Strije su promjene nastale u epidermisu i dermisu koje ubrzavaju prirodni proces starenja kože na zahvaćenim područjima (stanjivanje epidermisa, ravnanje spoja dermisa i epidermisa, promjene elastičnih i kolagenskih vlakana u dermisu, gubitak čvrstoće kože). Nastaju iz više razloga od kojih su glavna dva:&nbsp; 
- Mehaničko rastezanje kože usljed trudnoće ili debljanja i

- Promjene omjera hormona u koži koje uzrokuju promjene u normalnom radu ćelija.

Prekomjerno lučenje nadbubrežne žlijezde uzrokuje smetnje u sposobnosti sinteze fibroblasta, glavnih ćelija koje sastavljaju potporno tkivo ili dermis. To dovodi do promjena u građi makromolekula (elastičnih i kolagenskih vlakana te strukturnih glikoproteina) koji tvore potpornu arhitekturu dermisa. 

Kolagenska vlakna su u manjem broju, slabije su organizirana, atrofična, a na nekim mjestima čak i prelomljena. Najzahvaćenija su elastična vlakna kojih ima znatno manje nego kod normalne kože. Kraća su, krhka i na više mjesta prelomljena. 

Trudničke strije mogu se pojaviti već u četvrtom mjesecu trudnoće. Isprva su male, kraće ili duže međusobno usporedne crvene strije. Strije se u fazi razvoja produžuju i šire (mogu doseći dužine od jednog do 15 centimetara), a kasnije dobivaju svoj konačni oblik (njihova je debljina od milimetra do centimetra). 

U centru svake strije koža je stanjena što uzrokuje nastanak male udubine, a njihova boja s vremenom blijedi. Najčešće se javljaju na trbuhu, bokovima, stražnjici i prsima. 

Strije nikada ne nestaju same od sebe zbog čega je potrebna odgovarajuća njega koja ublažava njihov izgled i sprečava ponovni nastanak. Treba, dakle, djelovati na dva načina:

- Preventivno - povećati elastičnost i otpornost kože na hormonske promjene i mehaničko rastezanje te tako smanjiti mogućnost nastanka strija; 

- Korektivno - ublažiti izgled već nastalih strija.

Dokazano je da njega protiv strija znatno poboljšava vlažnost, elastičnost i otpornost kože na prekomjerno rastezanje (fizikalna i kozmetoklinička ispitivanja):

- Preventivno djelovanje - Tokom ispitivanja kod 60 posto dobrovoljki koje su redovno upotrebljavale njegu protiv strija između četvrtog mjeseca trudnoće i poroda nisu se pojavile strije. 

- Korektivno djelovanje - 79 posto žena potvrdilo je smanjenje strija nakon tri mjeseca nanošenja.

Mogu se pojaviti već u četvrtom mjesecu trudnoće. Isprva su male, kraće ili duže međusobno usporedne crvene strije

Povećati elastičnost i otpornost kože na hormonske promjene

Obračunajte se sa strijama

Jedna od pet trudnica osjeća se emocionalno nespremnom za dijete, pokazalo je istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji. Humanitarna udruga za bebe "Tommy" finansirala je naučno istraživanje u kojem se ispostavilo da za mnoge žene trudnoća predstavlja vrlo težak tjelesni, ali i psihički izazov.&nbsp;&nbsp; 
Čak pola ispitanica izjavilo je da osjeća pritisak da moraju biti "savršene"; 67 posto njih osjeća se iscrpljenije nego što su mogle zamisliti, a 58 posto ih se osjeća emotivnijima nego prije. 

Skoro 30 posto trudnica zbunjeno je kontradiktornim savjetima koje čuju ili pročitaju. Glasnogovornica organizacije dr. Linda Papadopolous izjavila je: 

- Ovo su alarmantne statistike koje pokazuju kakvim sve pritiscima su izložene trudnice i kako to na njih utječe. Društvo mora učiniti više kako bi im poručilo da u svojim naporima nisu same.

Skoro 30 posto trudnica zbunjeno je kontradiktornim savjetima koje čuju ili pročitaju

Za mnoge žene trudnoća predstavlja težak tjelesni, ali i psihički izazov

Trudnice su često emocionalno nespremne

1. Trudnica ne smije jesti ni grama više nego inače?&nbsp;
NIJE TAČNO! Jer bi to značilo da je trudnica na dijeti za mršavljenje. Trudnici je realno potrebno 15 posto kalorija više. Zato se preporučuje:

1. U prvom trimestru trudnoće svakodnevno uzeti 150 kalorija više nego prije trudnoće.
2. U drugom i trećem trimestru po 300 kalorija više nego prije trudnoće.

