Prema mišljenju nutricionista,<a href="https://avaz.ba/tag/54067/paprika">paprike imaju</a> brojne zdravstvene prednosti, koje ne bi trebalo zanemariti. Osim primamljivog ukusa, imaju i posebne ljekovite osobine zbog kojih su dobrodošle za svaki obrok. Stotinu grama svježe crvene paprike sadrži 92 posto vode, 6 grama ugljikohidrata, 1 gram bjelančevina, 0,3 grama masti i 1,2 grama dijetetskih vlakana.
Paprika je izvrstan izvor vitamina A, C i B6. Dobar je izvor folne kiseline, dijetalnih vlakana, vitamina B2, pantotenske kiseline, niacina i kalija, vitamina K, mangana, vitamina B i magnezija. Što je paprika zrelija, viši je nivo vitamina i minerala. Paprika sadrži 4 puta više vitamina C od narandže i više od 30 nutrijenata iz skupine karotenoida.
Sinergija vitamina C i A, karotenoida i likopena paprici daje antioksidativnu moć i svrstava je u supernamirnice. Ovo hrskavo povrće sadrži vitamin A, koji pomaže u očuvanju zdravlja očiju i radi na sprečavanju makularne degeneracije.&nbsp;Crvena paprika je, također,&nbsp;bogata vitaminom C i raznim karotenoidima koji djeluju kao antioksidanti i pospješuju zdravlje očiju i kardiovaskularnog sistema. Žuta, odnosno narandžasta paprika osigurava beta-karoten i vitamine A, vitamin C i kalij.

Dobar je izvor folne kiseline, dijetalnih vlakana, vitamina B2, pantotenske  kiseline, niacina i kalija, vitamina K...

Supernamirnica koja ima brojne zdravstvene prednosti

Jedno istraživanje je pokazalo da muškarci prvo primijete na ženama kosu. Vjerovatno niste ni svjesne koliko <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zena/637635/minival-ce-se-nositi-u-2021-godini">vaša kosa</a> doprinosi uspješnom zavođenju jačeg spola. Kada nesvjesno pređete prstima po kosi i prebacite je na stranu, takvi pokreti u njima bude divlje leptiriće. Zato je važno da vam kosa bude njegovana.
To podrazumijeva da koristite raznorazna pakovanja i ulja koja će joj dati sjaj i volumen. Kako ne biste lutale i tražile koja to maska najbolje djeluje na vašu kosu, predstavljamo vam masku od kvasca i meda.&nbsp;Učinit će da vaša kosa bude kao s reklame i konačno ćete moći reći da postoji prirodni proizvod koji je pravi melem za kosu, a koji sami možete napraviti kod kuće.Kosa će, zahvaljujući ovoj specifičnoj kombinaciji, dobiti nevjerovatan sjaj, spriječiti opadanje i pojavu peruti.&nbsp;Razlozi zbog kojih treba odmah da posegnete za kockom svježeg kvasca i kašikom meda su dovoljni.Priprema: Jednu kocku svježeg kvasca pomiješajte s kašikom meda. Kada smjesu izjednačite, ostavite da odstoji sat. Dobivenu smjesu nanesite na tjeme i po dužini kose, uz blago masiranje. Nakon toga, stavite najlonsku kapu i preko nje peškir. Ostavite da djeluje sat. Masku&nbsp;možete koristiti dva puta sedmično, a poslije 10 dana uočit ćete razliku u izgledu vaše kose.

Masku možete koristiti dva puta sedmično, a  poslije 10 dana uočit ćete razliku

Prirodni proizvod kao melem za vašu kosu

Postoji veliki broj ljudi koji muku muče s problemom kako se udebljati. Razlozi zbog kojih je neko mršav su brojni. Nekad su u pitanju geni, <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/686073/napitak-koji-jaca-imunitet">nekad metabolizam</a>, a ponekad i stres usljed problema, operacije...&nbsp;Stručnjaci su predstavili praktične savjeta kako da na prirodan način dobijete kilograme.&nbsp;
Jedite češće - Tri glavna obroka upotpunite s nekoliko međuobroka, a posljednji&nbsp;međuobrok&nbsp;treba biti poslije večere. Stručnjaci preporučuju da bi bilo nabolje da svakog dana hranu rasporedite na 6 obroka po 500 kalorija.
Birajte zdrave namirnice - Uvijek birajte hranu bogatu nutrijentima poput voća (smokve, grožđe, banane, avokado) i povrća. Češće konzumirajte povrće kao što su&nbsp;krompir, tikva, grašak, grah. Uz svaki obrok konzumirajte hljeb od cjelovitog brašna s više vrsta sjemenki.
Koristite zdrave masnoće - Jela uvijek obogaćujte&nbsp;zdravim masnoćama, poput kokosovog ili maslinovog ulja, koje možete dodati u smutije, povrće, tjesteninu ili salatu s nekim punomasnim sirom.
Zdrave grickalice - Domaća pita s višnjama, voćna salata, čokolade s većim postotkom kakaa, kolači s orašastim i sušenim voćem, keks sa zobenim pahuljicama su poslastice u kojima treba da uživate bez ustezanja.

Češće konzumirajte povrće kao što su krompir, tikva, grašak, grah

Jela uvijek obogaćujte zdravim masnoćama

Savjeti kako da se udebljate

Mrtve stanice kože se s vremenom nakupe na površini i tamo ostaju, pomiješane s prirodnim uljima&nbsp;kože,&nbsp;šminkom i kremama sa zaštitnim faktorom. Kada je koži potreban piling, ona će vam to sama pokazati. Evo <a href="https://avaz.ba/lifestyle/ljepota-moda/677645/maska-za-lice-od-jogurta">kako vam lice</a> može otkriti da mu je potreban piling, navode stručnjaci.

Ne koristite retinol - Njih će preporučiti svaki dermatolog, a taj vitamin A će pojačati proizvodnju kolagena, a samim time će koža izgledati zaglađeno, a može se reći da ovim sastojkom problem rješavate u korijenu. Retinol se smatra zlatnim standardom za proizvode protiv starenja i to s dobrim razlogom. Briše ključne znakove starenja minimizirajući bore te podižući i učvršćujući kožu.

Kreme se ne upijaju - Sigurno ste već osjetili kada vam krema za lice jednosatno ostane na površini kože umjesto da je koža upije, a upravo je to dobar znak da vam je potrebno čišćenje lica u obliku pilinga. Nakon pilinga, vaša će koža puno bolje upiti sastojke koje na nju nanosite.

Puno ste vremena proveli na suncu - Jasno možete vidjeti koliko vam je potreban piling nakon izlaganja suncu, jer je to normalan odgovor kože na isušivanje, dodaju stručnjaci. Dokle god nemate opekotine od sunca, blagi piling je dobrodošao.

Koža vam je beživotna - Glavni razlog preporuka pilinga je upravo situacija kada kvalitet kože nije sjajan, kada je suha i beživotna. Tu je i&nbsp;sjaj kože koji nedostaje.&nbsp;Zamislite sjajnu površinu namještaja, kada je glatka, ona reflektira svjetlost. Isto je s kožom, ako se to ne događa, znači da je suha i da je potrebno nešto učiniti kako bi je opet zagladili.

Pore su začepljene - Kada vam se čini da pranjem lica niste puno postigli, možda je vrijeme za piling. Ako vam je koža masna, ili barem tako osjećate, nosite masku na licu i znojite se, stavljate previše šminke i čini vam se da se svašta nakupilo u porama, može vam pomoći piling i to tako da ga napravite jednom sedmično. Koža vam se ljušti - Ako je upravo to slučaj kod vas, stručnjaci smatraju kako bi piling mogao pomoći.
Nepravilnosti - Ako je došlo do promjena u strukturi i koža vam nije nježna i glatka na dodir te imate po njoj prištiće, dobro bi bilo napraviti piling, savjetuju stručnjaci.

Retinol se smatra zlatnim standardom za proizvode protiv starenja  i to s dobrim razlogom

Retinol se smatra zlatnim standardom za proizvode protiv starenja

Znakovi da je licu potreban piling

Psorijaza je hronična multisistemska&nbsp;upalna&nbsp;bolest kože koju karakterizira pojava upalnih crvenkastih, oštro ograničenih žarišta koja mogu biti različite veličine. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/688669/bolesti-koje-dovode-do-neravnoteze">Ta su žarišta</a> prekrivena srebrnasto-bijelim ljuskama.

Naime, psorijaza uzrokuje brzi rast stanica na površini kože pa se stvaraju debele, srebrnaste ljuskice i suhe crvene mrlje koje svrbe i koje su ponekad i bolne. Psoriasis vulgaris (hronična stacionarna plak psorijaza), najčešći je oblik psorijaze, a javlja se najčešće na laktovima, koljenima, leđima iako se može manifestirati po cijelom tijelu. Simptomi će varirati od osobe do osobe, a izgled ovisi i o boji kože. Evo kako ju prepoznati.

Crvene fleke - Osobe koje imaju ovaj oblik psorijaze pate od disfunkcije imunološkog sistema koji uzrokuje upalne procese u tijelu, navode stručnjaci. Upala se manifestira kao crvenilo na koži. Psorijazu možete prepoznati i na dodir bilo kakve kožne reakcije su često praćene samo crvenilom, ali psorijazu možete i napipati.

