Potrebno vam je više energije tokom dana? Naravno, u tome može da vam <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/602264/crna-riza-vrhunski-zastitnik-vaseg-zdravlja">pomogne ishrana</a> ukoliko jedete prave namirnice. Upravo je jedna od takvih namirnica i keleraba. Ona je bogata biljnim vlaknima koja osiguravaju duži osjećaj sitosti i duže od drugih namirnica oslobađaju energiju koja vam je potrebna u toku dana.&nbsp;&nbsp; Zahvaljujući tome što ima vrlo malo kalorija, a pri tome i podstiče varenje, ona vam čak može pomoći u borbi protiv viška kilograma. Keleraba je prirodni izbor vitamina C, zahvaljujući kojem jača imunitet i štiti cjelokupno zdravlje, ali i neutralizira djelovanje štetnih, slobodnih radikala koji podstiču starenje ćelija.
Također, keleraba smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi, stabilizira nivo šećera, što je posebno značajno kod ljudi koji boluju od hipoglikemije i dijabetesa. Vitamin C, kojeg u ovom povrću ima puno, podstiče apsorpciju željeza koje je odgovorno za snabdijevanje krvi kisikom, čime se tijelo okrepljuje i snaži, zbog čega se osjećamo “življe” i imamo više energije.
Ukoliko redovno konzumirate kelerabu, možete smanjiti i rizik od pojave kamena u bubregu, dok prisutni kalij snižava povišen krvni pritisak i stabilizira ga. Također, keleraba je odlična i u smanjenju rizika od karcinoma debelog crijeva. Svojim sastojcima povoljno djeluje na zdravlje kostiju, limfni sistem, vezivno tkivo, zube i desni, a ublažava edeme, kandidijazu i različite virusne infekcije.

Ukoliko redovno konzumirate kelerabu, možete smanjiti i rizik od pojave kamena u bubregu

Potrebno vam je više energije tokom dana?

Keleraba jača imunitet

Dunja se odavno u narodnoj medicini koristi kao sredstvo za&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/602264/crna-riza-vrhunski-zastitnik-vaseg-zdravlja">ublažavanje</a> kašlja i umirivanje stomačnih tegoba. Ljekoviti su svi dijelovi dunje: plod, listovi i sjeme, a posebno sok i sirup ploda. Plod dunje je prepun vitamina i minerala. U ogromnim količinama sadrži vitamin C, ali i B1, B2, niacin, karoten, kalcij, magnezij, kalij, bakar, natrijum, cink, željezo, mangan, natrijum, hlor i sumpor.
Dunja je savršena za dijetu, jer sadrži proteine, dijetalna vlakna i ugljikohidrate. Zahvaljujući taninu i sluzi dunja je blagodat za rad crijeva i sprečava infektivne bolesti. Pošto sadrži i dosta pektina snižava krvni pritisak. Dunjin sok liječi kašalj, astmu i dijareju. Pečena ili kuhana dunja preporučuje se anemičnim osobama, kao i onima koji imaju problema sa stomakom. Dunja liječi sluzokože ždrijela, krajnika, disajnih puteva, a ublažava i obilne menstruacije.

Dunja je savršena za dijetu, jer sadrži proteine, dijetalna vlakna i ugljikohidrate

Iznenađujuće je šta sve liječi dunja

Vitamin B12&nbsp;je jedan od najsloženijih vitamina u ljudskom <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/602041/test-otkriva-rak-cetiri-godine-prije-pojave-simptoma">organizmu</a>, zbog svoje hemijske strukture i neophodan je čovjeku jer se usljed njegovog nedostatka mogu javiti brojni zdravstveni problemi. Ovo su znaci nedostatka vitamina B12:
1. Vrtoglavice mogu da ukazuju na nedostatak vitamina B12, ali je najbolje posjetiti ljekara kako bi se utvrdio tačan uzrok.
2. Često zaboravljanje je veoma čest simptom nedostatka vitamina B12, a mnogi smatraju da osobama koje pate od Alchajmera ili drugih vrsta demencija nedostaje upravo ovaj vitamin.
3. Zbog nedostatka ovog vitamina je moguća pojava slabosti u mišićima.
4. Često osobe kojima fale vitamini imaju blijed ten zbog manjka eritrocita.
5. Utrnulost može biti simptom nedostatka vitamina, a dešava se zbog oštećenja nerava.
6. Nedostatak ovog vitamina smanjuje broj eritrocita i time i smanjuje količinu kiseonika u krvi, što dovodi do hroničnog umora.

