Birajte zdravu hranu. Svježe voće, povrće, žitarice i meso (nakon devetog mjeseca) trebali bi se svakodnevno naći na jelovniku.
Dobro perite voće i povrće. Prvo ga saperite vrelom, a onda hladnom vodom.
Prokuhajte ili blanširajte hranu. Skinite kožice, odstranite košpice i obavezno ogulite i voće i povrće prije kuhanja. Prilikom kuhanja koristite što manje vode, kako biste sačuvali vitamine.
Dobro izgnječite hranu. Koristite viljušku, blender ili druge kuhinjske sprave i usitnite hranu tako da odgovara uzrastu djeteta.
Budite kreativni pri serviranju. Djeci koja ne vole neke namirnice, pokušajte “podvaliti” miješanjem s hranom koju vole.
Nikako ne začinjavajte bebinu hranu. Previše intenzivni okusi neće joj prijati.
Napravite i malo više

Kada imate vremena, možete napraviti malo veću količinu hrane i zamrznuti je za dane kada nećete biti u prilici kuhati.&nbsp; 
* Obroke podijelite u plastične zdjelice i dobro ih zatvorite. Jednom odmrznutu hranu više nemojte zamrzavati.

* Pri odmrzavanju, zdjelicu prvo stavite u frižider pa, kada se malo odledi, stavite je na sobnu temperaturu.

Nećete kašice iz teglice, želite svom mališanu samo najbolje, domaće. Ako se odlučite biti sam svoj majstor, imajte na umu sljedeće

Oprano, skuhano, zgnječeno

* Iskusna babica šapnut će budućoj mami: Uzmi tri kašike grožđanog šećera, rastopi ga u 8 dl svježe iscijeđenog soka od naranče, pa dodaj još 2 dl vode. Tečnost uspi u plastične forme za kuglice leda i zaledi u zamrzivaču.

Kad osjetiš mučninu, uzmi slatku kuglicu i cuclaj kao bombonu. To će ti dati vitamine i ugljikohidrate koji se brzo apsorbiraju u krv.

* Mnoge liječnice preporučit će svojoj trudnoj pacijentici da uzme korijen đumbira, očisti ga, odreže jedan kolut i žvače ga kao žvaku.

Ili na drugi način: deblji kolut đumbira preliti vrelom vodom, poklopiti da malo odstoji, procijediti i piti kao nezaslađen čaj.

* I na kraju – akupunktura. Mnoge trudnice u Austriji i Njemačkoj potraže pomoć kod stručnjaka «za iglice». Na početku trudnoće, kad su mučnine najjače, počnu sa tri seanse akupunkture sedmično i poslije nekoliko tretmana problem je riješen.

Korisni savjeti

Trudnice, riješite se mučnine

1. Izbjegavajte neke namirnice kao što su školjke, paštete, jaja, meki sirevi i meso koje nije dovoljno termički obrađeno.
2. Recite zbogom cigaretama! Većini trudnica se na samom početku trudnoće jednostavno zgade cigarete, jer hormoni naprave buru u organizmu i uzrokuju takav efekt. Međutim, ukoliko to kod vas nije slučaj pokušajte ostaviti cigarete. Ako vam je i to problem, probajte ih svesti na minimum.
3. Pijte dosta tečnosti, jer ćete na taj način potaći metabolizam. Voćni sokovi, kao i mlijeko su zdravi, ali vam mogu donijeti višak kilograma.
4. Budite oprezne s kućnim ljubimcima, da ne bi došlo do infekcije. To ne znači da trebate bježati od njih i da ih ne trebate pomilovati, naročito ako ih imate u svom stanu, ali obavezno nakon toga dobro operite ruke.

Drage buduće mame, evo nekoliko savjeta za vas koji su uvijek aktuelni

Četiri važna savjeta za buduće mame

Čestitamo, trudni ste sa prvim djetetom. Zbunjeni ste, uzbuđeni i nervozni, a samo jedna riječ može otjerati sve vaše strahove, a to je znanje. Znati šta možete očekivati, šta raditi, a šta ne, pomoći će vam da udobnije živite.

Mi vam predlažemo šta i kada da pitate, jer je svaki trimestar trudnoće drugačiji.

<h2>Pitanja za prvi trimestar</h2>

1. Na prvi pregled obavezno idite s partnerom i recite ljekaru koje su bolesti bile nasljedne u vašim porodicama. Recite mu šta ste bolovali, koje ste lijekove uzimali te kakve su vam životne navike.

2.&nbsp;Pitajte koje bi testove bilo dobro da uradite do sljedećeg susreta.

3.&nbsp;Pitajte ljekara koliko često ćete dolaziti na pregled i obavezno tražite da vam ljekar da nalaze.

4.&nbsp;U prva tri mjeseca žene se najviše boje spontanog pobačaja. Pitajte liječnika koji su simptom i rizici od gubitka bebe.

<h2>Pitanja za drugi trimestar</h2>

1.&nbsp;Pitajte ljekara trebate li napraviti test na gestacijski dijabetes.

