Ljubitelji m:tel Premijer lige BiH će se sjetiti Adija Muslija (38) kao Livnjaka koji je obećavao svojim talentom i kao takav stigao u U-21 reprezentaciju BiH, te nekoliko klubova iz prvog razreda domaćeg fudbala.

Danas je on pasionirani triatlonac koji je 30. oktobra istrčao maraton u Frankfurtu za 3:17:22, a sve u sklopu puta do njegovog A cilja: Ironmana u Frankfurtu iduće godine. Prošao je sve mlade selekcije BiH, Dinamovu školu, a zatim igrao za Posušje, Željezničar (Sarajevo), Velež (Mostar), Varteks (Varaždin), Troglav i Čapljinu. - Ne bih puno o fudbalu jer mislim da nisam ostavio neki poseban trag. Imao sam veliku šansu napraviti veliku karijeru, ali nisam. Prije svega to bih mogao pripisati nedovoljnoj zrelosti. To je bio moj veliki problem. Život je u tim godinama nudio puno toga “slatkog”, a to uz profi sport ne ide - prisjetio se Adi Musli.
Prije devet godina se sa porodicom preselio u Frankfurt, gdje i danas živi i radi. U počecima se nije odrekao fudbala ni u Njemačkoj.
- Kad smo došli, odmah sam našao klub i sljedećih sedam i po godina sam igrao te amaterske lige gdje se igra dosta kvalitetan fudbal. To je trajalo sve dok nije došla korona i sve aktivnosti zaustavljene. Onda mi je ostalo jedino da trčim – kaže Adi.
Tako se zainteresirao za sportove izdržljivosti i počeo uz trčanje trenirati bicikliranje i plivanje.
- Kad sam vidio šta ljudi rade i koliko voze, trče, plivaju… to je meni bilo fascinantno. Znao sam da su moji sugrađani iz Livna, Ivica Vrgoč i Trpimir Vrdoljak, Ironmani, ali nikad nisam puno obraćao pažnju na te dužine i treninge dok nisam vidio njihove. Bio sam prestravljen količinom treninga i samim Ironmanom u kojem se prvo pliva 3.8 km pa vozi biciklo 180 km i na kraju trči maraton (42 km) - priča Musli.

Na prvu je šokiran, a onda je to pretvorio u vlastiti izazov. Ipak trebalo je neko vrijeme da glava procesuira nove želje. - Jedno vrijeme nisam to nikome govorio, ali kako sam u posljednjih 10 godina uvijek bio u jakom treningu i budući da se fudbalu bližio kraj, jedino logično je bilo nastaviti sa nečim, ali ja sam nastavio možda s najtežim sportom. Poslije dvije godine samostalnog treninga angažirao sam trenera i planiram u julu sljedeće godine u Frankfurtu odraditi svoj prvi Ironman – istakao je Adi Musli.

Razlike između fudbalskog i triatlonskog treninga je velika. - Razlika je nebo i zemlja. Za ovo što triatlonci rade moraš biti jak u glavi jer sami treninzi nekad traju i do 6 - 7 sati u komadu bez stajanja. Uglavnom to dođe na nekih 16 - 20 sati sedmičnog treninga par mjeseci prije takmičenja. U fudbalu imaš više vremena za neka opuštanja i utakmica traje “samo” 90 minuta. Ipak se današnji fudbal ne smije potcijeniti jer je kondicijski puno napredovao.

Kad sam vidio šta ljudi rade i koliko voze, trče, plivaju… to mi je bilo fascinantno

Bivši fudbalski reprezentativac BiH za "Avaz": Pripremam se za prvi "Ironman"

Svjetsko prvenstvo u plivanju u 25-metarskim bazenima održat će se od 13. do 18. decembra u australskom Melburnu, a na prvenstvu će učestvovati i <a href="https://avaz.ba/tag/46761/lana-pudar">bh. plivačica Lana Pudar.</a>

- Poslije vrlo uspješne takmičarske godine za Lanu u kojoj se okitila velikim brojem medalja na najvećim plivačkim takmičenjima u svijetu, od čega se posebno ističe titula evropske prvakinje u seniorskoj konkurenciji u disciplini 200 metara delfin, ovo prvenstvo će za nju svakako biti najveći ispit do kraja godine - saopćili su iz Kluba vodenih sportova "Orka".
Naveli su kako je za ovo prvenstvo Lana Pudar prijavljena u četiri discipline, na 50, 100 i 200 metara delfin i 100 metara kraul.