Ako bi kalorijski unos u trudnoći bio smanjen, onda beba ne bi dobila dovoljno proteina, vitamina i minerala, a to može rezultirati padom rezervi masti.

2. Trudnice trebaju jesti neslano da ne bi imale povišem krvni tlak!

POGREŠNO! Povišen krvni tlak u trudnoći posljedica je brojnih fizioloških promjena u tijelu tokom trudnoće, pa se zbog toga ne tretira kao 
hipertenzija kod drugih ljudi.&nbsp;&nbsp;
Uvriježeno je medicinsko mišljenje da je trudnoća "stanje trošenja soli", zato tijelo uzima više soli nego obično. Lišavanje može štetiti fetusu. 

Iako se potrebe za solju povećavaju, prosječna upotreba adekvatna je za trudnice. Uzimanje dodatne soli rijetko je opravdano. 

So se, također, rutinski ograničava da bi se prevenirala toksemija (stanje praćeno hipertenzijom, zastojem tečnosti i proteinima u urinu).

3. Punomasno mlijeko hranjivije je od obranog!?

Punomasno mlijeko trebala bi piti djeca do navršene dvije godine zbog masnih kiselina neophodnih za razvoj mozga. Međutim, obrano mlijeko osigurava sve nutrijente, nije opterećeno mastima i ima više kalcija. 

Pošto su zahtjevi bebe za kalcijem veliki, treba povećati unos obranog mlijeka da dragocjeni mineral ne biste gubili iz vlastitih kostiju. 


Ako ne podnosite mlijeko

Trudnicama je potrebno 1.200 miligrama kalcija dnevno. Mlijeko i mliječni proizvodi najbolji su izvor kalcija, ali neke žene imaju simptome kao što su nadutost, dijareja, gasovi i gađenje nakon uzimanja mlijeka. 

Ako imate taj problem, pijte jogurt s korisnim bakterijama koje olakšavaju varenje laktoze i jedite sir (radije tvrdi), tamnozeleno lisnato povrće, sardine, losos, a u dogovoru s liječnikom uzmite neki dodatak kalcija, ako je neophodno.

Uvriježeno je medicinsko mišljenje da je trudnoća "stanje trošenja soli", zato tijelo uzima više soli nego obično

U drugom i trećem trimestru treba unosi 300 kalorija više nego prije trudnoće

Tri zablude o ishrani u trudnoći

Nije neka novost ako vam kažemo da i nerođeno dijete mnogo toga čuje i osjeća te da sve što se dešava mami i te kako utječe i na nerođeno dijete.&nbsp;&nbsp;
Komunikacija između buduće majke i njenog nerođenog djeteta uglavnom se odvija na biohemijskom i hormonalnom nivou; iznenađujuće je koliko mnogo stvari beba može primiti na ovaj način. 

Važni su i ugodni mirisi

Fetus je sposoban da sanja, a od svoje dvadeset i treće sedmice sposoban je i "vidjeti" nejasne slike, kao i osjetiti vibracije i mirise koje prima njegova majka. 

Ukoliko se majka osjeća prijatno i pozitivno, beba će primiti veliku količinu endorfina, hormona sreće, što će izazvati lijepe snove, a ako je majka nervozna i neraspoložena, dijete će primiti adrenalin, što će kod njega izazvati uznemirenost i lupanje srca, a samim tim i ružne snove. 

To je utvrđeno uz pomoć ultrazvuka i elektrokardiograma: ukoliko dijete ima lijepe snove, na ultrazvuku se vidi da mu je lice nasmiješeno, a elektrokardiogram pokazuje smiren i pravilan rad srca, dok, ako dijete ima ružne snove, elektrokardiogram pokazuje ubrzan rad srca. 

Majčini doživljaji koji će izazvati reakcije mogu biti različite vrste, recimo, okus nekog jela, miris cvijeća u parku, zvuk prijatne melodije... 

Nerođeno dijete sposobno je i reagirati na svjetlost i na zvuk. Već u četvrtom, petom ili šestom mjesecu trudnoće, ukoliko se na majčin stomak stavi snažno svjetlo, beba će reagirati sužavanjem zjenica i pokušajem okretanja glavice na drugu stranu. 

Nerođena djeca reagiraju i na zvuk; pokazalo se da, ukoliko slušaju muziku koja im se dopada (recimo, Mocartovu muziku - sve bebe dobro reagiraju na nju), imaju blage i opuštene pokrete. 

Fetus voli i nježne riječi

Sa vlastitim nerođenim djetetom moguće je komunicirati na više načina. To možete uraditi nježnim, blagim riječima - beba, naravno, neće razumjeti same riječi, ali će uživati u umirujućem zvuku kao i u hormonu sreće koji prima kada se majka osjeća zadovoljno i opušteno. 

