Iz do sada dostupnih podataka o djeci koju su rodile majke pozitivne na <a href="https://bebe.avaz.ba/svakodnevica/561285/olaksajte-djeci-dane-izolacije">koronavirus</a>, jedna je studija pokazala da kod sedmero djece rođene carskim rezom nije bilo prenošenja virusa na dijete. S druge strane, u drugoj studiji pokazalo se da je kod majke pozivne na virus koja je rodila vaginalno dijete po porodu bilo pozitivno.

Zbog toga su njemačko društvo ginekologa i opstetičara, kao i još neka relevantna društva, već razmatrala preporuku o tome da se za žene koje su pozitivne na koronavirus, a nemaju simptoma ni komplikacija, preporuči porod carskim rezom.&nbsp;
Također, u slučaju da kod žena kod kojih je zaraza koronavirusom potvrđena postoje simptomi bolesti Covid-19, ili postoje neke druge komplikacije, odluka o vrsti poroda treba biti na ljekaru koji vodi trudnicu i porod.&nbsp;

Stručnjaci ističu kako dosadašnji podaci ukazuju na mogućnost da su trudnice zbog svog stanja nešto zaštićenije od rizika da obole od koronavirusa, međutim, jako je važno da se pridržavaju mjera zaštite i ostanu nezaražene, jer prije ili kasnije doći će u rađaonu. Ako je riječ o zaraženoj trudnici, time se povećava rizik od zaraze trudnica koje su u isto vrijeme tamo. U tom slučaju i cijeli tim ljekara i medicinskih sestara s kojima bude u kontaktu završit će u samoizolaciji, čime se slabi zdravstveni sistem.

Također, veoma je važno ponašanje i nakon poroda. Naime, stručnjaci kažu da novorođenčad majki pozitivnih na koronavirus treba izolirati najmanje 14 dana ili dok se virus ne ukloni. Tokom faze izolacije majkama se ne preporučuje dojenje, no preporučuje se izdajanje i hranjenje bebe majčinim mlijekom od strane zdrave porodilje.

Stručnjaci ističu kako dosadašnji podaci ukazuju na mogućnost da su trudnice zbog svog stanja nešto zaštićenije od rizika da obole od Covida-19

Dileme: Na koji način porađati trudnice zaražene koronavirusom

Trudnice koje redovno piju mlijeko mogu pomoći svom djetetu da kasnije u životu izbjegne osteoporozu. Novo istraživanje pokazalo je da tinejdžeri imaju jače kosti ako su njihove majke u trudnoći pile mlijeko svaki dan.&nbsp; Ovo istraživanje je važno, jer se masa kostiju počinje smanjivati u dvadesetim godinama. Iako se već odavno zna da su mliječni proizvodi povezani sa zdravijim kostima, dosad nije bilo toliko poznato da na to ima utjecaja i majčina ishrana tokom trudnoće.
Istraživači su mjerili gustoću kostiju kod 216 tinejdžera. Njihove majke su još kasnih osamdesetih godina detaljno govorile o svojoj ishrani u trudnoći. 
Rezultati su pokazali da oni tinejdžeri čije su majke redovno pile mlijeko imaju najjače kosti. Ali, oni tinejdžeri čije su majke pile malo mlijeka i jele masnu hranu kao što su hamburgeri i čips imali su manju gustoću kostiju.

Tinejdžeri imaju jače kosti ako su njihove majke u trudnoći pile mlijeko svaki dan

Rezultati su pokazali da oni tinejdžeri čije su majke redovno pile mlijeko imaju najjače kosti

Pijte mlijeko u trudnoći, evo zašto

Kada je tema pravilna prehrana, nije svejedno da li žena u <a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/452538/pokusajte-prevariti-prehladu">trudnoću</a> ulazi s viškom, 
manjkom ili optimalnom težinom. Zbog toga svakoj trudnici ginekolog na samom početku trudnoće treba individualno odrediti dijetu, odnosno program pravilne ishrane.&nbsp;&nbsp;