Predsjednik Kluba vodenih sportova "Orka" i jedan od Laninih trenera prof. dr. Damir Đedović rekao je kako je iza njih duga, naporna, ali i vrlo uspješna godina koju žele završiti na najbolji način.- Poslije nešto dužeg odmora kojeg je Lana imala po završetku prvenstva Evrope u Rimu, u novi ciklus priprema krenula je malo kasnije nego je to bio slučaj prethodnih godina jer joj je odmor bio neophodan. Vrlo smo zadovoljni njenom reakcijom i zalaganjem u prethodnom ciklusu priprema za novu takmičarsku sezonu. Na ovo prvenstvo idemo da se Lana što bolje predstavi i da još jednom dokaže da pripada u sami vrh svjetskog plivanja – dodao je Đedović.Ističe kako je konkurencija vrhunska te kako se raduju prvenstvu i nadaju lijepom završetku ove godine.- Ono što možemo obećati je da će Lana dati sve od sebe da svoju državu predstavi u najboljem svjetlu, a plasman u finale svjetskog prvenstvo je nešto čemu ćemo svakako težiti – naglasio je on.

U saopćenju se još navodi da će utrke sa Svjetskog prvenstva u Australiji gledatelji u našoj zemlji moći pratiti na javnom televizijskom servisu BHRT što je, kako se napominje, još jedan pokazatelj koliko je Lana popularizirala plivanje u BiH. Dodaju da je ova plivačica jedna od najvećih, ako ne i najveća sportska zvijezda u našoj državi.- Lani želimo puno sreće i uspjeha na ovom prvenstvu, a ovom prilikom ne možemo da još jednom ne spomenemo potrebu izgradnje zatvorenog olimpijskog bazena u Mostaru. Ova ekspanzija i popularizacija plivanja u gradu Mostaru i našoj državi je direktna posljedica Laninih rezultata. Ona je pokazala da se i iz naše sredine može otići na najveća svjetska i evropska prvenstva i biti najbolji - podvlači se u saopćenju.Iz mostarske "Orke" su na kraju kazali kako Lana, ali i neke nove Lane, zaslužuju taj bazen.

Trener Đedović ističe kako je konkurencija vrhunska te kako se raduju prvenstvu i nadaju lijepom završetku ove godine

Lana Pudar ide u Melburn po još jedno zlato

Lana Pudar traži nove medalje: Otputovala na Svjetsko prvenstvo u Melburn

<a href="https://avaz.ba/tag/16147/benjamin-buric">Bosanskohercegovački golman na top nivou Benjamin Burić (32)</a> izvrsno odrađuje svoju petu sezonu u jednom od najboljih svjetskih klubova, njemačkom Flensburgu.&nbsp;Individualno se i dalje drži na nivou koji su navikli vidjeti ljubitelji rukometne Bundeslige, pa je procentualno u Top 5 golmana najjače svjetske lige sa prosjekom od 34.56 posto odbrana.

Uz to je uvršten i u tim mjeseca Bundeslige za novembar sa 46 odbrana u tri meča, odnosno sa prosjekom od 38.7 posto odbrana. U tom mjesecu je Burić dostigao svoju top-formu jer je dva puta bio najbolji igrač utakmice. U susretu s Ham-Vestfalenom je imao 22 odbrane, odnosno nevjerovatnih 50 posto uspješnosti što je ove sezone još jedino pošlo za rukom Silviju Hajnefeteru (Heinevetter) iz Štutgarta. U ovom meču je Benjamin dostigao i najveći indeks korisnosti (91 bod) od svih golmana Bundeslige čitave tekuće sezone. Od prošle sezone Burić dijeli minutažu sa danskim reprezentativcem Kevinom Molerom (Moller), ali je po svim statistikama Maglajlija i dalje “broj jedan” golman.
- Dobro sam trenirao poslije povrede i to se sad isplaćuje. Dobro branim i slažem se s kolegom na golu, nas dvojica imamo stvarno dobru komunikaciju. Obojica dobro branimo, tako da sam zadovoljan svojom formom. Nadam se samo da ću ostati zdrav da mogu i dalje nastaviti pružati dobre partije na golu Flensburga – rekao je Benjamin Burić.

Benjamin s Flensburgom ima važeći ugovor do ljeta 2024. godine. Ipak u posljednje vrijeme su se pojavile špekulacije da je na meti Kila koji je tražio zamjenu za Niklasa Landina (od sljedeće sezone golmana Oborga). Kiel je na kraju u svoje redove doveo francuskog reprezentativca Vensana Žerara (Vincent Gerard), ali je još od ljetos poznato da će Burić uskoro odlučivati o eventualnom produžetku saradnje s Flensburgom ili odlasku u drugi klub (iako ima još godinu i pol ugovora). - To za Kil su bila medijska nagađanja, tako da ne želim ništa komentirati ni za Kil, ni Flensburg. Ali u svakom slučaju u sljedećih mjesec – dva će biti poznato gdje ću nastaviti karijeru – zaključio je Burić.

Klub s krajnjeg sjevera Njemačke je trenutno četvrti u Bundesligi, iza Fukse Berlina, Kila i RN Levena, a ispred Magdeburga. To ipak nije pozicija na koju pretendira bivši njemački prvak. - Ove godine je liga jako zanimljiva, sve ekipe su se dobro pojačale i jake su. Stvarno je dosta izjednačeno i u vrhu, u sredini tabele i zoni ispadanja, tako da će biti zanimljivo do kraja. Mi smo izgubili neke bodove koje nismo trebali, ali i drugi isto gube tako da je sve to još uvijek neizvjesno. Vidjet ćemo šta će biti do kraja sezone - osvrt je Burića.

