Estetika nije jedino što bi trebalo da vas zabrinjava kad&nbsp;su u pitanju <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/661329/u-slucaju-opekotina-od-sunca-ne-radite-ovo">masne naslage na tijelu</a>. One mogu negativno djelovati i na organe poput mozga, jajnika, srca... Masnoća i glava - Rizik od nastanka migrene povećava se kod 40 posto mladih žena koje imaju višak masnih naslaga na stomaku.
Masnoća i mozak - Manjak kilograma je povezan s 36 posto većim šansama za razvoj demencije, dok gojaznost znači 42 posto veći rizik, navodi se u rezultatima studije provedene na školi za javno zdravstvo Džons Hopkins.

Masnoća i kosti - Japanska studija pokazala je da kod žena, nakon menopauze, koje imaju višak kilograma, postoji veća šansa za nastanak lomova, dok su veoma mršave osobe u rizičnoj grupi od lomova kostiju u vratu i rukama.

Masnoća i grudi - Nakon menopauze, kod gojaznih žena primijećen je povišen rizik za čak 30 do 60 posto od razvoja raka dojke.
Masnoća i srce - Studija je pokazala da gojaznost znači i veći rizik, čak 32 posto, za razvoj koronarnih bolesti.
Masnoća i jajnici - Čak šest posto slučajeva neplodnosti se odnosi na gojaznost, dok je isti procent zabilježen i kod žena koje imaju manjak kilograma.

Nakon menopauze, kod gojaznih žena primijećen je povišen rizik za čak 30 do 60 posto od razvoja raka dojke

Kako masnoća utječe na tijelo

Svaka osoba je barem jednom u životu zadobila blage opekotine uzrokovane neopreznim&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/661208/kako-rashladiti-svoj-dom">izlaganjem suncu</a>. Nakon opekotina slijedi perutanje i ljuštenje kože i veoma je važno da u tom periodu na kožu pazite još više.

Potreba da rukama otklonite mrtvu kožu je velika, ali nikako nemojte to raditi. Svako ubrzano uklanjanje izgorjele kože može usporiti proces regeneracije. Najbolje je dozvoliti koži da sama „uradi piling“ i oslobodi se mrtvih ćelija kože. Koristite hidratantne kreme i losione, koji će nahraniti kožu, ili med. Proces pilinga može trajati dva-četiri dana nakon što crvenilo od opekotina ne nestane ili poslije sedam dana, u zavisnosti od težine opekotina. Nažalost, piling izgorjele kože se ne može spriječiti. Važno je da redovno koristite kreme sa zaštitnim faktorom i izbjegnete opekotine od sunca.

Ljuštenje kože ima određenu svrhu. Na ovaj način vaše tijelo uklanja ćelije kože oštećene UV zracima sunca. Još jedna dobra vijest je da možete ubrzati proces liječenja nekim od preparata koje već imate kod kuće. Koristite hidratantne kreme i losione, koji će nahraniti kožu, ili med. Također, možete koristiti ovsene pahuljice natopljene u mlijeku i hladne obloge - peškir natopite obranim mlijekom ili zelenim čajem.

Proces pilinga može trajati dva-četiri dana nakon što crvenilo od opekotina ne nestane ili poslije sedam dana

Dozvolite koži da sama „uradi piling“

U slučaju opekotina od sunca ne radite ovo

U proljeće i ljeto ljudi postaju aktivniji, obavljaju različite poslove kako u kući tako i u prirodi. Bilo da se radi o rekreaciji ili aktivnostima koji su u vezi s poslom, svake godine povrede oka u proljetnim i <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/660638/kako-zastititi-kozu-od-uv-zraka">ljetnim mjesecima</a> dobivaju epidemijski karakter.

Dijapazon povreda je različit. Najčešće se pacijenti u oftalmološku ambulantu javljaju zbog povrede oka stranim tijelom/špenom prilikom zavarivanja metala, krečom ili drugim hemikalijama pri obavljanju molerskih poslova. U poljoprivredi su česte povrede granom, a nekada ove povrede mogu biti takve da zahtijevaju i hirurški tretman. Češće su i saobraćajne nesreće zbog pojačanog obima saobraćaja. U povrede oka spadaju i opekotine prednje površine oka izazvane sunčevim zrakama ili UV lampama prilikom boravka u solariju. U ovim situacijama simptomi u vidu jakog podražaja oka, bolova, otežanog otvaranja očiju i pojačanog suzenja javljaju se nakon latentnog perioda u trajanju od nekoliko sati nakon izlaganja UV zracima.

Hladne obloge od borne kiseline i vještačke suze mogu ublažiti tegobe, a kao prevencija se savjetuje izbjegavanje izlaganja UV zračenju, kao i upotreba zaštitnih naočala. Nikada nije naodmet naglasiti kako je upotreba zaštitnih naočala, kako u kućnim uvjetima tako na radu, obavezna te može spriječiti ozbiljne povrede oka.

