Fizička aktivnost ne može izliječiti depresiju, ali može pomoći u ublažavanju simptoma. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/641140/potencijalna-opasnost-od-povrede-vrata">Frustrirajuće je kada osobi koja pati od depresije neko kaže da ide vježbati i bit će joj bolje</a>. Ali, ispostavilo se kako ova rečenica ima i naučnu pozadinu, jer je dokazano da vježbanje može pomoći u ublažavanju simptoma depresije.

Jedna naučna studija pokazala je da kardio trening ima efekte antidepresiva.&nbsp;Poredeći odrasle ljude koji ne vježbaju, a idu na terapiju ili uzimaju antidepresive s pacijentima koji imaju dijagnozu kliničke depresije i ne liječe je, ali vježbaju, provedena studija utvrdila je vezu između depresije i fizičke aktivnosti.Učesnici su vježbali umjereno po 45 minuta tri puta sedmično, u trajanju od devet sedmica i ta aktivnost pokazala je značajne rezultate u ublažavanju simptoma depresije.&nbsp;Prethodno, stručnjaci nisu mogli utvrditi ni koliko je potrebno vježbati da bi se vidjeli neki mjerljivi rezultati, a sada je utvrđeno da je najbolje vježbati po 45 minuta.Poenta je da je redovno vježbanje odličan dio plana liječenja jer može da pomogne u ublažavanju simptoma.&nbsp;Nažalost,&nbsp;čest problem kod osoba koje pate od depresije je to da se ne mogu natjerati čak ni da, naprimjer, operu kosu, a kamoli da vježbaju tri puta sedmično.

Zato stručnjaci savjetuju da ne pokušavate odmah natjerati sebe da potpuno promijenite životni stil kako bi vam bilo bolje, već da, prije svega, razgovarate sa svojim ljekarom na koji način biste mogli najbezbolnije ubaciti malo fizičke aktivnosti u vaše liječenje. Naravno, uz psihoterapiju i lijekove ukoliko ih uzimate.

Trening ubrzava i pojačava moćne hemikalije u mozgu, kao što su endorfini i neurotransmiteri, povezane s raspoloženjem. Istraživanje iz 2016. na Univerzitetu u Kaliforniji pokazalo je da intenzivni treninzi podižu nivo dva česta neurotransmitera - glutamata i gama-aminomaslačne kiseline. Vježbanje može odvratiti pažnju s negativnosti koja služi kao gorivo za depresiju. Također, nudi vam priliku za upoznavanje i socijaliziranje s drugim ljudima. Izolacija iz društva je jedan od faktora rizika za depresiju. Vježbanje, također, podiže i tjelesnu temperaturu, što pomaže u smirivanju.
Treninzi mogu oponašati djelovanje antidepresiva, pomažući mozgu u stvaranju novih neurona u dijelovima povezanima s depresivnim poremećajima. Također, pomaže i u podizanju samopouzdanja.&nbsp;

Kardio trening ima  efekte antidepresiva,  pokazale su studije

Vježbanjem pobijedite depresiju

Mnogi od nas kosu peru češće nego što bi trebalo, a&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/637927/aloe-vera-izvor-blagodati-za-njegu-tijela-i-koze">stručnjaci savjetuju</a>&nbsp;da je, bez obzira na to o kojem je tipu kože i kose riječ, ne bismo trebali šamponirati svakog dana.

Masna koža i kosa – Preporučuje se pranje svakog drugog dana, a u danima između ispiranje u toploj vodi i suho pranje šamponom u spreju. Svakodnevno šamponiranje, navode stručnjaci, skida s tjemena prirodna ulja pa se tada kosa previše masti, jer tjeme pojačano proizvodi izgubljene masti i tako ih nadoknađuje. 

Gusta ili kovrdžava kosa – Za ovaj tip kose savjetuje se pranje svakog trećeg dana. Kovrdže su često iznutra slabe i mogle bi dehidrirati ako se prečesto tretiraju šamponom. U danima između šamponiranja ispirajte kosu običnom vodom.
Ravna, svilena kosa – Za ovaj tip je sasvim dovoljno pranje svakog drugog dana. Između pranja kosu ispirajte toplom vodom te koristite suhi šampon, koji će joj dati volumen.

Ako vježbate – Ni onima koji su svakodnevno u teretani i znoje se, ne preporučuje se da kosu peru svakog dana. Bolje je isprati je samo vodom i tretirati suhim šamponom.

A kosu bi svakodnevno trebali prati samo oni koji svakog dana plivaju, jer hlor i slanu vodu treba što prije isprati.

Ravna, svilena kosa – Za ovaj tip je sasvim dovoljno pranje svakog drugog dana

Ne bismo je trebali šamponirati svakog dana

Koliko često treba prati kosu

Bilo da je uzročnik gripa&nbsp;ili&nbsp;prehlada, bilo da je u pitanju&nbsp;alergija&nbsp;na polen i prašinu,<a href="https://avaz.ba/lifestyle/ljepota-moda/640871/nocna-priprema-koze-bitna-je-za-zdrav-i-odmoran-izgled-ujutro">kihanje može biti&nbsp;opušteno i slobodno</a>, ponekad blago suzdržano, a ponekad se&nbsp;svim silama trudimo&nbsp;da ga zaustavimo.&nbsp;Dok kišemo,&nbsp;zrak kroz naše nozdrve leti brzinom od 160 kilometara na sat. Stopiranjem ili sputavanjem kihanja&nbsp;sav pritisak seli se u uši i može dovesti do oštećenja, primjera radi do pucanja bubne opne.&nbsp;Može izazvati gubitak sluha ili vrtoglavicu. Također,&nbsp;mogu stradati kapilari u očima.&nbsp;Jači nalet pa naglo stopiranje kihanja potencijalna je&nbsp;opasnost od povrede vrata, kao i otvaranja rana&nbsp;kod ljudi koji su nedavno operirali sinuse, ali i ako su imali hiruršku intervenciju na bilo kojem dijelu tijela. Dešava se i da se ošteti dijafragma.&nbsp;Zato je bitno da kihnete kad god vam se kiše, i to što jače možete, kako biste pustili zrak vani pod punom brzinom.
Umjesto suzdržavanja, stavite maramicu na nos i kihnite “kao čovjek”. Ne stignete li izvaditi maramicu, nos i usta pokrijte podlakticom ili lijevim dlanom - tako ćete se moći rukovati bude li kasnije potrebno.

Stopiranjem ili sputavanjem kihanja sav pritisak seli se u uši i može dovesti do oštećenja

Potencijalna opasnost od povrede vrata

Kada&nbsp;kupujete povrće&nbsp;i voće na pijaci, većina prodavača će vas ubjeđivati da su njihovi proizvodi 100 posto organski, da su uzgajani bez dodavanja hemikalija, pesticida i raznih štetnih sredstava...&nbsp;A da li je zaista tako? Kako da znate da vas ne pokušavaju prevariti? Ranije se smatralo da je jedan od kriterija za odabir organskog povrća i voća oblik ploda. Naprimjer, ako su svi paradajzi jednake veličine i boje, najvjerovatnije su “prskani”.Šef kuhinje jednog poznatog&nbsp;restorana kaže da je nešto drugo presudno. Jedan vrlo jednostavan trik otkrit će da li vas pokušavaju prevariti.
- Lagano rukom pritisnite paradajz.&nbsp;Ako i pored pritiska ostaje čvrst, i ako su svi u gajbici takvi, 100 posto su korištene hemikalije u uzgoju. Pravi „domaći“ paradajz će malo omekšati kada ga pritisnete - otkrio je kuhar.

Ranije se smatralo da je jedan od kriterija za odabir organskog povrća i voća oblik ploda

Pravi „domaći“ paradajz će malo omekšati kada ga pritisnete

Trik kako da prepoznate organski paradajz

Imam 34 godine i zdrav sam, bez ikakve terapije. U oktobru 2020. sam imao blažu upalu pluća s COVID-19, izliječen u kućnim uvjetima za 16 dana. Krajem novembra sam se počeo zamarati, lupa mi srce. Javio sam se ljekaru, uradio EKG, laboratorijske nalaze, sve je bilo u granicama normale. Mislili su da je anemija, plućna embolija, popuštanje srca… Puno sam se znojio i nisam imao snage u rukama i nogama. Uradio sam hormone štitne žlijezde i uključen mi je ''favistan'' u terapiji. Ima li to veze s koronom, može li se izliječiti?
- Nadam se da ste bolje uz terapiju ''favistanom''. Očito da se kod Vas radilo o hipertireozi (ubrzanom radu) štitne žlijezde. Tokom godine iskustva s koronom svjesniji smo njenih posljedica. Pokazano je u svijetu, a i kod nas da koronavirus pogađa i druge organe osim pluća. Kod nekih napravi promjene na srcu, bubrezima, jetri, ali i na endokrinim žlijezdama, kao što je štitna. Bez obzira na to šta je uzrok hipertireoze, liječi se uspješno ''favistanom'', uz redovno praćenje hormona i kontrola endokrinologa.

Dijabetičar sam od pete godine, na inzulinskoj pumpi. Student sam, imam 23 godine, stalno na online nastavi, tako da se vrlo malo krećem zbog korone. Inače, šećer mi je bio uglavnom dobro reguliran, ali sada mi je pred obroke uglavnom visok, te sam povećao doze inzulina pred obrok, ali mi šećer padne na 2,5 do 3,1 mmol/l, 1,5-2 sata nakon obroka. Šta da radim?

- Pošto ste na <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=dijebates&amp;">inzulinskoj pumpi</a>, imate programirane Boluse - dozu inzulina pred obrok koji „pokriva“ unesenu hranu i Bazale - dozu inzulina koja je potrebna za bazalne potrebe organizma. U zavisnosti od fizičke aktivnosti, planiraju se doze za bazal. Predlažem Vam da korigirate doze bazala u periodu kad se ne krećete za 0,25 do 0,85 jedinica, a da boluse (predobročne doze) ostavite iste. Ako Vam ne uspije, javite se svom endokrinologu.

