I dok su mnogi <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/650852/snizite-pritisak-na-prirodan-nacin">ljubitelji mladog luka</a>, drugi ga baš i ne vole zbog jakog i dugotrajnog mirisa. Međutim, uvijek ga možete dodati jelima i ne osjetiti tako jak ukus, a prednosti za zdravlje su mnogobrojne.&nbsp;Ima antibakterijska svojstva, pa pomaže organizmu da se izbori s bakterijama i virusima.Zdravlje kostiju - Sadrži vitamin K koji će pomoći većoj &nbsp;apsorpciji kalcija u organizmu. Samo jedan luk sadrži oko 20 posto preporučene doze vitamina K, koji je važan za gustinu i čvrstinu kostiju.
Dobar vid - Sadrži dosta karotenoida koji pozitivno djeluju na zdravlje oka. Sadrži vitamin A koji je važan za proizvodnju proteina u očima, zaslužnog za dobar vid.
Štiti srce - Ima antioksidanse koji štite ćelije u tijelu od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Može da poboljša cirkulaciju krvi i spriječi trombozu.
Holesterol - Zeleni dio mladog luka često bacimo, a tu se nalazi pravi izvor zdravlja. Smatra se da snižava holesterol i regulira nivo šećera u krvi.

Ima antibakterijska svojstva, pa pomaže organizmu da se izbori s bakterijama i virusima

Sadrži dosta karotenoida koji pozitivno djeluju na zdravlje oka

Mladi luk čuva vid

Ukoliko imate problem s hipertenzijom, ne morate odmah posegnuti za lijekovima. Ljekari preporučuju da <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/650658/caj-od-mente-cuva-kozu">probate prvo s hranom</a>.

Bijeli luk - U sebi sadrži sumporna jedinjenja koja opuštaju i proširuju krvne sudove, čime oslobađaju pritisak i pomažu da šećer kroz organizam efikasnije prolazi. Dodatne prednosti bijelog luka u svakodnevnoj ishrani su u tome što smanjuje i LDL, odnosno loš holesterol, masti u krvi i odličan je borac protiv virusa, bakterija i gljivica u organizmu. Karanfilić - Kao i cimet, i karanfilić je odličan izvor fenola, ali i antioksidanata i time odličan prirodan izvor sastojaka koji snižavaju krvni pritisak. Pored toga, karanfilić potiče bolji rad digestivnog trakta, eliminira potencijalno štetne bakterije iz organizma i pomaže da se hrana efikasnije obradi.
Cimet - Cimet sadrži veliku količinu fenola - jedinjenja za koje je dokazano da stabilizira šećer u krvi, podstičući inzulin na normalan rad.

Paradajz - Paradajz sadrži jedan od najsnažnijih antioksidanata - likopen, koji pomaže u zaštiti srca od infarkta, suženja krvnih sudova i visokog pritiska, ali i poboljšava cjelokupno stanje organizma. Za što bolji učinak, pored konzumiranja u sirovom stanju, preporučuje se piti (nesoljen) sok od paradajza.

Ukoliko imate problem s hipertenzijom, ne morate odmah posegnuti za lijekovima

Snizite pritisak na prirodan način

Čaj od mente je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/650467/posljedice-izbacivanja-banana-iz-prehrane-povisen-krvni-pritisak-narusen-imunitet">ukusan i osvježavajući</a>, idealan za pijuckanje u bilo koje doba dana, a studije pokazuju da pozitivno djeluje i na stanje kože. Ima mnogo zdravstvenih prednosti. Svakodnevno pijenje čaja od mente može dovesti do pozitivnih rezultata za cijelo tijelo.
Bogat je antioksidantima, što ga čini odličnim za zdravlje organa za varenje. Bori se protiv bakterijskih infekcija i smanjuje šećer u krvi. Osim svih ovih prednosti, može pomoći i licu. Nije predaleko da čaj može pomoći vašem licu, s obzirom na to da nanošenje mente na lice može dovesti i do pozitivnih rezultata.
Studija iz 2015. godine pokazala je da je pijenje dvije šolje čaja od mente svakog dana dovelo do smanjenja akni za 25 posto za mjesec i od 51 posto za tri mjeseca.

Osim svih ovih prednosti, može pomoći i licu

Čaj od mente čuva kožu

Usljed dijabetes melitusa može doći do različitih oštećenja <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje/509362/zasto-su-oci-crvene-iritacija-alergija-ili-infekcija">na dnu oka</a> koja imaju za rezultat oslabljen vid. Ova oštećenja se nazivaju dijabetesnom retinopatijom (DR). Ukoliko su vrijednosti šećera u krvi dugo vremena povišene, dolazi do propuštanja i “curenja” tečnosti iz krvnih sudova očnog dna te tkivo retine zadebljava ili se pojavljuju krvarenja.

Drugi mehanizam nastanka dijabetesne retinoaptije je kada je nedovoljan protok kroz krvne sudove i to je tzv. ishemijska forma ovog oboljenja. Usljed dugotrajne gladi tkiva retine, dolazi do razvoja novih krvnih sudova koji predstavljaju prirodnu kompenzantornu reakciju tkiva kako bi se dopremila krv tamo gdje je neophodno. Ovi novi krvni sudovi su podložni krvarenju, a dolazi i do stvaranja vezivnog tkiva koje pravi membrane na očnom dnu. Sve ovo ometa da svjetlost nesmetano dođe do receptora čula vida te pacijent počinje da primjećuje da mu se vid mijenja.

U ranim fazama dijabetesne retinopatije pacijent je najčešće bez simptoma. Ukoliko je osnovna bolest slabo regulirana, onda dolazi do postepenog progresivnog pada vida i ovaj gubitak vida je obično obostran, tj. zahvata oba oka. Nekada pacijenti mogu imati lebdeća zamućenja pred očima, a u jednom broju slučajeva pacijent može imati nagli pad vida usljed pojave intenzivnijeg krvarenja.

Dijabetesna retinopatija se dijagnosticira pregledom očnog dna nakon širenja zjenica. Dodatne dijagnostičke pretrage su optička koherentna tomografija (OCT) sa ili bez angiografije, tj. snimanje očnog dna aparatima koji daju mnogo detaljniji uvid u skoro sve slojeve tkiva očnog dna. Ukoliko je došlo do krvarenja u staklasto tijelo, ultrazvuk oka može biti od koristi.

<h2>Kako se liječi dijabetesna retinopatija</h2>

Osnovna terapija dijabetesne retinopatije je stroga kontrola osnovne bolesti, tj, regulacija nivoa šećera u krvi i krvnog pritiska. Ukoliko je zahvaćen centar vida, terapija se vrši aplikacijom injekcija u oko koje sprečavaju rast novih krvnih sudova te smanjuju otok u tkivu. Terapija laserom može se raditi u jednom sektoru ili generalizirano, s tim da se centar ne tretira ovom metodom. Hirurški tretman rezerviran je za tzv. proliferativnu formu retinopatije, a ovom metodom se iz dubine oka uklanjaju krv i membrane.

Bolest se dijagnosticira pregledom očnog dna nakon širenja zjenica

Šta je dijabetesna retinopatija

Nutricionisti&nbsp;ističu kako je bogata kalijem, magnezijem i vitaminom C kao osnovnim nutrijentima koji su vašem organizmu nužno potrebni. Pojedinci, ipak, slijedeći principe dijete bez ugljikohidrata izbacuju banane iz jelovnika i na taj način izravno utječu na svoje zdravlje, piše Eatthis.Evo što se sve može događati u vašem tijelu ako izbacite banane iz prehrane:
1. Narušeni imunitet
Banane, a osobito nezrele banane, izvrsna su izvor otpornog škroba. On ima prebiotički učinak, što znači da hrani dobre bakterije u vašim crijevima. Ako prestanete jesti banane, dobrim bakterijama uskratili ste hranu koja im je nužna za život. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Frontiers od Immunology 2013. godine, dovoljan unos prebiotičkih vlakana osnažuje imunitet. No, uskraćivanjem takve hrane utječete na oslabljivanje imuniteta, odnosno smanjenu otpornost prema bolestima.
2. Teži oporavak nakon tjelovježbe
Ako želite učinkovito vježbati i pritom izbjegavate visoko procesirane proteinske pločice ili sportska pića, pokušajte pojesti bananu. Prosječna banana sadrži oko 517 miligrama kalija što predstavlja 11 posto preporučene dnevne doze tog minerala čiji je nedostatak povezan sa grčevima u mišićima.3. Češće ste gladni
Možda mislite da ćete izbacivanjem banana iz jelovnika smanjiti višak kilograma, no kod mnogih to ima posve suprotan učinak. Studija koju je 2017. godine objavio Journal of Functional Foods pokazala je kako škrob iz brašna banane koji su ispitanici konzumirali prije obroka rezultira smanjenjem ukupnog kalorijskog unosa za 14 posto. Kod unosa zrelih banana taj je kemijski proces manje vjerojatan, ali banane i dalje pomažu u gubitku kilograma.

