Pacijenti koji su tokom liječenja od koronavirusa primali kiseonik ili imali groznicu pokazuju smanjen volumen sivih ćelija u frontalno-temporalnom režnju mozga, pokazala je najnovija američka studija.

Istraživanje koje su sproveli naučnici sa državnog Univerziteta u Džordžiji (Georgiji) i Instituta za tehnologiju otkriva da je manjak volumena sivih ćelija u tom dijelu mozga povezan sa većim nivoom invalidnosti među covid pacijentima, čak i do šest mjeseci nakon izlaska iz bolnice.
Sive moždane ćelije ključne su za obradu informacija u mozgu, a bilo kakva abnormalnost može uticati na funkcionisanje neurona.

Studija je pokazala da bi frontalni režanj mogao predstavljati ključno područje mozga u kojem se manifestuje covid-19, a koje je bitnije i od oštećenja povezanih sa kliničkim manifestacijama bolesti poput moždanog udara. Naučnici su analizirali tomografska skeniranja 120 neuroloških pacijenata, uključujući 58 sa akutnim oblikom koronavirusa, te 62 pacijenta koji nisu bili pozitivni na virus.
Analiza pokazuje da pacijenti sa višim nivoom invalidnosti imaju niži volumen sivih ćelija u frontalnom režnju pri odlasku iz bolnice, te do šest mjeseci nakon toga.
Sive moždane ćelije u toj regiji znatno su smanjene kod pacijenata koji su primali kiseonik u bolnici, za razliku od onih kojima terapija kiseonikom nije bila potrebna, otkrila je studija.

Slično se dešavalo i sa pacijentima koji su imali groznicu tokom zaraze koronavirusom. I kod njih je zabilježen smanjen volumen sivih ćelija u frontalnom režnju u poređenju sa pacijentima koji nisu imali groznicu.

Smanjen volumen sivih ćelija primijećen je i kod pacijenata koji su bili razdražljivi.
To govori da su promjene u sivim ćelijama u čeonom dijelu mozga moguća podloga za poremećaje u raspoloženju koje često pokazuju pacijenti sa koronavirusom.Rezultati studije koja je objavljena u naučnom časopisu “Neurobiology of stress” pokazuju da se promjene u frontalno-temporalnom režnju mogu koristiti kao biomarker za određivanje prognoze o zaraženosti neke osobe virusom korona ili kao pomoć pri izboru načina liječenja od te bolesti.

Sive moždane ćelije ključne su za obradu informacija u mozgu, a bilo kakva abnormalnost može uticati na funkcionisanje neurona

Naučnici su analizirali tomografska skeniranja 120 neuroloških pacijenata

Smanjen volumen sivih ćelija kod pacijenata koji su bili na kiseoniku

Ukoliko imate problem s hipertenzijom, ne morate odmah posegnuti za lijekovima. Ljekari preporučuju da <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/650658/caj-od-mente-cuva-kozu">probate prvo s hranom</a>.

Bijeli luk - U sebi sadrži sumporna jedinjenja koja opuštaju i proširuju krvne sudove, čime oslobađaju pritisak i pomažu da šećer kroz organizam efikasnije prolazi. Dodatne prednosti bijelog luka u svakodnevnoj ishrani su u tome što smanjuje i LDL, odnosno loš holesterol, masti u krvi i odličan je borac protiv virusa, bakterija i gljivica u organizmu. Karanfilić - Kao i cimet, i karanfilić je odličan izvor fenola, ali i antioksidanata i time odličan prirodan izvor sastojaka koji snižavaju krvni pritisak. Pored toga, karanfilić potiče bolji rad digestivnog trakta, eliminira potencijalno štetne bakterije iz organizma i pomaže da se hrana efikasnije obradi.
Cimet - Cimet sadrži veliku količinu fenola - jedinjenja za koje je dokazano da stabilizira šećer u krvi, podstičući inzulin na normalan rad.

Paradajz - Paradajz sadrži jedan od najsnažnijih antioksidanata - likopen, koji pomaže u zaštiti srca od infarkta, suženja krvnih sudova i visokog pritiska, ali i poboljšava cjelokupno stanje organizma. Za što bolji učinak, pored konzumiranja u sirovom stanju, preporučuje se piti (nesoljen) sok od paradajza.