2. Ako je jesen ili zima, pitajte trebate li se zaštititi od gripe.

3. Počnite razgovarati o mjestu i načinu poroda.

<h2>Pitanja za treći trimestar</h2>

1. Pitajte kako možete prepoznati početak poroda.

2. Tražite od ljekara da vas upozna o svim načinima poroda, od spontanog do carskog reza, piše portal Bebeimame.ba.

Korisni savjeti za buduće majke

Razgovori kroz trimestre: Šta i kada treba pitati ljekara

Konzumiranje folne kiseline tokom trudnoće ne samo da sprečava rađanje djece s malformacijom, već i povećava izglede preživljavanja novorođenčadi koja se rode s nekom manom, zaključak je studije koju je sprovelo Ministarstva za zdravlje američke države Kolorado.

Analizom 2.800 slučajeva djece rođene između 1998. i 2001. godine s defektom poznatim kao “spina bifida”, ustanovljeno je da je 92 posto njih preživjelo prvu godinu, prema 90 posto, koliko je preživljavalo prije 1998., kad je u SAD uvedeno obavezno obogaćivanje žitarskih proizvoda folnom kiselinom.

Zaključak je da folna kiselina, osim što sprečava, može, donekle, i ublažiti ozbiljnost malformacija “neuronske tube” novorođenčadi kada se on javi.

Na osnovu ovih rezultata, kao i imajući u vidu da je procent djece koja se rađaju sa spinom bifidom još relativno visok, Američka pedijatrijska akademija ocijenila je da obim obogaćivanja domaćeg žita folnom kiselinom još nije dovoljan i predložila je da bude udvostručen.

Gdje je naći

Folna kiselina jedan je oblik vitamina B, kojeg ima u zelenom lisnatom povrću (najviše ga sadrži brokoli), voću i nekim drugim vrstama hrane, a široko se primjenjuje kao vitaminski dodatak tokom trudnoće da bi se spriječili defekti kičme i nervnog sistema novorođenčadi.

&nbsp;

&nbsp;

Ovaj oblik vitamina B toliko ublažava malformacije novorođenčadi da američke zdravstvene vlasti zahtijevaju povećano dodavanje u domaće žito

Čudesna folna kiselina

Porod trudnica koje rađaju prvi put manje je bolan u klečećem položaju nego u sjedećem, utvrdili su švedski naučnici. Trajanje aktivne faze porođaja je, međutim, jednako u oba položaja, utvrđeno je u studiji objavljenoj u BJOG-u, međunarodnom časopisu za opstetriku i ginekologiju.

Više je studija već izvijestilo o prednostima rađanja u uspravnom položaju za razliku od ležećeg, odnosno manjoj boli i učinkovitijim kontrakcijama, no ovo je prva koja uspoređuje dva uspravna položaja pri porodu – sjedenje i klečanje.

Grupa naučnika s Univerziteta Malardalen u Vasterasu pratila je 271 ženu u prvoj trudnoći. Žene su podijeljene u dvije grupe , prvu u kojoj su pripremane za porod u klečećem položaju i drugu u kojoj su bile one koje će roditi sjedeći.

Nakon poroda žene su odgovorile na upitnik o svom iskustvu. Rezultati nisu pokazali bitnije razlike između dvije grupe u trajanju poroda. Faza stiskanja trajala je 48,5 minuta kod žena u klečećem položaju, a 41 minutu u sjedećem.

Dvije su grupe, međutim, izvijestile o značajno različitim iskustvima poroda. Žene koje su sjedile prijavile su viši nivo boli, manje ugodan porod i češće “osjećaje ranjivosti i izloženosti” od onih koje su rađale klečeći, izvijestili su autori studije.

Žene koje su rađale klečeći prijavile su znatno manji nivo pretrpljene boli.

– To se može objasniti time što je klečeći položaj fleksibilniji pri pomicanju donjeg dijela leđa čime se otklanja dio pritiska s donjeg dijela kičme”, sugeriraju autori.

Istraživači nisu utvrdili nikakve nepoželjne učinke po dijete niti u jednom od dva navedena položaja.

&nbsp;

&nbsp;

Više je studija već izvijestilo o prednostima rađanja u uspravnom položaju za razliku od ležećeg, odnosno manjoj boli i učinkovitijim kontrakcijama, no ovo je prva koja uspoređuje dva uspravna položaja pri porodu – sjedenje i klečanje

Porod je manje bolan u klečećem položaju

Masaža stopala je izuzetno blagotvorna za cijeli organizam, a pogotovo ako je kombinirate s kupkom. Stopala je u trudnoći važno njegovati, jer većini žena noge otječu i vrlo često dolazi do urastanja noktiju u okolno tkivo.

Svaki put kada ste umorni, kada vas bole noge ili osjećate težinu, pripremite sebi kupku. Pazite da posuda bude dovoljno duboka da vam voda prekrije stopala i zglobove, piše portal Bebeimame.ba.