4. Skloniji ste zarazama Ako svake godine dobijete gripu, onda bi banane definitivno trebale ostati na vašem jelovniku. Studija iz 2020. godine koju je objavio PNAS otkrila je da lektin iz banane, vrsta vlakna koja se veže uz šećer, ima antivirusna svojstva kad je riječ o više sojeva gripe. Iako banane pomažu imunitetu općenito, od virusnih zaraza se štitite i redovitim pranjem ruku te uravnoteženom prehranom.5. Povišeni krvni pritisakStudija iz 2005. godine u časopisu Hypertension otkrila je kako hrana bogata kalijem pomaže sniziti povišeni krvni tlak na sličan način kao i lijekovi koji se koriste u tu svrhu. Ako, dakle, želite da vaš krvni pritisak bude u granicama normale, ne izbjegavajte konzumaciju banane.
6. Veći rizik od moždanog udara
Visoki krvni pritisak je ozbiljan faktor rizika za moždani udar. Uskraćivanjem hrane bogate kalijem približavate se toj rizičnoj skupini, a studija iz 2013. godine u časopisu BMJ otkrila je kako ljudi koji jedu hranu bogatu kalijem imaju 24 posto manji rizik za moždani udar.

Možda mislite da ćete izbacivanjem banana iz jelovnika smanjiti višak kilograma, no kod mnogih to ima posve suprotan učinak

Ako svake godine dobijete gripu, onda bi banane definitivno trebale ostati na vašem jelovniku

Posljedice izbacivanja banana iz prehrane: Povišen krvni pritisak, narušen imunitet

Za bezbrižno sunčanje i brzo tamnjenje ne trebaju vam skupi preparati, dovoljno je uložiti malo strpljenja i nabaviti odgovarajuće namirnice

Imajte na umu da brzo tamnjenje nije dobro, najbolje je ako se suncu izlažete postupno.
Sastojci:
Jedna veća mrkva
10 ml&nbsp; suncokretovog ulja
90 ml svijetlog sezamovog ulja
Priprema: Mrkvu prvo osušite da dehidrira i onda je na sitno izrendajte. Mrkva mora sadržavati što manje tekućine da se poslije u pripremi ne bi pojavila plijesan. Zatim mrkvu pomiješajte sa suncokretovim uljem, ulijte sve u staklenu posudu i držite tako oko dvije sedmice – pazite da mrkva bude prekrivena uljem.
Za to vrijeme iz mrkve će se u suncokretovo ulje osloboditi beta-karoten. Ulje procijedite i pomiješajte sa sezamovim uljem. Koristite prema potrebi. Sezamovo će ulje štititi kožu da ne izgori, a beta-karoten iz mrkve ubrzat će proizvodnju melanina koji je zadužen za tamnjenje kože.
Svijetlo sezamovo ulje ima zaštitni faktor 8 pa ulje ne štiti dovoljno od jakog sunca i kod jako osjetljive kože, ali je preporučeno za sunčanje u kasnim poslijepodnevnim i ranim jutarnjim satima.

Imajte na umu da brzo tamnjenje nije dobro, najbolje je ako se suncu izlažete postupno

Napravite sami ulje za sunčanje od mrkve

Samo osobe koje imaju masnu kožu znaju koliko je teško, pogotovo tokom toplijih dana, izboriti se sa neželjenim sjajem, začepljenim porama, pa i pojavom akni i bubuljica.

Zato vam donosimo mali vodič za pravilnu njegu masne kože.

<h2>Odaberite pravo sredstvo za čišćenje</h2>

Njegu kože bi trebalo započeti čišćenjem. Odaberite sredstvo za čišćenje koje je formulirano za masnu kožu i obavezno dva puta dnevno očistite kožu toplom vodom - ujutro nakon buđenja i uvečer prije spavanja.

Odlučite se za matirajuću podlogu koja će pomoći u smanjivanju masnog sjaja kože. Također će pomoći da vam šminka duže stoji na licu. Prajmeri danas sadrže sjajne sastojke koji predstavljaju više od baze za nanošenje šminke. Potražite onaj sa antioksidativnim vitaminima koji će vam pomoći u borbi protiv slobodnih radikala.

<h2>Krema sa zaštitnim faktorom je obavezna</h2>

Bez obzira na to je li ljeto ili zima, kremu sa zaštitnim faktorom ne smijemo da izbjegavamo. Iako se u prošlosti smatralo da su zaštitne kreme neprijatelj broj jedan masne kože, to više nije slučaj. Proizvodi sa zaštitnim faktorom daleko su napredniji - manje su masni i ne ostavljaju osjećaj ulja na licu. Zapravo, neki imaju lijep, lagan puderast after-feel koji izvrsno djeluje na masnu kožu. Krema sa zaštitnim faktorom je veoma važna za održavanje zdrave i mladalačke kože. Dakle, pronađite onu koja vam najbolje odgovara.

<h2>Ne preterujte sa količinom proizvoda koju nanosite na kožu</h2>

Odrediti optimalnu količinu proizvoda koju bi trebalo da koristite nije jednostavno. Količina veličine zrna graška bi trebalo da bude dovoljna kada su u pitanju serumi, dnevne i noćne kreme. Ukoliko pretjerate sa količinom koža će samo imati dodatni masni sjaj. Predstavljamo mali savjet kako biste osigurali da ne pretjerate sa količinom proizvoda: nanesite proizvod u vidu pet malih tačkica - po jednu na čelo, nos, bradu i obraze. Zatim jednostavno razmažite prema gore i prema spolja: prema gore suprotno gravitaciji i prema spolja sve do vlasišta. Pustite da se osuši. Ako nakon ovog koraka smatrate da nekom području treba malo više proizvoda, nanesite ga samo na to područje.

Redovna upotreba maske za lice može da bude od velike koristi kada je u pitanju masna koža. To nije nešto što treba da radite svaki dan, ali otprilike jednom sedmično možete svojoj koži obezbijediti sjajne blagodati. Bentonit glina je poznata po svojim upijajućim i tonirajućim svojstvima. Uklonit će ulje, prljavštinu i izumrle ćelije, što će pomoći u sprečavanju začepljenja pora. Dobra maska od gline bi trebalo da pomogne i u smanjivanju pora.

Njegu kože bi trebalo započeti čišćenjem

Održite masnu kožu hidriranom

Staklenku s rižom u koju ste nakapali eterično ulje možete staviti u svaki kutak doma, dnevni boravak ili kupaonicu, kako bi prostor uvijek ugodno mirisao.Želite li neutralizirati neugodne mirise ili spriječiti njihovu pojavu, u ormar ili ladice stavite posudicu s rižom u koju ste ukapali omiljeno eterično ulje.Najučinkovitije u uklanjanju smrada je ulje limunske trave, a želite li samo da vam ormar suptilno zamiriše, tada posegnite za eteričnim uljem ružmarina, paprene metvice ili lavande, prenosi 24. sata.Ovaj način je puno bolji izbor od kupovnih mirisa za ormare prepunih hemikalija. Također, takvu staklenku punjenu mirisnom rižom možete staviti u svaki kutak doma, dnevni boravak ili kupaonicu, kako bi prostor uvijek ugodno mirisao. Kada primijetite da je miris slabiji, samo ponovno protresite staklenku. Ovisno o količini vlage u prostoru, riža će ispuštati miris između četiri i šest mjeseci.

Evo kako to napraviti: U staklenku stavite šalicu do dvije riže. Dodajte deset do 20 kapi omiljenog eteričnog ulja.Poklopite pa dobro protresite da se ulje ravnomjerno rasporedi po zrncima.Uklonite poklopac pa staklenku prekrijte gazom i učvrstite gumicom.

Ovaj način je puno bolji izbor od kupovnih mirisa za ormare prepunih hemikalija

Otjerajte neugodne mirise iz doma rižom i eteričnim uljem

Redovno kretanje je&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/649882/zdrava-niskokaloricna-namirnica-bogata-vlaknima">osnovni preduvjet za dobro zdravlje</a>, to svi znamo, ali se, nažalost, toga ne pridržavamo. Tijelo vam šalje različite signale, a ovih pet su sigurni pokazatelji da vam tijelo pati zbog previše sjedenja.

Otečene oči - Sjedelački način života jedan je od glavnih okidača da vaše tijelo zadržava vodu. Naduvene oči se pojavljuju i kada previše ležimo. Stručnjaci preporučuju jogu kao najbolji lijek za ovaj problem. Jednom kada se pokrenete, otečene oči više neće biti problem.

Zatvor - Ukoliko većinu vremena provodite sjedeći, više vremena je potrebno da se hrana probavi. Redovno kretanje poboljšava funkcioniranje probavnog trakta. Čak i jednostavne vježbe ili pet minuta istezanja nekoliko puta dnevno mogle bi spriječiti ovaj problem.
Zaboravnost - Kod ljudi koji vode neaktivan način života, prema brojnim istraživanjima, pojavljuju se strukturne promjene u mozgu u dijelu medijalnog sljepoočnog režnja. Ovaj dio mozga je odgovoran za pamćenje. Također, dokazano je da fizička aktivnost poboljšava i naše raspoloženje, kao i pamćenje.

Bolna koljena - Redovnim vježbanjem mišići jačaju i postaju fleksibilniji, a fizička aktivnost ublažava bolove u nogama. Također, redovne vježbe mogu ublažiti simptome artritisa i osteoporoze.