Ljuskice - Svakog dana vaša se koža obnavlja i stanice se oljušte s cijelog tijela u periodu od oko mjesec. Ali, to nije slučaj s ovom vrstom psorijaze. Kod ovog stanja, imunološki sistem je preaktivan i stanice puno brže rastu ali ne ljušte se tako brzo već se nakupljaju na koži. Dok se ljuske opisuju kao roza, bijele ili srebrnkaste boje, stručnjaci kažu kako je to istina za svjetlije tonove kože, a kod tamnijih tonova kože, ljuskice mogu biti tamnije.&nbsp;

Psorijaza može biti bolna radi mjesta na kojem se nalazi, pa ako je na laktu, sigurno ćete osjetiti svaki pokret rukom jer se nakupine viška stanica na tom djelu kože tada lome, što naravno uzrokuje bol. Ovaj oblik psorijaze može uzrokovati bol i zato što neki ljudi mogu radi ovog stanja razviti i&nbsp;psorijatični artritis,&nbsp;koji uzrokuje otoke, ukočenost i bol oko zglobova.&nbsp;

Psorijaza dolazi od grčke riječi psora, što znači svrab. No, ipak, neće svaka osoba koja pati od ovog stanja imati i ovaj problem te će ga doživjeti samo oko 50 do 60 posto osjećaju svrbež, no, nažalost, ako se počešete, to vam neće doći kao olakšanje već će se javiti bol.&nbsp; Diranje upaljenih površina&nbsp;će samo pojačati ovaj problem, a može se javiti i krvarenje. Isto tako trauma na koži koja nastaje nakon što ste se počešali može prouzrokovati stvaranje novih lezija.
Kako smo naveli, diranje psorijaze može samo uzrokovati nastanak boli na tom području jer se ljuskice ustvari drže za kožu i kada se češete, ustvari ih odvajate od kože. Krvarenje se isto tako može javiti jer upala stanjuje dio kože na kojoj se nalazi pa se grubim pokretima mogu oštetiti krvne žile.&nbsp;

Javlja se najčešće na  laktovima, koljenima, leđima, iako se može manifestirati po cijelom tijelu

Kako prepoznati bolesti kože

<a href="https://avaz.ba/zabava/zanimljivosti/527274/ovo-je-jedini-razlog-zasto-se-mandarine-i-narandze-prodaju-u-crvenim-mrezicama">Mandarine nisu samo ukusne</a>, već sadrže i mnoge hranljive materije i vitamine koji mogu pomoći u sprečavanju bolesti. Mandarine bi uvijek trebalo da imaju mjesto na vašoj listi za kupovinu. Ovo su zdravstvene prednosti mandarina.
Pun antioksidansa - Ove male narandže imaju više od četvrtine preporučene doze vitamina C po šolji. Također, imaju antioksidanse poput beta-karotena, luteina i zeaksantina. Ovi karotenoidi pomažu u očuvanju očiju i kože zdravima.
Pomaže u reguliranju težine - Plodovi mandarine puni su vlakana. Vlakna vam omogućavaju da se duže osjećate sito i održavaju vaš sistem za varenje u pokretu. Ovo će vam pomoći u&nbsp;održavanju zdrave tjelesne težine.
Zdrave kosti - Magnezij, kalcij i fosfor koji se nalaze u mandarinama doprinose zdravlju kostiju. Puna šolja daje vam porciju tri minerala.
Regulira krvni pritisak - Redovno konzumiranje&nbsp;mandarina može vam pomoći u kontroli krvnog pritiska. Vlakna, kalij i antioksidansi u plodovima održavaju nesmetan protok krvi i održavaju nizak krvni pritisak.
Promovira dobar holesterol - Vrsta vlakana u mandarinama i pektin sprečava apsorpciju lošeg holesterola u crijevima. Na taj način dobar holesterol koji jedete ima više šanse da zasija.

Ove male narandže imaju više od četvrtine  preporučene doze vitamina C po šolji

Mandarine su hranljive i pune vitamina

Imajući u vidu da je&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/ishrana/675356/zdrava-hrana-koju-biste-trebali-jesti-svaki-dan">doručak najvažniji obrok</a>, ne smijete ga preskakati, a osim toga, veoma je važno i kojom ćete hranom započeti dan. Postoje namirnice koje mnogi doručkuju, ali tada prave grešku, jer iz njih neće dobiti energiju koja im je potrebna na početku dana.
Peciva iz pekare - Najjednostavnije rješenje za doručak, posebno kod onih koji su na poslu i nemaju vremena da se hrane zdravo, jesu&nbsp;razna peciva&nbsp;iz&nbsp;pekare. Međutim, peciva nisu dobra za organizam jer tada unosite puno aditiva, bijelog brašna, soli, šećera i masti koje vam nisu potrebne, a ne unosite nutritivne vrijednosti koje su neophodne.
Voćni sokovi i voćni jogurti - Bez obzira na&nbsp;natpise na ambalaži, kupljeni sokovi su puni šećera i s njima ne biste trebali započinjati dan, a isti je slučaj s voćnim jogurtima. Ako vam se traži nešto slatko,&nbsp;pojedite neku sezonsku svježu voćku.
Kaloričan doručak - Klasičan doručak podrazumijeva pržena jaja, viršle, suhomesnate proizvode, sireve i slične namirnice. Međutim, velike količine masti iz tako kaloričnog doručka nisu zdrave, a i završit će tamo gdje ne želite, a to je u masnom tkivu. Također,&nbsp;organizam neće dobiti potrebne vitamine, minerale i vlakna.

Iz njih nećete dobiti energiju koja vam je potrebna  na početku dana

Postoje namirnice koje mnogi doručkuju, ali tada prave grešku

Peciva nisu rješenje za doručak, evo i zašto

Mnoge bolesti mogu se spriječiti, mada postoje i one na koje ne možemo puno utjecati, a <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje/537431/oboljenje-karakteriziraju-ograniceni-pokreti-i-potkozni-cvorovi">kod manjeg broja bolesti</a>liječenje daje vrlo slabe rezultate.&nbsp;Zdravlje bi trebalo svima biti na prvom mjestu. Nažalost, većina ljudi shvati tu činjenicu tek kada se razboli.

U većini razvijenih država preporuke Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) su imperativ i propisuju ''screening'' testove jednom godišnje za sve kategorije stanovništva. Takva pravna regulativa kod nas ne postoji, osim kod određenih ugroženih grupa radnika. Gastroskopiju (pregled želuca) treba uraditi kod bolesnika s tzv. simptomima alarma: gastrične tegobe (bol u trbuhu, žgaravica, nadimanje, itd.) kod svake osobe starosti iznad 40 godina, otežano gutanje koje se progresivno razvija, anemija nejasnog razloga, gubitak tjelesne težine nejasnog uzroka, hematemeza (povraćanje sadržaja izgleda taloga crne kafe) i melena (katranasta stolica).

Kolonoskopiju (pregled debelog crijeva) moraju uraditi osobe u 30-tim godinama ukoliko postoji porodična sklonost. Što znači da je neko od porodice s genetskom vezom obolio od raka debelog crijeva.

Treba se uraditi i kod mlađih osoba ukoliko su bolovale od Kronove bolesti ili ulceroznog kolitisa.

Poslije 40 godina starosti savjetuje se osobama koje primijete krv u stolici ili nagle promjene u stolici. Ukoliko znamo da će svaka osma žena u toku života oboljeti od karcinoma dojki, prevencija dobiva na značaju, jer rano otkrivanje može dovesti do potpunoga izlječenja.
Dijagnostičke pretrage za pregled grudi podrazumijevaju ultrazvučne preglede, mamografiju i onkološki pregled. Ne treba zaboraviti samopregled, koji je izuzetno važan.

Da bi se bolest otkrila u ranom stadiju, što je najvažniji preduvjet za izlječenje, svaki čovjek, bez obzira na to koliko se osjećao zdravim, mora na godišnji kontrolni pregled. Kod žena najčešći karcinomi i najveća smrtnost dolazi od karcinoma dojke, karcinoma maternice i jajnika i karcinom debelog crijeva. Kod muškaraca je to karcinom pluća, karcinom debelog crijeva i karcinom prostate.

U većini razvijenih država preporuke WHO-a su imperativ i propisuju ''screening'' testove jednom godišnje za sve kategorije stanovništva

Obavezno uradite gastroskopiju jednom  godišnje

Spriječite bolesti prije nego što bude kasno

Novo istraživanje sugerira da prekomjerna <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje/422488/antibiotici-i-rizik-za-bubrege">upotreba antibiotika</a> može povećati rizik od raka debelog crijeva. Antibiotici su izuzetno korisni u liječenju infekcije. Međutim, naučnici još uče o zdravstvenim problemima koji su posljedica upotrebe i prekomjerne upotrebe antimikrobnih lijekova.

Rezultati nove studije, koja je predstavljena na Svjetskom kongresu Evropskog društva za medicinsku onkologiju o raku jednjaka 2021., pokazuju da ljudi, posebno oni mlađi od 50 godina, mogu imati povećan rizik od raka debelog crijeva zbog upotrebe antibiotika. Ove nove informacije pojačavaju važnost opreznog propisivanja antibiotika. Američki Centar za kontrolu i prevenciju bolesti napominje da su antibiotici korisni u liječenju određenih vrsta infekcija, ali ne onih uzrokovanih virusima. Dakle, oni nisu uvijek potrebni, jer je tijelo ponekad sposobno samo se odbraniti od infekcije.
Stručnjaci širom svijeta apeliraju na racionalnu upotrebu antibiotika, a ova studija im je argument više.