Ukoliko imate problem s hipertenzijom, ne morate odmah posegnuti za lijekovima

Snizite pritisak na prirodan način

Usljed dijabetes melitusa može doći do različitih oštećenja <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje/509362/zasto-su-oci-crvene-iritacija-alergija-ili-infekcija">na dnu oka</a> koja imaju za rezultat oslabljen vid. Ova oštećenja se nazivaju dijabetesnom retinopatijom (DR). Ukoliko su vrijednosti šećera u krvi dugo vremena povišene, dolazi do propuštanja i “curenja” tečnosti iz krvnih sudova očnog dna te tkivo retine zadebljava ili se pojavljuju krvarenja.

Drugi mehanizam nastanka dijabetesne retinoaptije je kada je nedovoljan protok kroz krvne sudove i to je tzv. ishemijska forma ovog oboljenja. Usljed dugotrajne gladi tkiva retine, dolazi do razvoja novih krvnih sudova koji predstavljaju prirodnu kompenzantornu reakciju tkiva kako bi se dopremila krv tamo gdje je neophodno. Ovi novi krvni sudovi su podložni krvarenju, a dolazi i do stvaranja vezivnog tkiva koje pravi membrane na očnom dnu. Sve ovo ometa da svjetlost nesmetano dođe do receptora čula vida te pacijent počinje da primjećuje da mu se vid mijenja.

U ranim fazama dijabetesne retinopatije pacijent je najčešće bez simptoma. Ukoliko je osnovna bolest slabo regulirana, onda dolazi do postepenog progresivnog pada vida i ovaj gubitak vida je obično obostran, tj. zahvata oba oka. Nekada pacijenti mogu imati lebdeća zamućenja pred očima, a u jednom broju slučajeva pacijent može imati nagli pad vida usljed pojave intenzivnijeg krvarenja.

Dijabetesna retinopatija se dijagnosticira pregledom očnog dna nakon širenja zjenica. Dodatne dijagnostičke pretrage su optička koherentna tomografija (OCT) sa ili bez angiografije, tj. snimanje očnog dna aparatima koji daju mnogo detaljniji uvid u skoro sve slojeve tkiva očnog dna. Ukoliko je došlo do krvarenja u staklasto tijelo, ultrazvuk oka može biti od koristi.

<h2>Kako se liječi dijabetesna retinopatija</h2>

Osnovna terapija dijabetesne retinopatije je stroga kontrola osnovne bolesti, tj, regulacija nivoa šećera u krvi i krvnog pritiska. Ukoliko je zahvaćen centar vida, terapija se vrši aplikacijom injekcija u oko koje sprečavaju rast novih krvnih sudova te smanjuju otok u tkivu. Terapija laserom može se raditi u jednom sektoru ili generalizirano, s tim da se centar ne tretira ovom metodom. Hirurški tretman rezerviran je za tzv. proliferativnu formu retinopatije, a ovom metodom se iz dubine oka uklanjaju krv i membrane.

Bolest se dijagnosticira pregledom očnog dna nakon širenja zjenica

Šta je dijabetesna retinopatija

Nutricionisti&nbsp;ističu kako je bogata kalijem, magnezijem i vitaminom C kao osnovnim nutrijentima koji su vašem organizmu nužno potrebni. Pojedinci, ipak, slijedeći principe dijete bez ugljikohidrata izbacuju banane iz jelovnika i na taj način izravno utječu na svoje zdravlje, piše Eatthis.Evo što se sve može događati u vašem tijelu ako izbacite banane iz prehrane:
1. Narušeni imunitet
Banane, a osobito nezrele banane, izvrsna su izvor otpornog škroba. On ima prebiotički učinak, što znači da hrani dobre bakterije u vašim crijevima. Ako prestanete jesti banane, dobrim bakterijama uskratili ste hranu koja im je nužna za život. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Frontiers od Immunology 2013. godine, dovoljan unos prebiotičkih vlakana osnažuje imunitet. No, uskraćivanjem takve hrane utječete na oslabljivanje imuniteta, odnosno smanjenu otpornost prema bolestima.
2. Teži oporavak nakon tjelovježbe
Ako želite učinkovito vježbati i pritom izbjegavate visoko procesirane proteinske pločice ili sportska pića, pokušajte pojesti bananu. Prosječna banana sadrži oko 517 miligrama kalija što predstavlja 11 posto preporučene dnevne doze tog minerala čiji je nedostatak povezan sa grčevima u mišićima.3. Češće ste gladni
Možda mislite da ćete izbacivanjem banana iz jelovnika smanjiti višak kilograma, no kod mnogih to ima posve suprotan učinak. Studija koju je 2017. godine objavio Journal of Functional Foods pokazala je kako škrob iz brašna banane koji su ispitanici konzumirali prije obroka rezultira smanjenjem ukupnog kalorijskog unosa za 14 posto. Kod unosa zrelih banana taj je kemijski proces manje vjerojatan, ali banane i dalje pomažu u gubitku kilograma.

