<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/669829/kako-prepoznati-netoleranciju-na-gluten">Prema podacima iz novog istraživanja</a>, ako ste jutarnji tip osobe, vjerovatno, imate smanjen rizik od toga da patite od duboke depresije. Ipak, treba imati u vidu da, naprimjer, ljudi koji su ranoranioci mogu imati druga zdravstvena ili životna ponašanja koja smanjuju rizik od depresije, zdravije se hrane ili redovno vježbaju.

Svi ti faktori, kao i mnogi drugi, mogli bi objasniti smanjeni rizik od depresije. Štaviše, sama depresija uzrokuje poremećaje spavanja, pa bi moglo biti da je depresija uzrok toga što noću ne spavate, a ne obrnuto. Nova studija, međutim, nudi uvjerljivije dokaze da raniji odlazak u krevet i rano buđenje mogu sami po sebi pružiti zaštitu od depresije, nezavisno od drugih faktora.

Studija, objavljena u naučnom časopisu "JAMA Psychiatry", koristi metodu istraživanja pod nazivom Mendelova randomizacija, koja pomaže da se precizno utvrdi uzročno-posljedična veza.
Naučnici su koristili dvije genetske baze podataka s više od 800.000 odraslih da bi sproveli Mendelovu studiju randomizacije cirkadijskog ritma i rizika od depresije. Nisu imali samo genetske podatke, već i podatke o dijagnozi depresije i informacije o tome kada su ljudi odlazili u krevet i budili se.

Istraživači su mogli da prate i "sredinu sna", što je korisna naučna mjera nečijih tendencija spavanja. Naprimjer, jutarnja osoba koja ima naviku da ide u krevet u 22 sata i da se budi u 6, ima sredinu spavanja od dva sata ujutro. Otkrili su da je za svaku nižu "sredinu spavanja" postojao čak 23 posto niži rizik od obolijevanja od velike depresije.

Raniji odlazak u krevet i rano buđenje mogu sami po sebi pružiti zaštitu

Rano buđenje pruža zaštitu od depresije

Jeste li jutarnji tip, evo zašto je to dobro

Celijakija, odnosno netolerancija na gluten, poremećaj je o kojem sve češće čitamo. Ova bolest može se razviti u bilo koje doba života, ali i prouzrokovati druga oboljenja, poput dijabetesa tipa 2, dermatitisa, anemije ili multiple skleroze.

Najčešći uzročnik pojave ovog oboljenja je gluten. Naime, gluten je bjelančevina prisutna u pšenici, ječmu, raži i ovsu. Kod osoba koje su genetski predodređene unos glutena izaziva upale u organizmu.&nbsp;Prosječno, prema statistikama, svaka 100. osoba nije tolerantna na gluten. Gluten se nalazi u gotovo svim industrijskim proizvodima, pa i u pastama za zube, raznim napicima, začinima, pa čak i lijekovima.Kako bi na vrijeme spriječili pojavu celijakije potrebno je znati koji su to simptomi koji upućuju na oboljenje. Prema riječima stručnjaka, iako se dijagnosticiranje celijakije vrši isključivo putem krvi, postoji nekoliko najčešćih simptoma.
Osim probavnih smetnji, poput bolova u stomaku, gasova, nadutosti, dijareje ili zatvora, celijakiju prate i osipi kože, umor, razdražljivost, nizak krvni pritisak i iscrpljenost. Osim toga, moguće su vrtoglavice, hormonalna neravnoteža, promjene raspoloženja i migrene. Osjetite li bilo šta od ovoga, javite se ljekaru, savjetuju stručnjaci.

Za celijakiju ne postoji lijek, a osim izbjegavanja hrane bogate glutenom, nema medikamenata protiv ovog oboljenja. Ukoliko se ne drži pod kontrolom, celijakija može izazvati anemiju, osteoporozu, netoleranciju na laktozu, manjak vitamina, neuravnoteženu funkciju bešike, epilepsiju, demenciju, miopatiju i neplodnost.

Moguće su vrtoglavice, hormonalna neravnoteža, promjene raspoloženja i migrene

Najčešći uzročnik pojave ovog oboljenja je gluten

Kako prepoznati netoleranciju na gluten

Haluks valgus je najčešći deformitet prednjeg dijela stopala. <a href="https://bebe.avaz.ba/svakodnevica/662770/kako-pravilna-dijagnoza-spasava-zivote-malisana">Glavni dijagnostički znaci</a> su: ispupčenje unutrašnje (medijalne) ivice metatarzusa (nožja) i lateralna (vanjska) devijacija palca stopala. Postoje različita gledanja na uzrok (etiologiju) nastanka deformacije. Neke studije navode familijarno javljanje kroz generacije, a neke zastupaju koncepciju da je varus položaj prve metatarzalne kosti primarni uzrok.

Zapaženo je, također, ranije javljanje smetnji na stopalu u osoba s pozitivnom anamnezom za haluks valgus. Na rendgenskom snimku otkrivaju se pogrešani odnosi, i to aducirana - pomaknuta prva metatarzalna kost medijalno, prema sredini tijela, i djelimična luksacija (subluksacija) bazalne koščice (falange) palca. Unutrašnja polovina glavice prve metatarzalne kosti strši i formira čukalj. Ovaj deformitet stopala opisan je u srednjem vijeku, a razvitkom civilizacije javlja se sve češće. Studije navode da je ovaj deformitet dvaput češći u žena nego u muškaraca i da se češće susreće kod gradskog stanovništva.

Kongenitalne promjene u smislu haluks valgusa nisu česte, ali, ako su prisutne, tada predstavljaju deformaciju koja, osim što je opsežno izražena, pričinjeva velike poteškoće koje se manifestiraju u bolovima i otežanom hodanju.

Najpoznatiji vanjski uzročni faktor u nastajanju haluks valgusa je nepodesna obuća. Ne smatra se da je obuća osnovni uzrok, ali svakako pospješuje pogoršanje ove promjene. Visoka peta preopterećuje metatarzus i razmiče kosti nožja u vidu lepeze, a uski, šiljati prednji dio cipele onemogućava pokretanje prstiju, čime potiskuje palac lateralno, a mali prst medijalno. Sljedeći predisponirajući faktor je profesionalno preopterećenje donjih udova i prekomjerna težina tijela. Liječenje ove deformacije je konzervativno i operativno. Za operativni tretman teže se odlučuju pacijenti, a i ortopedi i hirurzi nerado prihvataju operativni zahvat ove deformacije.

Konzervativno liječenje haluks valgusa je koncentrirano na izbor obuće odgovarajuće veličine i pogodnog oblika prilagođenog deformitetu prednjeg dijela stopala. Pri početnoj devijaciji palca potrebno je koristenje uložaka za podizanje metatarzalnog svoda i provođenje intenzivnih vježbi stopala, posebno mišića i tetiva palca. Uz ove navode, povoljno djeluju kupke i masaža radi poboljšanja cirkulacije. Elementi hirurške korekcije se satoje iz ekcizije (odstranjenja) unutrašnje prominencije metatarzalne glavice, oslobađanje tetive abduktora i fleksolra palca i revizija kapsule metatarzofalangealnog zgloba palca.

Najpoznatiji vanjski uzročni faktor u nastajanju haluks valgusa je nepodesna obuća

Ovaj deformitet dvaput je češći kod žena nego kod muškaraca

Kako spriječiti vanjsku devijaciju palca stopala

Otkrili smo kako ćete prepoznati jesu li vaše prošlogodišnje <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Krema&amp;">kreme</a> za sunčanje i ove godine dobre za upotrebu!

Kremama za sunčanje smanjuje se djelotvornost poslije tri godine, ali samo u slučaju da ih niste nikada otvarali. Većina proizvoda sadrži konzervanse koji će djelovati i nakon isteka roka, no neće imati veliku zaštitnu moć prilikom izlaganja suncu. Ako ste u nedoumici, najbolje je da bacite staru kremu i kupite novu – posebno ako ste izrazito svijetlog tena.

Ako ste prošle godine samo nekoliko puta koristili svoju kremu sa zaštitnim faktorom i niste je izlagali suncu i visokim temperaturama, možete je bezbrižno koristiti. Ali dobro razmislite gdje ste je držali. Ako je stajala na toplom i vlažnom mjestu mjesecima, bacite je – vrućina može uništiti sastojke koji imaju funkciju zaštite od sunca.&nbsp;

Kupite li preparat za sunčanje na početku ljetovanja i koristite li dovoljnu količinu pri svakom mazanju, trebali biste ga potrošiti do polaska kući. Ljekari preporučuju količinu od 30 grama losiona za cijelo tijelo. Ako koristite sprejeve, potrebno je prskati dok ne prekrijete cijelu površinu kože. Kada je lice u pitanju, trebali biste koristiti kremu sa zaštitnim faktorom tokom cijele godine što znači da bi u prosjeku svakih mjesec do dva dana trebali kupiti novu. Vaš cilj ovog ljeta – ne ostaviti nimalo kreme za sljedeću sezonu!

Kupite li preparat za sunčanje na početku ljetovanja i koristite li dovoljnu količinu pri svakom mazanju, trebali biste ga potrošiti do polaska kući

Kremama za sunčanje smanjuje se djelotvornost poslije tri godine

Da li možete koristiti prošlogodišnje kreme za sunčanje

Bellova paraliza je stanje koje uzrokuje privremenu slabost ili paralizu mišića na licu. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/661472/sta-je-artroza-koljena-i-zasto-se-javlja">Može se dogoditi</a> kad se živac koji kontrolira vaše mišiće lica upali, natekne ili stisne. Stanje uzrokuje da vam se jedna strana lica objesi ili ukoči. Možda ćete imati poteškoća s osmijehom ili zatvaranjem oka na zahvaćenoj strani. U većini slučajeva Bellova paraliza je privremena i simptomi obično nestaju nakon nekoliko sedmica.

