Kopriva je oduvijek bila poznata u narodnoj medicini, posebno zbog svoje svestrane namjene. Liječi mnoge bolesti poput bubrežnih,&nbsp;stomačnih i menstrualnih tegoba, čisti krv i pluća, <a href="https://zdravlje.avaz.ba/ljepota/676057/jedna-namirnica-cini-cuda-za-vas-imunitet-i-kozu">jača nervni sistem i imunitet</a>, a idealna je i za nesanicu.
Kopriva sadrži brojne vitamine i minerale, pa je neki travari smatraju prirodnim multimineralnim i multivitaminskim kompleksom. Pored čajeva, od koprive možete napraviti i sirup na razblaživanje, koji će vas osvježiti tokom sparnih dana, a ujedno će vam ojačati i imunitet.
Sastojci: oko 100 listova mlade koprive, 1 kg šećera, kesica limuntosa.
Priprema: Prelijte vrhove kopriva sa 2 do 2,5 litra vode. Poklopite i ostavite preko noći da odstoje. Potom ocijedite listove, dodajte šećer i promiješajte više puta u roku od sat kako bi se šećer rastopio. Dodajte limuntos pa sirup procijedite i sipajte u flaše.

Liječi mnoge bolesti poput bubrežnih, stomačnih i menstrualnih tegoba, čisti krv i pluća, jača nervni sistem i imunitet...

Kako sok od koprive jača imunitet

Transfuzija krvi ili dobrovoljno davanje krvi može spasiti život u nekim situacijama, poput velikog gubitka krvi, ili se može koristiti za nadoknađivanje izgubljene krvi tokom hirurške operacije, liječenje teže anemije ili trombocitopenije uzrokovane krvnom bolešću.&nbsp;Pola sata koje izdvojimo svaka tri ili četiri mjeseca mogu spasiti čak tri života. Potreba za novim dozama krvi je konstantna, a kako je nije moguće laboratorijski proizvesti, mnogi životi ovise o dobroj volji drugih ljudi.&nbsp;<a href="https://azra.ba/izdvojeno/244263/aida-djozo-bez-darivanja-nema-ni-zivljenja/">Šta je o ovoj temi rekla prim. dr. Aida Đozo, direktorica Zavoda za transfuzijsku medicinu FBiH, pročitajte OVDJE.</a>

Pola sata koje izdvojimo svaka tri ili četiri mjeseca mogu spasiti čak tri života

Aida Đozo: Bez darivanja, nema ni življenja

Često se dešava da nismo ni svjesni da smo prenapregnuti. Stoga su stručnjaci odlučili da vam ukažu na neke od najčešćih simptoma koji <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/675543/kako-se-rijesiti-stresa">pokazuju da ste pod stresom</a>.

Problemi sa snom - U slučaju da imate problema sa spavanjem ili imate nepravilne obrasce spavanja, to može značiti da ste prenapregnuti. Ovo je prva stvar koja strada kada ste previše pod stresom. Promjene u težini - Kada su ljudi pod stresom, vjerovatno zaboravljaju da jedu, što usporava metabolizam. Dakle, rezultat je ili povećanje tjelesne težine ili gubitak težine. Štaviše, kada ste prenapregnuti, ćelije ne dobivaju dovoljno kisika.

Previše razmišljate - Ako ne možete prestati razmišljati o svom poslu, finansijama i drugim pitanjima, to vjerovatno znači da ste prenapregnuti. Drugi povezani simptomi koji pokazuju da ste prenapregnuti su stalno provjeravaju telefon, e-poštu i druge oblike komunikacije s posla.

Bol - Ako počnete da osjećate bol i druge tegobe, poput stomačnih problema, dijareje, čireva, napetih mišića, bolova u grudima i lupanja srca. Stalne glavobolje su još jedan znak da ste prenapregnuti. Gubitak kose - Stres je jedan od krivaca za opadanje kose. Dakle, ako naiđete na ovaj problem, to vjerovatno znači da morate usporiti i opustiti se.

Ovo je još jedan snažan simptom prevelikog stresa. Izlučivanje hormona stresa odgovoran je za gubitak libida i to može dovesti do nemogućnosti da se doživi bilo kakva intimnost.&nbsp;

Nemirni ste i nestrpljivi - Ako ne možete ostati mirni i na jednom mjestu, vjerovatno ste prenapregnuti, ističu stručnjaci. Dakle, ako je anksioznost konstantna i ne možete se opustiti, definitivno je vrijeme da učinite nešto kako biste smanjili stres. Ako ste nestrpljivi i ne možete tolerirati druge ljude, to znači da ste pod stresom, navode stručnjaci. Promjene raspoloženja - Stres direktno utječe na zdravlje mozga. Stoga, kada ste previše pod stresom, vjerovatno će doći do promjene raspoloženja, navode stručnjaci. Oni dodaju kako, osim toga, ovo može dovesti do anksioznih poremećaja, opsesivno-kompulzivnih poremećaja i zavisnosti.

