Loš san nije samo nevjerovatno frustrirajući, već ima utjecaj i na svakodnevni život i može utjecati na zdravlje. Zbog toga se možda nećete moći koncentrirati, a vaše raspoloženje obično nije najbolje.&nbsp;Posežete li za tabletama za spavanje da biste se dobro naspavali?&nbsp;Šteta, jer ćete uz čaj od banane i cimeta&nbsp;zadrijemati prije nego što to i mislite. Dobre vijesti su da ga možete lako napraviti i sami.Banane sadrže aminokiselinu triptofan. To uzrokuje proizvodnju hemijskog serotonina u mozgu. Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi, serotonin ima smirujući efekt i poboljšava san. Dakle, jedenje banane prije spavanja poboljšat će vaš san. Ali jeste li znali da bananu možete popiti i u šolji čaja?
Širom svijeta čaj s bananom i cimetom koristi se kao „noćna kapa“. Banana i cimet imaju mnoge zdravstvene prednosti, pa stoga napravite piće za poboljšanje kvaliteta sna. Cimet potiče zdravu probavu i cirkulaciju. Osim toga, banana osigurava da vaše tijelo proizvodi manje kortizola, poznatog i kao hormon stresa, a visok sadržaj triptofana osigurava povećanje proizvodnje serotonina u vašem tijelu tako da noću zaspite.

Osigurava da tijelo proizvodi manje kortizola, poznatog  kao hormon stresa

Banana i cimet imaju mnoge zdravstvene prednosti

Sačuvajte zdravlje „čarobnim napitkom“

Prirodni sastojci najmoćniji su&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/687781/mediteranska-hrana-stiti-zdravlje-srca">izvori antioksidanasa</a> koji jačaju vaš organizam.

U nadolazećem periodu, posebno u vrijeme svjetske pandemije koronavirusa, ljekari preporučuju da jačamo organizam, imunitet i spremno dočekamo susret s virusima i gripom. Ovo je spisak namirnica iz prirode koje će sačuvati vaš organizam i ojačati imunitet kako bi se spremno suočio s virusom. Bijeli luk regulira krvni pritisak, poboljšava srčanu funkciju i pomaže u izlječenju gljivičnih infekcija. Zbog svog čudesnog antibakterijskog, antivirusnog, antigljivičnog, antiparazitskog i antioksidacionog djelovanja, bijeli luk jača imunitet i čuva od prehlade i gripe. Alicin je sastojak koji ga čini tako blagotvornim za zdravlje.

On snižava nivo lošeg holesterola i sprečava zgrušavanje krvi, a pokazalo se da ima i antikancerogena i antimikrobna svojstva. Ovaj sastojak mu daje taj jaki miris koji se zadržava dugo nakon konzumacije svježeg bijelog luka. Također, sadrži magnezij, vitamini B6 i C, 33 sumporna jedinjenja i sve <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/688294/caj-od-listova-smokve-moze-rijesiti-10-zdravstvenih-problema">važne aminokiseline</a>, selen i vlakna.&nbsp;Što je luk svježiji, to je miris jači.

Maslinovo ulje i plod masline svojim antioksidacionim djelovanjem čuvaju ćelije organizma i odlažu proces starenja, imaju i protivupalna svojstva, čime smanjuju rizik od raka. Maslinovo ulje ne sadrži holesterol i ima više od 77 posto nezasićenih masnih kiselina, zbog kojih je u kombinaciji s antioksidativnim dejstvom odličan lijek za srce i krvne sudove, jer ih čisti i ne dovodi do njihovog zapušenja kao neke druge masnoće i ulja. Odlično je i kao prva pomoć za snižavanje lošeg holesterola.

Smola četinara&nbsp;koja se nalazi po kori obiluje gorkim supstancama i eteričnim uljem koje sadrži ljekoviti sastojak terpentin. U narodnoj medicini preparati od takve smole upotrebljavaju se za liječenje kožnih bolesti. Jabukovo sirće&nbsp;sadrži važne minerale za rast, obnavljanje i održavanje organizma kao i vitamine. Jabukovo sirće pomaže u smanjenju krvnog pritiska i pomaže ljudima koji pate od alergije, artritisa, hronične malaksalosti, gripa, gihta.

Crni biber&nbsp;ima malo kalorija, a njegovo konzumiranje povećava unos&nbsp;minerala i korisnih fitonutrijenata i može da smanji rizik od nastanka različitih bolesti. Malo crnog bibera koji se dodaje u bilo koji recept reagira više nego samo poboljšivač arome.&nbsp;Kralj začina je poznat po tome da pruža brojne zdravstvene prednosti dok istovremeno pruža odličnu aromu za vaše jelo. Crni biber kao lijek djeluje protivupalno, antioksidativno i antikancerogeno.Također, poznato je da je prirodan med tradicionalan lijek protiv kašlja i upale grla, za poboljšanje krvne slike, kod oboljenja organa za varenje, regulira perlistatiku crijeva, pomaže koncentraciju i pamćenje i mnoštvo drugih poremećaja uspješno možete tretirati medom i drugim pčelinjim proizvodima.
Med sprečava infekcije, čuva zube i kosti, spušta holesterol, poboljšava varenje, stvara prijeko potrebnu životnu energiju i poboljšava raspoloženje. Med blagotvorno djeluje još na jačanje imuniteta cijelog organizma.