Također, dolaskom lijepih dana i češćim boravkom u prirodi moguće je da pacijent bude zaražen jednim mikroorganizmom, Borrelijom burgdorferi, čiji je prijenosnik krpelj. Ovaj mikroorganizam uzrokuje Lajmsku bolest, koja, osim akutnog, može imati i hronični tok s toliko različitom simptomatologijom (kožne promjene, reumatoidne tegobe, neurološke smetnje) da, ukoliko se ne prepozna na vrijeme, dijagnostički postupak može biti veoma dug.

Krpelji se najčešće nalaze u šumi i travi te se savjetuje upotreba adekvatne odjeće koja pokriva veći dio tijela. Ukoliko se primijeti krpelj na tijelu, neophodno je pažljivo uklanjanje kako bi se insekt u cijelosti odstranio s površine kože ili potražiti pomoć ljekara.

Dolaskom lijepih dana i češćim odlaskom u prirodu moguće je da pacijent bude zaražen jednim mikroorganizmom - Borrelijom burgdorferi

Povrede oka dobivaju epidemijski karakter

Grožđe često ima lošu reputaciju jer je slatkog okusa, ali je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/658882/kako-aronija-djeluje-na-zdravlje-organizma">ovo voće</a> zapravo vrlo hranjivo. Sadrži razne antioksidativne fitonutrijente, uključujući stilbene, flavonole, fenolne kiseline i karotenoide, kažu stručnjaci. Ove visoke razine antioksidanta pomažu u zaštiti tjelesnih stanica od oksidativnog stresa, ali najbolje je da ovo voće jedete cijelo, a ne u obliku soka. Imajte na umu da se većina antioksidanta u grožđu nalazi u koži i sjemenkama ploda.
Također, prepuno je vitamina C, K i kalija koji pomažu u održavanju zdravlja kože, kostiju i srca. Jedna čaša grožđa osigurava približno 27 posto dnevnog unosa vitamina C, koji podržava vaš imunološki sistem, pojačava proizvodnju kolagena i pomaže povećati apsorpciju željeza.

Visoke razine antioksidanta pomažu u zaštiti tjelesnih stanica od oksidativnog stresa

Koje su zdravstvene dobrobiti grožđa

Tokom toplijih dana, kaže dr. Zejna Velagić, koža se znoji, ali i luči se više masnoće iz lojnih žlijezda, pa njega koja je odgovarala zimi vrlo često ne odgovara u ljetnim mjesecima. Sastojci krema poput glicerola i uree vežući vodu iz zraka zadržavaju vlagu na koži, no ljeti taj efekt može uzrokovati začepljenje pora i pojavu osipa i akni.

<h2>Preporučuje se konzumirati dosta tekućine</h2>

- Dobri sastojci koji pomažu u hidrataciji kože, a ne uzrokuju težak osjećaj na koži su glicerin i squalene. Koristite laganije proizvode koje su na vodenoj bazi te pokušajte naći proizvode koje imaju više funkcija u jednom pakovanju kao što su BB kreme, koje su i hidratantne i puder i kreme s SPF - savjetuje dr. Velagić.

Sastojci koji smanjuju produkciju sebuma na koži su cink i titanium dioxide te kreme sa zaštitnim faktorom koje su ujedno i oil-free. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/657773/pomalo-iznenadujuci-odgovor-strucnjaka-mogu-li-kafa-i-caj-zamijeniti-vodu">Preporučuje se konzumirati dosta tekućine</a>, i to najviše vode. Uz adekvatnu zaštitu i preventivne preglede cilj je imati što zdraviju kožu.

Kada su djeca u pitanju, izbjegavajte boravak djeteta na direktnom suncu u vrijeme najjačeg sunčevog zračenja. Odjeća mora biti gusto tkana, komotna te, po mogućnosti, imati oznaku visokog UPF. Uvijek zaštitite dijete šeširom širokog oboda koji zaklanja lice te pokriva uši i vrat.

Oči zaštitite sunčanim naočalama koje štite od UVA i UVB zračenja. Nepokrivenu kožu namažite kremama za sunčanje koje sadrže mineralne ili hemijske filtre sa zaštitnim faktorom 30 i više.

Sastojci koji smanjuju produkciju sebuma na koži su cink i titanium dioxide te kreme sa zaštitnim faktorom koje su ujedno i oil-free

Uz adekvatnu zaštitu i preventivne preglede cilj je imati što zdraviju kožu

Koristite kreme za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom

Pandemija koronavirusa, koja je proglašena 2019. godine, ušla je u drugu godinu. Kao što je sada već svima poznato, COVID-19 je bolest s vrlo širokim spektrom simptoma i težine bolesti, od potpunog odsustva tegoba do bolesti koja brzo dovodi do smrtnog ishoda. Međutim, već od ranog stadija pandemije postalo je jasno da vrlo često COVID-19 ostavlja <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/648226/kardiolog-dr-adnan-delic-ko-smije-da-se-vakcinise-protiv-koronavirusa">posljedice po zdravlje</a> i nakon što pacijent preboli infekciju i taj sindrom je sada etabliran kao zasebna bolest.