4. Skloniji ste zarazama Ako svake godine dobijete gripu, onda bi banane definitivno trebale ostati na vašem jelovniku. Studija iz 2020. godine koju je objavio PNAS otkrila je da lektin iz banane, vrsta vlakna koja se veže uz šećer, ima antivirusna svojstva kad je riječ o više sojeva gripe. Iako banane pomažu imunitetu općenito, od virusnih zaraza se štitite i redovitim pranjem ruku te uravnoteženom prehranom.5. Povišeni krvni pritisakStudija iz 2005. godine u časopisu Hypertension otkrila je kako hrana bogata kalijem pomaže sniziti povišeni krvni tlak na sličan način kao i lijekovi koji se koriste u tu svrhu. Ako, dakle, želite da vaš krvni pritisak bude u granicama normale, ne izbjegavajte konzumaciju banane.
6. Veći rizik od moždanog udara
Visoki krvni pritisak je ozbiljan faktor rizika za moždani udar. Uskraćivanjem hrane bogate kalijem približavate se toj rizičnoj skupini, a studija iz 2013. godine u časopisu BMJ otkrila je kako ljudi koji jedu hranu bogatu kalijem imaju 24 posto manji rizik za moždani udar.

Možda mislite da ćete izbacivanjem banana iz jelovnika smanjiti višak kilograma, no kod mnogih to ima posve suprotan učinak

Ako svake godine dobijete gripu, onda bi banane definitivno trebale ostati na vašem jelovniku

Posljedice izbacivanja banana iz prehrane: Povišen krvni pritisak, narušen imunitet

Redovno kretanje je&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/649882/zdrava-niskokaloricna-namirnica-bogata-vlaknima">osnovni preduvjet za dobro zdravlje</a>, to svi znamo, ali se, nažalost, toga ne pridržavamo. Tijelo vam šalje različite signale, a ovih pet su sigurni pokazatelji da vam tijelo pati zbog previše sjedenja.

Otečene oči - Sjedelački način života jedan je od glavnih okidača da vaše tijelo zadržava vodu. Naduvene oči se pojavljuju i kada previše ležimo. Stručnjaci preporučuju jogu kao najbolji lijek za ovaj problem. Jednom kada se pokrenete, otečene oči više neće biti problem.

Zatvor - Ukoliko većinu vremena provodite sjedeći, više vremena je potrebno da se hrana probavi. Redovno kretanje poboljšava funkcioniranje probavnog trakta. Čak i jednostavne vježbe ili pet minuta istezanja nekoliko puta dnevno mogle bi spriječiti ovaj problem.
Zaboravnost - Kod ljudi koji vode neaktivan način života, prema brojnim istraživanjima, pojavljuju se strukturne promjene u mozgu u dijelu medijalnog sljepoočnog režnja. Ovaj dio mozga je odgovoran za pamćenje. Također, dokazano je da fizička aktivnost poboljšava i naše raspoloženje, kao i pamćenje.

Bolna koljena - Redovnim vježbanjem mišići jačaju i postaju fleksibilniji, a fizička aktivnost ublažava bolove u nogama. Također, redovne vježbe mogu ublažiti simptome artritisa i osteoporoze.

Žudnja za slatkišima - Fizička aktivnost smanjuje želju za šećerom. Osim toga, svaka fizička aktivnost pojačava energiju i oslobađa endorfin, hormon sreće, koji smanjuje žudnju za slatkišima.