<h2>Obroci trebaju biti dobro iskombinirani</h2>

Trudnica mora često jesti, najmanje pet puta dnevno. Obroci trebaju biti dobro iskombinirani i ne previše obilni. Danas gotovo da nema trudnice koja ne zna da ne treba jesti za dvoje. Naprotiv, energetske potrebe u kalorijama se tek u drugoj polovini trudnoće neznatno povećavaju za 300 kcal/dan, a u periodu laktacije za 500 kcal/dan. 
Tokom trudnoće treba voditi računa o dobrom međusobnom odnosu proteina, masti i ugljikohidrata. S obzirom na značaj proteina kao osnovne gradivne materije koja utječe na rast fetusa, važno je unositi dovoljne količine. Preporuke su da je dnevna količina oko 60 g/dan, to jest od 10 do 16 grama više nego prije trudnoće. 
U trudnoći izrazito rastu potrebe za željezom, oko 50 posto više nego prije trudnoće. Preporuke RDA za željezo su 27 mg /dan. Željezo je značajno jer je kao sastavni dio hemoglobina odgovorno za snabdijevanje kisikom svake ćelije, a bez njega nema života.

Neadekvatno snabdijevanje kisikom može dovesti do značajnih komplikacija u samom toku trudnoće. Studije su pokazale da trudnice koje tokom prvog trimestra započnu suplementaciju željezom imaju značajno manji broj prijevremenih porođaja, rađaju djecu veće tjelesne mase, s boljom ocjenom na rođenju, rjeđe se javljaju zastoj u rastu ploda kao i komplikacije u toku porođaja.
Ukoliko se buduća majka pravilno hrani, nema posebne potrebe za dodanim dozama kalcija. Mnogo se veća pažnja obraća količini magnezija koji treba unijeti, odnosno međusobnom odnosu kalcija i magnezija. 
Njihov neadekvatni odnos može prouzrokovati pojavu hipertenzije ili pojavu prijevremenih kontrakcija i prijevremenog porođaja.&nbsp;

<h2>Vitamin D je od posebnog značaja</h2>

Unošenjem vitamina E, C i selena, kao moćnih antioksidantnih sredstava smanjuje se rizik od prerane ćelijske smrti (zbog porasta količine slobodnih radikala koji prate trudnoću i svaki proces intezivnih dioba ćelija), pojave hipertenzije i oštećenja krvnih sudova, pojave prijevremenog porođaja i edema kod trudnica, posebno u rizičnim grupama.
Vitamin A je od posebnog značaja za rast i razvoj ćelije, njenu diferencijaciju, reprodukciju, funkciju imunološkog sistema. Nedovoljne količine vitamina A mogu dovesti do prijevremenog porođaja, zastoja u rastu ploda, novorođenčad su mnogo osjetljivija na infekciju, imaju i oteženo sazrijevanje pluća... 
Vitamin D je od posebnog značaja u metabolizmu kalcija kod majke i fetusa i od presudnog je značaja za rast i razvoj kostiju.

Tokom trudnoće treba voditi računa o dobrom međusobnom odnosu, proteina, masti i ugljikohidrata

U trudnoći izrazito rastu potrebe za željezom

Minerali i vitamini za devet najljepših mjeseci

Biti trudna i uz to prehlađena vrlo je neugodno. Zato je važno držati se&nbsp;podalje od prehlađenih osoba, dobro jesti, dovoljno spavati i paziti da se ne preforsirate. Dakle, ključ je u prevenciji.Ipak, ako se prehladite beba neće biti ugrožena, ali ćete se vi osjećati loše. U tom slučaju, javite se liječniku i uradite sljedećih devet stvari za sebe.1. Na prvi znak prehlade, lezite u krevet i odmorite se.
2. Pijte dovoljno tekućine, kako biste spriječili dehidraciju. 
3. Pileća supa idealna je hrana za prehlađenu trudnicu. 
4. U sobi u kojoj ležite napravite prijatnu atmosferu. 
5. Dok ležite, neka vam je glava uzdignuta. 
6. I dalje vam trebaju dobro balansirani obroci. 
7. Ako imate temperaturu, konsultirajte sa sa svojim liječnikom. 
8. Također, prije uzimanja bilo kakvog lijeka, razgovarajte s liječnikom.
9. I, za kraj, prehlada nestaje sama od sebe i za nekoliko dana ponovo ćete biti ona stara.