Treba  redovno pratiti hormona i redovna kontrola kod endokrinologa

Bureković:  Koronavirus pogađa i druge organe osim pluća

Hipertireoza se liječi uspješno

Ranije se fizičko zdravlje odvajalo od mentalnog i profesionalci su se uglavnom bavili liječenjem mentalne bolesti. Ipak, <a href="https://avaz.ba/vijesti/bih/543200/psihoterapeutkinja-vehabovic-rudez-za-avaz-ne-postoji-zivot-bez-tuge">naučna istraživanja su dokazala da su mentalno i fizičko zdravlje u stalnoj cirkularnoj vezi</a> i neodvojivi jedno od drugog. To znači, ukoliko nam fizičko zdravlje nije dobro, neće biti ni mentalno zdravlje dobro, i obrnuto, kaže mr. sci. Nermina Vehabović-Rudež, psihologinja.

- Tokom perioda COVID-19 pandemije pokušali smo ukazati na važnost zaštite mentalnog zdravlja kako bi se čuvalo i fizičko zdravlje. Pandemija je dovela do velike psihološke krize jer su se iznenadno promijenile okolnosti u kojima smo živjeli, a, osim toga, prijetila je i prijeti velika opasnost za živote ljudi. Zbog toga su svi ljudi na neki način osjetili psihološke posljedice. Psihološke posljedice su normalne reakcije na svaku iznenadnu promjenu i kod nekih ljudi se javljaju neznatno, dok su kod drugih jače - rekla je dr. Vehabović-Rudež.

Kakve će posljedice ljudi osjetiti na svoje mentalno zdravlje, zavisi od niza faktora, same osobnosti, načina suočavanja s poteškoćama, godina života, ekonomske stabilnosti, socijalne mreže, eventualnih ranijih traumatskih iskustva, hronične bolesti...

- Prateći ponašanje ljudi kroz direktan psihološki i psihoterapijski rad, ali i svakodnevne kontakte, može se primijetiti da su se, osim straha od bolesti, javili anksioznost, panični napadi, ljutnja zbog ograničenosti kretanja i zaustavljanja realizacije planova, ogorčenost i očaj zbog životnih komplikacija (posebno kod mladih), strah od gubitka posla te psihološke posljedice zbog gubitka posla, povećan broj nasilja u porodičnim i partnerskim vezama, problemi s koncentracijom i gubitkom motivacije kod djece i adolescenata, povećan broj konfliktnih situacija na radnom mjestu i stres na radnom mjestu… - kazala je Vehabović-Rudež. Treba naglasiti, dodaje, da je u svijetu do pojave koronavirusa došlo do velikog napretka tehnologije koja je doprinijela brzim načinima komunikacije i jednostavnim načinima putovanja s jednog kraja svijeta na drugi, što se s pojavom pandemije i mjera socijalne distance umnogome promijenilo. Upravo ovo je kod mnogih ljudi izazvalo osjećaje frustracije, tjeskobe i straha.
- Osim toga, negativne posljedice na mentalno zdravlje društva nastale su i zbog lake dostupnosti različitih informacija. Kao posljedica toga, javilo se i širenje dodatnog straha i panike, ali i stvaranje lažnih uvjerenja te brojne teorije zavjere, što sve može biti okidač za razne psihološke poremećaje. Upravo takva psihosocijalna problematika dugoročno može donijeti više štetnih posljedica po ljudsko zdravlje nego sam virus - istakla je Vehabović-Rudež.&nbsp;

Vehabović-Rudež dodaje kako gotovo da nema područja života gdje se nije osjetila promjena, ali nisu svi ljudi osjetili negativne posljedice pandemije na psihičko zdravlje, neki ljudi su osjetili i pozitivne promjene koje su se očitovale kroz jačanje odnosa s djecom, uspostavljanje novih partnerskih veza, jačanje partnerskih veza, promjenu životnih prioriteta, bolji uvid u lična očekivanja, efikasnije korištenje vremena, bolju dostupnost kvalitetnog online educiranja iz svih dijelova svijeta...

<h2>Kako sačuvati mentalno zdravlje u ovo vrijeme</h2>

Iako su posljedice pandemije značajno utjecale kako na fizičko tako i psihičko zdravlje, ipak se treba nastaviti s ulaganjem u zaštitu mentalnog zdravlja kako bismo bili mentalno i fizički otporniji. Fokusirajte se na sadašnjost, ne na prošlost i ne na budućnost, savjetuje Vehabović-Rudež.
- Uvedite rutinu, naprimjer, ustajanje u isto vrijeme, doručak, čišćenje kuće, druženje s porodicom, čitanje, tjelovježbe i slično. Ako radite od kuće, pokušajte organizirati neki dio stana/prostorije koji će biti isključivo namijenjen za rad, da se obučete u radnu odjeću, a po završetku radnog vremena možete se presvući u kućnu odjeću. Naprskajte se omiljenim parfemom kako biste se osjećali bolje - kaže Vehabović-Rudež.

Savjetuje da održavate strukturu, to je posebno važno za djecu. Uz školske obaveze, roditelji trebaju planirati i vrijeme za druženje s vršnjacima (online), članovima porodice, za igru, učestvovanje u kućnim poslovima, odnosno druge aktivnosti primjerene dobi djece. Važno je balansirati između online druženja i ograničavanja vremena koje dijete provede ispred ekrana.

- Napravite listu aktivnosti koje biste željeli napraviti dok ste kod kuće: dovršiti dugo odgađane popravke, kućanske poslove, pročitati neku knjigu, pogledati filmove, započeti ili ponovo se vratiti nekom hobiju, naučiti neku novu vještinu, redovno vježbati… Planirajte ugodne aktivnosti tokom dana, to pomaže da fokus ne bude neprestano na temi koronavirusa. Pjevajte, plešite, smijati se - dodaje Vehabović-Rudež.

Kod ljudi su se javili anksioznost,  panični napadi, ljutnja i strah

Kod mnogih ljudi razvijen osjećaj frustracije

Utjecaj pandemije koronavirusa na mentalno zdravlje

Štagod tokom života pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru.

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/639773/dobrobiti-zelene-salate">Upravo zbog toga ovaj organ trpi i upija sve naše loše navike u ishrani i svojim radom štiti naše tijelo</a>. Ako želite učiniti&nbsp;dobru stvar za svoje tijelo, a time i za svoju jetru, saznajte kako da je održite&nbsp;zdravom i čime da je “očistite”. - Bijeli luk&nbsp;- podstiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu da izbaci&nbsp;toksine.
- Citrusi bogati vitaminom C - oni su snažan antioksidant, koji pomaže jetri da brže apsorbira štetne supstance.
- Cvekla i mrkva&nbsp;- obje su bogate flavonoidima i beta-karotenom. Stimuliraju jetru i poboljšavaju njen rad.
- Zeleni čaj&nbsp;- sastojak katehin, kojim je ovaj čaj bogat, snažan je antioksidant koji čisti organizam.
- Zeleno lisnato povrće - špinat, kelj, blitva&nbsp;i salata prepuni su hlorofila i&nbsp;vrlo su efikasni&nbsp;u neutraliziranju i izbacivanju toksina iz krvnog sistema.
- Ananas - prepun je vitamina C i&nbsp;djeluje kao prirodni diuretik koji tijelo oslobađa od toksina.
- Menta - lišće mente&nbsp;bogato je flavonoidima koji djeluju kao snažan antioksidant.

- Đumbir&nbsp;- vrlo moćan antioksidant koji ubrzava metabolizam pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.
- Orasi&nbsp;- sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina i&nbsp;aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
- Kupus&nbsp;- baš poput brokula i karfiola, kupus snažno djeluje na enzime jetre koji reguliraju i ubrzavaju njen rad.

Bijeli luk podstiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu da izbaci toksine

