Kada trudnice nedovoljno spavaju, izložene su znatno većem riziku od glavobolja zbog čega često posežu i za lijekovima za migrenu, poručuju norveški stručnjaci.
Procjenjuje se da od 20 do čak 80 posto žena pati od migrena tokom trudnoće, a nije preporučljivo uzimati antimigrenozne lijekove u njenoj ranoj fazi, kad je fetus najugroženiji. 
Da bi bliže odredio kakvim ženama će vjerovatno biti potrebni lijekovi protiv migrene tokom trudnoće, tim je proučio rezultate velike norveške studije o zdravlju majki i djece na čak 60.435 trudnica. 
Pošto su uzeti u obzir i drugi faktori rizika, konstatirano je da su trudnice koje su prijavile da noću spavaju manje od pet sati, izložene 50 posto većem riziku od korištenja antimigrenoznih lijekova od onih koje su duže spavale.

Procjenjuje se da od 20 do čak 80 posto žena pati od migrena tokom trudnoće

Manjak sna kod trudnica izaziva migrene

Iako se mnoge trudnice trude jesti zdravo, nekada iz najbolje namjere i zbog neznanja mogu napraviti problem. Evo nekih namirnica koje treba izbjegavati tokom trudnoće. 
Mekani sirevi
Nepasterizirano mlijeko, pašteta domaće proizvodnje i mekani sirevi mogu sadržavati bakteriju listeriju. Listerija je rijetka bakterija koja se može naći u proizvodima od nepasteriziranog mlijeka, u džigerici, nedovoljno kuhanom mesu i u polugotovim jelima. 
Sirovo meso 
Izbjegavajte sirovo i nedovoljno termički obrađeno meso (tartar biftek) i morske plodove, jer se možete zarazititi koliformnom bakterijom i salmonelom. 
Sirova jaja 
Sirova jaja ili hranu koja sadrži sirova jaja trebalo bi izbjegavati zbog mogućnosti zaraze salmonelom. Ovo je posebno bitno ako jedete umake i sladolede iz kućne radinosti, jer se ovi kupovni proizvodi prave od pasteriziranih jaja. 

DžigericaJuneća i janjeća džigerica sadrže previše vitamina A, koji se dovodi u vezu s nekim oštećenjima ploda, pa ih zato izbjegavajte. Pileća džigerica je sigurniji izbor, ali samo ako je jedete jednom sedmično. 
Alkohol 
Alkohol je u trudoći najbolje izbjegavati. Liječnici su dokazali da prenatalno izlaganje alkoholu izaziva neurološka oštećenja. Također, alkohol treba izbjegavati i za vrijeme dojenja.
Ograničiti kofein 
Ograničite unos kofeina na količinu do 200 miligrana dnevno. To je otprilike dvije šoljice instant kafe, jedna šoljica obične kafe, četiri šoljice čaja.

Neke vrste hrane koje svakodnevno jedemo u trudnoći je najbolje izbjegavati, a evo i zašto

Šta izbaciti s jelovnika trudnice

Trudnice koje imaju nizak nivo hormona štitnjače vjerovatnije će imati teži porod, pokazuje istraživanje. Bebe ovih majki su često krivo okrenute što čini komplicira porod. 
Premalo hormona tiroksina, već je poznato, komplicira trudnoću i povisuje rizik od pobačaja, preranog poroda i preeklampsije. I nešto niži nego normalan nivo tiroksina može izazvati probleme. 
Bebe ovih majki su često krivo okrenute što čini porod težim. Iako i dalje s glavom prema otvoru bebino lice je okrenuto prema pogrešnoj strani - prema majčinim leđima, a ne trbuhu. 
I ne samo da su ovi porodi duži i teži, već će i vjerovatnije završiti uz pomoć hirurških zahvata poput carskog reza. Ovo ističe potrebu za kontrolom hormona štitnjače tokom trudnoće, posebno zato jer holandski stručnjaci smatraju da je ovaj problem raširen - utječe na jednu od 10 trudnica - pa bi krvni test trebao postati rutinski postupak za trudnice. 
Nedostatak hormona možda sprečava normalno kretanje nerođenog djeteta. Tako da umjesto da dođe do optimalne pozicije za porod, beba ostaje 
u nezgodnijem položaju.