Ali, ako ne uspijete, znajte da beba nije ugrožena

Na prvi znak prehlade, lezite u krevet i odmorite se

Pokušajte prevariti prehladu

<a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/551881/tehnike-disanja-pomazu-tokom-poroda">Umjerena tjelovježba</a> tokom trudnoće može pospješiti razvoj bebinog mozga, otkriva nam novo istraživanje američkih naučnika.&nbsp;&nbsp; Rezultati su pokazali da su bebe, čije su majke vježbale tokom trudnoće, s manje truda pamtile, a potom prepoznavale nove zvukove. Naime, poznato je da trudnice koje vode normalan život, vježbaju i pravilno jedu, imaju zdraviju trudnoću i manje komplikacija tokom poroda. 
Naučnici ističu da su rezultati istraživanja preliminarni i da je potrebno provesti ocjenjivanje vanjskih stručnih saradnika.

Naime, poznato je da trudnice koje vode normalan život, vježbaju i pravilno jedu, imaju zdraviju trudnoću i manje komplikacija tokom poroda

Buduće majke koje vježbaju imaju zdraviju trudnoću

Vježbajte tokom trudnoće

Iako se trudnoće češće dešavaju spontano, dobro je znati šta raditi ako odlučite da je vrijeme za stvaranje porodice. Planiranje trudnoće može biti jednako uzbudljivo kao i iznenadna trudnoća, a da pritom budete u prednosti jer imate bolje šanse da trudnoću lako podnesete i da na svijet donesete zdravu bebu.&nbsp;&nbsp; Pregledi i kontrole se ne završavaju samim dolaskom bebe, tako da je potrebno informirati se i o pregledima koji se rade nakon porođaja. Šta sve treba znati o pregledima prije i nakon trudnoće, a to će vam olakšati ovaj najljepši period u životu koji, doduše, može biti jednako stresan.Kada osjetite da je vrijeme da na svijet donesete još jedan život, budite svjesni da donosite jednu od najvažnijih odluka u svom životu. Odluka o započinjanju porodice je velika i zbog toga možete osjetiti veliki pritisak. 
U ovakvim trenucima, iznendane trudnoće su u prednosti jer vas oslobađaju mogućh dilema. Kako biste bili sigurni u ovu odluku najbolje je posavjetovati se sa svojim doktorom.Razgovor sa ginekologom, obavezan ukoliko želite zatrudniti, može vam olakšati u donošenju ovakve odluke. Potrebno je iskreno odgovoriti na pitanja u vezi sa menstrualnim ciklusom, seksualnim odnosima kao i kontraceptivnm sredstvu koje ste do tada koristili. 
Na osnovu toga mogu se ustanoviti najpovoljniji uslovi za začeće. Također, ginekolog će vam pojasniti i proces trudnoće tako da ćete znati šta vas čeka u svakom trenutku. 
Strah je normalan u ovakvim situacijama ali baš zbog ovoga najbolje je obaviti razgovor sa svojim ginekologom prije bilo kakvog planiranja trudnoće.

Nakon razgovora i konačne odluke potrebno je proći kroz mnoge preglede kako bi se ustanovilo opšte zdravstveno stanje. Veoma je bitno biti optimalnog zdravlja jer su tako veće šanse da postanete mama zdrave i sreine bebe.&nbsp; - Papa test - Jedan od najbitnijih pregleda je svakako PAPA test. Ukoliko ga nista radili te godine kada ste odlučili zatrudniti onda će biti obavezna stavka. 