Naime, iako se sveukupno posljednjih godina učestalost raka debelog crijeva smanjila, porastao je broj slučajeva kolorektalnog karcinoma među osobama mlađima od 64 godine. A, i sve je veća zabrinutost zbog ukupne prevalence kolorektalnog karcinoma kod mlađih osoba.

Oni nisu uvijek potrebni, jer je tijelo ponekad sposobno samo se odbraniti od infekcije

Stručnjaci širom svijeta apeliraju na racionalnu upotrebu antibiotika

Štetnosti prekomjerne upotrebe antibiotika

U psihologiji postoji termin&nbsp;ruminacija,&nbsp;koji označava premišljanje, odnosno prekomjerno razmišljanje, koje je uglavnom bespotrebno i opterećujuće.
Iako je u nekim slučajevima dobro dublje razmisliti i sagledati sve činjenice, nije dobro da to činite zbog svake sitnice, jer ovakav način razmišljanja vremenom može postati iscrpljujući, posebno za mozak, kojem je s vremena na vrijeme potreban kvalitetan odmor.

Ukoliko mislite da je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/680950/zasto-se-javljaju-crvene-tackice-na-tijelu">nemoguće zaustaviti</a> nalet misli, stručnjaci preporučuju praktične i efikasne načine za sprečavanje prekomjernog razmišljanja. Uvedite satnicu za razmišljanje - Ako ste tokom cijelog dana opsjednuti bespotrebnim mislima, pokušajte uvesti sebi satnicu, naprimjer, naredite sebi da ćete o svemu tome što vas muči razmišljati od 13 do 13.30, ili od 20 do 20.30.
Ako se nalet misli pojavi u neko drugo, a ne u vrijeme koje ste odredili, nije dozvoljeno da razmišljanju posvetite pažnju, već sačekajte da dođe satnica koju ste predvidjeli za to.

Postanite svjesni sebe - Prema studijama, mnogi pojedinci, koji se bore s ruminacijom, imaju nizak nivo samopoštovanja. To se dešava zato što se vjeruje da osoba nije sposobna lako prevazići izazove, već se mora dodatno potruditi kako bi nadoknadila svoje nedostatke, a to čini upravo nepotrebnim i pretjeranim razmišljanjem. Savjet stručnjaka je da budete nježniji prema sebi i da ne težite perfekciji.

Savjet stručnjaka je da budete nježniji prema sebi i da  ne težite ka perfekciji

Previše razmišljanja iscrpljuje   mozak

Efikasni načini za sprečavanje prekomjernog razmišljanje

Sigurno je da je svako od nas bio u periodu kada se osjećao psihički iscrpljeno, nemoćno i tužno. Prirodna sklonost čovjeka je da odagna negativne emocije i želja da se osjeća lijepo i sretno. Međutim, ponekad <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/688305/tusiranje-hladnom-vodom-je-korisno-evo-i-zasto">zbog takvog pristupa</a> težina postane još veća. Kako bi trebalo da se nosimo s psihičkom “tjeskobom” na zdrav način?

Važno je da pratite osjećanja, priznate ih i prihvatite, pa bila ona i neprijatna. Pogrešno je da negirate osjećanja vas samih ili druge bliske osobe koja ih izražava. Korištenje izjava poput “samo pozitivno” ili “prestanite da budete toliko negativni” s drugima koji izražavaju svoju tugu često ima negativan efekt. To je djelom zato što je društvo duboko ukorijenilo važnost da budete vedri i pozitivnog duha. Odbijanjem da osjetite bilo kakve negativne misli, potiskujete osjećanja i ona na kraju mogu da postanu veća.

Neophodno je da obratite pažnju na emocije dok dolaze i u potpunosti se s njima nosite. Tradicionalne faze tuge su poricanje, bijes, depresija, a zatim prihvatanje. Učenje kako da identificirate ono što osjećate, da doživite svoja osjećanja i da se smirite, temelj je emocionalnog blagostanja, kažu psiholozi.

Neophodno je da obratite pažnju na emocije dok dolaze i u potpunosti se s njima nosite

Važno je da ne negirate  osjećanja ma kakva bila

Kako se nositi s psihičkom “tjeskobom”

Možete li dugo stajati na jednoj nozi, a da ne izgubite ravnotežu? Probajte, važno je.&nbsp;Škotski fiziolog otkrio je na koje <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/686071/zdravstveni-problem-koji-se-javlja-u-jesen">zdravstvene probleme</a> može ukazivati ovaj problem.&nbsp;Prema zaključcima specijaliste, ova sposobnost se pogoršava u dobi od 35 do 40 godina, što ukazuje na poremećaj u mišićima i&nbsp;radu mozga. Tijelu postaje sve teže da kontrolira i obrađuje informacije o položaju u prostoru, kretanju mišića i zglobova.Zato trening stabilnosti na jednoj nozi, prema mišljenju fiziologa, pomaže ne samo u sprečavanju mehaničkih povreda usljed pada, već i umanjuje rizik od razvoja demencije.&nbsp;Bolesti nervnog sistema, unutrašnjeg uha, kardiovaskularna oboljenja, emocionalni poremećaji i mnoge druge tegobe mogu dovesti do neravnoteže. Neke od ovih bolesti mogu imati fatalne posljedice.

Ova sposobnost se pogoršava u dobi  od 35 do 40 godina

Trening stabilnosti na jednoj nozi umanjuje rizik od razvoja demencije

Bolesti koje dovode do neravnoteže

Jedan od najvećih prijatelja beauty tretmana tokom hladnih mjeseci u godini svakako je i&nbsp;vitamin C, koji svojim svojstvima pruža mnoštvo benefita za kožu. Vitamin C je sastojak koji je zavladao proizvodima <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/688305/tusiranje-hladnom-vodom-je-korisno-evo-i-zasto">za njegu i osvježavanje kože</a> te tako postao nezaobilazni dio kozmetičke rutine žena širom svijeta.

Većina vrhunskih kozmetičkih brendova osmislila je <a href="https://avaz.ba/lifestyle/ljepota-moda/688380/krema-za-lice-od-prirodnih-sastojaka-koju-mozete-napraviti-kod-kuce">preparate, serume, kreme</a> i fluide koji se oslanjaju na ovaj moćan sastojak te lokalnom primjenom pomažu u jačanju i očuvanju mladolike i blistave kože. Dokazano je da vitamin C pomaže u neutralizaciji slobodnih radikala u tijelu koji dovode do oksidativnog stresa, sprečava preuranjeno starenje kože i odgađa vidljive znake biološkog starenja. Zbog oksidativnog stresa koža izgleda sivo i umorno, a vitamin C joj pomaže da održi mladolik i svjež izgled.
Ovaj moćni antioksidans i sastojak koji je od vitalne važnosti za stvaranje kolagena obnavlja ćelije kože. Pored toga, podstiče izgradnju imuniteta, s obzirom na to da pomaže u podsticanju stvaranja bijelih krvnih zrnaca, koja su odgovorna za borbu protiv infekcija.

Tokom hladnijih mjeseci koža postaje suha i manje otporna na vanjske uvjete, a uz to vašem tijelu nedostaju brojni minerali i vitamini koje treba da nadoknadite na razne načine. Upravo zato vitamin C je veoma bitan dio beauty rutine, ali i prehrane, zbog čega postaje esencijalan za borbu protiv jesenjih i zimskih uvjeta.

Vitamin C je sastojak brojnih namirnica koje možete dodati u prehranu. Neke od tih namirnica su&nbsp;zelje,&nbsp;agrumi,&nbsp;paprike,&nbsp;kivi, crna ribizla. Niže temperature, kiša i vjetar normalne su pojave tokom jeseni i zime, ali imaju negativan utjecaj na našu kožu.&nbsp;Stoga, zaštitite kožu lica dodavanjem proizvoda ili seruma s vitaminom C u bjuti rutinu, jer na taj način možete obnoviti oštećene ćelije kože. Zapamtite, vitamin C može vašoj koži lica pružiti i zdravu regeneraciju.U profesionalnim kozmetičkim&nbsp;tretmanima&nbsp;vitamin C se aplicira&nbsp;samostalno&nbsp;ili u kombinaciji s drugima antioksidansima&nbsp;u kožu dubinski kako bi potaknulo stvaranje novog kolagena, popravila&nbsp;oštećenja nastala u koži i vratio sjaj i blistavost koži. U dermatološkim ordinacijama&nbsp;metodom mezoterapije se vitamin C uz hijaluronsku kiselinu i aminokiseline sitnim ubodima aplicira u kožu i time se ona&nbsp;regenerira i pomlađuje.

Ovaj moćni antioksidans i sastojak od vitalne je važnosti  za stvaranje kolagena

Korisni tretman tokom hladnih mjeseci

Curenje iz nosa, koje u ovo doba godine muči mnoge, može biti prvi <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/682971/zdrava-prehrana-vas-moze-zastititi-od-covid-19">simptom koronavirusa</a>, ali i posljedica brojnih drugih respiratornih virusa, alergije, aerozagađenja, klimatskih uvjeta, kao i povrede, ističu stručnjaci.&nbsp;Činjenica da svako stanje zapušenosti nosa i curenja dovodi do lošeg protoka zraka i smanjuje čulo mirisa i zato je testiranje na SARS-CoV2 neophodno za definitivno dokazivanje ili isključivanje ove infekcije.Tegobe u vidu curenja iz nosa mogu izazvati i neki od brojnih respiratornih virusa, koji su sada aktivni rinovirusi, adenovirusi, virusi parainfluence, respiratorni sincicijalni virus. Ovako <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/683865/kako-da-pobijedite-nesanicu">nastale tegobe</a> bi trebale prestati nakon nekoliko dana, uz utopljavanje i primjenu kapi za nos.
Važno je da se zna da je u ovo doba godine koncentracija polena ambrozije u zraku i dalje visoka, tako da alergijske reakcije mogu uzrokovati curenje iz nosa, zapušenost, osjećaj otežanog disanja i kašalj. Najrjeđi, ali veoma ozbiljan razlog curenja bistre sekrecije iz nosa jeste prelom kostiju baze lobanje.