Još postoje diskusije o tome kako nazvati taj sindrom, ali se sve više koristi naziv PASC (Post Acute Seqels of COVID, odnosno postakutne posljedice infekcije COVID-19).&nbsp;Simptomi ove bolesti mogu trajati sedmicama i mjesecima. Šta je PASC, ko ga dobiva i koji su simptomi?Treba imati na umu da se još sakupljaju informacije o ovom sindromu te da postoji mnogo nepoznanica koje će vremenom tek biti razjašnjene.&nbsp;Smatra se da ljudi koji su zaraženi koronavirusom i nastave pokazivati simptome 28 dana ili duže imaju PASC.Za sada se ne može reći da postoji određeni tip osobe za koju je vjerovatnije da će patiti od dugotrajnih simptoma i problema s COVID-19, iako istraživanja uglavnom pokazuju da žene češće imaju simptome PASC-a nego muškarci. Naprimjer, 10 posto od približno 20.000 pacijenata s dijagnosticiranom bolešću COVID-19 na klinici „Mayo“ imali su PASC. Od tog broja, 60 do 80 posto su žene.

Također, prema istraživanju klinike „Mayo“, stariji ljudi i oni s drugim ozbiljnim medicinskim stanjima češće imaju PASC. Međutim, rezultati pokazuju da su se nerijetko i mladi, inače zdravi ljudi, također osjećali loše sedmicama i mjesecima nakon infekcije.

Dakle, veliki broj osoba koje prebole COVID-19 imat će dugotrajne posljedice bolesti. Najozbiljnije komplikacije su upala srčanog mišića, dišni problemi, akutna povreda bubrega, osip, gubitak kose, poremećaj u čulima mirisa i okusa, problemi sa spavanjem, poteškoće s koncentracijom, problemi s pamćenjem, depresija, anksioznost te promjene u raspoloženju.

Dugotrajni simptomi koji se najčešće prijavljuju uključuju umor, nedostatak zraka, kašalj, bol u zglobovima, bol u prsima, teškoće s razmišljanjem i koncentracijom, depresija, mišićni bol, glavobolja, povremena groznica i lupanje srca. Koliko je štetan PASC, to se još ne zna jer će tek vrijeme pokazati postoje li dugotrajne posljedice zaraze koronavirusom ili se simptomi koje pacijenti osjećaju polako povlače.

Istraživanja pokazuju da žene češće nego muškarci imaju simptome PASC-a. Korona ostavlja posljedice i nakon što je pacijent preboli

COVID-19 može izazvati upalu srčanog mišića

Aspirin ne pospješuje izglede za preživljavanje pacijenata hospitaliziranih zbog zaraze koronavirusom, pokazala je britanska studija. Kod pacijenata oboljelih od COVID-19 još ranije je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/659184/znaci-da-ste-pretjerali-s-kafom">uočen veći rizik</a> od nastanka krvnih ugrušaka u organizmu, posebno u plućima.

Između novembra prošle godine i marta 2021. provedena je velika studija na 15.000 pacijenata primljenih u bolnice zbog COVID-19, a svrha je bila da se provjeri djelotvornost Aspirina, lijeka koji se uveliko koristi za sprečavanje ugrušaka kod postojanja nekih drugih bolesti.

U sklopu studije ukupno je 7.351 pacijent primao 150 miligrama Aspirina dnevno, a 7.451 njih nije pilo Aspirin. Izbor je bio nasumičan. Naučnici nisu otkrili dokaze po kojima je Aspirin smanjio smrtnost, ali uočeno je da su pacijenti kojima je dat nešto kraće boravili u bolnicama, tačnije osam dana kraće od uobičajenih devet, i nakon 28 dana više njih je otpušteno iz bolnice, pošto su preživjeli bolest.

Jedan od autora istraživanja s Oksforda rekao je da su ove razlike zanemarljive da bi opravdale široku upotrebu Aspirina među pacijentima oboljelim od korone. Njegov kolega dodao je da ga je razočarala činjenica da se jedan tako jeftin i rasprostranjen lijek pokazao neefikasnim u ovom slučaju.

Lijek se uveliko koristi za sprečavanje ugrušaka kod postojanja nekih drugih bolesti

Tvrdnje stručnjaka: Aspirin neefikasan u borbi s koronom

Svako godišnje doba nosi sa sobom neke specifičnosti, kako po ljepoti i blagodatima prirode tako i po nekim manje lijepim stvarima. Koje su to zamke proljeća i kako ih možete izbjeći ili ublažiti?

Veliki broj ljudi pati od neke forme <a href="https://avaz.ba/vijesti/bih/560662/mali-broj-zarazenih-pokazuje-znake-virusnog-konjunktivitisa">alergijskog konjunktivitisa</a>. Najčešća forma je proljetni-vernalni konjunktivitis, koji nastaje kao reakcija na pojačano prisustvo polena u zraku. Ovaj konjunktivitis se javlja kod mlađih pacijenata dječijeg do pretpubertetskog uzrasta (od 5 do 20 godina). Simptomatologija može biti toliko izražena da pacijent izbjegava izlazak iz kuće, ne može u punom kapacitetu obavljati aktivnosti u školi, a povećan je i broj pacijenata u oftalmološkoj ambulanti. Dva puta je češći kod osoba muškog spola. Daleko češće se javlja u predjelima sa suhom i toplom klimom te dolaskom zime dolazi i do smirivanja tegoba kod ovih pacijenata.