PAPA test je jedan od najefektivnijih ginekoloških pregleda. Pored opšteg intimnog zdravlja može i ukazati na postojanje premalignih ćelija. Zahvaljujući ovom testu, sprečavanje pojave raka grlića materice se smanjuje za 80 posto. Pored toga on će pokazati da li postoje infekcije ili bakterije i da li je potrebno liječenje antibioticima.
- Ultrazvučni pregled - Pregled materice i jajnika će takođe biti jedan od bitnih pregleda prije začeća. Ultrazvuk se može obaviti na dva načina: transabdominalno i transvaginalno. I jedan i drugi način su bezbolni i bezbjedni. 
Pomoću ovog pregleda se može ustanoviti stanje materice kao i zida materice, jajnika i jajovoda. Pregled je bezbolan i kratko traje, tako da se ubrzo možete vratiti svakodnevom životu.
Vantjelesna oplodnja zahtijeva malo detaljnije preglede prije samog zahvata. PAPA test i ultrazvučni pregled su i u ovom procesu obavezni, ali pored toga potrebno je uraditi i još neke analize. 
Testiranje na klamidiju je obavezno s obzirom da je jedan od čestih uzroka steriliteta kod žena. Pored toga potrebno je i hormonsko ispitivanje koje se radi dva do četiri dana od početka ciklusa. 
Također, prije samog postupka žena mora uraditi i kompletnu krvnu sliku kao i urin. 
U slučaju vantjelesne oplodnje muškarac također mora proći niz analiza i testova. Od njega će se pored testova na klamidiju i bakterije zahtijevati i spermogram.

Redovni ginekološki pregledi su obavezni i nakon trudnoće. Zapravo, ove preglede ćete najviše cijeniti jer ćete sigurno imati gomilu pitanja za svog ginekologa. Primijetit ćete, naime, mnoge promjene na svom tijelu i zbog toga je dobro što se možete osloniti na svog liječnika kako bi vam olakšao ovaj period.&nbsp;&nbsp;Psihičko i fizičko zdravlje nakon porođaja je veoma bitno jer ste potrebni bebi u punoj snazi. Pregledi se rade četiri do šest nedjelja nakon porođaja. Pregled vrše ginekolog i pedijatar kako bi se uverili da je sve u redu sa vama kao i to kako ste se navikli na život sa bebom.&nbsp;&nbsp;Što se tiče fizičkog pregleda on se sastoji od pregleda vašeg tela i mogućeg postojanja postporođajnih bolova. Dalje se provjeravaju rane i zarastanje kao i da li postoji neka infekcija. I PAPA test se radi i odmah nakon porođaja.
Što se tiče mogućih problema i tegoba nakon porođaja, postoji šansa za mnoge ali vas to ne treba plašiti. Sve pojave su normalan proces oporavka vašeg tijela koje je prošlo kroz veliku promjena.Hemoroidi su jedna od najčešćih tegoba nakon porođaja i mogu biti jako bolni i neprijatni. Postoje razne kreme i lijekovi kojim možete ublažiti bol i neprijatnost ali imajte u vidu da je to privremeno rješenje. 
Kako biste se riješili hemoroida na duže staze potrebno je promijeniti način života. Redovno vježbanje, ishrana bogata vlaknima kao i unos vode može pomoći u oslobađanju od ove nevolje. Također je poželjno redovno pražnjenje crijeva, a svakako je preporučljivo uzimanje probiotika uz svako jelo.

Pregledi i kontrole se ne završavaju samim dolaskom bebe pa je potrebno znati šta se sve očekuje na liječničkim pregledima prije i tokom trudnoće kao i nakon porođaja

Redovno idite na preglede tokom cijele trudnoće

Trudnoća - koji pregledi i analize su potrebni?

Na kursevima rekreacije za trudnice pod stručnim vodstvom naučit ćete <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje/433353/psiho-fizicka-priprema-trudnica">tehnike disanja</a>&nbsp;koje mnogi s pravom smatraju spasonosnim tehnikama. Istraživanja pokazuju da primjena&nbsp;ovih tehnika pri porodu ublažava bolove za 20 posto.&nbsp;&nbsp;Tehnike disanja neće potpuno ukloniti bol, ali će stvoriti osjećaj pribranosti, što je vrlo 
važno za aktivno učešće u porođaju. Pravilnim disanjem osigurava se dovoljna količina&nbsp;kisika i dobra izmjena zraka, što pogoduje boljem stanju djeteta i vašoj izdržljivosti.&nbsp;&nbsp;Tehnike disanja izuzetno je važno pravilno usvojiti, a možete ih početi vježbati, ako je trudnoća uredna, već od 16. sedmice.&nbsp;

