U trudnoći je važno hraniti se zdravo, ali to ne znači da možete slijediti ista pravila kao i prije. Naprimjer zdrava riba ne preporučuje se u trudnoći, baš kao ni sirni namazi, čak i ako su niskokalorični.

Pogledajte šta biste sve trebali izbjegavati za vrijeme trudnoće:

<h2>Prerađena hrana poput dimljenih sireva, sirnih namaza i kobasica</h2>

Ova hrana ima visok udio soli pa može dovesti do dehidracije i glavobolja.

<h2>Ukiseljena hrana</h2>

Iako je mnoge trudnice vole, ukiseljena hrana sadrži visok postotak nitrata, a i potiče žgaravicu.

<h2>Kofein koji možemo naći u kafi, čajevima, Coca-Coli...</h2>

Jedna kafa na dan je ok, ali ne smijete pretjerivati s kofeinom jer su brojna istraživanja pokazala kako on prolazi kroz placentu te dolazi do fetusa. Znači, male količine su ok, ali nemojte pretjerivati.

<h2>Riba, morska i riječna</h2>

Ne bi ste je smjeli jesti prečesto zbog žive koju sadrži a koja bi mogla utjecati na bebin mozak. Sirovu ribu također izbjegavajte, piše Index.hr.

Ishrana je vrlo važna u ovom periodu, za bebu, ali i za buduću mamu

Hrana koju bi trudnice trebale izbjegavati

"Trudna si? Jao, super! Da li je dječak ili djevojčica?", pitaju gotovo svi kada saznaju sretnu vijest. Slobodno im recite da ne znate spol i da ćete to otkriti tek kada se beba rodi. Evo zašto.

Osim ultrazvukom, spol bebe u majčinom stomaku može da se utvrdi i nekim drugim metodama. Djevojčice se "nose visoko" i traže da trudnica jede slatko. Dječaci su nisko i zbog njih buduće mame žude za kiselom hranom.

Ove primitivne procjene su možda nekome zabavne, ali ako vi ne spadate u tu grupu, ignorišite ih slobodno. Stomak je samo vaš, kao i apetit, i drugih se ne tiče.

Naročito je uvredljivo ako vas neko pita kako ste "napravili" bebu, jer se vjeruje da i poza u seksu može da odredi spol.

Ako već imate kćerku i želite sina, bolje je da se ne razočarate još u prvom tromjesečju. Mada, bebi se raduje uvijek, bez obzira na spol, reći će vam svaki roditelj, posebno kada kasnije shvati koliko se dobro slažu dvije sestre ili braća.

Iščekivanje spola bebe može da bude i dodatna motivacija prilikom porođaja. Istraživanje je pokazalo da su se trudnice koje nisu unaprijed znale da li će roditi dečaka ili djevojčicu, manje bojale porođaja, bolje su sarađivale sa doktorima i babicama, dijelom i zbog toga što su bile motivisane da konačno saznaju spol djeteta.

Kada bake, dede i ostali ne znaju šta imate u stomaku, neće vas zasipati tonama plave ili roze garderobe, barbikama ili autićima. Neznanje može efikasno da ih prisili da razmišljaju van okvira, da budu kreativniji.

Neki će reći da je spol bebe uvijek iznenađenje, bez obzira na to kada ste saznali da ćete imati sina ili kćerku. Da, jeste tako, ali mnogi roditelji su rekli da je magičan trenutak rađanja posebno uveličan dodatnom informacijom na koju ste čekali devet mjeseci.

Neznanjem odbijate radoznale prolaznike

Dobri razlozi da ne saznate spol djeteta prije rođenja

Je li bolje primiti anesteziju ili ne, koja bi vrsta anestezije bila adekvatna, pitaju se brojne trudnice. Najbolje bi bilo kad bi to pitanje svaka od njih postavila svom ginekologu. S obzirom na njegovu upućenost u stanje, logično bi bilo da on u tom slučaju odluči.

Ukoliko ste se do sada raspitivali i pri tom čuli za analgeziju i anesteziju, ali niste sasvim sigurni o čemu se zapravo radi ukratko ćemo vam pojasniti.

Analgezija

Analgezija znači ublažavanje bola ili tegoba bez gubitka svijesti. To se postiže pomoću pilula, kapsula, injekcija, rektalno ili inhaliranjem. Budući da ste pri svijesti, u stanju ste aktivno učestvovati i dati svoj doprinos prilikom samog porođaja.

Anestezija

Za vrijeme anestezije pacijentica se nalazi u djelimičnoj ili potpunoj nesvijesti. Anestezija se daje potkožno, rektalno ili inhaliranjem.

Epidural

Sve češće se kao rješenje nudi i lumbalna blokada ili epiduralna analgezija. Ovaj način, također, dozvoljava majci da ostane svjesna ne ometajući disanje djeteta.

