Bebe koje se hrane isključivo dojenjem nisu izložene riziku manjka željeza do šestog mjeseca života, čak i ukoliko su njihove majke imale izražen nedostatak željeza tokom trudnoće, kažu nalazi najnovije studije.
Nalazi koji su objavljeni u magazinu "International Breastfeeding Journal" pokazuju da majčino mlijeko pruža odgovarajuće nutrijente bebama do šestog mjeseca života.
Majčino mlijeko nije bogato željezom, ali i te male količine su dovoljne za bebe do ove starosne dobi. Uz to, zdrave bebe se rađaju sa dovoljnom količinom željeza tako da ne postoji način da ga izgube do napunjenih šest mjeseci života. 
Zato se preporučuje da dohrana namirnicama koje sadrže željezo kod beba koje se hrane na prirodan način, počne nakon navršenih šest mjeseci. Studijom je, inače, bilo obuhvaćeno 129 normalno rođenih zdravih beba, majke 68 beba su imale normalan nivo željeza dok je kod 61 tokom trudnoće bila dijagnosticirana anemija usljed nedostatka željeza. 
Majke su, prema uputama svojih ljekara, uzimale dopune u vidu folne kiseline i željeza, ali su se sve bebe hranile isključivo prirodnim putem, bez dodataka željeza.
Sa navršenih šest mjeseci nijedna beba nije imala nedostatak željeza, bez obzira na to da li su im majke bile anemične ili ne, stoji u studiji koju su napravili istraživači na Univerzitetu u Delhiju. 
To je svakako pokazatelj da nema potrebe da se bebama koje se hrane isključivo majčinim mlijekom dodaju bilo kakvi dodaci ishrani do navršenih šest mjeseci života. Nalazi se ne odnose na nedonoščanad s obzirom na to da je kod njih izražen nedostatak željeza, te ljekari obično preporučuju uvođenje dopune u ishrani u nešto ranijoj fazi.

Bebe koje doje ne mogu biti malokrvne

U dosad najveće istraživanje bilo je uključeno 14.000 djece tokom više od šest godina. Ispostavilo se da su oni koji su pili majčino mlijeko na testovima inteligencije ostvarili značajno bolje rezultate. 
U dobi od šest i po godina djeca koja su pila isključivo majčino mlijeko u dojenačkoj dobi imala su 5,9 bodova više od prosječnog rezultata na testu. Učitelji u školi također su tu djecu ocjenjivali višim ocjenama u čitanju i pisanju nego djecu koja nisu bila dojena. 
Prethodne studije također su ukazivale na vezu između dojenja i koeficijenta inteligencije, ali su ti rezultati uzimani s dozom skepse, a naučnici su čak tvrdili da rezultati ovise i o majčinoj inteligenciji. 
- Naša studija pruža najjači dokaz da dugo dojenje djecu čini pametnijima, rekao je profesor Michael Kramer s univerziteta „McGill“ u Kanadi. 
Također je rekao da bi ovi rezultati trebali pomoći u promoviranju, zaštiti i potpori dojenja. Profesor Kramer, između ostalog, kaže i da nije posve jasno jesu li za veću inteligenciju zaslužni neki sastojci koji se nalaze u majčinom mlijeku ili pak sama fizička i socijalna interakcija između majke i djeteta tokom dojenja. 
Vjeruje se da majčino mlijeko sadrži sastojke koji povećavaju mentalne sposobnosti, ali se također vjeruje da i sam čin dojenja, zbog intimne veze majke i djeteta, također pomaže djeci. 
U svakom slučaju, najnovije istraživanje ukazuje na ogromnu ne samo fizičku i psihičku, već i mentalnu dobrobit dojenja, a znanstvenici tvrde da je dobrobit tim veća što se dijete duže doji.

Dojenje kod djece potiče razvoj inteligencije

Hranjivi i zdravi namaz od graha gotov za nekoliko minuta

Ranije je majkama savjetovano da dijete za svaki obrok doje na obje dojke i to najviše deset minuta na svakoj. Zatim su stručnjaci preporučivali neograničeno vrijeme dojenja, a sada britanski istraživači kažu da je prva metoda bolja. 
Tradicionalna metoda dojenja čini se korisnijom za bebu koja na taj način više dobija na težini nego novijom metodom koja preporučuje neograničeno dojenje, smatraju stručnjaci. 
Kratko dojenje na obje dojke podstiče refleks i sprečava usporavanje stvaranja mlijeka u nekorištenoj dojci. S druge strane, neograničeni podoj može postepeno smanjiti stvaranje mlijeka.

