Istraživanje objavljeno u časopisu "Journal of the American Dietetic Association" pokazuje da dojilje koje imaju BMI manji 25 kg/m2 mogu smanjiti dnevni unos energije za 500 kalorija smanjenjem konzumiranja koncentriranih izvora masti i šećera (gazirani napici, masnije meso, slatkiši, slane grickalice).

Dojilje u ovom istraživanju učestvovale su u programu koji je započeo mjesec nakon poroda i trajao 21 mjesec. U tom periodu došlo je do smanjenja tjelesne mase od pet kilograma, odnosno do smanjenja količine masnog tkiva za četiri kilograma.

Međutim, ono što treba savjetovati dojiljama koje bilo prehranom, bilo tjelesnom aktivnosti žele doći do željene tjelesne mase, jeste da trebaju povećati unos voća i povrća kako bi ostvarile preporučene unose mikronutrijenata. Također, trebale bi pripaziti na unos kalcija, a ukoliko to prehranom ne mogu ostvariti, tada je potrebno uzimati dodatke prehrani.

Ono što treba savjetovati dojiljama koje bilo prehranom, bilo tjelesnom aktivnosti žele doći do željene tjelesne mase, jeste da trebaju povećati unos voća i povrća kako bi ostvarile preporučene unose mikronutrijenata

Kada dojilja smije na dijetu

Čak niti najsretniji brakovi nisu imuni na povremene konflikte, a iako su žene češće te koje se otvoreno žale prijateljicama na probleme s mužem, postoje stvari koje i muškarci zamjeraju svojim boljim polovicama. 

Među najčešćim muškim zamjerkama je način na koji partnerica inicira svađu kao i ne fer svađanje.

1. "Udara ispod pojasa"

- Žene su u raspravama često impulzivnije i udaraju ispod pojasa, a umjesto argumenata koriste uvrede te koriste izraze "ti nikad" ili "ti uvijek" - kaže bračni savjetnik dr. Bob Navarra za Yahoo Shine.

On svojim klijentima savjetuje da u svađama koriste "ja" rečenice koje izazivaju manje tenzija te bolje opisuju kako se stvarno osjećamo bez zamjeranja.

2. Tretira ga kao dijete

Velik broj žena nerijetko padne u zamku roditeljskog pristupa prema mužu, osobito u područjima za koje smatra kako ga na neki način treba "preodgojiti".

- Žena muškarcu narušava samopouzdanje ako razgovara s njim kao što bi razgovarala s neposlušnim djetetom - ističe Navarra.

Važno je da obje strane shvate kako je temelj dobrog braka ravnopravan odnos, a ako ne poštujemo svog partnera sada, nećemo ga poštovati ni nakon što ga pokušamo promijeniti. Zamjerke oko partnerovog ponašanja treba iznositi promišljeno, na isti način kao što bismo sami voljeli da ih nama kažu.

3. Upliće druge ljude u brak

Žene znatno češće nego muškarci razgovaraju s bliskim ljudima o svojim odnosima i konzultiraju se oko ljubavnih problema, posebno s prijateljicama. Ti uobičajeni ženski razgovori često su izvor frustracija za muškarce, koji osjećaju da im drugi previše zadiru u intimu. Većina muškaraca smatra da ono što se događa u njihovoj sobi treba ostati u toj sobi, bilo da je riječ o seksu ili prljavim čarapama. 

- Nema ništa loše u povjeravanju prijateljici, no pokušajte to činiti diskretno, a ne pred vašim partnerom jer će on osjećati da je na meti kritika - savjetuje Navarro.

4. Nezahvalne žene

Iako muškarci za razliku od žena rijetko otvoreno traže da im se iskaže zahvalnost, ipak žele redovite pohvale. To godi njihovom egu, ali i pokazuje da cijenite ono što čini za vas, vaš dom ili poodicu. Iako se većina tih stvari trebaju podrazumijevati, ipak će lakše napraviti što tražite ako nakon toga primijetite što je napravio.

5. Manipulira uskraćivanjem seksa

Dok je ženama općenito potreban osjećaj emocionalne bliskosti za seks, muškarci takvu bliskost izražavaju kroz sam seks, smatra Marla Taviano, autorica knjige "Je li seks jedino o čemu oni razmišljaju".