U slučaju da imate problema sa spavanjem ili imate nepravilne obrasce spavanja, to može značiti da ste prenapregnuti

Stres je jedan od krivaca za opadanje kose

Znakovi da ste pod stresom

Sindrom iliotibijalne trake (ITBS ili ITB sindrom) je opetovana povreda vezivnog tkiva koja se nalazi na bočnom ili vanjskom dijelu bedra i koljena. Uzrokuje bol i osjetljivost na tim područjima, posebno neposredno iznad zgloba koljena. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/668031/dr-edin-buljugic-kako-na-vrijeme-prepoznati-bellovu-paralizu-lica">Sindrom iliotibijalne trake</a> je najčešći uzrok bočnih bolova u koljenu kod trkača i biciklista.

Iliotibijalna traka (IT) je gusta traka fascije (tkiva) koja započinje na ilijačnom grebenu u zdjelici, prolazi niz bočni ili vanjski dio bedra i prelazi preko koljena da bi se pričvrstila u gornji dio potkoljenice ili potkoljenice. Kada se koljeno savija, iliotibijalna traka se nalazi iza bedrenog epikondila, koštanog ispupčenja femura ili bedrene kosti u zglobu koljena. IT opseg se pomiče naprijed preko kondila kada je koljeno ispruženo. Postoji vrećica ili bursa koja omogućava traci da glatko klizi po kondilu, ali ako se na ovom području dogodi upala, povećano trenje od opetovanog trljanja iliotibijalne trake preko koštanog kondila, može uzrokovati bol, posebno duž vanjskog aspekta koljenskog zgloba.

Ako se simptomi zanemaruju, upala se može nastaviti i ožiljci se razvijaju u bursi, smanjujući opseg pokreta koljena i uzrokujući sve veći bol smanjenjem aktivnosti.

Upala iliotibijalne trake je sindrom prekomjerne upotrebe, koji se najčešće javlja kod trkača na duge staze, biciklista i drugih sportista koji opetovano čuče.

Sindrom iliotibijalnog pojasa može biti rezultat kombinacije problema, uključujući loše navike u treningu, slabu fleksibilnost mišića i druge mehaničke neravnoteže u tijelu, posebno u donjem dijelu leđa, karlici, bokovima i koljenima.

Pri pojavi prvih simptoma s vanjske strane koljena sportista mora istražiti eventualne greške u treningu koje mogu uzrokovati nastanak sindroma trenja i ispraviti ih. Obavezno treba proučiti svoju sportsku obuću i ako je istrošena, trebalo bi je odmah promijeniti. Osim toga, treba odmah započeti primjenjivati led na bolno područje (ne direktno na kožu i ne masirati) četiri do pet puta dnevno tokom desetak minuta. Ukoliko se bol nastavi i tokom sedam do deset dana, trebalo bi svakako potražiti ljekarsku pomoć.

Može biti rezultat kombinacije problema, uključujući loše navike tokom treninga, slabu fleksibilnost mišića i druge mehaničke neravnoteže

Šta sve može izazvati bolove u koljenima

More za nas čini mnogo više od divnog relaksirajućeg efekta.&nbsp;Morski zrak i voda zaista su dobri kako za vašu dušu tako i <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/676033/koje-navike-dovode-do-dehidracije-koze">za tijelo te mogu biti pravi lijek</a>. More sadrži sve elemente važne za život - natrij, magnezij, kalcij, kalij, silicij, čak srebro i zlato.

Morska voda duboko prodire u kožu i time omogućava djelovanje minerala i elemenata u tragovima. Također, sadrži alge koje obiluju mineralnim supstancama. Alge se odavno smatraju izvorom zdravlja i ljepote jer potiču obnavljanje ćelija, poboljšavaju izgled kože, stimuliraju metabolizam, jačaju imunitet, sprečavaju upale, čiste kožu i pomažu u uklanjanju celulita.

Također, morska so ima svojstva antiseptika i antihistamina, zbog čega je blagotvorna kod kožnih alergijskih reakcija. Čist morski zrak, zasićen negativnim jonima, olakšava disanje i povoljno djeluje na osobe koje boluju od astme.

Tu je i sunčanje koje donosi ne samo lijep ten nego vas snabdijeva vitaminom D, koji je toliko potreban našem organizmu. Nedavna istraživanja potvrđuju da on igra ključnu ulogu u sprečavanju mnogih bolesti, uključujući multiplu sklerozu i rak. Ljetovanje na moru daje priliku da zaboravite na svakodnevne probleme i u potpunosti se opustite. Magnezij, koji morska voda sadrži u visokom postotku, dokazano djeluje u borbi protiv stresa.