Bebe ovih majki su često krivo okrenute što čini porod težim

Nedostatak hormona možda sprečava normalno kretanje nerođenog djeteta

Manjak hormona štitnjače uzrok težih poroda

Većina trudnica doživjet će krvarenje desni uzrokovano hormonalnim promjenama. Ali, ako su oralni problemi ozbiljni, a imunološki sistem slab, bakterija koja uđe u krvotok može ugroziti bebu. Novi izvještaj pokazao je prvu dokumentiranu vezu između rođenja mrtve bebe i bolesti desni trudne majke. 
Trideset petogodišnja žena nakon normalnog termina trudnoće porodila je mrtvorođenu bebu u Santa Moniki, Kalifornija. Tokom trudnoće žena je imala ozbiljno krvarenje desni, simptom s trudnoćom povezanog gingivitisa. 
Hormonalna promjena tokom trudnoće često dovodi do krvarenja desni, procjenjuje se da 75 posto trudnica ima takvih problema, napomenuli su autori studije. Ali, objasnili su, krvarenje desni omogućava da bakterije iz usta uđu u krvotok i možda inficiraju fetus, osim ako ih ne zaustavi imunološki sistem. 
Postoji poslovica da sa svakom trudnoćoom gubite jedan zub. No, ako postoji dodatni zdravstveni problem u pozadni može se ugroziti i bebin život. 
Savjet ženama koje planiraju trudnoću je da prije nego što zanesu riješe bilo kakav problem povezan s oralnim zdravljem. Isto tako, trebaju obavijestiti svog liječnika ukoliko imaju krvarenje desni tokom trudnoće.

Hormonalna promjena tokom trudnoće često dovodi do krvarenja desni, procjenjuje se da 75 posto trudnica ima takvih problema, napomenuli su autori studije

Prije trudnoće riješiti sve probleme s oralnim zdravljem

Krvarenje desni u trudnoći je opasno

Većina trudnica tokom devet mjeseci prolazi kroz određena stanja koja su uobičajena i koja ih ne trebaju zabrinjavati. U takve promjene spadaju jutarnje mučnine, pretjerana potreba za određenim namirnicama, nervoza, euforija...
Ipak, neki znakovi mogu ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme koje treba držati pod nadzorom. 
Vaginalno krvarenje
Na početku trudnoće krvarenje je uglavnom bezazleno, ali u kasnijim sedmicama može biti vrlo ozbiljno stanje. Dakle, svako krvarenje treba shvatiti ozbiljno i obavezno otići liječniku koji će napraviti pregled i odrediti eventualnu terapiju. 
Bolovi u stomaku 
Može se raditi o uobičajenim bolovima koji prate rastezanje maternice, do onih koji ukazuju na početne, prijevremene kontrakcije, što zahtijeva ginekološki pregled. 
Također, bolovi u stomaku mogu biti povezani i sa stanjima koja nisu povezana s trudnoćom. 
Povišena tjelesna temperatura
Blago povišena tjelesna temperatura (oko 37 stepeni) uobičajena je u trudnoći. Međutim, kako bi se isključila eventualna upala treba napraviti određene pretrage koje će odrediti vaš liječnik. U pitanju može biti i prehlada ili crijevna viroza, ali odlazak liječniku je obavezan. 
Glavobolja, smetnje s vidom
Glavobolja, problemi s vidom, mučnina, vrtoglavica, posebno u uznapredovaloj trudnoći, mogu ukazivati na povišenje krvnog pritiska. Zato se trebate obratiti liječniku. 
Žeđ, pretjerano debljanje 
Ti simptomi mogu ukazivati na lošu regulaciju šećera. 
Svrbež
Svrbež koji naglo počinje po cijelom tijelu trudnice najvjerovatnije je povezan s nakupljanjem žučnih soli. Važno je ultrazvučno pratiti napredovanje trudnoće, a laboratorijskim pretragama funkciju jetre.