Testiranje na koronu neophodno je za   dokazivanje ili isključivanje ove infekcije

Tegobe u vidu curenja iz nosa mogu izazvati i neki od brojnih respiratornih virusa

Zdravstveni problem koji se javlja u jesen

Pušenje cigareta jedan je od vodećih uzroka smrti na koje se može utjecati. Neke od <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/638283/adnan-delic-javite-se-ljekaru-ako-primijetite-naglu-promjenu-otkucaja-srca">negativnih posljedica</a> pušenja su veoma dobro poznate: karcinom pluća je češći 25 puta kod pušača nego kod nepušača, gotovo svi ostali karcinomi su češći kod pušača, srčani i moždani udar su češći oko 3 puta, itd.

Tu su i mnogobrojni drugi, manje poznati problemi. Žene pušači teže ostaju trudne, djeca žena pušača imaju manju tjelesnu težinu, rascijepljena usna je češća kod djece čije su majke pušači, osteoporoza je izraženija kod pušača, itd.Da stvar bude još gora, pušenje izaziva negativne posljedice i kod nepušača koji borave u zapušenim prostorijama, zbog čega brojne zemlje ograničavaju pušenje u javnom prostoru.

Bosna i Hercegovina je na sramotnom posljednjem mjestu u Evropi kada je u pitanju reguliranje konzumiranja cigareta.

Još je samo u Rumuniji i Srbiji pušenje manje-više dozvoljeno svuda, sve ostale evropske zemlje ograničavaju ili potpuno zabranjuju pušenje na radnom mjestu, u restoranima, kafićima i slično. Čak je i većina pušača svjesna koliko je pušenje štetno za zdravlje (i lične finansije), ali se teško odlučuju da ostave cigarete. Mnogi se boje da će trebati dugo vremena da osjete poboljšanje u zdravlju, ali se pozitivni efekti dešavaju brže nego što većina ljudi misli. Zdravstvene koristi počinju za samo sat nakon posljednje cigarete i nastavljaju se poboljšavati godinama.

Svaki prestanak pušenja donosi zdravstvenu dobrobit svim pušačima ubrzo nakon prestanka pušenja ili nakon nekoliko godina: - unutar 20 minuta - opadaju broj otkucaja srca i krvni pritisak
- nakon 12 sati - nivo ugljenmonoksida u krvi pada na normalu
- 2-12 sedmica - cirkulacija je poboljšana, a plućna funkcija povećana
- 1-9 mjeseci - smanjuju se kašalj i kratkoća disanja
- nakon godine - rizik od nastanka koronarne srčane bolesti smanjen je napola u odnosu na pušača
- nakon 5 godina - rizik od nastanka moždanog udara smanjen je&nbsp;
- nakon 10 godina - rizik od raka smanjen je napola u odnosu na pušače
- nakon 15 godina - rizik od koronarne srčane bolesti izjednačen je riziku kod nepušača

Žene pušači teže ostaju trudne, djeca žena pušača imaju manju tjelesnu težinu, rascijepljena usna je češća kod djece čije su majke pušači...

Cigarete izazivaju negativne  posljedice i kod nepušača

Opasnosti koje prijete tokom konzumiranja cigareta

Hronološki sat ne možete spriječiti, ali nauka vam sve više pokazuje da možete da utječete na tempo. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/680016/znakovi-koji-ukazuju-na-nedostatak-vitamina">Održavanje zdrave ishrane</a> jedan je od načina da donekle usporite starenje. 
Da bi hrana zaista napravila razliku u zdravlju i izgledu, morate da je jedete redovno kako bi imala utjecaja. Koje namirnice mogu da se bore protiv prevremenih znakova starenja, objasnili su stručnjaci.

Borovnice - One su odličan izvor vitamina C, vlakana i sadrže mnogo antioksidanata. Istraživanja kažu da čuvaju kognitivne funkcije, pozitivno djeluju na zdravlje srca. Njihova duboko plava boja potječe od antocijanina, ključnog antioksidansa. Orasi - Nova studija je otkrila da su žene koje su u srednjim godinama redovno konzumirale orahe imale veće šanse da zdravije ostare u poređenju s onima koje nisu jele orahe. Orasi, također, igraju važnu ulogu u zdravlju srca, pomažu u upravljanju zdravim krvnim pritiskom i sadrže obilje protuupalnih fitohemikalija.
Čaj - Drugo najviše konzumirano piće na svijetu, pored vode, sadrži beskrajne prednosti protiv starenja. Čaj hidrira i ispunjen je antioksidansima za borbu protiv upala poznatim kao fitohemikalije.

Grah - Jedna je od rijetkih namirnica koja obuhvata dvije kategorije hrane: ugljikohidrate i proteine. Kruške - Veći unos flavonola u ishrani koji se nalazi u kruškama povezan je sa smanjenim rizikom od razvoja demencije povezane sa Alzheimerovom bolešću.

Nova studija je otkrila da su žene koje su u srednjim godinama redovno konzumirale orahe imale veće šanse da zdravije ostare

Namirnice koje pozitivno djeluju na starenje

Kolumnistica i novinarka Eli Valanski (Aly Walansky) odlučila se odreći <a href="https://avaz.ba/tag/12369/mlijeko">mlijeka i mliječnih proizvoda na sedam</a> dana pa saopćiti o promjenama koje su joj se dogodile u tom periodu.&nbsp;Kako piše za Eat This, povremeno je osjećala probleme s probavom i to je bio jedan od razloga zašto se odlučila na ovaj eksperiment. Nakon samo dva dana počela je primjećivati promjene, a nakon sedam dana one su bile još očiglednije.

- Osjećala sam se energičnije, a također mi je nestala nadutost koja mi je često zadavala probleme. Dugi niz godina imala sam neugodne bolove u trbuhu, pogotovo u večernjim satima, a to je sve u potpunosti nestalo u ovih tjedan dana kada nisam pila mlijeko ni jela mliječne proizvode - rekla je Valanski.
Ipak, kako naglašava, jednu stvar nije primijetila, a to su promjene na koži.
- Često sam čitala da mliječni proizvodi mogu pogoršati rozaceu i druge kožne probleme. Kako i sama godinama imam rozaceu, nadala sam se da ću poboljšati stanje kože ako jednu sedmicu ne jedem mliječne proizvode. Međutim, moja koža ostala je potpuno ista. Možda bih vidjela neku razliku da sam se odrekla mliječnih proizvoda na dulje vrijeme. Također, u Njujorku (New Yorku) je upravo tada bilo nevjerojatno hladno i vjetrovito, pa je moguće da je suh i hladan zrak sam po sebi bio okidač lošem stanju moje kože. U svakom slučaju, aspekt bolje kvalitete kože vezan uz mliječne proizvode u ovom eksperimentu pokazao se prilično neutralnim - zaključila je.

Dugi niz godina imala sam neugodne bolove u trbuhu, rekla je Valanski

Nakon samo dva dana počela je primjećivati promjene, a nakon sedam dana one su bile još očiglednije

Žena sedam dana nije konzumirala mlijeko i mliječne proizvode: Evo šta se desilo njenom organizmu

Mnogima je dobro poznato da se tokom seksualnog <a href="https://avaz.ba/tag/19304/srce">odnosa rad srca ubrzava</a>, ali da li može da se desi da prestane da kuca? Prema podacima iz nove studije, to je moguće.


Za potrebe istraživanja proučavale su se informacije prikupljene od oko 4.500 ljudi koji su doživjeli iznenadni srčani udar. Od svih slučajeva naglog srčanog zastoja, samo se 1 posto njih dogodilo za vrijeme seksualne aktivnosti, stoji u zaključku studije.
- Dok je ovo stanje opasno i može da uzrokuje smrt, male su šanse da će se dogoditi dok vodite ljubav - prokomentarisala je dr Sumit Kof, direktorica Instituta za zdravlje srca u Los Anđelesu i autor studije. Ona je dodala i da rezultati istraživanja služe da bi se predstavili pacijentima sa kardiovaskularnim bolestima.
Rijetko se događa, ali zabiježeno je da se u 94 posto slučajeva dogodio kod muškaraca, pa je tako 1 od 100 slučajeva srčanog udara tokom seksa zabilježen kod muškaraca, a 1 od 1 000 slučajeva kod žena.
Osobe koje dožive nagli srčani zastoj tokom seksualnog odnosa obično su stare oko 60 godina, a vjerovatno su već imali problema sa srcem kada im se to dogodilo, <a href="https://www.vijesti.me/lifestyle/ljubav-i-seks/629744/opasne-godine-srce-nekad-moze-da-stane-tokom-seksa">pišu Vijesti.me.</a>

Za potrebe istraživanja proučavale su se informacije prikupljene od oko 4.500 ljudi koji su doživjeli iznenadni srčani udar

Koliko je zapravo seks opasan po srce?