Tehnike disanja neće potpuno ukloniti bol, ali će stvoriti osjećaj pribranosti

Tehnike disanja izuzetno je važno pravilno usvojiti

Tehnike disanja pomažu tokom poroda

Žene koje tokom trudnoće obole od gripe ili imaju povišenu temperaturu duže od sedam dana, suočene su s povećanim rizikom da im dijete bude <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje/547171/autizam-ili-drugacije-videnje-svijeta">autistično</a>, utvrdio je tim danskih stručnjaka.&nbsp; Istraživanje je obavljeno na majkama gotovo 97.000 djece od osam do 14 godina, rođene između 1997. i 2003. godine. 
Utvrđeno je da blagi i uobičajeni respiratorni problemi ili problemi sa sinusima kao ni genitalne i urinarne infekcije ne povećavaju rizik od autističnosti djeteta.

Utvrđeno je da blagi i uobičajeni respiratorni problemi ili problemi sa sinusima kao ni genitalne i urinarne infekcije ne povećavaju rizik od autističnosti djeteta

Gripa u trudnoći rizik za autistično dijete

Najnovije američko istraživanje provedeno na Univerzitetu Irvine pokazalo je kako djeca majki koje svakodnevno proživljavaju&nbsp;<a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/427144/posljedice-maminog-stresa-ozbiljne-su-za-bebu">visok nivo psihološkog ili društvenog stresa</a> za vrijeme trudnoće imaju veće šanse da počnu pokazivati znakove ubrzanog starenja.&nbsp; Ovo je istraživanje po prvi put povezalo dugotrajni učinak prenatalnog stresa na starenje ćelija kod njihovih potomaka.

Naime, pokazalo se kako je izlaganje fetusa visokom nivou materinskog stresa važan predskazivač dužine telomera u odrasloj dobi, budući da su telomere kod djece čije su majke bile pod stresom kraće od onih u djece čije majke to nisu bile.
Dijelovi DNK koji štite krajeve naših hromosoma, svaki put kad se naše ćelije podijele, njihove telemere se skraćuju. Što su kraće naše telomere, tim naše ćelije stare brže.
Generalno gledano, što su duže naše telomere, tim bolje. Skraćene telomere povezuju su se s prijevremenom smrću i bolestima koje obično izaziva starenje, poput dijabetesa, demencije, raka i koronarnih bolesti.

Istraživanje po prvi put povezalo dugotrajni učinak prenatalnog stresa na starenje ćelija kod njihovih potomaka

Djeca brže stare ako su majke pod stresom

''Trudnoća u kasnoj reproduktivnoj dobi'' tema je kojom je počelo e<a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/544506/odrzano-edukativno-druzenje-s-trudnicama">dukativno druženje s trudnicama</a> '“Naše putovanje počinje“, a koje je održao prof. dr. Adem Balić u Tuzli. O vrlo aktuelnoj temi “Utjecaj aerozagađenja na tok i ishod trudnoće“ govorila je prof. dr. Devleta Balić. Domaćin projekta bio je BH IVF Centar „Dr. Balić“.&nbsp; Trudnice su imale priliku slušati predavanja od eminentnih predavača te da osvoje vrijedne poklone i nagrade. Govorilo se i prvim danima života novorođenčeta, značaju vitamina D tokom trudnoće i dojenja, psihofizičkoj pripremi trudnica, kao i o drugim temama koje su važne za svaku trudnicu.

Za poklone su se pobrinuli sponzori i partneri projekta te je tako svaka trudnica dobila vrećicu s poklonima i časopis "Roditelj", čiji je izdavač "Sfera". Osim toga, četiri glavne nagrade osigurali su ''Foto Tuzla'', ''Ručni radovi Elvira'', TR "Čarobni kutak" i ''Šefice - personalizirane unikatne torbe''.
Ovo je jedinstveni događaj koji privlači veliki broj zainteresiranih trudnica te prilika da se trudnice educiraju, druže i komuniciraju s doktorima. Projekt je realizirala mostarska kompanija "Sfera". Naredne druženje zakazano je za Mostar.