Opuštajuća kupka

U vodu stavite nekoliko kapi esencijalnog sandalovog ulja. Osim što će vas opustiti i osvježiti, donijet će mir i opuštanje od svakodnevnih problema. Napravite je prije spavanja i brže i lakše ćete zaspati.

Okrepljujuća kupka

U kupku stavite nekoliko kapi eteričnog ulja borovice, ruzmarina i lavande.

Dezodorirajuća kupka

U kupku dodajte eteričnog ulja kadulje, majčine dušice, lavande, mažurana, lovora i malo morske soli.

Savjet

Kad god vam se ukaže prilika hodajte bosi i to će ujedno biti masaža stopala i cijelog organizma.

U vodu stavite nekoliko kapi esencijalnog sandalovog ulja. Osim što će vas opustiti i osvježiti, donijet će mir i opuštanje od svakodnevnih problema

Masaže i razne kupke olakšat će tegobe sa stopalima

* Stručnjaci kažu da bi trudna žena, kod koje nisu otkrivene nikakve komplikacije i problemi, trebala imati najmanje 30 minuta umjerenih fizičkih aktivnosti većinu dana u sedmici.

* Ljekari su primijetili da postoji velika razlika između preporuka o fizičkoj aktivnosti i stvarne prakse trudnica, a smatra se da preporuka o nužnosti tjelovježbe za vrijeme trudnoće biva ignorirana, odnosno da većina žena nije uopće svjesna njene važnosti.

* Istraživanja pokazuju da žene koje su za vrijeme trudnoće fizički aktivnije drastično smanjuju mogućnost rapidnog debljanja, ali i mogućnost pojavljivanja eventualnih komplikacija u trudnoći.

* Američki stručnjaci proveli su istraživanje nad više od 150.000 žena od 18 do 44 godina starosti, od kojih su 6.528 bile trudne, i došli do zaključka da je 27 posto žena koje nisu bile trudne poslušalo preporuke o nužnosti tjelovježbe, u poređenju sa 16 posto trudnica.

&nbsp;

&nbsp;

Istraživanja pokazuju da žene koje su za vrijeme trudnoće fizički aktivnije drastično smanjuju mogućnost pojavljivanja eventualnih komplikacija u trudnoći

Zašto trudnice trebaju vježbati

Porođaj obično počinje tako da plodna voda počne curiti ili se “provali”. Drugi znak su jače, češće i redovne kontrakcije.

Ponekad porođaj ne počinje sam po sebi. U bolnici je moguće ubrzati početak porođaja, naročito ako puno zakasni.

Kada u bolnicu

Ako ste prvorotkinja krenite u bolnicu kad:

* Plodova voda počne curiti;

* Trudovi traju duže od pola minute;

* Trudovi se ponavljaju svakih pet do deset minuta;

* Trudovi dolaze redovno već dva sata.

Ako ste već rađali krenite u bolnicu još ranije, znači kad:

* Trudovi dolaze redovno i

* Traju duže od pola minute.

VAŽNO

Morate odmah krenuti u bolnicu ako imate jaku bol u predjelu maternice ili obilno krvarite iz rodnice.

Žene koje su već rađale u bolnicu trebaju krenuti čim osjete kontrakcije

Kada trudnica treba u bolnicu

Malo je žena koje bez ikakvih teškoća iznesu trudnoću, mnogo je trudnica koje se žale na raznorazne probleme. Na sreću većinom su to bezopasne zdravstvene tegobe.

Da bi, eventualni, ozbiljniji simptomi bili prepoznati, ali da bi se i ove bezopasne teškoće prevazišle, trudnice bi trebale ići na pregled kod ginekologa u tačno predviđenim terminima.

A da biste dobili bolji pregled, i bezazlene bolove i ozbiljnije simptome podijelili smo u tri grupe: Najčešće tegobe na početku trudnoće, one poslije 20. te one poslije 30. sedmice trudnoće.

Najčešće tegobe na početku trundoće

* Jutarnje mučnine

Osam od deset trudnica požalit će se svom ljekaru na jutarnje mučnine. Ove teškoće nastupaju obično između 9. i 12. sedmice trudnoće. Pritom se najčešće radi o uobičajenoj tjelesnoj reakciji na snažnu promjenu hormonskog statusa karakterističnog za početak svake trudnoće.

Buduća majka treba piti mnogo tečnosti da bi održala konstantnu vlažnost organizma. Ako u toku ovog perioda gubi na težini, potreban joj je ljekarski tretman.

* Krvarenja

Nijedno krvarenje u bilo kojoj fazi trudnoće nije bezopasno. Ono može biti simptom prijetećeg spontanog pobačaja i raznih drugih neregularnosti.

Zato svako krvarenje, pa čak i ako je riječ o sukrvici, treba ozbiljno shvatiti i smjesta poći liječniku. Većina trudnoća, ako se problem pravovremeno tretira, bude uspješno okončana.

* Grčevi po dnu stomaka

Grčevi po dnu stomaka većinom su bezazleni. U gotovo 90 posto slučajeva to je pokazatelj da materica raste te da se njeni mišići opuštaju. Uprkos tome, trudnica treba poći na pregled i svog ginekologa obavijestiti o grčevima.