Zašto podoj bebe treba trajati 20 minuta

Egzotika u vlastitom domu: Thai supa od đumbira i kokosovog mlijeka

Gotov za 10 minuta: Kolač bez pečenja za najveće ljubitelje čokolade

Nekada je hranjenje na bočicu predstavljalo svojevrstan rizik po bebu zbog loših sanitarnih uslova, ali i neodgovarajućeg sastava vještačkog mlijeka. Bebe nisu dobro napredovale, bile su podložne infekcijama često su bile bolesne. 
Danas je sasvim drugačije jer na tržištu postoje visokokvalitetne mliječne formule za bebe. Uz određene higijenske mjere i pravilno pripremanje, rizici po bebino zdravlje su gotovo nepostojeći.
Oprez u kupovini
Provjeravajte rok trajanja mliječne formule. Neka vam postane navika da gledate u rok proizvodnje na proizvodu koji kupujete. 
Provjerite ambalažu. Izbjegavajte kupovati i upotrebljavati mlijeko koje se nalazi u nagriženoj ili oštećenoj ambalaži. 
Higijena
* Dobro operite ruke prije nego što počnete pripremati mlijeko.
* Sve što se koristi za pripremu bebinog obroka perite u posebnoj posudi samo za tu namjenu. Nakon pranja dobro isperite sapunicu iz flašica i cucli.
* Bočice i cucle perite odmah po upotrebi da bi se lakše očistile.
Grijanje 
* Mlijeko ugrijte na optimalnu temperaturu tako što ćete flašicu staviti u posudu sa toplom vodom.
* Dobro provjerite toplotu mlijeka tako što ćete ga nakapati sebi na ruku. Spremno je za bebu kada vam se ne čini ni toplim ni hadnim.
* Jednom zagrijano vještačko mlijeko nemojte više podgrijavati - radije ga hladno dajte bebi.
* Budite obazrivi ako za grijanje mlijeka koristite mikrovalnu pećnicu - tečnost se može zagrijati neravnomjerno. 
Čuvanje
* Nepripremljeno mlijeko držite na hladnom, tamnom i suhom mjestu, odnosno onako kako je naglašeno na pakiranju.
* Napravljeno mlijeko koje beba nije popila bacite. Već pripremljeno mlijeko predstavlja idealnu podlogu za razvoj bakterija.
* Ne odlažite tečno adaptirano mlijeko otvoreno ili neotvoreno na temperaturama nižim od 0 stepeni Celzijusa niti višom od 35. 
* Adaptirano mlijeko nemojte zamrzavati.

Sigurno hranjenje bebe bočicom

1. Hljeb, žitarice i krompir. Dječija porcija: dvije supene kašike cerealija, kriška hljeba, kašika riže ili tjestenine.
&nbsp;2. Voće i povrće. Trudite se da uvedete pet porcija dnevno (jedna porcija je šaka voća ili povrća). Računa se i voćni sok. 
3. Mlijeko i mliječni proizvodi. Mlijeko, bijeli sir ili jogurt treba jesti dva do tri puta dnevno da bi se osiguralo dovoljno kalcija. 
4. Meso, riba, orasi, lješnici i mahunarke. Dva do tri puta na dan zbog bjelančevina i željeza.