Cvekla i mrkva - obje su bogate flavonoidima i beta-karotenom

10 namirnica koje čiste jetru i tijelo

Istraživanja pokazuju da 10% svjetske populacije, odnosno svaki deseti stanovnik planete pati od migrene. Značajno je češća kod žena (15%) u odnosu na muškarce (5%) i može se javiti u bilo kom životnom dobu. Ipak, najčešće se javlja između 20 i 40 godine života, u periodu koji je radno i generativno najproduktivniji. Koliko su migrene učestale danas, kako ih razlikovati od glavobolja i kako liječiti migrenu objašnjava doc. dr sc. Med. Zoran Vukojević, specijalista neurologije. 
Kako izgleda napad migrene?
Migrena je hronična bolest koju karakterišu napadi glavobolje koji se ponavljajju. Bol je obično jednostran, umjeren ili jak, a najjači u području čela ili sljepoočnice. Traje 4 do 72 sata, pogoršava se pri rutinskim fizičkim aktivnostima ili je uzrok njihovog izbjegavanja. Nekada bol može od početka ili tokom napada da zahvati cijelu glavu. Mučnina se javlja kod 90%, a povraćanje kod 30% bolesnika što zahtijeva primjenu lijekova u obliku disperzibilnih tableta koje se otapaju u ustima, injekcija ili intravenskih infuzija. Za vrijeme napada bolesniku često smetaju svjetlost, jak zvuk, nekada i jaki mirisi. Nakon prestanka napada bolesnik je obično iscrpljen i bezvoljan ("migrenski mamurluk"), a vrlo rijetko euforičan i svjež.
Bol je najčešće oštar, probadajući ("pulsirajući"), ali može biti i tup. Bol obično "mijenja stranu" prilikom ponavljanja napada. Težina i učestalost napada migrene bitno se razlikuje od bolesnika do bolesnika, ali i tokom života kod istog bolesnika. Srednja učestalost napada iznosi 1,5 napad mjesečno. Ako se napadi javljaju češće od 15 dana u mjesecu radi se o hroničnoj migreni. 
Koji su to provokativni faktori za nastanak napada migrene i može li se sam napad predosjetiti?	
Najčešće su to menstruacija, psihički stres, zamor, putovanje, jaka svjetla, diskoteke, previše ili premalo spavanja, preskakanje obroka, osjetljivost prema nekim vrstama hrane ili pića (neke vrste sira, čokolade, crnog vina), upotreba alkohola, neki lijekovi (nitrati i drugi vazodilatatori, derivati teofilina, rezerpin, nifedipin, indometacin, cimetidin, oralni kontraceptivi).
Kod 60% bolesnika se danima ili satima prije napada javlja tzv. "prodoromalna faza." Najčešće se javljaju depresija ili euforija, uznemirenost, pretjerano zijevanje, žeđ, zamor, pospanost, želja za određenom vrstom hrane (ponekad patološka glad za slatkom hranom). 
Šta je to aura ili "predsignal" napada? 		
Kod 20% bolesnika prije pojave bola može se javiti tzv. aura ("predsignal bolesti"). Razvija se postepeno, tokom 5 do 20 minuta i traje više od 60 minuta. Najčešće se javljaju smetnje sa vidom u vidu svjetlucanja ili bljeskova u vidnom polju, ili izmijenjenih oblika predmeta što otežava čitanje i druge aktivnosti. Daleko rjeđe mogu se javiti prolazni trnci ili utrnulost lica i ruke
Kako se liječi migrena?		
Važno je obratiti se svom ljekaru kako bi propisao adekvatnu terapiju. Migrena se ne smije liječiti samoinicijativno jer je neophodan oprez u liječenju zbog moguće pretjerane upotrebe analgetika ("zloupotrebe lijekova"). Doktor će objasniti bolesniku o kakvom se poremećaju radi i da izbjegava provokativne faktore. Ukoliko je bol umjeren ili snažan, bolesnicima odgovara ležanje u mračnoj i tihoj prostoriji. Liječenje napada migrene treba početi što ranije, dok intezitet bola još nije visok. Ukoliko bolesnik dugo čeka sa lijekom ("možda će glavobolja sama da prođe") otklanjanje bola će biti značajno teže. Ukoliko glavobolja brzo dostigne vrhunac, i povezana je sa ranim povraćanjem, neophodno je primijentiti lijekove u obliku disperzibilne tablete koja se otapa u ustima ili injekcije. 
Kako se liječi napad migrene?
U liječenju se primjenjuju klasični analgetici (paracetamol), nestereoidni antiinflamatorni lijekovi - NSAIL (npr.ibuprofen, diklofenak, acetilsalicilna kiselina, naproksen...), triptani (zolmitriptan i sumatriptan) 
Lijekovi iz grupe triptana ciljano djeluju na izvor migrenskog bola, za razliku od klasičnih analgetika i NSAIL koji imaju nespecifično dejstvo na zapaljenske procese u cijelom organizmu. Zolmitriptan u obliku oralne disperzibilne tablete je djelotvoran antimigrenik sa brzim djelovanjem, naročito pogodan kod bolesnika koji imaju mučninu i ne mogu da piju vodu u toku migrenoznog napada. 
ANTR: Koliko migrena utiče na kvalitet života?	
Migrenozni napad je jedan od najčešćih razloga odsustva sa posla. Za vrijeme napada više od 90% bolesnika nije u stanju da normalno funkcioniše, a preko polovine napad mora da provede u krevetu. Osim za vrijeme napada, migrena može bitno remetiti kvalitet života i između napada (strah od mogućeg sljedećeg napada, socijalna ograničenja, komplikacije izazvane lijekovima).

Intervju doc. dr sc. Med. Zoran Vukojević, specijalista neurologije

Migrena je hronična bolest koju karakterišu napadi glavobolje koji se ponavljajju

Svaki deseti stanovnik planete pati od migrene

Ukoliko nalaz koronarografije pokaže karakter koronarne bolesti takav da zahtijeva kardiohirurški tretman, bit će vam ponuđena bajpas operacija kao modalitet tretmana. 
<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/633185/savjet-interniste-kardiologa-jasmina-caluka-uraditi-ultrazvuk-srca">Procjenu o revaskularizaciji daje intervencijski kardiolog</a>, a u nekim slučajevima intervencijski kardiološki konzilij. Povremeno je neophodna dodatna konsultacija kardiohirurga, ukoliko postoje dileme oko tehničkih mogućnosti izvođenja operacije.

Nakon prijema u bolnicu i smještanja u bolesničku sobu, bit ćete podvrgnuti predoperacijskoj pripremi. Ona podrazumijeva vađenje uzorka krvi radi uvida u određene laboratorijske nalaze, po potrebi konsultacijske preglede ljekara drugih specijalnosti (neurologa, pneumoftiziologa i sl.), obavezan predoperacijski ultrazvuk srca i predoperacijsku pripremu u užem smislu.

Ona, pak, podrazumijeva i higijensku pripremu (kupanje, brijanje) i pražnjenje crijeva, najčešće pomoću laksativnog sirupa, dan prije operacije.

Na dan operacije bit ćete odvezeni u kardiohiruršku salu, gdje ćete biti podvrgnuti općoj anesteziji (bit ćete uspavani). Potom će početi operacija. Operacijom se otvara prsni koš rezom preko sredine prsne kosti (uzdužno) i zahvatom na samom srcu. Kada operacija bude završena, iz operacione sale bit ćete transportirani u jedinicu intenzivne njege. Tamo će se obaviti buđenje i prvo ustajanje te ćete ostati na promatranju 24-48 sati. Nakon vađenja drenova i drugih priprema, bit ćete premješteni na kardiovaskularni odjel.

Tamo se nastavlja bolnička njega, koja podrazumijeva kretanje, uzimanje odgovarajućih lijekova, fizikalne vježbe, vježbe disanja, uzimanje uzoraka krvi za laboratorijske nalaze, kontrolni ultrazvučni pregled srca itd. &nbsp;Za oko sedam dana poslije operacije bit ćete otpušteni na kućno liječenje.

Planiraju se kontrolni pregledi, i to prva kontrola unutar sedam dana od otpusta, druga kontrola mjesec nakon prve, treća tri mjeseca nakon druge itd. Prema potrebi, nadležni doktor može izmijeniti i preporučiti drugi režim kontrolnih pregleda. Prvi kontrolni pregled podrazumijeva preglede kardiologa i hirurga. Po stabiliziranju stanja i nakon 2-3 kontrole, vaš kardiolog će vam programirati kontrolne preglede, najvjerovatnije, na šest mjeseci, ukoliko ne bude potrebe za češćim kontrolama.

Nakon sedam dana pacijenti se upućuju na kućno liječenje

Procjenu o revaskularizaciji daje intervencijski kardiolog

Put pacijenta od pripreme do operativnog zahvata

Zelena salata spada u skupinu namirnica koje biste trebali svakodnevno konzumirati. Obiluje vitaminom C koji je snažan saveznik našeg organizma u odbrani od mnogih bolesti. Njen bogati nutritivni sastav potpomaže procesu&nbsp;detoksikacije.&nbsp;<a href="https://avaz.ba/tag/37825/zelena-salata">Konzumacija zelene salate pomaže uspostaviti&nbsp;alkalnu ravnotežu&nbsp;organizma</a>, što donosi niz pogodnosti - povećanu energiju, bolju probavu, bistriji um, miran san te mladenački izgled kože.

Važan sastojak zelene salate je folna kiselina (vitamin B11), koja je ključna za mnoge procese u ljudskom organizmu. Ovaj vitamin sprečava razvoj pojedinih vrsta anemije, štiti od osteoporoze, a zajedno s vitaminom B12 neophodan je za razvoj novih krvnih stanica.

Folna kiselina je od izuzetne važnosti za trudnice, jer se njen nedostatak u organizmu povezuje s raznim malformacijama embrija, od kojih je najčešći defekt neuralne cijevi. Istraživanja su potvrdila da je redovan unos ovog vitamina izvrsna prevencija mnogih vrsta raka. Zelena salata sadrži i laktium supstancu koja ima umirujuća svojstva. Zbog toga je povećana konzumacija zelene salate posebno preporučljiva u situacijama nervoze, napetosti, razdražljivosti i nesanice.

Spada u skupinu namirnica koje biste trebali svakodnevno konzumirat

Ovaj vitamin sprečava razvoj pojedinih vrsta anemije

Dobrobiti zelene salate

Već je poznato da je za zdravlje organizma vrlo važno kakav je njegov pH. Isto tako, poznato je da je za organizam poželjnije lužnato, a ne kiselo okruženje, jer ono je podložnije razvoju raznih bakterija i bolesti.&nbsp;Današnja ishrana uključuje obilje prerađene hrane, mesa, mliječnih proizvoda, jaja, bijelog brašna, šećera i gaziranih sokova. Stoga nimalo ne čudi što većina ljudi ima blago ili vrlo kiselo stanje organizma.<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/639238/zdravstvene-koristi-soka-od-celera">Citrusno voće ima alkalni efekt na organizam</a>, što pomaže u regulaciji pH, pa tako i poboljšanju imuniteta, a i cjelokupnog organizma.&nbsp;Svaki dan u vodu dodajte malo limuna, narandže, kivija ili grejpa.&nbsp;Premali unos tekućine ili pak pretjerano konzumiranje slatkih napitaka može dovesti do povećane kiselosti organizma.Kada je u pitanju hidratacija organizma, najbolje je jednostavno piti vodu, u koju za okus možete dodati citrusno voće.&nbsp;Najviše korisnih sastojaka sadrži svježe voće, koje najbolje pomaže u alkalnosti organizma.&nbsp;Uključite svježe voće i povrće u svakodnevnu prehranu.

Citrusno voće ima alkalni efekt na organizam, što pomaže u regulaciji pH

Citrusno voće ima alkalni efekt na organizam

Vratite organizam u balans

Ukoliko vam se koža stalno peruta, za to postoji ozbiljan razlog. Ovakva pojava može biti posljedica hroničnog nedostatka vitamina F, a ne neka ozbiljnija tegoba. Vitamin F <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/639390/sprijecite-urinarnu-infekciju">važan je za metabolizam</a>, sprečava taloženje holesterola u arterijama, jača imunološki sistem.