Kako je neposredni povod alergijske reakcije kontakt s alergenom, savjetuje se što češće umivanje vodom. Ukapavanje vještačkih suza bez konzervansa, također, može biti od koristi.

Na internetu možete naći mnoštvo savjeta za uklanjanje podočnjaka i smanjenje crvenila oko očiju oblogama od kamilice. U našoj praksi, a što je i u naučnim člancima potvrđeno, imamo slučaj da ovakvi postupci mogu dovesti do izrazitog pogoršanja simptoma te se držanje obloga od kamilice za alergijski konjunktivitis ne preporučuje. Ovo je zbog toga što je kamilica cvijet pa i sama može biti uzrokom alergije.

Svrbež je dominantan simptom kod alergijske upale. Infekcije oka uzrokovane koronavirusom su dosta rijetke, javljaju se tek kod nekoliko procenata pacijenata s težom kliničkom slikom zaraze. Kod alergijskog konjunktivitisa pacijent obično nema povišenu tjelesnu temperaturu, a to je jedan od dominantnih znakova kod COVID-19 infekcije. Simptomatologija gornjih respiratornih puteva je, također, različita. Dok je za alergije tipična kihavica, u virusnoj infekciji pacijent se više žali na bol u ždrijelu te malaksalost.

Simptomi mogu biti toliko izraženi da pacijent izbjegava izlazak iz kuće

Povećan broj pacijenata u oftalmološkoj ambulanti

Kako ublažiti alergijski konjunktivitis

Izbalansirana ishrana esencijalna je za zdravlje organizma, a naročito u stanjima bolesti ili nakon preležane bolesti. Kako bi oporavak tekao brže, nerijetko je potrebno dodati i suplemente u vidu vitamina i minerala neophodnih za stvaranje energije u organizmu
Piše: Doc. dr sci. pharm. Tijana Kovačević, primarijus, spec. kliničke farmacije

Najčešći simptomi na koje se pacijenti žale nakon preležanog COVID-19 jesu umor, nedostatak snage, brže zamaranje i slabost u mišićima. Kako bi se vratili na kvalitet života prije infekcije virusom Covid-19 neophodna je kombinacija fizičke i nutritivne rehabilitacije. Za sam proces opravka važno je vratiti mišićnu masu i snagu, te osnažiti funkcije organa pogođenih infekcijom. Ovo se posebno odnosi na oporavak čula mirisa i ukusa, gastrointestinalnog trakta, jačanje imuniteta, čišćenje organizma od štetnih materija, te obnovu koštanog sistema, kože, kose i drugog.

Ishrana, kompleks B vitamina i magnezijum
Pravilna i izbalansirana ishrana esencijalna je za zdravlje organizma, a naročito u stanjima bolesti ili nakon preležane bolesti. Kako bi oporavak tekao brže, često je potrebno dodati i suplemente u vidu vitamina i minerala potrebnih za stvaranje energije u organizmu. Posebno je važna uloga vitamina B kompleksa i magnezijuma, jer osim što učestvuju u energetskim procesima i metabolizmu hranjivih sastojaka, doprinose i smanjenju umora i iscrpljenosti.
Tokom Covid infekcije neki pacijenti su zbog komplikacija u terapiji koristili i antibiotike, a ponekad i više njih tokom dužeg perioda. Antibiotici uzrokuju crijevni disbalans, pa se uz njih često preporučuju i probiotici koji pomažu u uspostavi ponovnog balansa u crijevima i sprečavaju nastanka tegoba poput dijareje, nadutosti i gasova. Zato probiotike nije dovoljno uzimati samo tokom antibiotske terapije, već je potrebno nastaviti sa njihovim uzimanjem i nekoliko sedmica poslije, kako bi se crijevna flora oporavila.
Jak imunitet nije važan samo kako bi umanjio rizik od COVID-19 infekcije, već i ubrzao oporavak nakon preležane bolesti. Balansirana ishrana koja uključuje probiotike, te mikronutrijente poput, vitamina D, A, C, cinka, selena i polifenola može doprinijeti jačanju imuniteta.
Mirisanje četiri vrste mirisa: Istraživanja pokazuju da se kod više od 80% oboljelih od COVID-19 u određenom trenutku javlja gubitak čula mirisa i/ili ukusa. Olfaktorni trening se smatra jednom od najefikasnijih tehnika za ponovno uspostavljanje čula mirisa kod pacijenata, a podrazumijeva intenzivno mirisanje četiri vrste mirisa (ruže, limuna, bijelog luka i eukaliptusa) u trajanju od 5 minuta, dva puta dnevno, tri mjeseca. Za oporavak čula mirisa, pozitivno mišljenje grupe eksperata dobila je i alfa-lipoinska kiselina.
Gubitak kose i kožne promjene takođe su česta pojava kod osoba oboljelih od Covid-19, a mogu se javiti kao posljedica virusne infekcije ili odgovora organizma na stres. Za zdravlje kose i kože značajni su vitamini B kompleksa, pogotovo biotin i pantotenska kiselina, a od minerala cink.
Oporavak nije vrijeme za dijetu: Oporavak od COVID-19 nije vrijeme za držanje restriktivnih dijeta, već je potrebno omogućiti oporavak organizma u što kraćem periodu. Potrebno je unositi dovoljno kalorija tokom dana kako bi se tjelesna težina vratila na onu prije bolesti. Planiranje redovnih obroka i užina svaki dan u isto vrijeme obezbijediće adekvatan kalorijski unos. Ovo često može biti otežano s obzirom na gubitak čula mirisa i ukusa i gubitak apetita, ali se može prevazići uzimanjem manje obroka više puta na dan (3 glavna obroka i 3 užine), odabirom hrane različite strukture (hrskavo, kremasto, itd.).
Dovoljan unos tečnosti u organizam je uvijek važan, a naročito kada ste bolesni. Ne treba se oslanjati samo na osjećaj žeđi, već je potrebno uzimati tečnost na satnicu. Najbolji izvor tečnosti je voda, a mogu se konzumirati svježe cijeđeni sokovi, čajevi, šejkovi i slično. Da li je unos tečnosti dovoljan može se jednostavno provjeriti; ukoliko idete u toalet svakih 3-4 sata i imate dovoljnu količinu urina, onda vjerovatno unosite dovoljno tečnosti.