Nakon što ona odbije seks, on se osjeća emocionalno ucijenjeno, a seks prestaje biti čin bliskosti već način nadmudrivanja.

6. Želi ga promijeniti

Problem se javlja ako žene brak doživljavaju kao prijelomnicu nakon koje muža mogu oblikovati prema svojim zamislima.

- Naravno da se u braku prioriteti mijenjaju, osobito ako imate djecu. To znači da ćete oboje morati postati odgovorniji, no ne očekujte da će zbog toga vaš muž prestati voljeti nogomet ili odustati od druženja s dečkima - kaže bračna savjetnica Anne Ziff.

Ističe kako bi se parovi trebali dobro upoznati prije braka te tek nakon što zaključe da će biti sretni s partnerovim trenutnim ponašanjem za cijeli život, biti sigurni da žele brak.

7. Kritiziranje njegovih odgojnih metoda

Majke i očevi najčešće imaju drugačiji pristup u odgoju, no to ne znači nužno da je ijedan od tih stilova bolji od drugog. Brojne studije pokazuju da je za razvoj ličnosti ključan odnos sastavljen od igre ali i strogih pravila koja uspostavljaju očevi.

8. Ljubomorni ispadi

Muškarci su vizualna bića i tipičan heteroseksualni muškarac sigurno će primijetiti zgodnu ženu u blizini. 

- Žene to trebaju razumjeti i ne shvaćati osobno, sve dok se partner prema njoj odnosi s poštovanjem te svoje zanimanje iskazuje u razumnoj mjeri - smatra dr. Vagdevi Meunier.

Ističe kako bi žene i same trebale uživati u pogled na pripadnike jačeg spola, ali i znati da ne postoji veći neprijatelj ljubavi od prekomjerne ljubomore koja guši partnera.

9. Odlučivanje bez njega

Financijski problemi najveći su uzročnik bračnih nesuglasica, čak i kod onih najimućnijih. Problem se javlja zbog individualnog trošenja kao i manjka dogovora oko stvari u koje će se uložiti.

- Žene ne trebaju konzultirati muškarca oko maskare koju će kupiti, ali je poželjno da se oko uplaćivanja ljetovanja ili bilo koje veće kupnje zajednički dogovaraju - kaže Taviano.

10. Očekivanje trenutnog oprosta nakon isprike

Trenutačni oprost i zaboravljanje neugodne situacije kod muškaraca se ništa brže ne razvijaju nego kod žena. Ni njima "oprosti" često nije dovoljno da bi se situacija odmah izgladila.

- Pružite parteru priliku da se smiri i ne očekuje da bude robot kojemu preko prekidača možete uključivati i isključivati emocije - kaže dr. Meunier.

Žene, ovih 10 stvari muškarci vam najviše zamjeraju, a stručnjaci kažu da imaju pravo

Sasvim je normalno da muškarci mijenjaju svoje kriterije. Ono što im je bilo bitno u tinejdžerskom dobu, kasnije gubi na značaju, kada druge stvari postaju krucijalne.

Istraživanja su pokazala da to savršeno nije isto u tinejdžerskom dobu, kada su mladi ili zreli muškarci. &nbsp; 
U tinejdžerskom dobu, do dvadesete godine izgled stavljaju ispred svega, te im karakter i ličnost aposultno nije bitna. Dakle, seks i fizička privlačnost su ocijenjeni kao najvažniji, a zanimljiva je činjenica da su skloni i lutanju, što se pripisuje nezrelosti. 

Tridesete donose drugačije poglede. Tada većina muškaraca počinje da vrijednuje kvalitete osobe. Tako im je veoma važno da imaju pored sebe nekoga sa kim mogu da komuniciraju. Na njihovu promjenu kriterijuma utiče i okruženje, jer prijatelji uglavnom tada žele da se osamostale i imaju stalnog partnera. 

U četrdesetim, ukoliko su sami, u potrazi su za ženama koje su ostvarene, samostalne, ali i finansijski nezavisne. Ipak, ovih muškaraca je manje, jer rijetko koji je "solo" u tim godinama, a obično je riječ o muškarcima koji su se razveli ili su imali neki problem u ostvarivanju veze. 

