Vzači i putnici ostat će na dugom putovanju budni i sretni piju li dovoljno tekućine, i to dvije litra svakih šest sati, preporučuju njemački liječnici.
“No, pazite što pijete”, upozorava liječnik Markus Schmitt. Najbolje je piti vodu, čaj ili prirodno zaslađene sokove, umjesto kafe ili sokova s umjetnim zaslađivačima, dodaje on.&nbsp;Iako će vas kafa držati budnima zbog velike količine kofeina, njezin je učinak privremen, a vozači će kasnije biti još umorniji. Ista je stvar i sa šećerom – i u tom slučaju medalja ima dvije strane. Unosom šećera trenutno raste njegova razina u krvi, ali kasnije još više padne, pa putnici osjećaju da imaju manje energije nego prije, kažu stručnjaci. - Voćni šećeri i povrće pomažu da se spriječe te oscilacije i držat će vas budnim -&nbsp; rekao je njemački ljekar Markus Schmitt.

Pijete kafu na putu? Nemojte, postoji opravdan razlog za to

Nevjera je jedno od najbitnijih i najčešćih razloga za raskid veze i razvod braka. 

U današnje vrijeme je, izgleda, ono mnogo češće nego ikada ranije. Pisac i savjetnik za veze Matthew Husi analizirao je koji su to tipovi ljudi najskloniji prevarama u vezi ili braku.

Cilj njegove analize je da i muškarcima i ženama ukaže na one tipove ličnosti koji mogu biti skloni varanju, prije nego uđu u vezu s njima.

1. Narcisi 

"Narcisoidnim osobama nije dovoljno da vole sami sebe, već moraju da ih vole i svi oko njih. Osjećaju se prihvaćenim samo kada neko flertuje sa njima, kada ih ljubi ili spava sa njima", kaže Husi. On preporučuje onima koji se viđaju sa narcisima da što prije izađu iz takve veze. 

Prema psihološkim analizama, narcisoidne osobe nisu sklone ozbiljnom i romantičnom vezivanju u vezi jer stalno misle da uvijek mogu da nađu nekog boljeg.

2. Nesigurne osobe 

Husi preporučuje onima koji pored sebe imaju veoma nesigurnu osobu, da preispitaju njenu vjernost. 

"Moramo biti oprezni pored nesigurnih ljudi. Pri tom ne mislim na osnovnu nesigurnost sa kojom se svi suočavamo stalno u raznim situacijama, već na duboku nesigurnost. Ukoliko u takvim situacijama partneru ne dajemo ljubav, on će je pronaći na nekom drugom mjestu. Moramo biti realni. Kada ne pružamo ljubav partneru duže vrijeme, sklonost varanju je veća. Međutim, opasno je kada neko u kratkom periodu stalno priča o tome koliko ga volite ili ne volite i traži više od vas", kaže Husi.

3. Sebični ljudi 

Oni nemaju moralnih standarda u vezi i također su jako skloni varanju. 

"Sebične ljude nije briga za vaše emocije. Oni znaju da će njihov partner biti povrijeđen ako bude varan, ali su jednostavno sami sebi na prvom mjestu. Njihove emocije i potrebe njima su važnije", rekao je Husi.

Ova tri tipa ljudi su najskloniji varanju u vezi

Voćne mušice znaju biti vrlo dosadne, upadaju u čaše sa sokom, pivom, sakupljaju se na voću... Nije ih se lako riješiti, no postoji način. Thomas Merritt, istraživač voćnih mušica, kaže kako postoji trik koji pomaže. 

Ova dosadna stvorenja u kuću najviše privuku prezrele banane i voće koje je počelo truliti. To je pogodno tlo za razvoj njihovih potomaka - na njemu izlegu jajašca iz kojih izlaze male ličinke, a upravo trulo voće im je izvor hrane dok se razvijaju, otkriva theconversation.com.