Zbog nedostatka ovog vitamina je moguća pojava slabosti u mišićima

Vrtoglavice mogu da ukazuju na nedostatak vitamina B12

Znaci nedostatka vitamina B12

Grupa naučnika iz Amerike i Kine <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/601964/kako-ojacati-imunitet">napravila</a> je test koji omogućava da se analizom krvi pacijenta otkrije rak četiri godine prije nego što se manifestiraju simptomi, navodi se u članku naučnog časopisa „Nature Communications“.&nbsp; Naučnici su u Kini sakupljali uzorke krvi pacijenata koji se bore protiv raka u periodu od 2007. do 2017. godine. U istraživanju je učestvovalo više od&nbsp;120.000 ljudi&nbsp;od kojih je uzeto više od&nbsp;1,5 miliona uzoraka krvi. Pri tome, naučnici su uzeli analize od ljudi kod kojih je rak dijagnosticiran tek nekoliko godina nakon davanja krvi.
Testom se može otkriti rak želuca, jednjaka, jetre i pluća. Ističe se da test „PanSear“ omogućava da se otkrije rak u ranim fazama kod asimptomatskih pacijenata, s&nbsp;vjerovatnoćom tačnosti od 91 posto. Naučnici će nastaviti usavršavati metodu,&nbsp;navodi se u članku.

Testom se može otkriti rak želuca, jednjaka, jetre i pluća

Naučnici će nastaviti usavršavati metodu

Test otkriva rak četiri godine prije pojave simptoma

Ako do novonastale situacije s koronavirusom niste previše razmišljali o <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/601675/je-li-vrijeme-da-usporite">imunitetu</a>, danas se sigurno pitate kako ga ojačati, obzirom da stručnjaci stalno navode koliko je važan u borbi protiv ovog upornog virusa.

Na sreću, cijelim nizom postupaka možete osigurati i sačuvati optimalan rad imunološkog sistema, a jedan od temeljnih je uravnotežena prehrana koja će osigurati optimalnu opskrbljenost hranjivim tvarima. Šta je, zapravo, uravnotežena prehrana? To znači da su dnevni obroci izvor vitamina, minerala, esencijalnih aminokiselina, važnih masnih kiselina i složenih ugljikohidrata.&nbsp; Isto tako, u prehranu je potrebno uvrstiti i fermentirane mliječne proizvode. Potrebno je smanjiti visok unos zasićenih masnoća, crvenoga mesa, namirnica bogatih trans-masnim kiselinama te povećati nizak unos prehrambenih vlakana i drugih vrijednih nutrijenata.
Svakodnevno je potrebno piti oko litar i po tekućine, i to vode ili nezaslađenog biljnog čaja, radi tonificiranja, hidriranja i detoksikacije organizma. 
Unos potrebne količine tekućine presudan je za održavanje vlažnosti u sluznicama pa uzročnici prehlade uopće neće imati šanse da se probiju kroz njih.

Dokazano je da velik unos šećera povećava mogućnost infekcije. Šećer, naime, ozbiljno smanjuje sposobnost bijelih krvnih stanica da uništavaju bakterije.&nbsp;&nbsp; Također, spavajte dovoljno. Dok noću spavamo, organizam prikuplja novu energiju. 
Dovoljan broj sati sna smanjuje mogućnost obolijevanja od prehlade.&nbsp;

<h2>Zašto su važni dodaci prehrani</h2>

Optimalan unos vitamina i minerala, fitohemikalija, esencijalnih aminokiselina i nezasićenih masnih kiselina neophodan je za pravilan rad imunološkog sistema, no često ih ne unosimo dovoljno hranom. U tom slučaju od pomoći su dodaci prehrani s nutrijentima koji učestvuju u metaboličkim procesima i pomažu pravilno funkcioniranje organizma.