Pomaže i u smanjivanju tjelesne mase tako što sagorijeva zasićene masnoće. Kod oboljelih od šećerne bolesti, ovaj vitamin smanjuje rizik od oštećenja kardiovaskularnog sistema i sprečava očne bolesti. Ublažava menstrualne bolove, a primjenjuje se i u terapiji steriliteta kod oba spola, naročito kod muškaraca. Nedostatak vitamina F se ispoljava različito kod djece i odraslih. Najmlađi stalno osjećaju žeđ, imaju hronične infekcije, sinuzitis, česte kihavice, alergije na koži, ekceme ili probleme sa dišnim organima, čak i astmu. Kod odraslih je prvi simptom veoma suha koža, prvo na stopalima, potom nogama i na kraju po cijelom tijelu.
Pretjerano je i perutanje koje se vidi prilikom skidanja čarapa. Također, nedostatak vitamina F može izazvati razvoj ateroskleroze i arterioskleroze, tromboze, a može doći i do infarkta miokarda, pojave masne jetre, zatvora ili dijareje te smanjene otpornosti organizma na viruse i bakterije.

Da biste zadovoljili dnevne potrebe za ovim vitaminom, u jelovnik uvrstite hladno cijeđeno suncokretovo ulje (dvije i po kašike), koje je izuzetno bogato ovim važnim sastojkom. Isti efekt možete postići konzumiranjem šest kašika sjemenki suncokreta. Vitaminom F bogate su i druge sjemenke uljarica, susam, kikiriki, lan i mak. Najbolje se apsorbiraju u kombinaciji sa vitaminom E.

U jelovnik uvrstite hladno cijeđeno suncokretovo ulje, koje je izuzetno bogato ovim važnim sastojkom

Konzumiranjem šest kašika sjemenki suncokreta

Znakovi da vam nedostaje vitamin F

Umjesto da <a href="https://kuharica.avaz.ba/10-ideja-za-jos-bolju-kafu/">ostatke kafe</a> bacite u smeće, pokušajte ih čuvati kako biste učinili nešto puno smislenije. Ako ne volite da vas komarci grizu dok sjedite u dvorištu ili na trijemu, razmislite u odličnom kućnom pripravku kojeg možete napraviti sami od taloga kafe. Studija iz 2015. godine pokazala je da komarce ne tjera samo miris kafe, nego im ozbiljno može naštetiti. To uključuje i prijenosnike zaraznih bolesti.

Iako sapuni iz kućne radinosti često sadrže bijeli ili smeđi šećer za eksfolijaciju, isti učinak ima i mljevena kafa. I dok šećeri samo skidaju mrtve stanice, talog kafe ima veća zrna pa time može biti učinkovitiji. Proces izrade je jednostavan. Za pola kilograma sapuna treba jedna čajna kašičica kafe.

Najjednostavniji je sapun koji se topi prilikom izrade, a to znači da kupite sapun koji želite, otopite ga i dodate mu osušeni talog kafe. Promiješajte, a zatim prelijte u kalupe po vlastitoj želji. Kad se sapun stvrdne, biti će prepun prirodnih sastavnica za piling, a usto će mirisati na jutra i svježinu.

Mljevena zrna kafe, također, su odlična za čišćenje prljavog posuđa. Naučnici su dokazali da kofein pomaže potaknuti rast kose. Studija u kojoj su kofein nanosili na glavu ljudi s alopecijom pokazala je da je ojačao korijen kose, produžio se period rasta kose i u konačnici je tretirano područje proizvodilo više keratina koji potiče rast kose. Efekt je bio gotovo trenutačan, a trajao je više od 120 do 190 sati.

Napravite sapun, pomozite kosi da raste

Odlično je za čišćenje prljavog posuđa

Ne bacajte talog od kafe, evo zašto

Budući da su najčešći uzročnici akutnih cistitisa bakterije,<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/639238/zdravstvene-koristi-soka-od-celera">u terapiji se najčešće koriste antibiotic</a>i i uroantiseptici. Uvijek treba uzimati dozu koju je propisao doktor. Simptomi se mogu smiriti već nakon dan-dva, ali su mikroorganizmi još prisutni u mokraći i umnožit će se ako se potpuno ne iskorijene. Zato antibiotsku terapiju provedite do kraja. Kao i kod svih bolesti, najbolje je izbjeći pojavu cistitisa, a u tome vam može pomoći nekoliko korisnih savjeta.

Pijte dosta vode – povećan unos tečnosti potiče često mokrenje, čime se iz mjehura ispiru bakterije. Ne ignorirajte potrebu za mokrenjem nego mokrite čim osjetite potrebu. U prehrani izbjegnite rafiniranu hranu, zaslađene voćne sokove, šećer, kafu i alkohol.

Uzimajte vitamin C, jer to može povećati kiselost urina i učiniti ga nepovoljnom sredinom za bakterije. Vrlo je popularno korištenje preparata od brusnice. Sok od brusnice i borovnice sprečava prianjanje bakterija uz zid mokraćnog mjehura.

Od ljekovitog bilja, za liječenje uroinfekta najdužu i najčešću primjenu ima uva, bilo samostalno ili kao mješavina raznih uroloških čajeva. Listovi uve sadrže fenolne šećerne spojeve, koji iskazuju antibakterijski učinak u mokraći. Preporučuje se dnevna doza od 10 do 12 grama lista uve, a uzimajte je najduže do mjesec.

Cistitisi su uglavnom bezazlene i lako rješive bolesti, ali neadekvatnim liječenjem mogu dovesti do brojnih komplikacija.

Uvijek treba uzimati sve antibiotike, odnosno dozu koju je propisao doktor

Preporučuje se dnevna doza od 10 do 12 grama lista uve

Spriječite urinarnu infekciju

Inicijativa za međunarodno obilježavanje Dana voda, pokrenuta je 1992. godine u Rio de Ženeiru za vrijeme održavanja UN-ove Konferencije o okolišu i razvoju (UNCD).

Usvojivši Rezoluciju, Generalna&nbsp;skupština UN-a proglasila je&nbsp;22. mart&nbsp;Svjetskim danom voda, koji se obilježava svake godine.&nbsp;Na ovaj način, ukazuje se na nedostatak vode za piće u mnogim zemljama svijeta i na važnost zaštite okoliša i vodnih resursa od zagađenja.Ukupna količina vode na našoj planeti procjenjuje se na oko 1.400 miliona kubnih kilometara, od čega se samo 2,5 posto odnosi na slatku vodu. Od te količine samo 20 posto je pogodno da se, uz relativno malu popravku (prečišćavanje i dezinfekcija), iskoristi za ljudske potrebe.
Kao što se kaže da je 20. stoljeće karakterizirala globalna borba za premoć kroz kontroliranje izvora nafte, tako se smatra da je 21. stoljeće - stoljeće borbe za kontrolu izvora čiste vode. Sačuvati čistu vodu i smanjiti zagađenje u procesu njene eksploatacije predstavljaju osnovne ciljeve u ovom stoljeću, jer ljudska vrsta, kao i sav živi svijet na našoj&nbsp;planeti, direktno zavisi od količine i kvaliteta vode.

Od sedam milijardi stanovnika više od jedne milijarde nema stalan pristup sigurnoj vodi.&nbsp;Svjetska zdravstvena organizacija je pristup vodosnabdijevanju i kvalitet vode za piće svrstala među dvanaest osnovnih pokazatelja zdravstvenog stanja stanovništva jedne zemlje, čime se potvrđuje njena značajna uloga u zaštiti i unapređenju zdravlja.

Osim za piće, pripremanje hrane i održavanje higijene, voda je ljudima neophodna i u mnogim privrednim granama. Osiguranje dovoljnih količina vode je od vitalnog značaja za čuvanje postojećih i otvaranje novih&nbsp;radnih mjesta, čime se pruža podrška ekonomskom i socijalnom razvoju.

Samo je 20 posto pogodno da se, uz relativno malu popravku, iskoristi za ljudske potrebe

Ukupna količina vode na našoj planeti procjenjuje se na oko 1.400 miliona kubnih kilometara

Sačuvati čistu vodu i smanjiti zagađenje su ciljevi u 21. stoljeću

Sok od celera je&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/638289/kako-se-zastititi-od-proljetnih-alergija">obavezno piće za nesanicu</a>, naročito kada ste posebno nenaspavani. Prisustvo magnezija i esencijalnih ulja čine ga efikasnim u osiguravanju čvrstog sna. Također, sok od celera pomaže u smanjenju upale u tijelu, jer je bogat antioksidantima, poput kofeinske kiseline, p-kumarne kiseline i ferulinske kiseline, koji pomažu u smanjenju oksidativnog stresa. Prepun je osnovnih hranljivih sastojaka, poput folata, vitamina A, B, C i K, koji pomažu u poboljšanju zdravlja kože i osiguravaju besprijekornu i čistu kožu. Njeguje kožu i čini je sjajnom.&nbsp;Osim toga ima malo šećera i bogat je vlaknima, što ga čini jednim od najboljih pića za one koji paze na težinu. Nakon što popijete sok od celera, osjećate se sito i ovaj osjećaj sitosti sprečava vas da se prejedete.Pijenje soka od celera pomaže u održavanju kose zdravom i snažnom. Ima visok sadržaj vode, što ga čini efikasnim u poboljšanju kvaliteta kose i sprečavanju suhoće. Prisustvo vitamina A u soku od celera pomaže u liječenju peruti i njegovanju korijena.

Pijenje soka od celera pomaže u održavanju kose zdravom i snažnom

Zdravstvene koristi soka od celera

Kolumnistica i novinarka Eli Valanski (Aly Walansky) odlučila se odreći <a href="https://avaz.ba/tag/12369/mlijeko">mlijeka i mliječnih proizvoda na sedam</a> dana pa saopćiti o promjenama koje su joj se dogodile u tom periodu.&nbsp;Kako piše za Eat This, povremeno je osjećala probleme s probavom i to je bio jedan od razloga zašto se odlučila na ovaj eksperiment. Nakon samo dva dana počela je primjećivati promjene, a nakon sedam dana one su bile još očiglednije.