Trik je jednostavan:

- Uzmite malu staklenku (ili plastičnu čašu) i u nju ulijte jabučni ocat, do visine od oko dva centimetra. Umjesto octa možete staviti komad banane ili mješavinu suhog kvasca, vode i šećera.
- Stavite na staklenku plastični lijevak i oblijepite trakom tako da nema slobodnog prostora između staklenke i lijevka. Ako nemate lijevak, poslužit će i list papira smotan kao lijevak.
- Bit će to zamka koja će mamiti mušice pa neće vama dosađivati. 
- Mušice uđu u staklenku vođene privlačnim mirisom, ali ne znaju kako iz nje izaći. 
- Svakih dan, dva zamijenite ocat novim.
Pogledajte u videu kako to napraviti:

Genijalan trik kako se riješiti voćnih mušica - jednostavno je

Začepljene pore glavni su uzrok akni i nesavršenosti kože, a čiste pore i pravilna njega su ključ besprijekorno blistavog lica. Kako bi imali prekrasnu i zdravu kožu, pazite na sljedećih 8 stvari koje vas u tome mogu spriječiti.&nbsp;1. Prljavi telefoni&nbsp;Na mobilnim telefonima se najčešće skupljaju nečistoće i bakterije. Kada zaslon mobilnih telefona prislonimo na obraz prenosimo bakterije i nečistoće što dodatno začepljuje pore. Pobrinite se da redovno dezinfikujete mobilne telefone i telefonsku slušalicu antibakterijskim maramicama.&nbsp;2. Prljave ruke&nbsp;Teško se oduprijeti starim navikama i rukama koje prethodno nismo oprali dirati lice. Najčešće to činimo potpuno nesvjesno, ali ta prljavština na rukama uzrok je začepljenih pora, a samim time i akni na području obraza.&nbsp;3. Masna hrana&nbsp;Pripazite na hranu koju unosite u svoje tijelo. Masna hrana poput čipsa može uzrokovati začepljenje pora.&nbsp;4. Mrtve stanice kože&nbsp;Kada se pore zatvore u sebi zadržavaju masnoću, prljavštinu i mrtve stanice kože i tako uzrokuju prištiće i akne. Kako bi to spriječili i uklonili mrtve stanice kože napravite blagi piling.&nbsp;5. Make up&nbsp;Sigurno ovo već znate, ali vrijedi ponoviti. Uvijek skidajte šminku prije spavanja. Teška šminka i kozmetika dodatno zatvaraju pore.&nbsp;6. Krema&nbsp;Tokom ljeta izbjegavajte nanositi debeli sloj kreme. Tvoja koža je masnija tokom toplijih dana, zato izbjegavajte dodatno je hraniti kremom koja je bogata uljima. Možete je nanijeti na područje ispod očiju, ali preskočite čelo, obraze i bradu.&nbsp;7. Znoj&nbsp;Prije vježbanja pobrinite se da uklonite svaki trag šminke. Na taj način znoj će slobodnije i brže izaći van i neće začepiti pore.&nbsp;8. Hormoni&nbsp;Jednom mjesečno nemamo kontrolu nad svojim tijelom. U vrijeme mjesečnice hormoni divljaju i tada nam najčešće izbije koji prištić. Duboko udahnite i pričekajte da prođe. (NN/zadovoljna.hr)

Osam glavnih uzročnika pojave bubuljica

U mnogim kulturama običaj je izuti se prije ulaska u svoju ili tuđu kuću. U našim krajevima to nije toliko običaj koliko navika koju ne prakticiraju baš svi. Neki ne vide problem u hodanju po kući u cipelama, ali možda se predomisle i shvate kako rade veliku grešku koja ih može stajati zdravlja.

Naime, znanstvenici Sveučilišta Houston iz SAD-a otkrili su kako se na 40 posto cipela nalazi Clostridium difficile, ili C.diff bakterija. Ona je izuzetno otporna na antibiotike i može dovesti do dugotrajnih bolesti. 

Ova bakterija inače uglavnom preživljava u zahodima, na radnim površinama, stolovima kao i na podu. Osim toga, na tlu kojim hodamo nalazi se sve i svašta, od životinjskog izmeta, kemikalija koje cure iz automobila do ispljuvaka, truleži itd.Znanstvenici kažu kako štetne bakterije na cipelama žive danima, pa i sedmicama. One koje su testirali bile su pozitivne na bakterije E. coli i Klebsiella pneumoniju. Izuvanjem prije ulaska u kuću smanjuje se rizik od obolijevanja, posebno ako su u kući i mala djeca koja pužu po podu, piše The Open Mind.
Mikrobi vrebaju i na WC papiru

WC daske dizajnirane su tako da se mikrobi na njima dugo ne zadržavaju, odnosno ne mogu tamo dugo preživjeti. S druge strane, toaletni papir je kao spužva za mikrobe - u njemu mogu živjeti neko vrijeme i razmnožavati se.