Maslinovo ulje i plod masline svojim  antioksidacionim djelovanjem čuvaju  ćelije organizma

Namirnice koje ubijaju viruse

Pravilan izbor namirnica može znatno da poboljša zdravlje vašeg mozga, zato pametno birajte.&nbsp;Ova hrana sprečava propadanje moždanih ćelija, ali i poboljšava pamćenje.

Skuša - Omega-3 masne kiseline daju fluidnost ćelijskim membranama, što poboljšava komunikaciju između ćelija. Skuša je puna omega-3 masnih kiselina i ako je jedete nekoliko puta sedmično, možete da povećate sposobnost učenja, poboljšate raspoloženje i pamćenje. Kivi - Samo jedan kivi sadrži više vitamina C nego što se dnevno preporučuje, a ujedno štiti mozak od slobodnih radikala, koji mogu da smanje njegovu funkciju, uspore memoriju i sposobnost rješavanja problema. Birajte mekani kivi koji možete da jedete s kašičicom.

Bademi - Fenilalalin u bademima ima sposobnost da pređe granicu između krvi i mozga, u kojem stimulišu neurotransmitere dopamin, adrenalin noraadrenalin, koji podižu raspoloženje. Bademi su bogati riboflavinom (B2) koji pojačava memoriju.

Suhe kajsije - Istraživanja u Americi su pokazala da visoke količine željeza povećavaju nervnu aktivnost u lijevoj hemisferi mozga.&nbsp;Pojedite zato dnevno nekoliko suhih kajsija, jer njihov vitamin C pojačava apsorpciju željeza.&nbsp;Pritom, utjecaj suhih kajsija na varenje će biti eksplozivan.

Holin, koji se nalazi u jajima, održava fleksibilnost i integritet membrana ćelija mozga, bez čega nutrijenti koji se baziraju na mastima, kao i otpadni produkti metabolizma, ne bi mogli da prolaze kroz ćelijske zidove. Holin je ključna komponenta aceltiholina koji prenosi poruke između nerava i mišića. Jaja su pravi poklon paket za vaš mozak. Prema rezultatima jedne američke studije koja se bavila temom starenja, pokazalo se da je hrana bogata folatima dobra za mozak i smanjuje rizik od dobivanja Alzheimerove bolesti. Teleća džigerica sadrži posebno velike koncentracije folata. Najbolja je jednostavno propržena s lukom, naravno uz dobro vino.

Bademi su bogati  riboflavinom koji  pojačava memoriju

Sačuvajte zdravlje mozga

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=zdravlje&amp;">Pejsmejker</a> koji je ugrađen „komunicira“ sa srcem putem elektrode - posebnog žičanog provodnika.&nbsp;Pejsmejker kontinuirano, stalno, prati rad srca. Onog momenta kada pejsmejker registrira usporenje u ritmu srca ili pauzu, preko te iste elektrode šalje mali električni impuls u srce i potakne ga na normalan rad.

Odmah potom nastavlja pratiti ritam i, ako ima potrebe, upućuje daljnje impulse.&nbsp;Na ovaj način pejsmejker ne dozvoljava srcu da radi presporo ili da pravi pauze u radu koje bi mogle biti izvor tegoba ili čak opasnosti po život. Ako, međutim, srce samo radi kako treba, pejsmejker ga samo snima i miruje sve do momenta kad bude potrebno da ponovo svojim impulsima povede normalan ritam srca.

Onda kada nije potreban, pejsmejker se ne aktivira, tako da se izbjegne kolizija s normalnim ritmom srca i njegovim otkucajima, a istovremeno se i štedi baterija, pa pejsmejker može duže trajati. Da bi radio pravilno, pejsmejker se mora adekvatno programirati.

Prvo programiranje odvija se već tokom ugradnje pejsmejkera, kada se testira čitav spektar parametara njegove funkcije: koja je najbolja pozicija vrha elektrode unutar srca, koliko je pejsmejker osjetljiv, zatim koliko treba biti jaka struja koju pejsmejker isporučuje u srce da bi srce moglo biti potaknuto na kontrakciju, a da ta struja opet ne bude prejaka da izazove bol kod pacijenta ili kontrakcije okolnih mišića, itd.