<a href="https://avaz.ba/kantoni/sarajevo">U vrtićima i školama širom Kantona Sarajevo pojavila se</a> opasna infekcija šarlah, zbog čega su, kako saznajemo, reagirali i iz Zavoda za javno zdravstvo&nbsp;Kantona&nbsp;Sarajevo koji su vrtićima i školama poslali upozorenje na ovu zaraznu bolest.

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/24972/gordana-vukovic">Da je sve više zaražene djece šarlahom, za „Avaz“ je potvrdila i dr. Gordana Vuković</a>, pedijatrica koja je, kako nam je rekla, već imala pacijente zaražene šarlahom. - Ima puno zaraženih u vrtićima, ali ima i školske djece. Kod malih pacijenata susretala sam se s bakterijama beta-hemolitičkim streptokokom i streptokokom pneumonije. Ovaj streptokok pneumonije je opasniji jer se od njega mogu razviti upala pluća, upala moždanih ovojnica i upala ušiju - kazala je dr. Vuković.
Moguće komplikacije kod djece starije od četiri godine kod beta-hemolitičkog streptokoka, navodi dr. Vuković, jesu reumatska bolest, karditis, ali može zahvatiti i bubrege, dok se kod mlađih mogu pojaviti gnojne angine.

- Kod djece kod koje postoji opasnost od komplikacija treba 10. dan uraditi ASTO, CRP i reuma faktor (RF) da bi se na vrijeme spriječile teže posljedice. Prvi simptomi infekcije su povišena temperatura i bolno grlo. Potom se javlja osip koji može trajati nekoliko sati ili do dva dana, a nekada i duže, nakon čega osip nestaje - pojasnila je dr. Vuković. Kako je dodala, šarlah se prenosi kapljičnim putem, i to kihanjem, kašljanjem te ljubljenjem. Istakla je da se infekcija lako liječi, samo je važno na vrijeme reagirati kod prvih simptoma i dijete odvesti ljekaru.

- Šarlah ide s osipom. Pojavljuje se crveni osip, kao ubod igle na tijelu, i to najčešće na postraničnim dijelovima grudnog koša i preponama. To su najznačajniji dijelovi tijela na koje treba obratiti pažnju, mada nekad može biti zahvaćeno čitavo tijelo. To su alergijski osipi i mogu svrbjeti. Osip se javlja s visokom temperaturom, crvenim grlom i obloženim jezikom koji se ljušti i vrh mu bude kao malina - kazala je pedijatrica.

Prvi simptomi infekcije su povišena temperatura i bolno grlo

Dr. Vuković: Važno je na  vrijeme reagirati

Dr. Gordana Vuković, pedijatrica, za "Avaz": Sve više djece zaraženo šarlahom

Povišena temperatura kod djece jedan je od najčešćih simptoma različitih bolesti. Roditelji temperaturu obično doživljavaju kao dramatičan događaj koji ukazuje na ozbiljnu bolest djeteta, ali to ne mora uvijek biti tako. Kako donosi Cafe Mom, postoji nekoliko grešaka koje roditelji najčešće rade kada njihovo dijete dobije temperaturu, a ne bi smjeli. Pedijatrica Alana Levin (Alanna Levine) objasnila je o kojim se greškama radi i kako one mogu naštetiti vašem djetetu.

Pedijatrica upozorava kako nikako ne biste smjeli utopljavati dijete koje ima temperaturu. Naime, dijete se u fazi rasta temperature žali na hladnoću, ruke i noge mogu biti hladne te ima zimicu. Roditeljski je poriv automatski ugoditi djetetu, što podrazumijeva utopliti ga odjećom, pokriti ga te dobro zagrijati prostoriju u kojoj boravi.- 'Tako samo dodatno potičete rast temperature, djetetovo pregrijavanje te riskirate da dođe do konvulzija u febrilitetu, posebno kod djece mlađe od dvije godine - objašnjava Levine te dodaje kako roditelji trebaju učiniti upravo suprotno - razodjenuti dijete, dati mu tekućine, čepić ili sirup, istuširati ga ili okupati u mlakoj vodi, lagano ga osušiti te obući u prozračnu, široku pamučnu odjeću. Isto tako, pedijatrica naglašava kako je potrebno svakih sat vremena pratiti temperaturu i reagirati ako naglo skoči ili se nikako ne može spustiti.

Temperatura sama po sebi nije hitno stanje, pogotovo ako nije previsoka. Upravo zbog toga većina roditelja radi grešku kada odmah dijete s temperaturom odvodi u bolnicu. - Mnogi roditelji, nažalost, prebrzo reagiraju te rade paniku kada za nju nema nikakve potrebe. Važno je da ljudi shvate kako je povišena temperatura zapravo obrambeni mehanizam djeteta koji mu pomaže da se izbori protiv bolesti ili infekcije. Kako god bilo, nije hitno stanje ako temperatura nije previsoka ili prolazi davanjem čepića ili sirupa - objašnjava Levin.

<h2>Dajete lijekove bez konsultiranja s pedijatrom</h2>

Bilo kakvo liječenje ili davanje terapije bez prethodne konsultacije s pedijatrom naprosto je zabranjeno i vrlo loša ideja, upozorava pedijatrica.'- Većina roditelja pazi s lijekovima, ali ima i onih koji će djetetu dati sredstvo za snižavanje temperature bez prethodne konsultacije s pedijatrom. To nije nimalo pametno, to govorim svim svojim pacijentima. Baš kao što ni sami ne biste uzeli lijek bez recepta za neko ozbiljnije stanje, isto biste trebali provoditi i kada je riječ o vašem djetetu, inače možete napraviti više štete nego koristi' - objašnjava.

<h2>Rashlađujete dijete alkoholnim oblozima</h2>

Alkohol u samo nekoliko minuta može izazvati crvenilo kože i dodatnu hiperemiju te toplinu, apsorbira se kroz kožu te može doći do trovanja, kao i alkoholnim parama koje se dižu s vruće kože, a dijete ih tada udiše. Njemu nema mjesta u snižavanju temperature u djece, savjetuje pedijatrica.

<h2>Ne poštujete doziranje antipiretika s obzirom na djetetovu dob</h2>

Prečesto davanje antipiretika, prevelike doze, kao i loša kombinacija ibuprofena, paracetamola ili čak voltarenskih čepića koji su indicirani tek u djece starije od dvije godine može temperaturu naglo spustiti i za nekoliko stepeni te dovesti do pothlađivanja, a to je mnogo opasnije nego održavati umjereno povišenu temperaturu.

Jedna od najčešćih grešaka koje rade roditelji kada dijete dobije povišenu temperaturu jest uporno inzistiranje na mirovanju. Pedijatrica objašnjava kako to nije uopće potrebno, pogotovo ako se radi o malo povišenoj temperaturi. Naime, umjerena aktivnost je dopuštena, a po tome ćete lakše primijetiti i kakvo je opće stanje djeteta.

Pedijatrica upozorava kako nikako ne biste smjeli utopljavati dijete koje ima temperaturu

Alana Levin dala savjete roditeljima kod temperature

Pedijatrica: Ovo su najveće greške koje radite kad dijete ima temperaturu

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=kafa&amp;">Za mnoge dan ne počinje bez prve šoljice kafe.</a>&nbsp;Ima onih koji vole gorku kafu, ali ipak je više onih koji vole da je zaslade. Međutim, postoji jedna kombinacija sa kafom koja je jako štetna po vaš organizam.

Stručnjaci tvrde da se treba ugledati na manjinu koja pije gorku kafu. Sudeći po istraživanjima – ni u kafu ne treba dodavati mlijeko, jer kada se pomiješa sa velikim količinama kofeina, povećava se izlučivanje kalcijuma urinom, a velika količina se taloži u crijevima.

Kazein, koji se nalazi u mlijeku kada dođe u kontakt sa kofeinom, koagulira i stvara gas koji izaziva bol u stomaku i nelagodnost u stomaku. Osim toga, nutricionisti kažu da mlijeko u kafi blokira metabolizam i da je glavni razlog zašto neko ne može da smrša.

Isto važi i za kafe bogate slojevima kreme i sirupa, sadrže astronomske količine kalorija. Na primjer, takva kafa u maloj šoljici može da sadrži 300 kalorija, odnosno praznih kalorija koje nemaju nutritivnu vrijednost i tako donose više štete nego koristi.

Čak i ako izbjegavate ovu vrstu kafe, veća je vjerovatnoća da ćete sipati jednu do dvije kašičice šećera, a to ne samo da stvara brojne zdravstvene probleme, poput dijabetesa, već i mijenja prvobitni ukus kafe.

Ako, pak, ne volite da pijete gorku kafu, onda pronađite alternativu u prirodnim zaslađivačima.

Kazein, koji se nalazi u mlijeku kada dođe u kontakt sa kofeinom, koagulira i stvara gas koji izaziva bol u stomaku

Da li je kafa s mlijekom dobra kombinacija za organizam?