Vaginalnim pregledom, a većinom zbog veće sigurnosti i ultrazvukom, ljekar će bez ikakve dileme objasniti problem.

Najčešće teškoće poslije 20. sedmice trudnoće

* Pritisak prema dolje

Kad buduća majka ima neodoljivu potrebu da odozdo podupire trbuh, može se raditi o bezopasnom širenju materičnih pantljika. Ali, pritisak prema dolje često je i simptom infekcije mokraćnog mjehura. A ponekad je čak i znak skraćivanja grlića materice sa prijevremenim trudovima.

Zato: Obavezno potražiti ginekologa. Neliječena infekcija mokraćnog mjehura može izazvati prijevremeni porod. I stoga se obavezno mora liječiti medikamentozno.

* Ne osjećam bebine pokrete

Kad žena u ovoj fazi trudnoće još ne osjeća bebine pokrete, to još nije signal za uzbunu, već prije normalna stvar. Doduše, između 17. i 20. sedmice najčešće dolazi do prvih pokreta djeteta koji se mogu osjetiti.

Ali, prvorotka te nježne pokrete u početku ne može svrstati u bilo šta, može joj se činiti da joj se miču crijeva. Osim toga, određenu ulogu u tome igra i tjelesna građa buduće majke.

* Bole me leđa

Bolovi u leđima spadaju u najčešće tegobe na koje se žale trudnice. Obično se objašnjavaju dobijanjem na težini. No, u ovom periodu fetus pritišće i živac išijatikus, pa u tom području dolazi do nešto jačih, ali bezopasnih bolova.

Ipak, ginekolog treba ustanoviti da nije, možda, riječ o problemima s bubrezima. Jer, u svakoj desetoj trudnoći bebin pritisak utječe na funkciju jednog bubrega.

Najčešće teškoće poslije 20. sedmice trudnoće

* Prijevremeni trudovi

Tri od deset budućih majki osjećaju grčevite bolove i pritisak u dnu stomaka. Ovaj simptom ukazuje i na prijevremene trudove. Smjesta potražite ljekara. Većinom ovi trudovi prestanu nakon što trudnica dobije magnezij i malo se odmori.

* Žgaravica

U kasnoj trudnoći žgaravica je normalna, ali bezopasna. Pošto je zbog širenja maternice želudac pomjeren naviše, nastupaju problemi u funkcioniranju mehanizma mišića koji zatvara ulaz iz jednjaka u želudac. Kiselinu neutraliziraju mliječni proizvodi. A ako to nije dovoljno, trudnica mora uzeti odgovarajući medikament.

* Noćni grčevi u nogama

Bezopasni. Uzrok je nedostatak magnezija zbog pomjeranja elektrolita. Ljekar će obično preporučiti neki preparat magnezija.

Otoci

U ovoj fazi trudnoće često dolazi do nakupljanja tečnosti i stvaranja otoka. Krv u venama zastane, u toku dana oteknu noge, voda se nakupi i u rukama. Najbolje je noge što je moguće češće podići uvis, tako da se krv lakše vraća u pravcu srca.

Isto tako dobro će doći naizmjenično tuširanje toplom, pa hladnom vodom. U težim slučajevima pomoći će specijalne čarape za vene. Kod dvije od deset trudnica otok je simptom gestoze koja je akutna opasnost i za majku i za bebu.

Zato: Teškoće neka uvijek pregleda vaš ljekar i otkrije njihovo porijeklo.

Koje teškoće nastupaju posebno često tokom trudnoće

Jesu li moji problemi normalni

Ljekar koji vodi trudnoću dat će vam mnoštvo uputa i savjeta o tome kako se trebate ponašati i šta trebate očekivati tokom narednih devet mjeseci. Ipak, trudnoća je s razlogom drugo stanje i nosi sa sobom i iznenađenja.

O nekima vam ljekar neće govoriti, jer se ne događaju svim trudnicama. A korisno je znati:

1. Mnogo trudnica ima potrebu da čisti i uređuje stan ili da u kući radi poslove koje nikada do sada nije radila. Ta želja za radom je korisna, ali ne pretjerujte.
2. U prvom trimestru zbog navikavanja na novo stanje i zbog mučnina, žena je odsutna i zbunjena. Ipak, i odmornoj trudnici događa se da se ne može koncentrirati ili da zaboravlja.
3. PMS i trudnoća imaju mnogo zajedničkog. Grudi se uvećavaju i osjetljive su, hormoni divljaju i često mijenjate raspoloženje. Ne brinite ako nakon smijeha odjednom počnete plakati.
4. Promjena veličine grudi jedan je od prvih simptoma trudnoće, a za to su krivi hormoni estrogen i progesteron. Nekim ženama grudi se uvećavaju samo u prva tri mjeseca, a nekima sve do kraja trudnoće.
5. Tekstura kose se mijenja, ona brže raste ili pojačano opada. Nije rijetkost da se dlačice pojavljuju na licu ili na grudima oko bradavica. Nokti, također, brže rastu i postaju čvršći, ali i lomljiviji.
6. Kako ćete morati kupovati trudničku odjeću, možda će vam trebati i trudničke cipele. Zbog viška tečnosti u tijelu trudnice, povećava se volumen stopala i stare cipele postaju tijesne.
7. Tokom trudnoće tijelo proizvodi više hormona relaksina koji pomaže u pripremanju cerviksa za porod. Međutim, relaksin čini ligamente slabijim, zbog čega možete biti nestabilni.