Dobro sam trenirao poslije povrede i to se sad isplaćuje, rekao je naš čuvar mreže

Benjamin Burić za "Avaz": Uskoro će biti poznato gdje nastavljam karijeru

Uz jedinstvenu poruku "šampioni inkluzije" na Olimpijskom bazenu Otoka u Sarajevu u nedjelju je održano sedmo tradicionalno klupsko takmičenje ‘U vodi smo svi jednaki” <a href="https://sport.avaz.ba/tag/78600/pk-spid">u organizaciji Plivačkog kluba SPID</a>.

Na takmičenju je nastupilo oko 150 plivača i plivačica različitog stepena i oblika invaliditeta zajedno sa osobama tipičnog razvoja, koji su još jednom pobijedili sve predrasude i pokazali da smo svi jednaki.

Po tradiciji su uručena i posebna priznanja za one najsupješnije članove Plivačkog kluba SPID u godini na izmaku. Titulu najbolje plivačice u 2022. godini ponijela je Kanita Šabanović, najbolji plivač je Jan Radenović, dok je titula šampiona inkluzije otišla u ruke Miji Hadžiavdić.
Takmičenje su svečano otvorili i priznanja uručili ministar kulture i sporta Kantona Sarajevo Samir Avdić i ministrica za odgoj i obrazovanje Kantona Sarajevo Naida Hota-Muminović, kojima su domaćini uručili zahvalnice.
Zahvalnica za doprinos u radu prvog i jedinog plivačkog kluba za osobe sa invaliditetom dodijeljena je i Mirsadu Mufticu, doktoru Paraolimpijskog komiteta BiH.
Plivačko takmičenje "U vodi smo svi jednaki" organizuje se svake godine povodom 3. decembra Međunarodni dan osoba s invaliditetom i 5. decembra Međunarodnog dana volontera, a bila je to prilika i za proslavu sedmog rođendana PK SPID.

Svim takmičarima su simbolično uručene medalje, a povodom predstojećih blagdana Deda Mraz im je podijelio paketiće.

Doprinos ovogodišnjem takmičenju dali su volonteri studenti Fakulteta sporta i tjelesnog odgoja Sarajevo. Poseban zabavni program priredio je Ristić Saša koji je pravio balone, zabavljao i uveseljavao djecu.
Plivački klub SPID dobitnik je brojnih nagrada za svoj rad među kojima i UNICEF nagrade “Šampion inkluzije” i "Nagrade za razvoj sporta" u Izboru najboljeg sportiste BiH u organizaciji "Nezavisneih novina" i BHRT.
Uz predsjednika i šefa stručnog štaba Amela Kapu, trenerski tim čine: Tarik Kurtanovic, Ilda Bučan Kukuruzović, Amra Arapović, Adnan Hadžović, Edvin Teskeredžić.
Plivački klub SPID se zahvaljuje svima koju su podržali rad njihovih takmičara, a posebno Ministartsvu kluture i sporta KS, Ministarstvu za odgoj i obrazovanje Kantona Sarajevo, kompaniji BH Telecom, Gradu Sarajevo, Iscos Emilia-Romagna i Olimpija.

Titulu najbolje plivačice u 2022. godini ponijela je Kanita Šabanović, najbolji plivač je Jan Radenović, dok je titula šampiona inkluzije otišla u ruke Miji Hadžiavdić

Sa tradicionalnog klupskog takmičenja ‘U vodi smo svi jednaki”

Plivački klub SPID obilježio Međunarodni dan osoba s invaliditetom

Lider prvenstva, ljubuški Izviđač, ove subote (20 sati) u okviru 13. kola BH Telecom Premijer lige Bosne i Hercegovine gostuje u Nevesinju kod novog premijerligaša, ekipe Hercegovine.

Ovaj sastav je u trci za opstanak i inače ne bi trebao biti pretežak zalogaj za jedinu neporaženu ekipu ove sezone. Međutim, „Skauti“ su u prethodnom periodu imali puno problema s povredama i puno toga zavisi o sastavu s kojim će se suprotstaviti domaćinima u Nevesinju.

Utakmica između Krivaje i Gračanice je odgođena zbog nastupa gostiju u 3. kolu Evropskom kupu.
Parovi 13. kola - subota: Borac – Kakanj (17 sati), Sloga – Bosna (18), Maglaj – Sloboda Tuzla (19), Konjuh – Vogošća (19), Gradačac – Leotar (19), Goražde – Iskra (19), Hercegovina – Izviđač (20), Krivaja – Gračanica (odgođeno).
Poredak: 1. Izviđač 23 boda, 2. Leotar 19, 3. Vogošća 16, 4. Gračanica 16, 5. Krivaja 15, 6. Konjuh 14, 7. Sloboda 13, 8. Maglaj 11, 9. Sloga 11, 10. Iskra 11, 11. Borac 10, 12. Hercegovina 9, 13. Goražde 8, 14. Bosna 7, 15. Gradačac 7, 16. Kakanj 2.

