Prema savremenim kliničkim i farmakološkim istraživanjima, konzumacija kofeina u trudnoći može dovesti do snižene porođajne težine ploda. Prema brojnim studijama konzumiranje veće količine kafe u trudnoći može prouzrokovati i spontani pobačaj. Zato trudnice koje se ne mogu odreći ovog napitka, dnevno ga smiju unositi samo jednu šoljicu. Trudnice bi trebale voditi računa o tome da ne piju istovremeno čaj, kola napitke i da ne jedu čokoladu (sve sadrži kofein) jer, i u tom slučaju, mogu se javiti blaži simptomi djelovanja ove supstance, kao što su nesanica, nemir, razdražljivost ili preznojavanje.Prosječna dnevna doza kofeina trebala bi biti oko 250 mg (jedna šoljica kafe), a najveća 500 mg (dvije šoljice).

Trudnice bi trebale voditi računa o tome da ne piju istovremeno čaj, kola napitke i da ne jedu čokoladu

Koliko dnevno kafe može konzumirati trudnica

<a href="https://bebe.avaz.ba/tag/11059/trudnice">Trudnice ne bi trebalo da</a> piju kafu jer kofein čini da njihova beba izgleda manje, prema novoj studiji Nacionalnog instituta za zdravlje djece i ljudski razvoj u Merilendu, Sjedinjenim Američkim Državama. Rad naučnika je objavljen u JAMA Network Open. Studija je obuhvatila 1.116 parova majka-dijete. Djeca između 4 i 8 godina su testirana na visinu i težinu, a njihovim majkama su istraživači mjerili koncentracije kofeina u plazmi tokom trudnoće.
Djeca čije su majke konzumirale čak i male količine kofeina tokom trudnoće, 50 miligrama ili pola šoljice kafe dnevno bila su u prosjeku niža od djece čije majke nisu konzumirale kofein tokom trudnoće.
Ispostavilo se da se razlika u visini kod djece povećavala svake godine do 8 godina. Nije bilo razlike u težini i indeksu tjelesne mase. U budućim studijama, naučnici planiraju da otkriju kako tačno kofein utječe na rast nerođenog djeteta.

Ispostavilo se da se razlika u visini kod djece povećavala svake godine do 8 godin

Studija je obuhvatila 1.116 parova majka-dijete

Američki stručnjaci upozoravaju: Trudnice ne bi trebale piti kafu

<a href="https://bebe.avaz.ba/tag/103223/slobodan-nogo">Postporođajna depresija je poremećaj</a> raspoloženja koji se ponekad razvija 2 do 3 sedmice nakon porođaja i može trajati do godinu. Ovo je za portal “Avaza” kazao dr. Slobodan Nogo spec. psihijatar Načelnik Centra za mentalno zdravlje u Istočnom Sarajevu.
U BiH ne postoje podaci o broju slučajeva ustanovljene postporođajne depresije kod porodilja, ali dr. Nogo, navodi da je u bolnicama u BiH uspostavljen takav program da ginekolozi kada primjete neke od simptoma depresije kod trudnica kontaktiraju psihijatre i usmjeravaju ih na tretman.&nbsp;Također tu su i patronažne sestre koje u prvim danima obilaze porodilje te ako primjete bilo kakve promjene na porodilji obavještavaju nadležne, a oni potom psihijatre.&nbsp;

To pomaže poslije da porodilja izbjegne postporođajnu depresiju. Također je istakao kako nije tačno da je to tabu tema, ali navodi da može biti poneki slučaj u manjim mjestima da se pokušava sve to prikriti. Naime, sve više se razgovara o ovoj temi s trudnicama, ali i porodiljama, i pokušava im se pomoći na sve moguće načine.&nbsp; Znakovi postporođajne depresije uključuju: nekontrolisana plačljivost, povećana pospanost ili nesanica, gubitak apetita ili prekomjeran unos hrane, razdražljivost, jak umor, glavobolja, osjećaj pretjerane anksioznosti, a ponekad i napade panike, krivica, nemogućnost koncentracije, nespremnost za komunikaciju sa drugim ljudima, nespremnost da se dijete uzme u naručje i igra se s njim.
- U periodu postporođajne depresije žena doživljava jaku tugu, anksioznost i umor. Gubi interesovanje za sve što je nekada zanimalo. Ponekad ne može ni da brine o sebi i detetu. Depresiju se često brka sa postporođajnom melanholijom. Postporođajna melanholija ne zahtijeva liječenje i nestaje nakon stabilizacije hormonske pozadine – kaže dr. Nogo za "Avaz".

Poteškoća je u tome što postoji toliko mnogo simptoma depresije da ih je prilično teško otkriti samo gledanjem u oči. Dijagnozu može postaviti samo specijalist nakon niza kliničkih studija.