Projekt realizira mostarska kompanija "Sfera"

Održano edukativno druženje s trudnicama

Istraživanje provedeno na Univerzitetu Montreal pokazalo je da se tokom vrućih ljetnih mjeseci za <a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/541371/trudnoca-i-ishrana-sta-izbaciti-s-jelovnika">trudnice</a> povećava opasnost od prijevremenog porođaja, i to za 27 posto.&nbsp;&nbsp; Naučnici su analizirali više od 219.000 rođenja tokom 29 godina, pri čemu su uzeli u obzir maksimalnu dnevnu temperaturu u sedmici koja je prethodila porođaju i broj uzastopnih dana u kojima je temperatura bila iznad 31 Celzijevog stepena.
Tom prilikom je otkriveno da se pri takvim temperaturama četiri do sedam dana uzastopno rizik od preranog porođaja, odnosno u 37. ili 38. sedmici trudnoće, povećava za 27 posto.
Naučnici su to objasnili time što vrućina utječe na pojavu trudova i da se, vjerovatno, radi o termoregulaciji, odnosno sposobnosti tijela da kontrolira toplotu, a ne isključuju ni mogućnost dehidracije zbog čega se smanjuje protok krvi kroz uterus, što pojačava izlučivanje hormona hipofize, a to, na kraju, dovodi do preuranjenog porođaja.

Stručnjaci su to objasnili time što vrućina utječe na pojavu trudova i da se, vjerovatno, radi o termoregulaciji, odnosno sposobnosti tijela da kontrolira toplotu

Vrućina je kriva za prijevremeni porođaj

<a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/541371/trudnoca-i-ishrana-sta-izbaciti-s-jelovnika">Povećani unos željeza</a> u prva tri mjeseca trudnoće povezan je s većom porođajnom težinom beba, objavili su engleski naučnici.&nbsp; Istraživači napominju kako je uočeno povećanje porođajne težine i dalje bilo unutar preporučenih okvira za zdravlje beba.
U novoj studiji nisu pronađeni dokazi za suprotan trend, da premali unos željeza u prvom tromjesečju trudnoće može biti povezan s premalom porođajnom težinom.
Prema postojećim smjernicama, u SAD trudnice bi trebale unositi 27 miligrama željeza dnevno, a u Velikoj Britaniji najmanje 15 miligrama dnevno, piše časopis "Human Reproduction".

Prema postojećim smjernicama, u SAD trudnice bi trebale unositi 27 miligrama željeza dnevno

Povećanje težine bebe bilo je u granicama normale

Povećan unos željeza - teže novorođenče

Besplatno edukativno druženje s trudnicama „Naše putovanje počinje“, koje je održano u hotelu „Ibis Styles“ u Sarajevu, okupilo je veliki broj trudnica.&nbsp;Tokom dva sata druženja trudnice su imale priliku slušati zanimljiva i korisna predavanja predavača, koji su svojim temama približili neophodne informacije koje bi svaka trudnica trebala znati. 
Prvo predavanje održao je dr. Eldar Mehmedbašić, specijalista ginekologije i opstetricije, koji je govorio o temi "Psihofizička priprema trudnice za porod".&nbsp;Domaćin projekta bio je Zavod za ginekologiju, perinatologiju i neplodnost „Mehmedbašić“. 
Također, na druženju se govorilo i o mentalnom zdravlju žene nakon poroda, pripremi za roditeljstvo, brizi o novorođenčetu te o ostalim temama koje su važne za svaku trudnicu.&nbsp;Razvila se dvosmjerna komunikacija te su trudnice imale priliku direktno od govornika saznati sve ono što ih zanima.
Osigurane su vrijedne nagrade i pokloni, a organizatori ističu kako im je posebno drago što projekt iz mjeseca u mjesec okuplja sve veći broj trudnica.&nbsp;Inače, organizator događaja je mostarska kompanija "Sfera". Naredno druženje je zakazano u Tuzli.