Kretanje je osnovni preduvjet za dobro zdravlje

Redovne vježbe mogu ublažiti simptome artritisa i osteoporoze

Znakovi da se ne krećete dovoljno

Pandemija COVID-19 donijela je brojna ograničenja i promjene u ponašanju i navikama, uključujući i <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/644567/kontrolirajte-zdravlje-svojih-zuba-i-desni">posjete stomatologu</a>. Podaci govore da je novonastala situacija negativno utjecala na oralno zdravlje ljudi, kaže mr. dr. sc. Zerina Hadžić, doktorica stomatologije i predavač na Univerzitetu SSST.

Sada, dodaje ona, poznavanjem mogućnosti širenja virusa i protokolima za sprečavanje širenja COVID-19 u ordinacijama, stomatolozi potiču pacijente da se vrate na rutinsku njegu. Evo šta treba znati o posjeti stomatologu u trenutnim uvjetima. - Uz odgovarajuće mjere predostrožnosti koje se provode u stomatološkim ordinacijama, ne postoji razlog za odgađanje potrebnog stomatološkog tretmana jer odgađanje posjete stomatologu može dovesti do pojave zdravstvenih problema i izvan usne šupljine, a predstavlja i značajan rizik za cjelokupno zdravlje - govori dr. Hadžić.
Primjer su, ističe dr. Hadžić, parodontalna oboljenja, koja su dokazano povezana s razvojem brojnih hroničnih stanja i oboljenja, uključujući bolesti srca i dijabetes.

- Pacijenti trebaju znati da zanemarivanje oralnog zdravlja i odgađanje stomatoloških intervencija koje nisu hitne i ne uzrokuju bol, krvarenje i otok kod pacijenata, kao što je oštećeni ili puknuti zubni ispun, mogu se pogoršati ako se zanemaruju i dovesti do upalnih i bolnih stanja koja zahtijevaju složenije intervencije i liječenja - navodi dr. Hadžić.

Produženi period boravka kod kuće i rad od kuće je, također, doveo i do promjene prehrambenih navika ljudi, i to povećanjem unosa hrane i broja obroka te povećanom konzumacijom slatkiša, grickalica i gaziranih pića. Sve su to faktori koji pridonose pojavi karijesa i pogoršanju oralnog zdravlja - navodi dr. Hadžić. Stomatolozi su, kaže, pokrenuli niz predostrožnosti za sigurnu posjetu pacijenata. Promjena uključuje epidemiološke upitnike s informacijama o kretanju i putovanju, mogućoj izloženosti COVID-19 te pitanja o prisustvu simptoma infekcije COVID-19, kao što su povišena tjelesna temperatura i kašalj.

Da bi ograničili rizik širenja infekcije u stomatološkim ordinacijama, priča dr. Hadžić, stomatolozi primaju manje pacijenata, ograničavaju broj naručenih pacijenata i povećavaju razmak između prijema kako bi se ostavilo dovoljno vremena za potrebne mjere čišćenja i dezinfekcije stomatoloških ordinacija. Vaš stomatolog će vam sigurno tražiti i da dođete sami, bez pratnje, izuzev za malu djecu, kako bi se na taj način smanjio broj prisutnih osoba u ordinacijama i reducirao potencijalni broj interakcija svakog pacijenta u ordinacijama.

Uz odgovarajuće mjere predostrožnosti koje se provode u stomatološkim ordinacijama, ne postoji razlog za odgađanje potrebnog stomatološkog tretmana, kaže dr. Hadžić

Kako otići stomatologu za vrijeme pandemije

Prema <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/647780/zasto-hrcemo-i-koliko-je-to-opasno">mišljenju stručnjaka</a>, dnevni unos soli ne bi trebao biti veći od pet grama, što predstavlja tek jednu kašičicu. Problem je u tome što ne možemo znati tačno koliko smo soli pojeli, jer se ona nalazi u mnogim namirnicama, pa čak i u onim koje nam ne djeluju slano. Ako želite znati da li unosite previše soli u organizam, potrebno je samo da obratite pažnju na signale koje vam daje tijelo i da pokušate unos soli maksimalno smanjiti.
Suha usta - Ukoliko ste često žedni, to je najočigledniji znak da ste jeli previše slane hrane ili previše slanu hranu. Žeđ nastupa kada organizam dehidrira, a tada je voda neophodna kako bi se regulirala potrebna proizvodnja tjelesnih tečnosti.