Gračanica je jedini preostali bh. klub EHF Evropskom kupu, a prvi meč protiv češke Karvine će igrati u subotu (18 sati) u Karvini, na krajnjem sjeveroistoku Češke.. Tim trenera Damira Doborca je prethodno eliminirao Kastrioti (Kosovo) te ekipu Baki, prvaka Azerbejdžana, ali sad pred sobom imaju znatno težeg protivnika.

Izviđač gostuje u Nevesinju, Borac domaćin Kaknju

Duel u Maglaju na programu je u subotu u 19 sati

Premijer liga BiH za rukometaše: Maglaj dočekuje Slobodu

Predsjednici rukomenih kluba iz Zenice i Skoplja, RK Čelik i RK Vardar, Pane Škrbić i Mihajlo Mihajlovski, potpisali su protokol o dugoročnoj sportskoj, prijateljskoj i sveobuhvatnoj saradnji. Radi se o saradnji dva kluba koji imaju dugu tradiciju. Jedan od najvećih rukomenih stratega sa prostora bivše Jugoslavije Mihajlovski, koji je više od 30 godina na čelu RK Vardara, osnivač je i deset godina je na čelu SEHA rukometne lige.

- RK Vardar će, kao jedan od 10 najboljih evropskih rukometnih klubova, koji je dva puta bio šampion Evrope, staviti na rasolaganje svoje resurse, posebno stručnu i svaku drugu pomoć i podršku, primjera radi oko kaljenja mladih igrača RK Čelika u RK Vardaru, što može biti neka vrsta specijalizacije Čelikovih igrača u Vardarovoj školi rukometa, rekao je Mihajlovski i dodao:

- Zatim, kroz posuđivanje igrača RK Vardara na, recimo, jednu sezonu RK Čeliku i slično. Dugo pratim i volim RK Čelik, koji je rukometna insitucija u Bosni i Hercegovini. Izuzetno cijenim predsjednika Čelika Paneta Škrbića... Čelik ima odliču dvoranu, među najbojima na Balkanu, i ostale uslove za dobar rukomet, među najbojiman na Balkanu i druge uslove da može postao evropski i svjetski klub. Čelik zaslužuje Evropu, zbog svojih 72 godine duge i usjpešne historije i rada. RK Čelik mora napraviti novi iskorak u jačanju, rastu i razvoju, a RK Vardar i ja lično ćemu u tome rado pomoći. Želim da Čelik bude neka vrsta bosanskog Vardara – rekao je Mihajlovski na sastanku u Zenici.

Pane Škrbić, predsjednik RK Čelika, sretan je zbog potpisavanje protokola o saradnji, kako kaže, sa prijeteljima iz RK Varadara, koji je makedonski, ali i evropski rukometni brend.

- Mihajlovski je dugo Čelikov i moj prijatelj, ima ogromno pozitivno iskustvo u vođenju rukometnog kluba i odlične rezulltate. Čast nam je sarađivati s gospodinom Mihajlovskim i sa RK Vardarom. U protokolu smo dogovorili da sada Uprave dva kluba preciziraju sve detalj sardanhje i naprave Askconi plan realizacije protokola o saradnji. Prvi konkretni vidovi saradnje trebali bi da se realizuju već iduće godine, kroz učešće dvije ekipe na turnirima u Skoplju i Zenici - rekao je Škrbić.

Jedan od najvećih rukomenih stratega sa prostora bivše Jugoslavije Mihajlovski, koji je više od 30 godina na čelu RK Vardara, osnivač je i deset godina je na čelu SEHA rukometne lige

Čelik i Vardar potpisali protokol o saradnji

<a href="https://sport.avaz.ba/tag/15186/elvedina-muzaferija">Najbolja bosanskohercegovačka skijašica Elvedina Muzaferija (23)</a> je počela sezonu spustom u Lake Louiseu. Nastupila je u Kanadi i zauzela 33. mjesto s vremenom 1:51.63.Na startu su bile 43 skijašice, a trijumfovala je Sofia Gogia. Italijanka je kroz cilj prošla s vremenom 1:47.81.Za Muzaferiju nema odmora u Lake Louiseu jer već večeras od 20:30 sati se takmiči u drugom spustu sezone. Prvi superveleslalom sezone će biti održan već sutra (19:00), također u Lake Louiseu.

Već večeras od 20:30 sati se takmiči u drugom spustu sezone

Elvedina Muzaferija počela sezonu u Kanadi 33. mjestom u spustu

<a href="https://avaz.ba/tag/8931/olimpijski-komitet-bih">Olimpijski komitet Bosne i Hercegovine</a> organizirao je danas u Sarajevu okrugli sto o temi „Sistemsko finansiranje vrhunskog sporta BiH“, na kojem su svoje stavove i prijedloge o ovoj temi iznijeli predstavnici državnih institucija nadležnih za sport, članovi Skupštine OK BiH, te bh. olimpijci i sportisti.&nbsp;Posebno se razmatrala tema definisanja i utvrđivanja sportskog sistema u BiH, kao i važnost nadležnosti i odgovornosti državnih institucija prema vrhunskom sportu u BiH.