Kolike trebaju biti porcije hrane za djecu

Dojenje predstavlja vrlo koristan i dragocjen oblik njege djeteta. Dojenjem ćete djetetu davati najbolju hranu koju priroda može pružiti - stoga nemojte da vas od toga odvrati nekoliko problema na koje možete naići prvih dana.
Vi i vaše dijete morate naučiti novu vještinu, pa ako u početku dijete ne zna sisati ili sisa dugo, budite strpljivi. Bebi ne treba mnogo hrane odmah poslije rođenja, a vašim bradavicama treba vremena da otvrdnu i naviknu se na sisanje.
Bit će mnogo prijateljica, rođaka i stručnih lica željnih da vam daju savjete, a vama će trebati neko vrijeme da izdvojite korisne prijedloge. Ali, već nakon prve sedmice možete se radovati mjesecima uspješnog dojenja.
Način dojenja
* Udobno se smjestite: Možda će beba dojiti i cijeli sat. Duboko udahnite i opustite ramena, što budete opušteniji, beba će lakše početi sisati. Svakako dajte bebi dovoljno prilika da osjeti vašu kožu. Ako ste sami, skinite gornji dio odjeće, jer je tako lakše pravilno smjestiti bebu na grudi i podsticati je da bolje sisa.
* Kada oboje postanete vješti u hranjenju, otkrit ćete da to možete raditi u gotovo svakom opuštenom položaju. Izvrsno je sjedenje na krevetu ili na podu prekrštenih nogu, naročito ako možete osloniti leđa na jastuke ili namještaj.
&nbsp;* Udobno se namjestite sjedeći uspravno naslonjenih leđa. Niska stolica bez naslona za ruke je idealna, a možete sjesti i na krevet s mnogo jastuka koje ste podmetnuli iza leđa. 
* Ako se tako osjećate sigurnije, možete na krilo staviti jastuk kako biste dijete prinijeli tačno u ravni grudi. Također, možete podići jedno koljeno da biste poduprli bebino tijelo. Ne savijajte leđa, naginjući se naprijed da biste nahranili djete, jer je taj položaj neugodan i mogli biste kasnije imati križobolju. 
Pronalaženje bradavice
Novorođenče ima urođen refleks koji ga tjera da traži bradavicu kako bi našlo hranu. Otprilike do desetog dana života djeteta održavajte ovaj refleks tako što ćete nježno gladiti bebin obraz koji vam je bliži. Dijete će se okrenuti prema grudima i potražiti bradavicu. 
* Ako beba ne okrene glavu nesvjesno, pokušajte istisnuti malo mlijeka pritisnuvši neposredno uz areolu dok se na bradavici ne pojavi nekoliko kapi. Dodirnite time bebine usne kako biste je naveli da otvori usta.
Namještanje djeteta na grudi
* Približite glavicu dojci, tako da brada bude naslonjena na nju, a bebin jezik bude ispod bradavice. Stavite bradavicu djetetu u usta. Kada ste bebu pravilno namjestili na dojku, ona ne samo da uzima u usta bradavicu nego i areolu i "muze" dojku svojim vilicama, povlačeći zalihe mlijeka u bazi areole. 
* Ako beba samo "cucla" bradavicu, dojenje nije uspješno. Tako će se bradavica upaliti i naprsnuti, a beba neće dobiti mlijeko. 
* Ako osjetite trenutni probadajući bol, duboko dišite kako biste se opustili. Gledano iz vašeg ugla, dijete će, ako je dobro postavljeno na dojku, imati širom otvorene vilice i usta puna dojke. 
* Možete vidjeti sisa li beba pravilno i po tome da li joj se miču sljepoočnice, jer je to znak da mišići vilice dobro rade.
Refleks ispuštanja mlijeka
Sisanjem beba podstiče grudi da oslobode nakupljeno mlijeko. Možda ćete osjetiti topli protok mlijeka, refleks ispuštanja, kao bockanje, ubrzo pošto vam se dijete pravilno smjestilo na grudima. Međutim, taj osjećaj se ne javlja kod svakoga, pa nemojte biti iznenađeni ako ga ne doživite. 
* Ako vam usljed refleksa mlijeko poteče i iz druge dojke, stavite uložak za grudi preko bradavice da upije mlijeko ili upotrijebite plastičnu kapicu za dojke.
* Pošto je beba jednom ili dvaput podrignula i možda kratko odspavalo, ponudite joj drugu dojku. Možda je dovoljno gladna da isprazni i nju, ili će možda sisati samo da bi se umirila. To je bebi ponekad potrebno jednako kao i hrana. 