Jaka glavobolja - Naravno, nije svakako glavobolja povezana s prevelikim unosom soli, ali s obzirom na to da je so povezana s povišenim pritiskom, velike su šanse da ćete imati glavobolje upravo zbog toga. Ove glavobolje su specifične, jer u tim slučajevima imate osjećaj da će vam glava eksplodirati.

Natečene ruke - Iako se niste ugojili, primjećujete da su vam ruke deblje, a prsti, jednostavno, broj manji od prstena koji inače nosite. Upravo je ovo jedan od simptoma da unosite previše soli na dnevnoj bazi, jer se na taj način voda u organizmu predugo zadržava i dovodi do nadimanja, pa prvo natiču upravo ruke i noge.

Ukoliko ste često žedni, to je najočigledniji znak da ste jeli previše slane hrane

Signali koje vam šalje tijelo

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/647421/pomoc-iz-prirode-protiv-alergije">Otvoren dišni put</a>&nbsp;za prolaz zraka u pluća postiže se pomoću napetosti mišića grla i jezika ,ali kad odemo spavati, mišići grla i jezika se opuštaju i dovode do priljubljivanja mekih zidova dišnog puta, što otežava prolaz zraka kroz dišni put.

Da bi zrak potekao u pluća, dišni put se steže pa ponovo širi, a to naizmjenično stezanje i širenje stvara vibracije. To vibriranje zidova dišnog puta stvara glasnu tutnjavu - hrkanje.&nbsp;Glasno hrkanje znak je da je disanje otežano i da se dišni put zatvara, što dovodi do prestanka disanja - apneje.Sve osobe koje hrču nemaju apneju u spavanju, ali je sigurno da osobe koje glasno hrču imaju povremeno atake prestanka disanja. Prvi znak prijetećeg problema prestanka disanja u snu je hrkanje.

Osobe koje hrču u toku spavanja pate od visokog krvnog pritiska i dnevnog umora. Osim ovih simptoma, mogu imati i druge poteškoće kao što su: isušena sluznica usta i ždrijela, ezofagealni refluks (vraćanje kiselog želudačnog sadržaja u jednjak), učestalo mokrenje, obilno znojenje, jutarnje glavobolje, gubitak sluha i smanjen seksualni nagon kod muškaraca i žena.

Postoji nekoliko metoda liječenja. Prvi pristup je primjena uređaja za kontinuirani pozitivni pritisak u dišnom putu - CPAP. Pri korištenju ovog uređaja na nos se stavi mala maska, a usta su van maske, ali moraju biti zatvorena, što se postiže pomoću trake za bradu. Ovaj uređaj nježno upuhuje zrak u nos, s nešto malo većim pritiskom od okolnog zraka i tako drži otvoren dišni put u toku spavanja.

Hirurški postupak liječenja sastoji se u odstranjenju suvišnog tkiva na stražnjoj strani grla, uključujući resicu, krajnike i dio mekog nepca te odstranjenje masnog tkiva i drugih oteklina u grlu koje vrše pritisak na dišni put. Jedan od vidova konzervativnog liječenja je i korištenje patenta „DR DI spavač“, koji održava otvoren dišni put za nesmetani prolaz zraka u pluća u toku spavanja. Patent „DR DI spavač“ rezultat je naučnih principa svih oblasti medicine koje se bave dijagnostikom i liječenjem sistema za disanje.

Simptomi su isušena sluznica usta i ždrijela, ezofagealni refluks, učestalo mokrenje, obilno znojenje, jutarnje glavobolje, gubitak sluha

Zašto hrčemo i koliko je to opasno

Iako mislimo da prvim toplijim danima nestaju sve <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/649099/magija-magnezija-u-organizmu">zdravstvene opasnosti,</a> virusi i bakterije, grdno se varamo, jer je prijelazni proljetni period upravo najrizičniji po stvaranje upalnih procesa u tijelu. Međutim, prirodni preparati im mogu stati u kraj. Ovo su magični protuupalni napici.
Kokosova voda s kurkumom i narandžom - Za pripremu ovog napitka potrebna vam je jedna šolja kokosove vode, jedna kašičica kurkume, pola kašičice iscijeđenog soka od nara i jedna četvrtina kašičice bibera.
Limunada s đumbirom i mentom - Za pripremu ovog napitka potrebna vam je jedna šolja od 200 mililitara vode, sok od pola limuna, nekoliko listova svježe mente i pola kašičice mljevenog đumbira. Sve napitke sipati u šolju i dobro ih izmiješati, pa na kraju ubaciti listove mente.