Svakim puštanjem vode u WC-u (osim ako je poklopac zahoda spušten) prostorom se rašire sitne čestice koje se talože na svemu - dasci, papiru, zidu, vratima... I dok na umjetnim materijalima mikrobi ne mogu preživjeti dugo, na toaletnom papiru mogu. 

Tako, kada se taj papir u, recimo, javnom zahodu, složi na dasku i sjedne na to, tijelo je direktno izloženo mikroorganizmima, više nego da se sjedne direktno na dasku. Zato je bolje u tom slučaju obaviti nuždu u nekoj vrsti čučnja.

Kod kuće treba paziti da je poklopac na WC školjci spušten prije puštanja vode, je se u protivnom mikrobi skupljaju čak i na četkicama za zube (ako nisu u ormariću).

Izuvate li se i vi prije ulaska u kuću? Evo zašto je to važno

Svaka druga žena u Srbiji imala je iskustvo nasilja u porodici, a jedna od tri u Evropi doživjela je fizičko ili seksualno nasilje, podaci su koje je iznijela mreža Žene protiv nasilja Evropa (WAVE).Prema podacima beogradskog Incest trauma centra iz 2015, u dvije trećine prijavljenih slučajeva seksualnog nasilja nad djecom, počinilac je član porodice. Najčešće je to očuh ili biološki otac.

Da biste se odbranile od silovanja, važno je da poznajete osnovne tehnike samoodbrane. Ako nemate vremena da idete na časove borilačkih vještina, obavezno pogledajte ovaj video.

Američka glumica i bivša hrvačica Iv Tores Garsija pokazala je tehniku odbrane, koja će napadača onemogućiti da seksualno napastvuje žrtvu.Potrebno je da lijevom ruku povučete majicu napadača do vrata, upotrijebite desnu, a zatim ih ukrstite i stisnete jako. Na taj način ćete prekinuti dotok kisika kod silovatelja, što će osujetiti u nameri, a vama dati priliku da pobjegnete.

Nadamo se da vam ovo nikada neće zatrebati, ali nije na odmet znati - bit ćete mnogo sigurnije.

Kako da se odbranite od silovanja: Jedan važan pokret može da vas spasi

Ljeto je nezamislivo bez klima-uređaja. One rashlađuju privatni i radni prostor, omogućavajući nam tako da dnevne aktivnosti prođu lakše, a san traje duže i bez prekida.Ali osim što vam one raslađuju stan, mogu učiniti da prostor ljepše miriše i bez mirisnih svijeća ili osvježivača.

Postupak je vrlo jednostavan. Ono što vam je potrebno je komadić ubrusa i eterično ulje.Ispod krilca kroz koja struji hladan vazduh na uređaju, uz pomoć samoljepljive trake zalijepite komadić ubrusa na koji ste nakapali omiljeno eterično ulje. Strujanjem vazduha i mirisne note će se širiti prostorijom.

Možete izabrati miris po želji, a ukoliko želite doprinijeti opuštenoj atmosferi izaberite eterično ulje lavande.

Vazduh u prostoriji će pročistiti eukaliptus, dok će sva citrusna ulja i miris ruža doprinijeti dizanju raspoloženja.

Super trik: Kako da pomoću klime zamiriše cijeli stan

Koliko puta ste bili u situaciji da želite da skinete lak za nokte, a upravo ste ostali bez acetona? 
Ta situacija je svakako na listi jedne od najgorih, pogotovo ako imate sastanak ili razgovor za posao. Međutim, postoji način da to riješite i to veoma lako.
 
1. Tamniji lak za nokte
&nbsp;
Nanesi sloj tamnog laka za nokte preko postojećeg laka i odmah ga skinite vaticom. Ponovite postupak dok ne skinete ostatak laka.2. Pasta za zube&nbsp; 
Nanesite bijelu pastu za zube na svaki nokat i trljajte četkicom. Pasta će postepeno dizati slojeve boje s nokta.
 
3. Sprej za kosu
 
Naprskajte nokat lakom za kosu i što pre skinite vaticom. Postupak napravite što brže jer lak za kosu može uzrokovati i guljenje noktiju.4. Parfem
 
Navlažite vatu sa malo parfema i skidajte lak za nokte baš kao acetonom. Nastavite li sa laganim trljanjem, lak će se postepeno skidati.
 