Žudnja za slatkišima - Fizička aktivnost smanjuje želju za šećerom. Osim toga, svaka fizička aktivnost pojačava energiju i oslobađa endorfin, hormon sreće, koji smanjuje žudnju za slatkišima.

Kretanje je osnovni preduvjet za dobro zdravlje

Redovne vježbe mogu ublažiti simptome artritisa i osteoporoze

Znakovi da se ne krećete dovoljno

Pandemija COVID-19 donijela je brojna ograničenja i promjene u ponašanju i navikama, uključujući i <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/644567/kontrolirajte-zdravlje-svojih-zuba-i-desni">posjete stomatologu</a>. Podaci govore da je novonastala situacija negativno utjecala na oralno zdravlje ljudi, kaže mr. dr. sc. Zerina Hadžić, doktorica stomatologije i predavač na Univerzitetu SSST.

Sada, dodaje ona, poznavanjem mogućnosti širenja virusa i protokolima za sprečavanje širenja COVID-19 u ordinacijama, stomatolozi potiču pacijente da se vrate na rutinsku njegu. Evo šta treba znati o posjeti stomatologu u trenutnim uvjetima. - Uz odgovarajuće mjere predostrožnosti koje se provode u stomatološkim ordinacijama, ne postoji razlog za odgađanje potrebnog stomatološkog tretmana jer odgađanje posjete stomatologu može dovesti do pojave zdravstvenih problema i izvan usne šupljine, a predstavlja i značajan rizik za cjelokupno zdravlje - govori dr. Hadžić.
Primjer su, ističe dr. Hadžić, parodontalna oboljenja, koja su dokazano povezana s razvojem brojnih hroničnih stanja i oboljenja, uključujući bolesti srca i dijabetes.

- Pacijenti trebaju znati da zanemarivanje oralnog zdravlja i odgađanje stomatoloških intervencija koje nisu hitne i ne uzrokuju bol, krvarenje i otok kod pacijenata, kao što je oštećeni ili puknuti zubni ispun, mogu se pogoršati ako se zanemaruju i dovesti do upalnih i bolnih stanja koja zahtijevaju složenije intervencije i liječenja - navodi dr. Hadžić.

Produženi period boravka kod kuće i rad od kuće je, također, doveo i do promjene prehrambenih navika ljudi, i to povećanjem unosa hrane i broja obroka te povećanom konzumacijom slatkiša, grickalica i gaziranih pića. Sve su to faktori koji pridonose pojavi karijesa i pogoršanju oralnog zdravlja - navodi dr. Hadžić. Stomatolozi su, kaže, pokrenuli niz predostrožnosti za sigurnu posjetu pacijenata. Promjena uključuje epidemiološke upitnike s informacijama o kretanju i putovanju, mogućoj izloženosti COVID-19 te pitanja o prisustvu simptoma infekcije COVID-19, kao što su povišena tjelesna temperatura i kašalj.

Da bi ograničili rizik širenja infekcije u stomatološkim ordinacijama, priča dr. Hadžić, stomatolozi primaju manje pacijenata, ograničavaju broj naručenih pacijenata i povećavaju razmak između prijema kako bi se ostavilo dovoljno vremena za potrebne mjere čišćenja i dezinfekcije stomatoloških ordinacija. Vaš stomatolog će vam sigurno tražiti i da dođete sami, bez pratnje, izuzev za malu djecu, kako bi se na taj način smanjio broj prisutnih osoba u ordinacijama i reducirao potencijalni broj interakcija svakog pacijenta u ordinacijama.

Uz odgovarajuće mjere predostrožnosti koje se provode u stomatološkim ordinacijama, ne postoji razlog za odgađanje potrebnog stomatološkog tretmana, kaže dr. Hadžić

Kako otići stomatologu za vrijeme pandemije

Zdrava,&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/649509/signali-koje-vam-salje-tijelo">niskokalorična namirnica</a>&nbsp;bogata vlaknima, brojnim vitaminima kakvi su A, C i E&nbsp;i mineralima,&nbsp;kalcijem, kalijem, magnezijem i željezom. Sve ovo sadržano je u ukusnoj borovnici, namirnici izrazito bogatom&nbsp;antioksidansima, kojima duguje snažna ljekovita svojstva.

Ima antibakterijski, antiseptički, protivupalni i diuretski efekt. Naročito je popularna za sprečavanje vraćanja infekcija u urinarnom traktu. Poznato je da antibiotici unište bakterije koje su prisutne u urinu, ali dio bakterija se “sakrije” u zidove mokraćne bešike i po prestanku uzimanja antibiotika nastave da se šire po urinarnom traktu.

Koristi se kod urinarnih infekcija, a potvrđeno je njeno dejstvo protiv ešerihije koli i drugih patogenih bakterija koje izazivaju infekcije u mokraćnim putevima.

Zahvaljujući prisustvu bioflavonoida, sprečava i nastanak oboljenja desni, srca i krvnih sudova, komplikacija dijabetesa.

Zbog svog prijatnog kiselkastog ukusa koristi se i kao sok za osvježenje ili za grickanje, a posebno se preporučuje osobama koje su izložene stresu ili imaju neko oboljenje srca i krvnih sudova.

Koriste se plodovi,&nbsp;svježi ili osušeni, čaj, sok, sirup, koncentrat, kapsule. Kako se koristiZbog veće količine vitamina C brusnica ima kiselkast ukus. Tečni oblici se koriste u zavisnosti od koncentracije, od nekoliko kašika,&nbsp;koncentrat&nbsp;do nekoliko decilitara na dan u obliku soka. Može se koristiti i preventivno, kod osoba koje su sklone ponovljenim urinarnim infekcijama.

Bogata je antioksidansima, kojima duguje snažna ljekovita svojstva

Zdrava, niskokalorična namirnica bogata vlaknima

Prema <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/647780/zasto-hrcemo-i-koliko-je-to-opasno">mišljenju stručnjaka</a>, dnevni unos soli ne bi trebao biti veći od pet grama, što predstavlja tek jednu kašičicu. Problem je u tome što ne možemo znati tačno koliko smo soli pojeli, jer se ona nalazi u mnogim namirnicama, pa čak i u onim koje nam ne djeluju slano. Ako želite znati da li unosite previše soli u organizam, potrebno je samo da obratite pažnju na signale koje vam daje tijelo i da pokušate unos soli maksimalno smanjiti.
Suha usta - Ukoliko ste često žedni, to je najočigledniji znak da ste jeli previše slane hrane ili previše slanu hranu. Žeđ nastupa kada organizam dehidrira, a tada je voda neophodna kako bi se regulirala potrebna proizvodnja tjelesnih tečnosti.

Jaka glavobolja - Naravno, nije svakako glavobolja povezana s prevelikim unosom soli, ali s obzirom na to da je so povezana s povišenim pritiskom, velike su šanse da ćete imati glavobolje upravo zbog toga. Ove glavobolje su specifične, jer u tim slučajevima imate osjećaj da će vam glava eksplodirati.

Natečene ruke - Iako se niste ugojili, primjećujete da su vam ruke deblje, a prsti, jednostavno, broj manji od prstena koji inače nosite. Upravo je ovo jedan od simptoma da unosite previše soli na dnevnoj bazi, jer se na taj način voda u organizmu predugo zadržava i dovodi do nadimanja, pa prvo natiču upravo ruke i noge.

Ukoliko ste često žedni, to je najočigledniji znak da ste jeli previše slane hrane

Signali koje vam šalje tijelo

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/647421/pomoc-iz-prirode-protiv-alergije">Otvoren dišni put</a>&nbsp;za prolaz zraka u pluća postiže se pomoću napetosti mišića grla i jezika ,ali kad odemo spavati, mišići grla i jezika se opuštaju i dovode do priljubljivanja mekih zidova dišnog puta, što otežava prolaz zraka kroz dišni put.

Da bi zrak potekao u pluća, dišni put se steže pa ponovo širi, a to naizmjenično stezanje i širenje stvara vibracije. To vibriranje zidova dišnog puta stvara glasnu tutnjavu - hrkanje.&nbsp;Glasno hrkanje znak je da je disanje otežano i da se dišni put zatvara, što dovodi do prestanka disanja - apneje.Sve osobe koje hrču nemaju apneju u spavanju, ali je sigurno da osobe koje glasno hrču imaju povremeno atake prestanka disanja. Prvi znak prijetećeg problema prestanka disanja u snu je hrkanje.

Osobe koje hrču u toku spavanja pate od visokog krvnog pritiska i dnevnog umora. Osim ovih simptoma, mogu imati i druge poteškoće kao što su: isušena sluznica usta i ždrijela, ezofagealni refluks (vraćanje kiselog želudačnog sadržaja u jednjak), učestalo mokrenje, obilno znojenje, jutarnje glavobolje, gubitak sluha i smanjen seksualni nagon kod muškaraca i žena.

Postoji nekoliko metoda liječenja. Prvi pristup je primjena uređaja za kontinuirani pozitivni pritisak u dišnom putu - CPAP. Pri korištenju ovog uređaja na nos se stavi mala maska, a usta su van maske, ali moraju biti zatvorena, što se postiže pomoću trake za bradu. Ovaj uređaj nježno upuhuje zrak u nos, s nešto malo većim pritiskom od okolnog zraka i tako drži otvoren dišni put u toku spavanja.