Moguća je i komunikacija putem muzike (najbolja je ona koja se dopada i mami i bebi), na koju će dijete reagirati pokretima. Moguće je komunicirati i nježnim dodirima, blagom samomasažom stomaka, koja podstiče lučenje nekoliko hormona zadovoljstva. 

Najkraće moguće pravilo je: ako je nešto dobro za majku, prijat će i djetetu - ako je mama sretna i vesela, takvo će biti i dijete u njenom stomaku. Važi i obrnuto, naravno - ako neko maltretira mamu, istovremeno će maltretirati i dijete. 

Dakle, u toku trudnoće je čak i važnije nego inače družiti se sa pozitivnim ljudima i maksimalno uživati u životu (ne mislimo na "uživanje" kao što su alkohol i cigarete) - tada to ne činite samo zbog sebe već i zbog svog djeteta. 

Ono voli slatko

Plod voli slatke materije. To se najlakše može videti ako se u toku ultrazvučnog pregleda u plodovu vodu ubrizgaju šećerne materije - beba će praviti pokrete gutanja, a na licu će imati veseo i zadovoljan izraz. 

Ukoliko se ubrizga nešto gorko, beba će zatvoriti usta, a na licu će imati izraz gađenja. Slične će reakcije biti i ako mama pojede nešto slatko ili gorko. 

Ne gledajte filmove s mnogo buke i nasilja

Nije svejedno ni koje će filmove majka gledati u toku trudnoće. Da budemo precizniji, nije svejedno utoliko što se u majčinom organizmu dešavaju određene hemijske reakcije u skladu sa onim što vidi i čuje - ako gleda neki lijep i pozitivan film, tijelo će joj proizvoditi endorfin, što će dospjeti i do bebe, dok će, recimo, kao reakciju na horor tijelo proizvoditi adrenalin. 

Zbog toga se u trudnoći ne preporučuje gledanje filmova sa mnogo buke i nasilja (posebna je priča što će beba negativno reagirati i na buku, nervoznim pokretima, čak i bez majčine hemijske reakcije). Pored toga, ovakvi filmovi mogu izazvati želudačne smetnje, što slabi apsorpciju hranljivih materija i za majku i za dijete.

Ukoliko se majka osjeća prijatno i pozitivno, beba će primiti veliku količinu endorfina, hormona sreće, što će izazvati lijepe snove

Ako je nešto dobro za majku, prijat će i djetetu

U stomaku zadovoljne majke boravi sretno dijete

Žene iz različitih dijelova svijeta rađale su, i danas rađaju, u vodi. Historija porođaja u vodi bilježi prvi poznati slučaj davne 1803. godine u Francuskoj.&nbsp;&nbsp;
Sedamdesetih godina prošlog stoljeća doktori su zbog uvjerenja da je dotadašnji način rađanja velika trauma za majku i bebu, pokušavali pronaći način kako pomoći bebi da lakše uđe u okružje izvan posteljice.

Krajem prošlog stoljeća porastao je interes majki za ovakav način poroda. Prvi zvanični porođaj u vodi obavljen je u Belgiji 1987. godine. Danas je to u svijetu uobičajena praksa.

Preduvjeti za ovu vrstu porađaja su da je trudnoća niskorizična, da dijete ima normalan puls i da je glavom okrenuto prema dolje. 

Porodilišta, naravno, raspolažu specijalnim kadama u kojima je temperatura vode stalna (32 do 37 stepeni Celzija), a tok porođaja kontrolira se elektronski.

Koje su prednosti porođaja u vodi? Opuštanje u vodi pomaže pri trudovima, a plutanje u vodi omogućuje majci da se opusti. Opuštenost povećava produkciju hormona oksitocina i endorfina, koji potiču kontrakcije maternice i djeluju kao sredstvo protiv bolova.

Topla voda umiruje bolove. Voda je prirodni ambijent za novorođenče, jer je ono do tada bilo u majčinoj plodnoj vodi. Temperatura vode u kadi je kao i u majčinom trbuhu, tako da beba ne osjeti promjenu, niti šok ulaska u drugi ambijent.

Do sada se pokazalo da su bebe rođene u vodi znatno mirnije, da manje plaču i bolje uspostavljaju kontakt sa majkom. 
 