5. Miks limunovog soka i sirćeta
 
Ovaj miks je prirodan odstranjivač laka za nokte. Pomješajte kašičiću limunovog soka i sirćeta i dobro promješajte. Nokte zatim stavite u mlaku vodu 10 minuta, a zatim natopljenom vaticom trljajte nokat dok ne odstranite lak.

Nemate aceton? Na ovih 5 načina možete lako skinuti lak za nokte!

Evo šta treba da uradite ako dođete u ovu situaciju.

Pozovite hitnu pomoć odmah

Potrebno vam je hitna medicinska pomoć ako ste skloni alergijskim reakcijama ili ako imate neke od ovih simptoma nakon uboda:

Vrtoglavica, otečen jezik, osip na koži, teško disanje Izvadite žaoku

Pčele ostavljaju svoju žaoku nakon uboda. Najefikasniji način da izvadite žaoku je korištenje pincete, s tim što morate biti veoma oprezni kada to radite.

Ne zaboravite da operete mjesto uboda prije nego što počnete da vadite žaoku. Ne pokušavajte da žaoku istisnete, na taj način je nećete izvaditi.

Napravite hladnu oblogu

Upale i otoci nakon ugriza su neizbježni, ali se mogu ublažiti stavljanjem hladnih obloga na to mjesto. Najbolje bi bilo da stavite led zamotan u čistu tkaninu, ili neki metalni predmet, koji također može da smanji otok.

Nakon toga možete napraviti gustu pastu od praška za pecivo (ili sode bikarbone) i vode i nanijeti na bolno mjesto. Također možete u te svrhe koristiti med ili pastu za zube, nanijeti na mjesto uboda i prekriti gazom.

Med ostavite da djeluje 60 minuta, a pastu za zube 20-30 minuta, a zatim ih operite.

Uzmite lijek

Analgetici i antihistaminici su neophodni za otklanjanje neugodnosti i smanjenje alergijske reakcije. Međutim, svaki lijek treba uzimati strogo prateći uputstva, s tim da analgetike ne bi trebalo davati mlađoj djeci.

Evo šta prvo morate uraditi ako vas ubodu pčela ili osa

Sara Blakely definitivno je drugačija od svih ostalih poduzetnika koje ste do sada upoznali… 

Zahvaljujući popularnom donjem vešu "Spanx" ona je postala jedna od najmoćnijih poslovnih žena svijeta - našla se na "Forbsovoj" listi, a vrijednost njene kompanije mjeri se milionima dolara. Evo šta je ova hrabra, uporna žena i majka troje djece poručila damama širom planete.

Uvijek vjerujte svom instinktu

Što više budete vjerovali sebi i osluškivali svoj instinkt, bićete jači. Vjerovala sam do kraja u svoju ideju za "Spanx" uprkos tome što su mi svi kojima sam nudila ideju rekli "Ne". Vidjela sam šta se dogodilo nakon toga, i nikad više nisam to izgubila iz vida.

Isključite autopilot opciju

Toliko često u životu se dešava da radimo nešto onako kako su nas drugi naučili. Volim da u toku dana zastanem i uradim sljedeću mentalnu vježbu – zatvorim oči i pomislim: Da mi niko nije pokazao kako da radim svoj posao, kako bih ga obavljala?

"Ne" ne znači ništa

Razna poslovna iskustva i pregovaranja naučila su me jednoj nevjerovatnoj životnoj vještini - tome da zanemarim riječ "ne" i nastavim dalje. Naučila su me tome kako da uđem na vrata i osvojim nekoga za 30 sekundi. Naučila su me istrajnosti. Neuspjeh nije kraj svijeta. Toliko ljudi je preda mnom pocijepalo moju vizitkartu. Trebalo mi je mnogo snage da nastavim dalje.

Suočite se sa onim što ne znate

Nemojte se plašiti leta u nepoznato. Prije "Spanxa" nikada nisam radila u modnoj industriji. Nisam imala čak ni veze ni poznanstva. Bukvalno sam sve radila onako kako sam mislila da treba, nisam imala predstavu o tome kako to rade drugi ljudi. Najbitnije je da vjerujete sebi.