* Kada se beba najede brzo će vam zaspati na rukama i bradavica će joj iskliznuti iz usta. Ne brinite ako mislite da beba nije dovoljno jela, možete imati povjerenje u dijete da će uvijek znati koliko hrane želi i koliko mu treba.
Kako grudi stvaraju mlijeko
* U prvim danima nakon porođaja grudi stvaraju kolostrum, hranu bogatu proteinima koja snabdijeva bebu dragocjenim antitijelima protiv zaraza. Kada vam dojke počnu lučiti mlijeko (četvrti dan), beba će na prirodan način stimulirati vaše tijelo da proizvodi obilnu količinu. 
* Bitno je hraniti dijete kada ono to želi, a u prvim danima to znači hraniti ga u razmacima od dva do tri sata. Proizvodnja mlijeka u dojkama teče prema načelu ponude i potražnje: Što češće hranite bebu, dojke će proizvoditi više mlijeka. 
* Dohrana adaptiranim mlijekom potkopat će ovo načelo: Ako se djetetova glad zadovolji flašicom, ono neće biti željno sisanja i vaše grudi neće dobiti potreban stimulans. 
* Mlijeko iz dojki nije uvijek isto. U početku hranjenja dijete sisa prvo mlijeko, koje je vodeno i gasi žeđ. Zatim dolazi drugo mlijeko, bogato kalorijama i ukusnije. Zato je važno da pri svakom hranjenju beba sisa barem deset do 15 minuta na jednoj dojci.
Kada mlijeko nadođe
* Nakon četvrtog dana dojenja grudi počinju stvarati zrelo mlijeko, a ne kolostrum kojim ste dosad hranili djete. Možda ćete se probuditi i otkriti da su vam grudi veće, tvrde i napregnute. To može potrajati 48 sati. Tada će bebi biti teško da usnicama obuhvati bradavicu, jer ona nije ispupčena nego ravna zbog natekle areole.
* Prije nego što pokušate nahraniti bebu, omekšajte dojke tako da na njima nekoliko minuta držite tople peškire ili ih tuširate toplom vodom. Grudi nježno masirajte i pokušajte istisnuti nešto mlijeka kako biste smanjili nabreklost i omogućili djetetu da ustima obuhvati bradavicu. 
* Ne brinite ako u ovoj fazi ne izlazite na kraj s istiskivanjem mlijeka, uskoro ćete naučiti. Kada stavite bebu na grudi, položite slobodno ruku na rebra i lagano podignite dojku, jer će to pomoći da se bradavica ispupči kako bi dijete moglo staviti areolu u usta. Sisanje će ubrzo otkloniti nabreklost i neugodnost.
* Kada dojite, ne možete zapravo vidjeti koliko dijete jede, pa je prirodno ponekad brinuti da možda ne jede dovoljno. Ali, dokle god bebu uzimate na grudi kada zaplače i dokle god dobija na težini uobičajenim ritmom, nema razloga za zabrinutost. Upamtite da će dijete vjerovatno izgubiti na težini u prvim danima nakon porođaja i tek će s dvije ili tri sedmice ponovo dostići porođajnu težinu.
Promjene na dojkama
Dojke vam nakon prestanka dojenja mogu biti nešto manje, jer je dio masnog tkiva zamijenjen mliječnim žlijezdama. Inače, vjerovatno ćete brže povratiti svoj nekadašnji izgled ako dojite, zato što oslobođeni hormoni stimuliraju maternicu da se brzo vrati u normalno stanje, a zalihe masnoće koje je organizam nakupio u trudnoći iskorištavaju se pri stvaranju mlijeka. 
Oprezno s lijekovima
Ono što jedete i pijete može se putem mlijeka prenijeti na dijete pa je važno upoznati ljekara s činjenicom da dojite prije nego što vam prepiše bilo kakav lijek.
Pametno je izbjegavati i stimulanse poput alkohola i kofeina. Ako beba ne spava dobro, možda bi vrijedilo izbaciti iz ishrane na nekoliko sedmica kafu i čaj. 
Nije vrijeme za dijetu 
Sve što vi trebate učiniti da biste imali dovoljno mlijeka jeste da pripazite da vam ishrana bude dobra i da sadrži odgovarajući omjer hranjivih sastojaka, a naročito mnogo proteina. Pijte tečnost kad god ste žedni, a dok dojite držitre pri ruci času soka ili vode. 
Potrebno vam je i mnogo energije za stvaranje mlijeka, pa ovo nije vrijeme za držanje dijeta. Udovoljite svojoj želji za jelom i pobrinite se da dobijete dodatne kalorije koje su vam potrebne iz svježih namirnica bogatih vitaminima, a ne iz "praznih" ugljikohidrata.