Kanton Sarajevo utvrdio je Nacrt zakona o sportu, koji u odnosu na dosadašnje zakonsko rješenje mnogo temeljitije obrađuje kompletan sportski sistem u ovom kantonu. Ministar kulture i sporta KS Samir Avdić kazao je da se sve to veže za sistem finansiranja, prava i obaveze, te status sportista, sportskih objekata i infranstrukture.

– Mislim da je po tom pitanju Kanton Sarajevo napravio pomak. Nacrt će biti razmatran u skupštinskoj proceduri i trebao bi biti odličan temelj kako bi se sport upristojio i doveo na mjesto koje mu pripada. Kanton Sarajevo i Ministarstvo kulture i sporta KS bili su generator nekih sportskih procesa, načina podrške, sufinansiranja i finansiranja od sportskih selekcija BiH do klubova i udruženja – kazao je Avdić.
Nada se da će kantoni sinergijom sa državnim institucijama, preko entitetskih, ispuniti ciljeve kada je sport u pitanju, jer BiH je izuzetno talentovana nacija, ali kojoj je potrebna organizacija, jasnost i preciznost u ovoj oblasti.
Pozdravio je današnju incijativu Olimpijskog komiteta BiH, te istaknuo da bi okrugli sto trebao polučiti određene zaključke, prijedloge i ideje na koji način treba djelovati u BiH kako bi se sport u BiH uredio.
Predsjednik OK BiH Milanko Mučibabić smatra da sredstava za sport nikada nema dovoljno, te da se dostupna sredstva ne raspoređuju na adekvatan način.
– Naš kontinuiran posao je da riješimo probleme u sportu. Kada sport sistemski riješimo, nećemo ovisiti ni od pojedinca ni od partije ni da li će neko imati razumijevanja za sport. Sport kao grana društva doprinosi zdravlju stanovništva, ekonomskom napretku i promociji države. Sve države u našem okruženju su uredile ovu oblast, samo u BiH to nije učinjeno – kazao je Mučibabić.

Podsjetio je na organizaciju olimpijade mladih EYOF u Sarajevu i Istočnom Sarajevu, za koju je naglasio da se radi o pozitivnom primjeru da su u BiH ljudi sposobni učiniti dobre stvari kada postoji volja.

Petostruki učesnik olimpijskih igara, bh. sportski strijelac Nedžad Fazlija, ističe da je streljaštvo u BiH dan danas na niskim granama, te da takmičarima ogroman problem predstavljaju odlasci na takmičenja, nabavka opreme , a da se o stipendijama ili o profesionalnim trenerima u trenutnoj situaciji uopšte ne može razgovarati.
– Načini finansiranja sporta, koji sportovi će biti finansirani, iz kojih fondova, na nivou BiH nije riješeno. Nije riješen ni status ni benefiti koje bi uspješni sportisti nakon karijere trebali imati, kao što je to slučaj u zemljama regiona gdje uspješni sportisti imaju sportske penzije – rekao je Fazlija.
Na okruglom stolu istaknuto je da, imajući u vidu trenutnu političku situaciju kada se formiraju vlasti u budžeti na svim nivoima, a evidentna je nebriga državnih struktura BiH za vrhunski sport posebno u finansijskom segmentu, organizairanje ovakvih skupova od izuzetnog je značaja za rješavanje statusa vrhunskog sporta BiH i cjelokupnog sportskog sistema.

Posebno se razmatrala tema definisanja i utvrđivanja sportskog sistema u BiH, kao i važnost nadležnosti i odgovornosti državnih institucija prema vrhunskom sportu u BiH

Kanton Sarajevo utvrdio je Nacrt zakona o sportu, koji u odnosu na dosadašnje zakonsko rješenje mnogo temeljitije obrađuje kompletan sportski sistem u ovom kantonu

Olimpijski komitet BiH: Sistemski riješiti finansiranje vrhunskog sporta u BiH

Sadik Hadžović iskusio je teško djetinjstvo. Rođen je 1987. u Bosni i Hercegovini, odakle se s porodicom, kao izbjeglica, u potrazi za boljim životom preselio u SAD.
U ratom razorenoj zemlji uzor su mu bili superheroji i sanjao je da će jednoga dana biti poput njih. U tome je i uspio. Ima 35 godina, a učestvovao je u 18 takmičenja IFBB Pro lige u kategorijama Men's Physique i Classic Physique.&nbsp;Dva puAt je osvojio prestižno New York Pro bodybuilding takmičenje (2013. i 2022.), kao i zlato na Arnold Men's Physique Classicu 2015. Pet puta je učestvovao i u takmičenju mr. Olympia.