Nakon što se pacijent, po ugradnji pejsmejkera, otpusti iz bolnice, preporučuju se povremene, precizno definirane kontrole pejsmejkera. One se moraju poduzimati da se korigiraju parametri rada pejsmejkera, da se verificira njegova ispravnost i da se prati stanje baterije.&nbsp;Također se prate i stanje elektrode, njena električka i mehanička ispravnost i sl. Prva kontrola pejsmejkera učini se mjesec nakon ugradnje.

Ne dozvoljava srcu da radi presporo ili da pravi pauze u radu koje bi mogle biti izvor tegobe

Kako radi pejsmejker i koje su njegove koristi

Otkako su vakcine za prevenciju COVID-19 postale dostupne, veliki broj kardiovaskularnih bolesnika se javlja s pitanjem je li vakcina sigurna u odnosu na njihovu bolest i koja vakcina je najbolja. Ne postoji bolest srca i krvnih sudova koja vas sprečava da dobijete vakcinu. Proces vakcinacije protiv bolesti COVID-19 je u mnogim zemljama u punom jeku, a vakcine su sve dostupnije i u našoj zemlji.

- Za većinu ljudi odgovor je da se trebaju vakcinisati. COVID-19 je veoma zarazna bolest, koja često izaziva teške simptome, posljedice bolesti su često dugotrajne (ponekad i trajne), a i rizik od umiranja nije mali - kaže <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/638283/adnan-delic-javite-se-ljekaru-ako-primijetite-naglu-promjenu-otkucaja-srca">dr. Adnan Delić, kardiolog</a>. COVID-19 vakcine ne izazivaju posebne probleme kod srčanih bolesnika. Ustvari, prema zvaničnom stavu Američkog udruženja za srce (AHA), osobe sa srčanim problemima treba da se vakcinišu „što prije“. Na našem tržištu trenutno se koristi nekoliko vakcina različitih proizvođača, s veoma različitim načinima djelovanja. Stoga nije čudno da postoje mnoge dileme koju vakcinu uzeti.

- Ne ulazeći u detalje o načinu djelovanja vakcine, najkraći odgovor bi bio sve vakcine su dobre i najbolje je uzeti onu koja je prva dostupna. Naime, sve vakcine imaju veoma visok stepen zaštite od razvoja bolesti, tj. sprečavaju razvoj simptoma nakon infekcije kod 70-97 posto pacijenata, a naročito su uspješne u sprečavanju teških oblika bolesti i smrtnih ishoda (u čemu je efikasnost svih vakcina blizu 100 posto) -govori dr. Delić

Da li se u vakcine koje sadrže RNK i DNK, naprimjer ''Pfizer'' i ''Moderna'', ugrađuju u genetski kod kod osoba koje ih primaju? Ne. RNK i DNK koje se unesu vakcinom nestaju nekoliko dana nakon davanja, ne ostavljaju trajne posljedice i ne mijenjaju genetski kod pacijenata. Nakon vakcine, govori dr. Delić, često se javljaju blage nuspojave, koje su znak da vaše tijelo proizvodi imunitet. Česte nuspojave, naročito nakon primanja druge doze vakcine, jesu bol, crvenilo i otok na ruci u koju ste primili injekciju, kao i umor, glavobolja, bolovi u mišićima, jeza, groznica i mučnina u ostatku tijela. Ove nuspojave u većini slučajeva ne traju duže od 2 do 3 dana.

Dosta se govori o ozbiljnijim problemima, pa čak i smrtnim slučajevima izazvanim vakcinom. Zaista, takve pojave su zabilježene, npr. teška alergijska reakcija ili stvaranje ugrušaka i pojava krvarenja. Međutim, takve nuspojave su veoma rijetke. Naprimjer, korištenje ''Johnson&amp;Johnson'' vakcine je bilo zaustavljeno zato što je prijavljeno nekoliko slučajeva stvaranja krvnih ugrušaka. Radilo se o 16 pacijenata, od kojih su tri i umrla, međutim, tom vakcinom je cijepljeno gotovo 7 miliona ljudi. Dakle, rizik od smrti od ove vakcine je 1 od 2.000.000, dok je rizik od umiranja od COVD-19 infekcije otprilike 1 od 100. Dakle, rizik od bolesti je oko 20.000 puta veći od rizika vakcine.