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Ora%C5%A1asti%20plodovi&amp;">Svakodnevno grickanje određenih orašastih plodova</a> može da smanji apetit i pomogne vam da smršate, kaže najnovije istraživanje.&nbsp;Konzumiranje badema moglo bi da pomogne ljudima da težinu drže pod kontrolom, otkriva nova studija, a prenosi "The Sun".Istraživači su otkrili da konzumiranje od 30 do 50 grama orašastih plodova bogatih hranljivim materijama pomaže u smanjenju apetita.
U studiji, oni koji su jeli bademe umjesto užine sa ugljenim hidratima smanjili su unos energije za 72 kalorije pri sljedećem obroku.&nbsp;- Prekomjerna težina ili gojaznost su glavni problem javnog zdravlja, a održavanje težine kroz bolji hormonski odgovor može da bude ključno za promovisanje upravljanja težinom - kazao je doktor Šarajah Karter sa Univerziteta Južne Australije.&nbsp;- Naše istraživanje je ispitalo hormone koji regulišu apetit i kako orasi, a posebno bademi, mogu da doprinesu kontroli apetita.&nbsp;Otkrili smo da ljudi koji jedu bademe imaju promjene u hormonima koji regulišu apetit i da su vjerovatno oni doprinijeli smanjenom unosu hrane - objasnio je doktor.

Istraživači su otkrili da konzumiranje od 30 do 50 grama orašastih plodova pomaže u smanjenju apetita

Bademi su jedna od najzdravijih grickalica

Konzumiranje ove zdrave grickalice smanjuje apetit i ubrzava gubitak kilograma

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/19304/srce">Tahikardija&nbsp;označava ubrzan</a> rad srca. To podrazumijeva povećanje broja otkucaja srca, odnosno srčanu frekvenciju koja premašuje prirodne granice srca. Ta granica ovisi o životnoj dobi čovjeka.

Tahikardija se najčešće javlja kao reakcija organizma na određena stanja tijela, kao što su stres, intenzivan fizički napor, iznenadni šok ili strah, povišena tjelesna temperatura slijedom bolesti ili treninga, anksioznost, anemija, pojačana aktivnost štitne žlijezde, a može doći i kao posljedica konzumiranja pretjeranih količina kofeina i teina ili neodgovarajućih lijekova. Ako je srce zdravo, tahikardija je većinom samo neugodna i prolazna pojava koja povremeno narušava kvalitet života, što je češći i bezopasniji slučaj kod mlađe populacije.
No, ako je riječ o bolesnom srcu, tahikardija može ugroziti život bolesnika.

Tahikardije srca liječe se različitim načinima, tradicionalno lijekovima, ali u novije vrijeme i tzv. elektrofiziološkim (EP) procedurama. Elektrofiziološke procedure se izvode tako što se u vene, rjeđe arterije, u preponama ubace cjevčice kroz koje se nekoliko katetera kroz vene uvede u razne dijelove srca.

Potom se električnom stimulacijom pokušaju isprovocirati, a onda i prekinuti epizode aritmije, kako bi se otkrio način njihovog nastanka i širenja. Nakon testiranja se kateterima „prže“ mala područja unutar srca, stvaraju se mali ožiljci promjera 3-4 milimetra i time se prekida put provođenja nepravilnih električnih impulsa, te se tako i aritmija izliječi. Navedene procedure se u posljednje dvije godine izvode i u našoj zemlji.

Pojedine tahikardije liječe se tako što se ispod kože ugradi uređaj sličan pejsmejkeru - implantabilni kardioverter defibrilator (ICD). ICD, kao i pejsmejker, ima elektrode koje se stavljaju u srce, ali sadrži puno veću bateriju nego pejsmejker. ICD prati rad srca te u slučaju nastanka opasne tahikardije (npr. fibrilacije ventrikula) proizvodi jak električni šok, snage 30-40 džula, kojim se aritmija prekida.

Najčešće se javlja kao reakcija organizma na određena stanja tijela, poput stresa, šoka, straha

Oboljenje je bezopasnije kod mlađe populacije

Šta je tahikardija i koliko je opasna

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Tjelovje%C5%BEba&amp;">Možete smanjiti rizik karcinoma,</a> bolesti srca i rane smrti ako napravite 10.000 koraka dnevno, ali prema novoj studiji bilo koji broj koraka pomaže, kaže CNN.&nbsp;Studija je objavljena prošle sedmice u časopisu Nature Medicine. Studije pokazuju da se prosječna osoba svake godine, od mlađe do srednje dobi, udeblja od pola do jednog kilograma, što, vremenom, polako dovodi do nezdrave težine pa čak i do gojaznosti.

- Ljudi uistinu mogu smanjiti rizik gojaznosti ako više hodaju - kaže autor studije dr. Evan Britain, profesor za kardiovaskularnu medicinu na Univerzitetu Vanderbilt. Nova studija otkrila je također ključne prednosti hodanja za hronične bolesti i stanja.- Dijabetes, apneja, hipertenzija i depresija pokazali su poboljšanja što je broj koraka veći - rekao je Britain i dodao:
- Odnos s hipertenzijom i dijabetesom stao je na 8.000 do 9.000 koraka, ali je odnos ostao linearan što znači da je više koraka i dalje smanjivalo rizik.Glavna poruka studije je da više koraka djeluje bolje. Ako se svakoga dana u sedmici krećete 21.43 minute, za jednu trećinu ćete smanjiti rizik od smrti svih uzroka, prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Trenutne preporuke za odrasle su 150 minuta tjelovježbe umjerenog intenziteta kao hodanje, ples, vožnja bicikla, tenis, aerobik te dva dana aktivnosti jačanja mišića, svake sedmice.
Povežete li tjelesnu aktivnost s biljnom prehranom, oslobađanjem od stresa i interakcijom s drugima, to je čarobni recept za dug život i izvor mladosti.

Studija je kontinuirano pratila 6.000 ljudi tokom četiri godine. Naučnici su otkrili da ljudi koju u prosjeku hodaju dnevno 8.200 koraka imaju manje šanse da pate od apneje i refluksa kiseline, te velikog depresivnog poremećaja.

Brojanje koraka nije nužno, ali može biti korisno za one koji se bave nestrukturiranom odnosno neplaniranom tjelesnom aktivnošću kao što su kućanski poslovi, baštovanstvo i šetanje psa, kako biste znali kako stojite.
Zaključak je:&nbsp;- Izazovite sebe na kojem god nivou kondicije bili, a cilj je da ostanete bez daha pola sata svakog dana - poručuje autor studije.

Ako se svakoga dana u sedmici krećete 21.43 minute, za jednu trećinu ćete smanjiti rizik od smrti svih uzroka, prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti

Studija je objavljena prošle sedmice u časopisu Nature Medicine

Koliko koraka dnevno smanjuje rizik od bolesti i gojaznosti?

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Ravnote%C5%BEa&amp;">U rezultatima studije objavljene ovog ljeta u Britanskom magazinu za Sport, otkriva se kako sobe koje nisu u stanju stajati na jednoj nozi 10 sekundi u srednjoj i starijoj dobi imaju skoro 50 posto veće šanse da će umrijeti prerano.</a>Naučnici su procijenili kako na testovima zdravlja, gdje se sedam godina provjeravala ravnoteža kod osoba starih od 51 do 75 godina, a u grupi od 1.700 ispitanika, otprilike njih 123 umrlo od različitih uzroka, piše health.harvard.edu.
Nakon što su uporedili godine, tjelesnu težinu, postojeće bolesti, naučnici su utvrdili kako je pad na testu ravnoteže povezan s 83 posto višim rizikom od smrti za vrijeme trajanja studije, ako se uporedi s onima koji su test odradili.
Studija je otkrila da se samo radi o poveznici (ne uzroku i posljedici) između mogućnosti da su uspješno završili test ravnoteže i smrti.
Ali ako želite i vi provjeriti možete li stajati na jednoj nozi 10 sekundi, možete od toga imati i koristi jer ćete tako vježbati ravnotežu i smanjiti šanse da će doći do pada, bez obzira utječe li to na dugovječnost.
Evo kako napraviti test:
Stanite blizu oslonca, ako će vam zatrebati. Ruke raširite i stanite na jednu nogu do koljena. Tako morate izdržati 10 sekundi. Sve ponovite još jednom s drugom nogom.

Studija je otkrila da se samo radi o poveznici (ne uzroku i posljedici) između mogućnosti da su uspješno završili test ravnoteže i smrti

Možete li stajati na jednoj nozi 10 sekundi: To bi moglo otkriti koliko ćete živjeti

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=bakterije&amp;">Jeste li ikad razmišljali o tome da se kod puštanja vode u WC školjku prostorijom šire sitne čestice sadržaja iz nje?</a> One se lijepe na sve što im je na putu.&nbsp;Na primjer, četkica za zube ide direktno u usta i nije zgodno omogućiti bakterijama da se na njoj gomilaju, a to će se dogoditi stoji li vani, recimo na umivaoniku.&nbsp;Bolje ju je držati u ormariću.

Oni dolaze u dodir s kožom, a stoje li izložene toplini i vlazi, na njima će biti puno bakterije, a time je šansa od dobivanja kožnih bolesti veća.

Od konstantne vlage oštrica može brzo zahrđati, a hrđu nikako ne želimo na svojoj koži.&nbsp;Nakon korištenja britvicu je dobro oprati pod vrućom vodom, dobro osušiti i spremiti u ormarić.&nbsp;

Nije WC školjka najprljaviji dio kupaonice već su to peškiri. Oni su zbog stalne vlage inkubatori bakterija i gljivica, uključujući ešerihiju i salmonelu.&nbsp;Mijenjajte ih što češće i nakon kupanja dobro osušite prije sljedeće upotrebe. One čiste ne držite u kupaonici, osim ako su u ormariću.