- Na pitanje koliko dugo traje postporođajna depresija nema konkretnog odgovora. Sve zavisi od psihičkog stanja u porodici i općeg raspoloženja žene. Međutim, bez odgovarajućeg liječenja, postporođajna depresija može trajati mjesecima, pa čak i godinama, postajući hronična, a kasnije će uzrokovati i druge ozbiljne probleme: bolesti srca, gojaznost, nesanicu, poremećaje endokrinog sistema i općenito može značajno umanjiti kvalitetu života – navodi dr. Nogo.
Uzroci postporođajne depresije još uvijek nisu poznati. To može biti genetska predispozicija, hormonska neravnoteža, tip ličnosti, individualno iskustvo, trauma, faktori okoline. Okidači mogu biti selidbe, emigracije i stresne situacije na poslu i kod kuće.

Faktori koji povećavaju rizik uključuju: destruktivni odnosi i svađe u porodici, niska materijalna podrška, teška trudnoća, višestruka trudnoća, vanbračna trudnoća, preuranjene kontrakcije ili porođaj (do 37 sedmica), komplikacije trudnoće i porođaja, hospitalizacija djeteta, hronični stress I nedostatak sna.

- Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije, postoje dva načina liječenja postporođajne depresije: psihoterapija i podrška lijekovima. Ako je oblik blag, dovoljna je psihoterapija, posebno kognitivno-bihejvioralna terapija. U slučaju teškog toka bolesti uz terapiju je povezana i podrška lijekovima – ističe dr. Nogo za "Avaz".

Nije tačno da je to tabu tema, kazao je dr. Nogo

Slobodan Nogo: Žene tada doživljavaju jaku tugu, anksioznost, umor

Psihijatar Slobodan Nogo za "Avaz": Sve više se razgovara o postporođajnoj depresiji

Minerali predstavljaju pasivne supstance u našoj ishrani. Neophodni su za rast i razvoj organizma, rast ćelija, razvoj skeleta, proizvodnju energije. Zbog toga je važno da tokom trudnoće i dojenja povećate unos minerala.

Kalcij je mineral koji u organizmu ima višestruku ulogu: potreban je za normalno formiranje kostiju i zuba bebe, kao i proizvodnju mlijeka. Za apsorpciju i regulaciju kalcija neophodan je vitamin D. Preporučena dnevna doza tokom trudnoće i dojenja iznosi 1,2 mg. Najviše ga ima u mlijeku i mliječnim proizvodima, lososu, ribi s kostima koje se mogu jesti (sardinama), hljebu, koštunjavom voću i zelenom povrću, brokuli, karfiolu, soku od narandže, tofu siru. Kalcij stabilizira nervne i psihičke funkcije, smanjuje razdražljivost i pomaže pri nesanici, što je čest problem kod trudnica.
Tu je i magnezij koji omogućava normalan rad srca i krvnih sudova, povećava otpornost prema infekcijama i pomaže u odbrani od stresa.
Neophodan je za funkcioniranje nerava i mišića. Preporučena doza u trudnoći je oko 450 mg. Bolje je uzeti ga s vitaminima C, A i kalcijem jer se onda najbolje iskoristi. Ima ga dovoljno u grašku, grahu, soji, orasima i kakau.

Da bi se omogućio rast tkiva tokom trudnoće, mora se povećati broj crvenih krvnih zrnaca koja hrane ta tkiva. Trudnice proizvode 45 posto više krvi koja se upumpava putem placente do embriona. Krv nosi hranljive materije i kisik do vaše bebe, a željezo raznosi kisik kroz krv, ali ipak sačekajte s uzimanjem željeza do drugog trimestra.
&nbsp;Ima ga u zelenom, lisnatom povrću, crvenom mesu, sušenom voću i orasima.

Da biste pomogli svom organizmu, smanjite unos kafe i čaja, izbjegavajte prevelike doze vitamina A i tokom obroka bogatim željezom pijte sok od narandže zbog vitamina C koji potpomaže organizmu da bolje apsorbira željezo. Većini žena savjetuje se manji unos soli zbog nadutosti i otjecanja zglobova. Ovo nije medicinska preporuka. Smanjen unos natrija nije uvijek preporučljiv, jer njegov nedostatak u trudnoći može dovesti do poremećaja delikatnog odnosa tečnosti kod majke i bebe.

Kalcij stabilizira nervne i psihičke funkcije, smanjuje razdražljivost i pomaže pri nesanici

Neophodni za rast i razvoj ploda: U trudnoći povećajte unos minerala

<a href="https://bebe.avaz.ba/tag/2819/trudnoca">Naučnici objašnjavaju koliko vremena</a> treba da prođe između dve trudnoćeManje od godinu razmaka između dvije trudnoće značajno povećava rizik za njen ishod nezavisno od starosti majke, objavili su naučnici. Ali, nakon što prođe godina, razlike u riziku gotovo da nema.

