Kada su u pitanju zdrav organizam i pravilno f<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/697049/ako-ne-lijecite-puknuce-rotatorne-mansete-mozete-izgubiti-sposobnost-pokretanja-ramena">unkcioniranje cijelog tijela</a>, vitamin A je poprilično važan faktor.&nbsp;On pomaže vašem vidu, imunom i reproduktivnom sistemu, metabolizmu, srcu, plućima, bubrezima i mozgu.&nbsp;A šta se dešava kada u vašem organizmu postoji deficit ovog vitamina?Suhe oči - To je jedan od prvih znakova deficita vitamina A. Oči su prekrivene tečnošću koja ih štiti, a kada nije dobrog kvaliteta, dolazi do suhoće.
Noćno sljepilo - U pitanju je još jedan rani simptom manjka vitamina A. Ovaj vitamin je ključan dio rodoposina, proteina koji apsorbira svjetlost u mrežnjači. Rodoposin je neophodan prilikom noćnog vida.
Zarastanje rana - Vitamin A utječe na odgovor tijela na upale i pomaže da se upala kontrolira. Kada ga nema u dovoljnoj količini, vaše rane zarastaju mnogo sporije.
Respiratorne infekcije - Budući da vas vitamin A štiti od patogena, njegov deficit u organizmu čini vas podložnijim infekciji pluća, grla i grudi.
Suha koža - Ekcem, suha koža i druga kožna oboljenja mogu nastati zbog manjka vitamina A. 
Ovaj vitamin pomaže koži da se oporavi i utječe na stvaranje novih ćelija.

Njegov deficit u organizmu čini vas podložnijim  infekciji pluća, grla i grudi

Važan faktor pravilnog funkcioniranja cijelog tijela

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Radoholi%C4%8Dari&amp;">Radoholičari</a> čak i svoje slobodno vrijeme provode radeći, a i osjećaju krivnju ako svakodnevno ne ostaju duže na poslu.&nbsp;Naučnici napominju kako&nbsp;ovisnost o poslu postaje, iz dana u dan, sve izraženija jer više ne postoji jasna granica između doma i ureda. Evo koje navike mogu otkriti da ste ustvari radoholičar.&nbsp;

Radite vikendima - Vikendi su posebno važni dani za one koji rade od ponedjeljka do petka, a rad vikendom ne mora biti uvijek znak da je neko radoholičar jer neka radna mjesta zahtijevaju i rad subotom. Ipak, ako sami odlučite svaki vikend, koji bi vam trebao biti slobodan, provesti u poslu umjesto se družiti s porodicom i prijateljima, to može otkriti da malo previše ulažete u posao. Posao ispred porodice i prijatelja - Ako ste odbili posjetiti baku za 90. rođendan ili ste najboljem prijatelju napisali da ne dolazite na njegovo vjenčanje radi posla, to bi mogao biti signal da ste ustvari radoholičar ili da nikako ne znate uskladiti posao s privatnim životom.
Posao vam stalno na pameti - Dođete kući s posla i neko vam postavi pitanje o vašem danu, a vi jednostavno ne prestajte pričati o danu provedenom u uredu. 
Mislim da je potrebno odvojiti posao od porodičnog života, a to bi značilo da ne morate sve članove porodice uvlačiti u vaš dan na poslu baš svakog dana.

Sagorijevanje - Stresne životne situacije, pandemija i globalizacija, uz zahtjevan posao mogu jednostavno voditi do sagorijevanja. Sve započinje osjećajem bespomoćnosti i umora koji se pretvara u izljeve negodovanja, kako na poslu tako i u porodici. Ako se ne tretira, simptomi mogu voditi do psihičkih i fizičkih problema.

Možda ste se uvjerili kako pravi zaposlenik mora raditi kad god treba, ali ustvari četkica za zube i odijelo koje vam stoje u uredu jasno otkrivaju da je posrijedi malo veći problem. Ako vam nije problem prespavati u uredu, to bi moglo i otkrivati da izbjegavate neke probleme iz privatnog života.&nbsp;

Slobodni vikend provodite na poslu umjesto da se družite s porodicom

Navike koje otkrivaju jeste li radoholičar

Zbog čega nam oči suze kada je napolju hladno? Postoji veoma bitan razlog za to.&nbsp;Oftalmolog Džejms Oran objasnio je da vjetar i manja vlažnost zraka dovode do toga da nam suze oči. To je zapravo reakcija vašeg tijela koje pokušava da vam obezbijedi da maksimalno dobro vidite i da neprijatnost gledanja na spoljnjem minusu bude minimalna.Pored temperature, vlažnost i svjetlost, također, imaju ulogu u tome da li će nam se oči napuniti suzama kada kročimo napolje. Reflektiranje svjetla na snijegu čini vaše oči osjetljivijim.
Oftalmolog kaže da nije loše da uvijek sa sobom nosite naočale koje će vam zaštiti oči kada zatreba. Također, predlaže da ako imate osjetljive oči prije izlaska na minus stavite vještačke suze.