Prijelazni proljetni period upravo najrizičniji po stvaranje upalnih procesa u tijelu

Proljetni napici

Magnezij&nbsp;pomaže da tijelo funkcionira normalno. Preciznije, ovaj mineral je potreban za više od 600 metaboličkih funkcija, a mnogi ljudi ga nemaju dovoljno u organizmu. Magnezij je, između ostalog, potreban tijelu kako bi ograničio <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/648909/trikovi-da-pobijedite-depresiju">proizvodnju hormona stresa</a>, smanjio upale u organizmu i kako bi nivo šećera u krvi bio stabilniji.
Zbog svega toga, važno je da unosite dovoljno magnezija kroz ishranu - 300 miligrama za muškarce i 270 miligrama za žene. Namirnice koje su bogate magnezijem su špinat, orasi, riba, meso i smeđa riža.

Ppotreban je tijelu kako bi ograničio proizvodnju hormona stresa

Namirnice koje su bogate magnezijem su špinat, orasi, riba, meso i smeđa riža

Magija magnezija u organizmu

Krpeljni meningoencefalitis i lajmska borelioza (poznata i kao lajmska bolest) dvije su najčešće bolesti koje <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/591408/ako-vas-ujede-krpelj-odmah-se-javite-ljekaru">krpelji prenose</a>. Ove bolesti se nazivaju bolestima žarišta, jer se krpelji nalaze u određenim zonama.

Ne mora se svako ko je inficiran razboljeti, ali opasnost od zaraze se povećava višestrukim i čestim ubodima krpelja. Zato se vakcinacija protiv krpeljnog meningoencefalitisa preporučuje osobama koje zbog posla borave u prirodnim staništima krpelja, kao i izletnicima, kamperima, planinarima, lovcima... Krpeljni meningoencefalitis je virusna bolest centralnog nervnog sistema. Inkubacija bolesti, uglavnom, traje od sedam do 14 dana. Kod dvije trećine zaraženih osoba bolest se manifestira simptomima nalik gripi.&nbsp;Ako se razvije upala moždanih ovojnica, bolest obično počinje naglo, visokom temperaturom, jakom glavoboljom, mučninom, kočenjem vrata i osjetljivošću na svjetlost.

Upala moždanih ovojnica može prerasti u upalu mozga, a u najtežim slučajevima dolazi do poremećaja svijesti, prestanka disanja i smrti. S obzirom na to da nema specifičnog liječenja za krpeljni meningoencefalitis već se liječe simptomi, cijepljenje je od veće koristi. Moguća je i tzv. pasivna zaštita nakon uboda krpelja.

Ne mora se svako ko je inficiran razboljeti, ali opasnost od zaraze se povećava višestrukim i čestim ubodima krpelja

Mali napasnici koji prenose bolesti

Ukoliko ste u depresiji <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/648827/pozitvnim-mislima-do-boljeg-zdravlja">sljedeći načini</a>&nbsp;će vam pomoći da se izborite s njom, tvrde stručnjaci.

Vježbajte - Iako možda nekada nećete željeti da ustanete iz kreveta, a kamoli da vježbate, fizička aktivnost je jedan od najboljih načina da se razdrmate i oslobodite stresa, ljutnje, a i kilograma. Potrudite se da u toku dana uradite bar neku vježbu. Jedite redovno i zdravo - Teško je jesti zdravu hranu u teškim trenucima, naročito jer tada pribjegavamo “hrani za utjehu”. Međutim, redovni i zdravi obroci kao što su proteini, zdrave masti, voće i povrće, snabdijevaju vaš mozak prirodnim supstancama koje su dobre u borbi protiv depresije. Hrana sama po sebi može biti lijek, naročito ako je zdrava i ako je kombinirate s vježbanjem.