Prema istraživanju koje je obuhvatilo 150.000 trudnoća u Kanadi razmak između trudnoća računa se kao vrijeme od porođaja jednog do začeća drugog djeteta. U slučaju da se trudnoća dogodi u manje od godinu rizika nema za majke mlađe od 35 godina, ali ima za njihov plod.

U to su uključeni povećani rizici od fatalnih ishoda – smrti ploda i smrti djeteta u prvoj godini života, do niske porođajne težine i preranog rođenja.
No, kod žena starijih od 35 godina, rizik raste i za majku i za dijete. Najveći je ako između dvije trudnoće prođe manje od devet mjeseci. Ali je dobra vijest da nema značajnije razlike u riziku ako razmak između trudnoća bude od 12 do 24 mjeseca.

<h2>Preporuke Svjetske zdravstvene organizacije</h2>

Po postojećim preporukama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) idealno bi bilo da između dvije trudnoće prođu dvije godine, ali najmanje 18 mjeseci. Ova studija pokazuje da žene ne moraju čekati toliko dugo, nezavisno od toga koliko imaju godina.

- To je važno za starije žene koje moraju izmjeriti rizike kraćeg intervala između trudnoća s rizicima koji rastu s povećanjem dobi majke. Naša studija pokazuje da je idealan razmak između dvije trudnoća od 12 do 18 mjeseci - kaže se u studiji.

Prema istraživanju koje je obuhvatilo 150.000 trudnoća u Kanadi razmak između trudnoća računa se kao vrijeme od porođaja jednog do začeća drugog djeteta

Ovo je idealan razmak između dvije trudnoća

<a href="https://bebe.avaz.ba/tag/2819/trudnoca">Iako je dobijanje na težini</a> tokom trudnoće sasvim normalno, postoje jednostavni načini da se uvjerite da nećete dobiti previše kilograma. A ako izaberete zdravu hranu i odlučite se za lagane, ali redovne vježbe, možete čak i da budete u boljoj formi tokom trudnoće.&nbsp;&nbsp;Ovo su neki od savjeta stručnjaka koje vam mogu pomoći da ostanete u formi tokom trudnoće:

1. Sjedite i ustanite okretanjem u stranu - Kako vam stomak postaje sve veći, gotovo je nemoguće spriječiti odvajanje trbušnih mišića. To se dešava zbog pritiska vaše bebe koja raste i svih hormonskih promjena kroz koje vaše tijelo prolazi tokom trudnoće.&nbsp;Iako je ovo odvajanje bezopasno, može izazvati nelagodnost i ostaviti „izbočinu“, čineći vaš stomak većim. Da biste izbjegli dalje odvajanje stomaka, pokušajte da se otkotrljate na bok kada ustajete iz kreveta ili želite da sjednete.

2. Držite flašu vode na dohvat ruke - Pijenje dovoljno vode je od suštinskog značaja za vaše opće zdravlje i može vam pomoći da održite svoju težinu pod kontrolom. Održavanje hidratacije je posebno važno tokom trudnoće jer voda pomaže u formiranju placente.

3. Izbjegavajte način razmišljanja „jedemo za dvoje“ - Iako je možda teško kontrolirati želju za hranom, ne bi trebalo da udvostručite uobičajeni kalorijski unos.&nbsp;Iako je primamljivo misliti da možete da jedete sve i svašta samo zato što ste trudni, ipak ćete morati da izgubite tu težinu nakon porođaja. U stvari, potrebno vam je samo oko 300 kalorija dnevno iznad vašeg normalnog unosa počevši od drugog tromjesečja trudnoće.

4. Jedite najveći obrok u vrijeme ručka - Trudnoća može biti iscrpljujuća. Ali, da ne biste nagomilali nepotrebne kilograme, bolje je da svoj najveći obrok pojedete u vrijeme ručka. Prakticiranje zdravog i hranljivog ručka i lagane večere može vam pomoći da lako upravljate svojom težinom.

5. Odvojite vrijeme za vježbanje - To što ste trudni ne znači da morate da provodite dane ležeći na kauču, ma koliko to zvučalo primamljivo. Lagane i redovne vježbe će vam pomoći da poboljšate raspoloženje i držite težinu pod kontrolom.&nbsp;Iako se neke aktivnosti, kao što su košarka ili vruća joga, ne preporučuju tokom trudnoće, možete uživati u šetnji i drugim vježbama sa malim uticajem. Vježbe istezanja, također, su vrlo dobre tokom trudnoće i djevojke koje prakticiraju ovu vrstu vježbi obično imaju i lakši porođaj.