Inspiraciju možete naći svuda

Većina moje inspiracije dolazi zahvaljujući slušanju ljudi i obraćanju pažnje na to šta mi je potrebno u životu, šta mi nedostaje. Inspiraciju nalazim u magazinima, bojama i prirodi, u vremenu koje sama provedem sa sobom, i u svojoj mašti.

Okružite se ljudima koji će vam pružiti podršku

Gubljenje prijatelja koji nisu željeli da podrže moju zamisao je bilo nešto nad čime nisam imala kontrolu. Na putu ka uspjehu, neki ljudi su me voljeli, neki nisu. Ne možete kontrolisati šta drugi misle o vama, pa ne trošite svoju snagu na razmišljanje. Najbitnije je ono što vi same mislite o sebi. Okružite se ljudima koji će vam pružiti podršku i vjerovati u vas. I, žene, ne rasipajte energiju na muškarce. Pravi, kada naiđe, neće iziskivati nikakav napor.

Šest životnih lekcija najzanimljivije milijarderke na svijetu

Ne treba ignorirati signale koje podsvijest šalje ili drugačije ponašanje partnera. Normalno je da osjećaji u vezi nisu toliko intenzivni kao na početku, ali zbog toga se ne bi smjeli osjećati nesretno, jer s godinama ljubav jednostavno ulazi u mirnije vode. 

Stručnjaci za ljubavne veze tvrde kako postoje svakodnevne situacije iz kojih se može zaključiti da suprug ima ljubavnicu samo na njih treba obratiti pažnju.

12 očitih znakova da ih suprug vara, ali žene to ne vide:

1. Uobičajeni znakovi su ruž na njegovoj odjeći, ožiljci po tijelu koji asociraju na seksualni odnos, miris druge žene na odjeći ili kosi. Posebno sumnjičave budite ako te znakove primijetite više puta.
2. Iznenada radi duže, češće ide na poslovni put koji traje nekoliko dana ili troši više novaca na izlaske, restorane, hotele...
3. Iako sjedi uz vas, često je duhovno odsutan, kao da je u nekom svom svijetu.
4. Posvećuje više pažnje izgledu, posebno bira kako se obući, češće se brije, iznenada želi tijelo dovesti u formu, tušira se prije odlaska u krevet, a prije nije... Budite sumnjičave i ako licka auto više nego prije.

5. Uzbuđeno vam priča o novoj kolegici s posla koja je sama ili čak o vašoj prijateljici, češće potiče teme o njima...
6. Prestao vas je primjećivati čak da odjenete i vreću na sebe, nema interesa provoditi vrijeme s vama. Jednoj ženi, koju je suprug varao, plamen svijeće zahvatio je kosu tijekom večere, a on to nije vidio.
7. Prijatelji, kolege s posla ili porodice vam pokušavaju neizravno dati do znanja da vam muž ima ljubavnicu. Očigledno znaju nešto što vi ne znate.
8. Intuicija vam "vrišti" da on ima ljubavnicu, nemojte to samo odbacivati kao nemoguće. Intuicija je vrlo moćna i zna puno više nego želimo priznati.
9. Optužuje vas za ljubomoru, govori da niste normalna... Kod preljubnika je napad na partnera često pokušaj skrivanja onoga što rade, a ne bi smjeli.

10. Skriva SMS poruke, pozive, tj. ne želi da vam njegov mobitel dođe u ruke. Jednako je i s e-mail porukama, društvenim mrežama... Neki preljubnici imaju drugi mobitel za koji supruga ne zna.
11. Odjednom je postao jako ljubazan prema vama. Dopušta vam da gledate što želite na televiziji, kupuje vam poklone, vodi u restorane... Neki to rade jer su sretniji u životu zbog ljubavnice, a drugi jer im savjest ne da mira pa se žele iskupiti.
12. Stalno vam pronalazi mane ili optužuje bez razloga da imate aferu. Često je nervozan jer mu nije lako stalno lagati i paziti da ne bude otkriven. Često neotkriveni preljubnici misle da, ako su to oni nezapaženo napravili, zašto ne bi mogla i njihova supruga, piše Daily Mail.