Pokorio je Ameriku, a časopis Men’s Health zaintrigirao se za njegov uspjeh i objavio članak u kojem istražuje što stoji iza njegove vrhunske građe. Kako pišu, to je savršena kombinacija prehrane i treninga, na čemu je Hadžović dugo radio.&nbsp;

- Moj cilj je sada osvojiti Olympiju - rekao je Hadžović. A da bi u tome uspio, slijedi strogi režim.&nbsp;Hadžovićeva rutina sastoji se od nekoliko minuta hodanja na traci za trčanje, izvođenja kratkih pokreta i dizanja tegova. Trenira pet dana u sedmici: ponedjeljkom noge, utorkom prsa i tricepse, četvrtkom leđa, petkom prsa i ramena, a subotom leđa i bicepse.

- Ljudi ne treniraju dovoljno intenzivno. Ili im treba previše odmora između serija ili samo rade na ponavljanjima. Morate dizati težinu koja je malo neugodna. Ako možete odraditi 10 ponavljanja i ne ostanete bez daha, zapravo ne trenirate - tvrdi on.

Hadžović se hrani kao tipični bodybuilder. Oslanja se na velike količine proteina i lako probavljive ugljikohidrate za energiju.&nbsp;
Za doručak jede jaja, konkretno - osam bjelanjaka i jedan žumanjak. Uz to pojede i 2/3 šolje zobi i pola šolje borovnica. Drugi obrok u danu su pileća prsa i krumpir, slično kao i treći obrok u kojem samo krpmpir zamjenjuje rižom.
Četvrti obrok je proteinski shake nakon treninga, a peti govedina s rižom. Dan završava isto kao što ga i počinje, s osam bjelanjaka i jednim žumanjkom te kašikom maslaca od badema. 
U danu unese 2.111 kalorija, odnosno 251 gram proteina, 154 grama ugljikohidrata i 47 grama masti.

Časopis Men’s Health zaintrigirao se za njegov uspjeh i objavio članak u kojem istražuje što stoji iza njegove vrhunske građe

Bodybuilder iz BiH pokorio Ameriku: Evo kako trenira i što pojede u danu

<a href="https://sport.avaz.ba/tag/74026/mustafa-hebib">Mladi bosanskohercegovački džudo reprezentativac Mustafa Hebib</a> osvojio je bronzanu medalju na prestižnom kriterijskom internacionalnom turniru Azija džudo Open u Libanu. 

Novi veliki uspjeh Hebib je ostvario u kategoriji do 81 kg i na ovaj način osvojio nove bodove za predstojeće Olimpijske igre u Parizu.
Nakon izvanrednog nastupa na Evropa kupu u Klužu gdje je osvojio zlatnu medalju, ovoga puta okitio se bronzanom medaljom i potvrdio svoju internacionalnu klasu.
Uz bh. takmičara na Azija Openu bio je i njegov trener Karim Hebib, saopćeno je iz Džudo saveza BiH.

Novi veliki uspjeh bh. reprezentativca

Hebib: osvojio nove bodove za predstojeće Olimpijske igre u Parizu

Mustafa Hebib bronzani na Azija Openu u Libanu

Švicarski skijaš Mauro Kavizel (Caviezel) doživio je težak pad tokom današnjeg superveleslaloma u okviru Svjetskog kupa u Lejk Luisu. Izgubio je ravnotežu, što je prethodilo stravičnom padu zbog kojeg su svi pored malih ekrana ostali užasnuti.&nbsp;U prvim trenucima nakon pada vladala je velika zabrinutost u parteru na kanadskoj stazi.&nbsp;Kavizelu je odmah ukazana ljekarska pomoć. On se ubrzo pridigao, ali mu je glava bila krvava zbog čega će biti podvrgnut dodatnim pregledima.On je helikopterom prevezen u najbližu bolnicu. Pogledajte snimak stravičnog pada.

<blockquote class="twitter-tweet">Ausgerechnet Mauro Caviezel nach seiner Verletzungspause. <a href="https://twitter.com/hashtag/fisalpine?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#fisalpine</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/LakeLouise?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#LakeLouise</a> 😢 😰 <a href="https://twitter.com/hashtag/SuperG?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#SuperG</a> <a href="https://twitter.com/AlpineSkiWC?ref_src=twsrc%5Etfw">@AlpineSkiWC</a> <a href="https://t.co/DNeJufOIIb">pic.twitter.com/DNeJufOIIb</a>&mdash; Storymakers (@mz_storymakers) <a href="https://twitter.com/mz_storymakers/status/1596955312954961920?ref_src=twsrc%5Etfw">November 27, 2022</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>

U prvim trenucima nakon pada vladala je velika zabrinutost u parteru

Stravičan pad tokom superveleslaloma, skijaš helikopterom prevezen u bolnicu

Nekadašnji svjetski šampion u boksu Moises Fuentes preminuo je u 37. godini.&nbsp;Prema informacijama koje je objavio predsjednik Svjetskog bokserskog saveta Maurisio Sulaiman (Mauricio), Meksikanac je preminuo jučer, godinu nakon što je hospitalizovan zbog povrede mozga.&nbsp;U oktobru 2021. godine, podsjetimo, on je prekinuo trogodišnju pauzu kako bi se u Kankunu borio sa neporaženim Davidom Kuelarom (Cuellar).Poslije posljednjeg poraza, Fuentes je iznesen na nosilima i brzo prebačen u bolnicu Kintana Ro, gdje je&nbsp; otkriven veliki ugrušak u mozgu. Odmah je podvrgnut operaciji koja mu je tada spasila život. Posle brojnih komplikacija, koje su uticale na kvalitet njegovog života, preminuo je u četvrtak.