Vodite dnevnik - Kada ste u depresiji, nije vam ni do čega, a naročito do razgovora o tome kako se osjećate. Niko ne može u potpunosti da vas razumije, a ponekada ni vi ne možete da objasnite tačno kako se osjećate. Pokušajte da stavite na papir svoje misli i osjećanja i tako shvatite šta se zapravo dešava i kako da se izborite s tim.

Riblje ulje – Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u ribljem ulju, su se pokazale kao dobre u borbi protiv depresije. Tablete koje sadrže riblje ulje su povezane i s prevencijom dijabetesa i srčanih oboljenja, kao i poboljšanjem metabolizma i raspoloženja.

Hrana sama po sebi  može biti lijek, naročito  ako je zdrava

Trikovi da pobijedite depresiju

Ako želite smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara čak za trećinu, <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/648646/zdravim-navikama-do-dodatnih-godina-bez-bolesti">budite optimista</a>&nbsp;u svakoj situaciji. Do ovih smjernica došlo se tokom studije, a naučnici kažu da su nova saznanja vrlo značajna, jer na globalnom nivou mogu da smanje broj oboljelih od karadiovaskularnih bolesti. Analize hiljada ljudi širom svijeta pokazale su da vedre osobe imaju čak 14 posto manji rizik od prijevremene smrti. Glavni razlog za to je činjenica, kako ističu istraživači, da su ljudi sa pozitivnim mislima fizički aktivniji, zdravije se hrane i više vode računa o svom zdravlju. Takođe, optimistične osobe lakše se nose sa stresom i anksioznošću, što znatno umanjuje mogućnost da dođe do oboljenja srčanog mišića.
Ljekari bolnice „Mount Sinai Saint Luke“ u Njujorku, koji su proveli istraživanje o uticaju pozitivnih misli, uvjereni su da bi optimizam trebalo promovirati i kao mjeru prevencije i osnovati posebne metode bihevioralne kardiologije.

Analize hiljada ljudi širom svijeta pokazale su da vedre osobe imaju čak 14 posto manji rizik od prijevremene smrti

Ljudi sa pozitivnim mislima fizički su aktivniji, zdravije se hrane

Pozitvnim mislima do boljeg zdravlja

Kod osoba koje odluče usvojiti <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/648226/kardiolog-dr-adnan-delic-ko-smije-da-se-vakcinise-protiv-koronavirusa">pet zdravih navika</a> uočena je veća vjerovatnost da u dobi od 50 godina budu zdrave i bez ozbiljnih hroničnih bolesti, pokazuju rezultati studije objavljeni u „British Medical Jurnalu“. Zdrav način života ženama će prosječno dodati 10, a muškarcima sedam godina života bez bolesti poput raka, kardiovaskularnih problema i dijabetesa tipa 2.Preduvjet za to su redovna fizička aktivnost, umjerenost u konzumiranju alkohola, apstinencija od pušenja, zdrav način prehrane i normalna tjelesna težina. Stručnjaci ističu da izborom zdravog načina života ljudi žive duže i kvalitetnije.&nbsp;Žene u dobi od 50 godina koje su se pridržavale četiri od pet kriterija živjele su u prosjeku po 34 godine bez dijagnoze karcinoma, kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2, što znači 10 godina duže nego one koje se nisu pridržavale nijednog kriterija. Muškarci koji su se pridržavali četiri od pet kriterija u prosjeku su živjeli još 31 godinu bez ovih bolesti.Ne samo da je zdrav način života utjecao na manji rizik od razvoja raka, kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2, već je poboljšao stopu preživljavanja u slučajevima kada je ženama i muškarcima dijagnosticirana bilo koja od ovih bolesti.

Posljedice nezdravog života su pretilost, dijabetes tipa 2, kardiovaskularne bolesti

Zdravim navikama do dodatnih godina bez bolesti

Generalno, <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=vakcina&amp;">vakcina</a> je sigurna za ljude koji uzimaju razrjeđivače krvi poput varfarina ili drugih antikoagulansa, ali treba da obavijestite osobu koja vam daje vakcinu da uzimate antikoagulant. Kao i kod svake injekcije, postoji određeni rizik od krvarenja koji, potencijalno, može biti naglašeniji u ovoj kategoriji ljudi.