Za razliku od četdesetih, u pedesetim godinama muškarci žele romansu, stabilnost i finansijsku sigurnost. Tada im je manje važna karijera svoje partnerke, kao i to da li je porodičan tip ili ne. Njima je tada potrebno društvo osobe sa kojom će se lijepo slagati, uživati u mirnim trenucima, ali i imati zajedničke ciljeve.

Godine utiču na zrelost: Ovako se mijenjaju muški kriteriji

Čak niti najsretniji brakovi nisu imuni na povremene konflikte, a iako su žene češće te koje se otvoreno žale prijateljicama na probleme s mužem, postoje stvari koje i muškarci zamjeraju svojim boljim polovicama. Među najčešćim muškim zamjerkama je način na koji partnerica inicira svađu kao i ne fer svađanje. 

1. "Udara ispod pojasa"&nbsp;
- Žene su u raspravama često impulzivnije i udaraju ispod pojasa, a umjesto argumenata koriste osobne uvrede te koriste izraze "ti nikad" ili "ti uvijek" - kaže bračni savjetnik dr. Bob Navarra za Yahoo Shine.&nbsp;
On svojim klijentima savjetuje da u svađama koriste "ja" rečenice koje izazivaju manje tenzija te bolje opisuju kako se stvarno osjećamo bez zamjeranja.&nbsp;
2. Tretira ga kao dijete

Velik broj žena nerijetko padne u zamku roditeljskog pristupa prema mužu, posebno u područjima za koje smatra kako ga na neki način treba "preodgojiti".&nbsp; 
- Žena muškarcu narušava samopouzdanje ako razgovara s njim kao što bi razgovarala s neposlušnim djetetom - ističe Navarra.

Važno je da obje strane shvate kako je temelj dobrog braka ravnopravan odnos, a ako ne poštujemo svog partnera sada, nećemo ga poštovati ni nakon što ga pokušamo promijeniti. Zamjerke oko partnerovog ponašanja treba iznositi promišljeno, na isti način kao što bismo sami voljeli da ih nama kažu.

3. Upliće druge ljude u brak&nbsp;
Žene znatno češće nego muškarci razgovaraju s bliskim ljudima o svojim odnosima i konsultiraju se oko ljubavnih problema, posebno s prijateljicama. Ti uobičajeni ženski razgovori često su izvor frustracija za muškarce, koji osjećaju da im drugi previše zadiru u intimu. Većina muškaraca smatra da ono što se događa u njihovoj sobi treba ostati u toj sobi, bilo da je riječ o seksu ili prljavim čarapama. &nbsp;
- Nema ništa loše u povjeravanju prijateljici, no pokušajte to činiti diskretno, a ne pred vašim partnerom jer će on osjećati da je na meti kritika - savjetuje Navarro.&nbsp;
4. Nezahvalne žene

Iako muškarci za razliku od žena rijetko otvoreno traže da im se iskaže zahvalnost, ipak žele redovite pohvale. To godi njihovom egu, ali i pokazuje da cijenite ono što čini za vas, vaš dom ili obitelj. Iako se većina tih stvari trebaju podrazumijevati, ipak će lakše napraviti što tražite ako nakon toga primijetite što je napravio.&nbsp;
5. Manipulira uskraćivanjem seksa

Dok je ženama &nbsp;potreban osjećaj emocionalne bliskosti za seks, muškarci takvu bliskost izražavaju kroz sam seks, smatra Marla Taviano, autorica knjige "Je li seks jedino o čemu oni razmišljaju".

Nakon što ona odbije seks, on se osjeća emocionalno ucijenjeno, a seks prestaje biti čin bliskosti već način nadmudrivanja.&nbsp;6. Želi ga promijeniti

Problem se javlja ako žene brak doživljavaju kao prijelomnicu nakon koje muža mogu oblikovati prema svojim zamislima.

- Naravno da se u braku prioriteti mijenjaju, osobito ako imate djecu. To znači da ćete oboje morati postati odgovorniji, no ne očekujte da će zbog toga vaš muž prestati voljeti fudbal ili odustati od druženja s momcima - kaže bračna savjetnica Anne Ziff.