U oktobru 2021. godine, podsjetimo, on je prekinuo trogodišnju pauzu kako bi se u Kankunu borio sa neporaženim Davidom Kuelarom (Cuellar)

Nekadašnji svjetski šampion preminuo u 37. godini

Nova italijanska vlada s premijerkom Giorgiom Meloni izdvojila je 400 miliona eura za potrebe Zimskih olimpijskih igara u Milanu i "Cortini d'Ampezzo", javlja austrijska novinska agencija APA.

<h2>Početni budžet igara bio 1,4 milijarde eura</h2>

Prijedlog državnog proračuna za buduće razdoblje, koji su ministri već potvrdili, predviđa da će se za infrastrukturu igara 2024. godine izdvojiti 120 miliona eura, 2025. godine 140 miliona eura, a 2026. godine 140 miliona eura.

Ukupni početni budžet igara, koje će biti održane od 6. do 22. februara 2026., bio je 1,4 milijarde eura. Poznati su i neki detalji. Otvaranje igara održat će se na stadionu San Siro u Milanu, a završni događaj u rimskoj Areni u Veroni.
Milano će biti domaćin olimpijskih takmičenja za medalje u dvoranskim sportovima - hokeju na ledu, umjetničkom klizanju i brzom klizanju. Planinska područja oko Cortine ugostit će sva takmičenja u skijanju i bordanju, a u Cortini će se održati i takmičenje u curlingu. Skijaško trčanje i skokovi održat će se u dolini Fiemma.

Ostaje otvoreno pitanje provođenja takmičenja u sankanju i bobu. Prvobitni plan je predviđao takmičenje u Cortini, ali u posljednje vrijeme postoji prijedlog da se taj dio preseli u austrijski Innsbruck, na olimpijski poligon u Iglsu, jer staza u Cortini treba skupu obnovu.

Slabija strana organizacije igara je 400 kilometara udaljenosti između Milana i planinskih terena. Neki također zamjeraju da će se alpski skijaši i skijašice takmičiti na dva odvojena terena, jer su muške utrke na rasporedu u Valtellini, što će otežati pristup navijačima i novinarima, a uz logističke probleme, dva terena znače i veće troškove, prenosi STA.&nbsp;

Prijedlog državnog proračuna za buduće razdoblje, koji su ministri već potvrdili, predviđa da će se za infrastrukturu igara 2024. godine izdvojiti 120 miliona eura, 2025. godine 140 miliona eura, a 2026. godine 140 miliona eura

Milano će biti domaćin olimpijskih takmičenja za medalje u dvoranskim sportovima

Italija izdvaja 400 miliona eura za Zimske olimpijske igre 2026.

U organizaciji Rukometnog saveza Crne Gore i grada Podgorice, u Bemaks areni večeras je održana proslava povodom osvajanja bronzane medalje crnogorskih rukometašica na Evropskom prvenstvu, javlja Anadolu Agency (AA).

Više hiljada navijača došlo je da pozdravi "lavice", koje su nakon osvajanja evropskog zlata 2012. godine, ovog puta stigle do bronzane medalje. Crnogorke imaju i olimpijsko srebro iz Londona 2012. godine.

Gradonačelnik Podgorice Ivan Vuković zahvalio je rukometašicama i stručnom štabu na uspjehu. Istakao je da Rukometni savez Crne Gore radi u nemogućum uslovima i da nemaju pomoć države.

- Bez obzira na to, čine sportska čuda i čine Crnu Goru ponosnom - istakao je Vuković.
Predsjednik RS Crne Gore Petar Kapisoda, kazao je okupljenima da nema ljepšeg osjećaja od igranja za svoju zemlju.
- Radujte se što imate ovakve djevojke. Rezervnu državu nemamo, ni grb, ni himnu. Pjevat ćemo himnu da cijela Evropa čuje. Nek je vječna Crna Gora - poručio je Kapisoda.
Selektorica Crne Gore Bojana Popović kazala je da su navijači bili sjajni, te da je ponosna na njih koliko i na igračice.
- Nećete dugo čekati do novog uspjeha - naglasila je Popović.

Tokom proslave, kao najavu za izlazak igračica na binu, otpjevana je himna Crne Gore. Kapitenka reprezentacije Jovanka Radičević, koja se nakon prvenstva oprostila od nacionalnog dresa, uz suze je kazala da živi svoje najljepše sportske dane.