Reflektiranje svjetla na snijegu čini vaše oči osjetljivijim

Nije loše da uvijek sa sobom nosite naočale

Zašto vam suze oči kada je napolju minus

Pucanje <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/25614/edin-buljugic">rotatorne manšete</a> je rascjep u grupi od četiri mišića i tetiva koji stabiliziraju vaš rameni zglob i omogućuju vam da podignete i rotirate ruke (vaša rotatorna manšeta). Postoje dvije vrste kidanja rotatorne manšete. Djelimično pucanje je kada je jedan od mišića koji formiraju rotatornu manšetu pohaban ili oštećen. Druga je potpuna ruptura. Ona koja ide skroz kroz tetivu ili povlači tetivu s kosti.

To je česta povreda, posebno u sportovima poput bejzbola ili tenisa, ili u poslovima poput farbanja ili čišćenja prozora. Možete pokidati svoju rotatornu manšetu na dva načina: ozlijedivši rame ili istrošivši svoje tetive tokom vremena.

Ovo su slučajevi kada možete osjetiti simptome pucanja rotatorne manšete: imate problema s podizanjem ruke, osjetite bol kada pomičete ruku na određene načine ili ležite na njoj, imate slabost u ramenu, ne možete podizati stvari kao što inače radite, čujete škljocanje ili pucanje kada pomičete ruku.

Da biste saznali imate li pokidanu rotatornu manšetu, vaš ljekar će početi s historijom povrede i fizičkim pregledom ramena. Tokom pregleda će provjeriti vaš obim pokreta i snagu mišića. Također će vidjeti od kojih pokreta vas boli rame. Ako ne liječite puknuće rotatorne manšete, možete osjetiti slabost ili biste mogli trajno izgubiti sposobnost pokretanja ramena. Vaš rameni zglob se, također, može pogoršati. Morat ćete odmoriti rame dok se oporavljate, ali, ako ga držite mirno predugo, vaše vezivno tkivo može se zgusnuti i zategnuti. Ovo se zove smrznuto rame.
Vaš ljekar će, vjerovatno, početi s kombinacijom nekoliko tretmana, uključujući fizikalnu terapiju za jačanje mišića ramena, lijekove poput acetaminofena i protuupalnih lijekova koji pomažu kod bolova i otoka, injekcije steroida u vaš rameni zglob, koje mogu privremeno ublažiti bol.

Fizioterapeut će vam pomoći da vratite svoj obim pokreta, naučite vježbe za jačanje mišića ramena, poboljšate način na koji sjedite i stojite (svoje držanje) kako biste smanjili bol, pronađete način za spavanje koji ne vrijeđa vaše rame, naučite sigurno nositi predmete i koristite led ili toplotu da ublažite bol. Fizikalna terapija vam, također, može pomoći da se oporavite nakon operacije rotatorne manšete. Tako ćete poboljšati snagu i kretanje i vratiti se normalnom životu.

To je česta povreda, posebno u sportovima poput bejzbola ili tenisa, ili u poslovima poput farbanja ili čišćenja prozora

Morat ćete odmoriti  rame dok se oporavljate

Ako ne liječite puknuće rotatorne manšete možete izgubiti sposobnost pokretanja ramena

Ako vam curi nos, sigurno pretpostavljate da se radi o prehladi. No, ako stanje ne prestaje ili se osjećate još gore, možda je u pitanju upala sinusa. Važno je znati da, iako se mogu javiti <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/621331/kako-da-razlikujete-sinusnu-infekciju-od-koronavirusa">slični simptomi</a>, prehlada i upala sinusa su ustvari različite bolesti.

Obična prehlada jest virusna upala sluznice nosa i prednjeg dijela ždrijela karakterizirana izrazitom hunjavicom, kihanjem, osjećajem začepljenosti nosa i ušiju, suhoćom, stezanjem i laganim bolom u ždrijelu. Obično nisu prisutni opći simptomi. Bolest počinje nakon inkubacije od 1 do 3 dana i najčešće traje oko sedam dana, nakon čega dolazi do potpunog ozdravljenja. Simptomi prehlade uključuju bolno grlo, curenje nosa, kašalj, kihanje, glavobolje i bol u tijelu.
Upalu sinusa označava upala i oticanje sinusne sluznice, može biti bakterijska, virusna, čak i gljivična. Najučestaliji simptomi su pritisak u glavi i glavobolja, obilan iscjedak iz nosa i iza nosa, kod jačih upala povišena temperatura.

Ako ima gnojnog sekreta to govori da se možda radi o bakterijskoj upali. Sukrvavi iscjedak iz nosa, također, govori o upali i treba detaljnije pregledati čitavu nosnu šupljinu. Prema pisanju Američkog centra za alergije, astmu i imunologiju, simptomi upale sinusa uključuju postnazalno kapanje, zelenu boju sluzi iz nosa, osjetljivost lica ispod očiju ili čela, bol u prednjem dijelu glave, bolni zubi, kašalj, temperatura, umor i loš zadah.