Sve imaju veoma visok stepen zaštite od razvoja bolesti, a naročito su uspješne u sprečavanju teških oblika bolesti

Najbolje je uzeti onu vakcinu koja je prva dostupna

Ne postoji bolest srca koja vas sprečava da dobijete vakcinu

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje/516915/ovo-su-uzroci-cukalj-izaziva-bolove-i-otezano-hodanje">Čukljevi</a>&nbsp;mogu biti veoma nezgodni. Osim toga što sužavaju izbor obuće na onu koja je isključivo udobna, ali ne i lijepa, nisu prijatni ni za oko, ali ni za tijelo. Često izazivaju bolove koji mogu poremetiti svakodnevni život.&nbsp;Međutim, ukoliko niste u mogućnosti da ih hirurški odstranite, ne morate se pomiriti s bolom, već možete olakšati sebi jednostavnim vježbama. Osim vježbi, stopalima s čukljevima itekako prija slana kupka s toplom vodom, ili hod po pijesku.Vježba s lopticom - Na pod ispod stopala stavite tenisku ili neku drugu lopticu slične veličine, pa pomjerajte stopala naprijed-nazad. Ponavljate vježbu tri-pet minuta sa svakim stopalom.Vježba s peškirom - Stavite peškir na pod ispred vas, pa ga hvatajte i vucite prema sebi samo nožnim prstima. Vježbu ponovite pet puta, s kratkim pauzama.Vježba prebacivanja težine s peta na prste - Ova vježba izvodi se u stojećem položaju s blago savijenim koljenima. Prvo polako odvajajte pete od poda, dok težina tijela ne bude samo na prstima.&nbsp;Radite ovu vježbu redovno, onoliko koliko vam prija, dok vas ne zaboli.

Stopalima itekako prija slana kupka s toplom vodom ili hod po pijesku

Stavite peškir na pod ispred vas, pa ga hvatajte i vucite prema sebi

Jednostavne vježbe koje olakšavaju bol uzrokovan čukljevima

Hrana koja je zdrava za srce sadrži hranjive sastojke koji dokazano koriste <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/677376/kako-izgleda-savrseno-izbalansiran-tanjir-za-dijabeticare">kardiovaskularnom sistemu</a> ili smanjuju rizik od razvoja&nbsp;srčanih bolesti.&nbsp;Omega-3 masne kiseline, kalij, kalcij, magnezij, vlakna, fitonutrijenti i antioksidanti su najvažniji, a njihov udio je najveći u mediteranskoj hrani i DASH dijeti, pa su najbolji izbor za one koji žele održati ili poboljšati zdravlje srca.Nauka podupire ovu teoriju. Kaže da jelovnik, koji se bazira na žitaricama, orašastim plodovima i mahunarkama, kao i na pomalo mliječnih proizvoda i masti zdravih za srce, može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti za otprilike trećinu, navodi studija iz 2016. objavljena u časopisu „Journal of the American College of Cardiology“.
Hrana koja dobiva crveno svjetlo kad je u pitanju zdravlje srca je: obrađeni mesni delikatesi, hot-dog, pečena piletina, pržena piletina, prženi krompirići, čips, voćni smuti, zeleni sok, konzervirano povrće, gotova smrznuta jela, kečap, crveno meso, so, dresinzi za salatu, bijeli hljeb, bijela riža, sportski napici, energetski napici, pizza, alkohol, puter od kikirikija bez masti, pahuljice sa šećerom, kapare, jogurt s ukusima, granola i margarin.

Omega-3 masne kiseline, kalij, kalcij, magnezij, vlakna, fitonutrijenti i antioksidanti su najvažniji

Smanjite rizik od razvoja srčanih bolesti

Mediteranska hrana štiti zdravlje srca

Ljudi koji unose više mliječnih masti u organizam, prema novom istraživanju, imaju <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/686068/lose-navike-koje-utjecu-na-metabolizam">manji rizik</a> od kardiovaskularnih bolesti od onih koji ih unose malo.
Međunarodni tim naučnika proučavao je potrošnju 4.150 ispitanika starih 60 godina u Švedskoj, zemlji s jednim od najviših svjetskih nivoa proizvodnje i potrošnje mliječnih proizvoda, mjerenjem nivoa određene masne kiseline u krvi koja se uglavnom nalazi u <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/680016/znakovi-koji-ukazuju-na-nedostatak-vitamina">mliječnoj hrani</a>.
Stručnjaci su, zatim, pratili grupu u prosjeku 16 godina kako bi posmatrali koliko je njih imalo srčane, moždane i druge ozbiljne posljedice u cirkulaciji, a koliko je njih umrlo.&nbsp;Nakon statističkog prilagođavanja za druge poznate faktore rizika od kardiovaskularnih bolesti istraživači su otkrili da su oni s visokim nivoom masnih kiselina, što ukazuje na visok unos mliječnih masti, imali najmanji rizik od kardiovaskularnih bolesti.Tim je potom potvrdio ove nalaze u drugim populacijama nakon što je kombinirao švedske rezultate sa 17 drugih studija u kojima je učestvovalo gotovo 43.000 ljudi iz Amerike, Danske i Velike Britanije.