Nije WC školjka najprljaviji dio kupaonice već su to peškiri

Ovo su predmeti koje nije dobro držati u kupaonici, premjestite ih

<a href="https://avaz.ba/tag/38274/cisterna">Cisterna koja je prevozila amonijak</a> prevrnula se jučer, na putu između Pirota i Bele Palanke nakon čega se pojavio otrovni oblak. Amonijak je počeo curiti, a nekoliko osoba je u bolnici zbog gušenja.Sumnja se da su se dvije osobe otrovale amonijakom, ali te informacije još uvijek zvanično nisu potvrđene.Šta je zapravo amonijak?

Amonijak je hemijski element koji je bezbojni plin karakterističnog mirisa. Lakši je od zraka i lako je topljiv u vodi. Oznaka za amonijak je NH3.&nbsp;Vodena otopina reagira alkalično, a uz amonijak sadrži i adicijom vode nastalu bazu NH4OH (amonijev hidroksid). Alkali u hemiji, su bazne, jonske soli alkalknometalnih ili zemnoalkalnih metalnih hemijskih elemenata.
Amonijak nastaje raspadanjem bjelančevina i vulkanskom djelatnošću. 
U tehnici se dobiva izravnom sintezom od sastavnih elemenata (azot i vodik) pod povišenim pritiskom i pri višoj temperaturi (Haber-Boschov postupak), a manje količine i iz amonijačnih voda.&nbsp;Inače, najveći dio amonijaka se troši za pravljenje vještačkih gnojiva.Također, amonijak se upotrebljava u proizvodnji azotne kiseline, mnogobrojnih amonijevih soli, natrijeva cijanida, amina, aminoplasta, kemijskih vlakana, bojila, eksploziva i drugo.
Amonijak se primjenjuje i u rashladnim uređajima te u metalurgiji.

Ipak, amonijak može biti veoma štetan po ljudsko zdravlje.

Simptomi trovanja amonijakom mogu uključivati kašalj, bol u grudima, kratak dah i iritaciju očiju. U teškim slučajevima, trovanje amonijakom može dovesti do respiratorne insuficijencije (slabljenja), kome, pa čak i smrti.
Par sekundi nakon iznenadne ekspozicije visokim koncentracijama gasa, dolazi do naglog gušenja, pojave konvul-zija, koje su uslovljenje hipoksijom i letalnim ishodom.
Nakon izlaganja visokim koncentracijama amonijaka javljaju se inicijalni simptomi-iritacija konjuktiva sa suzenjem, bolovima u očima, iritacija gornjih respiratornih puteva, jak nadražajni kašalj, bolovi iza grudne kosti, tahikardija i cirkulatorni kolaps. Slijedi latentni period koji traje od 4 do 8 sati.
Naredna je faza pogoršanja koja uključuje slabost, dispneu, tahipneu, plućni edem.
Analiza gasova arterijske krvi pokazuje respiratornu i metaboličku acidozu.
Acidoza ili acidemija je proces koji uzrokuje povećanje kiselosti u krvi i drugim tjelesnim tkivima.

Pri izlaganju malim koncentracijama amonijaka dolazi do pojave iritacija slu­znice očiju i respiratornog trakta, konjuktivitisa, salivacije, muke, povraća­nja, glavobolje, crvenila lica.

U kasnijoj fazi moguće su komplikacije u vidu respiratorne infekcije, bronhitisa, bronhopneumonije, zatim katarakte, atro­fije retine i iritisa.

Amonijak se primjenjuje i u rashladnim uređajima te u metalurgiji

Amonijak je hemijski element koji je bezbojan plin karakterističnog mirisa

Šta je amonijak i kako utiče na ljudski organizam

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/14518/naucnici">Kao da klimatske promjene</a>, vojni sukobi, različite bolesti i pandemije nisu dovoljni, naučnici su otkrili još jednu pojavu koja bi mogla ugroziti opstanak ljudi u budućnosti.

Analiza objavljena u časopisu <a href="https://academic.oup.com/humupd/advance-article/doi/10.1093/humupd/dmac035/6824414?searchresult=1">Human Reproduction Update</a>, u obzir je uzela više od 250 studija provedenih širom svijeta koje su se bavile ljudskim reproduktivnim zdravljem. Tačnije, fokusirale su se na broj spermija u posljednjih 50 godina kod muškaraca širom svijeta. I rezultati nisu ohrabrujući.

Posmatrajući podatke prikupljene od 1973. do 2018. godine, naučnici su utvrdili da je broj spermija u prosjeku padao za oko 1,2 posto godišnje do 2000. godine. Nakon toga, situacija je postala još gora. Stepen opadanja broja spermija povećao se i sad iznosi oko 2,6 posto godišnje.
Iako se to možda ne čini puno, naučnici upozoravaju, kako to ukazuje na sve veći problem plodnosti u populaciji, ali i može biti pokazatelj zdravstvenih problema među muškarcima.

Naime, nedavna istraživanja pokazala su da su poremećaji u razvoju reproduktivnih organa tokom fetalne faze, povezani s doživotnim oštećenjem plodnosti i drugim markerima reproduktivne disfunkcije.

Prema naučnicima, podaci kao takvi nisu alarmantni za pojedince, ali bi mogli biti zvono za uzbunu za političare.
- Naša otkrića su poput kanarinca u u rudniku ugljena. Imamo ozbiljan problem koji bi, ako se ne ublaži, mogao ugroziti opstanak čovječanstva - istaknuo je prof. Hagi Levine sa Univerziteta u Jeruzalemu.
Pozvao je na globalnu akciju za promicanje zdravijeg okoliša za sve vrste i smanjenje izloženosti i ponašanja koja prijete reproduktivnom zdravlju.

Prof. Shannom Swan s Medicinskog fakulteta Icahn, koja je s Levineom i 53 naučnika širom svijeta radila na ovoj analizi, naglasila je da nizak broj spermija ne utječe samo na plodnost muškaraca, već ima ozbiljne posljedice za zdravlje muškaraca općenito, te je povezan s drugim nepovoljnim trendovima, koji se zajedno nazivaju sindromom disgeneze testisa.

- Zabrinjavajući pad koncentracije sperme kod muškaraca i ukupnog broja spermija za više od jedan posto svake godine, kako je navedeno u našem radu, u skladu je s nepovoljnim trendovima u zdravstvenim ishodima drugih muškaraca, kao što su rak testisa, hormonski poremećaj i genitalne urođene mane, kao i pogoršanje reproduktivnog zdravlja žena. Ovo se očito ne može nastaviti nekontrolirano - upozorila je Swan.

Stepen opadanja broja spermija povećao se i sad iznosi oko 2,6 posto godišnje

Ukazuje na sve veći problem plodnosti u populaciji

Naučnici upozoravaju: Imamo ozbiljan problem koji bi mogao ugroziti opstanak čovječanstva

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Med&amp;">Najbolji prirodni zaslađivač čaja je med</a>, no pitanje glasi kako ga prenijeti iz staklenke u šoljicu s čajem Naime, sporna je tvrdnja da se med ne smije uzimati željeznom kašičicom jer u reakciji s medom djeluje loše na zdravlje. Je li to samo marketinški mit ili istina?

Istina je da postoji štetna reakcija između meda i površine željezne kašičice zbog ph vrijednosti. No vrijeme koje je med u dodiru sa kašičicom prekratko je da se dogodi ikakva reakcija. Obično se radi o dvije do pet sekundi, što je nedovoljno za djelovanje.
Stoga je tvrdnja da se med ne smije uzimati željeznom kašikom mit, a istina je jednostavna: materijal od kojeg je kašičica za med nije od nikakve važnosti za naše zdravlje. .
Prilikom konzumiranja meda ne treba paziti na vrstu kašike kojom ga uzimamo, no potrebno je uzeti u obzir da med ne uzimamo samostalno. Poslije konzumiranja potrebno je popiti čašu vode ili pojesti nešto kako bi se lakše razgradio u organizmu. Isto tako je i težak za organizam pa se ne treba pretjerivati s uzimanjem meda.

Prilikom konzumiranja meda ne treba paziti na vrstu kašike kojom ga uzimamo, no potrebno je uzeti u obzir da med ne uzimamo samostalno

Med možemo uzimati željeznom, drvenom, plastičnom ili keramičkom kašikom

Treba li se med uzimati isključivo drvenom kašikom?

Zimsko vrijeme donosi znatno niže temperature. Ako osoba ima problema sa srcem, na to posebno mora obratiti pažnju. Kod srčanih bolesnika, govori prof. dr. sc. med. Jasmin Čaluk, internista kardiolog, hladnoća može utjecati na cirkulaciju i opteretiti srce.

- Kada postane hladno, naša se tijela prilagođavaju nastojeći zadržati toplotu naše jezgre i spriječiti gubitke topline. Ova prilagodba može biti teža za one s kardiovaskularnim bolestima. Hladno vrijeme oduzima toplotu tijela, pa srce mora više raditi kako bi se tijelo zagrijalo. Krvne žile (arterije) će se suziti kako bi se srce moglo usredotočiti na pumpanje krvi u mozak i druge vitalne organe - navodi dr. Čaluk. Niske temperature mogu uzrokovati ubrzan rad srca, porast krvnog pritiska, veći radni angažman srca nego inače te povećanje viskoznosti krvi, što u najgorem slučaju može dovesti i do zgrušavanja krvi. To povećava rizik od srčanog i moždanog udara.