Stručnjaci savjetuju da pričekate sedam dana prije odlaska ljekaru. U tom vremenu probajte da se odmarate te rehidrirate.&nbsp;Ako se često nalazite u ovakvoj situaciji, stručnjaci savjetuju da posjetite otorinolaringologa kako iza tog čestog problema ne bi stajala neka bolest u pozadini.

Nažalost, brzog lijeka za prehladu nema, ali je važno uzimati puno tekućine i odmarati te koristiti lijekove koje možete nabaviti bez recepta, ali oni neće utjecati na tok bolesti jer prehladu uzrokuju virusi, a ne bakterije pa&nbsp;antibiotici neće pomoći.&nbsp;&nbsp;Stručnjaci savjetuju da se koristi lijek poput ibuprofena kod temperature i boli ali i kod začepljenja nosa. Med je jako dobar pripravak ako vas muči kašalj. Sprejevi za nos će isto pomoći, ali i topla pileća juha koja će vas ugrijati.Upale sinusa će često proći same od sebe, kažu stručnjaci CDC-a, ali ako vaša infekcija nikako ne prolazi i uzrokovana je bakterijom, možda ćete trebati antibiotike.&nbsp;Savjetuju i da isprobate sljedeće stvari kako biste olakšali stanje. Koristite sprej nekoliko dana te uzimajte antihistamine i isprobajte intranazalne kortikosteroide (sprej). Preporučuje se i da ispirete nosnu šupljinu otopinom soli i vode.

Bolest počinje nakon inkubacije od 1 do 3 dana i najčešće traje oko sedam dana

Prehlada i upala sinusa su različite bolesti

Kako razlikovati prehladu od upale sinusa

Rezultati nove studije pokazuju da nije važno kada se radi test na koronavirus, jer vaš cirkadijalni ritam utječe na ponašanje virusa <a href="https://avaz.ba/tag/82572/koronavirus">SARS-CoV-2</a> tokom ciklusa od 24 sata. Nova studija otkriva da tačnost PCR testova na koronu (lanac transkripcije i polimeraze, RT-PCR) prati svakodnevni obrazac.
Najveći broj tačnih pozitivnih rezultata javlja se u testovima rađenim oko podneva, dok večernji testovi povećavaju broj lažno pozitivnih rezultata. Studija, također, sugerira da je podne doba dana u kojem i simptomatske i asimptomatske osobe, najvjerovatnije, prenose virus SARS-CoV-2 na druge.
Naime, naučnici s Univerziteta Vanderbilt u Nešvilu dokazali su da je vjerovatnoća tačnog pozitivnog rezultata dvostruko veća ako se test radi sredinom dana, a ne uvečer.&nbsp;Virusno opterećenje pojedinca postaje niže nakon 20 sati, što znači da je veća vjerovatnoća da će rezultat testa proveden u to doba dana biti lažno pozitivan.Najveći broj pozitivnih rezultata bio je u popodnevnim satima, oko 14 sati. To ukazuje da je u ovo doba dana najaktivnije oslobađanje zaraženih čestica u krv i sluz.&nbsp;Uzimanje testa kojim se utvrđuje COVID-19 u optimalno doba dana poboljšava njegovu osjetljivost i pomoći će u postavljanju tačne dijagnoze kod ljudi koji su možda zaraženi, ali asimptomatski.

Naučnici su  dokazali da je vjerovatnoća tačnog pozitivnog rezultata dvostruko veća ako se test radi sredinom dana, a ne uvečer

Najveći broj tačnih pozitivnih rezultata javlja se u testovima rađenim oko podneva

Kada treba raditi test na koronavirus

Žgaravica se može opisati kao gorući osjećaj u grudima i grlu.

Nastaje kada se želudačna kiselina iz stomaka vrati u jednjak i stvara osjećaj peckanja u grudima, odnosno kiselosti u ustima. Sama po sebi, žgaravica nije opasna, ali ukoliko se često ponavlja može da bude jako neprijatna. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/695285/narodni-lijek-za-mnoga-oboljenja-i-tegobe">Pojedini prirodni lijekovi</a> mogu da budu od koristi i da posluže kao “prva pomoć”.Soda bikarbona je baza koja neutralizira želučanu kiselinu. Pokazala se ljekovitom na mnogim poljima i predstavlja prirodni lijek za mnoge probleme, naročito kada se radi o varenju hrane. Žvakaća guma može da bude efikasna jer stimulira proizvodnju pljuvačke i ubrzava ispiranje viška kiseline. Nije prirodan lijek, ali je lako dostupno i efikasno rješenje.Bademi i lješnjaci se često preporučuju kod problema sa žgaravicom. Oni ne treba da zamjene obrok, već je dovoljno da pojedete od tri do četiri badema svakog put kada osjetite tegobe.

Čajevi od kamilice ili nane poznati su po umirujućem dejstvu na cijeli organizam pa samim tim i na organe za varenje. Ukoliko vam ništa od ovog ne pomogne, postoji mogućnost da je riječ o manjku želučane kiseline. Naime, kada vašem tijelu nedostaje kiselina, tijelo dobiva signal da može da opusti “želučani poklopac”. Dodatna kiselina u tom slučaju može da riješi problem i pomogne da se taj mišić stegne.