Iako trudnice prolaze kroz cijeli niz očekivanih promjena, na neke treba posebno obratiti pažnju i reagirati

Neki znakovi mogu ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme

Simptomi koje ne treba zanemariti u trudnoći

Istraživanje u SAD dovelo je u blisku vezu redovnu konzumaciju kola pića i gestacijski dijabetes. Gestacijaki dijabetes jedna je od najčešćih komplikacija u trudnoći koja nakon trudnoće može dovesti do trajnog dijabetesa tipa 2, a predstavlja i povećan rizik za plod. 
Uočeno je naime, kako djece majki s gestacijskim dijabetesom u mlađoj dobi obolijevaju od intolerancije glukoze, pretilosti i dijabetesa. 
Istraživanje koje je obuhvatilo gotovo 13.500 žena, u periodu praćenja od 10 godina pokazalo je da su žene koje su konzumirale više od pet čaša kola napitaka sedmično bile za 22 posto sklonije razvoju gestacijskog dijabetesa nego žene koje su takva pića konzumirale samo jednom mjesečno. 
Mehanizam kojim naučnici objašnjavaju dobivene rezultate u osnovi ima previsok glihemijski indeks - prevelike količine brzih, jednostavnih šećera uzrokuju pojavu inzulinske rezistencije i poremećene funkcije beta ćelija gušterače (izlučuju inzulin usljed visokih vrijednosti šećera u krvi).

Uočeno je naime, kako djece majki s gestacijskim dijabetesom u mlađoj dobi obolijevaju od intolerancije glukoze, pretilosti i dijabetesa

Prevelike količine brzih, jednostavnih šećera uzrokuju pojavu inzulinske rezistencije

Kola pića nisu za trudnice

Za žene koje doje je sasvim normalno da u dojkama osjećaju čvoriće. Radi se o žlijezdama u koje se sliva i sakuplja mlijeko. One se redovno pune i prazne u toku dana. 
Ukoliko pri pregledu dojki osjećate da imate čvorić koji je uvijek na istom mjestu otprilike sedmicu i ne nestaje pa da se ponovo pojavi, onda bi bilo dobro da odete na pregled. 
Ukoliko ljekar nije bio u prilici pregledati dojke za vrijeme laktacije zamolite ga da vas uputi kod kolega koji ima iskustva u tome. Prije samog pregleda bilo bi idealno da mama podoji bebu. Kad se dojke isprazne, ljekar će ih lakše pregledati, uraditi UZV ili mamografiju, ako procijeni da je to potrebno.

Ukoliko pri pregledu dojki osjećate da imate čvorić koji je uvijek na istom mjestu otprilike sedmicu i ne nestaje pa da se ponovo pojavi, onda bi bilo dobro da odete na pregled

Kad se dojke isprazne, ljekar će ih lakše pregledati

Čvorići u dojkama kod dojilja

Osim onoga što ulazi kroz usta i nos, trudnice trebaju paziti i na svaki proizvod koji stavljaju na kožu. Putem kože moguće opasna tvar može se upiti u krvotok, te dospjeti i do posteljice i fetusa. Stručnjaci stoga savjetuju oprez, iako ne i nužno odricanje od kozmetičkih proizvoda. 
Sredstva za izbjeljivanje zuba 
* Razlog za zabrinutost: Peroksid. 
* Dobra alternativa: Probajte sredstva koja ne sadrže peroksid. 
Iako je peroksid, aktivni sastojak pasta za izbjeljivanje zuba, dokazano siguran za odrasle osobe, čak i ako se proguta dio, nije poznato kako on utječe na djecu tokom trudnoće. Zato je možda bolje devet mjeseci izbjegavati sredstva s peroksidom.
Važno je i dalje održavati dobru higijenu zuba, čistite ih zubnim koncem i odlazite stomatologu. Zubi su posebno osjetljivi tokom trudnoće. 
Sredstva za samotamnjenje i zaštitu od sunca 
* Razlog za zabrinutost: Oksibenzon. 
* Dobra alternativa: Probajte kremu za zaštitu od sunca koja sadrži cinkov oksid ili titanium dioksid. 
* Nedavna studija povezala je apsorpciju oksibenzona, sastojka u sredstvima za zaštitu od sunca, sa smanjenom težinom kod novorođenih djevojčica. 
Lak za kosu i lak za nokte 
* Razlog za zabrinutost: Ftalat. 
* Dobra alternativa: Probajte pjenu ili gel za kosu, s njima nema bojazni od udisanja, ili lak za nokte koji ne sadrži ftalate. 
Sve više istraživanja ukazuje na vezu između ftalata i rizika od urođene mane kod djeteta. Ipak, za sada nema dovoljno dokaza koji bi potvrdili kako kozmetički proizvodi sa ftalatima sigurno loše utječu na zdravlje. 
Vjerovatno je u pitanju i količina određenog proizvoda koji se koristi - manje laka za kosu, koji se pritom ne udiše, nije štetno za zdravlje. 
Kada koristite lak za nokte, pazite da se nalazite u dobro prozračenoj prostoriji. Jednom kada se lak osuši, rizik za bebe je gotovo nepostojeći, jer se hemikalije ne upijaju putem noktiju i kože. 
Sredstva protiv akni 
* Razlog za zabrinutost: Salicilna kiselina, benzolov peroksid, retinol, retinoid. 
* Dobra alternativa: Probajte pilinge s glikolom. 
Akne su često veliki problem tokom trudnoće jer hormoni rade pojačano. Nemojte koristiti kremu protiv akni ako ona sadrži retinol, benzolov peroksid ili salicilnu kiselinu. 
Savjetujte se s ljekarom koji je proizvod najbolje koristiti u vašem stanju - stručnjaci preporučuju azelaičnu kiselinu, eritromicin ili klindamicin. I piling s glikolom siguran je za upotrebu u trudnoći. 
Šminka 
* Razlog za zabrinutost: Olovo, umjetni mirisi. 
* Dobra alternativa: Probajte proizvode koji ne sadrže mirise i olovo. 
Žene rutinski nanose podlogu, puder, rumenilo, ruž i još niz proizvoda odmah nakon ustajanja i skidaju šminku tek navečer. Neki make-up proizvodi sadrže olovo i druge upitne sastojke. 
Trudnice bi trebale obratiti pažnju na šminku koju koriste i birati manje štetne proizvode. 
Boje za kosu 
* Razlog za zabrinutost: Amonijak, peroksid. 
* Dobra alternativa: Umjesto farbanja cijele kose, napravite samo pramenove. 
Boje za kosu sadrže niz hemikalija koje su poprilično štetne. Pramenovi, koji se ne nanose direktno na tjeme i korijen vlasi, sigurni su. Izbjegavajte proizvode s amonijakom.