Čist zrak olakšava disanje i povoljno  djeluje na osobe koje boluju od astme

Morski zrak i voda zaista su dobri kako za vašu dušu tako i za tijelo

Morski zrak čini čuda za vaše zdravlje

Lijekovi, osim gubitak koncentracije i pospanosti, mogu prouzrokovati lažno pozitivne testove na droge. Prema riječima&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/670084/slobodan-nogo-kako-nesanica-utjece-na-nase-zdravlje">neuropsihijatra&nbsp;Slobodana Noge</a>, često se pitamo koji lijekovi djeluju na vozače i koje ne treba koristiti tokom vožnje kako ne bismo izgubili vozačku dozvolu.

- Neke tablete primjetno utječu na senzacije, a vozači, ne znajući za posljedice, riskiraju da ih popiju tokom vožnje. Ako se osjećate dobro, možda neće primijetiti utjecaj štetnih supstanci ili malih doza etilnog alkohola, ali će test krvi vozača odmah pokazati prisutnost zabranjenih elemenata - kaže Nogo.

Mnoga uputstva, kaže Nogo, imaju posebnu stavku preporuke za vožnju. Ako upute ukazuju na to da se ne preporučuje vožnja nakon uzimanja određenog lijeka, slijedite ovaj savjet. - Grupe lijekova koje se ne preporučuju za vožnju su sedativi, antipsihotici, antidepresivi, antihistaminici i mnogi lijekovi protiv bolova, pa čak i kapi za nos jer mnogi preparati sadrže alkohol u malim dozama. Svi oni mogu imati nuspojave u obliku gubitka koncentracije. Također, proizvodi koji sadrže kodein, kao i većina sirupa protiv kašlja pozitivni su na morfij - navodi Nogo.

Osjetljiva medicinska oprema može otkriti supstancu u ljudskoj krvi u roku od dvije sedmice nakon jedne doze.

- Za vozače uvijek postoji prilika da dokažu svoju nevinost dodatnom provjerom ili da donesu potvrdu ljekara kako bi izbjegli sankcije. Sve optužbe o upotrebi droga zbog uzimanja lijekova mogu se pobiti uz adekvatan nalaz ljekara. Laboratorijske analize saobraćajne policije na ulici ne mogu uvijek tačno odrediti mikrodoze droga, ali mogu pokazati prisutnost supstance. Recepti i ljekarske konsultacije, također, mogu pomoći u takvim situacijama - ističe Nogo.

Prema riječima Noge, većina antidepresiva nakon prilagođavanja tijela nema značajan utjecaj na vožnju. Ali, dodaje on, svakako morate imati nalaz svog ljekara, psihijatra ili nekog drugog ljekara da vam je određeni lijek propisan i da ga smijete koristiti. To će vas zaštititi od mogućih sankcija.

Osjetljiva medicinska oprema može otkriti supstancu u ljudskoj krvi u roku od dvije sedmice nakon jedne doze. Sačuvajte svoju vozačku dozvolu

Test će pokazati prisutnost zabranjenih supstanci

Kako medikamenti djeluju na vozače: Lijekovi mogu pokazati lažno pozitivan test na droge

Pored <a href="https://avaz.ba/lifestyle/ljepota-moda/675917/piling-od-limuna-i-morske-soli-za-glatku-kozu">brojnih tretmana</a> vaša koža je i dalje suha i svrbi vas. Zbog čega je to tako? Pa, glavni razlog leži u činjenici da prakticirate neke aktivnosti koje dovode do dehidracije kože. Ovo su, prema stručnjacima, loše navike zbog kojih pati vaša koža.

Preveliki unos vode - Možda vam se čini paradoksalnim, ali <a href="https://avaz.ba/lifestyle/ljepota-moda/675500/kucni-tretman-za-umorne-oci-i-podocnjake">lijek za suhu kožu</a> nije pretjerana konzumacija vode. Mada je redovna hidratacija ključna za zdravlje vašeg tijela, često ispijanje vode može dovesti do toga da organizam izgubi neophodne minerale za njegovo pravilno funkcioniranje, što za posljedicu može imati sušenje kože. Predugo tuširanje - Tuširanje poslije napornog dana je odličan način da se opustite, ali nije preporučljivo predugo biti pod tušem, posebno ako vam je stalo da imate glatku kožu. Naime, topla voda uklanja prirodnu vlagu i masti s vaše kože, koje joj pomažu da ne bude suha. Iz tog razloga, stručnjaci preporučuju tuširanje mlakom ili prohladnom vodom uz korištenje blagih sapuna koji neće ukloniti zaštitni sloj vaše kože.

Nanošenje hidratantne kreme u pogrešno vrijeme - Stavljanje hidratantne kreme na kožu u pravo vrijeme omogućit će vam da imate najveće koristi od nje. Većina žena je nanosi na lice nakon umivanja i brisanja lica peškirom. To je pogrešno. Efekti od kreme će biti bolji ako je nanesete na lice, ali i druge dijelove tijela, dok je koža još vlažna.