Čajevi od kamilice ili nane poznati su po umirujućem dejstvu na cijeli organizam

Pojedini prirodni lijekovi mogu da budu od koristi

Riješite se gorućeg osjećaja u grudima i grlu

Danas je Međunarodni dan prijevremeno rođene djece.&nbsp;Ovaj dan prvi je put obilježen 17. novembra 2009. godine kao rezultat saradnje fondacije March of Dimes (SAD), Evropske fondacije za brigu o novorođenčadi koja predstavlja roditelje 20 evropskih zemalja.Ljubičasta boja postala je simbol za obilježavanje ovog dana i predstavlja osjetljivost i izuzetnost.Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), u svijetu se svake godine rodi 15 miliona prijevremeno rođene djeceCilj obilježavanja ovog dana je usmjeravanje pažnje javnosti na globalni problem prijevremenog rođenja, što je vodeći uzrok smrti novorođenčadi u razvijenim i nerazvijenim zemljama.

Prijevremeno rođena djeca su djeca rođena prije 37. sedmice trudnoće, najčešće vrlo mala i nedovoljno razvijena, sa porođajnom tjelesnom težinom manjom od 2.500 grama.

Još uvijek nije u potpunosti razjašnjen uzrok tolikog broja prijevremenih rođenja. Međutim, ono što je poznato je da je medicinska briga u ovom periodu izuzetno bitna.

Ovi palčići, kako nazivamo prijevremena rođenu djecu, jako su osjetljiva u razdoblju neposredno nakon rođenja i u ranom razvoju, zbog čega se njihovi roditelji i zdravstveni radnici koji za njih brinu, nalaze pred brojnim izazovima.&nbsp;Djeca koja prežive, imaju povećanu mogućnost pojave neuroloških, senzornih, respiratornih, kognitivnih ili psihomotornih poteškoća.Kontinuiranom edukacijom zdravstvenih radnika i roditelja, te pružanjem pravovremene usluge iz oblasti rane intervencije jedini je način podizanja kvalitete života prijevremeno rođene djece i njihovih roditelja.

Ljubičasta boja postala je simbol za obilježavanje ovog dana i predstavlja osjetljivost i izuzetnost

Ovaj dan prvi je put obilježen 17. novembra 2009. godine

Danas se širom svijeta obilježava Međunarodni dan prijevremeno rođene djece

Kroz mnoge studije dokazano je da <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/695860/namirnice-koje-smanjuju-rizik-od-dijabetesa-2">ishrana može</a> negativno utjecati na zdravlje, pa samim tim i na hormone, kako kod žena tako i kod muškaraca. Neke od namirnica unose se svakodnevno, a ako se s njima pretjera, onda može doći do disbalansa hormona.
Soja - Iako je zdrava namirnica, u prevelikim količinama soja može da šteti estrogenu tako što blokira njegovo vezivanja za receptore. Također nepovoljno može utjecati&nbsp;i na druge hormone, posebno na testosteron zbog povišenog nivoa estrogena.&nbsp;Uz prekomjernu upotrebu soje, dolazi do inhibicije štitne žlijezde.&nbsp;Soja je jedna od najčešće genetski modificiranih usjeva jer sadrži pesticide koji su nepovoljni po tijelo, te se sa njenom konzumacijom mora voditi računa.Bijeli hljeb - Pored toga što sadrži gluten, bijelo brašno i ugljikohidrati kojih ima u hljebu dovode do gojaznosti, a samim tim i do disbalansa hormona, što, također, nepovoljno utječe na funkcioniranje nadbubrežne i štitne žlijezde.
Bijeli šećer - Prekomjerno unošenje&nbsp;bijelog&nbsp;šećera&nbsp;može dovesti do inzulinske rezistencije, ali i do hormonske neravnoteže.

Problem se može javiti kako kod žena tako i kod muškaraca

Namirnice koje mogu negativno utjecati na zdravlje

Bol u koljenu uobičajena je pojava koja pogađa ljude svih dobnih grupa.

Može biti posljedica povrede, poput napuknutog ligamenta ili oštećene hrskavice, medicinskih stanja, uključujući artritis, giht, infekcije ili višak kilograma, istakao je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/668031/dr-edin-buljugic-kako-na-vrijeme-prepoznati-bellovu-paralizu-lica">dr. Edin Buljugić</a>, fizijatar. Mnoge vrste slabijih bolova u koljenu mogu se liječiti kod kuće. - Vježba gradi jake mišiće oko zglobova, što pomaže u sprečavanju povreda. Kad koljeno dovoljno odmorite, vratite se vježbanju. Vježbe u vodi niskog intenziteta ili tai chi dobre su opcije. Ali nemojte pretjerivati jer riskirate da povećate bol - kaže dr. Buljugić.
On savjetuje da se nosi obuća s dobrim gaznim slojem kako bi se smanjio rizik od klizanja. Odaberite one s niskim potpeticama, s mekim, gumenim potplatima. Držite hodnike i stepenice u svom domu dobro osvijetljenim, a podove čistim od stvari o koje biste se mogli saplesti.