- Hvala vam što ste sve ove godine bili uz nas i vjerovali kada mnogi nisu. Hvala vam što smo zajedno pokazali kolika je ljubav prema Crnoj Gori - istakla je Radičević.
Na EP u rukometu za žene, koje je završeno u nedjelju, Crna Gora je u meču za bronzanu medalju pobijedila Francusku 27:25 i napravila pravi sportski podvig. Zlato je osvojila Norveška koja je u finalu bila bolja od Danske, također s 27:25.

Kapitenka reprezentacije Crne Gore Jovanka Radičević, koja se nakon prvenstva oprostila od nacionalnog dresa, uz suze je kazala da živi svoje najljepše sportske dane

Spektakularna proslava evropske bronze u Podgorici

Rukometašice <a href="https://sport.avaz.ba/tag/45/crna-gora">Crne Gore</a> osvojile su sinoć bronzanu medalju i ostvarile još jedan veliki uspjeh za crnogorski sport.

Lavice su svoju sreću i zadovoljstvo ostvarenim plasmanom pokazale i kroz pjesmu u avionu.

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/ClOWz94IGIx/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/reel/ClOWz94IGIx/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">Pogledajte ovu objavu na Instagramu.</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/reel/ClOWz94IGIx/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Objavu dijeli Aktuelno (@aktuelno_me)</a></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

Lavice su svoju sreću i zadovoljstvo ostvarenim plasmanom pokazale i kroz pjesmu u avionu

Atmosfera iz aviona: Rukometašice Crne Gore pjevaju "leti soko poleti visoko"

Nakon pobjede nad Kasperom Rudom (Casper Ruud, ATP 4.) i osvojene titule na završnom mastersu u Torinu,&nbsp;<a href="https://sport.avaz.ba/tag/1988/novak-dokovic">Novak Đoković</a> je iskoristio priliku da uputi podršku fudbalerima Srbije koji igraju na Mundijalu u Kataru.- Ma tako je breee. Ajmo Orlovi! - napisao je Đoković na kameri.

Osmi reket svijeta se zahvalio svima koji su bili uz njega u teškim trenucima, a također je poručio da će ići da gleda finale Mundijala u Kataru i da se nada da će Srbija biti tamo. 

Srbija prvi meč na Mundijalu igra u četvrtak protiv Brazila.
Đoković se, s druge strane, šestim osvojenim naslovom završnog mastersa izjednačio rekord Rodžera Federera.

Bivši fudbalski reprezentativac BiH za "Avaz": Pripremam se za prvi "Ironman"

Lana Pudar traži nove medalje: Otputovala na Svjetsko prvenstvo u Melburn

Benjamin Burić za "Avaz": Uskoro će biti poznato gdje nastavljam karijeru

Plivački klub SPID obilježio Međunarodni dan osoba s invaliditetom

Premijer liga BiH za rukometaše: Maglaj dočekuje Slobodu

Čelik i Vardar potpisali protokol o saradnji

Elvedina Muzaferija počela sezonu u Kanadi 33. mjestom u spustu

Olimpijski komitet BiH: Sistemski riješiti finansiranje vrhunskog sporta u BiH

Bodybuilder iz BiH pokorio Ameriku: Evo kako trenira i što pojede u danu

Mustafa Hebib bronzani na Azija Openu u Libanu

Stravičan pad tokom superveleslaloma, skijaš helikopterom prevezen u bolnicu

Nekadašnji svjetski šampion preminuo u 37. godini

Italija izdvaja 400 miliona eura za Zimske olimpijske igre 2026.

Spektakularna proslava evropske bronze u Podgorici

Atmosfera iz aviona: Rukometašice Crne Gore pjevaju "leti soko poleti visoko"

Đoković nakon trijumfa u Torinu poslao poruku fudbalerima Srbije

Ostali sportovi

Bivši fudbalski reprezentativac BiH za "Avaz": Pripremam se za prvi "Ironman"

Lana Pudar traži nove medalje: Otputovala na Svjetsko prvenstvo u Melburn

Benjamin Burić za "Avaz": Uskoro će biti poznato gdje nastavljam karijeru

Plivački klub SPID obilježio Međunarodni dan osoba s invaliditetom

Premijer liga BiH za rukometaše: Maglaj dočekuje Slobodu

Čelik i Vardar potpisali protokol o saradnji

Elvedina Muzaferija počela sezonu u Kanadi 33. mjestom u spustu

Olimpijski komitet BiH: Sistemski riješiti finansiranje vrhunskog sporta u BiH

Bodybuilder iz BiH pokorio Ameriku: Evo kako trenira i što pojede u danu

Mustafa Hebib bronzani na Azija Openu u Libanu

Stravičan pad tokom superveleslaloma, skijaš helikopterom prevezen u bolnicu

Nekadašnji svjetski šampion preminuo u 37. godini

Italija izdvaja 400 miliona eura za Zimske olimpijske igre 2026.

Spektakularna proslava evropske bronze u Podgorici

Atmosfera iz aviona: Rukometašice Crne Gore pjevaju "leti soko poleti visoko"

Đoković nakon trijumfa u Torinu poslao poruku fudbalerima Srbije