Ističe kako bi se parovi trebali dobro upoznati prije braka te tek nakon što zaključe da će biti sretni s partnerovim trenutnim ponašanjem za cijeli život, biti sigurni da žele brak.&nbsp; 
7. Kritiziranje njegovih odgojnih metoda

Majke i očevi najčešće imaju drugačiji pristup u odgoju, no to ne znači nužno da je ijedan od tih stilova bolji od drugog. Brojne studije pokazuju da je za razvoj osobnosti ključan odnos sastavljen od igre ali i strogih pravila koja uspostavljaju očevi.

8. Ljubomorni ispadi

Muškarci su vizualna bića i tipičan heteroseksualni muškarac sigurno će primijetiti zgodnu ženu u blizini. 

- Žene to trebaju razumjeti i ne shvatati osobno, sve dok se partner prema njoj odnosi s poštovanjem te svoje zanimanje iskazuje u razumnoj mjeri - smatra dr. Vagdevi Meunier.

Ističe kako bi žene i same trebale uživati u pogled na pripadnike jačeg spola, ali i znati da ne postoji veći neprijatelj ljubavi od prekomjerne ljubomore koja guši partnera. 9. Odlučivanje bez njega

Financijski problemi najveći su uzročnik bračnih nesuglasica, čak i kod onih najimućnijih. Problem se javlja zbog individualnog trošenja kao i manjka dogovora oko stvari u koje će se uložiti.

- Žene ne trebaju konsultirati muškarca oko maskare koju će kupiti, ali je poželjno da se oko uplaćivanja ljetovanja ili bilo koje veće kupnje zajednički dogovaraju - kaže Taviano.

10. Očekivanje trenutnog oprosta nakon isprike

Trenutačni oprost i zaboravljanje neugodne situacije kod muškaraca se ništa brže ne razvijaju nego kod žena. Ni njima "oprosti" često nije dovoljno da bi se situacija odmah izgladila.

- Pružite parteru priliku da se smiri i ne očekuje da bude robot kojemu preko prekidača možete uključivati i isključivati emocije - kaže dr. Meunier.

Žene, ovih 10 stvari vaši vam muškarci najviše zamjeraju

Poslovni magazin Forbes je pobliže proučio emocionalne inteligente ljude i sažeo njihovih 5 najboljih karakteristika.&nbsp;Najbolji dio?&nbsp;Možemo, ako se potrudimo, ih jednostavno kopirati i tako bolje razviti naše osjećaje prema drugima, ali i prema nama samima. 

1. PRIHVATAJU KRITIKU 

Emocionalno inteligentni ljudi imaju zdravu dozu samopouzdanja. Uvijek pokušavaju procijeniti svoju učinkovitost. Stoga ne reagiraju na kritike ljuto ili uvrijeđeno nego sa zanimanjem. To im u konačnici pomaže u daljnjem razvoju. 

2. OTVORENI SU 

Emocionalno inteligentni ljudi su uvijek otvoreni za ideje i mišljenja onih oko njih, čak i ako misle drugačije. Pokazuju zdrav interes za život ljudi oko sebe bez ikakvih predrasuda. Kolege i prijatelji se uvijek mogu njima obratiti za savjet. 

3. DOBRI SU SLUŠATELJI 

Emocionalno inteligentni ljudi znaju kako slušati druge i ostati usredotočeni. Uspijevaju ostati fokusirani na ono što im se želi reći, bez ikakvih smetnji. 

4. NE BOJE SE BITI ISKRENI 

Iako emocionalno inteligentni ljudi dobro prosuđuju osjećaje, ne boje se iskreno odgovoriti. Uvijek ostaju objektivni i formuliraju svoje prijedloge i kritike nastojeći da su razumljive i neuvredljive. 

5. AKO POGRIJEŠE, ISPRIČAJU SE 

Umjesto da traže izlike, emocionalno inteligentni ljudi priznaju kada pogriješe. Ispričaju se i tu je kraj priče.