- Ako se osjećate nestabilno, koristite nešto da vas stabilizira dok se krećete. Odaberite čvrst, snažan i lagan štap s gumenim vrhom i ručkom za lako hvatanje. Držite ga pod uglom od 45 stepeni kako biste bili sigurni da je prava visina - dodaje <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/688298/pravilni-i-zdravi-nacini-unosenja-tecnosti-u-organizam">dr. Buljugić</a>.

Višak kilograma, ističe naš sagovornik, dodatno opterećuje koljena i povećava rizik od bolnog artritisa i povreda. Ali čak i umjeren gubitak težine može ga poboljšati. Ako trebate smršaviti nekoliko kilograma, postavite cilj da izgubite samo 5 posto trenutne težine u sljedećih nekoliko mjeseci.

- Mišići oko koljena mogu se stegnuti, što može dovesti do bolnih povreda. Svakodnevno istezanje može to spriječiti, ali i bol u mišićima. Pitajte svog ljekara ili fizioterapeuta za lagane poteze koji će vam pomoći da se podignete prije hodanja ili bilo koje druge aktivnosti - navodi dr. Buljugić.

Ako bol u koljenu bukne, dodaje dr. Buljugić, pokušajte s toplim ili hladnim tretmanima. - Vlažna toplina je bolja za ublažavanje boli nego suha. Potopite krpu u toplu kupku ili je stavite u mikrovalnu. Da biste ublažili otečeno koljeno, pritisnite vrećicu smrznutog povrća umotanu u ručnik uz zglob. Također, primjena fizikalne terapije je veoma korisna alternativa za probleme s koljenom - kaže dr. Buljugić.

<h2>Nemojte ni previše hodati ni previše sjediti</h2>

Bol u koljenu može izazvati pogrešan položaj tokom spavanja.&nbsp;Prema riječima dr. Edina Buljugića, trebate isprobati različite položaje i staviti jastuk između koljena ako spavate na boku. Ipak, nemojte držati savijeno koljeno na jastuku, to može otežati savijanje noge sljedećeg dana.- Da biste olakšali bol u koljenu, poduprite bolno, slabo koljeno podupiračem, rukavom ili trakom. Zamolite fizioterapeuta da vam stavi jedan podupirač ili vam zalijepi koljeno. Jednostavan rukav koji pristaje preko koljena može ponuditi i kratkotrajno ublažavanje bolova - govori dr. Buljugić.
Upozorava da pazite i ne istrošite koljena. Kaže da ćete možda osjetiti bol u koljenu jer preopterećujete zglobove.&nbsp;Pokreti koje radite iznova i iznova, poput svakodnevnog penjanja i silaska niza stepenice, mogu vas proturiti i istrošiti koljena. Ali nemojte ni sjediti dugo. To stvara dodatni pritisak između koljena i kosti noge koji može uzrokovati bol.&nbsp;Ako vam ništa ne pomaže da ublažite bol u koljenu, vrijeme je da razgovarate sa svojim ljekarom.

Ako trebate smršaviti nekoliko kilograma, postavite cilj da izgubite samo pet posto  trenutne težine u sljedećih nekoliko mjeseci

Kako ublažiti bolove u koljenu

Manje sunčanih dana, oblačno vrijeme i smanjeni unos vitamina mogu izazvati sezonsku <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/3016/depresija">depresiju</a>.

Ujesen, a posebno zimi, uz hladnoću i snijeg dolazi i sezonsko sivilo. Prije svega, kaže <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/103223/slobodan-nogo">neuropsihijatar Slobodan Nogo</a>, sezonska depresija je nestabilno psiho-emocionalno stanje, koje nije ozbiljna bolest, ali ipak zahtijeva pravovremenu intervenciju. - Lako je prepoznati simptome ovog stanja. Ovo su nekih od njih: apatično raspoloženje, umor koji postepeno postaje hroničan, osjećaj dosade, problemi sa spavanjem, osjetljivost, jake glavobolje, nedostatak zdravog apetita, grčevi u mišićima i bezrazložna bol u cijelom tijelu, smetnje u radu želuca i crijevnog trakta te oštri napadi bijesa i razdražljivosti – govori dr. Nogo.

Pojava ovih simptoma, dodaje Nogo, omogućava vam da napravite mali test za depresiju. Dakle, prisutnost barem dva ili tri od ovih stanja ukazuje na ozbiljan mentalni poremećaj, kojeg se, nažalost, nećete moći riješiti sami.

- Jesenja depresija, čiji su simptomi prilično uočljivi, može se prevladati uzimanjem vitamina i prelaskom na zdravu ishranu. Fokusirajte&nbsp; se na hranu koja sadrži vitamine B grupe. Također, idite na kratko putovanje. Posjetite ona mjesta koja ste dugo sanjali o posjetu ili na kojima ste se ugodno osjećali ranije – savjetuje dr. Nogo. Psihijatri preporučuju da se ne zatvarate u sebe, već, naprotiv, da budete otvoreni za komunikaciju. Šetnja zajedno s prijateljima i porodicom definitivno će vas razveseliti, a svi znaci dosade povući će se u drugi plan.