- Osjećala sam se energičnije, a također mi je nestala nadutost koja mi je često zadavala probleme. Dugi niz godina imala sam neugodne bolove u trbuhu, pogotovo u večernjim satima, a to je sve u potpunosti nestalo u ovih tjedan dana kada nisam pila mlijeko ni jela mliječne proizvode - rekla je Valanski.
Ipak, kako naglašava, jednu stvar nije primijetila, a to su promjene na koži.
- Često sam čitala da mliječni proizvodi mogu pogoršati rozaceu i druge kožne probleme. Kako i sama godinama imam rozaceu, nadala sam se da ću poboljšati stanje kože ako jednu sedmicu ne jedem mliječne proizvode. Međutim, moja koža ostala je potpuno ista. Možda bih vidjela neku razliku da sam se odrekla mliječnih proizvoda na dulje vrijeme. Također, u Njujorku (New Yorku) je upravo tada bilo nevjerojatno hladno i vjetrovito, pa je moguće da je suh i hladan zrak sam po sebi bio okidač lošem stanju moje kože. U svakom slučaju, aspekt bolje kvalitete kože vezan uz mliječne proizvode u ovom eksperimentu pokazao se prilično neutralnim - zaključila je.

Dugi niz godina imala sam neugodne bolove u trbuhu, rekla je Valanski

Nakon samo dva dana počela je primjećivati promjene, a nakon sedam dana one su bile još očiglednije

Žena sedam dana nije konzumirala mlijeko i mliječne proizvode: Evo šta se desilo njenom organizmu

Mnogima je dobro poznato da se tokom seksualnog <a href="https://avaz.ba/tag/19304/srce">odnosa rad srca ubrzava</a>, ali da li može da se desi da prestane da kuca? Prema podacima iz nove studije, to je moguće.


Za potrebe istraživanja proučavale su se informacije prikupljene od oko 4.500 ljudi koji su doživjeli iznenadni srčani udar. Od svih slučajeva naglog srčanog zastoja, samo se 1 posto njih dogodilo za vrijeme seksualne aktivnosti, stoji u zaključku studije.
- Dok je ovo stanje opasno i može da uzrokuje smrt, male su šanse da će se dogoditi dok vodite ljubav - prokomentarisala je dr Sumit Kof, direktorica Instituta za zdravlje srca u Los Anđelesu i autor studije. Ona je dodala i da rezultati istraživanja služe da bi se predstavili pacijentima sa kardiovaskularnim bolestima.
Rijetko se događa, ali zabiježeno je da se u 94 posto slučajeva dogodio kod muškaraca, pa je tako 1 od 100 slučajeva srčanog udara tokom seksa zabilježen kod muškaraca, a 1 od 1 000 slučajeva kod žena.
Osobe koje dožive nagli srčani zastoj tokom seksualnog odnosa obično su stare oko 60 godina, a vjerovatno su već imali problema sa srcem kada im se to dogodilo, <a href="https://www.vijesti.me/lifestyle/ljubav-i-seks/629744/opasne-godine-srce-nekad-moze-da-stane-tokom-seksa">pišu Vijesti.me.</a>

Za potrebe istraživanja proučavale su se informacije prikupljene od oko 4.500 ljudi koji su doživjeli iznenadni srčani udar

Koliko je zapravo seks opasan po srce?

<a href="https://avaz.ba/kantoni/sarajevo">U vrtićima i školama širom Kantona Sarajevo pojavila se</a> opasna infekcija šarlah, zbog čega su, kako saznajemo, reagirali i iz Zavoda za javno zdravstvo&nbsp;Kantona&nbsp;Sarajevo koji su vrtićima i školama poslali upozorenje na ovu zaraznu bolest.

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/24972/gordana-vukovic">Da je sve više zaražene djece šarlahom, za „Avaz“ je potvrdila i dr. Gordana Vuković</a>, pedijatrica koja je, kako nam je rekla, već imala pacijente zaražene šarlahom. - Ima puno zaraženih u vrtićima, ali ima i školske djece. Kod malih pacijenata susretala sam se s bakterijama beta-hemolitičkim streptokokom i streptokokom pneumonije. Ovaj streptokok pneumonije je opasniji jer se od njega mogu razviti upala pluća, upala moždanih ovojnica i upala ušiju - kazala je dr. Vuković.
Moguće komplikacije kod djece starije od četiri godine kod beta-hemolitičkog streptokoka, navodi dr. Vuković, jesu reumatska bolest, karditis, ali može zahvatiti i bubrege, dok se kod mlađih mogu pojaviti gnojne angine.

- Kod djece kod koje postoji opasnost od komplikacija treba 10. dan uraditi ASTO, CRP i reuma faktor (RF) da bi se na vrijeme spriječile teže posljedice. Prvi simptomi infekcije su povišena temperatura i bolno grlo. Potom se javlja osip koji može trajati nekoliko sati ili do dva dana, a nekada i duže, nakon čega osip nestaje - pojasnila je dr. Vuković. Kako je dodala, šarlah se prenosi kapljičnim putem, i to kihanjem, kašljanjem te ljubljenjem. Istakla je da se infekcija lako liječi, samo je važno na vrijeme reagirati kod prvih simptoma i dijete odvesti ljekaru.

- Šarlah ide s osipom. Pojavljuje se crveni osip, kao ubod igle na tijelu, i to najčešće na postraničnim dijelovima grudnog koša i preponama. To su najznačajniji dijelovi tijela na koje treba obratiti pažnju, mada nekad može biti zahvaćeno čitavo tijelo. To su alergijski osipi i mogu svrbjeti. Osip se javlja s visokom temperaturom, crvenim grlom i obloženim jezikom koji se ljušti i vrh mu bude kao malina - kazala je pedijatrica.

Prvi simptomi infekcije su povišena temperatura i bolno grlo

Dr. Vuković: Važno je na  vrijeme reagirati

Dr. Gordana Vuković, pedijatrica, za "Avaz": Sve više djece zaraženo šarlahom

Povišena temperatura kod djece jedan je od najčešćih simptoma različitih bolesti. Roditelji temperaturu obično doživljavaju kao dramatičan događaj koji ukazuje na ozbiljnu bolest djeteta, ali to ne mora uvijek biti tako. Kako donosi Cafe Mom, postoji nekoliko grešaka koje roditelji najčešće rade kada njihovo dijete dobije temperaturu, a ne bi smjeli. Pedijatrica Alana Levin (Alanna Levine) objasnila je o kojim se greškama radi i kako one mogu naštetiti vašem djetetu.

Pedijatrica upozorava kako nikako ne biste smjeli utopljavati dijete koje ima temperaturu. Naime, dijete se u fazi rasta temperature žali na hladnoću, ruke i noge mogu biti hladne te ima zimicu. Roditeljski je poriv automatski ugoditi djetetu, što podrazumijeva utopliti ga odjećom, pokriti ga te dobro zagrijati prostoriju u kojoj boravi.- 'Tako samo dodatno potičete rast temperature, djetetovo pregrijavanje te riskirate da dođe do konvulzija u febrilitetu, posebno kod djece mlađe od dvije godine - objašnjava Levine te dodaje kako roditelji trebaju učiniti upravo suprotno - razodjenuti dijete, dati mu tekućine, čepić ili sirup, istuširati ga ili okupati u mlakoj vodi, lagano ga osušiti te obući u prozračnu, široku pamučnu odjeću. Isto tako, pedijatrica naglašava kako je potrebno svakih sat vremena pratiti temperaturu i reagirati ako naglo skoči ili se nikako ne može spustiti.

Temperatura sama po sebi nije hitno stanje, pogotovo ako nije previsoka. Upravo zbog toga većina roditelja radi grešku kada odmah dijete s temperaturom odvodi u bolnicu. - Mnogi roditelji, nažalost, prebrzo reagiraju te rade paniku kada za nju nema nikakve potrebe. Važno je da ljudi shvate kako je povišena temperatura zapravo obrambeni mehanizam djeteta koji mu pomaže da se izbori protiv bolesti ili infekcije. Kako god bilo, nije hitno stanje ako temperatura nije previsoka ili prolazi davanjem čepića ili sirupa - objašnjava Levin.

<h2>Dajete lijekove bez konsultiranja s pedijatrom</h2>

Bilo kakvo liječenje ili davanje terapije bez prethodne konsultacije s pedijatrom naprosto je zabranjeno i vrlo loša ideja, upozorava pedijatrica.'- Većina roditelja pazi s lijekovima, ali ima i onih koji će djetetu dati sredstvo za snižavanje temperature bez prethodne konsultacije s pedijatrom. To nije nimalo pametno, to govorim svim svojim pacijentima. Baš kao što ni sami ne biste uzeli lijek bez recepta za neko ozbiljnije stanje, isto biste trebali provoditi i kada je riječ o vašem djetetu, inače možete napraviti više štete nego koristi' - objašnjava.

<h2>Rashlađujete dijete alkoholnim oblozima</h2>

Alkohol u samo nekoliko minuta može izazvati crvenilo kože i dodatnu hiperemiju te toplinu, apsorbira se kroz kožu te može doći do trovanja, kao i alkoholnim parama koje se dižu s vruće kože, a dijete ih tada udiše. Njemu nema mjesta u snižavanju temperature u djece, savjetuje pedijatrica.

<h2>Ne poštujete doziranje antipiretika s obzirom na djetetovu dob</h2>

Prečesto davanje antipiretika, prevelike doze, kao i loša kombinacija ibuprofena, paracetamola ili čak voltarenskih čepića koji su indicirani tek u djece starije od dvije godine može temperaturu naglo spustiti i za nekoliko stepeni te dovesti do pothlađivanja, a to je mnogo opasnije nego održavati umjereno povišenu temperaturu.

Jedna od najčešćih grešaka koje rade roditelji kada dijete dobije povišenu temperaturu jest uporno inzistiranje na mirovanju. Pedijatrica objašnjava kako to nije uopće potrebno, pogotovo ako se radi o malo povišenoj temperaturi. Naime, umjerena aktivnost je dopuštena, a po tome ćete lakše primijetiti i kakvo je opće stanje djeteta.

Pedijatrica upozorava kako nikako ne biste smjeli utopljavati dijete koje ima temperaturu

Alana Levin dala savjete roditeljima kod temperature

Pedijatrica: Ovo su najveće greške koje radite kad dijete ima temperaturu

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=kafa&amp;">Za mnoge dan ne počinje bez prve šoljice kafe.</a>&nbsp;Ima onih koji vole gorku kafu, ali ipak je više onih koji vole da je zaslade. Međutim, postoji jedna kombinacija sa kafom koja je jako štetna po vaš organizam.