Iako se Bellova paraliza može dogoditi u bilo kojoj dobi, stanje je češće među ljudima između 16 i 60 godina. Simptomi Bellove paralize mogu se razviti u jednoj do dvije sedmice nakon prehlade, upale uha ili oka. Obično se pojave naglo, a možete ih primijetiti kad se ujutro probudite ili kada pokušate jesti ili piti.

Obilježena je visećim izgledom na jednoj strani lica i nemogućnošću otvaranja ili zatvaranja oka na zahvaćenoj strani. U rijetkim slučajevima Bellova paraliza može utjecati na obje strane vašeg lica. Ostali znakovi i simptomi Bellove paralize uključuju slinjenje, poteškoće s jelom i pićem, nemogućnost izraza lica, poput osmijeha ili namrgođenosti, slabost lica, mišići se trzaju u licu, suhoća oka i usta, glavobolja, osjetljivost na zvuk i iritacija oka na zahvaćenoj strani.

Odmah nazovite svog ljekara ako se javi bilo koji od ovih simptoma. Nikada ne biste trebali sami dijagnosticirati Bellovu paralizu. Simptomi mogu biti slični simptomima drugih ozbiljnih stanja, poput moždanog udara ili tumora na mozgu. Bellova paraliza nastaje kada sedmi kranijalni živac natekne ili se stisne, što rezultira slabošću ili paralizom lica. Tačan uzrok ove štete nije poznat, ali mnogi medicinski istraživači vjeruju da ju je, najvjerovatnije, pokrenula virusna infekcija. U većini slučajeva, Bellovi simptomi paralize poboljšavaju se bez liječenja. Međutim, može potrajati nekoliko sedmica ili mjeseci da mišići na vašem licu vrate normalnu snagu.

Ljekar će prvo obaviti fizički pregled kako bi utvrdio opseg slabosti mišića vašeg lica. Može koristiti razne testove za postavljanje dijagnoze Bellove paralize. Ovi testovi mogu uključivati krvne testove za provjeru prisutnosti bakterijske ili virusne infekcije, a može koristiti i magnetnu rezonancu ili CT da provjeri živce na licu. Studije su pokazale da najveću dokazanu vrijednost imaju masaža lica i pravilno izvedene vježbe te biofeedback ili EMG.

U većini slučajeva je privremena i simptomi obično nestaju  nakon nekoliko sedmica

Simptomi Bellove paralize pojave se naglo

Dr. Edin Buljugić: Kako na vrijeme prepoznati Bellovu paralizu lica

Gotovo 75 posto adenovirusnih <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/668018/kako-dolazi-do-ocne-infekcije-tokom-kupanja-na-bazenima-i-drugim-kupalistima">očnih infekcija</a> kod ljudi je asimptomatsko, upozorava dr. Nejra Hodžić. Ovi virusi obično uzrokuju samoograničavajući konjunktivitis i keratitis.

- Transmisija vodom događa se obično u slučajevima izbijanja bazena. Ljudski adenovirusi pronađeni su samo u ljudskom fecesu, pa se pretpostavlja da je pojava virusa u prirodnom vodenom okruženju posljedica prisustva neadekvatno odstranjenih ljudskih fekalija. One izazivaju epidemijski keratokonjunktivitis, koji zahtijeva liječenje samo u slučajevima produženog i težeg keratitisa - ističe dr. Hodžić.
Očne infekcije povezane s kupanjem u bazenima mogu se smanjiti profilaktičkim mjerama usmjerenim na minimiziranje tzv. nusprodukata dezinfekcije kao što su: kontrola svih tehničkih parametara tokom postupka dezinfekcije vode, regulacija kvaliteta vode, osiguranje dobre javne higijene (tuširanje prije ulaska u bazene i nošenje odgovarajuće odjeće) i redovno provođenje kampanje javnog obrazovanja i podizanja svijesti.

Tuširanje prije ulaska u bazen je dobra zaštita

Kako smanjiti rizik od infekcije očiju i izbjeći teža oboljenja

Ako imate psa za ljubimca, <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/668984/koje-su-vjezbe-za-ravan-stomak">znajte da trčanje</a> s njim pruža izvrsne koristi za vaše fizičko i mentalno zdravlje, ali i za zdravlje životinje. Osim osigurane dobre linije, bit ćete manje skloni anksioznosti i depresiji, a i srce će bolje raditi. Trčanje će uposliti različite mišiće vašeg psa, a i njima je potrebno da redovno sagorijevaju kalorije.

Fizičke koristi uključuju jače srce i pluća i za vas i vašeg psa. Sa sve većim brojem pasa koji imaju prekomjernu težinu, dosljedna rutina trčanja će vam pomoći da zadržite omiljenog ljubimca u zdravom rasponu težine. Studije su pokazale da aktivan način života smanjuje stres i anksioznost i kod ljudi i pasa. Još bolje, pokazalo se da aktivni psi žive duže i sretnije. Kada su psi nedovoljno stimulirani, mogu biti destruktivni, hiperaktivni, pa čak i agresivni.&nbsp;Kada trčite s psom, usput upoznajete druge vlasnike i pse.To im daje priliku da se „sprijatelje" i uče se dobrom ponašanju prema drugim životinjama. Vaš krzneni partner za trčanje pomoći će vam da, ako osjetite umor, ipak, nastavite dalje vježbati i trčati.

Oni koji vole džoging tvrde da im je ljepše kada trče sa svojim psom. Umjesto da obraćaju pažnju na vrijeme trčanja ili sagorene kalorije, oni su usredsređeni na uživanje u trčanju sa svojim saputnikom. Ipak, vodite računa da u rutinu trčanja psa uvedete postepeno. Vježbajte zajedno i udaljenost na kojoj ćete biti tokom zajedničkog džogiranja.Trčanje s psom je odličan način da se povežete s njim. Psi će se posebno vezati za vas ako učestvujete zajedno u istoj aktivnosti, kao što je jednostavno trčanje. I budite sigurni, u cijeloj akciji, pas će vas posmatrati uvijek kao prijatelja, a ne kao konkurenciju koja će, možda, prije stići do cilja.

Umjesto da obraćaju pažnju na vrijeme trčanja ili sagorene kalorije, oni su usredsređeni na uživanje u trčanju sa svojim saputnikom

Trčanje s psom koristi za mentalno zdravlje

Kako ublažiti anksioznost i depresiju

Postoji mnogo načina za&nbsp;<a href="https://avaz.ba/lifestyle/ljepota-moda/668255/kako-sprijeciti-isusivanje-i-lomljenje-kose-tokom-ljeta">prirodno liječenje</a> opečene kože od sunca, kao što je nanošenje paste od sirovog krompira ili malo meda na lice. Ali neke naizgled nevine radnje mogu vam opekotine još više pogoršati. Ispostavilo se da bi čak i hrana koju jedete ili odjeća koju nosite mogli pomoći da vam opekline zarastu ili da još više bole.

Korištenje aloe vere s aditivima - Iako aloja može da ublaži crvenilo, treba obratiti pažnju na vrstu aloe gela koji nanosite na kožu. Neki vještački sastojci, poput benzokaina ili lidokaina, mogu pogoršati iritaciju i dovesti do toga da vas koža još više svrbi. Dermatolozi preporučuju upotrebu čistih aloe hidratantnih krema za liječenje kože oštećene suncem. Nošenje uske odjeće - Nema sumnje da vam pripijena odjeća može izgledati sjajno, ali definitivno nije najbolji modni izbor ako patite od opekotina od sunca. Nošenje uske odjeće preko opečene kože neće dozvoliti da sama diše i zaraste. Umjesto da kliznete u uske farmerke, odlučite se za slobodniju odjeću od prozračnih tkanina.

Ispijanje kafe - Opekotine od sunca često uzrokuju glavobolje i iako će vam šolja kafe izgledati kao da će je odnijeti, zapravo će vam biti gore. Predugo zadržavanje na suncu dovodi do dehidracije, a pijenje puno vode presudno je za nadoknađivanje izgubljene tjelesne tečnosti. Pošto je kofein diuretik, tjera vas da češće idete u kupatilo i uzrokuje da vaše tijelo gubi još više tečnosti i osnovnih minerala.

Možda će biti primamljivo da šminkanjem prikrijete oljuštene opekotine od sunca, ali baš kao uska odjeća, neće dozvoliti vašoj koži da diše. Ako obavezno morate da se šminkate, izbjegavajte teške proizvode i nanesite meke četke. Specijalisti za njegu kože, također, preporučuju rad s vlažnim sunđerima, jer su nježniji na koži.

Opečena koža nije ugodna oku i sasvim je prirodno da želite piling. Ali to, zapravo, može oštetiti kožu još više, jer su proizvodi za piling obično agresivni na koži. Umjesto toga, dozvolite da se opekotine prirodno zaraste, što obično traje do 7 dana. Nanošenje kreme za tijelo može pomoći u vlaženju kože oštećene suncem, ali uvjerite se da proizvod koji koristite nije na bazi alkohola. Alkohol pomaže proizvodima da dođu do kože i prodru dublje, ali, također, može ukloniti prirodna ulja koja su vam potrebna da bi ostala hidrirana.
Iako su limunska pića bogata antioksidantima, ona, također, mogu učiniti vašu kožu osjetljivijom na svjetlost. Nećete morati potpuno odustati od pijenja soka od narandže, samo obavezno nanesite više krema za sunčanje i držite se dalje od direktne sunčeve svjetlosti.

Pijenje puno vode presudno je za nadoknađivanje izgubljene tjelesne tečnosti

Nanošenje kreme za tijelo može pomoći u vlaženju kože

Kako liječiti opečenu kožu od sunca

Najveći neprijatelj svih žena, posebno kada dođe vrijeme za kratku, ljetnu garderobu. Pored genetskih predispozicija, tipa cirkulacije i kože, prvenstveni uzrok pojave <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Celulit&amp;">celulita</a> je nezdrava ishrana. Kako bi ga se riješili, nije nužno kupovati skupe kreme i tretmane, već je potrebno napraviti red u svom tanjiru.