Hirurški postupak liječenja sastoji se u odstranjenju suvišnog tkiva na stražnjoj strani grla, uključujući resicu, krajnike i dio mekog nepca te odstranjenje masnog tkiva i drugih oteklina u grlu koje vrše pritisak na dišni put. Jedan od vidova konzervativnog liječenja je i korištenje patenta „DR DI spavač“, koji održava otvoren dišni put za nesmetani prolaz zraka u pluća u toku spavanja. Patent „DR DI spavač“ rezultat je naučnih principa svih oblasti medicine koje se bave dijagnostikom i liječenjem sistema za disanje.

Simptomi su isušena sluznica usta i ždrijela, ezofagealni refluks, učestalo mokrenje, obilno znojenje, jutarnje glavobolje, gubitak sluha

Zašto hrčemo i koliko je to opasno

Iako mislimo da prvim toplijim danima nestaju sve <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/649099/magija-magnezija-u-organizmu">zdravstvene opasnosti,</a> virusi i bakterije, grdno se varamo, jer je prijelazni proljetni period upravo najrizičniji po stvaranje upalnih procesa u tijelu. Međutim, prirodni preparati im mogu stati u kraj. Ovo su magični protuupalni napici.
Kokosova voda s kurkumom i narandžom - Za pripremu ovog napitka potrebna vam je jedna šolja kokosove vode, jedna kašičica kurkume, pola kašičice iscijeđenog soka od nara i jedna četvrtina kašičice bibera.
Limunada s đumbirom i mentom - Za pripremu ovog napitka potrebna vam je jedna šolja od 200 mililitara vode, sok od pola limuna, nekoliko listova svježe mente i pola kašičice mljevenog đumbira. Sve napitke sipati u šolju i dobro ih izmiješati, pa na kraju ubaciti listove mente.

Prijelazni proljetni period upravo najrizičniji po stvaranje upalnih procesa u tijelu

Proljetni napici

Magnezij&nbsp;pomaže da tijelo funkcionira normalno. Preciznije, ovaj mineral je potreban za više od 600 metaboličkih funkcija, a mnogi ljudi ga nemaju dovoljno u organizmu. Magnezij je, između ostalog, potreban tijelu kako bi ograničio <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/648909/trikovi-da-pobijedite-depresiju">proizvodnju hormona stresa</a>, smanjio upale u organizmu i kako bi nivo šećera u krvi bio stabilniji.
Zbog svega toga, važno je da unosite dovoljno magnezija kroz ishranu - 300 miligrama za muškarce i 270 miligrama za žene. Namirnice koje su bogate magnezijem su špinat, orasi, riba, meso i smeđa riža.

Ppotreban je tijelu kako bi ograničio proizvodnju hormona stresa

Namirnice koje su bogate magnezijem su špinat, orasi, riba, meso i smeđa riža

Magija magnezija u organizmu

Krpeljni meningoencefalitis i lajmska borelioza (poznata i kao lajmska bolest) dvije su najčešće bolesti koje <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/591408/ako-vas-ujede-krpelj-odmah-se-javite-ljekaru">krpelji prenose</a>. Ove bolesti se nazivaju bolestima žarišta, jer se krpelji nalaze u određenim zonama.

Ne mora se svako ko je inficiran razboljeti, ali opasnost od zaraze se povećava višestrukim i čestim ubodima krpelja. Zato se vakcinacija protiv krpeljnog meningoencefalitisa preporučuje osobama koje zbog posla borave u prirodnim staništima krpelja, kao i izletnicima, kamperima, planinarima, lovcima... Krpeljni meningoencefalitis je virusna bolest centralnog nervnog sistema. Inkubacija bolesti, uglavnom, traje od sedam do 14 dana. Kod dvije trećine zaraženih osoba bolest se manifestira simptomima nalik gripi.&nbsp;Ako se razvije upala moždanih ovojnica, bolest obično počinje naglo, visokom temperaturom, jakom glavoboljom, mučninom, kočenjem vrata i osjetljivošću na svjetlost.

Upala moždanih ovojnica može prerasti u upalu mozga, a u najtežim slučajevima dolazi do poremećaja svijesti, prestanka disanja i smrti. S obzirom na to da nema specifičnog liječenja za krpeljni meningoencefalitis već se liječe simptomi, cijepljenje je od veće koristi. Moguća je i tzv. pasivna zaštita nakon uboda krpelja.

Ne mora se svako ko je inficiran razboljeti, ali opasnost od zaraze se povećava višestrukim i čestim ubodima krpelja

Mali napasnici koji prenose bolesti

Kolumnistica i novinarka Eli Valanski (Aly Walansky) odlučila se odreći <a href="https://avaz.ba/tag/12369/mlijeko">mlijeka i mliječnih proizvoda na sedam</a> dana pa saopćiti o promjenama koje su joj se dogodile u tom periodu.&nbsp;Kako piše za Eat This, povremeno je osjećala probleme s probavom i to je bio jedan od razloga zašto se odlučila na ovaj eksperiment. Nakon samo dva dana počela je primjećivati promjene, a nakon sedam dana one su bile još očiglednije.

- Osjećala sam se energičnije, a također mi je nestala nadutost koja mi je često zadavala probleme. Dugi niz godina imala sam neugodne bolove u trbuhu, pogotovo u večernjim satima, a to je sve u potpunosti nestalo u ovih tjedan dana kada nisam pila mlijeko ni jela mliječne proizvode - rekla je Valanski.
Ipak, kako naglašava, jednu stvar nije primijetila, a to su promjene na koži.
- Često sam čitala da mliječni proizvodi mogu pogoršati rozaceu i druge kožne probleme. Kako i sama godinama imam rozaceu, nadala sam se da ću poboljšati stanje kože ako jednu sedmicu ne jedem mliječne proizvode. Međutim, moja koža ostala je potpuno ista. Možda bih vidjela neku razliku da sam se odrekla mliječnih proizvoda na dulje vrijeme. Također, u Njujorku (New Yorku) je upravo tada bilo nevjerojatno hladno i vjetrovito, pa je moguće da je suh i hladan zrak sam po sebi bio okidač lošem stanju moje kože. U svakom slučaju, aspekt bolje kvalitete kože vezan uz mliječne proizvode u ovom eksperimentu pokazao se prilično neutralnim - zaključila je.

Dugi niz godina imala sam neugodne bolove u trbuhu, rekla je Valanski

Nakon samo dva dana počela je primjećivati promjene, a nakon sedam dana one su bile još očiglednije

Žena sedam dana nije konzumirala mlijeko i mliječne proizvode: Evo šta se desilo njenom organizmu

Mnogima je dobro poznato da se tokom seksualnog <a href="https://avaz.ba/tag/19304/srce">odnosa rad srca ubrzava</a>, ali da li može da se desi da prestane da kuca? Prema podacima iz nove studije, to je moguće.


Za potrebe istraživanja proučavale su se informacije prikupljene od oko 4.500 ljudi koji su doživjeli iznenadni srčani udar. Od svih slučajeva naglog srčanog zastoja, samo se 1 posto njih dogodilo za vrijeme seksualne aktivnosti, stoji u zaključku studije.
- Dok je ovo stanje opasno i može da uzrokuje smrt, male su šanse da će se dogoditi dok vodite ljubav - prokomentarisala je dr Sumit Kof, direktorica Instituta za zdravlje srca u Los Anđelesu i autor studije. Ona je dodala i da rezultati istraživanja služe da bi se predstavili pacijentima sa kardiovaskularnim bolestima.
Rijetko se događa, ali zabiježeno je da se u 94 posto slučajeva dogodio kod muškaraca, pa je tako 1 od 100 slučajeva srčanog udara tokom seksa zabilježen kod muškaraca, a 1 od 1 000 slučajeva kod žena.
Osobe koje dožive nagli srčani zastoj tokom seksualnog odnosa obično su stare oko 60 godina, a vjerovatno su već imali problema sa srcem kada im se to dogodilo, <a href="https://www.vijesti.me/lifestyle/ljubav-i-seks/629744/opasne-godine-srce-nekad-moze-da-stane-tokom-seksa">pišu Vijesti.me.</a>

Za potrebe istraživanja proučavale su se informacije prikupljene od oko 4.500 ljudi koji su doživjeli iznenadni srčani udar

Koliko je zapravo seks opasan po srce?

<a href="https://avaz.ba/kantoni/sarajevo">U vrtićima i školama širom Kantona Sarajevo pojavila se</a> opasna infekcija šarlah, zbog čega su, kako saznajemo, reagirali i iz Zavoda za javno zdravstvo&nbsp;Kantona&nbsp;Sarajevo koji su vrtićima i školama poslali upozorenje na ovu zaraznu bolest.

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/24972/gordana-vukovic">Da je sve više zaražene djece šarlahom, za „Avaz“ je potvrdila i dr. Gordana Vuković</a>, pedijatrica koja je, kako nam je rekla, već imala pacijente zaražene šarlahom. - Ima puno zaraženih u vrtićima, ali ima i školske djece. Kod malih pacijenata susretala sam se s bakterijama beta-hemolitičkim streptokokom i streptokokom pneumonije. Ovaj streptokok pneumonije je opasniji jer se od njega mogu razviti upala pluća, upala moždanih ovojnica i upala ušiju - kazala je dr. Vuković.
Moguće komplikacije kod djece starije od četiri godine kod beta-hemolitičkog streptokoka, navodi dr. Vuković, jesu reumatska bolest, karditis, ali može zahvatiti i bubrege, dok se kod mlađih mogu pojaviti gnojne angine.