Sredstva za izbjeljivanje zuba, samotamnjenje i zaštitu od sunca, lakovi za kosu i nokte, sredstva protiv akni, boje za kosu i šminka mogu sadržavati tvari opasne za bebu

Stručnjaci stoga savjetuju oprez, iako ne i nužno odricanje od kozmetičkih proizvoda

Koju kozmetiku treba izbjegavati u trudnoći

Mučnina je jedan od najčešćih problema u trudnoći. Iako trudnici može biti vrlo teško nositi se s mučninom, beba nije ugrožena. Da biste olakšali sebi, što više se odmarajte i vodite računa da ne dehidrirate. Ukoliko vas mučnina suviše iznuri, potražite pomoć ljekara. 
Tačan uzrok trudničke mučnine nije poznat. Obično se govori o jutarnjoj mučnini, mada nema pravila - ona se može javiti u bilo koje doba dana. Povišen nivo hormona u prvim mjesecima trudnoće može biti uzrok trudničke mučnine. 
Nakon prvog trimestra, nivo hormona biva izbalansiran, zbog čega se mnoge trudnice počinju osjećati bolje nakon 12. ili 14. sedmice. Evo šta još može pomoći da ublažite mučnine: 
- Jedite često i to manje količine hrane. Konzumirajte i međuobroke kako ne bi opadao nivo šećera u krvi; 
- Unosite tečnost u dovoljnim količinama (osam čaša dnevno); 
- Čajevi od mente ili kamilice mogu pomoći, ali izbjegavajte pića koja sadrže mnogo kofeina, jer on podstiče mučninu;
- Probajte aromaterapiju. Ulja od citrusa nije opasno koristiti u trudnoći. Stavite nekoliko kapi na komadić vate i udišite kada osjetite mučninu;
- Unosite vitamine. Povećajte unos vitamina B6 i cinka, ali u konsultaciji s ljekarom;
- Šetajte.

Nakon prvog trimestra, nivo hormona biva izbalansiran, zbog čega se mnoge trudnice počinju osjećati bolje nakon 12. ili 14. sedmice

Tačan uzrok trudničke mučnine nije poznat

Voda ublažava mučnine u trudnoći

Rašireno mišljenje da je sigurnosni pojas u automobilu štetan za fetus je pogrešno.&nbsp;Trudnice koje vežu sigurnosni pojas u automobilu znatno smanjuju rizik za svoje bebe u slučaju sudara.
Naučnici Univerziteta u Mičigenu zaključili su na temelju svojih istraživanja da bi životi barem 200 od 370 fetusa, koliko ih bude izgubljeno svake godine u saobraćajnim nesrećama u SAD, bili spašeni da su njihove majke bile vezane pojasom.