Prednosti za majku
 
Prednosti ovog načina porađanja za buduće majke su:

1. Sredstva za smirenje bolova gotovo da nisu potrebna.

2. Vrlo se rijetko koriste sredstva za trudove.

3. Vrlo su rijetki i rezovi međice.

4. Tok porođaja je najčešće ubrzan.

5. Porodilja ima aktivnu ulogu i punu slobodu kretanja, pa lako nalazi najugodniji položaj u kadi.

6. Porodilja se osjeća sigurnom.

Preduvjeti za ovu vrstu porađaja su da je trudnoća niskorizična, da dijete ima normalan puls i da je glavom okrenuto prema dolje

Bebe rođene u vodi su mirnije, manje plaču

Porođaj u vodi - nježan korak u život

Mlijeko utječe na porođajnu težinu djeteta, utvrđeno je tokom istraživanja u Kanadi. Konzumiranje manje od jedne šolje mlijeka dnevno tokom trudnoće može dovesti do zastoja u rastu djeteta u maternici.&nbsp; 
Istraživači su tokom studije ispitali više od 300 zdravih trudnica (nepušačica u dobi od 19 do 45 godina) koje su pohađale prenatalne satove i bile dobro educirane, te su usporedili tjelesnu težinu novorođenčadi majki koje su tokom trudnoće pile šolju i više mlijeka i onih koje to nisu činile. 

Studija je pokazala da ograničavanje unosa mlijeka i vitamina D tokom trudnoće smanjuje porođajnu težinu djece i kod ispitanica koje su bile dobro educirane o prehrani i trudnoći. 

Jedna šolja mlijeka dnevno tokom trudnoće prosječno povećava porođajnu težinu za 41 gram.

Rezultati istraživanja su značajni, jer je u porastu broj trudnica koje izbjegavaju konzumiranje mlijeka tokom trudnoće vjerujući da će tako smanjiti pojavu alergija kod djece, unijeti manje masnoća i smanjiti povećanje svoje tjelesne mase, a neke su i same dijagnosticirale nepodnošenje laktoze.

I buduće majke i zdravstveni stručnjaci trebaju razumjeti da takva praksa može dovesti do nedostatka esencijalnih nutrijenata, najviše vitamina D (koji je u rijetko kojoj namirnici zastupljen kao u mlijeku) i negativno djelovati na fetalni razvoj.

Istraživanja su pokazala da ograničavanje unosa mlijeka i vitamina D tokom trudnoće smanjuje porođajnu težinu djece

Trudnice, pijte mlijeko!

Djeca čije su majke u trudnoći uzimale suplemente željeza u prosjeku nisu ništa inteligentnija od onih čije majke nisu uzimale takve tablete, pokazalo je istraživanje.&nbsp; 
Prethodne studije na životinjama pokazale su da nedostatak željeza u trudnoći može štetiti mentalnom razvoju djece i usporiti im razvoj inteligencije. 

Liječnici u mnogim zemljama rutinski savjetuju budućim majkama da uzimaju željezo u tabletama, uprkos tome što predoziranje željezom također može biti štetno za dijete. 

U istraživanju australskih naučnika žene su praćene tokom cijele trudnoće, a njihova djeca u prve četiri godine života. 

Iako je grupa u kojoj majke nisu uzimale dodatno željezo imala veći postotak anemičnih žena (11 posto prema samo jedan posto onih koje su pile tablete) kasnije nije utvrđena nikakva razlika u inteligenciji njihove djece.

Djeca čije su majke u trudnoći uzimale suplemente željeza u prosjeku nisu ništa inteligentnija od onih čije ih majke nisu uzimale, rezultat je istraživanja

Željezo u trudnoći ne koristi djetetu?

Prilikom svake posjete ljekaru trudnica treba provjeriti težinu. U prva tri mjeseca, kada se javljaju jutarnje mučnine, može doći i do gubitka kilograma i to nije neuobičajeno.&nbsp;&nbsp; 
Međutim, ako trudnica gubi težinu u kasnijoj trudnoći, to može biti znak upozorenja da se radi o teškom oboljenju - preeklampsiji.

Trudnice obavezno Ako trudnica gubi težinu u kasnijoj trudnoći, to može biti znak upozorenja da se radi o teškom oboljenju - preeklampsijitrebaju provjeravati težinu

Normalno je na početku trudnoće gubiti kilograme

Trudnice obavezno trebaju provjeravati težinu

- Najbolje vrijeme za godišnji odmor je između petog i sedmog mjeseca trudnoće. Jer, mučnina i povraćanje, koji obično prate trudnice u prva tri-četiri mjeseca, u tom periodu su prestali. A stomak još nije toliko velik, pa ga je lakše nositi.&nbsp; 
- Liječnici ne preporučuju putovanje u prvoj trećini trudnoće zato što se embrij još nije sasvim čvrsto smjestio u materici, pa postoji povećana opasnost od krvarenja ili pobačaja.