Tim je potvrdio ove nalaze u drugim populacijama nakon što je kombinirao švedske rezultate sa 17 drugih studija

Kako mliječne masti štite od kardiovaskularnih bolesti

Prilikom povreda normalno je da dolazi do zgrušavanja krvi jer se na taj način sprečava njen gubitak i potiče zarastanje rane. Ipak, neke osobe pate od prekomjernog zgrušavanja krvi, što može <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/88885/tromboza">dovesti do tromboze</a>.
To znači da se kod tih osoba stvaraju krvni ugrušci koji začepljuju krvne sudove, a to može biti veoma opasno jer može dovesti do srčanog ili moždanog udara. Ovo su neki od simptoma ovog stanja:
- Bolovi u nogama mogu ukazivati na ovo stanje. Osim toga, javljaju se grčevi.
- Neobjašnjivi kašalj, kašalj koji traje dugo vremena bez određenog razloga, može ukazivati na krvne ugruške.
- Bolovi u grudima i otežano disanje mogu ukazivati na prisustvo krvnog ugruška u predjelu pluća, osim toga, mogu ukazivati i na ostale srčane tegobe.
- Vrtoglavica je još jedan od simptoma.
- Kratkoća daha, bolovi pri dubljem udisaju, nemogućnost dubokog udisaja su, također, pokazatelji ovog stanja.
- Oticanje nogu je još jedan pokazatelj, a krvni ugrušci dovode do tromboze i sprečavaju normalnu raspodjelu kisika prema organima.
- Crvene pruge, linije na koži su veoma čest simptom ovog stanja.
Ukoliko primijetite neki od simptoma, obavezno posjetite ljekara, nipošto ih ne zanemarujte.

Ukoliko primijetite neki od simptoma, obavezno posjetite ljekara, nipošto ih ne zanemarujte

Neke osobe pate od prekomjernog zgrušavanja krvi

Simptomi krvnog ugruška koji se lako primijete

Smokva je voće čiji je plod itekako zdrav, ali ne treba ni zanemariti lisku ove voćke koja, također, ima mnoge zdravstvene benefite. Od lista smokve može da se <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/686073/napitak-koji-jaca-imunitet">napravi čaj koji mnogi nazivaju eliksirom</a> života jer obiluje antioksidansima i vlaknima, sadrži vitamine A, B1 i B2, kao i minerale kalcij, željezo, mangan, fosfor, kalij i natrij.
Posebno ako imate tegoba s bronhitisom, dijabetesom, visokim pritiskom ili čirom na želucu, napravite ovaj jednostavan, a moćan napitak. Čaj od listova smokve pomaže pri snižavanju visokog pritiska i nivoa triglicerida u krvi, čime pruža dodatnu zaštitu srcu i krvnim sudovima.
Iako se plodovi smokve ne preporučuju dijabetičarima zbog visokog nivoa šećera, smokvin list je zdrav i koristan upravo za ovu grupu ljudi jer pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi, a konzumacijom čaja od listova smokve možete čak i prevenirati dijabetes, jer ćete povećati osjetljivost na inzulin.
Deset razloga zbog kojih treba da pijete čaj od lista smokve: regulira nivo šećera u krvi, stabilizira krvni pritisak, snižava trigliceride, jača kosti, pomaže kod kožnih oboljenja, pomaže kod anemije, ublažava tegobe čira na želucu, sprečava zatvor, jača zdravlje srca i krvnih sudova, pomaže kod afti.

Pomaže pri snižavanju visokog  pritiska i nivoa triglicerida u krvi

Konzumacijom čaja od listova smokve možete čak i prevenirati dijabetes

Čaj od listova smokve može riješiti 10 zdravstvenih problema

Od dana rođenja, hormoni diktiraju apetit, obrasce spavanja, kako reagirati na stres, libido, da li smo sretni ili zabrinuti. Hormoni koji najčešće prvi postaju neuravnoteženi su kortizol i inzulin, hormoni “stresa” i “šećera u krvi”.

Nazivaju se “alfa hormoni” jer oni imaju podsticajno dejstvo na ostale hormone štitne, jajnika i sna. Kada oni nisu u balansu, ometaju normalno lučenje hormona štitne žlijezde, estrogena, progesterona, testosterona i melatonina.&nbsp;Mnoge žene pate od hormonske neravnoteže, koja može da dovede do različitih <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/677947/sprijecite-bolesti-prije-nego-sto-bude-kasno">zdravstvenih problema</a>, od poremećaja sna do probavnih tegoba. Prvi simptomi su:&nbsp;obilne, bolne ili nepravilne menstruacije, gubitak libida, nesanica, povećanje tjelesne težine bez očiglednog razloga, problemi s kožom, problemi s plodnošću i glavobolja. Ovo su tri namirnice koje će vam pomoći da regulirate hormonski disbalans.Smokve - Pomažu u reguliranju hormonskih procesa, preporuka je da se redovno jedu tokom menopauze. Međutim, gojaznim ljudima se preporučuje da ih jedu samo ujutru i to ne više od dvije voćke dnevno.