Povrće je ključno u borbi protiv celulita, a na prvom mjestu je slatki krompir, jedna od najhranljivijih namirnica koja je puna vitamina C i E, beta karotena i kalija. Njegovi korjenasti proteini sjajan su antioksidans, a što češća konzumacija preporučuje se zbog poboljšanja cirkulacije i izbacivanja toksina, što je ključ uklanjanja celulita. 
Za kraj, superhrana - brokoli. Brokoli je pun vitamina C i sjajan izvor biljnih vlakana, najbolji nemliječni izvor kalcijuma i alfa lipoične kiseline koja sprečava stvrdnjavanje kolagena i gomilanje naslaga, koje zovemo celulit, prenose novosti.rs. Naravno, potrebne su i ciljane vežbe za mišiće područja na kojima se nalazi celulit, pa kad sve to kombinujete zajedno, vaše noge će dobiti onaj izgled koji želite.

Najveći neprijatelj svih žena, posebno kada dođe vrijeme za kratku, ljetnu garderobu

Nezdrava ishrana glavni razlog nastnka celulita

Namirnice koje brišu celulit

Tokom ljetnih mjeseci svi želimo dobiti prekrasan <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Ten&amp;">ten</a> i zadržati ujednačen ton kože duže nakon odmora. Postoji nekoliko krema i ulja čiji proizvođači tvrde kako nam mogu pomoći dostići upravo to. No, jeste li znali da naša prehrana također ima veliki utjecaj na to kako tamnimo?

Proizvod koji ima supermoći. Izvor vitamina A, B, D, folne kiseline, selena, kalcija... popis se nastavlja i nastavlja. Zbog visokog udjela svih tih vitamina, preplanuli ten doslovno se zalijepi za kožu u nekoliko dana. Uz preplanulost, jaja su neophodna za prevenciju kardiovaskularnih bolesti.

Ova superhrana doslovno je prepuna aminokiselinama i kalcijem, koje ne škodi svakodnevno uključiti u prehranu. Proteini, vitamin B12, kalcij i vitamin A pomažu koži da postigne ljetni sjaj i poboljšavaju cjelokupno zdravlje.

Mrkva je izvor beta-karotena koji pojačava pigmentaciju kože, tj. tamnjenje. Osim toga, štiti krvne žile i poboljšava vid!

Čarobna bobica za žene, posebno za kožu. Ne samo da će pružiti dobrodošlu preplanulost, već će pomoći u borbi protiv znakova starenja. Jagode imaju puno vitamina C i antioksidanata. Osim toga, sadrže antocijane, pigmente koji bobicama daju grimiznu boju. Ovi pigmenti doprinose obnovi oštećenih kolagenih vlakana, potiču sintezu kolagena i jačaju krvne žile. Dakle, s ovom mirisnom bobicom, učinci tamnjenja neće biti zastrašujući.

Limuni sadrže veliku količinu vitamina A, koji pojačava proizvodnju melanina u tijelu. Melanin je prirodni pigment koji kožu čini tamnijom dok se pečemo na suncu. Dakle, u potrazi za savršenim zlatnim tenom, ne zaboravite na citrus.

Limuni sadrže veliku količinu vitamina A, koji pojačava proizvodnju melanina u tijelu

Namirnica za savršenu preplanulost

Opušteni mišići stomaka i višak kilograma <a href="https://avaz.ba/lifestyle/ljepota-moda/668867/rijesite-se-bora-prirodnim-putem">glavni su krivci</a> za pojavu pogurenosti u zrelim godinama života. Osim toga, loše držanje negativno utječe na rad svih organa stomačne duplje, a naročito na rad debelog crijeva. Da biste izbjegli da se zdravlje urušava s godinama, savjet je da jačate mišiće stomaka najmanje tri puta sedmično.

Donji stomak - Lezite na leđa s opruženim nogama i rukama oslonjenim na potiljak. Podižite obje noge istovremeno dok ne dođu pod ugao od 90 stepeni pa se vratite u prvobitan položaj. Ponovite vježbu 12 puta u tri serije.

Klasični trbušnjaci - Za početak, poželjno je da radite klasične trbušnjake, i to po 15 ponavljanja u tri serije. Lezite na leđa s opruženim nogama i rukama oslonjenim na potiljak. Podižite gornji dio tijela dok zadnjica i noge ostaju na podlozi.
Bočni mišići - Dok ležite na leđima, ruke opružite pored tijela, a glavu blago podignite od podloge da bi kičma cijelom dužinom ostala oslonjena na podlogu. Naizmjenično savijajte i opružajte noge. Ponovite vježbu 12 puta u tri serije.

Izdržaj - Lezite na stomak, a zatim se podignite na podlaktice i vrhove nožnih prstiju. Zadržite položaj desetak sekundi. Potom se spustite najprije na jedan, pa na drugi bok. Ponovite cijelu vježbu najmanje tri puta.

Iskorak - Zauzmite klečeći položaj. Zatim jednom nogom iskoračite do šake oslonjene na podlogu. Iz ove pozicije povucite unazad nogu kojom ste iskoračili i vratite je u prvobitan položaj. Uradite najmanje 10 povlačenja, a zatim isto ponovite suprotnom nogom.

Opušteni mišići glavni su krivci za pojavu pogurenosti u zrelim godinama života

Trbušnjaci za zdravlje svih organa stomačne duplje

Koje su vježbe za ravan stomak

Ako ulazite u auto koji je potpuno zagrijan, vjerovatno ćete prvo poželjeti otvoriti sve prozore kako bi se riješili <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/668829/kakav-je-uticaj-mora-na-mozak">toplog zraka</a>. Ipak, čini se da to nije najbrži način da ga rashladite.&nbsp;Istraživanje je pokazalo kako će se prostor u automobilu najbrže rashladiti ako držite prozore zatvorenima. Smatraju kako bi trebalo upaliti klima uređaj, ali zatvoriti prozore, jer tako neće ulaziti novi topli zrak, a ono što klima rashladi neće „pobjeći“ kroz prozor.Ako ne možete zamisliti da sjednete u automobil, a da ne otvorite prozore, možete otvoriti prozore na nekoliko minuta prije nego što krenete. Isto tako možete otvoriti vrata automobila prije nego sjednete. No jednom kad upalite klimatizaciju, prozore zatvorite. 
Kada je vani 45 stepeni, privlačna je ideja upaliti klimu na 21 stepen. Je li to dobra ideja? Nažalost nije, tvrde stručnjaci. Razlika u temperaturi ne bi trebala biti veća od 8 stepena, a i manje ćete goriva potrošiti ako je ona samo 5 stepeni.

Prostor u automobilu najbrže će se rashladiti ako držite prozore zatvorenima

Možete otvoriti prozore na nekoliko minuta prije nego što krenete

Kako rashladiti zagrijan automobil

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Tre%C5%A1nje&amp;">Trešnje</a> su odličan izvor vitamina A, B1, B2, B3, B6, C i K, kao i minerala: kalijuma, kalcijuma, magnezijuma, fosfora, cinka, mangana i bakra. Osim toga, trešnje sadrže i hranljiva vlakna, organske kiseline, proteine, celulozu i pektin, a istovremeno fantastičan su antioksidant, te kao takve pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i podmlađuju cio organizam.Pomažu u suzbijanju simptoma astme i alergija, naučno je potvrđeno da ublažavaju upale mišića, a kako potstiču proizvodnju kolagena, vrlo su bitne za lijep i mladalački izgled kože, a i zdravlje kostiju.
Otkrivamo vam sedam razloga zašto ove sezone morate uvrstiti trešnje u vašu ishranu:
1. Čuvaju srce i krve sudove
2. Ublažuju upalne procese i smanjuju bolove
3. Štite od raka
4. Čiste bubrege i mokraćne kanale
5. Pomažu u održavanju linije i mršavljenju
6. Fantastičan su izvor kalcijuma
7. Čuvaju mladalački izgled

Ublažuju upalne procese i smanjuju bolove

Razlozi zašto morate uvrstiti trešnje u vašu ishranu

Možete li da zamislite kakav je uticaj <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=More&amp;">mora</a> na&nbsp; mozak?

To neizmjerno plavo prostranstvo koje pokriva gotovo 80 posto naše planete je izuzetno, surovo, romantično i duboko mjesto.
Ovo posebno mjesto za ljude je u stvari mnogo više od običnog bazena sa slanom vodom, prenosi ddl.rs.

Prva stvar koja je sigurna je da su efekti mora na našu psihu, generalno, vrlo pozitivni. 

Romantična osjećanja i želja za slobodom koja nas nadahnjuju nisu za potcjenjivanje, zaista ih je nauka podržala i opravdala.
​More izaziva divljenje kod čovjeka
Nekoliko psihologa sa univerziteta u Stanfordu sprovelo je studiju o efektima mora na ljudski mozak. Jedan od zaključaka do kojeg su došli je da osjećaj neizmjernosti koji projektuje izaziva stanje dubokog divljenja i strahopoštovanja u našoj psihi.
U stvarnosti, ovaj proces stvara osjećaj blagostanja u nama. Ovo je čudna činjenica, s obzirom da bi nas tako neizmjerna stvar mogla ubiti samo snagom talasa.
Iz tog razloga, more radikalno mijenja naše mentalne obrasce i našu sposobnost donošenja odluka, na primjer, pomaže da budemo velikodušniji. Kao da ovo nije dovoljno, naša percepcija vremena takođe varira, izgleda da teče mnogo sporije ili je čak zaustavljeno.

Pozitivni efekti mora na um&nbsp; je mnogo. Meditacija je predačka tehnika za koju se široko pokazalo da ima duboku korist za ljudski mozak. Meditativno stanje pojačava stimulaciju moždanih talasa, koji se čak mogu i promijeniti.