Poznat kao važan saveznik u borbi protiv bolesti, vitamin C može se u manjim dozama primjenjivati u prevenciji ili povećati u akutnoj fazi bolesti, kada je najbolje njegov unos rasporediti na nekoliko dnevnih doza. Najbolje iskoristiv vitamin C dolazi iz prirodnih izvora u kompleksu s bioflavonoidima.&nbsp; Također, novijim istraživanjima potvrđeno je kako je vitamin D3 važan u imunološkom sistemu i njegov manjak povećava sklonost infekcijama. Kako nam je za sintezu vitamina D potrebno sunce, u prilog mu ne ide početak jeseni. Preporučuje se suplementacija, uz oprez kod doziranja.
Tu je i med koji sadrži gotovo sve vitamine i minerale te obiluje antioksidansima. Osim toga, med je savršena zamjena za šećer i slatkiše. Matična mliječ je bogata vitaminima i mineralima, posebice B kompleksom te biološki aktivnim spojevima koji djeluju kao prirodni biostimulator. Najbolja je u prevenciji i skraćivanju trajanja bolesti.

Svakodnevno je potrebno piti oko litar i po tekućine, i to vode ili  nezaslađenog biljnog čaja

Jedan od temeljnih je uravnotežena prehrana

Kako ojačati imunitet

Stres je jedan od glavnih <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/601668/limun-u-sluzbi-ljepote">krivaca</a> brojnih oboljenja, a porodični problemi, posao, visoki računi, previše obaveza i malo vremena neki su od njegovih uzročnika.

Tijelo nam šalje signale da je vrijeme da usporimo, a na nama je da ih prepoznamo i da nešto poduzmemo.&nbsp;Jedan od znakova da smo pod stresom je bolan i osjetljiv želudac. Stres može uzrokovati da tijelo proizvodi više probavne kiseline, što dovodi do žgaravice.&nbsp;&nbsp;Također, može usporiti stolicu, što uzrokuje nadutost, a tu su i pojačani grčevi u debelom crijevu, što dovodi do proljeva.
&nbsp;Ako vam se po tijelu pojave crvene fleke, a znate da nije riječ o alergiji, velika je vjerovatnoća da ste pod stresom. Imunitet se aktivira i tijelo počne ispuštati hemijski histamin kako bi se borilo protiv „oboljenja“. Ako ne umirite stres, sve će se pretvoriti u jaku alergiju.&nbsp;Kada je imunitet zbog stresa oslabljen, kožu mogu iziritirati stvari i na koje ranije nije reagirala, poput sapuna, deterdženata, hladnoće ili vrućine. Kako biste sami sebi pomogli, stavite hladan, vlažan peškir na dio tijela s flekama.

Ako vam kilaža naglo varira, i to može biti znak da je vaš organizam pod stresom.&nbsp;On izaziva oslobađanje hormona kortizola, a to umanjuje sposobnost vašeg tijela da obrađuje šećer u krvi i mijenja način na koji metabolizirate masnoće, proteine i ugljikohidrate. Posljedica je povećanje ili gubitak težine.&nbsp;&nbsp;Zbog stresa možete posegnuti i za nezdravom hranom, a može doći i do prejedanja ili gubitka apetita.

Stres potiskuje imunitet, a to olakšava da se razbolimo i usporava oporavak od bolesti.&nbsp;Prehlada je jedna od najčešćih bolesti potaknutih stresom, a koje se pojavljuju jer imunološki sistem ne može potisnuti virus.&nbsp;Istraživanja su pokazala da dodaci cinka ili pastile s cinkom mogu skratiti trajanje prehlade za jedan dan ako se prvi put uzmu&nbsp;u roku od 24 sata od njene pojave.&nbsp;