- Ni posljednjih osam sedmica pred porod nisu baš idealno vrijeme za putovanje i godišnji odmor. Stomak je već velik, pa je pokretljivost dosta ograničena. Tome treba dodati i mogućnost preranog dolaska bebe na svijet.

No, nije sve u vremenu odlaska na odmor. Bitno je i gdje. Pošto je krvotok ubrzan, pametno je izbjegavati ljetovanje u Turskoj ili Tunisu, naprosto zato što je daleko i vruće. 

Egzotične zemlje ne dolaze u obzir ne samo iz finansijskih razloga, već i zato što postoji opasnost od raznih infekcija čije bi liječenje i upotrijebljeni medikamenti mogli biti opasni i po bebu.

Ni bliske destinacije nisu poželjne u periodima kad je temperatura zraka viša od 28 stupnjeva i kad gomila turista tumara uskim ulicama primorskih ljetovališta.

Ako ste za odmor izabrali planine, izbjegavajte žičare. Takav način prevoza jednostavno nije za trudnice.

A na šta treba pripaziti pri polasku na put?

1. Automobil: Planirajte dovoljno vremena za putovanje. Pošto sjedenje ometa cirkulaciju, svako sat morate napraviti pauzu i protegnuti noge. Ne svraćajte u prvu kafanu nego prošetajte.

Obavezno je - vezivanje pojasa. Pripazite da gornji dio pojasa ne steže grudi, a donji mora ležati ispod stomaka.

2. Avion: Zaboravite da postoji mogućnost leta sestri u Ameriku ili rođacima u Australiju. Za trudnicu je putovanje avionom samo ako je kraće od tri sata. 

A prilikom čekiranja karte kažite da ste u drugom stanju i tražite mjesto u prednjem redu da biste mogli bolje opružiti noge. Odjeća neka bude komotna, pamučna, a svako pola sata ustanite i prošetajte. Ako ste skloni proširenim venama, navucite specijalne čarape za vene.

Znajte i to da je malo aviokompanija koje će primiti u avion ženu u poodmakloj trudnoći.

3. Voz: To je najugodnije prijevozno sredstvo za trudnice.

Liječnici ne preporučuju putovanje u prvoj trećini trudnoće zato što se embrij još nije sasvim čvrsto smjestio u materici

Ni posljednjih osam sedmica pred porod nisu idealno vrijeme za putovanje

Na odmor s trbuhom - ovo biste morali znati

Danom začeća u ženinom organizmu nastupaju hormonalne promjene koje plodu omogućuju da se nesmetano razvija u materici. No, te promjene vidljivo mijenjaju izgled buduće majke, što obavezno djeluje i na njenu kožu.&nbsp;
Uostalom, kada je riječ o povećanju tjelesne težine, najveće promjene odvijaju se u samoj koži, posebno u potkožnom masnom tkivu. Pravilnom njegom moguće je, srećom, ili u značajnoj mjeri ublažiti, ili sasvim ukloniti nepoželjne promjene.

Hormonalne promjene u prvom redu se ogledaju u nivou ženskih spolnih hormona (estrogena i progesterona), dok su nešto manje promjene u radu štitne žlijezde i nadbubrežnih žlijezda. 

Svaka će trudnica primijetiti da pod utjecajem hormonalnih promjena njena koža postaje nježnija, osjetljivija i podložnija iritacijama vanjskih faktora na koje prije trudnoće uopće nije reagirala. 

Prije svega, koža postaje suha, ponekad toliko suha i gruba da stvara osjećaj neugode. Zbog suhoće i prevelikog rastezanja može nastati svrbež kože (pruritus) koji, ponekad, može biti nesnosan, ometati san i normalan život. Zbog češanja na takvoj koži često se mogu uočiti mehanička oštećenja.

Zašto je koža toliko suha? Zato što ženski hormoni smanjuju lučenje lojnih žlijezda. S druge strane, hormoni štitne žlijezde pojačano stimuliraju znojenje i gubitak vode putem kože. 

I nokti postaju krti i lomljivi. Trudnice, a naročito porodilje, često se žale na pojačano ispadanje kose i gubitak njenog sjaja. To su sve manifestacije manjka željeza, vitamina i minerala.

Zbog pojačanog rada nadbubrežnih žlijezda nastaju promjene koje umanjuju obrambene sposobnosti organizma, pa i same kože. Zbog toga mogu nastati razne infekcije kože bakterijama i gljivama.

Najteži problem su svakako strije koje u trudnoći "zaradi" svaka druga žena. U nastojanju da se prilagodi povećanju volumena pojedinih organa, ali i pod utjecajem hormona, kompenzatorni mehanizmi kože popuštaju i dolazi do pucanja vezivnih vlakana (elastičnih i kolagenih) koja osiguravaju strukturu i elastičnost kože. 