Pet stvari koje emocionalno inteligentni ljudi znaju

Žene koje imaju predmenstrualni sindrom suočavaju se sa bolom u predjelu abdomena svakog mjeseca. Neke od njih moraju čak cijeli dan provesti u krevetu zbog užasnog bola.
&nbsp;
Ovaj iznenađujući lijek narodne medicine pomoći će vam kod prehlade, gripa, kašlja, trbušnih i menstrualnih bolova. Donosimo vam jednostavan postupak za razne bolove.&nbsp;
Sastojci:
&nbsp;
- Vata&nbsp;&nbsp;
- Alkohol&nbsp; 
Postupak:
 
Vatu umočite u 50 postotni alkoloh i stavite to u pupak. Ovaj lijek koristite pri liječenju gripa, prehlade i upale mišića. Vatu nježno stavite u pupak i sve prekrijte flasterom.
 
Ukoliko vas boli želudac, stavite alkoholnu vatu u pupak, ali dodajte malo soli na to. Poboljšanje je tu za kratko vrijeme.

Neobičan, ali učinkovit lijek: Vatom i alkoholom protiv grčeva u stomaku

Luk je jedna od namirnica koja se gotovo svaki dan koristi u kuhinji, no mnogima od njega doslovno idu suze na oči. 

Ako ste pritom osjetljiviji, dobro se isplačete dok izrežete samo jednu glavicu luka koja vam je potrebna za ručak. No, jeste li znali da postoje načini kako izrezati luk, a da vas pritom ne peku oči?

Jedno od rješenja je našpricati dasku za rezanje i nož s limunskim sokom. 

Drugi način je staviti luk u zamrzivač 15 minuta prije nego ga planirate rezati, a treći je očistiti luk i potopiti ga u vodu na 15 minuta. 

No, najbolje rješenje je zamoliti nekoga drugog da izreže luk umjesto vas. Na vama je izaberete koji od ovih način želite.&nbsp;

Trikovi za kuhinju: Režite luk bez suza, a evo i kako

Brzo i ukusno

Sastojci:

Biskvit: 200 g brašna, 20 g kakaa, 190 g šećera, 1 kašikica praška za pecivo, 1 kašikica vanilin šećera, 1/2 kašičice soli, 220 ml mlijeka, 100 ml ulja, 1/2 kašičice bijelog sirćeta, 150 g čokolade

Glazura: 150 g mliječne čokolade, čokoladne mrvice

Priprema:

U jednu činiju staviti suhe sastojke: brašno, kakao, prašak za pecivo, vanilin šećer, so. 

U drugu staviti mokre sastojke: mlijeko, ulje i sirće i sve izmiješati. Mokre sastojke sipati u suve i lagano sve miješati na najmanjoj brzini miksera, a može i kašikom.

Izrendati čokoladu u smjesu i sve lagano promiješati.

Uzeti tepsiju za mafine, staviti papirnate korpice za pečenje mafina i sipati do polovine tijesto. Rernu zagrijati na 180 stepeni i peći.

Kad su mafini pečeni izvaditi ih iz tepsije. Istopiti mliječnu čokoladu i preliti preko mafina, a na to posuti i čokoladne mrvice.

Recept: Ukusni čokoladni kolačići

Teško je definirati koja je tajna velikog uspjeha sretnih i dugoročnih veza. No, svakako je sigurno da je potrebno u cijelu sliku ukomponirati više stvari da bi stvari funkcionirale, poput poštovanja, komunikacije, povjerenja, spremnosti na kompromise...

Ali potreban je i niz malih sitnica koje zaokružuju cijelu priču:

Zajedničke aktivnosti

Svaki od partnera treba imati vrijeme za sebe, ali i pronaći neke zajedničke hobije ili aktivnosti u kojima će oboje uživati. 

Odlazak u krevet 

Sretni parovi odlaze na spavanje u isto vrijeme i spavaju u istom krevetu. Iako tome često prethodi i zajedničko gledanje TV-a, gašenje svjetla, poljubac za laku noć... 

Vrijeme provode zajedno, a ne na mobitelima 

Doba pametnih telefona preuzelo je mnogo sfera života odraslih i onih najmlađih, no sretni parovi radije će zajedno pogledati film, otići u šetnju, razgovarati, boraviti u prirodi nego gledati svaki u svoj zaslon. 

Smijeh 

Zajednički trenuci ispunjeni smijehom mnogima su pravi luksuz, što itekako utječe i na odnose među partnerima. Oni koji nalaze više ovakvih prilika, češće su i sretniji i povezaniji parovi. 

