne važnosti za vaše zdravlje, a pogotovo su bitni kada ste prehlađeni. Naime, dehidracija će vas samo još više opteretiti jer vaše tijelo mora puno više raditi kada nije hidrirano. Zato se pobrinite da pijete dovoljno tečnosti. Isto tako, pazite na unos hrane jer iako možda imate slabiji apetit kad ste bolesni, ni slučajno ne preskačite obroke jer ćete se tako osjećati samo još lošije - objašnjava Kanani.

Još jedna od najčešćih grešaka je korištenje starih antibiotika

Većina ljudi sklona je uzimanju lijekova iz "kućne apoteke" već nakon prvih simptoma prehlade

Pobijedite nesanicu pomoću nekoliko trikova

Namirnice koje smanjuju rizik od dijabetesa 2

Kako ublažiti bore prirodnim putem

MOVEMBER: Mjesec prevencije raka prostate, raka testisa i samoubistava kod muškaraca

Cista u koži, gdje se javlja i kako se liječi

Zašto dolazi do iznenadnog gubitka vida

Narodni lijek za mnoga oboljenja i tegobe

Kako prepoznati bipolarni poremećaj

Četiri načina da se oslobodite stresa

Covid 19 mRNK vakcine mogu da dovedu do rizika od pojave miokarditisa

Šta sve liječi grejp

Da li znate šta je ortoreksija

Jednostavni lijek za nesanicu

Pojava osipa na koži može ukazivati na infekcije

Zašto se javlja oboljenje ograničenog pokreta prstiju

Idealne namirnice koje sprečavaju stvaranje kamena u bubregu

Najnovije

Pobijedite nesanicu pomoću nekoliko trikova

Namirnice koje smanjuju rizik od dijabetesa 2

Kako ublažiti bore prirodnim putem

MOVEMBER: Mjesec prevencije raka prostate, raka testisa i samoubistava kod muškaraca

Cista u koži, gdje se javlja i kako se liječi

Zašto dolazi do iznenadnog gubitka vida

Narodni lijek za mnoga oboljenja i tegobe

Kako prepoznati bipolarni poremećaj

Četiri načina da se oslobodite stresa

Covid 19 mRNK vakcine mogu da dovedu do rizika od pojave miokarditisa

Šta sve liječi grejp

Da li znate šta je ortoreksija

Jednostavni lijek za nesanicu

Pojava osipa na koži može ukazivati na infekcije

Zašto se javlja oboljenje ograničenog pokreta prstiju

Idealne namirnice koje sprečavaju stvaranje kamena u bubregu

1

Žena sedam dana nije konzumirala mlijeko i mliječne proizvode: Evo šta se desilo njenom organizmu

2

Koliko je zapravo seks opasan po srce?

3

Dr. Gordana Vuković, pedijatrica, za "Avaz": Sve više djece zaraženo šarlahom

4

Pedijatrica: Ovo su najveće greške koje radite kad dijete ima temperaturu

5

Da li je kafa s mlijekom dobra kombinacija za organizam?

6

Konzumiranje ove zdrave grickalice smanjuje apetit i ubrzava gubitak kilograma

7

Šta je tahikardija i koliko je opasna

8

Koliko koraka dnevno smanjuje rizik od bolesti i gojaznosti?

9

Možete li stajati na jednoj nozi 10 sekundi: To bi moglo otkriti koliko ćete živjeti

10

Ovo su predmeti koje nije dobro držati u kupaonici, premjestite ih

11

Šta je amonijak i kako utiče na ljudski organizam

12

Naučnici upozoravaju: Imamo ozbiljan problem koji bi mogao ugroziti opstanak čovječanstva

13

Treba li se med uzimati isključivo drvenom kašikom?

14

Kako hladno vrijeme utječe na srce

15

Zaboravite zamornu tradicionalnu metodu, ogulite krompir u jednom potezu

16

Evo šta ne treba da radimo kada smo prehlađeni