Kada dođe vrijeme odmora, nemaju sve poze za spavanje pozitivan utjecaj na naše tijelo. U pojedinim slučajevima, način na koji spavamo može utjecati negativno na zdravlje.
* Spavanje na leđima
Dobre stvari: Ova poza je odlična za balansiranje težine tijela i držanje unutrašnjih organa u ravni. Ova poza također sprečava bol u vratu i leđima. Samo gledajte da spavate sa jastukom ispod koljena kako biste održali pravilan položaj kičme.
Loše strane: Ukoliko hrčete, onda biste se trebali okrenuti na stranu. Spavanje na leđima može samo pogoršati hrkanje.
* Spavanje na boku
Dobre stvari: Spavanje na boku, u fetalnom položaju, može umanjiti pritisak na leđa. Bitno je postaviti jastuk tako da je vaša glava u neutralnom položaju kako ne bi pala i utjecala na držanje tijela. Dodatan bonus ove poze jeste i smanjenje gorušice.
Loše strane: Imate sreće, nema ih pošto ovaj položaj prati prirodan položaj kičme.
* Spavanje na stomaku
Dobre stvari: Kada imate bol u donjem dijelu leđa, povremeno spavanje na stomaku može smanjiti pritisak.
Loše strane: Čak i ukoliko baš volite spavati na stomaku, u pitanju je položaj koji sa sobom nosi najviše rizika. Spavanje na stomaku može spljoštiti prirodnu liniju donjeg dijela leđa. Ovaj položaj također stvara nepotreban pritisak na nerve.