U ovom slučaju su talasi mora zaduženi za indukovanje stanja pažljivosti. 
Zvuk mora i njegov vizualni efekat sposobni su da osiguraju da alfa talasi mozga, povezani sa naporom, ali i opuštanjem i mirovanjem, čine da sve oko nas nestane.

Zvuk mora i njegov vizualni efekat sposobni su da osiguraju da alfa talasi mozga, povezani sa naporom, ali i opuštanjem i mirovanjem, čine da sve oko nas nestane

Meditativno stanje pojačava stimulaciju moždanih talasa

Kakav je uticaj mora na mozak?

Brojne očne bolesti mogu se pripisati direktnom kontaktu oka s kontaminiranom vodom. Uzroci mogu biti infektivne i neinfektivne prirode. Najčešći neinfektivni agensi su hemikalije koje se koriste za čišćenje bazena. One imaju iritirajuća svojstva i izazivaju alergijski konjunktivitis koji se manifestira u obliku svrbeža oka, a može biti udružen i sa simptomima peckanja, suzenja, fotofobije i zamagljenja vida, kaže dr. Nejra Hodžić, spec. oftalmologije u PZU ''Plava poliklinika'' Tuzla.

- Brojni agensi koji sadrže hlor koriste se za dezinfekciju vode u bazenu. Slobodni hlor reagira s materijom koja sadrži azot i koju kupači unose u vodu bazena (urin, znoj, koža koja se ljušti, kozmetika), što dovodi do stvaranja niza tzv. nusproizvoda dezinfekcije, uključujući trihalometane i hloramine. Trihloramin se smatra glavnim uzročnikom odgovornim za iritaciju oka. Alergijski konjunktivitis izazvan trihloraminom obično je samoograničavajući i prolazi bez posljedica. U slučaju izraženijih tegoba, savjetuje se isipiranje oka fiziološkom otopinom, vještačkim suzama i vještačkim suzama s antialergijskim sastojcima – kaže dr. Hodžić.

Određeni broj infektivnih organizama koji uzrokuju očne bolesti prenosi se vodom. Najčešće su akantameba, toksoplazmoza, leptospiroza i adenovirusne očne infekcije.

- Acanthamoeba spp. je protozoa koja se nalazi u svježim i ustajalim vodama, uključujući hlorirane bazene za plivanje, tople kupke i slatkovodna jezera. Posebno veliki rizik obolijevanja imaju osobe koje nose meke kontaktne leće tokom plivanja. Loša higijena kontaktnih leća značajan je faktor rizika za razvoj akantameba keratitisa. Akantameba keratitis ispoljava se zamagljenjem vida i jakim bolom koji je u disproporciji s kliničkom slikom. Može da ima ozbiljne komplikacije po vid i zahtijeva hitan pregled oftalmologa – navodi dr. Hodžić.

Sveprisutni gram-negativni bacil Pseudomonas aeruginosa, dodaje ona, široko je rasprostranjen u okolini.&nbsp;Očna infekcija može se dobiti nakon izlaganja neadekvatno hlorisanim hidromasažnim kadama i bazenima.&nbsp;Teški oblik infekcije koji dovodi do čira na rožnici primjećuje se kod korisnika kontaktnih leća.

Leptospiroza se smatra najrasprostranjenijom zoonozom na svijetu. Leptospirozu uzrokuju patogene spirohete roda Leptospira poput L.interrogans. - Ljudi se zaraze pijenjem ili kupanjem u kontaminiranoj vodi. Očne manifestacije leptospiroze uključuju: negranulomatozni prednji uveitis, intersticijski keratitis, upalnu reakciju staklastog tijela, vaskulitis mrežnice, papilitis i često, panuveitis. U slučaju ozbiljne sistemske infekcije, oči karakteristično pokazuju kongestiju i žućkastu skleru. Liječenje se provodi peroralnim ili intravenskim antibioticima – ističe dr. Hodžić.

Akantameba keratitis ispoljava se zamagljenjem vida i jakim bolom koji je u disproporciji s kliničkom slikom, kaže dr. Hodžić

Zaštita očiju tokom kupanja u bazenu je važna

Kako dolazi do očne infekcije tokom kupanja na bazenima i drugim kupalištima

Poštovani, radila sam ergometriju, koja je prekinuta u 3. min kod max frekv. test opterećenja srca i EKG-ski negativan EKG u mirovanju sr. 134/min, ST izoel, T poz, qR inferiorno, inkompl. BDG EKG u toku opterećenja pokazuje sr 164/min, bez signifikantnog pomaka ST segmenta EKG nakon isti kao u mirovanju. Zanima me da li je potrebna daljnja kardiološka obrada i objašnjenje ovoga nalaza. Hvala unaprijed.
- <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/648226/kardiolog-dr-adnan-delic-ko-smije-da-se-vakcinise-protiv-koronavirusa">Ergometrijski test</a> služi za procjenu dotoka krvi u srčani mišić. Vaš nalaz je uredan, bez znakova slabijeg dotoka krvi u srčani mišić, stoga nije indicirana koronarografija. Što se tiče ostalih parametara srčane funkcije, Vaš ljekar će procijeniti da li su potrebne neke dodatne pretrage.

Imam 30 godina i problema s lijevom rukom koja je već 30-ak dana konstantno utrnuta. Uglavnom su zahvaćeni mali prst, prstenjak i nadlanica. Bolova nemam, ali u ruci mi nedostaje snage. Do prije neki dan pomagalo mi je tuširanje ruke hladnom i vrućom vodom, a sada ni to više nema efekta. Inače, ruke su mi dugi niz godina izložene hladnoj vodi i hladnoći uopće jer nemam naviku stavljanja rukavica. Molim za savjet - je li u pitanju cirkulacija ili nešto drugo?

- Najvjerovatnije nije u pitanju cirkulacija, nego oštećenje živca, sudeći po lokalizaciji tegoba, u prvom redu Nervus ulnarisa. Savjetovao bih Vam da se obratite neurologu.

Imam 33 godine. Od 22. godine osjećam preskakanje srca, treperenje i ubrzano lupanje. Obrađena je štitnjača i ustanovljena dijagnoza hypothyreoiditis chr. Hashimoto i od tada sam na terapiji levotiroksinom od 100 mg dnevno. Uz tu terapiju od 2002. godine uzimam i Trasicor (oksprenolol) 40 mg dnevno, a po potrebi uzmem dodatnu četvrtinu tablete ili polovinu. U nekoliko navrata radila sam ergometriju i UZV srca, a nalazi su bili uredni. Rađena je i pretraga holter u tri navrata, koji, osim brojnijih SVES, nije ukazao ni na šta drugo. Međutim, tegobe su i dalje prisutne, imam osjećaj preskakanja, treperenja, i to često. Ponekad tegobe traju iz dana u dan, što me uznemiruje. Šta bi mogao biti uzrok tegobama?

- Vaše tegobe su, najvjerovatnije, vezane za poremećaje srčanog ritma. Čak i blage i bezopasne aritmije, kao što su SVES, mogu uzrokovati izražene subjektivne tegobe. Naravno, moguće je da se povremeno javljaju i neke druge aritmije, koje nisu zabilježene na holteru. Savjetovao bih da izbjegavate supstance koje mogu provocirati aritmije. Važno je da su hormoni štitnjače dobro regulirani.
Ne bih Vam davao preporuku za terapiju bez uvida u nalaz holtera i pregleda. Također, savjetovao bih Vam da uradite višednevni holter (trajanja 3-5 dana), kako bi se ustanovilo da li se, osim ekstrasistola, javljaju još neki poremećaji ritma.

Vaš ljekar će procijeniti da li su potrebne neke dodatne pretrage

Kada i kako se javljaju poremećaji srčanog ritma

Kolumnistica i novinarka Eli Valanski (Aly Walansky) odlučila se odreći <a href="https://avaz.ba/tag/12369/mlijeko">mlijeka i mliječnih proizvoda na sedam</a> dana pa saopćiti o promjenama koje su joj se dogodile u tom periodu.&nbsp;Kako piše za Eat This, povremeno je osjećala probleme s probavom i to je bio jedan od razloga zašto se odlučila na ovaj eksperiment. Nakon samo dva dana počela je primjećivati promjene, a nakon sedam dana one su bile još očiglednije.

- Osjećala sam se energičnije, a također mi je nestala nadutost koja mi je često zadavala probleme. Dugi niz godina imala sam neugodne bolove u trbuhu, pogotovo u večernjim satima, a to je sve u potpunosti nestalo u ovih tjedan dana kada nisam pila mlijeko ni jela mliječne proizvode - rekla je Valanski.
Ipak, kako naglašava, jednu stvar nije primijetila, a to su promjene na koži.
- Često sam čitala da mliječni proizvodi mogu pogoršati rozaceu i druge kožne probleme. Kako i sama godinama imam rozaceu, nadala sam se da ću poboljšati stanje kože ako jednu sedmicu ne jedem mliječne proizvode. Međutim, moja koža ostala je potpuno ista. Možda bih vidjela neku razliku da sam se odrekla mliječnih proizvoda na dulje vrijeme. Također, u Njujorku (New Yorku) je upravo tada bilo nevjerojatno hladno i vjetrovito, pa je moguće da je suh i hladan zrak sam po sebi bio okidač lošem stanju moje kože. U svakom slučaju, aspekt bolje kvalitete kože vezan uz mliječne proizvode u ovom eksperimentu pokazao se prilično neutralnim - zaključila je.

Dugi niz godina imala sam neugodne bolove u trbuhu, rekla je Valanski

Nakon samo dva dana počela je primjećivati promjene, a nakon sedam dana one su bile još očiglednije

Žena sedam dana nije konzumirala mlijeko i mliječne proizvode: Evo šta se desilo njenom organizmu

Mnogima je dobro poznato da se tokom seksualnog <a href="https://avaz.ba/tag/19304/srce">odnosa rad srca ubrzava</a>, ali da li može da se desi da prestane da kuca? Prema podacima iz nove studije, to je moguće.