Pivski kvasac - Sadrži cink koji djeluje kao prirodni regulator hormona i promovira sintezu nekoliko hormona: štitne žlijezde, progesterona i testosterona. Pivski kvasac možete da dodate u obrok, jogurta, salatu da uzimate u prahu ili kao suplement u tabletama. Bosiljak - On je efikasan “lijek” koji pomaže kod hroničnih bolesti poput dijabetesa, metaboličkog sindroma i stresa, a koje direktno utječe na štitnu žlijezdu, jajnike i pankreas, i druge organe. Najpoznatiji i najefikasniji je kada ga uzimate u obliku čaja.

Prvi simptomi su obilne, bolne ili nepravilne menstruacije, gubitak libida, nesanica, povećanje tjelesne težine bez očiglednog razloga

Smokva, kvasac i bosiljak  reguliraju nastali disbalans

Znakovi da su vam hormoni podivljali

Bademi su veoma hranjivi i bogati zdravim mastima, antioksidantima, vitaminima i mineralima. Imaju veliku količinu hranjivih materija, a predstavljaju jestivo sjeme drveta badema. Šaka badema ima 161 kaloriju i 2,5 grama svarljivih ugljikohidrata.&nbsp;Također, odličan su izvor antioksidanata, koji pomažu u zaštiti vašeg organizma od oksidativnog stresa, a time nas štiti od brojnih zdravstvenih problema. Bademi su među najboljim svjetskim izvorima vitamina E.Imaju malo ugljikohidrata, ali puno zdravih masti, proteina i vlakana. To ih čini savršenim izborom za osobe s dijabetesom. Još jedna blagodat badema je njihova izuzetno velika količina magnezija, koji je uključen u više od 300 tjelesnih procesa, uključujući i kontrolu šećera u krvi.
Magnezij u bademima može dodatno pomoći u snižavanju nivoa krvnog pritiska.

Odličan su izvor antioksidanata, koji pomažu u zaštiti vašeg organizma od oksidativnog stresa

Jestivo sjemenje puno vitamina E

Stalno slušamo o&nbsp;visokom pritisku, koji može izazvati brojne <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/690069/supernamirnica-koja-ima-brojne-zdravstvene-prednosti">zdravstvene probleme,</a> a&nbsp;nizak krvni pritisak,&nbsp;također, može biti opasan.&nbsp;Ako ne mjerite pritisak redovno, možda i ne znate da je nizak.

Gornji od 90, odnosno donji od 60, smatraju se vrijednostima niskog krvnog pritiska. Uzroci su razni i mogu varirati od nedovoljnog unosa vode do ozbiljnih problema sa zdravljem. Nizak pritisak prepoznat ćete i bez mjerača ako osjetite neki od ovih simptoma: - Vrtoglavica ili gubitak ravnoteže
- Mučnina
- Premorenost
- Pad koncentracije
- Zamagljen vid

Posljednja dva simptoma možda biste povezali s drugim problemima i ne bi vam palo na pamet da je uzrok pritisak, a ukoliko on naglo padne i ne podigne se opet, riskirate da padnete u stanje šoka. Tada su simptomi sljedeći: ubrzano disanje, plitak dah, slab puls, hladna koža, iznenadno znojenje, zbunjenost ili dezorijentiranost. Ako osjetite neke od simptoma s posljednjeg spiska, obavezno se obratite ljekaru, jer šok može biti stanje opasno po život, savjetuju stručnjaci.

Uzroci su razni i mogu varirati od nedovoljnog unosa  vode do ozbiljnih problema sa zdravljem

Ako ne mjerite pritisak redovno, možda i ne znate da je nizak

Simptomi koji će vam ukazati na nizak pritisak

Brojna su medicinska stanja koja mogu uzrokovati pojačanu produkciju suza u očima, od stranog tijela u oku do reumatoidnog artritisa ili problema sa štitnjačom.

Ako vam oči često nekontrolirano suze, a ne znate uzrok, potražite pomoć ljekara. Neki uobičajeni problemi s očima mogu se i spontano povući, a u drugim slučajevima možete sebi pomoći sami. Nešto vam je u oku - Kada vam nešto uđe u oči, vaše tijelo stvara više suza kako bi istjeralo uljeza. Čak i čestice koje su toliko male da ih ne možete vidjeti prostim okom, poput čestica u dimu ili hemikalija u luku, izazivaju ovu reakciju. Nakon što tijelo ukloni smetnju iz oka, prestane proizvoditi višak suza.
Suhe oči - Ovaj problem s očima javlja se jer vaše tijelo ne proizvodi dovoljno suza ili se one prebrzo suše, a moguće je da je u vašim suzama narušena ravnoteža vode, ulja i sluzi. Brojni su razlozi koji mogu uzrokovati problem suhih očiju, od vjetrovita vremena do nekih poteškoća sa zdravljem.

