Kada idući put budete išli na tržnicu ili u prodavnicu, uzmite i nekoliko dodatnih namirnica (za koje vjerujemo da ih svakako koristite) kako biste napravili svoje domaće proizvode za njegu kože. Ušteda je ogromna, proizvodi za njegu su prirodni, a vaša koža će izgledati božanstveno.

<h2>Piling od limuna sa sve tipove kože</h2>

Sastojci:


 
20 grama mljevenih badema
30 ml mlijeka
6 ml svježe iscijeđenog soka od limuna
Dobro izmiješajte i koristite za čišćenje kože. Dobro isperite mlakom vodom.
Limun je prirodan izvor alfa hidroksi kiseline i antioksidanata. Prirodni oblik alfa hidroksi kiseline, koju sadrži limun, može se naći u mnogobrojnim proizvodima za njegu kože i to ne samo u onima koji imaju svojstva ćišćenja već i toniranja i pilinga kože.

<h2>Narandža za revitalizaciju kože</h2>

Sastojci:

žumance
7 grama meda
30 ml svježeg soka od citrusa (limun, limeta ili narandža)
jedna vrećica običnog želatina
Dobro izmiješajte, nanesite na kožu i ostavite da odstoji 20 do 25 minuta.Narandže su odličan izvor alfa hidroksi kiseline i vitamina C, jedinjenja za koja je klinički dokazano da sprečavaju pojavu bora i stinih linija. U ovoj maski, žumance hidratizira i učvršćuje kožu, med je hidratizira, a sok od citrusa uklanja mrtve ćelije kože te stimuliše proizvodnju novih ćelija.

Sastojci:


 
dva avokada (zgnječena u pastu)
35 grama morske soli
85 grama meda
60 ml ulja od kokosa
narendana kora od dva limuna
svježe cijeđeni sok od dva limuna
Miješajte sve sastojke dok smjesa ne postane glatka i kremasta. Nanesite na kožu i ostavite da odstoji petnaestak minuta. Nakon toga isperite mlakom vodom.
Avokado je prava riznica anti-age sastojaka, uključujući vitamine A, D i E, kao i proteine, lecitin, kalijum i beta-karoten, sastojak koji pomaže u borbi protiv raka. Pored toga, avokado pomaže u liječenju suncem oštećene kože, ožiljaka te u smanjenju staračkih pjega.

Sastojci:

65 grama svježih jagoda
15 ml svježeg mlijeka
8 grama kukuruznog skroba
Dobro izmiješaje sve sastojke kako biste dobili glatku pastu. Nanesite na lice i vrat i ostavite da odstoji dvadeset minuta. Isperite mlakom vodom. Koristite dva puta sedmično.
Jagode sadrže prirodne antioksidante koji pomažu da se poboljša izgled kože i djeluju kao anti-aging agensi. Pored toga, one pomažu i da se koža zaštititi od uticaja svakodnevnog stresa. Salicilna kiselina, koju jagode sadrže u izobilju, uklanja mrtve ćelije kože usljed čega vaša koža postaje blistava.&nbsp;

Ušteda je ogromna, proizvodi za njegu su prirodni

Domaći recepti za njegu kože

Stresni periodi kojih niko od nas nije pošteđen često narušavaju našu redovnu rutinu na koju je koža navikla što je izbacuje iz ravnoteže, zbog čega je vrlo bitno pokušati što prije uhvatiti korak s uobičajenim ritmom.
Iscrpljenoj koži povremeno je itekako potreban reset.

Dvostruko čišćenje, ujutro i navečer podjednako efikasan je način da se doista uklone svi tragovi šminke, nečistoće i toksini na površini kože, da ne govorimo o desecima hiljada mrtvih ćelija na dnevnoj bazi.&nbsp;Ne samo da nedostatno čišćenje može pridonijeti začepljenju, upalama i dojmu umorne kože, nego će sve ono što ne očistimo iz pora smanjiti učinkovitost svemu onome što stavljamo na kožu. Birajte preparate za čišćenje s ceramidima i blagim kiselinama koje će pružiti lagani piling, a da ne naruše prirodnu zaštitnu funkciju kože.&nbsp;