Naučnici Univerziteta u Mičigenu zaključili su na temelju svojih istraživanja da bi životi barem 200 od 370 fetusa, koliko ih bude izgubljeno svake godine u saobraćajnim nesrećama u SAD, bili spašeni da su njihove majke bile vezane pojasom

Trudnice, vežite se

Prehrana trudnica bogata voćem, povrćem, žitaricama i proizvodima od integralnog zrna, nasuprot prehrani koja obiluje šećerom, mesom i mesnim prerađevinama, pečenim krompirom i gaziranim napicima, povezana je s većom veličinom i gustoćom kostiju kod djece u dobi od devet godina pokazalo je istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji.
Naučnici su za potrebe studije pratili prehranu 198 trudnica. Istraživači napominju da je prehrana trudnica imala važnu ulogu u stanju kostiju kod djece, bez obzira na ostale faktore, poput pušenja u trudnoći, unosa vitamina D ili socijalnog statusa majki.

Istraživači napominju da je prehrana trudnica imala važnu ulogu u stanju kostiju kod djece

Mame, jedite manje mesa i više voća

Prvo i osnovno pravilo prehrane trudnica je unos što kvalitetnijih i raznovrsnijih namirnica. Poželjno je jesti neprskano voće i povrće, dosta ribe, mliječnih proizvoda i osigurati dovoljnu količinu vitamina i minerala. Međutim, i među ovim namirnicama postoje uljezi koje bi trebalo izbjegavati. 
Za vrijeme trudnoće potrebe za kalorijama i hranljivim materijama samo se blago pojačavaju. Od četvrtog mjeseca trudnoće potrebno je unositi svega 200 do 300 dodatnih kalorija dnevno. 
Ukupna količina namirnica ne treba rasti, a posebno ne treba jesti za dvoje. Prednost treba dati namirnicama siromašnim kalorijama, a bogatim vitaminima i mineralima. 
Dozvoljeni porast težine trebao bi se kretatati od 11 do 15 kilograma. Važno je jesti zdravo i raznovrsno, a evo šta bi trebalo izbjegavati: 
Nepasterizirano mlijeko
Nepasterizirano mlijeko i sirevi (feta, gorgonzola, bri...) mogu sadržavati bakteriju listeriju, koja se još može naći i u džigerici, nedovoljno kuhanom mesu i polugotovim jelima. S nepasteriziranim mlijekom budite posebno oprezni jer se mogu javiti ozbiljne posljedice u razvoju bebe, posebno ako se odmah ne obratite ljekaru. 
Meso
Izbjegavajte sirovo i nedovoljno termički obrađeno meso i morske plodove, jer vas mogu zaraziti koliformnom bakterijom, salmonelom ili toksoplazmozom, parazitom koji se na ljude prenosi putem mačijeg izmeta, kao i putem nedovoljno kuhanog ili pečenog mesa. 
Kod primarne infekcije u trudnoći postoji značajna opasnost od infekcije i razvoja teških anomalija na fetusu. 
Jaja
Jaja i hranu koja sadrži sirova jaja (majoneza, sladoled, sosovi...) trebalo bi izbjegavati zbog mogućnosti zaraze salmonelom. Ovo je posebno važno ako volite jesti sosove i sladolede napravljene kod kuće, jer se ovi industrijski proizvodi prave od sirovih jaja. 
Bakalar i tunjevina
U trudnoći je neophodno jesti ribu, ali nije baš svako meso ribe dobro za plod. Izbjegavajte meso morskog psa, sabljarke, bakalar i tunjevinu. Meso tih riba sadrži živu koja je nusproizvod industrijskog otpada. Živa prolazi kroz placentu i može oštetiti nervni sistem bebe. 
Alkohol
Prenatalno izlaganje alkoholu izaziva neurološka oštećenja koja se javljaju u kasnijem životu djeteta. Međutim, ljubiteljice kapljice trebale bi znati da i tokom dojenja treba izbjegavati konzumaciju alkohola. 
Kofein
Ograničite unos kofeina putem kafe, crnog čaja, kola napitaka i čokolade. Ovaj aktivni sastojak može izazvati prijevremeni porođaj, naročito u prvom tromjesečju trudnoće.