Potrebno vam je samo oko 300 kalorija dnevno iznad vašeg normalnog unosa

Jednostavni načini da ne dobijete previše kilograma u trudnoći

<a href="https://bebe.avaz.ba/tag/5322/amela-ivkovic-oreilly">Dim cigarete je otrovna mješavina</a> više od 7.000 hemijskih spojeva, od kojih je 250 poznato da su otrovne, a 70 ih mogu uzrokovati rak. Ako ste trudni, rizici su još veći jer su udahnuti toksini otrovni i za nerođeno dijete.

Prestanak pušenja u bilo kom trenutku tokom trudnoće može poboljšati vaše i zdravlje vaše bebe. Istraživanja su pokazala da je manja šansa da zatrudnite ako pušite, pa ako razmišljate o djeci, bilo bi vam od prednosti da prestanete pušiti prije nego što pokušate zatrudnjeti. Također, jedna studija je pokazala da je broj spermatozoida smanjen za 19 posto kod muškaraca koji su pušili u poređenju s muškarcima koji su nepušači.
Osim toga, konzumiranje cigareta tokom trudnoće povezano je s povećanim rizikom od pobačaja, mrtvorođenog djeteta i vanmaterične trudnoće. Jedno istraživanje je pokazalo da osobe koje su pušile u trudnoći imaju 41 posto veću vjerovatnoću da dožive mrtvorođenost u poređenju sa ženama nepušačima.

Ako pušite dok ste trudni, možete imati povećan rizik od placente previje, stanja u kojem je posteljica pričvršćena za zid maternice preblizu grliću maternice. Osobe s previjanjem placente se često moraju porađati carskim rezom.

Abrupcija placente nastaje kada se posteljica prerano odvoji od maternice. To može uzrokovati prijevremeni porođaj, mrtvorođenje, pa čak i ranu smrt novorođenčadi.

Naučnici su otkrili i uzročno-posljedičnu vezu između pušenja ili izloženosti pasivnom pušenju tokom trudnoće i niske porođajne težine.

Rascjep usne ili nepca su urođene mane koje se javljaju kada se usna i/ili usta ne formiraju pravilno tokom rane trudnoće. Istraživanja su pokazala da je rizik od ovih mana veći kod beba roditelja koji su pušili u ranim mjesecima trudnoće. Ako ste pušili tokom trudnoće, vaša beba može biti izložena povećanom riziku od sindroma iznenadne smrti novorođenčeta (SIDS).

Povećan je rizik od placente previje, stanja u kojem je posteljica pričvršćena za zid maternice preblizu grliću maternice

Savjet je prestanak  konzumiranja  cigareta

Rizici pušenja prije i tokom trudnoće

<a href="https://bebe.avaz.ba/tag/18797/trudnica">Šoljica dobre crne kafe je tradicija</a>, dok sami uživate uz jutarnje novine ili ste u odabranom društvu. Umjerenost u ispijanju kafe je poželjna.

Glavni sastojak kafe je kofein. On prolazi kroz posteljicu majke u krvotok ploda, pa samim tim treba očekivati da beba osjeti njegove efekte. I bebino srce pod uticajem kofeina može brže da zakuca, a tijelo postane živahnije.To i majka lako registruje, jer se pokreti bebe intenziviraju.

Činjenica je da organizam trudnice nešto usporenije odstranjuje kofein, te se on duže zadržava u tijelu majke. Zato američko Udruženje za hranu i lijekove preporučuje trudnicama ograničen unos kofeina. Umjerenost unosa kofeina znači ne više od 300 miligrama dnevno.

Prevedeno u broj šoljica kafe, to bi značilo dvije kafe tokom jednog dana. Ali, ako buduća mama poželi još koji gutljaj svog omiljenog napitka, a trudnicama želje moraju da se ispune, ostaje savjet da opuštanje i relaksaciju u omiljenom društvu, koje će goditi i bebi, dožive uz kafu bez kofeina. Dvije, pa čak i tri šoljice ove kafe u toku dana, obezbijedit će ugođaj željene arome bez kofeinskih efekata na plod.

U ovom pohvalnom razmišljanju budućih mama, da li izbjegavati kofein, bitno je i to da budu svjesne prisustva kofeina u drugim proizvodima. Umjerenost u konzumiranju čokolade je poželjna, a za preporuku je i izbjegavanje pića koja sadrže kofein.