Šalju poruke 

Dan ispunjen obvezama i većinom, stresom, može itekako olakšati iznenadna poruka voljene osobe koja misli na vas.

Ne zaboravljaju na nježnosti 

Male nježnosti, poljupci u prolazu, štipanje ili škakljanje, često su samo "oznake" u prvim mjesecima veze. Oni koji uspijevaju to zadržati i u kasnijim godinama svog zajedničkog života, sretniji su i povezaniji

Sačuvajte vašu ljubav: Šest stvari koje sretni parovi rade zajedno svaki dan

Novac ne može kupiti sreću, no svima je jasno da novcem možete kupiti i platiti stvari zbog kojih ćete biti puno sretniji.

Ako i nemate previše novca, a opet ga imate dovoljno za vaše potrebe, potrošite ga onda i pametno. Novo istraživanje otkrilo je kako su osobe koje plaćaju drugima za čišćenje kuće, peglanje veša, košnju trave i sl. puno sretnije od onih koje to rade same. 

Istraživanjem objavljenom u časopisu Proceedings of the National Academy of Sciences tvrdi se kako su takve osobe puno sretnije jer dosadne kućanske poslove koji mnoge živciraju radi neko drugi umjesto njih. 

&nbsp;– Takve osobe onda imaju puno više vremena za sebe i svoju porodicu zbog čega su odmah i sretnije – stoji u istraživanju.&nbsp;

Sreća se ipak može kupiti: Trošite novac na ove stvari i bit ćete puno sretniji

Kolač koji vam preporučujemo toliko je jednostavan da bi ga mogla praviti i sama djeca. Mama je potrebna samo da uputi i pomogne. S našim kolačem od banana i sa čokoladom unijet ćete i dobro raspoloženje - banana, naime, podstiče proizvodnju hormona sreće, serotonina, a o čokoladi da i ne govorimo.

Sastojci za 4 osobe

Tri-četiri zrele banane, 250 g razmekšalog maslaca, 250 g šećera, 4 jaja, 600 g brašna, čajna kašičica praška za pecivo, 200 g čokoladnih mrvica, 150 g mliječne čokolade, čajna kašičica ulja, masnoća za pleh, banana i šarene slatke mrvice za ukrašavanje.

Prvi korak

Najprije uključite rernu da se zagrije na 200 stupnjeva, pleh za pečenje dobro pomastite i pospite brašnom (ili pleh prekrijte papirom za pečenje). U međuvremenu mali kuhar može oguliti banane, staviti ih u pripremljenu zdjelu, zgnječiti viljuškom i pomiješati sa šećerom i omekšanim maslacem.

Drugi korak

Jedno za drugim dodati jaja u mješavinu banana. Posebno pomiješati brašno, prašak za pecivo i čokoladne mrvice, pa dodati u mješavinu banana. Veće dijete može sve ovo uraditi samo, a manje uz maminu pomoć.

Treći korak

Pomoću kašike tijesto rasporediti po plehu, staviti u rernu na srednju šinu i peći 15 minuta. Pečeno tijesto ostaviti da se ohladi.

Četvrti korak

Sada će mali kuhar čokoladu pokidati na kockice i pomiješati s uljem, pa će mama lončić staviti u lonac s vrućom vodom i čokoladu otopiti. Tekuću čokoladu prelit će po kolaču.

Peti korak

Ako će se kolač odmah jesti, mali kuhar može poslasticu obložiti narezanim kolutovima banane. Može upotrijebiti i čips od banane. Na kraju će kolač ukrasiti slatkim šarenim mrvicama.

Banane popravljaju raspoloženje, a o čokoladi da ne govorimo

Kuhajte s djecom: Kolač od banana sa čokoladom

Niko ne voli čistiti mrlje nastale od masti. Taj problem možete riješiti, bez da koristite štetne hemikalije. Evo šta vam je potrebno:

alkohol,
pamučna krpa,
četkica za zube.

Način primjene:

Samo nanesite alkohol na krpu i zatim obrišite šporet. ostavite da alkohol stoji pa prebrišite. Ukoliko niste uspjeli očistiti sve krpom, onda koristite četkicu.