- Tokom zime važno je znati učinke hladnog vremena na tijelo i rizike za zdravlje srca. Osobe starije životne dobi posebno su ranjive u zimskim mjesecima. Ako imate srčani problem ili ste starija osoba, mogli biste se smatrati ranjivim tokom zimskih mjeseci. Ali ako poduzmete korake da ostanete topli i brinete se o svom imunom sistemu, dat ćete sebi najbolje šanse za brzi oporavak, čak i ako „uhvatite“ zimske mikrobe - govori dr. Čaluk.

Starijim osobama i vrlo maloj djeci, dodaje ljekar, teže je regulirati vlastitu tjelesnu temperaturu. To ih izlaže većem riziku u ekstremnim vremenskim uvjetima.

Uz zaštitu vlastitog zdravlja, ne zaboravite ostati u kontaktu sa starijim i ranjivim prijateljima, rođacima i susjedima tokom hladnih razdoblja kako biste bili sigurni da im je toplo i ugodno i da čuvaju zdravlje. - Zimi su srčani udari češći. Simptomi srčanog udara (infarkta miokarda) mogu varirati, ali najčešći znakovi srčanog udara su bol u prsima ili nelagoda koja se iznenada javlja i ne prolazi. Može se osjećati kao pritisak, stezanje ili težina u prsima. Manifestira se i kroz probavne smetnje ili peckanje, uz bol koja se može proširiti na lijevu ili desnu ruku, vrat, čeljust, leđa ili trbuh, prisutni su i osjećaj mučnine, znojenje, ošamućenost ili nedostatak zraka - kaže dr. Čaluk.

Nivoi boli, također, govori dr. Čaluk, variraju od osobe do osobe. Za neke ljude bol ili stezanje u prsima su jaki, dok se drugi osjećaju samo nelagodno ili imaju bol sličnu probavnim smetnjama. Simptomi srčanog udara mogu trajati danima ili se mogu pojaviti iznenada i neočekivano.

<h2>Ako sumnjate na srčani udar, pozovite hitnu pomoć</h2>

Šta učiniti ako sumnjate da imate srčani udar, pita se dr. Jasmin Čaluk, internista kardiolog.
- Prva stvar koju morate učiniti je odmah pozvati telefonski broj 124 za hitnu pomoć. Ne brinite ako niste potpuno sigurni jesu li vaši simptomi srčani udar, izuzetno je važno da potražite medicinsku pomoć što je prije moguće. Zatim biste trebali sjesti i odmoriti se, uzeti aspirin od 300 mg, ako ga imate nadohvat ruke, te ostati mirni i pričekati službu hitne medicinske pomoći - savjetuje dr. Čaluk.
Ljudi često odbacuju da imaju srčani udar i odgađaju traženje medicinske pomoći. Ako ste s nekim ko ima simptome srčanog udara, ali on odgađa ili odbija nazvati hitnu pomoć, vrlo je važno da je vi pozovete.
- Mnoge osobe oklijevaju pozvati 124 kad imaju bol u prsima jer često misle da to nije ozbiljno. Trebali biste odmah pozvati 124 ako je bol u prsima iznenadna, širi se na ruke, leđa, vrat ili čeljust, takva da se osjećate teško ili stegnuto ili ako ostanete bez daha ili počnete osjećati mučninu - upozorava dr. Čaluk.
Ako vaša bol u prsima ne odgovara ovim karakteristikama i ne osjećate nikakve druge simptome srčanog udara, možda postoje druga objašnjenja te tegobe. To može biti angina, probavne smetnje ili istegnuće mišića. Ako često osjećate neobjašnjivu bol u prsima, rezervirajte termin kod svog ljekara jer je moguće da imate nedijagnosticirano srčano oboljenje.

<h2>Ostanite aktivni u zatvorenom prostoru</h2>

Postoji sedam načina da se tijelo održi toplim i da se srce osoba s kardiovaskularnim bolestima zaštiti tokom hladnih perioda, navodi dr. Jasmin Čaluk.
1.&nbsp;Držite svoj dom toplim i ostanite u kući/stanu što je više moguće kada je hladno. Nosite tople čarape, džempere, ako treba, ogrnite se dekama. Možete koristiti termofor ili električnu deku.
2.&nbsp;Ostanite aktivni u zatvorenom prostoru kako biste podigli unutrašnju temperaturu i ojačali svoj imuni sistem. &nbsp;
3.&nbsp;Redovno jedite tople obroke i konzumirajte tople napitke kako biste svom tijelu dali potrebnu energiju za održavanje toplote. Zdjelica domaće juhe od povrća može biti zdrava i zasitna.
4.&nbsp;Zamotajte se u višeslojnu odjeću kad izlazite vani po hladnom vremenu. Nošenje nekoliko tankih slojeva može pomoći da vam bude toplije od jednog debelog sloja. Nošenje kape, šala i rukavica pomoći će vam da održite toplotu jezgre tijela.
5. Pacijenti s anginom pektoris mogu dobiti bolnu nelagodu u prsima pri izlasku na hladan zrak. Ako dobijete anginu (bol u prsima), nosite šal labavo omotan oko usta i nosa ili nosite masku za lice, tako da udišete topliji zrak. To može pomoći u ublažavanju simptoma ako se pogoršaju zimi.
6.&nbsp;U dugoročnim planovima, naučite kako svoj dom učiniti energetski efikasnijim i zagrijati ga uz minimalne gubitke energije.
7.&nbsp;Ako osjećate da vas muči kašalj ili prehlada, pokušajte se odmarati i piti dovoljno tekućine. Zatražite savjet od svog ljekara opće prakse ili apotekara u vezi s lijekovima bez recepta jer neki možda neće biti prikladni ako uzimate lijekove.

Uz zaštitu vlastitog zdravlja, ne zaboravite ostati u kontaktu sa starijim i ranjivim prijateljima, rođacima i susjedima tokom hladnih razdoblja

Niske temperature  mogu uzrokovati  ubrzan rad srca

Kako hladno vrijeme utječe na srce

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Krompir&amp;">Mnogi krompir prvo ogule, a zatim ga stave u vodu kuhati. Iako se tako gubi škrob iz krumpira, tako izbjegavaju da gule vrući krompir.</a> Međutim, za tim zapravo nema potrebe.

Jedna majka bila je oduševljena trikom koji joj je kći pokazala, te ga je podijelila na društvenim mrežama. Djevojka je u videu pokazala kako možete uštedjeti vrijeme, preskočiti guljenje krompira, a na kraju ipak dobiti ono što vam treba.

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CU30BzdFrLF/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/reel/CU30BzdFrLF/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/reel/CU30BzdFrLF/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Dawn Wickhorst (@onceupona_dawn)</a></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

Dakle, sve što trebate napraviti je krompir zarezati nožem po sredini (cijelim promjerom) i staviti ga kuhati, s ljuskom. Nakon što je krompir kuhan, lagano ćete ga povlačenjem jednostavno skinuti koru.

akon što je krompir kuhan, lagano ćete ga povlačenjem jednostavno skinuti koru

Djevojka pokazala jednostavn trik guljenja krompira

Zaboravite zamornu tradicionalnu metodu, ogulite krompir u jednom potezu

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Ku%C4%87na%20apoteka&amp;">Većina ljudi sklona je uzimanju lijekova iz</a> "kućne apoteke" već nakon prvih simptoma prehlade.

Oni skloniji paničenju odmah zakazuju termin kod ljekara ili posežu za "starim" antibioticima, što je potpuno pogrešno, ističu stručnjaci.
"To je ogromna greška jer nema nikakve veze hoćete li odmah početi s liječenjem ili tek kad simptomi postanu jači. Rezultati su isti, prehlada jednostavno mora proći sama od sebe", objasnio je farmaceut Abas (Abbas) Kanani. Zapravo, poanta je da lijekovi ne liječe prehladu nego samo ublažavaju simptome.
- Nema velike razlike kada ćete početi uzimati lijekove protiv prehlade jer oni nemaju nikakvog uticaja na prirodu samog virusa koji će napredovati bez obzira na to jeste li ih uzimali ili ne. Svi su oni samo simptomatsko olakšanje - objasnio je Kanani.&nbsp;Dodaje da klasična prehlada u prosjeku traje do 10 dana.
Još jedna od najčešćih grešaka je korištenje starih antibiotika. Oni takođe ne mogu pomoći u liječenju prehlade, a uz to, konzumacija antibiotika koje ste koristili za prethodna liječenja, može biti opasna.
- Većinu prehlada uzrokuju virusi, a ne bakterije, tako da apsolutno nema potrebe za uzimanjem antibiotika, ali neki ljudi će odlučiti da će uzeti antibiotike koji su im ostali od ranije, a nerijetko se dogodi da iste i posude od porodice ili prijatelja. Vidio sam to puno puta. Nemojte to raditi. To je samo prehlada, samo virusna infekcija, proći će - objasnio je farmaceut i upozorio na nedovoljan unos tekućine.
- Hidratacija i pravilna ishrana su od izuzetne važnosti za vaše zdravlje, a pogotovo su bitni kada ste prehlađeni. Naime, dehidracija će vas samo još više opteretiti jer vaše tijelo mora puno više raditi kada nije hidrirano. Zato se pobrinite da pijete dovoljno tečnosti. Isto tako, pazite na unos hrane jer iako možda imate slabiji apetit kad ste bolesni, ni slučajno ne preskačite obroke jer ćete se tako osjećati samo još lošije - objašnjava Kanani.

Još jedna od najčešćih grešaka je korištenje starih antibiotika

Većina ljudi sklona je uzimanju lijekova iz "kućne apoteke" već nakon prvih simptoma prehlade

Najnovije

1