Konjuktivitis - Ovo je čest uzrok suznih očiju i kod odraslih i kod djece. Simptom konjuktivitisa je crvenilo u jednom ili oba oka, svrbež i osjećaj pijeska u očima.

Infekcija bakterijom ili virusom najčešći su uzrok konjuktivitisa. Virusne infekcije ne trebaju posebnu terapiju lijekovima, a ukoliko se radi o bakterijskoj infekciji, trebat će vam antibiotske kapi ili mast za oči.

Alergija - Vlažne oči koje svrbe često dolaze u paketu s kašljem, curećim nosom i drugim uobičajenim simptomima alergije. Pomoći će vam lijekovi za alergiju.

Kad je s očima sve uredu, suze neometano teku iz suznih žlijezda koje se nalaze iznad vašeg oka, slijevaju se po površini vaše očne jabučice i završavaju u kanaliću u unutrašnjem kutu oka.&nbsp;Ako su kanalići začepljeni, suze se nakupljaju u njima i oko postaje suho. Ovaj problem može imati više uzroka, poput infekcija, ozljeda, a često se javlja i u starijoj životnoj dobi.

Vaše su vjeđe poput brisača vjetrobrana. Kada trepnete, one šire suze preko vašeg oka i brišu dodatnu vlagu. Ali ponekad ne rade kako treba. Kapci i trepavice mogu se zakriviti prema unutra i trljati o oči, ovaj problem naziva se entropija.&nbsp;Ektropion&nbsp;je stanje pri kojem je vjeđa izvrnuta prema van i ne dolazi u dodir s očnom jabučicom i ne može izbrisati cijelo oko kada trepnete. Ili može izazvati vodene oči. Ovaj problem može se riješiti operativnim zahvatom.Također, prljavština, pijesak i kontaktne leće mogu ogrepsti vanjsku stranu očne jabučice, koja se naziva rožnica. Ako se to dogodi, vaše će oko izgledati crveno i biti osjetljivo na svjetlo.&nbsp;Dok se ove ogrebotine obično liječe za dan ili dva, važno je posjetiti ljekara ako imate&nbsp;ogrebotinu rožnice.&nbsp;&nbsp;Ako rastu prema unutra, umjesto prema van, trepavice će iritirati očnu jabučicu.&nbsp;Ovo stanje zove se trihijaza, a može se pojaviti nakon infekcije, ozljede ili uslijed nekih drugih problema s okom.&nbsp;

Uzroci mogu biti od stranog tijela u oku do reumatoidnog artritisa  ili problema sa štitnjačom

Neki uobičajeni problemi s očima mogu se i spontano povući

Razlozi zašto oči suze

Prema mišljenju nutricionista,<a href="https://avaz.ba/tag/54067/paprika">paprike imaju</a> brojne zdravstvene prednosti, koje ne bi trebalo zanemariti. Osim primamljivog ukusa, imaju i posebne ljekovite osobine zbog kojih su dobrodošle za svaki obrok. Stotinu grama svježe crvene paprike sadrži 92 posto vode, 6 grama ugljikohidrata, 1 gram bjelančevina, 0,3 grama masti i 1,2 grama dijetetskih vlakana.
Paprika je izvrstan izvor vitamina A, C i B6. Dobar je izvor folne kiseline, dijetalnih vlakana, vitamina B2, pantotenske kiseline, niacina i kalija, vitamina K, mangana, vitamina B i magnezija. Što je paprika zrelija, viši je nivo vitamina i minerala. Paprika sadrži 4 puta više vitamina C od narandže i više od 30 nutrijenata iz skupine karotenoida.
Sinergija vitamina C i A, karotenoida i likopena paprici daje antioksidativnu moć i svrstava je u supernamirnice. Ovo hrskavo povrće sadrži vitamin A, koji pomaže u očuvanju zdravlja očiju i radi na sprečavanju makularne degeneracije.&nbsp;Crvena paprika je, također,&nbsp;bogata vitaminom C i raznim karotenoidima koji djeluju kao antioksidanti i pospješuju zdravlje očiju i kardiovaskularnog sistema. Žuta, odnosno narandžasta paprika osigurava beta-karoten i vitamine A, vitamin C i kalij.

Dobar je izvor folne kiseline, dijetalnih vlakana, vitamina B2, pantotenske  kiseline, niacina i kalija, vitamina K...

Supernamirnica koja ima brojne zdravstvene prednosti

Psorijaza je hronična multisistemska&nbsp;upalna&nbsp;bolest kože koju karakterizira pojava upalnih crvenkastih, oštro ograničenih žarišta koja mogu biti različite veličine. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/688669/bolesti-koje-dovode-do-neravnoteze">Ta su žarišta</a> prekrivena srebrnasto-bijelim ljuskama.