Stavljanje hidratantne kreme na kožu u pravo vrijeme omogućit  će vam da imate najveće koristi od nje

Stručnjaci preporučuju tuširanje mlakom ili prohladnom vodom

Koje navike dovode do dehidracije kože

Nakupljeni stres i stalne obaveze loše se odražavaju i na psihu i tijelo. U vrtlogu svakodnevice mnogi zaborave kako da se opuste i nisu ni svjesni koliko trpe.

Prijatna kupka, društvo prijatelja i zdravi zalogaji su vrlo važni. Međutim, još <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/675310/kako-pomoci-svom-tijelu-ako-cijeli-dan-sjedite-na-poslu">bitnija je fizička aktivnost</a>. Ona je ključna za kvalitetan psihofizički odmor. Vježbe za opuštanje uma i zatezanje tijela ne bi trebalo da budu previše naporne i fizički zahtjevne. Zato stručnjaci predlažu nekoliko vježbi istezanja. One doprinose da tijelo ostane u zavidnoj formi, a istovremeno relaksiraju i psihu.
Struk - Zauzmite raskoračni stav, zategnite mišiće stomaka i ispravite leđa. Podignite jednu ruku, a drugu oslonite na bok. U tom položaju udahnite, a zatim kroz ravnomjeran izdisaj polako savijajte gornji dio tijela ka ruci na boku dok ne osjetite prijatno istezanje oko struka. Položaj istezanja zadržite oko 10 sekundi, pa ponovite isto na suprotnu stranu.

Butine i struk - Iz sjedećeg položaja raširite noge u stranu. Koljena treba da su zategnuta, tj. ispravljena, a gornji dio tijela se iz tog položaja savija ka jednoj, a potom i drugoj nozi. Preporuka je da se prilikom savijanja u stranu sjedalni dio ne odiže od podloge, već da ostane na njoj. Vježba istezanja je dobra za one koji dugo sjede.

Zauzmite širi raskoračni stav. Zategnite koljena koliko vam mogućnosti dozvoljavaju. Ako vam je smanjena elastičnost zadnjih mišića nogu, dopušteno je blago savijanje koljena. Udahnite, pa kroz izdisaj spuštajte trup ka jednoj nozi. Trudite se da prilikom spuštanja leđa ostanu prava, a mišići stomaka zategnuti. Ako želite dodatno istezanje, lagano rukom prihvatite zglob noge i privucite grudi na butinu što više.

Prednji mišići nogu - Stanite uspravno sa spojenim nogama. Savijte jednu nogu i uhvatite nožne prste rukom. Na izdisaj privlačite petu ka zadnjici. Sve vrijeme se trudite da održite ravnotežu dok stojite na jednoj nozi. Pri izvođenju ove vježbe istezanja bitno je da koljeno noge koju istežete držite pored koljena noge na kojoj stojite i da kuk blago gurate unaprijed, da biste intenzivirali istezanje. Ponovite istezanje prednjeg butnog mišića i istezanjem druge noge. Leđa - Sjedite na pete i kroz izdisaj spuštajte grudi prema podlozi. Pri tome ruke opružajte iznad glave. Istovremeno gurajte ramena što više ka podlozi, a kukove ka petama. Ovo je ujedno i idealna vježba za duboko opuštanje.

Vježbe doprinose da tijelo ostane u zavidnoj  formi, a istovremeno relaksiraju i psihu

U vrtlogu svakodnevice mnogi zaborave kako da se opuste

Priuštite sebi psihofizički odmor, a evo i zašto

Ljubomora je složena, specifična emocija. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/670084/slobodan-nogo-kako-nesanica-utjece-na-nase-zdravlje">Ona je najčešće anksioznost</a>, strah, bijes i tuga u isto vrijeme.

Osim toga, ljubomora je ponekad sasvim opravdana i za to postoje razlozi. Ali tada vrijedi razmisliti o budućnosti takve veze. Ljubomora je slična zavisnosti. Samo se zavisnost više odnosi na materijalne vrijednosti, lične kvalitete, talente i postignuća, a ljubomora na pažnju, ljubav, brigu drugih ljudi. Odnosno, kada smo ljubomorni na voljenu osobu, mi ustvari zavidimo nekome drugome, odnosno kome nam se čini da naša voljena osoba daje više topline, pažnje i ljubavi.

Usput, ova bliska osoba možda i nije samo romantični partner, može biti prijatelj, roditelj, rođak. Ako govorimo o ljubomori, a ne o njenoj patološkoj manifestaciji, onda je to osjećaj stvoren da nas zaštiti kako bismo izbjegli situaciju u kojoj ćemo doživjeti bol od napuštanja.

Čovjek je socijalno i emotivno biće i osoba ne može preživjeti sama bez nečije brige.
U ovom slučaju, ljubomora je logična reakcija na potencijalnu prijetnju da će briga voljene osobe nestati, a praktično svi mehanizmi i reakcije u ljudskom tijelu usmjereni su na zadržavanje te osobe. Ali činjenica je da ljubomora ponekad prelazi razumne granice.