Za one koji s početkom hladnog vremena počinju razmišljati o tome kako se nositi s dosadom, dr. Nogo daje nekoliko korisnih preporuka. - Okružite se svijetlim predmetima i detaljima garderobe. Ništa ne razveseljava kao svijetli šal ili crvene štikle. To je posebno istinito kada se razmišlja o depresiji kod žena u jesen. - Ako ste potpuno uronjeni u svakodnevni posao, svakako pronađite vremena za opuštanje i promjenu okruženja. Dobro raspoloženje može lako razbiti rutinu, pa neka svijetli događaji uđu u vaš život! - Ne gubite svoje slobodno vrijeme. Provedite puno vremena na otvorenom, idite u teretanu, prijavite se na bazen, lutajte ugodnim ulicama svog gradu. - Promijenite svoje okruženje.&nbsp; Naprimjer, premjestite svoj stan ili planirajte veliko renoviranje. U isto vrijeme, glavna stvar je uključiti maksimalnu maštu i stvarati bez oklijevanja.

Nije u pitanju ozbiljna bolest, ali ipak zahtijeva pravovremenu  intervenciju

Kako pobijediti jesenju depresiju

Kada govorimo o <a href="https://avaz.ba/vijesti/bih/609007/svaki-cetvrti-stanovnik-bih-ima-dijabetes">dijabetesu</a>, obično je to u kontekstu dijeta i namirnica koje treba jesti. No nova studija otkriva da postoji potpuno druga kategorija namirnica koje mogu igrati veliku ulogu u razvoju dijabetesa.

Naučnici s univerziteta Alberta u Kanadi i medicinskog univerziteta u Iranu objavili su rezultate studije u magazinu „Nutrition Journal“. Tim specijaliziranih dijetetičara, endokrinologa i stručnjaka za nauku o hrani istražili su kako to mliječni proizvodi mogu biti povezani s razvojem dijabetesa, koji je često potaknut lošom prehranom. Kroz godine su pratili prehrambene navike 639 osoba kojima je dijagnosticiran predijabetes. Devet godina nakon početka studije su izmjerili u koliko se slučajeva kod ovih pacijenta razvio dijabetes tip 2, a to je iznosilo oko 25 posto.Autori studije kažu kako, kada se podaci uporede s učesnicima koji su redovno uzimali mliječne proizvode, on koji su ih unosili manje (za oko 50 posto) imaju veći rizik od razvoja dijabetesa. Čini se i da faktor masnoće ima posebne efekte…Naučnici su objavili kako je povećana konzumacija mliječnih proizvoda koji imaju manji udio masnoće povezana sa smanjenim rizikom za razvojem dijabetesa tip 2, ako se uporedi s razinom konzumacije koja se nije promijenila s vremenom. Mlijeko i jogurt s malo masnoće čini se imaju najveći utjecaj.

Posebno se to odnosi na ispitanike koji su povećali konzumaciju ovakvih namirnica, tu se rizik smanjuje za čak 43 posto. Povećan unos jogurta s malo masnoća i potpuno smanjen unos jogurta s puno masnoća su vodili do 27 posto manjeg rizika od razvoja ove bolesti.

Naučnici su pratili i što se događa kada se konzumira punomasni sir umjesto mlijeka s malo masnoće. Dokazali su da se rizik povećava za 66 posto,&nbsp;a kada se jogurt s malo masnoća zamjeni ovakvim sirom, rizik je čak 47 posto veći za razvojem dijabetesa. Moguć je razlog to, navode autori, što kada se unos mliječnih proizvoda s malo masnoća poveća, on može biti zamjena za konzumaciju puno nezdravih namirnica, pa tako jedan jogurt u kojeg ste dodali voća, može biti zamjena za sladoled.

Naučnici s univerziteta Alberta u Kanadi i medicinskog univerziteta u Iranu objavili su rezultate studije u magazinu „Nutrition Journal“

Povećan unos jogurta s malo masnoća smanjuje rizik od oboljenja

Namirnice koje smanjuju rizik od dijabetesa 2

„The Movember“ kampanja je od 2003. godine inspirirala više od pet miliona muškaraca da puste brkove svakog novembra. Razlog pokretanja ove kampanje je humanitarnog karaktera, a samo prve godine podizanja svijesti o muškom zdravlju, Fondacija je prikupila sredstva za nekoliko stotina programa koji služe prevenciji muških oboljenja, kao što su rak prostate i rak testisa. Biomedicinska istraživanja čine većinu ovih projekata, ali Movember prepoznaje da postoje i drugi načini koji mogu promijeniti liječenje i prevenciju za muškarce s dijagnozom ovih bolesti.