- Kod djece kod koje postoji opasnost od komplikacija treba 10. dan uraditi ASTO, CRP i reuma faktor (RF) da bi se na vrijeme spriječile teže posljedice. Prvi simptomi infekcije su povišena temperatura i bolno grlo. Potom se javlja osip koji može trajati nekoliko sati ili do dva dana, a nekada i duže, nakon čega osip nestaje - pojasnila je dr. Vuković. Kako je dodala, šarlah se prenosi kapljičnim putem, i to kihanjem, kašljanjem te ljubljenjem. Istakla je da se infekcija lako liječi, samo je važno na vrijeme reagirati kod prvih simptoma i dijete odvesti ljekaru.

- Šarlah ide s osipom. Pojavljuje se crveni osip, kao ubod igle na tijelu, i to najčešće na postraničnim dijelovima grudnog koša i preponama. To su najznačajniji dijelovi tijela na koje treba obratiti pažnju, mada nekad može biti zahvaćeno čitavo tijelo. To su alergijski osipi i mogu svrbjeti. Osip se javlja s visokom temperaturom, crvenim grlom i obloženim jezikom koji se ljušti i vrh mu bude kao malina - kazala je pedijatrica.

Prvi simptomi infekcije su povišena temperatura i bolno grlo

Dr. Vuković: Važno je na  vrijeme reagirati

Dr. Gordana Vuković, pedijatrica, za "Avaz": Sve više djece zaraženo šarlahom

Povišena temperatura kod djece jedan je od najčešćih simptoma različitih bolesti. Roditelji temperaturu obično doživljavaju kao dramatičan događaj koji ukazuje na ozbiljnu bolest djeteta, ali to ne mora uvijek biti tako. Kako donosi Cafe Mom, postoji nekoliko grešaka koje roditelji najčešće rade kada njihovo dijete dobije temperaturu, a ne bi smjeli. Pedijatrica Alana Levin (Alanna Levine) objasnila je o kojim se greškama radi i kako one mogu naštetiti vašem djetetu.

Pedijatrica upozorava kako nikako ne biste smjeli utopljavati dijete koje ima temperaturu. Naime, dijete se u fazi rasta temperature žali na hladnoću, ruke i noge mogu biti hladne te ima zimicu. Roditeljski je poriv automatski ugoditi djetetu, što podrazumijeva utopliti ga odjećom, pokriti ga te dobro zagrijati prostoriju u kojoj boravi.- 'Tako samo dodatno potičete rast temperature, djetetovo pregrijavanje te riskirate da dođe do konvulzija u febrilitetu, posebno kod djece mlađe od dvije godine - objašnjava Levine te dodaje kako roditelji trebaju učiniti upravo suprotno - razodjenuti dijete, dati mu tekućine, čepić ili sirup, istuširati ga ili okupati u mlakoj vodi, lagano ga osušiti te obući u prozračnu, široku pamučnu odjeću. Isto tako, pedijatrica naglašava kako je potrebno svakih sat vremena pratiti temperaturu i reagirati ako naglo skoči ili se nikako ne može spustiti.

Temperatura sama po sebi nije hitno stanje, pogotovo ako nije previsoka. Upravo zbog toga većina roditelja radi grešku kada odmah dijete s temperaturom odvodi u bolnicu. - Mnogi roditelji, nažalost, prebrzo reagiraju te rade paniku kada za nju nema nikakve potrebe. Važno je da ljudi shvate kako je povišena temperatura zapravo obrambeni mehanizam djeteta koji mu pomaže da se izbori protiv bolesti ili infekcije. Kako god bilo, nije hitno stanje ako temperatura nije previsoka ili prolazi davanjem čepića ili sirupa - objašnjava Levin.

<h2>Dajete lijekove bez konsultiranja s pedijatrom</h2>

Bilo kakvo liječenje ili davanje terapije bez prethodne konsultacije s pedijatrom naprosto je zabranjeno i vrlo loša ideja, upozorava pedijatrica.'- Većina roditelja pazi s lijekovima, ali ima i onih koji će djetetu dati sredstvo za snižavanje temperature bez prethodne konsultacije s pedijatrom. To nije nimalo pametno, to govorim svim svojim pacijentima. Baš kao što ni sami ne biste uzeli lijek bez recepta za neko ozbiljnije stanje, isto biste trebali provoditi i kada je riječ o vašem djetetu, inače možete napraviti više štete nego koristi' - objašnjava.

<h2>Rashlađujete dijete alkoholnim oblozima</h2>

Alkohol u samo nekoliko minuta može izazvati crvenilo kože i dodatnu hiperemiju te toplinu, apsorbira se kroz kožu te može doći do trovanja, kao i alkoholnim parama koje se dižu s vruće kože, a dijete ih tada udiše. Njemu nema mjesta u snižavanju temperature u djece, savjetuje pedijatrica.

<h2>Ne poštujete doziranje antipiretika s obzirom na djetetovu dob</h2>

Prečesto davanje antipiretika, prevelike doze, kao i loša kombinacija ibuprofena, paracetamola ili čak voltarenskih čepića koji su indicirani tek u djece starije od dvije godine može temperaturu naglo spustiti i za nekoliko stepeni te dovesti do pothlađivanja, a to je mnogo opasnije nego održavati umjereno povišenu temperaturu.

Jedna od najčešćih grešaka koje rade roditelji kada dijete dobije povišenu temperaturu jest uporno inzistiranje na mirovanju. Pedijatrica objašnjava kako to nije uopće potrebno, pogotovo ako se radi o malo povišenoj temperaturi. Naime, umjerena aktivnost je dopuštena, a po tome ćete lakše primijetiti i kakvo je opće stanje djeteta.

Pedijatrica upozorava kako nikako ne biste smjeli utopljavati dijete koje ima temperaturu

Alana Levin dala savjete roditeljima kod temperature

Pedijatrica: Ovo su najveće greške koje radite kad dijete ima temperaturu

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=kafa&amp;">Za mnoge dan ne počinje bez prve šoljice kafe.</a>&nbsp;Ima onih koji vole gorku kafu, ali ipak je više onih koji vole da je zaslade. Međutim, postoji jedna kombinacija sa kafom koja je jako štetna po vaš organizam.

Stručnjaci tvrde da se treba ugledati na manjinu koja pije gorku kafu. Sudeći po istraživanjima – ni u kafu ne treba dodavati mlijeko, jer kada se pomiješa sa velikim količinama kofeina, povećava se izlučivanje kalcijuma urinom, a velika količina se taloži u crijevima.

Kazein, koji se nalazi u mlijeku kada dođe u kontakt sa kofeinom, koagulira i stvara gas koji izaziva bol u stomaku i nelagodnost u stomaku. Osim toga, nutricionisti kažu da mlijeko u kafi blokira metabolizam i da je glavni razlog zašto neko ne može da smrša.

Isto važi i za kafe bogate slojevima kreme i sirupa, sadrže astronomske količine kalorija. Na primjer, takva kafa u maloj šoljici može da sadrži 300 kalorija, odnosno praznih kalorija koje nemaju nutritivnu vrijednost i tako donose više štete nego koristi.

Čak i ako izbjegavate ovu vrstu kafe, veća je vjerovatnoća da ćete sipati jednu do dvije kašičice šećera, a to ne samo da stvara brojne zdravstvene probleme, poput dijabetesa, već i mijenja prvobitni ukus kafe.

Ako, pak, ne volite da pijete gorku kafu, onda pronađite alternativu u prirodnim zaslađivačima.

Kazein, koji se nalazi u mlijeku kada dođe u kontakt sa kofeinom, koagulira i stvara gas koji izaziva bol u stomaku

Da li je kafa s mlijekom dobra kombinacija za organizam?

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Ora%C5%A1asti%20plodovi&amp;">Svakodnevno grickanje određenih orašastih plodova</a> može da smanji apetit i pomogne vam da smršate, kaže najnovije istraživanje.&nbsp;Konzumiranje badema moglo bi da pomogne ljudima da težinu drže pod kontrolom, otkriva nova studija, a prenosi "The Sun".Istraživači su otkrili da konzumiranje od 30 do 50 grama orašastih plodova bogatih hranljivim materijama pomaže u smanjenju apetita.
U studiji, oni koji su jeli bademe umjesto užine sa ugljenim hidratima smanjili su unos energije za 72 kalorije pri sljedećem obroku.&nbsp;- Prekomjerna težina ili gojaznost su glavni problem javnog zdravlja, a održavanje težine kroz bolji hormonski odgovor može da bude ključno za promovisanje upravljanja težinom - kazao je doktor Šarajah Karter sa Univerziteta Južne Australije.&nbsp;- Naše istraživanje je ispitalo hormone koji regulišu apetit i kako orasi, a posebno bademi, mogu da doprinesu kontroli apetita.&nbsp;Otkrili smo da ljudi koji jedu bademe imaju promjene u hormonima koji regulišu apetit i da su vjerovatno oni doprinijeli smanjenom unosu hrane - objasnio je doktor.