Pravilna ishrana, vitamini i minerali vraćaju energiju organizmu

Rehabilitacija nakon preležane COVID-19 infekcije

Smatra se da su <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/657797/dr-buljugic-vazno-je-da-upoznate-svoje-tijelo">zdravstveni benefiti</a>&nbsp;aronije izuzetno bogati te se svrstava u jedno od najzdravijeg voća. Do danas je nekoliko velikih sveobuhvatnih studija testiralo efekte aronije na ljudsko zdravlje. U maloj studiji objavljenoj 2010. godine, istraživači su otkrili da ekstrakt aronije može koristiti ljudima s metaboličkim sindromom - skupom zdravstvenih problema povezanih s povećanim rizikom od srčanih bolesti i dijabetesa, uključujući višak masti na stomaku, visok holesterol, visoki krvni pritisak i upale.
Aronija može pomoći da se šećer u krvi kontrolira kod osoba s dijabetesom. Nakon što su tri mjeseca svakodnevno pili 200 mililitara vještački zaslađenog soka aronije bez šećera, pacijenti s dijabetesom pokazali su smanjenje posta nivoa šećera u krvi. Druge preliminarne studije istražuju potencijal upotrebe ekstrakta aronije u liječenju hipertenzije i srodnih kardiovaskularnih stanja.

Druge preliminarne studije istražuju potencijal upotrebe ekstrakta aronije u liječenju hipertenzije

Aronija može pomoći da se šećer u krvi kontrolira

Kako aronija djeluje na zdravlje organizma

Na vaša pitanja odgovorio je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/636494/edin-buljugic-potrebna-je-detaljna-dijagnostika">dr. Edin Buljugić, fizijatar</a>.Molim Vas da mi kažete zašto me „žari“ Ahilova tetiva? Nekidan sam potrčao pokušavajući sustići autobus i osjetio sam kao da me neko udario po desnoj potkoljenici. Otada se javljaju bol i jači osjećaj žarenja u toj nozi. Šta da radim?&nbsp;Hvala.- Mislim da se radi o parcijalnoj rupturi (djelimično puknuće) Ahilove tetive ili njenog prijelaza u mišićni dio. Možete se javiti fizijatru ili ortopedu te uraditi ultrazvučni pregled navedene regije ili da Vas klinički pregleda i uputi radiologu, također, na UZ pregled. Nakon toga se određuje terapija koja može podrazumijevati imobilizaciju, ali ne gipsom, te fizikalnu terapiju koja se provodi odmah.
Poštovani doktore, molim Vas za savjet. Naime, dugogodišnji sam rekreativac, ali primjećujem da neke stvari ne radim dobro jer se sve češće povređujem, ali i teže izvodim neke aktivnosti. Zbog čega se to dešava? Hvala unaprijed za odgovor.
- Imamo jednu interesantnu situaciju, ali koja nije neuobičajena. Naime, vrlo važno je da upoznate svoje tijelo kako biste ga mogli i pravilno tretirati, posebno vježbajući. Mislim da Vam treba dobar kliničko-kineziološki (sistematski) pregled svake godine kako biste utvrdili stanje tijela, ali i ciljeve za tu godinu u smislu treninga i oporavka koji će se smjenjivati i nadopunjavati. Današnje bavljenje rekreativnim sportovima na tako visokom nivou, od 3 do 4 puta sedmično 1 do 3 sata treninga, zaista potražuju plan i program vježbanja praćen tehnikama oporavka.