Razlikuje se neurotična i zdrava ljubomora. Prva je potpuno nesrazmjerana opasnosti, diktirana je stalnim strahom od gubitka osobe ili njegove ljubavi, zbog čega je bilo koji drugi interes koji ta osoba može imati opasnost. Druga može biti adekvatan odgovor na opasnost od gubitka nečije ljubavi.

Čovjek je socijalno i emotivno biće i osoba ne može preživjeti sama bez nečije brige

Odgovor na opasnost od gubitka nečije  ljubavi

Zašto se javlja ljubomora i kako se nositi s tim

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Depresija&amp;">Redovno hodanje može da pomogne u ublažavanju simptoma anksioznosti i depresije</a>. Šetnja vam nudi blagodeti za fizičko zdravlje, a istovremeno poboljšava vaše emocionalno blagostanje.


Duže vrijeme sjedenja moglo bi da prouzrokuje različite negativne zdravstvene ishode, uključujući rak, bolesti srca... Nedavno je studija objavljena u časopisu "Sport Sciences for Health" otkrila da bi duže sjedenje moglo da ima negativne učinke na mentalno zdravlje.
Zaključak je da stalno sjedenje za stolom ili na kauču utiče na ljudsko tijelo.
Ovi savjeti i trikovi pomoći će vam da tokom dana ili radnog vremena protegnete malo noge i dignete se sa stolice.

<h2>Nakon svakog obroka prošetajte 10 minuta</h2>

Krećite se posle jela. Ova praksa održava nivo šećera u krvi stabilnom, što će vam pomoći da održite hormone u ravnoteži. Podržava metabolizam i pomaže u probavi. Redovno hodanje može da pomogne u ublažavanju simptoma anksioznosti i depresije. Šetnja vam nudi blagodeti za fizičko zdravlje, a istovremeno poboljšava emocionalno blagostanje.

Ako satima dugo sjedite, ustanite se i istegnite. To će vam pomoći da se riješite stresa, da se malo protegnete i budete fleksibilni.

Odvojite nekoliko minuta u danu za čišćenje okoline. Ne samo da ćete se pokrenuti, već i studije pokazuju da čisti prostor može da pomogne u podizanju energije i može da razbistri um.

Duže vrijeme sjedenja moglo bi da prouzrokuje različite negativne zdravstvene ishode, uključujući rak, bolesti srca

Duže vrijeme sjedenja moglo bi da prouzrokuje različite negativne zdravstvene ishode

Kako pomoći svom tijelu ako cijeli dan sjedite na poslu?

Redovno vježbanje,<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/674628/ne-ronite-otvorenih-ociju-koristite-zastitne-naocale">uključujući plivanje,&nbsp;trčanje, jogu</a>, trening s tegovima, pa čak i tai či, ostaje jedno od najboljih sredstava koja imamo za poboljšanje raspoloženja i ukupnog mentalnog zdravlja.

Metaanaliza iz 2016. godine koja je kombinirala podatke iz 23 kontrolirana ispitivanja pokazala je da je vježbanje uporedivo i s antidepresivima i sa psihoterapijom u liječenju depresije. Iako je dio ovoga rezultat proizvodnje endorfina, vježbanje, također, rezultira važnim strukturnim promjenama u mozgu, posebno u primitivnoj strukturi mozga zvanoj hipokampus. Zajedno s drugom moždanom strukturom, koja se naziva amigdala, hipokampus je u velikoj mjeri uključen u formiranje memorije i regulaciju emocija.
Vremenom, redovno aerobno vježbanje, poput trčanja i plivanja, smanjuje upale i pospješuje rast nerva u hipokampusu, s pozitivnim efektima i na raspoloženje i pamćenje, pokazale su studije.

Kao i kod svih oblika aerobnih vježbi, i plivanje je odličan način za jačanje mišića i sagorijevanje masti. Ali plivanje dolazi s jednom dodatnom pogodnošću. Ljudi plivajući troše oko sedam puta više energije da bi prešli određenu udaljenost nego kada trče. To je zato što ljudi nisu nužno evoluirali kao stručni plivači.

Plivanje se razlikuje od ostalih oblika aerobnih vježbi jer se oslanja na kontrolirano disanje, navode stručnjaci. Vremenom to može dovesti do povećanja ukupnog plućnog kapaciteta i poboljšanja ukupnog funkcioniranja pluća.