Istraživači su otkrili da konzumiranje od 30 do 50 grama orašastih plodova pomaže u smanjenju apetita

Bademi su jedna od najzdravijih grickalica

Konzumiranje ove zdrave grickalice smanjuje apetit i ubrzava gubitak kilograma

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/19304/srce">Tahikardija&nbsp;označava ubrzan</a> rad srca. To podrazumijeva povećanje broja otkucaja srca, odnosno srčanu frekvenciju koja premašuje prirodne granice srca. Ta granica ovisi o životnoj dobi čovjeka.

Tahikardija se najčešće javlja kao reakcija organizma na određena stanja tijela, kao što su stres, intenzivan fizički napor, iznenadni šok ili strah, povišena tjelesna temperatura slijedom bolesti ili treninga, anksioznost, anemija, pojačana aktivnost štitne žlijezde, a može doći i kao posljedica konzumiranja pretjeranih količina kofeina i teina ili neodgovarajućih lijekova. Ako je srce zdravo, tahikardija je većinom samo neugodna i prolazna pojava koja povremeno narušava kvalitet života, što je češći i bezopasniji slučaj kod mlađe populacije.
No, ako je riječ o bolesnom srcu, tahikardija može ugroziti život bolesnika.

Tahikardije srca liječe se različitim načinima, tradicionalno lijekovima, ali u novije vrijeme i tzv. elektrofiziološkim (EP) procedurama. Elektrofiziološke procedure se izvode tako što se u vene, rjeđe arterije, u preponama ubace cjevčice kroz koje se nekoliko katetera kroz vene uvede u razne dijelove srca.

Potom se električnom stimulacijom pokušaju isprovocirati, a onda i prekinuti epizode aritmije, kako bi se otkrio način njihovog nastanka i širenja. Nakon testiranja se kateterima „prže“ mala područja unutar srca, stvaraju se mali ožiljci promjera 3-4 milimetra i time se prekida put provođenja nepravilnih električnih impulsa, te se tako i aritmija izliječi. Navedene procedure se u posljednje dvije godine izvode i u našoj zemlji.

Pojedine tahikardije liječe se tako što se ispod kože ugradi uređaj sličan pejsmejkeru - implantabilni kardioverter defibrilator (ICD). ICD, kao i pejsmejker, ima elektrode koje se stavljaju u srce, ali sadrži puno veću bateriju nego pejsmejker. ICD prati rad srca te u slučaju nastanka opasne tahikardije (npr. fibrilacije ventrikula) proizvodi jak električni šok, snage 30-40 džula, kojim se aritmija prekida.

Najčešće se javlja kao reakcija organizma na određena stanja tijela, poput stresa, šoka, straha

Oboljenje je bezopasnije kod mlađe populacije

Šta je tahikardija i koliko je opasna

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Tjelovje%C5%BEba&amp;">Možete smanjiti rizik karcinoma,</a> bolesti srca i rane smrti ako napravite 10.000 koraka dnevno, ali prema novoj studiji bilo koji broj koraka pomaže, kaže CNN.&nbsp;Studija je objavljena prošle sedmice u časopisu Nature Medicine. Studije pokazuju da se prosječna osoba svake godine, od mlađe do srednje dobi, udeblja od pola do jednog kilograma, što, vremenom, polako dovodi do nezdrave težine pa čak i do gojaznosti.

- Ljudi uistinu mogu smanjiti rizik gojaznosti ako više hodaju - kaže autor studije dr. Evan Britain, profesor za kardiovaskularnu medicinu na Univerzitetu Vanderbilt. Nova studija otkrila je također ključne prednosti hodanja za hronične bolesti i stanja.- Dijabetes, apneja, hipertenzija i depresija pokazali su poboljšanja što je broj koraka veći - rekao je Britain i dodao:
- Odnos s hipertenzijom i dijabetesom stao je na 8.000 do 9.000 koraka, ali je odnos ostao linearan što znači da je više koraka i dalje smanjivalo rizik.Glavna poruka studije je da više koraka djeluje bolje. Ako se svakoga dana u sedmici krećete 21.43 minute, za jednu trećinu ćete smanjiti rizik od smrti svih uzroka, prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Trenutne preporuke za odrasle su 150 minuta tjelovježbe umjerenog intenziteta kao hodanje, ples, vožnja bicikla, tenis, aerobik te dva dana aktivnosti jačanja mišića, svake sedmice.
Povežete li tjelesnu aktivnost s biljnom prehranom, oslobađanjem od stresa i interakcijom s drugima, to je čarobni recept za dug život i izvor mladosti.

Studija je kontinuirano pratila 6.000 ljudi tokom četiri godine. Naučnici su otkrili da ljudi koju u prosjeku hodaju dnevno 8.200 koraka imaju manje šanse da pate od apneje i refluksa kiseline, te velikog depresivnog poremećaja.

Brojanje koraka nije nužno, ali može biti korisno za one koji se bave nestrukturiranom odnosno neplaniranom tjelesnom aktivnošću kao što su kućanski poslovi, baštovanstvo i šetanje psa, kako biste znali kako stojite.
Zaključak je:&nbsp;- Izazovite sebe na kojem god nivou kondicije bili, a cilj je da ostanete bez daha pola sata svakog dana - poručuje autor studije.

Ako se svakoga dana u sedmici krećete 21.43 minute, za jednu trećinu ćete smanjiti rizik od smrti svih uzroka, prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti

Studija je objavljena prošle sedmice u časopisu Nature Medicine

Koliko koraka dnevno smanjuje rizik od bolesti i gojaznosti?

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Ravnote%C5%BEa&amp;">U rezultatima studije objavljene ovog ljeta u Britanskom magazinu za Sport, otkriva se kako sobe koje nisu u stanju stajati na jednoj nozi 10 sekundi u srednjoj i starijoj dobi imaju skoro 50 posto veće šanse da će umrijeti prerano.</a>Naučnici su procijenili kako na testovima zdravlja, gdje se sedam godina provjeravala ravnoteža kod osoba starih od 51 do 75 godina, a u grupi od 1.700 ispitanika, otprilike njih 123 umrlo od različitih uzroka, piše health.harvard.edu.
Nakon što su uporedili godine, tjelesnu težinu, postojeće bolesti, naučnici su utvrdili kako je pad na testu ravnoteže povezan s 83 posto višim rizikom od smrti za vrijeme trajanja studije, ako se uporedi s onima koji su test odradili.
Studija je otkrila da se samo radi o poveznici (ne uzroku i posljedici) između mogućnosti da su uspješno završili test ravnoteže i smrti.
Ali ako želite i vi provjeriti možete li stajati na jednoj nozi 10 sekundi, možete od toga imati i koristi jer ćete tako vježbati ravnotežu i smanjiti šanse da će doći do pada, bez obzira utječe li to na dugovječnost.
Evo kako napraviti test:
Stanite blizu oslonca, ako će vam zatrebati. Ruke raširite i stanite na jednu nogu do koljena. Tako morate izdržati 10 sekundi. Sve ponovite još jednom s drugom nogom.

Studija je otkrila da se samo radi o poveznici (ne uzroku i posljedici) između mogućnosti da su uspješno završili test ravnoteže i smrti

Možete li stajati na jednoj nozi 10 sekundi: To bi moglo otkriti koliko ćete živjeti

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=bakterije&amp;">Jeste li ikad razmišljali o tome da se kod puštanja vode u WC školjku prostorijom šire sitne čestice sadržaja iz nje?</a> One se lijepe na sve što im je na putu.&nbsp;Na primjer, četkica za zube ide direktno u usta i nije zgodno omogućiti bakterijama da se na njoj gomilaju, a to će se dogoditi stoji li vani, recimo na umivaoniku.&nbsp;Bolje ju je držati u ormariću.

Oni dolaze u dodir s kožom, a stoje li izložene toplini i vlazi, na njima će biti puno bakterije, a time je šansa od dobivanja kožnih bolesti veća.

Od konstantne vlage oštrica može brzo zahrđati, a hrđu nikako ne želimo na svojoj koži.&nbsp;Nakon korištenja britvicu je dobro oprati pod vrućom vodom, dobro osušiti i spremiti u ormarić.&nbsp;

Nije WC školjka najprljaviji dio kupaonice već su to peškiri. Oni su zbog stalne vlage inkubatori bakterija i gljivica, uključujući ešerihiju i salmonelu.&nbsp;Mijenjajte ih što češće i nakon kupanja dobro osušite prije sljedeće upotrebe. One čiste ne držite u kupaonici, osim ako su u ormariću.

Nije WC školjka najprljaviji dio kupaonice već su to peškiri

Ovo su predmeti koje nije dobro držati u kupaonici, premjestite ih

<a href="https://avaz.ba/tag/38274/cisterna">Cisterna koja je prevozila amonijak</a> prevrnula se jučer, na putu između Pirota i Bele Palanke nakon čega se pojavio otrovni oblak. Amonijak je počeo curiti, a nekoliko osoba je u bolnici zbog gušenja.Sumnja se da su se dvije osobe otrovale amonijakom, ali te informacije još uvijek zvanično nisu potvrđene.Šta je zapravo amonijak?