Na njihovom mjestu stvaraju se nova vlakna koja su tanja i neravna. Usljed rastezanja, koža koja pokriva ta mjesta postaje tanja. Pojavljuju se strije - crveno-ljubičaste brazde, u stvari, ožiljci koji ostaju za cijeli život. 

Strije su naročito vidljive na koži trbuha, dojki i bokova. U početku su ljubičasto-crvene boje, a kasnije postaju bjeličasto-srebrene. Na njihovu pojavu, pored hormona i rastezanja kože, utječu i dob trudnice, kvalitet njenog kolagena i povećanje mase potkožnog masnog tkiva. 

Od ostalih promjena treba spomenuti pojačanu pigmentaciju kože lica (naročito kod tamnoputih žena), u predjelu bradavica i središnje linije trbuha, kao i napetost i plavičaste tragove kožnih vena na dojkama.

Zbog svega navedenog, trudnica treba njegovati svoju kožu na sasvim nov način. Ona treba ugađati sebi - pored pravilne ishrane, dovoljno šetnje, odmora i sna, važni su higijena i njega kože cijeloga tijela.

Osnovni principi pravilne njege kože u trudnoći

1. Izbjegavati prečesto tuširanje sapunima koji dovoljno ne vlaže kožu. 

2. Upotrebljavati sapun ili šampon koji sadrži masnoću i obezbjeđuje koži dovoljno vlažnosti. 

3. Nakon kupanja izbjegavati prejako fizičko trljanje kože, jer dovodi do iritacije kože, što kod tamnoputih osoba može imati za rezultat pojačanu pigmentaciju već ionako pigmentaciji sklone kože. 

4. Kožu temeljito posušiti tapkanjem mekanim peškirom. Ako sušenje nije temeljito, voda koja ostaje na površini isparava i uzrokuje brzu dehidraciju. 

5. Nakon posušivanja, treba nanijeti sredstvo za njegu kože koje daje vlagu. To su preparati koji u sebi sadrže ureu i alfa hidroksikiseline.


Tretman protiv strija

Tretman kože protiv strija treba početi već u prvim danima trudnoće. Tretman se provodi preparatima koji u sebi sadrže ovlaživače kože na bazi alfa hidroksikiselina, preparate koji reguliraju metabolizam elastičnih vlakana (elastoregulatore), vazoprotektivni kompleks koji sadrži silikon, vitamin B5 i ulja koja omekšavaju kožu, daju joj gipkost i elastičnost te omogućavaju da se odupre rastezanju. 

Kremu s navedenim sastojcima treba nježno utrljati kružnim pokretima u kožu dijelova sklonih nastanku strija (trbuh, dojke, bokovi), ujutru i navečer. 

Tretman treba nastaviti mjesec dana nakon poroda. Važno je napomenuti da u periodu poslije poroda, prije svakog dojenja, kožu dojki treba dobro očistiti od ovog preparata. Preparat se nikada ne nanosi na bradavice dojki.


Njega dojki

Promjene na dojkama traju cijelo vrijeme trudnoće i u toku dojenja. Promjene u pigmentaciji normaliziraju se nekoliko mjeseci nakon poroda i ne zahtijevaju neku posebnu terapiju. 

Ali, da bi se održala elastičnost kože dojki, potrebna je svakodnevna masaža. Izvodi se kružnim pokretima od vanjske strane dojki prema unutra, izbjegavajući bradavice. 

Masaža se koristi za istovremeno utrljavanje preparata obogaćenog regulatorima elastina, silikona, zatim escina i nevena. 

Također je potrebno izvoditi svakodnevne vježbe za prsne mišiće koji drže dojke. Vježba se izvodi tako da se sastavljeni dlanovi podignu do nivoa ramena, duboko udahne, čvrsto priljube dlanovi jedan uz drugi, zadrži dah tri sekunde i onda izdahne uz opuštanje dlanova. 

Ovu vježbu potrebno je izvoditi ujutro i navečer u trajanju po petnaest minuta.


Masno tkivo i mlohava koža

U toku trudnoće dolazi do povećanog stvaranja potkožnog masnog tkiva usljed djelovanja hormona. Na taj način priroda se pobrinula, da u slučaju nedostatka hrane organizam majke raspolaže energetskim depoima i tako omogući preživljavanje i majci i djetetu. Zato se tijelo neće odmah vratiti u formu prije trudnoće. Ali, ne žurite s dijetom za mršavljenje. Za dojenje treba dosta energije. 