Ako inače nemate napade glavobolje, a odjednom se osjećate kao da vam glava puca, vjerovatno ste pod velikim stresom. Stres oslobađa hemikalije koje mogu uzrokovati promjene na nervima i krvnim sudovima u mozgu, a to dovodi do glavobolja.&nbsp; Ako ste skloni migrenama, stres ih može aktivirati ili čak pogoršati. Pod stresom su i mišići napeti, a i to može uzrokovati glavobolju. Ako vas počne boljeti glava, a ne želite koristiti „ibuprofen“, namažite sljepoočnice uljem lavande ili mente.
Ukoliko vam se lice osulo, odnosno prekrili su ga crveni prištići, vjerovatno je uzrok stres. Kada ste pod stresom, tijelo ispumpava više hormona, poput kortizola, što uzrokuje da žlijezde kože stvaraju više ulja. Taj višak može biti zarobljen unutar folikula sitnih dlačica, a zajedno s prljavštinom i mrtvim stanicama kože stvara prištiće.

Tijelo nam šalje upozorenja, a na nama je da ih  prepoznamo i da nešto  poduzmemo

Jedan od znakova da smo pod stresom je bolan i osjetljiv želudac

Je li vrijeme da usporite

Da li često <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/601000/hladnoca-ugrozava-srcane-bolesnike">odmarate</a> u toku dana? Ako je odgovor potvrdan, možda bi trebalo da razmislite o tome koliko dugo spavate, i kako to utiče na vaš organizam. Kako prenosi portal Mayo Clinic, ljudski organizam je “podešen” prema tome da ljudi spavaju veći dio noći, a preko dana je dovoljan samo kratak odmor.
Tjelesna temperatura u periodu između 13 i 15 sati najviše opada, pa smo zato posebno pospani u tom periodu dana. Ipak, stručnjaci smatraju kako i popodnevno spavanje ima svojih loših strana, pa tako ne preporučuju da ono traje duže od 40 minuta. Istraživanje, u kojem je učestvovalo 300.000 ljudi, povezalo je popodnevnu drijemku sa visokim holesterolom i krvnim pritiskom, ali i sa gojaznošću.
Ova granica od 40 minuta stoji zbog toga što, otprilike nakon što toliko vremena prođe, naš organizam pomisli da je u stanju dubokog sna, a to mu šteti, pa tako može da se desi da se probudite i umorniji nego ranije.

Istraživanje, u kojem je učestvovalo 300.000 ljudi, povezalo je popodnevnu drijemku sa visokim holesterolom i krvnim pritiskom, ali i sa gojaznošću

Popodnevno spavanje ima svojih loših strana

Kako san preko dana utječe na vaš organizam

Hladno <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/600846/neophodni-mineral-za-zdravlje">vrijeme</a> ne prija ni zdravim osobama, a kod hroničnih bolesnika može dovesti do pogoršanja zdravstvenog stanja. Na hladnoći krvni sudovi se skupljaju i smanjuje se njihov obim. Da bi napumpalo dovoljno krvi za potrebe organizma, srce ubrzava rad. Na taj način se dodatno opterećuje, što naročito teško može pasti srčanim bolesnicima.&nbsp; Kod nekih oboljenja, poput angine pektoris, cirkulacija magistralnih krvnih sudova srčanog mišića je već kompromitirana. Svako narušavanje postojećeg krhkog balansa usljed naglih promjena temperature može se negativno odraziti i na ishranu srčanog mišića i na stanje hroničnog bolesnika.
Zato bi pacijenti s kardiovaskularnim bolestima trebali biti posebno oprezni tokom zimskih dana, kada su srčani i moždani udari učestaliji. Čak se i kod osoba koje do tada nisu imale izraženije kardiovaskularne tegobe s „minusom” kao okidačem mogu javiti prvi simptomi bolesti.
Kako organizam ima sposobnost da se poslije nekog vremena prilagodi novim okolnostima, poslije prvog udara hladnoće i kardiovaskularni sistem se prilagodi na zimske uvjete. Ali nagle promjene temperature, kada u toku jednog dana ili nekoliko sati dođe do naglog zahladnjenja, dramatičnije su za karadiovaskularni sistem od dugotrajne hladnoće. Hronični kardiovaskularni bolesnici, čiji su srce i krvni sudovi već oštećeni i najčešće rade smanjenim kapacitetom, teže se adaptiraju na promjene.
Tople kupke, koje „treniraju” krvne sudove i povećavaju otpornost organizma, mogu biti od pomoći.