Vodič za uspješno dojenje

Djeca koja često konzumiraju obično mlijeko ili ono obogaćeno raznim okusima imaju veći unos za organizam važnih nutritijenata i niži indeks tjelesne mase od djece koja ne konzumiraju dovoljno mlijeka, pokazala je nova studija.
Istraživanje je provedeno na 7.557 Amerikanaca u dobi od dvije do 18 godina, koji su bili podijeljeni u tri grupe: oni koji piju obično mlijeko, oni koji piju mlijeko obogaćeno okusima i oni koji uopće ne piju mlijeko.
Naučnici su proučavali njihov unos korisnih tvari u organizam i indeks tjelesne mase. Rezultati su pokazali da djeca koja piju mlijeko s okusom ili ono obično imaju veći unos vitamina A, kalcija, fosfora, magnezija i kalija u poređenju s djecom koja ne piju mlijeko.
Mlijeko sadrži sastojke koji su važni za rast i razvoj djece, stoga stručnjaci preporučuju roditeljima da svoju djecu potiču na što češću konzumaciju mlijeka, ako ne običnog onda barem čokoladnog.

Zašto je mlijeko važno za djecu

Sok od mrkve i jabuke
Mrkva i jabuka zajedno djeluju kao snažan antioksidans i pročišćivač organizma
Sastojci: 100 ml soka od mrkve, 100 ml soka od jabuke, 2 kašike narandžinog soka.
Priprema
1. U sokovniku pripremite sok od mrkve i jabuke. 
2. Iscijeđenom soku dodajte narandžin sok.
Posluživanje: Napitak odmah poslužite, a mogu ga piti djeca starija od godine. 
Kašica od mrkve i povrća 
Ovakve kašice uvode se već na početku dohrane, kada beba napuni šest mjeseci
Sastojci: 1/2 mrkve, 1 mali krompir, 20 zrna graška. 
Priprema
1. Mrkvu ostružite, operite i narežite na kolutiće. 
2. Krompir ogulite i režite na kriške.
3. Povrće kuhajte oko deset minuta, a zatim ocijedite i izmiksajte u kašicu.
4. Ako je potrebno, zgusnite kašicu s malo rižolina.
Mrkva u kremi
Vrlo ukusna i zdrava večera koja se dopada bebama 
Sastojci: 800 g mrkve, 50 g maslaca, 100 ml temeljca za supu, 2 kašike brašna, 200 ml mlijeka, peršun, so, 1 kašika šećera. 
Priprema
1. Mrkvu oguliti i narezati na štapiće. 
2. Na ugrijanom maslacu pirjati mrkvu dok ne omekša. 
3. Dodati šećer i umiješati mrkvu da ga "uhvati". Posoliti i dodati peršun. 
4. Zaliti temeljcem i kuhati lagano dok polovina tečnosti ne ispari. 
5. Posuti brašnom i zaliti mlijekom, pa pustiti da prokuha. 
Posluživanje: Posuti ribanim sirom i poslužiti toplo.
Supa od mrkve
Odlično predjelo koje se djeci dopada više od mesnih supa
Sastojci: 5 komada mrkve, 1 šolja graška, 1 kocka za supu, 1 litar vode, 2 kašike ulja, 2 šake tjestenine. 
Priprema
1. Mrkvu očistite, narežite na kolutiće, a pola jedne mrkve naribajte. 
2. Na ulju popržite naribanu mrkvu i zalijte je vodom. 
3. Kuhajte minutu pa dodajte narezanu mrkvu, grašak i kocku za supu. 
4. Ostavite da se kuha dok mrkva ne omekša i dok se grašak ne skuha. 
5. Kad supa zakipi dodajte tjestetinu i (ako treba) malo posolite. 
6. Kuhajte još pet do sedam minuta.
Kašica od mrkve i mesa
Povrću dodajte pileće ili pureće meso i eto odličnog obroka 
Sastojci: 1/2 mrkve, 30 g riže, 2-3 komadića piletine.
Priprema
1. Skuhati sve sastojke i ocijedite vodu.
2. Sve izmiksajte ili zgnječiti viljuškom.
Posluživanje: Za bebe od navršenih šest mjeseci starosti.