Na druženju se govorilo i o mentalnom zdravlju žene nakon poroda, pripremi za roditeljstvo, brizi o novorođenčetu

Druženju prisustvovao veliki broj trudnica

Kada je tema pravilna prehrana, nije svejedno da li žena u trudnoću ulazi s viškom, manjkom ili optimalnom težinom. Zbog toga svakoj trudnici ginekolog na samom početku trudnoće treba individualno odrediti dijetu, odnosno program pravilne ishrane.&nbsp;&nbsp; <a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/421545/minerali-i-vitamini-za-trudnicu">Trudnica mora često jesti</a>, najmanje pet puta dnevno. Obroci trebaju biti dobro iskombinirani i ne previše obilni. Danas gotovo da nema trudnice koja ne zna da ne treba jesti za dvoje. Naprotiv, energetske potrebe u kalorijama se tek u drugoj polovini trudnoće neznatno povećavaju za 300 kcal/dan, a u periodu laktacije za 500 kcal/dan. 
Tokom trudnoće treba voditi računa o dobrom međusobnom odnosu proteina, masti i ugljikohidrata. S obzirom na značaj proteina kao osnovne gradivne materije koja utječe na rast fetusa, važno je unositi dovoljne količine. Preporuke su da je dnevna količina oko 60 g/dan, to jest od 10 do 16 grama više nego prije trudnoće. 
U trudnoći izrazito rastu potrebe za željezom, oko 50 posto više nego prije trudnoće. Preporuke RDA za željezo su 27 mg /dan. Željezo je značajno jer je kao sastavni dio hemoglobina odgovorno za snabdijevanje kisikom svake ćelije, a bez njega nema života.

Neadekvatno snabdijevanje kisikom može dovesti do značajnih komplikacija u samom toku trudnoće. Studije su pokazale da trudnice koje tokom prvog trimestra započnu suplementaciju željezom imaju značajno manji broj prijevremenih porođaja, rađaju djecu veće tjelesne mase, s boljom ocjenom na rođenju, rjeđe se javljaju zastoj u rastu ploda kao i komplikacije u toku porođaja.
Ukoliko se buduća majka pravilno hrani, nema posebne potrebe za dodanim dozama kalcija. Mnogo se veća pažnja obraća količini magnezija koji treba unijeti, odnosno međusobnom odnosu kalcija i magnezija. Njihov neadekvatni odnos može prouzrokovati pojavu hipertenzije ili pojavu prijevremenih kontrakcija i prijevremenog porođaja. 
Unošenjem vitamina E, C i selena, kao moćnih antioksidantnih sredstava smanjuje se rizik od prerane ćelijske smrti (zbog porasta količine slobodnih radikala koji prate trudnoću i svaki proces intezivnih dioba ćelija), pojave hipertenzije i oštećenja krvnih sudova, pojave prijevremenog porođaja i edema kod trudnica, posebno u rizičnim grupama. 
Vitamin A je od posebnog značaja za rast i razvoj ćelije, njenu diferencijaciju, reprodukciju, funkciju imunološkog sistema. Nedovoljne količine vitamina A mogu dovesti do prijevremenog porođaja, zastoja u rastu ploda, novorođenčad su mnogo osjetljivija na infekciju, imaju i oteženo sazrijevanje pluća... Vitamin D je od posebnog značaja u metabolizmu kalcija kod majke i fetusa i od presudnog je značaja za rast i razvoj kostiju.

Tokom trudnoće treba voditi računa o dobrom međusobnom odnosu, proteina, masti   i ugljikohidrata

Trudnica mora često jesti, najmanje pet puta dnevno

Postporođajna tuga ili baby blues javlja se dva do pet dana nakon poroda, traje do mjesec, te ga doživljava 80 do 90 posto <a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/428094/sretna-trudnica-nosi-veselu-bebu">žena</a>. Američko istraživanje uključilo je 198 majki starih najmanje 18 godina čije su bebe bila mlađe od 14 mjeseci. Čak je kod 56 posto novih majki bilo dijagnosticiran blaži ili teži oblik depresije.&nbsp;&nbsp; - Ovo je neočekivan, veliki dio koji je zadovoljio dijagnostičke kriterije depresije. Obuhvaćene majke spadaju u grupu koja je izložena velikom riziku od depresije. Poruka našeg istraživanja je da pedijatri i drugi liječnici koji sarađuju s manje imućnijim majkama imaju na raspolaganju mnoge metode utvrđivanja depresije koje su jednostavne i tačne. Te metode mogu ljekarima pomoći ustanoviti koje majke pate od depresije, kako bi im mogli pružiti pomoć - tvrdi doktorica Linda H. Čaudron (Chaudron), profesorica psihologije, pedijatrije i porodilišta na Univerziteu Rochester.
Kada baby blues ne prođe sam od sebe ili se pogorša, tada možemo govoriti o kliničkoj depresiji. Simptomi uključuju nesanicu, beskrajnu tugu, nedostatak zanimanja za gotovo sve aktivnosti, tjeskobu, gubitak apetita, osjećaj krivice.