Ponekad u silnoj želji da napravimo sve što je ljudski moguće za svoju kožu – pretjeramo. Međutim, kada je riječ o aktivnim sastojcima i kiselinama, treba biti pažljiv da ne iritiramo kožu nepotrebno.&nbsp;Kada je riječ o koži (i drugim stvarima) važno je imati strpljenja i pratiti kako nam koža reagira jer nema univerzalnog pravila te se čak i najbolje upute moraju isprobati u praksi i vidjeti odgovaraju li nam, ili naprosto ne. U tom je smislu vrijedno napraviti pauzu s preparatima i polako isprobati šta kako djeluje.&nbsp;Nježno sredstvo za čišćenje i hidratantna krema koja neće iritirati kožu su startna pozicija. Onda antioksidanti i C vitamin koji će stimulirati kolagen, a možda i retinol, ali u slučaju da želite isprobati retinol, ne možemo dovoljno naglasiti da ga uvodite – jako sporo i postepeno. Inače će vam se lice upaliti i imat ćete znatno više problema nego što se imale ranije.&nbsp;

Pazite da vam je probavni trakt zdrav jer je on u direktnoj vezi s kožom (i svim ostalim dijelovima tijela), balansirajte prehranu najbolje što znate. Izbjegavajte masnu i slatku hranu, birajte zdrave masnoće, puno antioksidansa, smanjite alkohol na minimum ili ga naprosto izbacite.&nbsp;Ako je život nezamisliv bez malo tekućeg opuštanja, birajte čašu crnog vina koje je dokazano najzdravije alkoholno piće.&nbsp;

Koliko ste čaša vode popile danas? Sasvim ozbiljno, nema tog proizvoda koji će vam pomoći da vam koža živne ako ne pijete dovoljno vode, a srećom pa je voda uglavnom dostupna.&nbsp;Dakle, pijte vodu.&nbsp;

San je doslovno smišljen kao elementarni lijek, služi tome da nam se tijelo rekuperira, i ništa ga ne može zamijeniti.&nbsp;Pronađite način da si omogućite noćni odmor, po potrebi konsultirajte biljne preparate poput čajeva koji opuštaju, meditirajte ili konsultirajte stručnjake (i budite pažljive), ali barem osam sati sna, ako je ikako moguće, treba vam da biste funkcionirale.&nbsp;San pomaže da se regeneriramo, potiče krvotok i stvaranje kolagena i elastina u koži, a kada ga ne dobijamo dovoljno, to je plodno tlo za sve moguće probleme s kožom (i šire).

Iscrpljenoj koži povremeno je itekako potreban reset, a mi vam donosimo nekoliko korisnih savjeta kako da to učinite

Iscrpljenoj koži povremeno je itekako potreban reset

Pet jednostavnih pravila za potpuni detoks kože

Ako ništa drugo ne možete promijeniti onda bar promijenite frizuru. Donosimo trenutno najpopularnije stilove koji mogu služiti za inspiraciju prilikom iduće posjete frizeru.

Oslobodite svoje lokne dopuštajući im da stvore volumen koji je i više nego poželjan ove sezone.&nbsp;Pored toga, nježna pastelna boja samo će dodatno doprinijeti raskošnom i privlačnom stilu.

Ovaj šik stil moderna je verzija klasične paž frizure koja je idealna za sve prilike. Ona je blago zaobljena te upravo iz tog razloga odgovara gotovo svakom obliku lica.&nbsp;Jedna je od najpopularnijih frizura unazad par godina.

Cijela “zavjesa” šiški privlači pažnju na upečatljive oči dok se zanosni crveni talasi zaustavljaju ispod ramena stvarajući veoma privlačan stil.&nbsp;Ovo je frizura koja je inspirisana sedamdesetim godinama prošlog vijeka te je dokaz kako je retro stil i dalje veoma poželjan i moderan.