Trudnoća je period pun iznenađenja, a o nekima vam ginekolog neće govoriti, jer se ne događaju svakoj ženi

7 činjenica o trudnoći koje vam ljekar neće reći

Trudnoća je posebno stanje. Stanje radosti, iščekivanja, ali i velikih promjena, fizičkih i psihičkih. Mnogi se prosto istope kad vide stomačić. Ima nešto posebno u toj lijepoj maloj (ili velikoj) loptici koja nosi novi život. Trudnice prosto šire sreću oko sebe! Svi žele da ih pipnu, štipnu, pohvale, posavjetuju…

Ali postoje rečenice koje se generacijama unazad izgovaraju, a trudnicama nikako ne prijaju. Ako među ovim izjavama prepoznate neku svoju, sljedeći put se ugrizite za jezik, prenosi portal Sve za bebe.

Naspavaj se sad, poslije nećeš imati kad.

Šta je poenta ove rečenice? Kako se to čovjek naspava sad, pa naredna dva-tri mjeseca ne mora da spava? Da li pokušavate da uplašite trudnicu? Rodiće malog monstruma koji joj neće dati oka da sklopi? Zvuči kao nešto što svaka buduća mama želi da čuje! Not.

Da ti pričam malo o svoj jezivom bolnom iskustvu porođaja.

Ta bol se ne može riječima opisati. Mit o bolnom porođaju je nešto što svaka žena osjeća kao dužnost da prenese na buduće mame. Osim zastrašivanja i unošenja nervoze među “trudničke redove”, ni ova rečenica nema mnogo smisla. Ohrabrite, podržite, dajte neku lijepu riječ. Da boli – svi znamo. Pa se opet odlučujemo na rađanje. I biramo da ne razmišljamo o tome bar devet mjeseci.

Hehe, da nisu blizanci?

Vrlo duhovito. Ne postoji&nbsp;trudnica&nbsp;koja nije oduševljena ovim pokušajem smisla za humor. Baš ono što svaka žena koja se osjeća kao pokretno bure želi da čuje – da tako i izgleda!

Jel’ planirana trudnoća?

Ako niste mama ili neko drugi veoma blizak trudnici, ne postoji svrha&nbsp;ovog pitanja, osim da zadovolji vaš radoznali nos. Zapravo, ne postoji svrha ovog pitanja uopšte. Beba je tu, svi su sretni zbog nje, sve drugo se može (i hoće) smatrati nepristojnim i uvredljivim.

A djevojčica je…Nema veze, sljedeće će biti dječak. Hehe.

Komentarisanje pola bebe spada u posebnu vrstu nepristojnih i neprijatnih izjava. To što vi preferirate određeni pol budućim roditeljima ama baš ništa ne znači. Ako ćemo iskreno, i ne zanima ih. Ovo spada u komentare koje obavezno&nbsp;treba zadržati za sebe.

Au, baš si se ugojilaaa!

Ako nakon ove rečenice trudnica nije počela pred vama da roni gorke krokodilske suze, to se samo zbog toga što ima jaku samokontrolu. Odakle vam ideja da nekome ko po definiciji “raste” komentarišete kilograme?

Eh, uživaj sad, poslije nećeš moći!

Ups, ako je tako, daj da više ne budem trudna, predomislila sam se! Ne reče nijedna trudnica nikada. Prava istina je – uživanje, ono pravo, tek dolazi. A to znaju samo oni koji su već postali roditelji.

A kako će se zvati i zašto baš tako?

Ovo pitanje čovjek i da preživi, iako pouzdano znam da mnoge nervira. Ono što je najgore je što se priča ne zaustavlja tu. Obično slijede komentari da vam se sviđa/ne sviđa to ime, a neki idu čak tako daleko da daju svoje prijedloge!&nbsp;

Još se nisi porodila?

Deveti mjesec je najteži mjesec svake trudnoće. Većina žena tada kaže – e dosta je bilo – ma koliko da su laku trudnoću imale. Vaše naručivanje porođaja može u takvom stanju biti iritantno. Naročito ako ste dvjesto trideset prva osoba koja to pitanje postavlja.

&nbsp;

Postoje rečenice koje se generacijama unazad izgovaraju, a trudnicama nikako ne prijaju

Šta nikada ne treba reći trudnici?

Pokušavate zatrudnjeti? Evo obrazloženja za nekoliko najčešćih mitova o plodnosti koji vam možda mogu pomoći ukoliko imate poteškoća sa začećem.