Stručnjaci tvrde da se treba ugledati na manjinu koja pije gorku kafu. Sudeći po istraživanjima – ni u kafu ne treba dodavati mlijeko, jer kada se pomiješa sa velikim količinama kofeina, povećava se izlučivanje kalcijuma urinom, a velika količina se taloži u crijevima.

Kazein, koji se nalazi u mlijeku kada dođe u kontakt sa kofeinom, koagulira i stvara gas koji izaziva bol u stomaku i nelagodnost u stomaku. Osim toga, nutricionisti kažu da mlijeko u kafi blokira metabolizam i da je glavni razlog zašto neko ne može da smrša.

Isto važi i za kafe bogate slojevima kreme i sirupa, sadrže astronomske količine kalorija. Na primjer, takva kafa u maloj šoljici može da sadrži 300 kalorija, odnosno praznih kalorija koje nemaju nutritivnu vrijednost i tako donose više štete nego koristi.

Čak i ako izbjegavate ovu vrstu kafe, veća je vjerovatnoća da ćete sipati jednu do dvije kašičice šećera, a to ne samo da stvara brojne zdravstvene probleme, poput dijabetesa, već i mijenja prvobitni ukus kafe.

Ako, pak, ne volite da pijete gorku kafu, onda pronađite alternativu u prirodnim zaslađivačima.

Kazein, koji se nalazi u mlijeku kada dođe u kontakt sa kofeinom, koagulira i stvara gas koji izaziva bol u stomaku

Da li je kafa s mlijekom dobra kombinacija za organizam?

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Ora%C5%A1asti%20plodovi&amp;">Svakodnevno grickanje određenih orašastih plodova</a> može da smanji apetit i pomogne vam da smršate, kaže najnovije istraživanje.&nbsp;Konzumiranje badema moglo bi da pomogne ljudima da težinu drže pod kontrolom, otkriva nova studija, a prenosi "The Sun".Istraživači su otkrili da konzumiranje od 30 do 50 grama orašastih plodova bogatih hranljivim materijama pomaže u smanjenju apetita.
U studiji, oni koji su jeli bademe umjesto užine sa ugljenim hidratima smanjili su unos energije za 72 kalorije pri sljedećem obroku.&nbsp;- Prekomjerna težina ili gojaznost su glavni problem javnog zdravlja, a održavanje težine kroz bolji hormonski odgovor može da bude ključno za promovisanje upravljanja težinom - kazao je doktor Šarajah Karter sa Univerziteta Južne Australije.&nbsp;- Naše istraživanje je ispitalo hormone koji regulišu apetit i kako orasi, a posebno bademi, mogu da doprinesu kontroli apetita.&nbsp;Otkrili smo da ljudi koji jedu bademe imaju promjene u hormonima koji regulišu apetit i da su vjerovatno oni doprinijeli smanjenom unosu hrane - objasnio je doktor.

Istraživači su otkrili da konzumiranje od 30 do 50 grama orašastih plodova pomaže u smanjenju apetita

Bademi su jedna od najzdravijih grickalica

Konzumiranje ove zdrave grickalice smanjuje apetit i ubrzava gubitak kilograma

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/19304/srce">Tahikardija&nbsp;označava ubrzan</a> rad srca. To podrazumijeva povećanje broja otkucaja srca, odnosno srčanu frekvenciju koja premašuje prirodne granice srca. Ta granica ovisi o životnoj dobi čovjeka.

Tahikardija se najčešće javlja kao reakcija organizma na određena stanja tijela, kao što su stres, intenzivan fizički napor, iznenadni šok ili strah, povišena tjelesna temperatura slijedom bolesti ili treninga, anksioznost, anemija, pojačana aktivnost štitne žlijezde, a može doći i kao posljedica konzumiranja pretjeranih količina kofeina i teina ili neodgovarajućih lijekova. Ako je srce zdravo, tahikardija je većinom samo neugodna i prolazna pojava koja povremeno narušava kvalitet života, što je češći i bezopasniji slučaj kod mlađe populacije.
No, ako je riječ o bolesnom srcu, tahikardija može ugroziti život bolesnika.

Tahikardije srca liječe se različitim načinima, tradicionalno lijekovima, ali u novije vrijeme i tzv. elektrofiziološkim (EP) procedurama. Elektrofiziološke procedure se izvode tako što se u vene, rjeđe arterije, u preponama ubace cjevčice kroz koje se nekoliko katetera kroz vene uvede u razne dijelove srca.

Potom se električnom stimulacijom pokušaju isprovocirati, a onda i prekinuti epizode aritmije, kako bi se otkrio način njihovog nastanka i širenja. Nakon testiranja se kateterima „prže“ mala područja unutar srca, stvaraju se mali ožiljci promjera 3-4 milimetra i time se prekida put provođenja nepravilnih električnih impulsa, te se tako i aritmija izliječi. Navedene procedure se u posljednje dvije godine izvode i u našoj zemlji.

Pojedine tahikardije liječe se tako što se ispod kože ugradi uređaj sličan pejsmejkeru - implantabilni kardioverter defibrilator (ICD). ICD, kao i pejsmejker, ima elektrode koje se stavljaju u srce, ali sadrži puno veću bateriju nego pejsmejker. ICD prati rad srca te u slučaju nastanka opasne tahikardije (npr. fibrilacije ventrikula) proizvodi jak električni šok, snage 30-40 džula, kojim se aritmija prekida.

Najčešće se javlja kao reakcija organizma na određena stanja tijela, poput stresa, šoka, straha

Oboljenje je bezopasnije kod mlađe populacije

Šta je tahikardija i koliko je opasna

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Tjelovje%C5%BEba&amp;">Možete smanjiti rizik karcinoma,</a> bolesti srca i rane smrti ako napravite 10.000 koraka dnevno, ali prema novoj studiji bilo koji broj koraka pomaže, kaže CNN.&nbsp;Studija je objavljena prošle sedmice u časopisu Nature Medicine. Studije pokazuju da se prosječna osoba svake godine, od mlađe do srednje dobi, udeblja od pola do jednog kilograma, što, vremenom, polako dovodi do nezdrave težine pa čak i do gojaznosti.

- Ljudi uistinu mogu smanjiti rizik gojaznosti ako više hodaju - kaže autor studije dr. Evan Britain, profesor za kardiovaskularnu medicinu na Univerzitetu Vanderbilt. Nova studija otkrila je također ključne prednosti hodanja za hronične bolesti i stanja.- Dijabetes, apneja, hipertenzija i depresija pokazali su poboljšanja što je broj koraka veći - rekao je Britain i dodao:
- Odnos s hipertenzijom i dijabetesom stao je na 8.000 do 9.000 koraka, ali je odnos ostao linearan što znači da je više koraka i dalje smanjivalo rizik.Glavna poruka studije je da više koraka djeluje bolje. Ako se svakoga dana u sedmici krećete 21.43 minute, za jednu trećinu ćete smanjiti rizik od smrti svih uzroka, prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Trenutne preporuke za odrasle su 150 minuta tjelovježbe umjerenog intenziteta kao hodanje, ples, vožnja bicikla, tenis, aerobik te dva dana aktivnosti jačanja mišića, svake sedmice.
Povežete li tjelesnu aktivnost s biljnom prehranom, oslobađanjem od stresa i interakcijom s drugima, to je čarobni recept za dug život i izvor mladosti.

Studija je kontinuirano pratila 6.000 ljudi tokom četiri godine. Naučnici su otkrili da ljudi koju u prosjeku hodaju dnevno 8.200 koraka imaju manje šanse da pate od apneje i refluksa kiseline, te velikog depresivnog poremećaja.

Brojanje koraka nije nužno, ali može biti korisno za one koji se bave nestrukturiranom odnosno neplaniranom tjelesnom aktivnošću kao što su kućanski poslovi, baštovanstvo i šetanje psa, kako biste znali kako stojite.
Zaključak je:&nbsp;- Izazovite sebe na kojem god nivou kondicije bili, a cilj je da ostanete bez daha pola sata svakog dana - poručuje autor studije.

Ako se svakoga dana u sedmici krećete 21.43 minute, za jednu trećinu ćete smanjiti rizik od smrti svih uzroka, prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti

Studija je objavljena prošle sedmice u časopisu Nature Medicine

Koliko koraka dnevno smanjuje rizik od bolesti i gojaznosti?

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Ravnote%C5%BEa&amp;">U rezultatima studije objavljene ovog ljeta u Britanskom magazinu za Sport, otkriva se kako sobe koje nisu u stanju stajati na jednoj nozi 10 sekundi u srednjoj i starijoj dobi imaju skoro 50 posto veće šanse da će umrijeti prerano.</a>Naučnici su procijenili kako na testovima zdravlja, gdje se sedam godina provjeravala ravnoteža kod osoba starih od 51 do 75 godina, a u grupi od 1.700 ispitanika, otprilike njih 123 umrlo od različitih uzroka, piše health.harvard.edu.
Nakon što su uporedili godine, tjelesnu težinu, postojeće bolesti, naučnici su utvrdili kako je pad na testu ravnoteže povezan s 83 posto višim rizikom od smrti za vrijeme trajanja studije, ako se uporedi s onima koji su test odradili.
Studija je otkrila da se samo radi o poveznici (ne uzroku i posljedici) između mogućnosti da su uspješno završili test ravnoteže i smrti.
Ali ako želite i vi provjeriti možete li stajati na jednoj nozi 10 sekundi, možete od toga imati i koristi jer ćete tako vježbati ravnotežu i smanjiti šanse da će doći do pada, bez obzira utječe li to na dugovječnost.
Evo kako napraviti test:
Stanite blizu oslonca, ako će vam zatrebati. Ruke raširite i stanite na jednu nogu do koljena. Tako morate izdržati 10 sekundi. Sve ponovite još jednom s drugom nogom.