Postoje mnogi aspekti plivanja koji ga čine jedinstveno korisnim oblikom vježbanja. Naprimjer, kada plivamo, potpuno smo horizontalni, što povećava povratak krvi iz venskog sistema u srce. Ovaj prepoznatljiv aspekt plivanja dolazi i s dodatnim srčanim blagodatima. Naprimjer, maksimalni puls je za oko 10-15 otkucaja sporiji tokom plivanja u poređenju s trčanjem, povećavajući količinu vremena kada se srce može opustiti i napuniti krvlju, poznato kao "dijastolna funkcija".
Kao rezultat, udarni volumen srca, ili količina krvi koju srce pumpa tokom svakog otkucaja povećava se za 30-60 posto tokom plivanja, prema studiji iz 2013. godine objavljenoj u International "Journal of Cardiology".

Ima pozitivne efekte na raspoloženje i pamćenje, pokazale su studije

Plivanje je odličan način za jačanje mišića

Kako plivanje utječe na zdravlje

Jedno od najčešćih <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/670095/enesa-begovic-koje-su-posljedice-upale-ocnog-zivca">oftalmoloških stanja</a> je, kaže dr. Enesa Begović, adenovirusna infekcija oka koja se češće javlja ljeti tokom kupanja u bazenima, ali i u drugim vodama. Infekcija adenovirusima može proći klinički, bez simptoma, ali može i izazvati neprijatne simptome kod pacijenta sa snažnom reakcijom, koja je praćena pojačanom osjetljivošću na svjetlo te nešto oslabljenim vidom.
- To je samolimitirajuće oboljenje, ali je visoko kontagiozno, tj. lako se prenosi s osobe na osobu te je edukacija stanovništva, a naročito pridržavanje jasnih uputa o korištenju javnih kupališta od izuzetne važnosti kako bi se spriječilo širenje ove infekcije. Iako je voda u bazenima hlorisana, nikako ne treba roniti u bazenu otvorenih očiju jer je nemoguće hlorom uništiti prisustvo svih mikroorganizama - savjetuje dr. Begić.

S druge strane, dodaje ona, hemijske supstance koje se naprave usljed reakcije s hlorom mogu podražajno djelovati na oči i izazivati crvenilo i suzenje. Nakon izlaska iz bazena, dobro je umiti se čistom vodom.

- Ne preporučuje se ni ronjenje u drugim vodama otvorenih očiju, već je obavezna upotreba zaštitnih naočala. Ovo se naročito odnosi na osobe koje su imale unazad nekoliko sedmica neku operaciju na oku. Održavanje lične higijene, tuširanje prije ulaska u bazen obavezni su prilikom boravka u ovakvim prostorima. Ne savjetuje se upotreba kontaktnih leća - ističe dr. Begić.
Ukoliko se pojavi očno oboljenje, potrebno se obratiti oftalmologu.

Održavanje lične higijene, tuširanje prije ulaska u bazen obavezni su prilikom boravka  u ovakvim prostorima, kaže dr. Begović

Ne ronite otvorenih očiju, koristite zaštitne naočale

Hipertenzija ili povišen krvni pritisak spada u <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/674454/dr-jasmin-caluk-kako-izbjeci-bol-u-usima-pri-ronjenju">najčešće bolesti današnjice</a>. Krvni pritisak je sila kojom krv u krvnim žilama tiska na zidove krvnih žila. Normalan krvni pritisak omogućava normalan protok krvi kroz krvne žile svuda u tijelu i dostavu kisika i hranjivih materija do svih organa u tijelu.

Pad pritiska dovodi do kolapsa cirkulacije i smanjenja protoka krvi kroz tijelo, što remeti funkcije svih organa, zbog čega je vrlo važno da tijelo održava normalnu visinu pritiska. U našem tijelu postoji niz vrlo preciznih mehanizama kojima se krvni pritisak drži na normalnim vrijednostima.
Nekoliko tih mehanizama aktivira se da nas odbrani od niskog pritiska, a neki služe za odbranu od previsokog krvnog pritiska.

Krvni pritisak izražava se preko dvije brojke: sistolički (ili gornji) pritisak je onaj koji se mjeri u momentu izbačaja krvi iz srca u cirkulaciju (u vrijeme srčanog „otkucaja“), a dijastolički (ili donji) je pritisak koji je u cirkulacijskom sistemu prisutan u vrijeme između dva otkucaja. Kada govorimo o visini pritiska, uvijek treba prvo reći vrijednost gornjeg, pa onda donjeg pritiska.

Normalnom vrijednošću smatra se krvni pritisak 120/80 mmHg. No, optimalan ili najbolji je pritisak koji je malo ispod te vrijednosti, npr. 115/75 mmHg ili 110/70 mmHg. Vrijednost 140/90 mmHg i više smatra se i stadijem hipertenzije ili povišenog krvnog pritiska i cilj antihipertenzivne terapije je držati prosječan krvni pritisak ispod 140/90 mmHg.

No, ako se pokaže da pacijent tolerira i da dobro reagira na terapiju, treba pokušati spustiti pritisak ispod 130/85 mmHg, ako je to moguće. Pojednostavljeno rečeno, hipertenzija znači da su sve arterije u tijelu stisnute. Terapijom pokušavamo opustiti arterije i na taj način ublažiti visinu krvnog pritiska.