Za potrebe istraživanja proučavale su se informacije prikupljene od oko 4.500 ljudi koji su doživjeli iznenadni srčani udar. Od svih slučajeva naglog srčanog zastoja, samo se 1 posto njih dogodilo za vrijeme seksualne aktivnosti, stoji u zaključku studije.
- Dok je ovo stanje opasno i može da uzrokuje smrt, male su šanse da će se dogoditi dok vodite ljubav - prokomentarisala je dr Sumit Kof, direktorica Instituta za zdravlje srca u Los Anđelesu i autor studije. Ona je dodala i da rezultati istraživanja služe da bi se predstavili pacijentima sa kardiovaskularnim bolestima.
Rijetko se događa, ali zabiježeno je da se u 94 posto slučajeva dogodio kod muškaraca, pa je tako 1 od 100 slučajeva srčanog udara tokom seksa zabilježen kod muškaraca, a 1 od 1 000 slučajeva kod žena.
Osobe koje dožive nagli srčani zastoj tokom seksualnog odnosa obično su stare oko 60 godina, a vjerovatno su već imali problema sa srcem kada im se to dogodilo, <a href="https://www.vijesti.me/lifestyle/ljubav-i-seks/629744/opasne-godine-srce-nekad-moze-da-stane-tokom-seksa">pišu Vijesti.me.</a>

Za potrebe istraživanja proučavale su se informacije prikupljene od oko 4.500 ljudi koji su doživjeli iznenadni srčani udar

Koliko je zapravo seks opasan po srce?

<a href="https://avaz.ba/kantoni/sarajevo">U vrtićima i školama širom Kantona Sarajevo pojavila se</a> opasna infekcija šarlah, zbog čega su, kako saznajemo, reagirali i iz Zavoda za javno zdravstvo&nbsp;Kantona&nbsp;Sarajevo koji su vrtićima i školama poslali upozorenje na ovu zaraznu bolest.

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/24972/gordana-vukovic">Da je sve više zaražene djece šarlahom, za „Avaz“ je potvrdila i dr. Gordana Vuković</a>, pedijatrica koja je, kako nam je rekla, već imala pacijente zaražene šarlahom. - Ima puno zaraženih u vrtićima, ali ima i školske djece. Kod malih pacijenata susretala sam se s bakterijama beta-hemolitičkim streptokokom i streptokokom pneumonije. Ovaj streptokok pneumonije je opasniji jer se od njega mogu razviti upala pluća, upala moždanih ovojnica i upala ušiju - kazala je dr. Vuković.
Moguće komplikacije kod djece starije od četiri godine kod beta-hemolitičkog streptokoka, navodi dr. Vuković, jesu reumatska bolest, karditis, ali može zahvatiti i bubrege, dok se kod mlađih mogu pojaviti gnojne angine.

- Kod djece kod koje postoji opasnost od komplikacija treba 10. dan uraditi ASTO, CRP i reuma faktor (RF) da bi se na vrijeme spriječile teže posljedice. Prvi simptomi infekcije su povišena temperatura i bolno grlo. Potom se javlja osip koji može trajati nekoliko sati ili do dva dana, a nekada i duže, nakon čega osip nestaje - pojasnila je dr. Vuković. Kako je dodala, šarlah se prenosi kapljičnim putem, i to kihanjem, kašljanjem te ljubljenjem. Istakla je da se infekcija lako liječi, samo je važno na vrijeme reagirati kod prvih simptoma i dijete odvesti ljekaru.

- Šarlah ide s osipom. Pojavljuje se crveni osip, kao ubod igle na tijelu, i to najčešće na postraničnim dijelovima grudnog koša i preponama. To su najznačajniji dijelovi tijela na koje treba obratiti pažnju, mada nekad može biti zahvaćeno čitavo tijelo. To su alergijski osipi i mogu svrbjeti. Osip se javlja s visokom temperaturom, crvenim grlom i obloženim jezikom koji se ljušti i vrh mu bude kao malina - kazala je pedijatrica.

Prvi simptomi infekcije su povišena temperatura i bolno grlo

Dr. Vuković: Važno je na  vrijeme reagirati

Dr. Gordana Vuković, pedijatrica, za "Avaz": Sve više djece zaraženo šarlahom

Povišena temperatura kod djece jedan je od najčešćih simptoma različitih bolesti. Roditelji temperaturu obično doživljavaju kao dramatičan događaj koji ukazuje na ozbiljnu bolest djeteta, ali to ne mora uvijek biti tako. Kako donosi Cafe Mom, postoji nekoliko grešaka koje roditelji najčešće rade kada njihovo dijete dobije temperaturu, a ne bi smjeli. Pedijatrica Alana Levin (Alanna Levine) objasnila je o kojim se greškama radi i kako one mogu naštetiti vašem djetetu.

Pedijatrica upozorava kako nikako ne biste smjeli utopljavati dijete koje ima temperaturu. Naime, dijete se u fazi rasta temperature žali na hladnoću, ruke i noge mogu biti hladne te ima zimicu. Roditeljski je poriv automatski ugoditi djetetu, što podrazumijeva utopliti ga odjećom, pokriti ga te dobro zagrijati prostoriju u kojoj boravi.- 'Tako samo dodatno potičete rast temperature, djetetovo pregrijavanje te riskirate da dođe do konvulzija u febrilitetu, posebno kod djece mlađe od dvije godine - objašnjava Levine te dodaje kako roditelji trebaju učiniti upravo suprotno - razodjenuti dijete, dati mu tekućine, čepić ili sirup, istuširati ga ili okupati u mlakoj vodi, lagano ga osušiti te obući u prozračnu, široku pamučnu odjeću. Isto tako, pedijatrica naglašava kako je potrebno svakih sat vremena pratiti temperaturu i reagirati ako naglo skoči ili se nikako ne može spustiti.

Temperatura sama po sebi nije hitno stanje, pogotovo ako nije previsoka. Upravo zbog toga većina roditelja radi grešku kada odmah dijete s temperaturom odvodi u bolnicu. - Mnogi roditelji, nažalost, prebrzo reagiraju te rade paniku kada za nju nema nikakve potrebe. Važno je da ljudi shvate kako je povišena temperatura zapravo obrambeni mehanizam djeteta koji mu pomaže da se izbori protiv bolesti ili infekcije. Kako god bilo, nije hitno stanje ako temperatura nije previsoka ili prolazi davanjem čepića ili sirupa - objašnjava Levin.

<h2>Dajete lijekove bez konsultiranja s pedijatrom</h2>

Bilo kakvo liječenje ili davanje terapije bez prethodne konsultacije s pedijatrom naprosto je zabranjeno i vrlo loša ideja, upozorava pedijatrica.'- Većina roditelja pazi s lijekovima, ali ima i onih koji će djetetu dati sredstvo za snižavanje temperature bez prethodne konsultacije s pedijatrom. To nije nimalo pametno, to govorim svim svojim pacijentima. Baš kao što ni sami ne biste uzeli lijek bez recepta za neko ozbiljnije stanje, isto biste trebali provoditi i kada je riječ o vašem djetetu, inače možete napraviti više štete nego koristi' - objašnjava.

<h2>Rashlađujete dijete alkoholnim oblozima</h2>

Alkohol u samo nekoliko minuta može izazvati crvenilo kože i dodatnu hiperemiju te toplinu, apsorbira se kroz kožu te može doći do trovanja, kao i alkoholnim parama koje se dižu s vruće kože, a dijete ih tada udiše. Njemu nema mjesta u snižavanju temperature u djece, savjetuje pedijatrica.

<h2>Ne poštujete doziranje antipiretika s obzirom na djetetovu dob</h2>

Prečesto davanje antipiretika, prevelike doze, kao i loša kombinacija ibuprofena, paracetamola ili čak voltarenskih čepića koji su indicirani tek u djece starije od dvije godine može temperaturu naglo spustiti i za nekoliko stepeni te dovesti do pothlađivanja, a to je mnogo opasnije nego održavati umjereno povišenu temperaturu.

Jedna od najčešćih grešaka koje rade roditelji kada dijete dobije povišenu temperaturu jest uporno inzistiranje na mirovanju. Pedijatrica objašnjava kako to nije uopće potrebno, pogotovo ako se radi o malo povišenoj temperaturi. Naime, umjerena aktivnost je dopuštena, a po tome ćete lakše primijetiti i kakvo je opće stanje djeteta.

Pedijatrica upozorava kako nikako ne biste smjeli utopljavati dijete koje ima temperaturu

Alana Levin dala savjete roditeljima kod temperature

Pedijatrica: Ovo su najveće greške koje radite kad dijete ima temperaturu

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=kafa&amp;">Za mnoge dan ne počinje bez prve šoljice kafe.</a>&nbsp;Ima onih koji vole gorku kafu, ali ipak je više onih koji vole da je zaslade. Međutim, postoji jedna kombinacija sa kafom koja je jako štetna po vaš organizam.

Stručnjaci tvrde da se treba ugledati na manjinu koja pije gorku kafu. Sudeći po istraživanjima – ni u kafu ne treba dodavati mlijeko, jer kada se pomiješa sa velikim količinama kofeina, povećava se izlučivanje kalcijuma urinom, a velika količina se taloži u crijevima.

Kazein, koji se nalazi u mlijeku kada dođe u kontakt sa kofeinom, koagulira i stvara gas koji izaziva bol u stomaku i nelagodnost u stomaku. Osim toga, nutricionisti kažu da mlijeko u kafi blokira metabolizam i da je glavni razlog zašto neko ne može da smrša.

Isto važi i za kafe bogate slojevima kreme i sirupa, sadrže astronomske količine kalorija. Na primjer, takva kafa u maloj šoljici može da sadrži 300 kalorija, odnosno praznih kalorija koje nemaju nutritivnu vrijednost i tako donose više štete nego koristi.