Poželjno je jesti neprskano voće i povrće, dosta ribe, mliječnih proizvoda i osigurati dovoljnu količinu vitamina i minerala. Međutim, i među ovim namirnicama postoje uljezi koje bi trebalo izbjegavati

Dozvoljeni porast težine trebao bi se kretatati od 11 do 15 kilograma

S kojom hranom trudnica treba biti oprezna

Normalno je da tokom trudnoće parovi imaju želju za seksom. Međutim, osnovno pitanje koje brine sve buduće mame je da li seks može ugroziti trudnoću. 
Ako je ginekološki nalaz trudnice uredu, tada nema razloga za brigu što se spolnih odnosa tiče. Međutim, ukoliko kod žena postoji slučaj otvorenog grlića maternice i rizika od spontanog pobačaja, onda je bolje izbjegavati spolne odnose. 
Stručnjaci kažu da je seks u trudnoći više nego poželjan. Žene se u većini slučajeva osjećaju seksepilnije zbog oblina, a tako ih uglavnom doživljavaju i partneri. 
Dodatni plus na strani seksa je to što ženino tijelo tokom odnosa izlučuje veće količine endorfina, hormona sreće, koji uz osjećaj prijatnosti i sreće donosi i ublaživanje eventualnih bolova. 
U prvom tromjesečju žena se uglavnom žali na umor, pati od mučnina i povraćanja, a u većini slučajeva nije zainteresirana za seks, dok u drugom tromjesečju i polovinom trećega osjeća pojačanu želju. Razlog je u tome da se par osjeća manje sputano jer ne mora razmišljati o začeću i zaštiti. 
Seks pred sam kraj trudnoće vrlo je poželjan, i to zbog sperme koja u sebi sadrži prostaglandin, hormon koji podstiče otvaranje grlića materice, koji omogućava lakši porođaj. 
Poze 
U posljednjem trimestru vodite računa o položaju tokom odnosa i poželjnije je da trudnica leži na boku. Misionarska poza pri kraju trećeg tromjesečja nije najbolja opcija, jer se tokom seksa stvara pritisak na bebu, a povećava se pritisak i na aortu. 
Znaci upozorenja 
Stručnjaci tvrde da pažnju treba obratiti i na bolne kontrakcije mišića, dugotrajne grčeve, obilne netipične vaginalne sekrete i krvarenja koja se mogu pojavit nakon seksa. 
Jeste li znali 
Ženski orgazam odražava se na maternicu kada posteljica, nakratko, dijete opskrbljuje s manje krvi. Ali to je vježba za bebin krvotok i nikako nije štetan. Djetetu se ne može ništa dogoditi tokom spolnog odnosa: beba leži na sigurnom u maternici, okružena plodovom vodom - čak i pri jačim podrhtavanjima nesmetano lebdi u vodi sve dok je grlić čvrsto zatvoren.

Dodatni plus na strani seksa je to što ženino tijelo tokom odnosa izlučuje veće količine endorfina, hormona sreće, koji uz osjećaj prijatnosti i sreće donosi i ublaživanje eventualnih bolova

Djetetu se ne može ništa dogoditi tokom spolnog odnosa

Seks u trudnoći je poželjan

Trudnice koje imaju nizak nivo hormona štitnjače vjerovatnije će imati teži porod, pokazuje istraživanje. Bebe ovih majki su često krivo okrenute što čini komplicira porod. 
Premalo hormona tiroksina, već je poznato, komplicira trudnoću i povisuje rizik od pobačaja, preranog poroda i preeklampsije. Hlandski tim nedavno je ustanovio da čak i nešto niži nego normalan nivo tiroksina može izazvati probleme. 
Bebe ovih majki su često krivo okrenute što čini porod težim. Iako i dalje s glavom prema otvoru bebino lice je okrenuto prema pogrešnoj strani - prema majčinim leđima, a ne trbuhu. 
I ne samo da su ovi porodi duži i teži, već će i vjerovatnije završiti uz pomoć hirurških zahvata poput carskog reza. Ovo ističe potrebu za kontrolom hormona štitnjače tokom trudnoće, posebno zato jer holandski stručnjaci smatraju da je ovaj problem raširen - utječe na jednu od 10 trudnica - pa bi krvni test trebao postati rutinski postupak za trudnice. 
Nedostatak hormona možda sprečava normalno kretanje nerođenog djeteta. Tako da umjesto da dođe do optimalne pozicije za porod, beba ostaje u nezgodnijem položaju.