Postporođajna tuga ili baby blues javlja se dva do pet dana nakon poroda, traje do mjesec, te ga doživljava 80 do 90 posto žena

Simptomi uključuju nesanicu, beskrajnu tugu...

Baby blues češći kod siromašnih

Iako se mnoge trudnice trude jesti zdravo, nekada iz najbolje namjere i zbog neznanja mogu napraviti problem. Evo nekih namirnica koje treba izbjegavati tokom trudnoće.&nbsp;&nbsp;

Nepasterizirano mlijeko, pašteta domaće proizvodnje i mekani sirevi mogu sadržavati bakteriju listeriju. Listerija je rijetka bakterija koja se može naći u proizvodima od nepasteriziranog mlijeka, u džigerici, nedovoljno kuhanom mesu i u polugotovim jelima.&nbsp;&nbsp;

Izbjegavajte sirovo i nedovoljno termički obrađeno meso (tartar biftek) i morske plodove, jer se možete zarazititi koliformnom bakterijom i salmonelom.&nbsp;&nbsp;

Sirova jaja ili hranu koja sadrži sirova jaja trebalo bi izbjegavati zbog mogućnosti zaraze salmonelom. Ovo je posebno bitno ako jedete umake i sladolede iz kućne radinosti, jer se ovi kupovni proizvodi prave od pasteriziranih jaja.&nbsp;&nbsp;

Juneća i janjeća džigerica sadrže previše vitamina A, koji se dovodi u vezu s nekim oštećenjima ploda, pa ih zato izbjegavajte. Pileća džigerica je sigurniji izbor, ali samo ako je jedete jednom sedmično.&nbsp;&nbsp;

Alkohol je u trudoći najbolje izbjegavati. Liječnici su dokazali da prenatalno izlaganje alkoholu izaziva neurološka oštećenja. Također, alkohol treba izbjegavati i za vrijeme dojenja.&nbsp;

Ograničiti kofein 







Ograničite unos kofeina na količinu do 200 miligrana dnevno. To je otprilike dvije šoljice instant kafe, jedna šoljica obične kafe, četiri šoljice čaja.

Neke vrste hrane koje svakodnevno jedemo u trudnoći je najbolje izbjegavati, a evo i zašto

Nastojte se tokom trudnoće hraniti zdravo

Dileme: Na koji način porađati trudnice zaražene koronavirusom

Pijte mlijeko u trudnoći, evo zašto

Minerali i vitamini za devet najljepših mjeseci

Pokušajte prevariti prehladu

Vježbajte tokom trudnoće

Trudnoća - koji pregledi i analize su potrebni?

Tehnike disanja pomažu tokom poroda

Gripa u trudnoći rizik za autistično dijete

Djeca brže stare ako su majke pod stresom

Održano edukativno druženje s trudnicama

Vrućina je kriva za prijevremeni porođaj

Povećan unos željeza - teže novorođenče

Održano edukativno druženje s trudnicama

Minerali i vitamini za devet najljepših mjeseci

Baby blues češći kod siromašnih

Trudnoća i ishrana: Šta izbaciti s jelovnika

Trudnoća i porod

Dileme: Na koji način porađati trudnice zaražene koronavirusom

Pijte mlijeko u trudnoći, evo zašto

Minerali i vitamini za devet najljepših mjeseci

Pokušajte prevariti prehladu

Vježbajte tokom trudnoće

Trudnoća - koji pregledi i analize su potrebni?

Tehnike disanja pomažu tokom poroda

Gripa u trudnoći rizik za autistično dijete

Djeca brže stare ako su majke pod stresom

Održano edukativno druženje s trudnicama

Vrućina je kriva za prijevremeni porođaj

Povećan unos željeza - teže novorođenče

Održano edukativno druženje s trudnicama

Minerali i vitamini za devet najljepših mjeseci

Baby blues češći kod siromašnih

Trudnoća i ishrana: Šta izbaciti s jelovnika