Ako ništa drugo ne možete promijeniti onda bar promijenite frizuru

Koje su to trenutno najpopularnije frizure

Koje su trenutno najpopularnije frizure

Kao i koža, i kosa prolazi kroz promjene kako se mijenjaju godišnja doba.&nbsp;Ljeti ćete možda biti naviknuti na kovrče, dok se tokom hladnijeg vremena one ravnaju. Da, na vašu kosu utječe okoliš, a svoj plan njege doista trebate prilagođavati i sezonama koje se mijenjaju, prenosi MindBodyGreen.&nbsp;Zimi je kosa izložena toplini radijatora, vrućini automobila, suhom i hladnom svježem zraku.&nbsp;Suh zrak i sušenje kose fenom uništavaju njezin izgled. Uz to, i vrući tuševi mogu naštetiti kosi kaže Leonardo Manetti, frizer.No, kako to spriječiti?&nbsp;Pokušajte ograničiti vrijeme koje provodite pod vrućom vodom ili tokom sušenja kose, ali i u svoju rutinu održavanja kose dodajte više hidratantnih proizvoda.&nbsp;Za više teksturiranu ili kovrčavu kosu, neke tipične promjene vidjet ćete kad se vlaga u zraku mijenja u više suhog zraka, a kosa koja je nekoć bila kovrčava i kojom se nije moglo upravljati, sada je mirnija i lakše ju je održavati - kaže Manetti.&nbsp;Naravno, suhi zrak dolazi s vlastitim nizom izazova, zato imajte na umu da kovrče izgledaju suho te po potrebi koristite hidratantne proizvode.&nbsp;Ljeti onima s ravnom kosom može biti nemoguće zadržavanje određenog volumena u korijenu.&nbsp;- Ljudi s ravnom kosom mogli bi otkriti da hladniji zrak uzrokuje dodatan volumen kose. Međutim, mogu otkriti da je njihova kosa sklonija statičkom elektricitetu zbog nedostatka dodatne vlage - objasnio je.Iako su perut i suho vlasište dva različita stanja, oni često imaju slične simptome (ljuskice i nadraženost), mogu biti istovremeno prisutni na istom vlasištu i uvijek znače da trebate obratiti veću pažnju na njegu.&nbsp;Perut je složeno stanje koje se događa kada je vaša koža posebno osjetljiva na oblik kvasca koji prirodno raste na koži.&nbsp;Postoji nekoliko prirodnih načina da se skloni stanje, ali i mnogobrojni proizvodi za njegovo sprječavanje. Što se tiče suhog vlasišta, razmislite o upotrebi umirujuće maske za vlasište, poput one napravljene od aloe.&nbsp;

Zimi je kosa izložena toplini radijatora, vrućini automobila, suhom i hladnom svježem zraku

Suh zrak i sušenje kose fenom uništavaju njezin izgled

Kosa se tokom zime mijenja, pa bi trebalo mijenjati i njeno održavanje

Dekolte se smatra najženstvenijim od svih drugih oblika izreza odjeće, jer ističe grudi i vrat. Ovakav način isticanja prsa uobičajen je još od 11. stoljeća, a već tada je bilo važno da žena istakne jedre, lijepo oblikovane i zdrave grudi. Danas je grudi moguće povećati i podići bez ugradnje silikona, hirurških operacija i neudobnih push up grudnjaka. Saznajte što svaki tip dekoltea govori o njegovoj vlasnici i kako dobiti čvršće i podignute grudi te njegovan dekolte.

Kada se pred takvom ženom nađe određen problem, ona neće sjediti skrštenih ruku. Riješit će svaku prepreku koja se nađe pred njom i zasluženo se pohvaliti time. Vlasnica ovakvog dekoltea je izravna, efikasna i zapravo jednostavna.

Iako će većina takvu ženu smatrati običnom ekshibicionisticom i željnom hvatanja pogleda, to zapravo uopće nije tačno. Dok muškarci i žene promatraju takvu ženu, ona promatra njih. Usput primjećuje više nego što oni uopće mogu razumjeti.

Vlasnica ovog dekoltea nije sretna ukoliko bar dvije stvari ne radi u isto vrijeme. To je prava multi – taskerica, jer uvijek ima jedan dekolte naprijed i još bar po jedan sa svake strane.