Molim Vas da mi odgovorite. Zašto se ni stalnim masažama ne mogu razbiti ove kuglice na leđima za koje terapeuti kod kojih idem na masažu kažu da su mliječna kiselina ili zamor mišića leđa i vrata? Također, nerijetko poslije jakih sportskih masaža i razbijanja ovih “kuglica” imam osjećaj vrtoglavice i hladnoće nekoliko dana.

- Radio se, najvjerovatnije, o dijagnozi Fibromiozitis - u regiji stražnje strane trupa, vrata i ramena. To je upala vezivno-mišićnog tkiva nastala kao posljedica prekomjernog rada jedne grupe mišića, a ne rada drugih grupa mišića trupa, vrata i ramena. Vrlo često je direktna posljedica lošeg držanja ili loših ergonomskih navika. Važno je reći da se u takvoj situaciji ne smije raditi jaka masaža, već se trebaju napraviti pregled i procjena terapijskih procedura od specijaliste fizikalne medicine. Poslije toga se pravi uvod koji često zahtijeva i medikamentoznu terapiju, ne previše invazivne procedure fizikalne terapije, miofascijalne masaže (a ne sportske) i vježbe.

Mislim da Vam treba dobar kliničko-kineziološki (sistematski) pregled svake godine kako biste utvrdili stanje tijela

Dr. Buljugić: Važno je da upoznate svoje tijelo

S dolaskom proljeća i ljeta osjeti se promjena na koži i potrebe joj se mijenjaju. U ovim danima se i više spominje zaštita od sunca. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/656024/sta-je-ateroskleroza-i-koliko-je-opasna">Jedan od najvažnijih savjeta</a> za zdravlje i zaštitu kože je izbjegavanje pretjeranog izlaganja suncu, savjetuje dr. med. spec. Zejna Velagić, specijalista dermatovenerolog.

- Pretjerano izlaganje suncu ima nuspojave po zdravlje kože, od kojih su crvenilo, suhoća, lučenje masnoće i osip odmah vidljivi. Također, preuranjeno starenje s borama, flekama, proširenim porama, miteserima te karcinomi kože poput nemalanomskih karcinoma kože i melanoma vidljivi su nakon više godina izlaganja UV zrakama - kaže dr. Velagić. Mjere zaštite od sunca, dodaje dr. Velagić, jesu nošenje šešira i naočala, prozračne odjeće koja će prekriti veći dio tijela, nanošenje kreme sa zaštitnim faktorom u dovoljnoj količini i svaka 2-3 sata te izbjegavanje boravka na suncu između 10 i 16 sati. Treba imati na umu da UV zrake prolaze kroz staklo auta i prozore te oblake.

- Kao specijalista dermatolog, dužnost mi je naglasiti da je potrebno najmanje jednom godišnje obaviti dermatoskopski pregled madeža i fleka u cilju ranog otkrivanja raka kože. Dermatoskopija je pregled posebnim aparatom dermatoskopom, gdje se evaluiraju površne i dublje strukture madeža i ostalih fleka. Tako se na vrijeme može uraditi daljnje uklanjanje i slanje na patohistološku analizu promjena za koje se zaključi da ukazuju na karcinom. Pravovremena dijagnostika kožnih karcinoma može spasiti život - naglašava dr. Velagić.

Za one koji se brinu da neće imati dovoljno vitamina D, možemo navesti dosta studija gdje se dokazuje da je kod većine ljudi dovoljno izlagati podlaktice, potkoljenice i ruke 10-20 minuta dnevno za proizvodnju količine vitamina D koja je potrebna za funkcioniranje organizma.

Mole se roditelji, kazuje dr. Velagić, da zaštite svoju djecu od pretjeranog izlaganja suncu jer dječija nježna koža je sklonija opekotinama te samim tim i akumulaciji štetnih radikala koje vremenom u starijoj dobi dovode do svih navedenih nuspojava. Jedan od načina efikasne zaštite dječije kože su legionarske kape koje štite lice, vrat i gornji dio leđa te odjeća za plivanje i plažu sa UPF 50+ posebno za gornji dio tijela.

Kao specijalista dermatolog, dužnost mi je naglasiti da je potrebno najmanje jednom godišnje obaviti dermatoskopski pregled madeža i fleka, kaže dr. Velagić

Mjere zaštite od sunca jesu nošenje šešira i naočala

Izbjegavajte pretjerano izlaganje suncu i tako sačuvajte zdravlje

Ukoliko ste zaboravili platiti ratu kredita, inače noćnu moru&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/658337/kako-voznja-rola-utjece-na-nase-zdravlje">svakog čovjeka,</a> možda je vrijeme za ljekara, savjetuju stručnjaci. Ponavljano propuštanje plaćanja rata kredita ili dospjelih troškova na kreditnim karticama moglo bi biti rani pokazatelj prve demencije, godinama prije samog postavljanja dijagnoze, pokazuje nova američka studija. U okviru istraživanja, čiji su rezultati objavljeni u časopisu „JAMA“, analizirani su zdravstveni osiguranici, koji žive sami širom Sjedinjenih Američkih Država&nbsp;i praćene su&nbsp;njihove uplate rata kredita i troškova po kreditnim karticama tokom dužeg vremenskog perioda. 
Naučnici&nbsp;su utvrdili da je bila veća vjerovatnoća da oboljeli od Alzheimerove bolesti ili povezanih demencija propuštaju plaćanja i do šest godina prije postavljanja dijagnoze. Istraživanje su vodili naučnici s Univerziteta „Johns&nbsp;Hopkins“&nbsp;i Sistem federalnih rezervi.&nbsp;Naučnici&nbsp;su istraživanjem obuhvatili više od 81.000&nbsp;zdravstvenih osiguranika tokom 20 godina od 1999. do 2018. godine.