Normalnom vrijednošću smatra se krvni pritisak 120/80 mmHg

Vrijednost 140/90 mmHg  smatra se stadijem hipertenzije

Najčešća bolest današnjice: Hipertenzija remeti funkcije svih organa

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/258/zdravlje">Ljeto je i veliki broj ljudi spas od vrućina nalazi u kupanju u rijekama</a>, jezerima, morima ili bazenima. Međutim, ono što treba znati i zbog čega treba biti oprezan je to da se brojna očna zapaljenja, kaže dr. Enesa Begović, oftalmologinja, mogu pojaviti upravo prilikom kupanja u kontaminiranim vodama. Ovu grupu oboljenja nazivamo vodom uzrokovane očne bolesti.

- Neophodno je znati da kontaminacija vode ne podrazumijeva samo prisustvo mikroorganizama (bakterija ili virusa), već i raznih čestica, hemijskih supstanci ili toksina, koji na različite načine dovode do očnih tegoba. Jedno od potencijalno po vid najopasnijih stanja je keratitis, odnosno upala rožnice, uzrokovana akantamebom, koja se nalazi u svim vodama, stajaćim, tekućim, ali i u domaćinstvima te u tečnostima za čuvanje kontaktnih leća - kaže dr. Begović.

Ukoliko planirate ići na kupanje na neku rijeku ili u vodu gdje se kupaju i životinje, napominje ona, treba znati da voda može biti zagađena izlučevinama životinja koje kasnije izazivaju infekcije kod ljudi. Brojni su uzročnici infekcija u ovoj grupi: toksoplazma, toksokara, leptospira, jersinija i druge.

- Opasnost za oči predstavljaju i fabrička postrojenja ili prisustvo otpadnih voda koje mogu sadržavati različite hemikalije kao što su deterdženti i slično. Kupanjem u ovakvoj vodi dovodi do toksičkog konjunktivitisa s izraženim bolovima u očima, iritacijom, crvenilom i pojačanim suzenjem. U ovim slučajevima radi se o hemijskim opekotinama oka - govori dr. Begović. Interesantan je podatak, dodaje naša sagovornica, da su članovi jednog veslačkog kluba prilikom takmičenja na Novom Zelandu iznenada osjetili jake bolove, pad vida i iritaciju u očima, što je bilo uzrokovano upravo hemijskim supstancama koje su dospjele do rijeke na kojoj se takmičenje održavalo. Također, naftne mrlje ili derivati nafte koji se akcidentalno nađu u vodama na sličan način dovode do oštećenja površine oka.

U mehaničke povrede, kaže dr. Begović, uvjetno rečeno, možemo ubrajati i sva ona stanja u kojima je, usljed oštećenog suznog filma koji bi trebalo štititi oči (pretjerano sunčanje, vjetar, trljanje očiju, upotreba rekvizita za kupanje)n olakšan put infektivnog agensa koji onda lakše dovodi do infekcije. Prilikom vožnje skuteran usljed razvijanja velikih brzinan može doći do mehaničkih oštećenja rožnice te je potrebno obavezno nositi zaštitne naočale tokom ovih aktivnosti.

Bakterije, virusi, razne čestice, hemijske supstance ili toksini na različite načine dovode do tegoba,  a jedno od potencijalno najopasnijih stanja je keratitis

Opasnost za oči predstavljaju i fabrička postrojenja ili prisustvo otpadnih voda

Budite oprezni tokom kupanja u rijekama, jezerima, moru i bazenu, evo i zašto

Jedan od najvećih stresova <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/674473/kako-zelena-glina-cisti-tijelo-od-teskih-metala">posljednjih godinu</a> je povratak na posao poslije dužeg odmora.

Povratak društvenim aktivnostima poslije izolacije zbog koronavirusa ili nakon godišnjeg odmora može biti prilično stresan. Ukoliko se prilikom izlaska s prijateljima ili odlaska na posao osjećate kao da ste prvi dan u školi, ne brinite se, niste jedini. Stručnjaci kažu da je takav osjećaj samo privremen i da će nestati postepenim vraćanjem normalnom životu. Ali postoje i drugi načini koji vam mogu pomoći da prebrodite ovaj period.
Mnogi su se stresa od pandemije riješili meditacijom i jogom, a ovaj vid rekreacije može biti koristan i u ublažavanju tjeskobe prilikom povratka starom društvenom životu ili na posao. Studije su pokazale da meditacija mijenja područja mozga koja su povezana sa stresom - i to dugoročno, a joga, također, ima mnoge blagodati.
Izlazak iz kuće ne mora uvijek biti u društvu. Možete, recimo, sami da boravite u prirodi. Idite u park ili isključite telefon i krenite na planinarenje.