Kao i većina vakcina, vakcina protiv koronavirusa ubrizgava se u mišić nadlaktice. Injekcije u vaš mišić mogu izazvati krvarenje malo više od injekcija koje se daju pod kožu, ali manje od onih koje se daju u venu. Ako uzimate razrjeđivač krvi kao što je varfarin ili novi anticoagulant (NOAC), bit će potrebno više vremena da se krvarenje s mjesta uboda zaustavi. Imate veću šansu da ćete dobiti modrice na nadlaktici.

Preporuke odgovarajućih institucija, poput Agencije za javno zdravstvo Engleske, govore da vakcinu možete dobiti ako je vaš antikoagulantni tretman stabilan. To generalno znači da ste već neko vrijeme na uobičajenim dozama lijekova za razrjeđivanje krvi, odnosno, ako ste na varfarinu, da su vaše provjere INR-a (trombotest) ažurne i da je vrijednost posljednjeg izmjerenog INR-a bio u odgovarajućem obimu.

Vakcina je svakako sigurnija od bezbroj ozbiljnih komplikacija koje se mogu javiti kod srčanih bolesnika koji obole od korone.

Imate veću šansu da ćete dobiti modrice na nadlaktici

Obavijestite osobu koja vam daje vakcinu o svojoj terapiji

Je li vakcina sigurna za one koji uzimaju razrjeđivače krvi

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Zdravstveni%20radnici&amp;">Zdravstveni radnici</a>, krizni štabovi, Svjetska zdravstvena organizacija redovno nas upozoravaju na mjere kojih se moramo pridržavati, ne samo kako bi zaštitili sebe već i sve one koji nas okružuju, a posebno ugrožene skupine među koje spadaju starije i osobe s hroničnim bolestima.&nbsp;Kombinacija koronavirusa s drugim oboljenjima, posebno kardiovaskularnim može biti izuzetno opasna. 

Covid-19 bolest koja dovodi do velikog zapaljenja pluća. Ali kada pluća ne rade punom snagom, srce mora više raditi kako bi pumpalo krv bogatu kisikom po tijelu. Taj dodatan stres može biti opasan za srčane bolesnike. 
Koje to posljedice koronavirus ostavlja na srčani mišić, da li osobe sa kardiovaskularnim bolestima mogu da se vakcinišu, u emisiji "TV Ordinacija" pitamo kardiologa dr. Adnana Delića.

Smanjen volumen sivih ćelija kod pacijenata koji su bili na kiseoniku

Snizite pritisak na prirodan način

Šta je dijabetesna retinopatija

Posljedice izbacivanja banana iz prehrane: Povišen krvni pritisak, narušen imunitet

Znakovi da se ne krećete dovoljno

Kako otići stomatologu za vrijeme pandemije

Signali koje vam šalje tijelo

Zašto hrčemo i koliko je to opasno

Proljetni napici

Magija magnezija u organizmu

Mali napasnici koji prenose bolesti

Trikovi da pobijedite depresiju

Pozitvnim mislima do boljeg zdravlja

Zdravim navikama do dodatnih godina bez bolesti

Je li vakcina sigurna za one koji uzimaju razrjeđivače krvi

Kardiolog dr. Adnan Delić: Ko smije da se vakciniše protiv koronavirusa

Zdravlje

Smanjen volumen sivih ćelija kod pacijenata koji su bili na kiseoniku

Snizite pritisak na prirodan način

Šta je dijabetesna retinopatija

Posljedice izbacivanja banana iz prehrane: Povišen krvni pritisak, narušen imunitet

Znakovi da se ne krećete dovoljno

Kako otići stomatologu za vrijeme pandemije

Signali koje vam šalje tijelo

Zašto hrčemo i koliko je to opasno

Proljetni napici

Magija magnezija u organizmu

Mali napasnici koji prenose bolesti

Trikovi da pobijedite depresiju

Pozitvnim mislima do boljeg zdravlja

Zdravim navikama do dodatnih godina bez bolesti

Je li vakcina sigurna za one koji uzimaju razrjeđivače krvi

Kardiolog dr. Adnan Delić: Ko smije da se vakciniše protiv koronavirusa