Jela za djecu od mrkve

Svaka majka zna da djeca znaju biti vrlo problematična i izbirljiva kada je u pitanju hrana. Jedan od posebno napornih perioda je onaj kada dijete ima dvije godine, dijelom zbog probirljivosti i tvrdoglavosti djeteta, dijelom zbog toga što ne znaju svi roditelji kakve su zaista potrebe djece tog uzrasta.
Ono što često zbuni, pa i zabrine roditelje, jeste to što dijete od dvije godine ima manji apetit nego dojenče. Roditeljima je to nelogično, jer je dvogodišnjak mnogo veći od dojenčeta pa bi onda trebao više i jesti. 
Objašnjenje je jednostavno - dvogodišnjak raste sporije nego beba. Trošit će više energije nego beba na kretanje, ali manje kalorija će mu biti potrebno za rast, pa mu neće biti potrebno toliko hrane.
Dvogodišnjaci su pri jelu često probirljivi, sitničavi, nekad i nervozni. Može se desiti da neku namirnicu odbiju, što ne bi trebalo zabrinuti roditelje ako to bude nadoknađeno nekom drugom namirnicom iz iste grupe, u tom ili u narednom obroku. 
Nije nikakav problem ni ako dijete preskoči neki obrok - dvogodišnjaci sami traže da jedu kada su gladni. U suštini, sve dok je dijete zdravo i raste normalno (što pokažu visina i težina prilikom liječničkog pregleda, mada, čak i ako je težina nešto manja, nije problem ako je dijete zdravo), možete biti sigurni da jede dovoljno.
Jedan od mogućih problema u ovom uzrastu jeste da dijete pije suviše mlijeka, pa onda nije dovoljno gladno za drugu hranu. Tada biste trebali ograničiti unos mlijeka, što je najlakše postići tako što mu mlijeko nećete davati iz bočice, nego iz čaše. 
Ukoliko roditelji forsiraju ishranu, dijete obično reagira još većom tvrdoglavošću, pa se problem pojačava. Dvogodišnjaci zahtijevaju slobodu izbora, što može povremeno dovesti do neobičnih navika u ishrani - dijete može jednog dana pojesti mnogo hrane, a sljedećeg vrlo malo, nekada će željeti jesti stalno jedno isto... 
Sve ove faze su privremene i ne treba brinuti zbog njih niti ga forsirati da jede kao i sva ostala djeca. Naoružajte se strpljenjem i malo sačekajte - bubice će već proći. 
Važno
Dijete koje je napunilo dvije godine trebalo bi se odviknuti od flašica i naučiti da koristi čašu ili šolju - preduga upotreba bočice deformira dječije zube.

Dvogodišnjak neće da jede - šta vam je raditi

Dojenje bi svaka majka trebala pokušati održati sve dok beba ne napuni godinu, a novije preporuke govore i 18 mjeseci. Nakon toga perioda bebu treba odvikavati od dojke i navikavati je na čvrstu hranu. Ponekad je to vrlo teško, jer odbijanje od dojke predstavlja i kidanje jedne važne i čvrste veze između majke i djeteta. 
Za mnoge majke najbolje rješenje bilo bi kada bi beba sama počela odbijati dojenje, ali to se ne dešava često. Posljedice naglog, preranog, pa i prekasnog, odbijanja mogu biti nepovoljne po djecu i zbog toga u ovom procesu majka treba biti vrlo oprezna i strpljiva.
Najvažniju ulogu u tom procesu treba odigrari majčino osjećanje za bebu, njena želja da bebu polako osamostaljuje, njeno veliko strpljenje i sposobnost da zapazi svaku bebinu reakciju. 
Odbijanje od dojke najbolje je provoditi postepeno i to najmanje tokom jednog mjeseca. Važno je da dijete bude potpuno zdravo kada ga odlučite odviknuti od dojenja.
Prerano odbijanje
Prerano odbijanje bebe od dojke može imati niz posljedica i stvoriti podlogu za razne emotivne poremećaje. Takvo dijete u daljnjem razvoju može pokazati produženu sklonost ka neposrednom i trenutnom zadovoljenju svojih potreba, ono može vrlo teško podnositi bilo kakve zabrane koje su neophodne tokom vaspitanja.