Životni stil nije važan

Istraživanja su pokazala da pušenje i konzumiranje alkohola znatno smanjuje plodnost kod žena i muškaraca.

Ako ste lako zatrudnjeli prvi put, i drugi put bi trebalo biti lako!

Ovo zapravo nije istina. Sekundarna neplodnost (parovi imaju problema sa začećem druge bebe) je problem koji pogađa 11% parova. Mogući uzrok može biti jer je starosna dob majke sada veća jer se problemi sa neplodnošću povećavaju sa godinama.

Tjelesna težina nema veze sa začećem

Žene koje žele zatrudnjeti bi trebale povesti računa o tjelesnoj težini jer pretjerana debljina kao i pothranjenost imaju veliki utjecaj na mogućnost zatrudnjenja.

Ukoliko dođe do poteškoća sa začećem, problem obično leži kod žena

Iako većina smatra da problem neplodnosti uglavnom leži kod žena, istraživanja pokazuju da je uzrok neplodnosti kod žene u 40% slučajeva, kod muškarca 40% slučajeva a 20% uzročnika se smatra zajedničkim problemom.&nbsp;

Sve žene ovuliraju u isto vrijeme

U prosjeku, žene ovuliraju 14 dana prije sljedeće menstruacije ukoliko se radi o ciklusu od 28 dana. Ako se radi o ciklusu od 30 dana, ovulacija nastupa 16 dana prije naredne menstruacije.

Žene sa neredovnim ciklusima moraju razmotriti i druge metode određivanja ovulacije (poput mjerenja temperature, ovulacijskih testova) kako bi odredile ovulaciju.

Sve češće poteškoće sa začećem kod mladih parova

Ovo su najčešći mitovi o plodnosti

Trudnoća se bliži kraju i vrijeme je dugo iščekivanom porodu. Sasvim je&nbsp;normalno razmišljati o njegovom toku, bojati se eventualnih poslijedica i pokušati se što bolje pripremiti.

Često neinformiranost budućih majki dovodi do pogrešnog mišljenja o porođajnim traumama. Nelogično je tražiti krivca u sebi i drugima, jer on često i ne postoji. Naprotiv, treba se na vrijeme pripremiti na moguće poslijedice poroda, prenosi portal magazina Mame i bebe.

Porođajne traume su skup povreda&nbsp;koje mogu nastati tokom poroda, bio on vaginalni ili porod dovršen carskim rezom.

Najčešći uzroci:

<ul>
	<li>Atipični položaj djeteta u maternici (na zadak, lični položaj, kosi, čeoni i dr.);</li>
	<li>Nesrazmjer veličine djeteta i porođajnog kanala;</li>
	<li>Porod vođen instrumentima (forceps, vakuum);</li>
	<li>Nestručno vođenje poroda (stoga je najbolje redovito kontrolirati trudnoću i obaviti porod uz stručnu pomoć).</li>
	<li>Povrede glave (najčešće porođajne traume)</li>
</ul>

Porođajna oteklina (oteklina dijela glave koji je vodeći pri porodu)

Radi se o potkožnom edemu koji je posljedica pritiska zidova porođajnog&nbsp;kanala na kožu glave djeteta. Edem je mekan i nestaje 24-36 sati od poroda bez posebne intervencije.

Kefalhematom

Nakupina krvi između koštane ovojnice i kostiju glave. Nalikuje porođajnoj oteklini, ali se pod prstima osjeti kako fluktuira (tekućina se «premješta»). Jasno je ograničen i može rasti nekoliko dana po porodu. Spontano se postepeno povlači tokom dužeg perioda. Krvarenje nema veze s mozgom i ne ostavlja trajne posljedice. Vrlo su rijetki slučajevi kada je potreban kirurški zahvat.

Krvarenja u mozgu

Intrakranijalna krvarenja su porođajne traume sa najlošijom prognozom. Ostavljaju trajne posljedice i mogu uzrokovati smrt. Najčešće nastaju pri&nbsp;porodu vođenom instrumentima te kod poroda u kojemu je nerazmjer obima&nbsp;glave i porođajnog kanala, kada dolazi do hipoksije novorođenčeta, te u prijevremenim porodima.

U današnje vrijeme su izuzetno rijetka porođajna trauma, jer se instrumentalno vođen porod izbjegava. Tada je carski rez najbolje rješenje.

Povreda vrata

Odnosi se na povredu musculusa sternocleidomastoideusa (mišića koji polazi od prsne i ključne kosti i hvata se na sljepoočnu kost). Ne uočava se odmah, već nekoliko dana ili sedmica po porodu.

Prvi simptom je krvni podljev na vratu. Dijete naginje glavicom na povrijeđenu stranu zbog skraćivanja mišića. Lice je okrenuto prema zdravoj strani.&nbsp;Obično se ispravlja do navršenih godinu dana. Dijete treba pri lijeganju u krevet stavljati licem okrenutim na povrijeđenu stranu kako bi se mišić istezao. Dobrodošla je i masaža vrata.