No, koža može poslije poroda izgledati opuštena i manje čvrsta, naročito na trbuhu, dojkama, bedrima i bokovima. Da biste je ojačali i učvrstili utrljavajte gel koji u sebi sadrži supstance koje učvršćuju elastična vlakna (elastoregulatore) te aktivne sastojke koji imaju drenažna svojstva (genistein i sofora japonika) i tako pomažu drenažu masnoće iz potkožnog masnog tkiva, pa sprečavaju stvaranje novog.

Šta vam sve rade hormoni? Kako se boriti sa suhom kožom, strijama i pjegama? Šta vam još treba, pored pravilne ishrane, dovoljno šetnje, odmora i sna

Nanosite sredstvo koje će koži dati vlagu

Koža je vaše ogledalo

Iskusna babica savjetovat će budućoj mami: Uzmi tri kašike grožđanog šećera, rastopi ga u 8 dl svježe iscijeđenog soka od narandže, pa dodaj još 2 dl vode. Tečnost uspi u plastične forme za kuglice leda i zaledi u zamrzivaču.&nbsp;&nbsp; 
Kad osjetiš mučninu, uzmi slatku kuglicu i cuclaj kao bombonu. To će ti dati vitamine i ugljikohidrate koji se brzo apsorbiraju u krv. 

- Mnoge doktorice preporučit će svojoj trudnoj pacijentici da uzme korijen đumbira, očisti ga, odreže jedan kolut i žvaće ga kao žvaku. 

Ili na drugi način: deblji kolut đumbira preliti vrelom vodom, poklopiti da malo odstoji, procijediti i piti kao nezaslađen čaj.

- I na kraju - akupunktura. Mnoge trudnice potraže pomoć kod stručnjaka „za iglice“. Na početku trudnoće, kad su mučnine najjače, počnu sa tri seanse akupunkture sedmično i poslije nekoliko tretmana problem je riješen.

Mnoge doktorice preporučit će svojoj trudnoj pacijentici da uzme korijen đumbira, očisti ga, odreže jedan kolut i žvaće ga

Trudnice, riješite se mučnine

Drage buduće mame, evo nekoliko savjeta za vas, koji su uvijek aktuelni.&nbsp; 
1. Izbjegavajte neke namirnice kao što su školjke, paštete, jaja, meki sirevi i meso koje nije dovoljno termički obrađeno.

2. Recite zbogom cigaretama! Većini trudnica se na samom početku trudnoće jednostavno zgade cigarete, jer hormoni naprave buru u organizmu i uzrokuju takav efekt. Međutim, ukoliko to kod vas nije slučaj pokušajte ostaviti cigarete. Ako vam je i to problem, probajte ih svesti na minimum.

3. Pijte dosta tečnosti, jer ćete na taj način potaći metabolizam. Voćni sokovi, kao i mlijeko su zdravi, ali vam mogu donijeti višak kilograma. 

4. Budite oprezne s kućnim ljubimcima, da ne bi došlo do infekcije. To ne znači da trebate bježati od njih i da ih ne trebate pomilovati, naročito ako ih imate u svom stanu, ali obavezno nakon toga dobro operite ruke.

Izbjegavajte neke namirnice kao što su školjke, paštete, jaja, meki sirevi i meso koje nije dovoljno termički obrađeno

Pijte dosta tečnosti, jer ćete na taj način potaći metabolizam

Četiri važna savjeta za buduće mame

Konzumiranje čokolade korisno je za trudnice. Čokolada djeluje kao specijalna zaštita od različitih stresnih situacija te pozitivno djeluje na razvoj beba.&nbsp; 
Pokazalo se da su djeca obožavateljki čokolade aktivnija i manje plašljiva, češće se smiju i uopće pozitivno reagiraju na okolinu. Čokolada, međutim, može izazvati i ozbiljne alergijske reakcije. 

Naučnici, za sada, ne mogu objasniti s čim su povezani pozitivni utjecaji čokolade na trudnoću i razvoj ploda. Za sada ostaje najpouzdanija činjenica da čokolada sadrži aktivne supstance koje popravljaju raspoloženje.

Djeluje kao specijalna zaštita od različitih stresnih situacija te pozitivno djeluje na razvoj beba

Čokolada godi plodu

Umjereno vježbanje u trudnoći poželjno je za svaku buduću mamu - na taj način imat ćete više energije, manje ćete se brinuti o višku kilograma, a tijelo će se prije vratiti u normalu nakon poroda.&nbsp;&nbsp; 
Prije vježbanja posjetite svog liječnika koji će utvrditi smije li vam dopustiti bavljenje fizičkom aktivnošću.