Čak i ako izbjegavate ovu vrstu kafe, veća je vjerovatnoća da ćete sipati jednu do dvije kašičice šećera, a to ne samo da stvara brojne zdravstvene probleme, poput dijabetesa, već i mijenja prvobitni ukus kafe.

Ako, pak, ne volite da pijete gorku kafu, onda pronađite alternativu u prirodnim zaslađivačima.

Kazein, koji se nalazi u mlijeku kada dođe u kontakt sa kofeinom, koagulira i stvara gas koji izaziva bol u stomaku

Da li je kafa s mlijekom dobra kombinacija za organizam?

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Ora%C5%A1asti%20plodovi&amp;">Svakodnevno grickanje određenih orašastih plodova</a> može da smanji apetit i pomogne vam da smršate, kaže najnovije istraživanje.&nbsp;Konzumiranje badema moglo bi da pomogne ljudima da težinu drže pod kontrolom, otkriva nova studija, a prenosi "The Sun".Istraživači su otkrili da konzumiranje od 30 do 50 grama orašastih plodova bogatih hranljivim materijama pomaže u smanjenju apetita.
U studiji, oni koji su jeli bademe umjesto užine sa ugljenim hidratima smanjili su unos energije za 72 kalorije pri sljedećem obroku.&nbsp;- Prekomjerna težina ili gojaznost su glavni problem javnog zdravlja, a održavanje težine kroz bolji hormonski odgovor može da bude ključno za promovisanje upravljanja težinom - kazao je doktor Šarajah Karter sa Univerziteta Južne Australije.&nbsp;- Naše istraživanje je ispitalo hormone koji regulišu apetit i kako orasi, a posebno bademi, mogu da doprinesu kontroli apetita.&nbsp;Otkrili smo da ljudi koji jedu bademe imaju promjene u hormonima koji regulišu apetit i da su vjerovatno oni doprinijeli smanjenom unosu hrane - objasnio je doktor.

Istraživači su otkrili da konzumiranje od 30 do 50 grama orašastih plodova pomaže u smanjenju apetita

Bademi su jedna od najzdravijih grickalica

Konzumiranje ove zdrave grickalice smanjuje apetit i ubrzava gubitak kilograma

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/19304/srce">Tahikardija&nbsp;označava ubrzan</a> rad srca. To podrazumijeva povećanje broja otkucaja srca, odnosno srčanu frekvenciju koja premašuje prirodne granice srca. Ta granica ovisi o životnoj dobi čovjeka.

Tahikardija se najčešće javlja kao reakcija organizma na određena stanja tijela, kao što su stres, intenzivan fizički napor, iznenadni šok ili strah, povišena tjelesna temperatura slijedom bolesti ili treninga, anksioznost, anemija, pojačana aktivnost štitne žlijezde, a može doći i kao posljedica konzumiranja pretjeranih količina kofeina i teina ili neodgovarajućih lijekova. Ako je srce zdravo, tahikardija je većinom samo neugodna i prolazna pojava koja povremeno narušava kvalitet života, što je češći i bezopasniji slučaj kod mlađe populacije.
No, ako je riječ o bolesnom srcu, tahikardija može ugroziti život bolesnika.

Tahikardije srca liječe se različitim načinima, tradicionalno lijekovima, ali u novije vrijeme i tzv. elektrofiziološkim (EP) procedurama. Elektrofiziološke procedure se izvode tako što se u vene, rjeđe arterije, u preponama ubace cjevčice kroz koje se nekoliko katetera kroz vene uvede u razne dijelove srca.

Potom se električnom stimulacijom pokušaju isprovocirati, a onda i prekinuti epizode aritmije, kako bi se otkrio način njihovog nastanka i širenja. Nakon testiranja se kateterima „prže“ mala područja unutar srca, stvaraju se mali ožiljci promjera 3-4 milimetra i time se prekida put provođenja nepravilnih električnih impulsa, te se tako i aritmija izliječi. Navedene procedure se u posljednje dvije godine izvode i u našoj zemlji.

Pojedine tahikardije liječe se tako što se ispod kože ugradi uređaj sličan pejsmejkeru - implantabilni kardioverter defibrilator (ICD). ICD, kao i pejsmejker, ima elektrode koje se stavljaju u srce, ali sadrži puno veću bateriju nego pejsmejker. ICD prati rad srca te u slučaju nastanka opasne tahikardije (npr. fibrilacije ventrikula) proizvodi jak električni šok, snage 30-40 džula, kojim se aritmija prekida.

Najčešće se javlja kao reakcija organizma na određena stanja tijela, poput stresa, šoka, straha

Oboljenje je bezopasnije kod mlađe populacije

Šta je tahikardija i koliko je opasna

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Tjelovje%C5%BEba&amp;">Možete smanjiti rizik karcinoma,</a> bolesti srca i rane smrti ako napravite 10.000 koraka dnevno, ali prema novoj studiji bilo koji broj koraka pomaže, kaže CNN.&nbsp;Studija je objavljena prošle sedmice u časopisu Nature Medicine. Studije pokazuju da se prosječna osoba svake godine, od mlađe do srednje dobi, udeblja od pola do jednog kilograma, što, vremenom, polako dovodi do nezdrave težine pa čak i do gojaznosti.

- Ljudi uistinu mogu smanjiti rizik gojaznosti ako više hodaju - kaže autor studije dr. Evan Britain, profesor za kardiovaskularnu medicinu na Univerzitetu Vanderbilt. Nova studija otkrila je također ključne prednosti hodanja za hronične bolesti i stanja.- Dijabetes, apneja, hipertenzija i depresija pokazali su poboljšanja što je broj koraka veći - rekao je Britain i dodao:
- Odnos s hipertenzijom i dijabetesom stao je na 8.000 do 9.000 koraka, ali je odnos ostao linearan što znači da je više koraka i dalje smanjivalo rizik.Glavna poruka studije je da više koraka djeluje bolje. Ako se svakoga dana u sedmici krećete 21.43 minute, za jednu trećinu ćete smanjiti rizik od smrti svih uzroka, prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Trenutne preporuke za odrasle su 150 minuta tjelovježbe umjerenog intenziteta kao hodanje, ples, vožnja bicikla, tenis, aerobik te dva dana aktivnosti jačanja mišića, svake sedmice.
Povežete li tjelesnu aktivnost s biljnom prehranom, oslobađanjem od stresa i interakcijom s drugima, to je čarobni recept za dug život i izvor mladosti.

Studija je kontinuirano pratila 6.000 ljudi tokom četiri godine. Naučnici su otkrili da ljudi koju u prosjeku hodaju dnevno 8.200 koraka imaju manje šanse da pate od apneje i refluksa kiseline, te velikog depresivnog poremećaja.

Brojanje koraka nije nužno, ali može biti korisno za one koji se bave nestrukturiranom odnosno neplaniranom tjelesnom aktivnošću kao što su kućanski poslovi, baštovanstvo i šetanje psa, kako biste znali kako stojite.
Zaključak je:&nbsp;- Izazovite sebe na kojem god nivou kondicije bili, a cilj je da ostanete bez daha pola sata svakog dana - poručuje autor studije.

Ako se svakoga dana u sedmici krećete 21.43 minute, za jednu trećinu ćete smanjiti rizik od smrti svih uzroka, prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti

Studija je objavljena prošle sedmice u časopisu Nature Medicine

Koliko koraka dnevno smanjuje rizik od bolesti i gojaznosti?

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Ravnote%C5%BEa&amp;">U rezultatima studije objavljene ovog ljeta u Britanskom magazinu za Sport, otkriva se kako sobe koje nisu u stanju stajati na jednoj nozi 10 sekundi u srednjoj i starijoj dobi imaju skoro 50 posto veće šanse da će umrijeti prerano.</a>Naučnici su procijenili kako na testovima zdravlja, gdje se sedam godina provjeravala ravnoteža kod osoba starih od 51 do 75 godina, a u grupi od 1.700 ispitanika, otprilike njih 123 umrlo od različitih uzroka, piše health.harvard.edu.
Nakon što su uporedili godine, tjelesnu težinu, postojeće bolesti, naučnici su utvrdili kako je pad na testu ravnoteže povezan s 83 posto višim rizikom od smrti za vrijeme trajanja studije, ako se uporedi s onima koji su test odradili.
Studija je otkrila da se samo radi o poveznici (ne uzroku i posljedici) između mogućnosti da su uspješno završili test ravnoteže i smrti.
Ali ako želite i vi provjeriti možete li stajati na jednoj nozi 10 sekundi, možete od toga imati i koristi jer ćete tako vježbati ravnotežu i smanjiti šanse da će doći do pada, bez obzira utječe li to na dugovječnost.
Evo kako napraviti test:
Stanite blizu oslonca, ako će vam zatrebati. Ruke raširite i stanite na jednu nogu do koljena. Tako morate izdržati 10 sekundi. Sve ponovite još jednom s drugom nogom.

Studija je otkrila da se samo radi o poveznici (ne uzroku i posljedici) između mogućnosti da su uspješno završili test ravnoteže i smrti

Možete li stajati na jednoj nozi 10 sekundi: To bi moglo otkriti koliko ćete živjeti

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=bakterije&amp;">Jeste li ikad razmišljali o tome da se kod puštanja vode u WC školjku prostorijom šire sitne čestice sadržaja iz nje?</a> One se lijepe na sve što im je na putu.&nbsp;Na primjer, četkica za zube ide direktno u usta i nije zgodno omogućiti bakterijama da se na njoj gomilaju, a to će se dogoditi stoji li vani, recimo na umivaoniku.&nbsp;Bolje ju je držati u ormariću.

Oni dolaze u dodir s kožom, a stoje li izložene toplini i vlazi, na njima će biti puno bakterije, a time je šansa od dobivanja kožnih bolesti veća.