Povrede perifernih živaca

Ove povrede nastaju kao posljedica pritiska porođajnog kanala na pojedine dijelove tijela djeteta tijekom poroda. Očituju se ispadom funkcije mišića&nbsp;koje nagnječeni živci inerviraju.

Kako se obično radi o edemu perifernog živca ili jezgre koji spontano nestaje, nije potrebno liječenje. Vrlo rijetko dolazi do ozbiljne ozljede kojoj je posljedica trajna klijenut. Tada je neophodna fizikalna terapija.

Najčešća ozljeda perifernih živaca je ozljeda plexusa brachialisa (spleta&nbsp;živaca koji inervira mišiće ruku). Po slabosti cijele ručice (obično se&nbsp;primijeti pri ispitivanju Moroovog refleksa) prepoznaje se ozljeda gornje&nbsp;jezgre mišića, a ozljeda donje jezgre očituje se slabošću podlaktice i nemogućnošću izazivanja refleksa automatskog hvata šakicom. Ujedno, ozljeda donje jezgre ima uvijek lošiju prognozu.

Povreda n. facialisa (ličnog živca)

Relativno česta povreda koja rijetko ostavlja trajne posljedice. Očituje se asimetrijom lica, spuštenim usnim kutom zahvaćene strane i izostankom mimike toga dijela lica. Kako se opet radi o edemu, njegovim povlačenjem nestaju i simptomi.

Povreda n. frenicusa

Ovaj živac inervira dijafragmu (ošit), te oštećenje uzrokuje poremećaj disanja. Slabija oštećenja spontano prolaze u periodu od nekoliko sedmica ili mjeseci, dok teži slučajevi, nažalost, mogu uzrokovati i smrt.

Povrede kostiju

Fractura claviculae (lom ključne kosti)

Nastaje kao odbrambeni mehanizam od zapinjanja ramena u porođajnom kanalu. Lom primjećujemo po tome što novorođenče štedi ručicu na povrijeđenoj strani, vidi se oteklina, a ako opipamo prstima, osjetit ćemo škripanje (krepitacija).

Ne iziskuje poseban postupak, osim fiksiranja u fiziološki položaj nekoliko&nbsp;dana. Lom se spontano liječi i ne ostavlja trajne posljedice.

Vrlo rijetko dolazi do loma nadlaktice i natkoljenične kosti. Tada je potrebno hirurško liječenje.

Potkožna adiponekroza (odumiranje potkožnog masnog tkiva)&nbsp;

Javlja se obično kod veće novorođenčadi tokom produženog poroda. Uglavnom se pojavljuje na leđima, veličine je nekoliko centimetara i može se opipati pod kožom koja je često crvene boje. Povlači se spontano u periodu od nekoliko sedmica.

Porođajne traume su skup povreda koje mogu nastati tokom poroda, bio on vaginalni ili porod dovršen carskim rezom

Porođajne traume: Nema mjesta za paniku

Carski rez je operacija kojom se beba porađa kroz rez trbušne stjenke i maternice. Kao i nakon svake operacije, i poslije carskog reza potrebno je vrijeme oporavka pri čemu je najvažnije zarastanje ožiljka. Oporavak obično traje šest sedmica, a unutar tog&nbsp;perioda žena treba paziti, odnosno izbjegavati neke radnje. Saznajte šta&nbsp;sve mame ne bi smjele raditi dok se oporavljaju od carskog reza, prenosi Zadovoljna.

1. Unutar šest sedmica poslije carskog reza&nbsp;izbjegavajte podizati bilo šta&nbsp;teže od vašeg novorođenčeta, kao i sve ostale teže fizičke aktivnosti. Kućanske poslove također pokušajte izbjegavati što je duže moguće kako bi ožiljak brže zarastao.&nbsp; 
 
2. Ne preporučuje se sjedati za volan&nbsp;barem 6 sedmica nakon poroda carskim rezom. Neki pokreti bit će vam bolni i nekoliko mjeseci nakon poroda.&nbsp;

3. Ne zaboravite piti dovoljno tekućine.

'Nakon carskog reza mnoge žene imaju problema sa stolicom jer je abdomen osjetljiv i bolan. Zato je važno piti dovoljne količine vode, zdravo jesti i kretati se čim to možete kako bi crijeva bila aktivnija i kako ne bi došlo do zatvora', objašnjava&nbsp;ginekologinja, dr. med. Tihana Mazalin.

I ne brinite se: šavovi vam neće popucati dok vršite veliku nuždu.&nbsp; 
 
4. Izbjegavajte spavati na trbuhu.&nbsp;Spavanjem na trbuhu može se produžiti vrijeme zacjeljivanja ožiljka s obzirom da je šav pod pritiskom. A ionako će vam spavati na leđima vrlo vjerojatno biti najugodnije, a nekim ženama paše i spavanje na boku.

'Spavanje na lijevom boku preporuča se i u slučaju visokog tlaka. Može se dogoditi da će vam pomicanje na bok biti neugodno, možda i bolno, ali kada dospijete u tu poziciju, odnosno legnete na bok osjećat ćete se dobro', kaže dr. Mazalin. 
 