Očistite tvrdokorne mrlje sa pećnice u samo nekoliko poteza

Skoro da ne postoji osoba koja ne voli lubenicu. Kada je dobro ohlađena, ona je prava ljetna poslastica.&nbsp;Zbog velike količine vode ona je jako dobra za hidrataciju tijela tokom ljetnih mjeseci. Ona je veliki izvor vitamina A i C, a i minerala kao što su kalijum i magnezijum.&nbsp;Lubenica ima svoj dan, to je 3. avgust, kada se svugdje u svijetu obilježava Svjetski dan lubenice. Iskoristite ovaj dan da se osvježite i pojedete jednu ili više kriški ove jednogodišnje biljke koju obožavaju i stari i mladi. 
Historijat&nbsp;Lubenica je porijeklom iz Afrike, a prvo su kultivirane u Egiptu, gdje su svjedočanstva o njihovoj baštini zabilježena u hijeroglifima na zidovima. Ovo voće je bilo toliko cijenjeno da je čak stavljano u grobnice mnogih egipatskih kraljeva.&nbsp;Lubenica potiče iz Afrike, gdje se i danas, u oblasti savana i pustinja sreću divlje forme, kao što je Citrulus cologynthys sa sitnim i veoma gorkim plodovima

Osvježite se, danas je Svjetski dan lubenice

Svi beauty stručnjaci isto govore - make up je najljepši na čistoj koži. Ovo su najčešće greške koje žene rade kod skidanja make upa.

Greška 1. Preumorna sam za skinuti šminku -Tokom noći, koža ima proces samoobnavljanja. Sloj šminke onemogućuje koži samopomlađivanje jer su joj zablokirane pore!
Greška 2. Krivo skidaš šminku - Uvijek prvo skidaj šminku s očiju i usana, a zatim podlogu. Ako prvo očistiš lice, a onda skidaš maskaru i ostalo, cijela procedura postaje besmislena jer ponovno napuniš pore ostatkom make upa.
Greška 3. Koristiš brza rješenja - Umjesto da pažljivo skineš šminku i opereš lice, koristiš tretmane koji uklone make up i njeguju istovremeno.

Greška 4. Koristiš krive proizvode za svoj tip kože - Koža ti je neobično fleksibilna ili masna već nakon pranja? Vjerovatno koristiš krivi proizvod za čišćenje lica.&nbsp;
Greška 5. Trljaš maskaru i sjenilo blazinicom - Snažno trljanje može strgati trepavice! Koristi prilagođenu njegu za skidanje šminke s očiju, a zatim natopi blazinicu i tapkaj je po oku.

Greška 6. Ignoriraš vrat i dekolte - I vrat i dekolte trebaju odgovarajuću njegu i redovno čišćenje, pogotovo ako na ove dijelove tijela stavljaš bronzer ili highlighter.&nbsp;

Najčešće greške koje žene rade kod skidanja šminke

Kada osvojite dečka, napravile ste tek prvi korak. Slijedi upoznavanje njegove porodice, a poželjno je da i njih osvojite, evo kako se trebate ponašati&nbsp;
1. Nemojte kasniti 
Obitelj vašeg partnera pozvala vas je na nedjeljni ručak kako biste se upoznali. Kašnjenje bi značilo nepoštovanje i nikako ne biste ostavile dobar dojam odmah na početku.&nbsp;
2. Nemojte doći praznih ruku 
Mali znak pažnje može imati veliki učinak - pozitivan.&nbsp;
3. Izbjegavajte alkohol 
Ponude li vam kratki aperitiv prije ručka ili vino uz ručak, ne morate odbiti. No, nemojte pretjerati s alkoholom.&nbsp; 4. Pripazite na ponašanje
Trebate biti svjesne da ćete upravo vi biti u centru pažnje. Trebale biste biti prirodne, nenametljive, nasmijane. 5. Pomozite raspremiti stol
Kada dođete, vjerovatno će sve već biti spremno i servirano, ali ako postoje još neki poslovi koji se trebaju napraviti prije ručka, ponudite svoju pomoć.&nbsp;

Kako osvojiti njegovu mamu?