Kada je vrijeme za odvikavanje od dojenja

Kada započeti dohranu? 
- Nakon hranjenja majčinim mlijekom ili dojenačkom formulom, djetetu se prva čvrsta ili kašasta hrana daje u dobi od šest mjeseci. S majčinim mlijekom ili formulom se nastavlja, ali to nije dovoljno. Započinjanje s drugom hranom prije šestog mjeseca nikako nije potrebno, niti je preporučljivo. 
Šta odabrati kao prvu čvrstu hranu? 
- Obično se kao prva čvrsta hrana preporučuju žitarice (riža) pomiješane s majčinim mlijekom ili formulom. Nakon riže, u prehranu se mogu uvesti i druge žitarice, a posljednja je pšenica. Nakon žitarica, počinje se s kašicama od povrća i voća.
Koje meso treba davati djeci - perad, janjetinu ili teletinu?
- Kada je u pitanju meso, prednost ima perad, a mesne prerađevine nisu preporučljive djeci mlađoj od tri godine. Ipak, osnovu obroka trebalo bi činiti voće i povrće, a za djecu stariju od dvije godine poželjno je uvrstiti proizvode od punog zrna. 
Jesu li slatkiši zaista opasni po dječije zdravlje? 
- Danas je poznato da jednostavni šećeri ne uzrokuju hiperaktivnost u djece. Hiperaktivnost nakon konzumiranja rođendanske torte vjerovatnije je prouzrokovana uzbuđenjem zbog proslave rođendana. Ali, unos jednostavnih šećera treba svesti na minimum. Najčešći izvor nepotrebnog šećera u dječijoj ishrani su zaslađeni sokovi i slatkiši. 
Koliku porciju treba servirati djeci starijoj od dvije godine?
- Veličine porcija trebaju biti u skladu s uzrastom djeteta. Dokazano je da djeca u dobi tri do pet godina kojima se servira dvostruko veća porcija od one koja odgovara njihovom uzrastu unesu 15 posto više kalorija nego kad im se ponudi obrok adekvatne veličine.
Kada treba prestati miksati hranu? 
- Nakon što dijete dobije zube prestanite mikasti hranu. Tada djetetu možete davati hranu izraženije teksture. Za dob od šest do 12 mjeseci to su komadići ili usitnjeno voće, povrće i meso. 
Smije li beba jesti žumanjak, kravlje mlijeko i med, te treba li u hranu dodavati šećer i so? 
- Poslije navršenog devetog mjeseca možete djetetu davati žumanjak, a bjelanjak se ne preporučuje za dojenačku dob. Punomasno kravlje mlijeko uvodi se nakon prve godine. S medom sačekajte dok dijete ne napuni tri godine. 
So i šećer ne treba dodavati, jer djeca imaju mnogo jače čulo okusa nego odrasli. 
Kada dijete može početi jesti samo? 
- Čim dijete postane neovisnije, treba ga poticati da se hrani samo. To je važno za njegov razvoj. U dobi od jedne godine dijete rukom uzima komadiće hrane koju treba žvakati, u dobi od dvije godine može se hraniti kašikom, a s pet godina jede šta i svi ostali članovi porodice. 
Koliko su važni porodični obroci?
- Stavove o hrani i obrasce prehrane djeca usvajaju od roditelja. Ako roditelj redovno doručkuje, i dijete to radi. Djeca čiji roditelji imaju pravilnu prehranu i sama se hrane pravilno i velike su šanse da će i kao odrasle osobe zadržati dobre navike.
Istraživanja pokazuju da kvalitet prehrane djeteta proporcionalno raste s brojem zajedničkih porodičnih obroka. Djeca trebaju uživati u hrani, pa hranu nikako ne koristite u svrhu nagrade ili kazne. Djeca vole rutinu i poželjno im je obroke svakoga dana davati u isto vrijeme. 
Preporuke dječijih nutricionista
* Djetetu njemu mrsku hranu potrebno je ponuditi najmanje osam do deset puta. Novu hranu treba ponuditi na početku obroka. 
* Ne postoji zabranjena hrana. Svaka je hrana dopuštena, samo je važno koliko često i u kojoj količini.
* Nutritivne potrebe djece jednake su za oba spola sve do devete godine pa priče o tome da mali dječaci trebaju jesti više od malih djevojčica nikako nisu na mjestu.