Oboljeli od Alzheimerove bolesti ili povezanih demencija propuštaju plaćanja i do šest godina prije postavljanja dijagnoze

Koja je veza između plaćanja rate kredita i demencije

Krv prolazi kroz arterije kao kroz cjevčice noseći sa sobom kisik i hranjive materije da bi ishranila tkiva i organe posvuda u našem tijelu. Normalno je protok krvi neometan i tkiva i organi se ishranjuju i funkcioniraju bez poteškoća. Međutim, u nekih osoba vremenom dolazi do odlaganja nekih štetnih tvari, prije svega masnoća, holesterola, kasnije i kalcija, u unutrašnji sloj zida arterija.

Ovo <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/642968/zasto-se-radi-bypass-operacija">uzrokuje lokaliziranu upalu u zidu arterije i zadebljanje zida arterije</a>. Lokalizirano zadebljanje u zidu arterije se izboči prema unutra i sužava arteriju. Tako nastaje stenoza (suženje) arterije, a može nastati i potpuno začepljenje (okluzija) s totalnom blokadom protoka krvi kroz arteriju. Stenoza ometa i usporava protok krvi "nizvodno" od mjesta suženja i remeti funkciju organa ili dijela organa koji sužena arterija snabdijeva krvlju. Ovaj poremećaj nazivamo aterosklerozom. Ateroskleroza se može javiti na bilo kojoj arteriji u organizmu i čini najveći dio grupe bolesti koju nazivamo kardiovaskularne bolesti.

Najopasnija lokalizacija ateroskleroze je na arterijama srca i arterijama mozga, iako se može javiti i na bilo kojem drugom mjestu u tijelu. Ateroskleroza na arterijama srca manifestira se u vidu koronarne bolesti. Koronarna bolest ispoljava se kao angina pektoris, infarkt miokarda ili srčani udar i kao ishemijska srčana slabost.

Ateroskleroza se može liječiti, a i prevenirati. Glavni faktori rizika za aterosklerozu (i sve njene posljedice) su hipertenzija, genetske predispozicije, dijabetes (šećerna bolest), pušački status, povišen nivo holesterola u krvi, nedovoljno kretanje i nezdrav životni stil, gojaznost, stres i sl.

Kardiovaskularne bolesti u razvijenom svijetu, zemljama u razvoju i tranziciji čine 50-56 posto uzroka svih smrti, dok su u 44-50 posto uvršteni svi drugi mogući uzroci smrti (rak, ozljede i nasilna smrt, infektivne bolesti, bolesti pluća, itd.). U sklopu smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti koronarna bolest ubija 26-28 posto osoba u Evropi, a cerebrovaskularna bolest oko 18 posto osoba u Evropi.

Glavni faktori rizika su hipertenzija, genetske predispozicije, dijabetes, pušački status, povišen nivo holesterola u krvi, nedovoljno kretanje i nezdrav životni stil...

Uzrokuje lokaliziranu upalu u zidu arterije

Šta je ateroskleroza i koliko je opasna

Iako je primamljivo ostaviti dijete na miru u automobilu dok vi hodate okolo, to je vrlo loša i po vaše dijete iznimno opasna odluka. Najveću opasnost predstavlja toplinski udar (hipertermija). Ovo stanje može oštetiti mozak i druge organe tijela, a u težem obliku može čak dovesti i do smrti, navode stručnjaci.

Ne treba dugo da tjelesna temperatura djeteta postane previsoka kada ga ostavite u automobilu. Temperatura u automobilu može porasti za 10 stepeni Celzija za samo 10 minuta i 22 stepena Celzija za sat, upozoravaju stručnjaci. Vani ne mora biti vruće da bi bilo opasno u automobilu. Smrtni slučajevi događali su se pri vanjskoj temperaturi nešto iznad 20 stepeni. Otvoreni prozori ne sprečavaju da se temperatura podigne na opasnu razinu. Djetetovo tijelo zagrijava se od tri do pet puta brže od tijela odrasle osobe. Djeca imaju veliku površinu tijela koja apsorbira toplinu, a njihov organizam još nije do kraja razvio sposobnost unutrašnjeg rashlađivanja.