I bebino srce pod uticajem kofeina može brže da zakuca, a tijelo postane živahnije

Dvije šoljice kafe tokom jednog dana je dovoljno

Koliko šoljica kafe smije dnevno popiti trudnica

<a href="https://bebe.avaz.ba/tag/15363/mame">Žene očekuju da nakon porođaja</a> njihov stomak izgleda kao i prije trudnoće. Ali, mnoge se neprijatno iznenade kada shvate da se on nije previše smanjio. Doduše, nije tako okrugao i velik, ali sigurno nije ni ravan i zategnut kao kad ste bili u top formi

To što se vaš stomak nije odmah smanjio ne treba vas čuditi i brinuti. Rijetko koja žena odmah nakon bebinog rođenja povrati prijašnji izgled. Stomak se devet mjeseci širio, a kada se porodite, on počinje lagano "ispuhivati".

Da bi ovaj proces uopće otpočeo neophodno je da prođe nekoliko sedmica, koliko je potrebno da se organizam vrati u normalu.
Nakon rođenja djeteta mišić materice počinje se skupljati i njena zapremina se smanjuje. Ovo povlačenje može biti bolno tri do četiri dana nakon porođaja, jer se materica grči, što podsjeća na menstrualne bolove.

Obično sve dolazi na svoje mjesto nakon tri sedmice. Sve ove promjene ne trebaju vas previše uznemiravati, jer su one normalna pojava koja će dovesti do povratka organizma u stanje prije trudnoće.Bolovi u maternici obično se smanjuju četiri do pet dana nakon porođaja. Nemojte uzimati aspirin, jer on može pojačati krvarenje.

To što se vaš stomak nije odmah smanjio nakon porođaja ne treba vas čuditi i brinuti

Briga porodilja: Kada će spasti stomak

<a href="https://bebe.avaz.ba/tag/11059/trudnice">Šećerna bolest kod žena značajan je</a> rizik za nepovoljan ishod trudnoće. Ona može ugroziti zdravlje trudnice i njenog djeteta te je izuzetno važno osvijestiti značaj ove bolesti.

U trudnoći treba razlikovati: preegzistentnu šećernu bolest, novonastalu šećernu bolest i trudničku šećernu bolest (gestacijski dijabetes). Gestacijski dijabetes je dijabetes koji se prvi put dijagnosticira u trudnoći. Oko 7 posto trudnica ima gestacijski dijabetes, a učestalost posljednjih godina značajno raste. Najčešće nastaje u drugom tromjesečju trudnoće. Vrlo je važno na vrijeme dijagnosticirati gestacijski dijabetes zbog mogućih komplikacija koje može izazvati i kod majke i kod ploda.
Trudnice vrlo često nemaju klasične simptome šećerne bolesti, kao što su umor, učestalo mokrenje, žeđ, nesvjestica, glavobolja, pa su zbog toga planske kontrole šećera u krvi tokom praćenja trudnoće vrlo važne. Preporučuje se svim trudnicama koje spadaju u rizičnu skupinu da učine skrining za šećernu bolest pri prvom prenatalnom pregledu.

Dijagnoza gestacijskog dijabetesa postavlja se mjerenjem nivoa glukoze u krvi. Pri prvoj kontroli potrebno je izmjeriti glukozu natašte, nasumično tokom dana ili tromjesečni šećer. Ako su vrijednosti natašte više od 7 mmol/l, slučajnog nalaza glukoze više od 7,1 ili HbA1C više od 6,5, postavlja se dijagnoza manifestnog dijabetesa te se tada trudnica prati i tretira kao da već odranije ima šećernu bolest.

Radi se i OGTT te, ukoliko su vrijednosti natašte više od 5,1 mmol/l, nakon jednog sata više od 10 mmol/l, a nakon 2 sata više od 8,5 mmol/l, postavlja se dijagnoza gestacijskog dijabetesa.

Trudnice s neliječenim GDM-om imaju veći perinatalni mortalitet, češće rađaju makrosomnu djecu (težu od 4 kg), imaju češće hipertenzivne poremećaje u trudnoći, učestalije su porođajne traume majke ili novorođenčeta, učestalija fetalna/neonatalna hipertrofična kardiomiopatija, neonatalni respiratorni problemi i metaboličke komplikacije te polihidramnij.

Osnovno liječenje GDM-a je dijeta koja se temelji na zdravoj i raznovrsnoj prehrani, redovnoj tjelovježbi i kontroli tjelesne težine. Trudnice koje miruju trebaju oko 1.800 kcal na dan, a one koje rade, oko 2.100 kcal/dan. Zdrava prehrana uključuje mnogo voća i povrća, žitarica, izbjegavanje hrane i pića s visokim udjelom šećera, izbjegavanje premasne hrane. Vrlo je važna umjerena tjelesna aktivnost, a najbolja opcija su svakodnevne šetnje. Otprilike 5-10 posto žena s trudničkim dijabetesom ne postiže dovoljno dobru metaboličku kontrolu pa je potrebno dodati peroralnu terapiju ili inzulin.