Od konstantne vlage oštrica može brzo zahrđati, a hrđu nikako ne želimo na svojoj koži.&nbsp;Nakon korištenja britvicu je dobro oprati pod vrućom vodom, dobro osušiti i spremiti u ormarić.&nbsp;

Nije WC školjka najprljaviji dio kupaonice već su to peškiri. Oni su zbog stalne vlage inkubatori bakterija i gljivica, uključujući ešerihiju i salmonelu.&nbsp;Mijenjajte ih što češće i nakon kupanja dobro osušite prije sljedeće upotrebe. One čiste ne držite u kupaonici, osim ako su u ormariću.

Nije WC školjka najprljaviji dio kupaonice već su to peškiri

Ovo su predmeti koje nije dobro držati u kupaonici, premjestite ih

<a href="https://avaz.ba/tag/38274/cisterna">Cisterna koja je prevozila amonijak</a> prevrnula se jučer, na putu između Pirota i Bele Palanke nakon čega se pojavio otrovni oblak. Amonijak je počeo curiti, a nekoliko osoba je u bolnici zbog gušenja.Sumnja se da su se dvije osobe otrovale amonijakom, ali te informacije još uvijek zvanično nisu potvrđene.Šta je zapravo amonijak?

Amonijak je hemijski element koji je bezbojni plin karakterističnog mirisa. Lakši je od zraka i lako je topljiv u vodi. Oznaka za amonijak je NH3.&nbsp;Vodena otopina reagira alkalično, a uz amonijak sadrži i adicijom vode nastalu bazu NH4OH (amonijev hidroksid). Alkali u hemiji, su bazne, jonske soli alkalknometalnih ili zemnoalkalnih metalnih hemijskih elemenata.
Amonijak nastaje raspadanjem bjelančevina i vulkanskom djelatnošću. 
U tehnici se dobiva izravnom sintezom od sastavnih elemenata (azot i vodik) pod povišenim pritiskom i pri višoj temperaturi (Haber-Boschov postupak), a manje količine i iz amonijačnih voda.&nbsp;Inače, najveći dio amonijaka se troši za pravljenje vještačkih gnojiva.Također, amonijak se upotrebljava u proizvodnji azotne kiseline, mnogobrojnih amonijevih soli, natrijeva cijanida, amina, aminoplasta, kemijskih vlakana, bojila, eksploziva i drugo.
Amonijak se primjenjuje i u rashladnim uređajima te u metalurgiji.

Ipak, amonijak može biti veoma štetan po ljudsko zdravlje.

Simptomi trovanja amonijakom mogu uključivati kašalj, bol u grudima, kratak dah i iritaciju očiju. U teškim slučajevima, trovanje amonijakom može dovesti do respiratorne insuficijencije (slabljenja), kome, pa čak i smrti.
Par sekundi nakon iznenadne ekspozicije visokim koncentracijama gasa, dolazi do naglog gušenja, pojave konvul-zija, koje su uslovljenje hipoksijom i letalnim ishodom.
Nakon izlaganja visokim koncentracijama amonijaka javljaju se inicijalni simptomi-iritacija konjuktiva sa suzenjem, bolovima u očima, iritacija gornjih respiratornih puteva, jak nadražajni kašalj, bolovi iza grudne kosti, tahikardija i cirkulatorni kolaps. Slijedi latentni period koji traje od 4 do 8 sati.
Naredna je faza pogoršanja koja uključuje slabost, dispneu, tahipneu, plućni edem.
Analiza gasova arterijske krvi pokazuje respiratornu i metaboličku acidozu.
Acidoza ili acidemija je proces koji uzrokuje povećanje kiselosti u krvi i drugim tjelesnim tkivima.

Pri izlaganju malim koncentracijama amonijaka dolazi do pojave iritacija slu­znice očiju i respiratornog trakta, konjuktivitisa, salivacije, muke, povraća­nja, glavobolje, crvenila lica.

U kasnijoj fazi moguće su komplikacije u vidu respiratorne infekcije, bronhitisa, bronhopneumonije, zatim katarakte, atro­fije retine i iritisa.

Amonijak se primjenjuje i u rashladnim uređajima te u metalurgiji

Amonijak je hemijski element koji je bezbojan plin karakterističnog mirisa

Šta je amonijak i kako utiče na ljudski organizam

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/14518/naucnici">Kao da klimatske promjene</a>, vojni sukobi, različite bolesti i pandemije nisu dovoljni, naučnici su otkrili još jednu pojavu koja bi mogla ugroziti opstanak ljudi u budućnosti.

Analiza objavljena u časopisu <a href="https://academic.oup.com/humupd/advance-article/doi/10.1093/humupd/dmac035/6824414?searchresult=1">Human Reproduction Update</a>, u obzir je uzela više od 250 studija provedenih širom svijeta koje su se bavile ljudskim reproduktivnim zdravljem. Tačnije, fokusirale su se na broj spermija u posljednjih 50 godina kod muškaraca širom svijeta. I rezultati nisu ohrabrujući.

Posmatrajući podatke prikupljene od 1973. do 2018. godine, naučnici su utvrdili da je broj spermija u prosjeku padao za oko 1,2 posto godišnje do 2000. godine. Nakon toga, situacija je postala još gora. Stepen opadanja broja spermija povećao se i sad iznosi oko 2,6 posto godišnje.
Iako se to možda ne čini puno, naučnici upozoravaju, kako to ukazuje na sve veći problem plodnosti u populaciji, ali i može biti pokazatelj zdravstvenih problema među muškarcima.

Naime, nedavna istraživanja pokazala su da su poremećaji u razvoju reproduktivnih organa tokom fetalne faze, povezani s doživotnim oštećenjem plodnosti i drugim markerima reproduktivne disfunkcije.

Prema naučnicima, podaci kao takvi nisu alarmantni za pojedince, ali bi mogli biti zvono za uzbunu za političare.
- Naša otkrića su poput kanarinca u u rudniku ugljena. Imamo ozbiljan problem koji bi, ako se ne ublaži, mogao ugroziti opstanak čovječanstva - istaknuo je prof. Hagi Levine sa Univerziteta u Jeruzalemu.
Pozvao je na globalnu akciju za promicanje zdravijeg okoliša za sve vrste i smanjenje izloženosti i ponašanja koja prijete reproduktivnom zdravlju.

Prof. Shannom Swan s Medicinskog fakulteta Icahn, koja je s Levineom i 53 naučnika širom svijeta radila na ovoj analizi, naglasila je da nizak broj spermija ne utječe samo na plodnost muškaraca, već ima ozbiljne posljedice za zdravlje muškaraca općenito, te je povezan s drugim nepovoljnim trendovima, koji se zajedno nazivaju sindromom disgeneze testisa.

- Zabrinjavajući pad koncentracije sperme kod muškaraca i ukupnog broja spermija za više od jedan posto svake godine, kako je navedeno u našem radu, u skladu je s nepovoljnim trendovima u zdravstvenim ishodima drugih muškaraca, kao što su rak testisa, hormonski poremećaj i genitalne urođene mane, kao i pogoršanje reproduktivnog zdravlja žena. Ovo se očito ne može nastaviti nekontrolirano - upozorila je Swan.

Stepen opadanja broja spermija povećao se i sad iznosi oko 2,6 posto godišnje

Ukazuje na sve veći problem plodnosti u populaciji

Naučnici upozoravaju: Imamo ozbiljan problem koji bi mogao ugroziti opstanak čovječanstva

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Med&amp;">Najbolji prirodni zaslađivač čaja je med</a>, no pitanje glasi kako ga prenijeti iz staklenke u šoljicu s čajem Naime, sporna je tvrdnja da se med ne smije uzimati željeznom kašičicom jer u reakciji s medom djeluje loše na zdravlje. Je li to samo marketinški mit ili istina?

Istina je da postoji štetna reakcija između meda i površine željezne kašičice zbog ph vrijednosti. No vrijeme koje je med u dodiru sa kašičicom prekratko je da se dogodi ikakva reakcija. Obično se radi o dvije do pet sekundi, što je nedovoljno za djelovanje.
Stoga je tvrdnja da se med ne smije uzimati željeznom kašikom mit, a istina je jednostavna: materijal od kojeg je kašičica za med nije od nikakve važnosti za naše zdravlje. .
Prilikom konzumiranja meda ne treba paziti na vrstu kašike kojom ga uzimamo, no potrebno je uzeti u obzir da med ne uzimamo samostalno. Poslije konzumiranja potrebno je popiti čašu vode ili pojesti nešto kako bi se lakše razgradio u organizmu. Isto tako je i težak za organizam pa se ne treba pretjerivati s uzimanjem meda.

Prilikom konzumiranja meda ne treba paziti na vrstu kašike kojom ga uzimamo, no potrebno je uzeti u obzir da med ne uzimamo samostalno

Med možemo uzimati željeznom, drvenom, plastičnom ili keramičkom kašikom

Treba li se med uzimati isključivo drvenom kašikom?

Zimsko vrijeme donosi znatno niže temperature. Ako osoba ima problema sa srcem, na to posebno mora obratiti pažnju. Kod srčanih bolesnika, govori prof. dr. sc. med. Jasmin Čaluk, internista kardiolog, hladnoća može utjecati na cirkulaciju i opteretiti srce.

- Kada postane hladno, naša se tijela prilagođavaju nastojeći zadržati toplotu naše jezgre i spriječiti gubitke topline. Ova prilagodba može biti teža za one s kardiovaskularnim bolestima. Hladno vrijeme oduzima toplotu tijela, pa srce mora više raditi kako bi se tijelo zagrijalo. Krvne žile (arterije) će se suziti kako bi se srce moglo usredotočiti na pumpanje krvi u mozak i druge vitalne organe - navodi dr. Čaluk. Niske temperature mogu uzrokovati ubrzan rad srca, porast krvnog pritiska, veći radni angažman srca nego inače te povećanje viskoznosti krvi, što u najgorem slučaju može dovesti i do zgrušavanja krvi. To povećava rizik od srčanog i moždanog udara.