12 očitih znakova da ih suprug vara, a žene to često ne vide

Vrtlari se u ovom vrtu biljkama ne približavaju bez zaštitnog odijela. Alnwick Poison Garden nalazi se u Northumberlandu u Velikoj Britaniji i dio su kompleksa na kojem je dvorac i ostali klasični vrtovi koji su postepeno nastajali od 1750. godine. Otrovni vrt dodan je 2005. godine i odmah je postao velika atrakcija.

Sadrži više od sto biljaka raznih stupnjeva toksičnosti prikupljenih iz cijelog svijeta, a na ulazu stoji upozorenje: "Ove biljke mogu vas ubiti".

Kroz vrt godišnje prođe gotovo 800.000 posjetilaca, a neki od njih znaju pasti u nesvijest. Neke od tih biljaka izgledaju vrlo lijepo i nježno pa je teško zamisliti da su vrlo opasne.&nbsp;

Posvuda oko njih stoje upozorenja da se ne smiju dirati, mirisati ili stavljati u usta, a djeca moraju biti pod nadzorom roditelja sve vrijeme. Uz svaku biljku također stoji opis, naprimjer, koliko otrova ima, koji su simptomi trovanja, kako može ubiti čovjeka, za koliko vremena, čemu je služila ili služi čak i danas itd.
Pogledajte u videu kako to izgleda:

Najopasniji vrt na svijetu - biljke u njemu vas mogu ubiti

Žena (38) iz Kloštra Vojakovačkog kod Križevaca od vrućina se odlučila osvježiti u bazenu u vlastitom dvorištu. Obukla je samo gaćice, a kako joj dvorište nije ograđeno i zaklonjeno od pogleda nekoga su uvrijedile njezine gole grudi pa je pozvao policiju.

- Protiv gospođe je podnesen optužni prijedlog zbog narušavanja javnog reda i mira i vrijeđanja ili omalovažavanja moralnih osjećaja građana. Ona je prijavljena od strane jednog komšije. Kupala se u svojem dvorištu, koje je neograđeno, bez grudnjaka i smetala je drugim komšijama, a jedan od njih ju je prijavio - izjavila je policija, prenosi RTL.

Komšije je prijavile policiji jer se u svom dvorištu kupala golih grudi

Od svih horoskopskih znakova, Rakovi teže da ostvare emotivan odnos pun ljubavi, sigurnosti i podrške. U njihovoj vezi nema mjesta preljubi, te im ne pada na pamet da švrljaju sa strane. 

Sa druge strane, Rak nikada neće biti u potpunosti sretan dok ne ostvari duboku emotivnu vezu, a kada se zaljubi uvijek razmišlja na dugoročne staze.
Njemu je potrebna osoba sa kojom će moći da ima topao dom i porodicu, a imajte u vidu da se mnogo daje u vezi, ali isto toliko i traži. 

Rak žudi za pažnjom, želi da mu se dokazuje ljubav, a on će je vrati trostruko. Kada je riječ o problemima u vezi, nikada ih ne gura pod tepih, već ih rješava otvorenim razgovorom.Ni ne pomišlja na preljubu kao ‘metodu’ rješavanja problema zato što je odan do samog kraja. 

Rakovi kriju složenu emotivnu strukturu i duboke unutarnje doživljaje. To su ljudi koji su sazdani od snažnih osjećaja i koji duboko proživljavaju sve što se oko njih događa. 

Ćutljivi su, oprezni i tajanstveni. Većina ih se ne brine i ne plaši toliko za sebe koliko za svoju porodicu, a naročito za djecu.

Blago vama ako ga imate uz sebe: Ovaj znak ne zna za nevjeru

Pobornici izreke "pivce za živce" trebalo bi da razmisle prije nego što posegnu za njim da bi se smirili ili "ubili" tremu pred važan sastanak ili javni nastup.

Naučnici Univerziteta u Kelnu dokazali su da malo pivo zaista može da opusti, ali alkohol obično utiče na jezik i to negativno, pa je govor značajno lošiji.

U istraživanju je učestvovalo 62 ispitanika koji su imali tremu prilikom javnih nastupa i 60 opuštenih ljudi. Pojedinci iz nervozne grupe su popili đus votku ili pivo, što im je zaista smanjilo tremu, ali pogoršalo kvalitet govora.

Ovi ispitanici imali su problem sa koncentracijom, brzinom izražavanja, elokvencijom, a nisu pravili ni kontakt očima koji je izuzetno važan prilikom javnih nastupa.