Ne postoji “ne može” za vlasnicu ovako istaknutog poprsja. Ova cura je pobjednica u svemu što radi: od posla do ljubavi. Ona zna da veličina i ostale “sitne” prepreke nisu bitne – potrebna je samo volja.

Njegova vlasnica mora uvijek sve stvari imati pod kontrolom. S druge strane, ona jako dobro zna što radi. Za nju snaga nije u davanju, već u onome što će ponuditi naknadno.

Ovakav način isticanja prsa uobičajen je još od 11. stoljeća, a već tada je bilo važno da žena istakne jedre, lijepo oblikovane i zdrave grudi

Pet tipova dekoltea i šta oni govore o vlasnici

Šta sve vašoj koži treba prije nego odete na godišnji odmor

Ko su najveći neprijatelji vaše kose?

Tajna savršene fit figure se krije u jednostavnim trikovima koji su dostupni i moguće ostavrivi svima.

Umjesto napornih trbušnjaka bilo bi idealno kad biste se tokom dana nekoliko minuta smijali od srca, što zapravo znači ‘iz trbuha’, pa da utegnete opuštene abdominalne mišiće. Istraživanja pokazuju da iskren smijeh snižava razinu hormona stresa, kortizola, koji je inače povezan s debljanjem oko struka pa se smijeh smatra oblikom vježbanja. Sljedeći put pokušajte izvoditi trbušnjake u kombinaciji sa smijehom.

Kako biste potaknuli metabolizam i polako se razbudili, prije doručka izvedite nekoliko jogističkih vježbi, poput Pozdrava Suncu. Za početak, biće dovoljno ako dan počnete jednostavnom istezanjem. Legnite na leđa skupljenih nogu, ruke raširite u ravnini ramena, dlanove ‘prilijepite’ za pod. Zakrenite kukove i noge ulijevo, glavu nadesno. Zadržite položaj tokom pet dubokih udisaja i izdisaja. Neka izdisaji budu duži od udisaja. Zamijenite strane, glavu okrenite nalijevo, noge i kukove udesno. Izvedite po tri ponavljanja na svakoj strani.

Posljednjih godinu-dvije i u našim je krajevima zavladala pomama za bezglutenskom hranom. Pojednostavljeno rečeno, gluten je (ljepljivi) protein koji pšeničnom tijestu daje elastičnost pa takva prehrana isključuje svu tjesteninu i kolače na bazi pšeničnog, raževog, ječmenog… brašna, ali ne i proizvode na bazi kukuruznog, heljdina i prosenog brašna. Činjenica je da ćete izbacivanjem glutena prestati konzumirati ‘prazne’ ugljikohidrate, poput peciva i pizze. U kombinaciji s redovitim i predanim vježbanjem, taj se tip prehrane pokazao iznimno učinkovitim jer bez ikakvog gladovanja i ugrožavanja zdravlja pospješuje topljenje kilograma.

Kako biste potaknuli metabolizam i polako se razbudili, prije doručka izvedite nekoliko jogističkih vježbi

Jednostavni trikovi za svršenu ljetnu figuru

Adema Pljevljak-Krehić: Radujem se novim borama

Producentica Centralnog dnevnika, Fatima Šehović otkriva nam svoje male beauty tajne: Ljepota je u oku posmatrača

Samo tri sastojka vraćaju noktima ljepotu i zdravlje

Tajna lijepe kose krije se u vašoj prehrani

Ukoliko želite izbjeći iritaciju, crvenilo, mrlje i opekotine na koži, budite pažljivi prilikom odabira <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/7486/maska-za-lice" style="font-weight: bold;">maske</a>&nbsp;koju želite sami pripremiti.&nbsp;
Stručnjaci upozoravaju da pojedine namirnice koje većina nas ima u domu mogu produbiti postojeće kožne probleme ili čak izazati nove. Neke namirnice trebali bismo izbjegavati prilikom pripremanja maski, a među njima su limun i drugo citrusno voće.&nbsp;
Brojni su recepti za <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/13224/njega">njegu kože</a> koji sadrže <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/28853/limun">limun</a>, ali stručnjaci ističu kako je pametnije držati ga podalje od kože, jer limunska kiselina može izazvati blage opekotine, ostavljajući kožu crvenom, anemičnom i beživotnom.