Studija je otkrila da se samo radi o poveznici (ne uzroku i posljedici) između mogućnosti da su uspješno završili test ravnoteže i smrti

Možete li stajati na jednoj nozi 10 sekundi: To bi moglo otkriti koliko ćete živjeti

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=bakterije&amp;">Jeste li ikad razmišljali o tome da se kod puštanja vode u WC školjku prostorijom šire sitne čestice sadržaja iz nje?</a> One se lijepe na sve što im je na putu.&nbsp;Na primjer, četkica za zube ide direktno u usta i nije zgodno omogućiti bakterijama da se na njoj gomilaju, a to će se dogoditi stoji li vani, recimo na umivaoniku.&nbsp;Bolje ju je držati u ormariću.

Oni dolaze u dodir s kožom, a stoje li izložene toplini i vlazi, na njima će biti puno bakterije, a time je šansa od dobivanja kožnih bolesti veća.

Od konstantne vlage oštrica može brzo zahrđati, a hrđu nikako ne želimo na svojoj koži.&nbsp;Nakon korištenja britvicu je dobro oprati pod vrućom vodom, dobro osušiti i spremiti u ormarić.&nbsp;

Nije WC školjka najprljaviji dio kupaonice već su to peškiri. Oni su zbog stalne vlage inkubatori bakterija i gljivica, uključujući ešerihiju i salmonelu.&nbsp;Mijenjajte ih što češće i nakon kupanja dobro osušite prije sljedeće upotrebe. One čiste ne držite u kupaonici, osim ako su u ormariću.

Nije WC školjka najprljaviji dio kupaonice već su to peškiri

Ovo su predmeti koje nije dobro držati u kupaonici, premjestite ih

<a href="https://avaz.ba/tag/38274/cisterna">Cisterna koja je prevozila amonijak</a> prevrnula se jučer, na putu između Pirota i Bele Palanke nakon čega se pojavio otrovni oblak. Amonijak je počeo curiti, a nekoliko osoba je u bolnici zbog gušenja.Sumnja se da su se dvije osobe otrovale amonijakom, ali te informacije još uvijek zvanično nisu potvrđene.Šta je zapravo amonijak?

Amonijak je hemijski element koji je bezbojni plin karakterističnog mirisa. Lakši je od zraka i lako je topljiv u vodi. Oznaka za amonijak je NH3.&nbsp;Vodena otopina reagira alkalično, a uz amonijak sadrži i adicijom vode nastalu bazu NH4OH (amonijev hidroksid). Alkali u hemiji, su bazne, jonske soli alkalknometalnih ili zemnoalkalnih metalnih hemijskih elemenata.
Amonijak nastaje raspadanjem bjelančevina i vulkanskom djelatnošću. 
U tehnici se dobiva izravnom sintezom od sastavnih elemenata (azot i vodik) pod povišenim pritiskom i pri višoj temperaturi (Haber-Boschov postupak), a manje količine i iz amonijačnih voda.&nbsp;Inače, najveći dio amonijaka se troši za pravljenje vještačkih gnojiva.Također, amonijak se upotrebljava u proizvodnji azotne kiseline, mnogobrojnih amonijevih soli, natrijeva cijanida, amina, aminoplasta, kemijskih vlakana, bojila, eksploziva i drugo.
Amonijak se primjenjuje i u rashladnim uređajima te u metalurgiji.

Ipak, amonijak može biti veoma štetan po ljudsko zdravlje.

Simptomi trovanja amonijakom mogu uključivati kašalj, bol u grudima, kratak dah i iritaciju očiju. U teškim slučajevima, trovanje amonijakom može dovesti do respiratorne insuficijencije (slabljenja), kome, pa čak i smrti.
Par sekundi nakon iznenadne ekspozicije visokim koncentracijama gasa, dolazi do naglog gušenja, pojave konvul-zija, koje su uslovljenje hipoksijom i letalnim ishodom.
Nakon izlaganja visokim koncentracijama amonijaka javljaju se inicijalni simptomi-iritacija konjuktiva sa suzenjem, bolovima u očima, iritacija gornjih respiratornih puteva, jak nadražajni kašalj, bolovi iza grudne kosti, tahikardija i cirkulatorni kolaps. Slijedi latentni period koji traje od 4 do 8 sati.
Naredna je faza pogoršanja koja uključuje slabost, dispneu, tahipneu, plućni edem.
Analiza gasova arterijske krvi pokazuje respiratornu i metaboličku acidozu.
Acidoza ili acidemija je proces koji uzrokuje povećanje kiselosti u krvi i drugim tjelesnim tkivima.

Pri izlaganju malim koncentracijama amonijaka dolazi do pojave iritacija slu­znice očiju i respiratornog trakta, konjuktivitisa, salivacije, muke, povraća­nja, glavobolje, crvenila lica.

U kasnijoj fazi moguće su komplikacije u vidu respiratorne infekcije, bronhitisa, bronhopneumonije, zatim katarakte, atro­fije retine i iritisa.

Amonijak se primjenjuje i u rashladnim uređajima te u metalurgiji

Amonijak je hemijski element koji je bezbojan plin karakterističnog mirisa

Šta je amonijak i kako utiče na ljudski organizam

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/14518/naucnici">Kao da klimatske promjene</a>, vojni sukobi, različite bolesti i pandemije nisu dovoljni, naučnici su otkrili još jednu pojavu koja bi mogla ugroziti opstanak ljudi u budućnosti.

Analiza objavljena u časopisu <a href="https://academic.oup.com/humupd/advance-article/doi/10.1093/humupd/dmac035/6824414?searchresult=1">Human Reproduction Update</a>, u obzir je uzela više od 250 studija provedenih širom svijeta koje su se bavile ljudskim reproduktivnim zdravljem. Tačnije, fokusirale su se na broj spermija u posljednjih 50 godina kod muškaraca širom svijeta. I rezultati nisu ohrabrujući.

Posmatrajući podatke prikupljene od 1973. do 2018. godine, naučnici su utvrdili da je broj spermija u prosjeku padao za oko 1,2 posto godišnje do 2000. godine. Nakon toga, situacija je postala još gora. Stepen opadanja broja spermija povećao se i sad iznosi oko 2,6 posto godišnje.
Iako se to možda ne čini puno, naučnici upozoravaju, kako to ukazuje na sve veći problem plodnosti u populaciji, ali i može biti pokazatelj zdravstvenih problema među muškarcima.

Naime, nedavna istraživanja pokazala su da su poremećaji u razvoju reproduktivnih organa tokom fetalne faze, povezani s doživotnim oštećenjem plodnosti i drugim markerima reproduktivne disfunkcije.

Prema naučnicima, podaci kao takvi nisu alarmantni za pojedince, ali bi mogli biti zvono za uzbunu za političare.
- Naša otkrića su poput kanarinca u u rudniku ugljena. Imamo ozbiljan problem koji bi, ako se ne ublaži, mogao ugroziti opstanak čovječanstva - istaknuo je prof. Hagi Levine sa Univerziteta u Jeruzalemu.
Pozvao je na globalnu akciju za promicanje zdravijeg okoliša za sve vrste i smanjenje izloženosti i ponašanja koja prijete reproduktivnom zdravlju.

Prof. Shannom Swan s Medicinskog fakulteta Icahn, koja je s Levineom i 53 naučnika širom svijeta radila na ovoj analizi, naglasila je da nizak broj spermija ne utječe samo na plodnost muškaraca, već ima ozbiljne posljedice za zdravlje muškaraca općenito, te je povezan s drugim nepovoljnim trendovima, koji se zajedno nazivaju sindromom disgeneze testisa.

- Zabrinjavajući pad koncentracije sperme kod muškaraca i ukupnog broja spermija za više od jedan posto svake godine, kako je navedeno u našem radu, u skladu je s nepovoljnim trendovima u zdravstvenim ishodima drugih muškaraca, kao što su rak testisa, hormonski poremećaj i genitalne urođene mane, kao i pogoršanje reproduktivnog zdravlja žena. Ovo se očito ne može nastaviti nekontrolirano - upozorila je Swan.

Stepen opadanja broja spermija povećao se i sad iznosi oko 2,6 posto godišnje

Ukazuje na sve veći problem plodnosti u populaciji

Naučnici upozoravaju: Imamo ozbiljan problem koji bi mogao ugroziti opstanak čovječanstva

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Med&amp;">Najbolji prirodni zaslađivač čaja je med</a>, no pitanje glasi kako ga prenijeti iz staklenke u šoljicu s čajem Naime, sporna je tvrdnja da se med ne smije uzimati željeznom kašičicom jer u reakciji s medom djeluje loše na zdravlje. Je li to samo marketinški mit ili istina?

Istina je da postoji štetna reakcija između meda i površine željezne kašičice zbog ph vrijednosti. No vrijeme koje je med u dodiru sa kašičicom prekratko je da se dogodi ikakva reakcija. Obično se radi o dvije do pet sekundi, što je nedovoljno za djelovanje.
Stoga je tvrdnja da se med ne smije uzimati željeznom kašikom mit, a istina je jednostavna: materijal od kojeg je kašičica za med nije od nikakve važnosti za naše zdravlje. .
Prilikom konzumiranja meda ne treba paziti na vrstu kašike kojom ga uzimamo, no potrebno je uzeti u obzir da med ne uzimamo samostalno. Poslije konzumiranja potrebno je popiti čašu vode ili pojesti nešto kako bi se lakše razgradio u organizmu. Isto tako je i težak za organizam pa se ne treba pretjerivati s uzimanjem meda.

Prilikom konzumiranja meda ne treba paziti na vrstu kašike kojom ga uzimamo, no potrebno je uzeti u obzir da med ne uzimamo samostalno

Med možemo uzimati željeznom, drvenom, plastičnom ili keramičkom kašikom

Treba li se med uzimati isključivo drvenom kašikom?

Zimsko vrijeme donosi znatno niže temperature. Ako osoba ima problema sa srcem, na to posebno mora obratiti pažnju. Kod srčanih bolesnika, govori prof. dr. sc. med. Jasmin Čaluk, internista kardiolog, hladnoća može utjecati na cirkulaciju i opteretiti srce.