Zanimljivo je da je jednoj grupi ispitanika rečeno da piju alkohol iako je u piću bila samo kap votke.

Ali, vjerovanje da piju alkohol ih je smirilo, a nije uticalo na loš kvalitet govora, pa psiholozi nervoznima predlažu da uvježbavaju tehnike disanja koje će im pomoći da otklone tremu, a neće se negativno odraziti na nastup, prenose Novosti.

Uticaj alkohola na tremaroše

Prema novom istraživanju ženske bolnice u Bostonu, u Masacusetsu, koristeći tablet ili mobilni telefon prije spavanja direktno utičete na vašu budnost za naredni dan. Naravno, istraživanje je potvrdilo da baratanjem mobilnim uređajem do kasno u noć otežava da zaspite. 
Rezultati su bili isti za one koji koriste laptop, smartfon i slične mobilne uređaje prije spavanja. Inače, ovo nije prva studija u ovoj oblasti.
Prema riječima dr En-Meri Cang, neurologu saradniku u prethodno pomenutoj instituciji, koja je bila dio tima koji sprovodi istraživanje, vještačko svjetlo od elektronskih uređaja utiče na budnost, pospanost i smanjuje nivo melatonina, što dovodi do povećanja rizika od dobijanja raka. 
Istraživanje je zasnovano na poređenju između čitanja štampane knjige i čitanje iz uređaja koji emituje vještačko svjetlo. Oni koji žele da iskoriste noć da bi obnovili energiju, a imaju naviku da pročitaju nešto prije spavanja, treba svakako da koriste štampanu knjigu i zaborave na ekran kao izvor za čitanje.
Dr Cang kaže da je san od ključnog značaja za naše zdravlje, jer loš kvalitet sna može dovesti do nekih ozbiljnih zdravstvenih problema kao što je dijabetes, gojaznost, pa čak i neka kardiovaskularna oboljenja i poremećaji.
Potiskivanje proizvodnje melatonina je povezano sa povećanim rizikom od određenih vrsta raka.

Pijete kafu na putu? Nemojte, postoji opravdan razlog za to

Ova tri tipa ljudi su najskloniji varanju u vezi

Genijalan trik kako se riješiti voćnih mušica - jednostavno je

Osam glavnih uzročnika pojave bubuljica

Izuvate li se i vi prije ulaska u kuću? Evo zašto je to važno

Kako da se odbranite od silovanja: Jedan važan pokret može da vas spasi

Super trik: Kako da pomoću klime zamiriše cijeli stan

Nemate aceton? Na ovih 5 načina možete lako skinuti lak za nokte!

Evo šta prvo morate uraditi ako vas ubodu pčela ili osa

Šest životnih lekcija najzanimljivije milijarderke na svijetu

12 očitih znakova da ih suprug vara, a žene to često ne vide

Najopasniji vrt na svijetu - biljke u njemu vas mogu ubiti

Komšije je prijavile policiji jer se u svom dvorištu kupala golih grudi

Blago vama ako ga imate uz sebe: Ovaj znak ne zna za nevjeru

Uticaj alkohola na tremaroše

Kada idete na spavanje, ostavite telefon daleko! Mobitel remeti san

Svakodnevnica

Pijete kafu na putu? Nemojte, postoji opravdan razlog za to

Ova tri tipa ljudi su najskloniji varanju u vezi

Genijalan trik kako se riješiti voćnih mušica - jednostavno je

Osam glavnih uzročnika pojave bubuljica

Izuvate li se i vi prije ulaska u kuću? Evo zašto je to važno

Kako da se odbranite od silovanja: Jedan važan pokret može da vas spasi

Super trik: Kako da pomoću klime zamiriše cijeli stan

Nemate aceton? Na ovih 5 načina možete lako skinuti lak za nokte!

Evo šta prvo morate uraditi ako vas ubodu pčela ili osa

Šest životnih lekcija najzanimljivije milijarderke na svijetu

12 očitih znakova da ih suprug vara, a žene to često ne vide

Najopasniji vrt na svijetu - biljke u njemu vas mogu ubiti

Komšije je prijavile policiji jer se u svom dvorištu kupala golih grudi

Blago vama ako ga imate uz sebe: Ovaj znak ne zna za nevjeru

Uticaj alkohola na tremaroše

Kada idete na spavanje, ostavite telefon daleko! Mobitel remeti san