Amonijak je hemijski element koji je bezbojni plin karakterističnog mirisa. Lakši je od zraka i lako je topljiv u vodi. Oznaka za amonijak je NH3.&nbsp;Vodena otopina reagira alkalično, a uz amonijak sadrži i adicijom vode nastalu bazu NH4OH (amonijev hidroksid). Alkali u hemiji, su bazne, jonske soli alkalknometalnih ili zemnoalkalnih metalnih hemijskih elemenata.
Amonijak nastaje raspadanjem bjelančevina i vulkanskom djelatnošću. 
U tehnici se dobiva izravnom sintezom od sastavnih elemenata (azot i vodik) pod povišenim pritiskom i pri višoj temperaturi (Haber-Boschov postupak), a manje količine i iz amonijačnih voda.&nbsp;Inače, najveći dio amonijaka se troši za pravljenje vještačkih gnojiva.Također, amonijak se upotrebljava u proizvodnji azotne kiseline, mnogobrojnih amonijevih soli, natrijeva cijanida, amina, aminoplasta, kemijskih vlakana, bojila, eksploziva i drugo.
Amonijak se primjenjuje i u rashladnim uređajima te u metalurgiji.

Ipak, amonijak može biti veoma štetan po ljudsko zdravlje.

Simptomi trovanja amonijakom mogu uključivati kašalj, bol u grudima, kratak dah i iritaciju očiju. U teškim slučajevima, trovanje amonijakom može dovesti do respiratorne insuficijencije (slabljenja), kome, pa čak i smrti.
Par sekundi nakon iznenadne ekspozicije visokim koncentracijama gasa, dolazi do naglog gušenja, pojave konvul-zija, koje su uslovljenje hipoksijom i letalnim ishodom.
Nakon izlaganja visokim koncentracijama amonijaka javljaju se inicijalni simptomi-iritacija konjuktiva sa suzenjem, bolovima u očima, iritacija gornjih respiratornih puteva, jak nadražajni kašalj, bolovi iza grudne kosti, tahikardija i cirkulatorni kolaps. Slijedi latentni period koji traje od 4 do 8 sati.
Naredna je faza pogoršanja koja uključuje slabost, dispneu, tahipneu, plućni edem.
Analiza gasova arterijske krvi pokazuje respiratornu i metaboličku acidozu.
Acidoza ili acidemija je proces koji uzrokuje povećanje kiselosti u krvi i drugim tjelesnim tkivima.

Pri izlaganju malim koncentracijama amonijaka dolazi do pojave iritacija slu­znice očiju i respiratornog trakta, konjuktivitisa, salivacije, muke, povraća­nja, glavobolje, crvenila lica.

U kasnijoj fazi moguće su komplikacije u vidu respiratorne infekcije, bronhitisa, bronhopneumonije, zatim katarakte, atro­fije retine i iritisa.

Amonijak se primjenjuje i u rashladnim uređajima te u metalurgiji

Amonijak je hemijski element koji je bezbojan plin karakterističnog mirisa

Šta je amonijak i kako utiče na ljudski organizam

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/14518/naucnici">Kao da klimatske promjene</a>, vojni sukobi, različite bolesti i pandemije nisu dovoljni, naučnici su otkrili još jednu pojavu koja bi mogla ugroziti opstanak ljudi u budućnosti.

Analiza objavljena u časopisu <a href="https://academic.oup.com/humupd/advance-article/doi/10.1093/humupd/dmac035/6824414?searchresult=1">Human Reproduction Update</a>, u obzir je uzela više od 250 studija provedenih širom svijeta koje su se bavile ljudskim reproduktivnim zdravljem. Tačnije, fokusirale su se na broj spermija u posljednjih 50 godina kod muškaraca širom svijeta. I rezultati nisu ohrabrujući.

Posmatrajući podatke prikupljene od 1973. do 2018. godine, naučnici su utvrdili da je broj spermija u prosjeku padao za oko 1,2 posto godišnje do 2000. godine. Nakon toga, situacija je postala još gora. Stepen opadanja broja spermija povećao se i sad iznosi oko 2,6 posto godišnje.
Iako se to možda ne čini puno, naučnici upozoravaju, kako to ukazuje na sve veći problem plodnosti u populaciji, ali i može biti pokazatelj zdravstvenih problema među muškarcima.

Naime, nedavna istraživanja pokazala su da su poremećaji u razvoju reproduktivnih organa tokom fetalne faze, povezani s doživotnim oštećenjem plodnosti i drugim markerima reproduktivne disfunkcije.

Prema naučnicima, podaci kao takvi nisu alarmantni za pojedince, ali bi mogli biti zvono za uzbunu za političare.
- Naša otkrića su poput kanarinca u u rudniku ugljena. Imamo ozbiljan problem koji bi, ako se ne ublaži, mogao ugroziti opstanak čovječanstva - istaknuo je prof. Hagi Levine sa Univerziteta u Jeruzalemu.
Pozvao je na globalnu akciju za promicanje zdravijeg okoliša za sve vrste i smanjenje izloženosti i ponašanja koja prijete reproduktivnom zdravlju.

Prof. Shannom Swan s Medicinskog fakulteta Icahn, koja je s Levineom i 53 naučnika širom svijeta radila na ovoj analizi, naglasila je da nizak broj spermija ne utječe samo na plodnost muškaraca, već ima ozbiljne posljedice za zdravlje muškaraca općenito, te je povezan s drugim nepovoljnim trendovima, koji se zajedno nazivaju sindromom disgeneze testisa.

- Zabrinjavajući pad koncentracije sperme kod muškaraca i ukupnog broja spermija za više od jedan posto svake godine, kako je navedeno u našem radu, u skladu je s nepovoljnim trendovima u zdravstvenim ishodima drugih muškaraca, kao što su rak testisa, hormonski poremećaj i genitalne urođene mane, kao i pogoršanje reproduktivnog zdravlja žena. Ovo se očito ne može nastaviti nekontrolirano - upozorila je Swan.

Stepen opadanja broja spermija povećao se i sad iznosi oko 2,6 posto godišnje

Ukazuje na sve veći problem plodnosti u populaciji

Naučnici upozoravaju: Imamo ozbiljan problem koji bi mogao ugroziti opstanak čovječanstva

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Med&amp;">Najbolji prirodni zaslađivač čaja je med</a>, no pitanje glasi kako ga prenijeti iz staklenke u šoljicu s čajem Naime, sporna je tvrdnja da se med ne smije uzimati željeznom kašičicom jer u reakciji s medom djeluje loše na zdravlje. Je li to samo marketinški mit ili istina?

Istina je da postoji štetna reakcija između meda i površine željezne kašičice zbog ph vrijednosti. No vrijeme koje je med u dodiru sa kašičicom prekratko je da se dogodi ikakva reakcija. Obično se radi o dvije do pet sekundi, što je nedovoljno za djelovanje.
Stoga je tvrdnja da se med ne smije uzimati željeznom kašikom mit, a istina je jednostavna: materijal od kojeg je kašičica za med nije od nikakve važnosti za naše zdravlje. .
Prilikom konzumiranja meda ne treba paziti na vrstu kašike kojom ga uzimamo, no potrebno je uzeti u obzir da med ne uzimamo samostalno. Poslije konzumiranja potrebno je popiti čašu vode ili pojesti nešto kako bi se lakše razgradio u organizmu. Isto tako je i težak za organizam pa se ne treba pretjerivati s uzimanjem meda.

Prilikom konzumiranja meda ne treba paziti na vrstu kašike kojom ga uzimamo, no potrebno je uzeti u obzir da med ne uzimamo samostalno

Med možemo uzimati željeznom, drvenom, plastičnom ili keramičkom kašikom

Treba li se med uzimati isključivo drvenom kašikom?

Zimsko vrijeme donosi znatno niže temperature. Ako osoba ima problema sa srcem, na to posebno mora obratiti pažnju. Kod srčanih bolesnika, govori prof. dr. sc. med. Jasmin Čaluk, internista kardiolog, hladnoća može utjecati na cirkulaciju i opteretiti srce.

- Kada postane hladno, naša se tijela prilagođavaju nastojeći zadržati toplotu naše jezgre i spriječiti gubitke topline. Ova prilagodba može biti teža za one s kardiovaskularnim bolestima. Hladno vrijeme oduzima toplotu tijela, pa srce mora više raditi kako bi se tijelo zagrijalo. Krvne žile (arterije) će se suziti kako bi se srce moglo usredotočiti na pumpanje krvi u mozak i druge vitalne organe - navodi dr. Čaluk. Niske temperature mogu uzrokovati ubrzan rad srca, porast krvnog pritiska, veći radni angažman srca nego inače te povećanje viskoznosti krvi, što u najgorem slučaju može dovesti i do zgrušavanja krvi. To povećava rizik od srčanog i moždanog udara.

- Tokom zime važno je znati učinke hladnog vremena na tijelo i rizike za zdravlje srca. Osobe starije životne dobi posebno su ranjive u zimskim mjesecima. Ako imate srčani problem ili ste starija osoba, mogli biste se smatrati ranjivim tokom zimskih mjeseci. Ali ako poduzmete korake da ostanete topli i brinete se o svom imunom sistemu, dat ćete sebi najbolje šanse za brzi oporavak, čak i ako „uhvatite“ zimske mikrobe - govori dr. Čaluk.