5.&nbsp;Izbjegavajte seksualni odnos&nbsp;unutar šest sedmica poslije poroda. Seks prije toga može biti bolan i neugodan, a i ožiljku treba dati vremena da zaraste.&nbsp; 
 
6. Izbjegavajte korištenje stepenica&nbsp;barem dvije sedmice&nbsp;nakon carskog reza. Ako je vaša spavaća soba ili bebina soba smještena na katu, premjestite se privremeno u prizemlje kako se ne biste trebali penjati gore-dolje po stepenicama nekoliko puta dnevno. Kada počnete koristiti stepenice, hodajte polagano i pažljivo.&nbsp;

Zamolite nekoga da vam pomogne dok hodate kako biste se, ako je potrebno, mogli osloniti na njega. Osjetite li bol ili se umorite hodajući stepenicama, stanite i odmorite se.

7. Dobijete li temperaturu ili osjećate bol koja ne prolazi, odnosno postaje sve jača, nikako nemojte to zanemariti. To može biti znak infekcije.&nbsp; 
 
8. Izbjegavajte kupanje u kadi&nbsp;(birajte tuširanje), javnom bazenu i vrućoj kupelji sve dok vam ožiljak ne zacijeli i dok više ne krvarite (i nakon carskog reza krvarenje je uobičajeno). Također, izbjegavajte korištenje tampona.

'Nakon zarastanja ožiljka rodilja može ožiljak mazati preparatima za brže i ljepše cijeljenje rana koji se mogu kupiti u slobodnoj prodaji u apotekama ili pak stavljati silikonski flaster na ranu', kaže&nbsp;dr. Tihana Mazalin.

Kao i nakon svake operacije, i poslije carskog reza potrebno je vrijeme oporavka pri čemu je najvažnije zarastanje ožiljka

Ovih 8 stvari ne smijete raditi nakon carskog reza!

Fiona Kerrigan (25) iz Glasgowa alergična je na trudnoću. To je otkrila nakon što joj se osuo trbuh. To, vrlo rijetko stanje, uzrokuju hormoni tokom trudnoće, a alergija joj se javila u zadnja tri mjeseca. Dijagnosticirali su joj alergijsku reakciju zbog rastezanja kože abdomena. Prošle godine u januaru rodila je dječaka Leona.

"Prvo sam dobila nekoliko crvenih flekica, a onda su se počele širiti. Bila sam prestravljena", kaže Fiona. Odmah je nazvala babicu koja joj je rekla da nikada prije nije vidjela takvu alergiju i rekla joj da se obrati doktorima.

"Bilo je vrlo stresno jer ničim nisam mogla ublažiti alergiju. Koža mi se rastegnula do maksimuma, čak toliko da su se stanice bebe počele miješati s mojima što je uzrokovao reakciju. Zapravo, bila sam alergična na trudnoću", navodi Fiona.

Na kraju su je poslali dermatologu koji joj je dao mast i hidratantan losion. Alergija joj se počela smanjivati. Leon je rođen dvije sedmice ranije i bio je težak oko 3,20 kilograma, piše "Daily mail", a prenosi 24sata.hr.

"Koliko je god bilo grozno, vrijedilo je. Sve sam zaboravila kada sam rodila sina. Želim imati još jednu bebu iako znam da možda opet dobijem osip. Sada je moje tijelo opet kao prije, imam zdravo dijete i sve je u redu", kazala je Kerrigan

Oprano, skuhano, zgnječeno

Trudnice, riješite se mučnine

Četiri važna savjeta za buduće mame

Razgovori kroz trimestre: Šta i kada treba pitati ljekara

Čudesna folna kiselina

Porod je manje bolan u klečećem položaju

Masaže i razne kupke olakšat će tegobe sa stopalima

Zašto trudnice trebaju vježbati

Kada trudnica treba u bolnicu

Jesu li moji problemi normalni

7 činjenica o trudnoći koje vam ljekar neće reći

Šta nikada ne treba reći trudnici?

Ovo su najčešći mitovi o plodnosti

Porođajne traume: Nema mjesta za paniku

Ovih 8 stvari ne smijete raditi nakon carskog reza!

Alergična na trudnoću: Dobila osip, ali je rodila zdravu bebu

Trudnoća i porod

Oprano, skuhano, zgnječeno

Trudnice, riješite se mučnine

Četiri važna savjeta za buduće mame

Razgovori kroz trimestre: Šta i kada treba pitati ljekara

Čudesna folna kiselina

Porod je manje bolan u klečećem položaju

Masaže i razne kupke olakšat će tegobe sa stopalima

Zašto trudnice trebaju vježbati

Kada trudnica treba u bolnicu

Jesu li moji problemi normalni

7 činjenica o trudnoći koje vam ljekar neće reći

Šta nikada ne treba reći trudnici?

Ovo su najčešći mitovi o plodnosti

Porođajne traume: Nema mjesta za paniku

Ovih 8 stvari ne smijete raditi nakon carskog reza!

Alergična na trudnoću: Dobila osip, ali je rodila zdravu bebu