Uz kreme za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom i meleme protiv opekotina, svoju mini apoteku trebalo bi da snabijdete još nekim lijekovima ukoliko idete na ljetovanje. Lijekovi protiv najčešćih ljetnjih i morskih boljki posebno su neophodni ako putujete sa djecom

Lijekovi protiv mučnine

Već na početku puta može se javiti muka i povraćanje, što su znaci bolesti putovanja. Ovu bolest mogu pratiti i glavobolja, vrtoglavica, hladan znoj, bledilo, pad pritiska. Za ublažavanje ovih tegoba, jedan sat pred polazak na put uzimaju se lijekovi dimigal ili dramin. 

Tablete protiv bolova

Obavezno treba imati sa sobom neki lijek protiv bolova, jer je velika vjerovatnoća da će nekoga od članova porodice za vrijeme odmora boljeti glava (ili u toku puta) ili neki mišić. 

Lijekovi protiv stomačnih tegoba

Prije odlaska na godišnji odmor možete ojačati sistem za varenje. Dvije, tri sedmice prije putovanja jedite probiotske mliječne proizvode koji će pomoći uspostavljanju normalne crijevne flore.

Kapi za oči

Za odrasle ili za djecu koja imaju osjetljive oči treba poneti i kapi za oči ili fiziološki rastvor za ispiranje očiju usljed iritacije prašinom, trunjem ili dimom.

Lekovi protiv alergije

Osobe sklone alergijama treba obavezno da sa sobom nose lijekove protiv alergije. Napadi jake alergije mogu biti veoma opasni ne samo po zdravlje nego i po život. 

Alkohol i hidrogen

Alkohol i hidrogen u malim bočicama, kao i vata, mogu zatrebati za ispiranje rana ili za masažu pri povišenoj temperaturi.

Antiseptici

Antiseptici za rane su vam također potrebni: u vidu spreja, sterilna gaza ili hanzaplast za posjekotine, opekotine ili ujede nekih insekata.

Kada dojilja smije na dijetu

Žene, ovih 10 stvari muškarci vam najviše zamjeraju, a stručnjaci kažu da imaju pravo

Godine utiču na zrelost: Ovako se mijenjaju muški kriteriji

Žene, ovih 10 stvari vaši vam muškarci najviše zamjeraju

Pet stvari koje emocionalno inteligentni ljudi znaju

Neobičan, ali učinkovit lijek: Vatom i alkoholom protiv grčeva u stomaku

Trikovi za kuhinju: Režite luk bez suza, a evo i kako

Recept: Ukusni čokoladni kolačići

Sačuvajte vašu ljubav: Šest stvari koje sretni parovi rade zajedno svaki dan

Sreća se ipak može kupiti: Trošite novac na ove stvari i bit ćete puno sretniji

Kuhajte s djecom: Kolač od banana sa čokoladom

Očistite tvrdokorne mrlje sa pećnice u samo nekoliko poteza

Osvježite se, danas je Svjetski dan lubenice

Najčešće greške koje žene rade kod skidanja šminke

Kako osvojiti njegovu mamu?

7 lijekova koje svako mora da ponese na more - ako ne želi da mu ljetovanje presjedne

Svakodnevnica

Kada dojilja smije na dijetu

Žene, ovih 10 stvari muškarci vam najviše zamjeraju, a stručnjaci kažu da imaju pravo

Godine utiču na zrelost: Ovako se mijenjaju muški kriteriji

Žene, ovih 10 stvari vaši vam muškarci najviše zamjeraju

Pet stvari koje emocionalno inteligentni ljudi znaju

Neobičan, ali učinkovit lijek: Vatom i alkoholom protiv grčeva u stomaku

Trikovi za kuhinju: Režite luk bez suza, a evo i kako

Recept: Ukusni čokoladni kolačići

Sačuvajte vašu ljubav: Šest stvari koje sretni parovi rade zajedno svaki dan

Sreća se ipak može kupiti: Trošite novac na ove stvari i bit ćete puno sretniji

Kuhajte s djecom: Kolač od banana sa čokoladom

Očistite tvrdokorne mrlje sa pećnice u samo nekoliko poteza

Osvježite se, danas je Svjetski dan lubenice

Najčešće greške koje žene rade kod skidanja šminke

Kako osvojiti njegovu mamu?

7 lijekova koje svako mora da ponese na more - ako ne želi da mu ljetovanje presjedne