Odgovori na najčešća roditeljska pitanja o hrani

Mrkva je bogata vitaminom A, betakarotenom i kalijem. Zato je tvrdnja da mrkva poboljšava vid jednim dijelom utemeljena - konzumiranjem se karoten pretvara u vitamin A koji je izuzetno važan za zdravlje očiju. 
Narandžastu boju mrkvi daje karoten, kojeg ni u jednom drugom povrću nema u tolikoj mjeri. To je sastojak iz kojeg nastaje vrlo važan vitamin A. Što je boja korijena izrazitije narandžasta, to je sadržaj karotena veći. Žuta mrkva sadrži ga pet puta manje nego narandžasta. 
Karoten je različito iskoristiv, ovisno o načinu pripreme mrkve: iz sirove mrkve dobit ćete dva posto, kuhane 18, a sirove ribane čak 82 posto. Ribana mrkva je zato prikladna kao hrana za stariju dojenčad i predškolsku djecu. 
Mrkva obiluje i drugim vitaminima, a to su, prije svega, vitamini grupe B, D, E i H. Zanimljivo je da za razliku od sveg drugog povrća, sadrži vrlo malo vitamina C. 
Od osnovnih hranjivih sastojaka mrkva sadrži najviše ugljikohidrata (osam do devet posto) od kojih i potječe njena velika energetska vrijednost. Uz to, mrkva je bogata mineralnim sastojcima: kalijem, kalcijem, jodom, cinkom i kobaltom te eteričnim uljima pa je posebno preporučljiva djeci jer potiče tjelesni razvoj, jača kosti i povećava otpornost prema infekcijama. 
Njena najveća prednost nad drugim povrćem je u tome što je kuhana lako probavljiva. Brojna su ljekovita svojstva mrkve. Karoten blagotvorno djeluje i na kožu, naročito suhu, kao i lomljive nokte i kosu. Sprečava proljev kod dojenčadi i male djece. Blagotvorno djeluje na rad jetre, a kaša od kuhane mrkve izvrsno je sredstvo protiv zatvora.

Mrkva za vid i kosti

Roditelji su obavezni u ranom uzrastu naučiti dijete da doručkuje, pošto su brojna istraživanja pokazala da djeca koja doručkuju, mnogo rjeđe postaju pretila od vršnjaka koji preskaču taj najvažniji dnevni obrok. 
Ona, također, imaju viši procenat vitamina i minerala u ishrani, a niži procenat masti i šećera.

Bebe koje doje ne mogu biti malokrvne

Dojenje kod djece potiče razvoj inteligencije

Hranjivi i zdravi namaz od graha gotov za nekoliko minuta

Zašto podoj bebe treba trajati 20 minuta

Egzotika u vlastitom domu: Thai supa od đumbira i kokosovog mlijeka

Gotov za 10 minuta: Kolač bez pečenja za najveće ljubitelje čokolade

Sigurno hranjenje bebe bočicom

Kolike trebaju biti porcije hrane za djecu

Vodič za uspješno dojenje

Zašto je mlijeko važno za djecu

Jela za djecu od mrkve

Dvogodišnjak neće da jede - šta vam je raditi

Kada je vrijeme za odvikavanje od dojenja

Odgovori na najčešća roditeljska pitanja o hrani

Mrkva za vid i kosti

Zašto je doručak obavezan za djecu

Prehrana

Bebe koje doje ne mogu biti malokrvne

Dojenje kod djece potiče razvoj inteligencije

Hranjivi i zdravi namaz od graha gotov za nekoliko minuta

Zašto podoj bebe treba trajati 20 minuta

Egzotika u vlastitom domu: Thai supa od đumbira i kokosovog mlijeka

Gotov za 10 minuta: Kolač bez pečenja za najveće ljubitelje čokolade

Sigurno hranjenje bebe bočicom

Kolike trebaju biti porcije hrane za djecu

Vodič za uspješno dojenje

Zašto je mlijeko važno za djecu

Jela za djecu od mrkve

Dvogodišnjak neće da jede - šta vam je raditi

Kada je vrijeme za odvikavanje od dojenja

Odgovori na najčešća roditeljska pitanja o hrani

Mrkva za vid i kosti

Zašto je doručak obavezan za djecu