Većina djece žrtava toplinskog udara u automobilu bila su do tri godine starosti, ali nesreća se može dogoditi djeci starijoj od 14 godina. Ostali rizici ostavljanja djeteta samog u automobilu uključuju nesretne slučajeve poput onog da se dijete zaključa u prtljažnik, pokrene automobil ili bude oteto iz automobila koji nije pod nadzorom roditelja.

Šta možete učiniti da biste zaštitili dijete? - Nikada ne ostavljajte dijete samo u vozilu, čak ni na trenutak!
- Nemojte dopustiti da se dijete igra u automobilu.
- Zaključajte sva vrata i prtljažnik, nakon što su svi izašli iz automobila.
- Držite sve ključeve izvan dosega djeteta.
- Ako dijete nestane, prvo provjerite bazen ako ga imate. Zatim provjerite auto, uključujući i prtljažnik.

Ukoliko kod sebe ili drugih <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/656687/kako-dinja-utjece-na-rad-bubrega">primijetite simptome</a> sunčanice, najbolje je osobu smjestiti u hladovinu, u poluležeći položaj te joj skinuti odjeću, rashladiti je laganim polijevanjem vodom (voda nikako ne smije biti hladna, već sobne temperature) ili stavljanjem hladnih obloga na potiljak. U slučaju nesvjestice osobu treba okrenuti na bok, ali je i neophodno potražiti i ljekarsku pomoć. Tjelesnu temperaturu treba stalno kontrolirati, a s hlađenjem se može prestati tek kada se tjelesna temperatura snizi ispod 38 stepeni. Unesrećenoj osobi treba davati hladne napitke, ako je pri svijesti, te joj zabraniti konzumiranje pića koja utječu na pritisak i krvotok, ponajprije kafu i alkohol.
Nakon sunčanice obično se može očekivati glavobolja, koja može potrajati i danima, osjetljivost na zvukove i vizualne podražaje, šum u ušima te razdražljivost. Unesrećeni se mora odmarati u zamračenoj i prohladnoj prostoriji, u mirnoj okolini.

Najveću opasnost predstavlja toplinski udar, koji može oštetiti mozak i druge organe tijela

Najveću opasnost predstavlja toplinski udar

Nikada ne ostavljajte dijete samo u vozilu

<a href="https://avaz.ba/lifestyle/ljepota-moda/656549/cimet-za-cistiju-kozu-i-manje-celulita">Dinja je izuzetno bogata vitaminima i mineralima</a>. Sadrži veliki procent vitamnina C, B, beta-karotena, kao i kalcija, magnezija, fosfora, željeza i bakra. Voda iz ove voćke stimulira rad bubrega, regulira krvni pritisak, a visok nivo vlakana pomaže varenje. Možete je jesti koliko god poželite, a ovo su razlozi&nbsp;zbog kojih trebate jesti što&nbsp;češće. Idealna je za detoksikaciju organizma i kod&nbsp;nadimanja. Sadrži 300 miligrama kalija na 100 grama ploda i pomaže tijelu da se riješi viška natrija te tako snižava visok krvni pritisak. Sok od dinje se ranije koristio za ublažavanje bola, pa se predlaže da&nbsp;bolno mjesto namažete sokom od cijeđene ili sitno sjeckane dinje.
Također, parče hladne dinje umirit će opekotine kao i ubod insekata. Dinja ne goji, pa je idealan obrok&nbsp;ako želite smršavjeti.

Kako masnoća utječe na tijelo

U slučaju opekotina od sunca ne radite ovo

Povrede oka dobivaju epidemijski karakter

Koje su zdravstvene dobrobiti grožđa

Koristite kreme za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom

COVID-19 može izazvati upalu srčanog mišića

Tvrdnje stručnjaka: Aspirin neefikasan u borbi s koronom

Kako ublažiti alergijski konjunktivitis

Rehabilitacija nakon preležane COVID-19 infekcije

Kako aronija djeluje na zdravlje organizma

Dr. Buljugić: Važno je da upoznate svoje tijelo

Izbjegavajte pretjerano izlaganje suncu i tako sačuvajte zdravlje

Koja je veza između plaćanja rate kredita i demencije

Šta je ateroskleroza i koliko je opasna

Nikada ne ostavljajte dijete samo u vozilu

Kako dinja utječe na rad bubrega

Zdravlje

Kako masnoća utječe na tijelo

U slučaju opekotina od sunca ne radite ovo

Povrede oka dobivaju epidemijski karakter

Koje su zdravstvene dobrobiti grožđa

Koristite kreme za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom

COVID-19 može izazvati upalu srčanog mišića

Tvrdnje stručnjaka: Aspirin neefikasan u borbi s koronom

Kako ublažiti alergijski konjunktivitis

Rehabilitacija nakon preležane COVID-19 infekcije

Kako aronija djeluje na zdravlje organizma

Dr. Buljugić: Važno je da upoznate svoje tijelo

Izbjegavajte pretjerano izlaganje suncu i tako sačuvajte zdravlje

Koja je veza između plaćanja rate kredita i demencije

Šta je ateroskleroza i koliko je opasna

Nikada ne ostavljajte dijete samo u vozilu

Kako dinja utječe na rad bubrega