Naime, psorijaza uzrokuje brzi rast stanica na površini kože pa se stvaraju debele, srebrnaste ljuskice i suhe crvene mrlje koje svrbe i koje su ponekad i bolne. Psoriasis vulgaris (hronična stacionarna plak psorijaza), najčešći je oblik psorijaze, a javlja se najčešće na laktovima, koljenima, leđima iako se može manifestirati po cijelom tijelu. Simptomi će varirati od osobe do osobe, a izgled ovisi i o boji kože. Evo kako ju prepoznati.

Crvene fleke - Osobe koje imaju ovaj oblik psorijaze pate od disfunkcije imunološkog sistema koji uzrokuje upalne procese u tijelu, navode stručnjaci. Upala se manifestira kao crvenilo na koži. Psorijazu možete prepoznati i na dodir bilo kakve kožne reakcije su često praćene samo crvenilom, ali psorijazu možete i napipati.

Ljuskice - Svakog dana vaša se koža obnavlja i stanice se oljušte s cijelog tijela u periodu od oko mjesec. Ali, to nije slučaj s ovom vrstom psorijaze. Kod ovog stanja, imunološki sistem je preaktivan i stanice puno brže rastu ali ne ljušte se tako brzo već se nakupljaju na koži. Dok se ljuske opisuju kao roza, bijele ili srebrnkaste boje, stručnjaci kažu kako je to istina za svjetlije tonove kože, a kod tamnijih tonova kože, ljuskice mogu biti tamnije.&nbsp;

Psorijaza može biti bolna radi mjesta na kojem se nalazi, pa ako je na laktu, sigurno ćete osjetiti svaki pokret rukom jer se nakupine viška stanica na tom djelu kože tada lome, što naravno uzrokuje bol. Ovaj oblik psorijaze može uzrokovati bol i zato što neki ljudi mogu radi ovog stanja razviti i&nbsp;psorijatični artritis,&nbsp;koji uzrokuje otoke, ukočenost i bol oko zglobova.&nbsp;

Psorijaza dolazi od grčke riječi psora, što znači svrab. No, ipak, neće svaka osoba koja pati od ovog stanja imati i ovaj problem te će ga doživjeti samo oko 50 do 60 posto osjećaju svrbež, no, nažalost, ako se počešete, to vam neće doći kao olakšanje već će se javiti bol.&nbsp; Diranje upaljenih površina&nbsp;će samo pojačati ovaj problem, a može se javiti i krvarenje. Isto tako trauma na koži koja nastaje nakon što ste se počešali može prouzrokovati stvaranje novih lezija.
Kako smo naveli, diranje psorijaze može samo uzrokovati nastanak boli na tom području jer se ljuskice ustvari drže za kožu i kada se češete, ustvari ih odvajate od kože. Krvarenje se isto tako može javiti jer upala stanjuje dio kože na kojoj se nalazi pa se grubim pokretima mogu oštetiti krvne žile.&nbsp;

Sačuvajte zdravlje „čarobnim napitkom“

Namirnice koje ubijaju viruse

Sačuvajte zdravlje mozga

Kako radi pejsmejker i koje su njegove koristi

Ne postoji bolest srca koja vas sprečava da dobijete vakcinu

Jednostavne vježbe koje olakšavaju bol uzrokovan čukljevima

Mediteranska hrana štiti zdravlje srca

Kako mliječne masti štite od kardiovaskularnih bolesti

Simptomi krvnog ugruška koji se lako primijete

Čaj od listova smokve može riješiti 10 zdravstvenih problema

Znakovi da su vam hormoni podivljali

Jestivo sjemenje puno vitamina E

Simptomi koji će vam ukazati na nizak pritisak

Razlozi zašto oči suze

Supernamirnica koja ima brojne zdravstvene prednosti

Kako prepoznati bolesti kože

Zdravlje

Sačuvajte zdravlje „čarobnim napitkom“

Namirnice koje ubijaju viruse

Sačuvajte zdravlje mozga

Kako radi pejsmejker i koje su njegove koristi

Ne postoji bolest srca koja vas sprečava da dobijete vakcinu

Jednostavne vježbe koje olakšavaju bol uzrokovan čukljevima

Mediteranska hrana štiti zdravlje srca

Kako mliječne masti štite od kardiovaskularnih bolesti

Simptomi krvnog ugruška koji se lako primijete

Čaj od listova smokve može riješiti 10 zdravstvenih problema

Znakovi da su vam hormoni podivljali

Jestivo sjemenje puno vitamina E

Simptomi koji će vam ukazati na nizak pritisak

Razlozi zašto oči suze

Supernamirnica koja ima brojne zdravstvene prednosti

Kako prepoznati bolesti kože