Trudnice s neliječenim GDM-om češće rađaju makrosomnu djecu

Najčešće nastaje  u drugom  tromjesečju  trudnoće

Koliko je opasna šećerna bolest kod budućih majki

Ovisno o tome koliko ste kilograma imali prije trudnoće i koliko ste kilograma dobili za vrijeme trudnoće, ovisit će i koliko će vremena biti potrebno da se riješite viška kilograma. - Kilograme nakon trudnoće i porođaja treba gubiti postepeno.
- Dijeta nije ni zdrav niti efikasan način za gubljenje kilograma nakon porođaja.
- Jedite hranu bogatu vitaminima umjesto hrane bogate kalorijama, šećerima i mastima.
- Dojenje je pravi put ka gubitku viška kilograma nakon porođaja. Pojedine naučne studije pokazale su da je dojenje pravi put ka gubitku kilograma.

Dijeta nije ni zdrav niti efikasan način za gubljenje kilograma nakon porođaja

Dojenje je pravi put ka gubitku viška kilograma

Kako smršaviti nakon porođaja

Na spomen pojma „dule“ mnogi se zbune i zastanu, nisu sasvim sigurni o čemu je riječ. Nakon što im kažete da je riječ o ženama koje pomažu porodiljama, najčešće ih zamijene s babicama. Međutim, iako imaju istu humanu misiju, posao dula i babica nije isti. Dule nisu zdravstvene radnice, ali ostaju uz porodilje prije i nakon porođaja. U sistemu rada naše države posao koji obavljaju dule se ne priznaje kao primarno zanimanje. Kako bi mogle brinuti o porodiljama na adekvatan način, dule prolaze obuke koje traju do četiri dana, nakon čega dobijaju certifikat. Razgovarali smo sa Amirom Ćerimagić (33), doktoricom iz Sarajeva, koja je dula unutar grupe oformljene 2018. godine, a zove se „Ummi Dula“. Ona nam je objasnila razliku između dula i babica. <a href="https://azra.ba/izdvojeno/247778/dule-zastitnice-i-dobre-vile-porodjaja/">Više o ovoj temi pročitajte OVDJE.</a>

U sistemu rada naše države posao koji obavljaju se ne priznaje kao primarno zanimanje

Dule su velika pomoć ženama prilikom porođaja

DULE - zaštitnice i dobre vile porođaja

Svaki period trudnoće donosi i određene probleme. Često su tegobe posebno ispoljene u trećem trimestru <a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/675791/kako-pomoci-trudnici">trudnoće</a>, odnosno od 28. sedmice pa do poroda.&nbsp;Najčešće se trudnice žale na otežano disanje, bol u rodnici ili nesanicu.

- Uzrok: Dijafragma, kao i mnogi organi, usljed povećanja materice pomaknuti su iz svog uobičajenog položaja. Zato se smanjuje kapacitet pluća.&nbsp;Za bebu ne brinite, imate mnogo veću količinu krvi i hemoglobina koji u svakom trenutku vašoj bebi prenose kisik.- Šta činiti: Pazite na pravilno držanje i ako ste u mogućnosti, krenite na lagani aerobik. Spavajte na boku.&nbsp;Ovaj nelagodni osjaćaj krajem trudnoće će se povući, jer će beba krenuti prema zdjelici i tako smanjiti pritisak na dijafragmu.

- Uzrok: Oštra, probadajuća bol prisutna je kod nekih žena zbog širenja grlića maternice. - Šta činiti: Čekati porod. No, ako je bol učestala i uzrokuje veliku nelagodu, obratite se ljekaru.

- Uzrok : Može biti i psihički (uzbuđenje zbog bebe), ali i neudobnost tokom ležanja, zbog velikog trbuha i nemogućnost ležanja na trbuhu ili leđima. - Šta činiti: Opustiti se. Bolje je tokom nesanice pokušati nešto raditi (čitati) nego uporno pokušavati zaspati; ova prva solucija puno će prije dovesti do sna.&nbsp;Ako vas muči neudobnost, pokušajte leđa poduprijeti jastukom.

Prvi problem riješite pravilnim držanjem, a drugi čitanjem . Neka vas ne uplaši ni probadajuća bol u rodnici zbog širenja grlića maternice

Često su tegobe posebno ispoljene u trećem trimestru trudnoće

Zašto se javlja otežano disanje i nesanica kod trudnica

Vodeće zdravstvene organizacije preporučuju <a href="https://bebe.avaz.ba/svakodnevica/676271/koliko-je-delta-soj-koronavirusa-opasan-za-djecu">vakcinisanje za trudnice</a>, ali i dojilje, protiv COVID-19. Kada se govori o nuspojavama&nbsp;vakcina, trudnice mogu imati puno manje problema od žena koje to nisu, stoji u rezultatima nove studije.