Sigurno ste čuli da pasta za zube važi za "lijek" protiv prištića, ali zahvaljujući antimikrobnom triklozanu koji sadrži, dermatolozi preporučuju da je radije koristite samo za pranje zuba. Isto vrijedi i za sodu bikarbonu, koja je još jedan uobičajeni sastojak kućnih preparata protiv akni. Oba sastojka mogu iziritirati kožu i dovesti do upala.


Mnogi pripremaju tonike na bazi sirćeta koji uravnotežuje pH vrijednost kože, ali to nije preparat koji će dermatolozi preporučiti.&nbsp; Sirće može imati štetne učinke na kožu - počevši od iritacije i jakog crvenila pa do površinskih opekotina i depigmentacije kao posljedice početne iritacije.&nbsp;

Mnogi pripremaju tonike na bazi sirćeta koji uravnotežuje pH vrijednost kože, ali to nije preparat koji će dermatolozi preporučiti

limunska kiselina ostavlja kožu crvenom, anemičnom i beživotnom

Jaja i limun ipak nisu dobri za kožu

Novinarka i DJ Amina Hadžimusić otkriva svoje male beauty tajne: Ljepota je u različitosti

Sezona je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/25984/jagode">jagoda</a>, a ovo ukusno i mirisno crveno voće, osim za kolače, frape i druge poslastice, možete iskoristiti da prirpemite razne pripravke za <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/4818/njega-lica">njegu kože</a>.

Jagode su pune vitamina i podržat će vašu liniju, dobro raspoloženje, ali i dati vam lijepu kožu. Sadrže više vitamina C od limuna i narandže, ali i folnu kiselinu, biotin, cink, bakar i mangan.

Vitamin C je neophodan tijelu kako bi proizvodilo kolagen koji poboljšava elastičnost i otpornost kože. S obzirom na to da se proizvodnja kolagena starenjem smanjuje, konzumiranje hrane bogate vitaminom C je važno kako bi koža ostala mladolika i zdrava.&nbsp;&nbsp; 

Uz vitamin C, jagode sadrže i elaginsku kiselinu koja je također odlična za sprečavanje prijevremenog nastanka bora.&nbsp;&nbsp;

Jagode su kao kozmetičko sredstvo korištene još u starom Rimu. Preporuka je da ih unosimo što više u organizam, ali i da od njih napravimo <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/37481/maska" style="font-weight: bold;">maske</a>&nbsp;kojima ćemo nahraniti i uljepšati kožu. Postoji više načina na koje možemo iskoristiti jagode za ljepši izgled. 


Piling - Dvije oprane jagode izgnječite viljuškom kako biste dobili pire kojim ćete nekoliko minuta masirati lice, a zatim isperite mlakom vodom. Sitne sjemenke voćke uklonit će suhe, odumrle ćelije kože i stimulirati cirkulaciju. Ponavljajte tretman tri puta sedmično.

Protiv akni - Dvije šake svježih listova jagoda i bokvice stavite u blender i izmiksajte. Očišćeno lice premažite vatom natopljenom troprocentnim hidrogenom, a zatim stavite masku koju ste dobili pa lice prekrijte gazom kuhinjskom folijom. Isperite nakon 20 minuta. Tretman ponavljajte svakodnevno dok se akne ne umire.



Maska za lice - Zgnječite jagode i pomiješajte s vrhnjem i medom. Stavite na lice i ostavite da djeluje 10 minuta, a potom isperite toplom vodom.&nbsp;

Piling stopala – Potrebni su vam osam jagoda, dvije kašike maslinovog ulja i kašičica soli. Pomiješajte sve sastojke i smjesu dobro umasirajte u stopala. Potom isperite i osušite.&nbsp; 



Natečene oči - Stavite nekoliko kriški jagoda ispod očiju 10 minuta. Uklonite, isperite lice i namažite ga hidratantnom kremom.&nbsp;&nbsp; 



Bijeli zubi - Nježno utrljajte polovicu jagode direktno na zube. Nakon nekoliko minuta ih operite na uobičajen način.