Premalo hormona tiroksina, već je poznato, komplicira trudnoću i povisuje rizik od pobačaja, preranog poroda i preeklampsije

Ako želite brojati pokrete svoje još nerođene bebe, prvo što trebate napraviti jeste odrediti vrijeme najveće njene aktivnosti. To ne znači da trebate satima čekati da se nešto dogodi. Uzmite komad papira i zabilježite vrijeme od kojega ćete mjeriti. 
Svaki put kada osjetite pomicanje zabilježite. Nemojte brojati štucanje! Kod bilježenja desetog pokreta opet zabilježite vrijeme. Pokušajte bilježiti pokrete svakoga dana u isto vrijeme. To će pomoći tačnosti testa. 
Ako se beba odmara, pokušajte hodati nekoliko minuta, jesti ili popiti sok i onda leći na lijevi bok. Možda uspijete probuditi uspavanca! 
Ne zaboravite da se ti pokreti nekada i ne mogu osjetiti. Nekada se i sami previše krećemo i ne osjećamo sve pokrete bebe. Isto tako, ovisno o smještaju posteljice ili težini mame, pokreti mogu biti manje izraženi. 
Prosječno gledano, bebine pokrete trebali biste osjetiti deset puta u četiri sata, po nekim stručnjacima taj je termin produžen i do 10 sati. Ako nije tako, posavjetujte se s ljekarom. 
Postoje i druge metode bilježenja pokreta. Možda vaš ljekar preferira neku drugu, bolju metodu.

Da vas podsjetimo i umirimo: ti se pokreti nekada ni ne mogu osjetiti

Svaki put kada osjetite pomicanje zabilježite

Kako brojati bebine pokrete

Kada trudnice nedovoljno spavaju, izložene su znatno većem riziku od glavobolja zbog čega često posežu i za lijekovima za migrenu, poručuju norveški stručnjaci. 
Procjenjuje se da od 20 do čak 80 posto žena pati od migrena tokom trudnoće, a nije preporučljivo uzimati antimigrenozne lijekove u njenoj ranoj fazi, kad je fetus najugroženiji. 
Da bi bliže odredio kakvim ženama će vjerovatno biti potrebni lijekovi protiv migrene tokom trudnoće, tim iz Osla proučio je rezultate velike norveške studije o zdravlju majki i djece, obavljene na čak 60.435 trudnica. 
Pošto su uzeti u obzir i drugi faktori rizika, konstatirano je da su trudnice koje su prijavile da noću spavaju manje od pet sati, izložene 50 posto većem riziku od korištenja antimigrenoznih lijekova od onih koje su duže spavale.

Trudnice često posežu i za lijekovima za migrenu

Manjak sna kod trudnica izaziva migrene

Šta izbaciti s jelovnika trudnice

Manjak hormona štitnjače uzrok težih poroda

Krvarenje desni u trudnoći je opasno

Simptomi koje ne treba zanemariti u trudnoći

Kola pića nisu za trudnice

Čvorići u dojkama kod dojilja

Koju kozmetiku treba izbjegavati u trudnoći

Voda ublažava mučnine u trudnoći

Trudnice, vežite se

Mame, jedite manje mesa i više voća

S kojom hranom trudnica treba biti oprezna

Seks u trudnoći je poželjan

Manjak hormona štitnjače uzrok težih poroda

Kako brojati bebine pokrete

Manjak sna kod trudnica izaziva migrene

Trudnoća i porod

Manjak sna kod trudnica izaziva migrene

Šta izbaciti s jelovnika trudnice

Manjak hormona štitnjače uzrok težih poroda

Krvarenje desni u trudnoći je opasno

Simptomi koje ne treba zanemariti u trudnoći

Kola pića nisu za trudnice

Čvorići u dojkama kod dojilja

Koju kozmetiku treba izbjegavati u trudnoći

Voda ublažava mučnine u trudnoći

Trudnice, vežite se

Mame, jedite manje mesa i više voća

S kojom hranom trudnica treba biti oprezna

Seks u trudnoći je poželjan

Manjak hormona štitnjače uzrok težih poroda

Kako brojati bebine pokrete

Manjak sna kod trudnica izaziva migrene