- Tokom zime važno je znati učinke hladnog vremena na tijelo i rizike za zdravlje srca. Osobe starije životne dobi posebno su ranjive u zimskim mjesecima. Ako imate srčani problem ili ste starija osoba, mogli biste se smatrati ranjivim tokom zimskih mjeseci. Ali ako poduzmete korake da ostanete topli i brinete se o svom imunom sistemu, dat ćete sebi najbolje šanse za brzi oporavak, čak i ako „uhvatite“ zimske mikrobe - govori dr. Čaluk.

Starijim osobama i vrlo maloj djeci, dodaje ljekar, teže je regulirati vlastitu tjelesnu temperaturu. To ih izlaže većem riziku u ekstremnim vremenskim uvjetima.

Uz zaštitu vlastitog zdravlja, ne zaboravite ostati u kontaktu sa starijim i ranjivim prijateljima, rođacima i susjedima tokom hladnih razdoblja kako biste bili sigurni da im je toplo i ugodno i da čuvaju zdravlje. - Zimi su srčani udari češći. Simptomi srčanog udara (infarkta miokarda) mogu varirati, ali najčešći znakovi srčanog udara su bol u prsima ili nelagoda koja se iznenada javlja i ne prolazi. Može se osjećati kao pritisak, stezanje ili težina u prsima. Manifestira se i kroz probavne smetnje ili peckanje, uz bol koja se može proširiti na lijevu ili desnu ruku, vrat, čeljust, leđa ili trbuh, prisutni su i osjećaj mučnine, znojenje, ošamućenost ili nedostatak zraka - kaže dr. Čaluk.

Nivoi boli, također, govori dr. Čaluk, variraju od osobe do osobe. Za neke ljude bol ili stezanje u prsima su jaki, dok se drugi osjećaju samo nelagodno ili imaju bol sličnu probavnim smetnjama. Simptomi srčanog udara mogu trajati danima ili se mogu pojaviti iznenada i neočekivano.

<h2>Ako sumnjate na srčani udar, pozovite hitnu pomoć</h2>

Šta učiniti ako sumnjate da imate srčani udar, pita se dr. Jasmin Čaluk, internista kardiolog.
- Prva stvar koju morate učiniti je odmah pozvati telefonski broj 124 za hitnu pomoć. Ne brinite ako niste potpuno sigurni jesu li vaši simptomi srčani udar, izuzetno je važno da potražite medicinsku pomoć što je prije moguće. Zatim biste trebali sjesti i odmoriti se, uzeti aspirin od 300 mg, ako ga imate nadohvat ruke, te ostati mirni i pričekati službu hitne medicinske pomoći - savjetuje dr. Čaluk.
Ljudi često odbacuju da imaju srčani udar i odgađaju traženje medicinske pomoći. Ako ste s nekim ko ima simptome srčanog udara, ali on odgađa ili odbija nazvati hitnu pomoć, vrlo je važno da je vi pozovete.
- Mnoge osobe oklijevaju pozvati 124 kad imaju bol u prsima jer često misle da to nije ozbiljno. Trebali biste odmah pozvati 124 ako je bol u prsima iznenadna, širi se na ruke, leđa, vrat ili čeljust, takva da se osjećate teško ili stegnuto ili ako ostanete bez daha ili počnete osjećati mučninu - upozorava dr. Čaluk.
Ako vaša bol u prsima ne odgovara ovim karakteristikama i ne osjećate nikakve druge simptome srčanog udara, možda postoje druga objašnjenja te tegobe. To može biti angina, probavne smetnje ili istegnuće mišića. Ako često osjećate neobjašnjivu bol u prsima, rezervirajte termin kod svog ljekara jer je moguće da imate nedijagnosticirano srčano oboljenje.

<h2>Ostanite aktivni u zatvorenom prostoru</h2>

Postoji sedam načina da se tijelo održi toplim i da se srce osoba s kardiovaskularnim bolestima zaštiti tokom hladnih perioda, navodi dr. Jasmin Čaluk.
1.&nbsp;Držite svoj dom toplim i ostanite u kući/stanu što je više moguće kada je hladno. Nosite tople čarape, džempere, ako treba, ogrnite se dekama. Možete koristiti termofor ili električnu deku.
2.&nbsp;Ostanite aktivni u zatvorenom prostoru kako biste podigli unutrašnju temperaturu i ojačali svoj imuni sistem. &nbsp;
3.&nbsp;Redovno jedite tople obroke i konzumirajte tople napitke kako biste svom tijelu dali potrebnu energiju za održavanje toplote. Zdjelica domaće juhe od povrća može biti zdrava i zasitna.
4.&nbsp;Zamotajte se u višeslojnu odjeću kad izlazite vani po hladnom vremenu. Nošenje nekoliko tankih slojeva može pomoći da vam bude toplije od jednog debelog sloja. Nošenje kape, šala i rukavica pomoći će vam da održite toplotu jezgre tijela.
5. Pacijenti s anginom pektoris mogu dobiti bolnu nelagodu u prsima pri izlasku na hladan zrak. Ako dobijete anginu (bol u prsima), nosite šal labavo omotan oko usta i nosa ili nosite masku za lice, tako da udišete topliji zrak. To može pomoći u ublažavanju simptoma ako se pogoršaju zimi.
6.&nbsp;U dugoročnim planovima, naučite kako svoj dom učiniti energetski efikasnijim i zagrijati ga uz minimalne gubitke energije.
7.&nbsp;Ako osjećate da vas muči kašalj ili prehlada, pokušajte se odmarati i piti dovoljno tekućine. Zatražite savjet od svog ljekara opće prakse ili apotekara u vezi s lijekovima bez recepta jer neki možda neće biti prikladni ako uzimate lijekove.

Uz zaštitu vlastitog zdravlja, ne zaboravite ostati u kontaktu sa starijim i ranjivim prijateljima, rođacima i susjedima tokom hladnih razdoblja

Niske temperature  mogu uzrokovati  ubrzan rad srca

Kako hladno vrijeme utječe na srce

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Krompir&amp;">Mnogi krompir prvo ogule, a zatim ga stave u vodu kuhati. Iako se tako gubi škrob iz krumpira, tako izbjegavaju da gule vrući krompir.</a> Međutim, za tim zapravo nema potrebe.

Jedna majka bila je oduševljena trikom koji joj je kći pokazala, te ga je podijelila na društvenim mrežama. Djevojka je u videu pokazala kako možete uštedjeti vrijeme, preskočiti guljenje krompira, a na kraju ipak dobiti ono što vam treba.

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CU30BzdFrLF/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/reel/CU30BzdFrLF/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/reel/CU30BzdFrLF/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Dawn Wickhorst (@onceupona_dawn)</a></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

Dakle, sve što trebate napraviti je krompir zarezati nožem po sredini (cijelim promjerom) i staviti ga kuhati, s ljuskom. Nakon što je krompir kuhan, lagano ćete ga povlačenjem jednostavno skinuti koru.

akon što je krompir kuhan, lagano ćete ga povlačenjem jednostavno skinuti koru

Djevojka pokazala jednostavn trik guljenja krompira

Zaboravite zamornu tradicionalnu metodu, ogulite krompir u jednom potezu

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Ku%C4%87na%20apoteka&amp;">Većina ljudi sklona je uzimanju lijekova iz</a> "kućne apoteke" već nakon prvih simptoma prehlade.

Oni skloniji paničenju odmah zakazuju termin kod ljekara ili posežu za "starim" antibioticima, što je potpuno pogrešno, ističu stručnjaci.
"To je ogromna greška jer nema nikakve veze hoćete li odmah početi s liječenjem ili tek kad simptomi postanu jači. Rezultati su isti, prehlada jednostavno mora proći sama od sebe", objasnio je farmaceut Abas (Abbas) Kanani. Zapravo, poanta je da lijekovi ne liječe prehladu nego samo ublažavaju simptome.
- Nema velike razlike kada ćete početi uzimati lijekove protiv prehlade jer oni nemaju nikakvog uticaja na prirodu samog virusa koji će napredovati bez obzira na to jeste li ih uzimali ili ne. Svi su oni samo simptomatsko olakšanje - objasnio je Kanani.&nbsp;Dodaje da klasična prehlada u prosjeku traje do 10 dana.
Još jedna od najčešćih grešaka je korištenje starih antibiotika. Oni takođe ne mogu pomoći u liječenju prehlade, a uz to, konzumacija antibiotika koje ste koristili za prethodna liječenja, može biti opasna.
- Većinu prehlada uzrokuju virusi, a ne bakterije, tako da apsolutno nema potrebe za uzimanjem antibiotika, ali neki ljudi će odlučiti da će uzeti antibiotike koji su im ostali od ranije, a nerijetko se dogodi da iste i posude od porodice ili prijatelja. Vidio sam to puno puta. Nemojte to raditi. To je samo prehlada, samo virusna infekcija, proći će - objasnio je farmaceut i upozorio na nedovoljan unos tekućine.
- Hidratacija i pravilna ishrana su od izuzetne važnosti za vaše zdravlje, a pogotovo su bitni kada ste prehlađeni. Naime, dehidracija će vas samo još više opteretiti jer vaše tijelo mora puno više raditi kada nije hidrirano. Zato se pobrinite da pijete dovoljno tečnosti. Isto tako, pazite na unos hrane jer iako možda imate slabiji apetit kad ste bolesni, ni slučajno ne preskačite obroke jer ćete se tako osjećati samo još lošije - objašnjava Kanani.

Još jedna od najčešćih grešaka je korištenje starih antibiotika

Većina ljudi sklona je uzimanju lijekova iz "kućne apoteke" već nakon prvih simptoma prehlade

Najnovije

1