Njegovana kosa - Ako želite sjajnu, svilenkastu kosu, napravite kašu od osam jagoda i kašike majoneze. Smjesu nanesite na kosu i temeljito umasirajte. Prekrijte kosu folijom ili toplim peškirom, ostavite da djeluje 10 minuta, a zatim ju operite.&nbsp;

Maska za masnu kožu - jagoda i limun&nbsp; 




Od 50 grama jagoda napravite pire. Pomiješajte ga sa sokom jednog limuna. Nanesite masku na čisto lice i ostavite da djeluje 15 minuta. Ova maska će vam pomoći da se oslobodite svih nečistoća kože, a rezultat je blistav i sjajan ten.





Maska za suhu kožu - jagoda i avokado&nbsp; 




Osvježite umornu kožu pomoću maske napravljene od jagoda i avokada. Ispasirajte 50 grama jagoda i pomiješajte s pola avokada. Dobro promiješajte i stavite masku na lice. Držite je 15 minuta, a zatim uklonite toplom vodom. Maska pomaže da koža bude vlažna i hidrirana.





Maska za normalnu kožu - jagoda i med ili jogurt&nbsp; 




Operite 50 grama jagoda i napravite pire. Pomiješajte ga s jednom kašikom meda, ili s tri kašike jogurta. Nanesite masku na čisto lice i ostavite da djeluje 15 minuta. Maska će zategnuti kožu i vratiti joj mladalački izgled.

Stavite jednu kašiku kukuruznog brašna u pola šoljice izmiksiranih jagoda. Nanesite na kožu i ostavite da stoji deset minuta. Isperite hladnom vodom nježno masirajući u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru. Piling će ukloniti mitisere, a prirodni sastojci iz jagoda istovremeno će dodati rumenilo vašem licu.&nbsp;

Preporuka je da ih unosimo što više u organizam, ali i da od njih napravimo maske i pilinge kojima ćemo nahraniti i uljepšati kožu

Jagode su pune vitamina i učinit će vašu kožu lijepom

Domaći recepti za njegu kože

Pet jednostavnih pravila za potpuni detoks kože

Koje su trenutno najpopularnije frizure

Kosa se tokom zime mijenja, pa bi trebalo mijenjati i njeno održavanje

Pet tipova dekoltea i šta oni govore o vlasnici

Šta sve vašoj koži treba prije nego odete na godišnji odmor

Ko su najveći neprijatelji vaše kose?

Jednostavni trikovi za svršenu ljetnu figuru

Adema Pljevljak-Krehić: Radujem se novim borama

Producentica Centralnog dnevnika, Fatima Šehović otkriva nam svoje male beauty tajne: Ljepota je u oku posmatrača

Samo tri sastojka vraćaju noktima ljepotu i zdravlje

Tajna lijepe kose krije se u vašoj prehrani

Jaja i limun ipak nisu dobri za kožu

Novinarka i DJ Amina Hadžimusić otkriva svoje male beauty tajne: Ljepota je u različitosti

Iskoristite jagode za ljepotu kože

Ukoliko imate podočnjake, provjerite jetru i bubrege

Ljepota

Domaći recepti za njegu kože

Pet jednostavnih pravila za potpuni detoks kože

Koje su trenutno najpopularnije frizure

Kosa se tokom zime mijenja, pa bi trebalo mijenjati i njeno održavanje

Pet tipova dekoltea i šta oni govore o vlasnici

Šta sve vašoj koži treba prije nego odete na godišnji odmor

Ko su najveći neprijatelji vaše kose?

Jednostavni trikovi za svršenu ljetnu figuru

Adema Pljevljak-Krehić: Radujem se novim borama

Producentica Centralnog dnevnika, Fatima Šehović otkriva nam svoje male beauty tajne: Ljepota je u oku posmatrača

Samo tri sastojka vraćaju noktima ljepotu i zdravlje

Tajna lijepe kose krije se u vašoj prehrani

Jaja i limun ipak nisu dobri za kožu

Novinarka i DJ Amina Hadžimusić otkriva svoje male beauty tajne: Ljepota je u različitosti

Iskoristite jagode za ljepotu kože

Ukoliko imate podočnjake, provjerite jetru i bubrege