- Kada postane hladno, naša se tijela prilagođavaju nastojeći zadržati toplotu naše jezgre i spriječiti gubitke topline. Ova prilagodba može biti teža za one s kardiovaskularnim bolestima. Hladno vrijeme oduzima toplotu tijela, pa srce mora više raditi kako bi se tijelo zagrijalo. Krvne žile (arterije) će se suziti kako bi se srce moglo usredotočiti na pumpanje krvi u mozak i druge vitalne organe - navodi dr. Čaluk. Niske temperature mogu uzrokovati ubrzan rad srca, porast krvnog pritiska, veći radni angažman srca nego inače te povećanje viskoznosti krvi, što u najgorem slučaju može dovesti i do zgrušavanja krvi. To povećava rizik od srčanog i moždanog udara.

- Tokom zime važno je znati učinke hladnog vremena na tijelo i rizike za zdravlje srca. Osobe starije životne dobi posebno su ranjive u zimskim mjesecima. Ako imate srčani problem ili ste starija osoba, mogli biste se smatrati ranjivim tokom zimskih mjeseci. Ali ako poduzmete korake da ostanete topli i brinete se o svom imunom sistemu, dat ćete sebi najbolje šanse za brzi oporavak, čak i ako „uhvatite“ zimske mikrobe - govori dr. Čaluk.

Starijim osobama i vrlo maloj djeci, dodaje ljekar, teže je regulirati vlastitu tjelesnu temperaturu. To ih izlaže većem riziku u ekstremnim vremenskim uvjetima.

Uz zaštitu vlastitog zdravlja, ne zaboravite ostati u kontaktu sa starijim i ranjivim prijateljima, rođacima i susjedima tokom hladnih razdoblja kako biste bili sigurni da im je toplo i ugodno i da čuvaju zdravlje. - Zimi su srčani udari češći. Simptomi srčanog udara (infarkta miokarda) mogu varirati, ali najčešći znakovi srčanog udara su bol u prsima ili nelagoda koja se iznenada javlja i ne prolazi. Može se osjećati kao pritisak, stezanje ili težina u prsima. Manifestira se i kroz probavne smetnje ili peckanje, uz bol koja se može proširiti na lijevu ili desnu ruku, vrat, čeljust, leđa ili trbuh, prisutni su i osjećaj mučnine, znojenje, ošamućenost ili nedostatak zraka - kaže dr. Čaluk.

Nivoi boli, također, govori dr. Čaluk, variraju od osobe do osobe. Za neke ljude bol ili stezanje u prsima su jaki, dok se drugi osjećaju samo nelagodno ili imaju bol sličnu probavnim smetnjama. Simptomi srčanog udara mogu trajati danima ili se mogu pojaviti iznenada i neočekivano.

<h2>Ako sumnjate na srčani udar, pozovite hitnu pomoć</h2>

Šta učiniti ako sumnjate da imate srčani udar, pita se dr. Jasmin Čaluk, internista kardiolog.
- Prva stvar koju morate učiniti je odmah pozvati telefonski broj 124 za hitnu pomoć. Ne brinite ako niste potpuno sigurni jesu li vaši simptomi srčani udar, izuzetno je važno da potražite medicinsku pomoć što je prije moguće. Zatim biste trebali sjesti i odmoriti se, uzeti aspirin od 300 mg, ako ga imate nadohvat ruke, te ostati mirni i pričekati službu hitne medicinske pomoći - savjetuje dr. Čaluk.
Ljudi često odbacuju da imaju srčani udar i odgađaju traženje medicinske pomoći. Ako ste s nekim ko ima simptome srčanog udara, ali on odgađa ili odbija nazvati hitnu pomoć, vrlo je važno da je vi pozovete.
- Mnoge osobe oklijevaju pozvati 124 kad imaju bol u prsima jer često misle da to nije ozbiljno. Trebali biste odmah pozvati 124 ako je bol u prsima iznenadna, širi se na ruke, leđa, vrat ili čeljust, takva da se osjećate teško ili stegnuto ili ako ostanete bez daha ili počnete osjećati mučninu - upozorava dr. Čaluk.
Ako vaša bol u prsima ne odgovara ovim karakteristikama i ne osjećate nikakve druge simptome srčanog udara, možda postoje druga objašnjenja te tegobe. To može biti angina, probavne smetnje ili istegnuće mišića. Ako često osjećate neobjašnjivu bol u prsima, rezervirajte termin kod svog ljekara jer je moguće da imate nedijagnosticirano srčano oboljenje.

<h2>Ostanite aktivni u zatvorenom prostoru</h2>

Postoji sedam načina da se tijelo održi toplim i da se srce osoba s kardiovaskularnim bolestima zaštiti tokom hladnih perioda, navodi dr. Jasmin Čaluk.
1.&nbsp;Držite svoj dom toplim i ostanite u kući/stanu što je više moguće kada je hladno. Nosite tople čarape, džempere, ako treba, ogrnite se dekama. Možete koristiti termofor ili električnu deku.
2.&nbsp;Ostanite aktivni u zatvorenom prostoru kako biste podigli unutrašnju temperaturu i ojačali svoj imuni sistem. &nbsp;
3.&nbsp;Redovno jedite tople obroke i konzumirajte tople napitke kako biste svom tijelu dali potrebnu energiju za održavanje toplote. Zdjelica domaće juhe od povrća može biti zdrava i zasitna.
4.&nbsp;Zamotajte se u višeslojnu odjeću kad izlazite vani po hladnom vremenu. Nošenje nekoliko tankih slojeva može pomoći da vam bude toplije od jednog debelog sloja. Nošenje kape, šala i rukavica pomoći će vam da održite toplotu jezgre tijela.
5. Pacijenti s anginom pektoris mogu dobiti bolnu nelagodu u prsima pri izlasku na hladan zrak. Ako dobijete anginu (bol u prsima), nosite šal labavo omotan oko usta i nosa ili nosite masku za lice, tako da udišete topliji zrak. To može pomoći u ublažavanju simptoma ako se pogoršaju zimi.
6.&nbsp;U dugoročnim planovima, naučite kako svoj dom učiniti energetski efikasnijim i zagrijati ga uz minimalne gubitke energije.
7.&nbsp;Ako osjećate da vas muči kašalj ili prehlada, pokušajte se odmarati i piti dovoljno tekućine. Zatražite savjet od svog ljekara opće prakse ili apotekara u vezi s lijekovima bez recepta jer neki možda neće biti prikladni ako uzimate lijekove.

Uz zaštitu vlastitog zdravlja, ne zaboravite ostati u kontaktu sa starijim i ranjivim prijateljima, rođacima i susjedima tokom hladnih razdoblja

Niske temperature  mogu uzrokovati  ubrzan rad srca

Kako hladno vrijeme utječe na srce

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Krompir&amp;">Mnogi krompir prvo ogule, a zatim ga stave u vodu kuhati. Iako se tako gubi škrob iz krumpira, tako izbjegavaju da gule vrući krompir.</a> Međutim, za tim zapravo nema potrebe.

Jedna majka bila je oduševljena trikom koji joj je kći pokazala, te ga je podijelila na društvenim mrežama. Djevojka je u videu pokazala kako možete uštedjeti vrijeme, preskočiti guljenje krompira, a na kraju ipak dobiti ono što vam treba.

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CU30BzdFrLF/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/reel/CU30BzdFrLF/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/reel/CU30BzdFrLF/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Dawn Wickhorst (@onceupona_dawn)</a></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

Dakle, sve što trebate napraviti je krompir zarezati nožem po sredini (cijelim promjerom) i staviti ga kuhati, s ljuskom. Nakon što je krompir kuhan, lagano ćete ga povlačenjem jednostavno skinuti koru.

akon što je krompir kuhan, lagano ćete ga povlačenjem jednostavno skinuti koru

Djevojka pokazala jednostavn trik guljenja krompira

Zaboravite zamornu tradicionalnu metodu, ogulite krompir u jednom potezu

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Ku%C4%87na%20apoteka&amp;">Većina ljudi sklona je uzimanju lijekova iz</a> "kućne apoteke" već nakon prvih simptoma prehlade.

Oni skloniji paničenju odmah zakazuju termin kod ljekara ili posežu za "starim" antibioticima, što je potpuno pogrešno, ističu stručnjaci.
"To je ogromna greška jer nema nikakve veze hoćete li odmah početi s liječenjem ili tek kad simptomi postanu jači. Rezultati su isti, prehlada jednostavno mora proći sama od sebe", objasnio je farmaceut Abas (Abbas) Kanani. Zapravo, poanta je da lijekovi ne liječe prehladu nego samo ublažavaju simptome.
- Nema velike razlike kada ćete početi uzimati lijekove protiv prehlade jer oni nemaju nikakvog uticaja na prirodu samog virusa koji će napredovati bez obzira na to jeste li ih uzimali ili ne. Svi su oni samo simptomatsko olakšanje - objasnio je Kanani.&nbsp;Dodaje da klasična prehlada u prosjeku traje do 10 dana.
Još jedna od najčešćih grešaka je korištenje starih antibiotika. Oni takođe ne mogu pomoći u liječenju prehlade, a uz to, konzumacija antibiotika koje ste koristili za prethodna liječenja, može biti opasna.
- Većinu prehlada uzrokuju virusi, a ne bakterije, tako da apsolutno nema potrebe za uzimanjem antibiotika, ali neki ljudi će odlučiti da će uzeti antibiotike koji su im ostali od ranije, a nerijetko se dogodi da iste i posude od porodice ili prijatelja. Vidio sam to puno puta. Nemojte to raditi. To je samo prehlada, samo virusna infekcija, proći će - objasnio je farmaceut i upozorio na nedovoljan unos tekućine.
- Hidratacija i pravilna ishrana su od izuzetne važnosti za vaše zdravlje, a pogotovo su bitni kada ste prehlađeni. Naime, dehidracija će vas samo još više opteretiti jer vaše tijelo mora puno više raditi kada nije hidrirano. Zato se pobrinite da pijete dovoljno tečnosti. Isto tako, pazite na unos hrane jer iako možda imate slabiji apetit kad ste bolesni, ni slučajno ne preskačite obroke jer ćete se tako osjećati samo još lošije - objašnjava Kanani.

Još jedna od najčešćih grešaka je korištenje starih antibiotika

Većina ljudi sklona je uzimanju lijekova iz "kućne apoteke" već nakon prvih simptoma prehlade

Najnovije

1