Rezultati su objavljeni u magazinu JAMA, i podudaraju se s dosadašnjim preporukama da je vakcina sigurna i da se dobro podnosi i u trudnoći.&nbsp;U rezultatima istraživanja stoji kako je učestvovalo 17.000 vakcinisanih osoba, od čega je bilo 7.700 trudnica i 6.775 dojilja i ostalo osobe koje nisu trudne niti doje. Naučnici su željeli saznati kako će koja skupina reagirati na vakcinu i koje će se nuspojave javiti, ako će ih biti.Oko 90 posto ispitanika je nakon vakcinacije osjetilo bol u ruci, ali ostale nuspojave su se rjeđe javljale kod trudnica. Tako je oko 45 ispitanika prijavilo temperaturu nakon prve doze, ali se postotak smanjio na 30 kada su se pratile samo trudnice.
Trudnice su u ovoj studiji manje osjetile umor, bol u mišićima, glavobolju i groznicu nakon vakcinisanja. Žene koje su dojile su, također, prijavile manje nuspojava od ostatka kontrolne grupe, ali ipak u višem postotku od trudnica.

Prema riječima Gordane Vuković, pedijatrice, svakoj dojilji se preporučuje vakcinacija protiv koronavirusa, ako je zdrava. - Preporuka je da se dojilje vakcinišu. Moj izbor je bio Sinofarm. Ta vakcina ne daje nikakvu reakciju ili se javljaju vrlo blage nuspojave – kazala je Vuković.

Nije još jasno je li to trudnoća osigurava i određenu zaštitu od nuspojava, a moguće je i da trudnice ne primjećuju slabije nuspojave dok se „bore“ s ostalim simptomima trudnoće, poput jutarnje mučnine. Možda se radi i o slučajnosti jer su neke druge studije pokazale ne tako veliku razliku u simptomima kod trudnica i žena koje to nisu. No, ipak se čini da&nbsp;trudnice nisu u rizičnoj skupini od pojave jakih simptoma.

I na samom početku korištenja vakcina kliničari su savjetovali da se trudnice vakcinišu, ali nisu imali dovoljno ozbiljnih podataka istraživanja koji bi ih podupirali. Od tada je, naravno, provedeno dosta analiza i sve ih više ide u prilog vakcinaciji u trudnoći. Podaci tri studije nisu otkrili da postoji zabrinutost oko sigurnosti cijepljenja trudnica. CDC je nedavno otkrio novu analizu podataka koja kaže kako&nbsp;nema povećanog rizika od pobačaja&nbsp;kod skoro 2.500 trudnica koje si primile „Pfizer“ ili „Modernu“ prije 20. sedmice trudnoće. Oko 13 posto učesnica je doživjelo pobačaj, što je u skladu sa stopom u općoj populaciji.
S obzirom na ove i slične podatke, povećan rizik od ozbiljnih posljedica bolesti COVID u trudnoći i jako zaraznog delta soja, direktorica CDC-a Rošel Valenski (Rochelle Walensky) je kazala kako nikada nije bilo urgentnije povećati stopu vakcinacije. Na početku ovog mjeseca, samo je oko 23 posto trudnica primilo vakcinu.

Trudnice su u ovoj studiji manje osjetile umor, bol u mišićima...

Potvrdile vodeće zdravstvene organizacije: Vakcina protiv COVID-19 sigurna za trudnice i dojilje

<a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/663272/kako-se-treba-hraniti-trudnica">Trudnice se bore sa nizom promjena</a> na svom tijelu, a to nije ni malo lako, posebno pred kraj trudnoće, kada beba dostigne težinu i do 3-4 kilograma. Ne zvuči preteško, ali zamislite da 24 sata nosite tu težinu oko struka i to nekoliko mjeseci. 

Ukoliko želite da pomognete svojoj trudnici, evo šta treba da uradite. Na društvenim mrežama je počeo da se širi trend snimaka na kojima, uglavnom partneri, pomažu svojim trudnicama tako što im podižu stomak.
Zvuči ludo, ali izraz opuštanja na njihovim licima govori da je genijalno. Sve što je potrebno je da stanete iza nje i sa obje ruke istovremeno, nježno podignete stomak i neko vrijeme preuzmete svu težinu bebe na sebe.