Fondacija „Movember“ najveća je dobrotvorna organizacija i jedina koja se bavi zdravljem muškaraca na globalnom nivou tokom cijele godine, te nekim od najvećih zdravstvenih problema s kojima se suočavaju muškarci, uključujući rak prostate i testisa. <a href="https://azra.ba/izdvojeno/252938/movember-mjesec-prevencije-raka-prostate-raka-testisa-i-samoubistava-kod-muskaraca/">Šta su kazali stručnjaci o muškom zdravlju pročitajte OVDJE.</a>

Važnost podizanja svisti o ovim problemima

MOVEMBER: Mjesec prevencije raka prostate, raka testisa i samoubistava kod muškaraca

Cista u koži, aterom, pilarna cista ili epidermoidna cista je dobroćudna kožna promjena koja izgleda kao potkožni čvor koji nastaje začepljenjem kanala lojne žlijezde. Oko nakupljenog lojnog sadržaja se <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/657785/izbjegavajte-pretjerano-izlaganje-suncu-i-tako-sacuvajte-zdravlje">zatim stvori ovojnica</a> (opna) koja ga ograničava i sprečava daljnje širenje. On se vrlo često može upaliti, tada postaje crven, bolan i otečen.

Ciste se najčešće javljaju na licu, vratu, iza ušiju i na leđima, a mogu se pojaviti i na bilo kojem drugom dijelu tijela. Pilarne ciste se najčešće javljaju na kosmatom dijelu glave. Mogu biti različite veličine, od 5 milimetara do nekoliko centimetara, meki su na dodir. Ateromi nisu bolni, izuzev ukoliko nastane upala. Na mjestu upale dolazi do naglog rasta ateroma i pojave crvenila sličnog bubuljici, promjena je tada izuzetno bolna.

Najbolja metoda liječenja ciste je njeno uklanjanje hirurškim putem. Radi se tako da se nakon dezinfekcije kože ubrizgava lokalni anestetik i pravi mali rez na vrhu ciste.

Isprazni se sadržaj i uklanja se zid ili kapsula. Ako je rez veći, stavljaju se šavovi koji se skidaju za nekoliko dana. Operacija traje oko 10 minuta. Nakon operativnog zahvata izbjegavajte kvasiti tretiranu regiju 12 sati.&nbsp; Nanosite antibiotsku mast na tretiranu regiju i jedan centimetar oko nje ujutro i uvečer 10 dana. Ne skidajte krastu koja će se stvoriti jer ona sama otpada u narednih nekoliko dana. Ukoliko se stavljao šav, dolazite na skidanje šavova za 3-10 dana, u zavisnosti od regije gdje je rađena intervencija.

Oporavak je brz, a nikakva posebna postoperativna njega nije potrebna. Odmah nakon tretmana može se nastaviti sa svakodnevnim aktivnostima. Krastice koje se stvore nakon operacije same otpadaju za pet do 15 dana. Vrlo rijetko se na istom mjestu pojavi nova cista.

Najčešće se javljaju na licu, vratu, iza ušiju i na leđima, a mogu se pojaviti i na bilo kojem drugom dijelu tijela

Cista u koži, gdje se javlja i kako se liječi

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=po%20zdravlje&amp;">Jedan od uzroka iznenadnog gubitka vida</a> na jednom oku može biti slaba cirkulacija usljed opstrukcije, tj. začepljenja centralne arterije koja snabdijeva kisikom očno dno.

Ovo stanje se u kliničkoj praksi naziva infarkt oka ili očni udar, navodi dr. Enesa Begović, oftalmologinja. - Uzroci infarkta oka su tromboza zbog ateroskleroze krvnih sudova oka, spazam ili embolizacija materijalom koji dolazi najčešće s aterosklerotski promijenjenih krvnih sudova vrata ili srca. Postoji povezanost infarkta oka i moždanog udara. Rezultati pokazuju da se 15 dana nakon pojave očnih simptoma kod jednog broja pacijenata mogu pojaviti i ostali simptomi moždanog udara - kaže dr. Begović.Najnovije studije, dodaje dr. Begović, pokazuju da je u oko polovine pacijenata s očnim udarom ustanovljeno postojanje poremećaja srčanog ritma, tj. fibrilacije te je pacijenta potrebno uputiti i na EKG monitoring.

- Infarkt oka je hitno oftalmološko stanje koje obično ima za posljedicu trajno oštećenje vida. Pacijent obično ima iznenadni bezbolni pad vida jednog oka. Oftalmološkim pregledom se uočava otok koji dovodi do ishemije, tj. „gladi“ tkiva. Centralna arterija retine je terminalni, tj. posljednji krvni sud i nema anastomoze, tj. alternativne krvne sudove, tako da tkivo unutrašnje retine gubi trajno svoju funkciju ukoliko ne dođe do rekanalizacije - navodi dr. Begović.

U početku jedan dio retine se ishranjuje cirkulacijom iz krvnih sudova vanjske sudovne opne, ali ukoliko stanje duže traje, stradaju i ovi dijelovi tkiva. - Različiti terapeutski postupci se poduzimaju u cilju liječenja infarkta oka. Smanjenje očnog pritiska, paracenteza - otvaranje prednje očne sobice, poticanje vazodilatacije - širenja krvnih sudova pomoću odgovarajuće smjese kisika i ugljendioksida teoretski mogu da dovedu do uspostavljanja cirkulacije - ističe dr. Begović.Neki terapeutski postupci, kao što su intravenska aplikacija lijekova, povezivani su s većom mogućnošću krvarenja u mozgu i oku te u poređenju s pacijentima koji nisu primali nikakvu terapiju nisu dovodili do značajnije boljih rezultata.