Evo nekoliko praktičnih savjeta za aktivne trudnice:

1 Za vježbanje obucite udobnu laganu odjeću.

2 Pijte dovoljno vode da biste izbjegli dehidraciju;

3 Probajte vježbe sa što manje opterećenja, poput vožnje sobnog bicikla ili aerobika u vodi. Hodanje je dobar oblik rekreacije ako imate udobnu obuću;

4 Poslije trećeg mjeseca trudnoće ne radite vježbe koje uključuju ležanje na leđima;

5 Ne umarajte se - vježba bi trebala biti opuštajuća, ne naporna. Naučite slušati svoje tijelo;

6 Ne pretjerujte s vježbanjem - dovoljno je vježbati tri puta sedmično, a ostale dane se odmarajte;

7 Što vam trbuh postaje veći, vaš centar za gravitaciju se mijenja. Zato, radije izbjegavajte vježbe poput trčanja ili aerobika;

8 Pridružite se organiziranom vježbanju za buduće mame, gdje ćete ujedno dobiti i stručnu podršku.

Prije vježbanja posjetite svog liječnika koji će utvrditi smije li vam dopustiti bavljenje fizičkom aktivnošću

Osam savjeta za trudnice vježbačice

Plemeniti sirevi&nbsp;
Ova vrsta sireva može ugostiti bakteriju zvanu Listeria koja može preći kroz placentu do bebe i od nje se dijete može razboljeti. 

Umjetna sladila

Problem kod nekih vrsta umjetnih zaslađivača je što sadrže fenilalanin, jednu vrstu aminokiseline koja je otrovna za djecu s rijetkom bolešću zvanom fenilketonurija (PKU). 

Budući da vaše tijelo rastvara fenilalanin, jedna doza zaslađivača ne bi trebala prouzrokovati probleme kod ploda, čak i ako ima PKU. Najbolji savjet sa umjetnim zaslađivačima je „sve s mjerom“.

Oprez 

- Sirovi ili polusirovi hamburgeri - udomljuju otrovni oblik E.Coli

- Sirova piletina ili površina doticana sirovom piletinom može prenijeti salmonelu

- Sirova jaja, također, mogu imati salmonelu koja se uništava procesom kuhanja.

Neka hrana koja je sasvim uobičajena u normalnim okolnostima, u trudnoći može biti opasna

Koja hrana može biti opasna za trudnice

Trudnice koje se pridržavaju režima ishrane sa smanjenim nivoom holesterola izložene su manjem riziku od prijevremenog porođaja, saopćili su norveški stručnjaci iz Nacionalne bolnice u Oslu.&nbsp; 
Studija, koja je obuhvatila 290 trudnica nepušača starih između 21 i 38 godina, bavila se istraživanjem utjecaja ishrane siromašne holesterolom na nivo lipida u krvi majke, tek rođene bebe i pupčane vrpce.
 
Od 141 žene koje su se pridržavale ishrane sa nižim nivoom holesterola, samo jedna se porodila prije 37. sedmice trudnoće, u poređenju sa 11 među 149 trudnica koje su bile na uobičajenom režimu ishrane.

Od 141 žene koje su se pridržavale ishrane sa nižim nivoom holesterola, samo jedna se porodila prije 37. sedmice trudnoće, u poređenju s 11 među 149 trudnica koje su bile na uobičajenom režimu ishrane

Obračunajte se sa strijama

Trudnice su često emocionalno nespremne

Tri zablude o ishrani u trudnoći

U stomaku zadovoljne majke boravi sretno dijete

Porođaj u vodi - nježan korak u život

Trudnice, pijte mlijeko!

Željezo u trudnoći ne koristi djetetu?

Trudnice obavezno trebaju provjeravati težinu

Na odmor s trbuhom - ovo biste morali znati

Koža je vaše ogledalo

Trudnice, riješite se mučnine

Četiri važna savjeta za buduće mame

Čokolada godi plodu

Osam savjeta za trudnice vježbačice

Koja hrana može biti opasna za trudnice

Smanjite unos holesterola u trudnoći

Trudnoća i porod

Obračunajte se sa strijama

Trudnice su često emocionalno nespremne

Tri zablude o ishrani u trudnoći

U stomaku zadovoljne majke boravi sretno dijete

Porođaj u vodi - nježan korak u život

Trudnice, pijte mlijeko!

Željezo u trudnoći ne koristi djetetu?

Trudnice obavezno trebaju provjeravati težinu

Na odmor s trbuhom - ovo biste morali znati

Koža je vaše ogledalo

Trudnice, riješite se mučnine

Četiri važna savjeta za buduće mame

Čokolada godi plodu

Osam savjeta za trudnice vježbačice

Koja hrana može biti opasna za trudnice

Smanjite unos holesterola u trudnoći