Karakteristike ovog tipa anestezije su da je kratkotrajna i jednostavna. Dok porodilja sjedi na ivici kreveta, anestetičar zabada tanku iglu u kičmu između dva donja pršljena ubrizgavajući malu količinu anestetika. Kada igla bude izvađena, sve tegobe prestaju.

Postoje brojne vrste anestezija, međutim malo je budućih majki koje imaju predstavu o njima.

Pripreme za porod: Šta znate o anesteziji

Naravno, žene često znaju pogrešno sumnjati na trudnoću, ali stručnjaci kažu kako ovi simptomi vrlo često upućuju na to da ste u drugom stanju.

Imate li natečene grudi i čudan iscjedak, izostaje li vam mjesečnica više od sedmicu dana i osjećate ove simptome, svakako posjetite ginekologa.

<ol>
	<li>Nagle promjene raspoloženja</li>
	<li>Natečene grudi</li>
	<li>Grčevi slični onima koji se pojavljuju kad imate menstruaciju</li>
	<li>Neobičan iscjedak koji se pojavljuje u kapljicama</li>
	<li>Iznenadni umor</li>
	<li>Jutarnje mučnine</li>
	<li>Često mokrenje</li>
	<li>Nadutost u predjelu trbuha</li>
	<li>Glavobolje</li>
	<li>Zatvor</li>
</ol>

Žene često znaju pogrešno sumnjati na trudnoću

Deset znakova koji pokazuju da ste možda u drugom stanju

Baš kao što i sam naziv kaže trudnoća je za ženu doista drugo stanje. Iščekivanje djetetovog dolaska na svijet nosi sa sobom niz psihičkih, ali i fizičkih promjena, a ona najuočljivija svakako je promjena težine. Uzrečica kojom su se vodile našei stariji članovi porodice "jedeš za dvoje" sve je samo ne tačna jer sa sobom može donijeti brojne zdravstvene tegobe.

Tokom drugog tromjesečja trudnicama se apetit značajno povećava što dovodi do značajnog povećanja tjelesne težine. Ženi u trudnoći nije potrebno jesti za dvoje jer na taj način se gomilaju masnoće koje mogu ugroziti samu trudnoću, a kasnije, nakon poroda žene mogu postati depresivne zbog nakupljenog viška kilograma kojeg je onda puno teže izgubiti.

Višak kilograma negativno utiče na dijete tako što u tim situacijama i dijete može biti prekomjerne tjelesne težine. Što se majke tiče, osim fizičkih posljedica poput sakupljanja vode, tromosti, umora i bolova u zglobovima takvo stanje vuče za sobom čitav niz zdravstvenih komplikacija kao što je gestacijski dijabetes i povišeni krvni pritisak u trudnoći.

<h2>Koliko kilograma je preporučljivo dobiti u trudnoći?</h2>

Svaka žena će tokom trudnoće dobiti određeni broj kilograma, no kolika je optimalno preporučeno ovisi o fizičkim predispozicijama majke u samom početku trudnoće.

- Žene optimalnog indeksa tjelesne mase (20 - 25 BMI) - 10 do 12 kilograma 
- Žene ispod prosječnog indeksa tjelesne mase (ispod 20 BMI) - 15 do 17 kilograma 
- Žene iznad prosječnog indeksa tjelesne mase (25 - 30 BMI) - 5 do 7 kilograma

Kako kontrolirati zdravo dobivanje kilograma u trudnoći?

- Jesti zdravu i šarenu hranu 
- Rasporediti 5 obroka u jednom danu 
- Ne prelaziti iznos od 2.300 kalorija dnevno 
- Umjerena tjelesna aktivnost 
- Redovitim vaganjem voditi evidenciju o dobivenim kilogramima

Ali borba s kilogramima se nastavlja i nakon poroda. Stručnjaci naglašavaju kako rigorozne dijete nikako nisu dobre za tijelo majke jer mršavljenje je proces s kojim treba biti strpljiv. Razdoblje nakon poroda za majku je vrlo stresno i teško, a tijelu je potrebno vremena da se vrati u prvobitno stanje. S procesom mršavljenja treba pričekati barem tri mjeseca nakon poroda.

Hrana koju bi trudnice trebale izbjegavati

Dobri razlozi da ne saznate spol djeteta prije rođenja

Pripreme za porod: Šta znate o anesteziji

Deset znakova koji pokazuju da ste možda u drugom stanju

Opasnosti koje skriva izreka "jedeš za dvoje"

Trudnoća i porod

Hrana koju bi trudnice trebale izbjegavati

Dobri razlozi da ne saznate spol djeteta prije rođenja

Pripreme za porod: Šta znate o anesteziji

Deset znakova koji pokazuju da ste možda u drugom stanju

Opasnosti koje skriva izreka "jedeš za dvoje"