Prognoza okluzije centralne arterije retine je loša, a direktno zavisi od veličine otoka na očnom dnu, navodi dr. Begić.- Ukoliko pacijent ima cilioretinalnu arteriju ili ukoliko je imao začepljenje samo grane centralne arterije retine, oporavak vida na oko 50 posto očekuje se u oko 80 posto slučajeva. Kontrola faktora rizika kao što su dijabetes melitus, pušenje, gojaznost, arterijska hipertenzija, poremećaji koagulacije te redovni sistematski pregledi, najbolja su prevencija infarkta oka.

Oftalmološkim pregledom uočava se otok koji dovodi do ishemije, tj. „gladi“ tkiva, kaže dr. Begović

Dr. Begović: Pacijent obično ima iznenadni bezbolni pad vida jednog ok

Zašto dolazi do iznenadnog gubitka vida

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/611571/kamilica-je-lijek-za-sve">Kamilica je od davnina</a> poznata kao lijek za mnoga oboljenja i tegobe. Jedna je od najrasprostranjenijih i najstarijih narodnih ljekovitih biljaka. Koristi se kod bolesti respiratornog sistema, poremećaja probave, genitourinarnog i nervnog sistema. Možemo reći da se kamilica preporučuje kod bilo koje bolesti.Doprinosi poboljšanju zaštitnih funkcija leukocita, ubrzavanju procesa oporavka i daje sedativni efekt. Sadrži eterična ulja, apigenin, umbeliferon, salicilnu kiselinu, fitosterin, glikozidne materije, hlorogenu kiselinu, vitamin B1 I C, minerale i matricin. Najljekovitiji dio biljke je cvijet, koji sadrži upravo eterična ulja koja mu daju karakteristični i prijatni miris. Kamilica ima izuzetno široku primjenu, nalazi se u sastavu mnogih preparata u kozmetici i farmaciji, i pomaže kod velikog broja različitih oboljenja, navode stručnjaci. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje/440480/sta-mogu-kamilica-i-majcina-dusica">Čaj od kamilice </a>ima umirujuće i iscjeljujuće dejstvo na cijeli organizam, pogodan je kako za vanjsku, tako i za unutrašnju upotrebu. Neke od tegoba na koje ima blagotvorno dejstvo su problemi sa stomakom poput grčeva i čireva, pomaže prilikom održavanja nivoa šećera u krvi, ima antibakterijsko i antiupalno dejstvo, djeluje umirujuće na nervni sistem i ublažava nervozu i nesanicu. Osim kao piće, ovaj napitak se može koristiti i za inhalaciju i olakšavanje posljedica kod prehlade i alergijskog rinitisa, ili kao tečnost za ispiranje očiju, usta ili grla.

Važan faktor pravilnog funkcioniranja cijelog tijela

Navike koje otkrivaju jeste li radoholičar

Zašto vam suze oči kada je napolju minus

Ako ne liječite puknuće rotatorne manšete možete izgubiti sposobnost pokretanja ramena

Kako razlikovati prehladu od upale sinusa

Kada treba raditi test na koronavirus

Riješite se gorućeg osjećaja u grudima i grlu

Danas se širom svijeta obilježava Međunarodni dan prijevremeno rođene djece

Namirnice koje mogu negativno utjecati na zdravlje

Kako ublažiti bolove u koljenu

Kako pobijediti jesenju depresiju

Namirnice koje smanjuju rizik od dijabetesa 2

MOVEMBER: Mjesec prevencije raka prostate, raka testisa i samoubistava kod muškaraca

Cista u koži, gdje se javlja i kako se liječi

Zašto dolazi do iznenadnog gubitka vida

Narodni lijek za mnoga oboljenja i tegobe

Zdravlje

Važan faktor pravilnog funkcioniranja cijelog tijela

Navike koje otkrivaju jeste li radoholičar

Zašto vam suze oči kada je napolju minus

Ako ne liječite puknuće rotatorne manšete možete izgubiti sposobnost pokretanja ramena

Kako razlikovati prehladu od upale sinusa

Kada treba raditi test na koronavirus

Riješite se gorućeg osjećaja u grudima i grlu

Danas se širom svijeta obilježava Međunarodni dan prijevremeno rođene djece

Namirnice koje mogu negativno utjecati na zdravlje

Kako ublažiti bolove u koljenu

Kako pobijediti jesenju depresiju

Namirnice koje smanjuju rizik od dijabetesa 2

MOVEMBER: Mjesec prevencije raka prostate, raka testisa i samoubistava kod muškaraca

Cista u koži, gdje se javlja i kako se liječi

Zašto dolazi do iznenadnog gubitka vida

Narodni lijek za mnoga oboljenja i tegobe