Starijim osobama i vrlo maloj djeci, dodaje ljekar, teže je regulirati vlastitu tjelesnu temperaturu. To ih izlaže većem riziku u ekstremnim vremenskim uvjetima.

Uz zaštitu vlastitog zdravlja, ne zaboravite ostati u kontaktu sa starijim i ranjivim prijateljima, rođacima i susjedima tokom hladnih razdoblja kako biste bili sigurni da im je toplo i ugodno i da čuvaju zdravlje. - Zimi su srčani udari češći. Simptomi srčanog udara (infarkta miokarda) mogu varirati, ali najčešći znakovi srčanog udara su bol u prsima ili nelagoda koja se iznenada javlja i ne prolazi. Može se osjećati kao pritisak, stezanje ili težina u prsima. Manifestira se i kroz probavne smetnje ili peckanje, uz bol koja se može proširiti na lijevu ili desnu ruku, vrat, čeljust, leđa ili trbuh, prisutni su i osjećaj mučnine, znojenje, ošamućenost ili nedostatak zraka - kaže dr. Čaluk.

Nivoi boli, također, govori dr. Čaluk, variraju od osobe do osobe. Za neke ljude bol ili stezanje u prsima su jaki, dok se drugi osjećaju samo nelagodno ili imaju bol sličnu probavnim smetnjama. Simptomi srčanog udara mogu trajati danima ili se mogu pojaviti iznenada i neočekivano.

<h2>Ako sumnjate na srčani udar, pozovite hitnu pomoć</h2>

Šta učiniti ako sumnjate da imate srčani udar, pita se dr. Jasmin Čaluk, internista kardiolog.
- Prva stvar koju morate učiniti je odmah pozvati telefonski broj 124 za hitnu pomoć. Ne brinite ako niste potpuno sigurni jesu li vaši simptomi srčani udar, izuzetno je važno da potražite medicinsku pomoć što je prije moguće. Zatim biste trebali sjesti i odmoriti se, uzeti aspirin od 300 mg, ako ga imate nadohvat ruke, te ostati mirni i pričekati službu hitne medicinske pomoći - savjetuje dr. Čaluk.
Ljudi često odbacuju da imaju srčani udar i odgađaju traženje medicinske pomoći. Ako ste s nekim ko ima simptome srčanog udara, ali on odgađa ili odbija nazvati hitnu pomoć, vrlo je važno da je vi pozovete.
- Mnoge osobe oklijevaju pozvati 124 kad imaju bol u prsima jer često misle da to nije ozbiljno. Trebali biste odmah pozvati 124 ako je bol u prsima iznenadna, širi se na ruke, leđa, vrat ili čeljust, takva da se osjećate teško ili stegnuto ili ako ostanete bez daha ili počnete osjećati mučninu - upozorava dr. Čaluk.
Ako vaša bol u prsima ne odgovara ovim karakteristikama i ne osjećate nikakve druge simptome srčanog udara, možda postoje druga objašnjenja te tegobe. To može biti angina, probavne smetnje ili istegnuće mišića. Ako često osjećate neobjašnjivu bol u prsima, rezervirajte termin kod svog ljekara jer je moguće da imate nedijagnosticirano srčano oboljenje.

<h2>Ostanite aktivni u zatvorenom prostoru</h2>

Postoji sedam načina da se tijelo održi toplim i da se srce osoba s kardiovaskularnim bolestima zaštiti tokom hladnih perioda, navodi dr. Jasmin Čaluk.
1.&nbsp;Držite svoj dom toplim i ostanite u kući/stanu što je više moguće kada je hladno. Nosite tople čarape, džempere, ako treba, ogrnite se dekama. Možete koristiti termofor ili električnu deku.
2.&nbsp;Ostanite aktivni u zatvorenom prostoru kako biste podigli unutrašnju temperaturu i ojačali svoj imuni sistem. &nbsp;
3.&nbsp;Redovno jedite tople obroke i konzumirajte tople napitke kako biste svom tijelu dali potrebnu energiju za održavanje toplote. Zdjelica domaće juhe od povrća može biti zdrava i zasitna.
4.&nbsp;Zamotajte se u višeslojnu odjeću kad izlazite vani po hladnom vremenu. Nošenje nekoliko tankih slojeva može pomoći da vam bude toplije od jednog debelog sloja. Nošenje kape, šala i rukavica pomoći će vam da održite toplotu jezgre tijela.
5. Pacijenti s anginom pektoris mogu dobiti bolnu nelagodu u prsima pri izlasku na hladan zrak. Ako dobijete anginu (bol u prsima), nosite šal labavo omotan oko usta i nosa ili nosite masku za lice, tako da udišete topliji zrak. To može pomoći u ublažavanju simptoma ako se pogoršaju zimi.
6.&nbsp;U dugoročnim planovima, naučite kako svoj dom učiniti energetski efikasnijim i zagrijati ga uz minimalne gubitke energije.
7.&nbsp;Ako osjećate da vas muči kašalj ili prehlada, pokušajte se odmarati i piti dovoljno tekućine. Zatražite savjet od svog ljekara opće prakse ili apotekara u vezi s lijekovima bez recepta jer neki možda neće biti prikladni ako uzimate lijekove.

Uz zaštitu vlastitog zdravlja, ne zaboravite ostati u kontaktu sa starijim i ranjivim prijateljima, rođacima i susjedima tokom hladnih razdoblja

Niske temperature  mogu uzrokovati  ubrzan rad srca

Kako hladno vrijeme utječe na srce

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Krompir&amp;">Mnogi krompir prvo ogule, a zatim ga stave u vodu kuhati. Iako se tako gubi škrob iz krumpira, tako izbjegavaju da gule vrući krompir.</a> Međutim, za tim zapravo nema potrebe.

Jedna majka bila je oduševljena trikom koji joj je kći pokazala, te ga je podijelila na društvenim mrežama. Djevojka je u videu pokazala kako možete uštedjeti vrijeme, preskočiti guljenje krompira, a na kraju ipak dobiti ono što vam treba.

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CU30BzdFrLF/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/reel/CU30BzdFrLF/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/reel/CU30BzdFrLF/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Dawn Wickhorst (@onceupona_dawn)</a></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

Dakle, sve što trebate napraviti je krompir zarezati nožem po sredini (cijelim promjerom) i staviti ga kuhati, s ljuskom. Nakon što je krompir kuhan, lagano ćete ga povlačenjem jednostavno skinuti koru.

akon što je krompir kuhan, lagano ćete ga povlačenjem jednostavno skinuti koru

Djevojka pokazala jednostavn trik guljenja krompira

Zaboravite zamornu tradicionalnu metodu, ogulite krompir u jednom potezu

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Ku%C4%87na%20apoteka&amp;">Većina ljudi sklona je uzimanju lijekova iz</a> "kućne apoteke" već nakon prvih simptoma prehlade.

Oni skloniji paničenju odmah zakazuju termin kod ljekara ili posežu za "starim" antibioticima, što je potpuno pogrešno, ističu stručnjaci.
"To je ogromna greška jer nema nikakve veze hoćete li odmah početi s liječenjem ili tek kad simptomi postanu jači. Rezultati su isti, prehlada jednostavno mora proći sama od sebe", objasnio je farmaceut Abas (Abbas) Kanani. Zapravo, poanta je da lijekovi ne liječe prehladu nego samo ublažavaju simptome.
- Nema velike razlike kada ćete početi uzimati lijekove protiv prehlade jer oni nemaju nikakvog uticaja na prirodu samog virusa koji će napredovati bez obzira na to jeste li ih uzimali ili ne. Svi su oni samo simptomatsko olakšanje - objasnio je Kanani.&nbsp;Dodaje da klasična prehlada u prosjeku traje do 10 dana.
Još jedna od najčešćih grešaka je korištenje starih antibiotika. Oni takođe ne mogu pomoći u liječenju prehlade, a uz to, konzumacija antibiotika koje ste koristili za prethodna liječenja, može biti opasna.
- Većinu prehlada uzrokuju virusi, a ne bakterije, tako da apsolutno nema potrebe za uzimanjem antibiotika, ali neki ljudi će odlučiti da će uzeti antibiotike koji su im ostali od ranije, a nerijetko se dogodi da iste i posude od porodice ili prijatelja. Vidio sam to puno puta. Nemojte to raditi. To je samo prehlada, samo virusna infekcija, proći će - objasnio je farmaceut i upozorio na nedovoljan unos tekućine.
- Hidratacija i pravilna ishrana su od izuzetne važnosti za vaše zdravlje, a pogotovo su bitni kada ste prehlađeni. Naime, dehidracija će vas samo još više opteretiti jer vaše tijelo mora puno više raditi kada nije hidrirano. Zato se pobrinite da pijete dovoljno tečnosti. Isto tako, pazite na unos hrane jer iako možda imate slabiji apetit kad ste bolesni, ni slučajno ne preskačite obroke jer ćete se tako osjećati samo još lošije - objašnjava Kanani.

Još jedna od najčešćih grešaka je korištenje starih antibiotika

Većina ljudi sklona je uzimanju lijekova iz "kućne apoteke" već nakon prvih simptoma prehlade

Najnovije

1