Najvažnije je da sami odredite šta želite. Istraživanja su pokazala da postavljanje granica u poslu i ličnom životu može pomoći u borbi protiv stresa. U procesu ponovnih društvenih promjena ljudi mogu sebi olakšati život tako što će reći “ne” kada je to neophodno.

Možete, recimo, sami da boravite u prirodi. Idite u  park ili isključite telefon i krenite na planinarenje

Mnogi su se stresa od pandemije riješili meditacijom i jogom

Pripremite se za povratak na posao poslije odmora ili izolacije

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/674366/rijesite-se-uporne-i-dosadne-napasti-koja-napada-zeludac">Toksini i teški metali</a> zagađuju vodu, zrak i hranu. Kada uđu u naš organizam, teški metali se gomilaju u organima, tkivima i kostima.&nbsp;Nastaju antropogenim djelovanjem, a u 21. stoljeću nanočestice metala se koriste u svim granama industrije i nemoguće je izbjeći ih.

One mikročestice koje se nalaze i u zraku, a koje direktno utječu na zdravlje ljudi, su aluminij, živa, paladij, bakar, kobalt, a kancerogeni su arsen, berilij, kadmij, olovo, hrom, nikl.&nbsp;Zelena glina je jedan od prirodnih lijekova koji efikasno i brzo čiste organizam od teških metala, a pri tome ne škode zdravlju.Uz sunce, zrak i vodu, koji su osnovni elementi važni za život i obnovu, glina je jedna od najstarijih i najmoćnijih supstanci fizičkog obnavljanja.

Neki povezuju ljekovitu moć gline s njenim negativnim nabojem.&nbsp;Smatraju da upravo zbog svoga negativnog naboja zelena glina privlači i veže na sebe sve čestice koje su pozitivno nabijene.&nbsp;Pozitivno nabijene čestice u našem organizmu su bakterije, virusi, toksini.Osim što veže štetne sastojke i izbacuje ih iz organizma kroz probavni trakt, glina vas, također, snabdijeva potrebnim elementima.&nbsp;Naime, glina sadrži više od 60 minerala i elemenata u tragovima koje hrane i liječe vaš organizam.&nbsp;Ruski naučnici su otkrili da se upotrebom gline može neutralizirati i djelovanje radijacije.&nbsp;Glina se zato koristi kod nuklearnih nesreća, da upije radijaciju u što većoj mjeri, navode stručnjaci.

Kupka sa zelenom glinom je vrlo jednostavna metoda čišćenja tijela od toksina i teških metala. U kadu napunjenu toplom vodom dodajte dvije šoljice zelene gline. Provedite u takvoj kupki 20 minuta, a voda neka bude što toplija. Glina prodire kroz pore i izvlači iz organizma toksine i teške metale.

One mikročestice koje se nalaze i u zraku, a koje direktno utječu na zdravlje ljudi,  su aluminij, živa, paladij, bakar, kobalt

Glina sadrži više od 60 minerala i elemenata u tragovima

Kako sok od koprive jača imunitet

Aida Đozo: Bez darivanja, nema ni življenja

Znakovi da ste pod stresom

Šta sve može izazvati bolove u koljenima

Morski zrak čini čuda za vaše zdravlje

Kako medikamenti djeluju na vozače: Lijekovi mogu pokazati lažno pozitivan test na droge

Koje navike dovode do dehidracije kože

Priuštite sebi psihofizički odmor, a evo i zašto

Zašto se javlja ljubomora i kako se nositi s tim

Kako pomoći svom tijelu ako cijeli dan sjedite na poslu?

Kako plivanje utječe na zdravlje

Ne ronite otvorenih očiju, koristite zaštitne naočale

Najčešća bolest današnjice: Hipertenzija remeti funkcije svih organa

Budite oprezni tokom kupanja u rijekama, jezerima, moru i bazenu, evo i zašto

Pripremite se za povratak na posao poslije odmora ili izolacije

Kako zelena glina čisti tijelo od teških metala

Zdravlje

Kako sok od koprive jača imunitet

Aida Đozo: Bez darivanja, nema ni življenja

Znakovi da ste pod stresom

Šta sve može izazvati bolove u koljenima

Morski zrak čini čuda za vaše zdravlje

Kako medikamenti djeluju na vozače: Lijekovi mogu pokazati lažno pozitivan test na droge

Koje navike dovode do dehidracije kože

Priuštite sebi psihofizički odmor, a evo i zašto

Zašto se javlja ljubomora i kako se nositi s tim

Kako pomoći svom tijelu ako cijeli dan sjedite na poslu?

Kako plivanje utječe na zdravlje

Ne ronite otvorenih očiju, koristite zaštitne naočale

Najčešća bolest današnjice: Hipertenzija remeti funkcije svih organa

Budite oprezni tokom kupanja u rijekama, jezerima, moru i bazenu, evo i zašto

Pripremite se za povratak na posao poslije odmora ili izolacije

Kako zelena glina čisti tijelo od teških metala