<blockquote class="tiktok-embed" cite="https://www.tiktok.com/@daddynewb/video/6913316057935514885" data-video-id="6913316057935514885" style="max-width: 605px;min-width: 325px;" > <section> <a target="_blank" title="@daddynewb" href="https://www.tiktok.com/@daddynewb">@daddynewb</a> find a pregnant lady and hold her belly <a title="fyp" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/fyp">#fyp</a> <a title="duet" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/duet">#duet</a> <a title="newyearnewmio" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/newyearnewmio">#NewYearNewMio</a> <a title="pregnant" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/pregnant">#pregnant</a> <a title="parents" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/parents">#parents</a> <a title="parentsoftiktok" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/parentsoftiktok">#parentsoftiktok</a> <a title="husband" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/husband">#husband</a> <a title="dad" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/dad">#dad</a> <a title="family" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/family">#family</a> <a target="_blank" title="♬ original sound - daddynewb" href="https://www.tiktok.com/music/original-sound-6913316051774081798">♬ original sound - daddynewb</a> </section> </blockquote> <script async src="https://www.tiktok.com/embed.js"></script>

Ukoliko želite da pomognete svojoj trudnici, evo šta treba da uradite

Izraz opuštanja na njihovim licima govori da je genijalno

Kako pomoći trudnici

Trudnoća znači debljanje i većini žena to smeta. Greška je u tome što žene misle da trebaju jesti za dvoje. <a href="https://bebe.avaz.ba/rast-razvoj/663144/kada-nastaju-teskoce-sa-snom-kod-djece">Pravilna prehrana</a> je ona koja je uravnotežena po količini i kvalitetu.&nbsp;Za početak nabavite kalorijsku tablicu. Dnevne potrebe za kalorijama iznose 2.000, a u posljednja tri mjeseca i malo više. Dojiljama treba i do 2.500 kalorija. Bitno je da unosite idealan omjer bjelančevina, ugljikohidrata, minerala, vitamina, tekućine i to uz raspoređen broj obroka.Bjelančevine -&nbsp;Dnevna potreba je 1,5 g po kilogramu. Nalaze se u namirnicama životinjskog porijekla (meso, sir, mliječni proizvodi, piletina...) i biljnog porijekla (voće i mahunarke). Iznutrice kao što su jetra jedite jednom sedmično. Izbjegavajte pavlake i masti životinjskog porijekla.Ugljikohidrati -&nbsp;Kalorije iz prehrane se najviše dobivaju iz ugljikohidrata, a oni se nalaze u šećeru, hljebu, riži, krompiru, tjesteninama.Tekućina -&nbsp;Trudnica treba piti oko dva litra tečnosti dnevno.

Bitno je u organizam unijeti dobar omjer bjelančevina, ugljikohidrata, minerala i vitamina

Pravilna prehrana je ona koja je uravnotežena po količini i kvalitetu

Koliko dnevno kafe može konzumirati trudnica

Američki stručnjaci upozoravaju: Trudnice ne bi trebale piti kafu

Psihijatar Slobodan Nogo za "Avaz": Sve više se razgovara o postporođajnoj depresiji

Neophodni za rast i razvoj ploda: U trudnoći povećajte unos minerala

Ovo je idealan razmak između dvije trudnoća

Jednostavni načini da ne dobijete previše kilograma u trudnoći

Rizici pušenja prije i tokom trudnoće

Koliko šoljica kafe smije dnevno popiti trudnica

Briga porodilja: Kada će spasti stomak

Koliko je opasna šećerna bolest kod budućih majki

Kako smršaviti nakon porođaja

DULE - zaštitnice i dobre vile porođaja

Zašto se javlja otežano disanje i nesanica kod trudnica

Potvrdile vodeće zdravstvene organizacije: Vakcina protiv COVID-19 sigurna za trudnice i dojilje

Kako pomoći trudnici

Kako se treba hraniti trudnica

Trudnoća i porod

Koliko dnevno kafe može konzumirati trudnica

Američki stručnjaci upozoravaju: Trudnice ne bi trebale piti kafu

Psihijatar Slobodan Nogo za "Avaz": Sve više se razgovara o postporođajnoj depresiji

Neophodni za rast i razvoj ploda: U trudnoći povećajte unos minerala

Ovo je idealan razmak između dvije trudnoća

Jednostavni načini da ne dobijete previše kilograma u trudnoći

Rizici pušenja prije i tokom trudnoće

Koliko šoljica kafe smije dnevno popiti trudnica

Briga porodilja: Kada će spasti stomak

Koliko je opasna šećerna bolest kod budućih majki

Kako smršaviti nakon porođaja

DULE - zaštitnice i dobre vile porođaja

Zašto se javlja otežano disanje i nesanica kod trudnica

Potvrdile vodeće zdravstvene organizacije: Vakcina protiv COVID-19 sigurna za trudnice i dojilje

Kako pomoći trudnici

Kako se treba hraniti trudnica