Na hladnoći krvni sudovi se skupljaju i smanjuje se njihov obim. Da bi napumpalo dovoljno krvi za potrebe organizma, srce ubrzava rad

Na hladnoći krvni sudovi se skupljaju i smanjuje se njihov obim

Hladnoća ugrožava srčane bolesnike

Avokado je voće koje se često izbjegava zbog visokog udjela masti. Trebate znati da su masti koje avokado sadrži zdrave. On, naime, krije brojna ljekovita svojstva.&nbsp;Jedan je od najboljih izvora vlakana među svim voćem i povrćem. Bogat je vitaminom A, folnom kiselinom, vitaminom C i E, kalcijem, željezom i kalijem.&nbsp;Kalij i folna kiselina će regulirati krvni pritisak, zaštititi krvne žile i spriječiti nastanak bolesti kardiovaskularnog sistema, srčanih bolesti i srčanog udara.
Osim toga, avokado sadrži oleinsku i linoleinsku kiselinu koje su efikasne u smanjenju lošeg (LDL) holesterola, dok istovremeno povećavaju nivo dobrog (HDL) holesterola.

Osim toga, avokado sadrži oleinsku i linoleinsku kiselinu koje su efikasne u smanjenju lošeg (LDL) holesterola

Kalij i folna kiselina će regulirati krvni pritisak

Avokado štiti krvne žile

Budući da su najčešći uzročnici akutnih cistitisa <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/600846/neophodni-mineral-za-zdravlje">bakterije</a>, u terapiji se najčešće koriste antibiotici i uroantiseptici. Uvijek treba uzimati dozu koju je propisao doktor. Simptomi se mogu smiriti već nakon dan-dva, ali su mikroorganizmi još prisutni u mokraći i umnožit će se ako se potpuno ne iskorijene. Zato antibiotsku terapiju provedite do kraja. Kao i kod svih bolesti, najbolje je izbjeći pojavu cistitisa, a u tome vam može pomoći nekoliko korisnih savjeta.&nbsp;&nbsp; Pijte dosta vode – povećan unos tečnosti potiče često mokrenje, čime se iz mjehura ispiru bakterije. Ne ignorirajte potrebu za mokrenjem nego mokrite čim osjetite potrebu. U prehrani izbjegnite rafiniranu hranu, zaslađene voćne sokove, šećer, kafu i alkohol.
Uzimajte C-vitamin, jer to može povećati kiselost urina i učiniti ga nepovoljnom sredinom za bakterije. Vrlo je popularno korištenje preparata od brusnice. Sok od brusnice i borovnice sprečava prianjanje bakterija uz zid mokraćnog mjehura.
Od ljekovitog bilja, za liječenje uroinfekta najdužu i najčešću primjenu ima uva, bilo samostalno ili kao mješavina raznih uroloških čajeva. Listovi uve sadrže fenolne šećerne spojeve, koji iskazuju antibakterijski učinak u mokraći. Preporučuje se dnevna doza od 10 do 12 grama lista uve, a uzimajte je najduže do mjesec.
Cistitisi su uglavnom bezazlene i lako rješive bolesti, ali neadekvatnim liječenjem mogu dovesti do brojnih komplikacija.

Uvijek treba uzimati sve antibiotike, odnosno dozu koju je propisao doktor

Za liječenje uroinfekta najdužu i najčešću primjenu ima uva

Kako spriječiti urinarne infekcije

Željezo je neophodan mineral u tragovima za <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/600755/caj-od-hmelja-pomaze-kod-nesanice">zdravlje</a> ljudskog tijela.

Učestvuje u mnogim procesima, proizvodnji energije, metabolizmu, uključujući sintezu DNK. Zbog toga je važno shvatiti zašto je važno održavanje optimalnog nivoa željeza u tijelu i kome je to prije svega potrebno.&nbsp; S obzirom da svaka žena gubi od 40 do 80 ml krvi tokom menstrualnog ciklusa, neophodno je pratiti nivo željeza u tijelu. Sa hroničnim nedostatkom mikroelemenata, može se razviti menogarija, prekomjeran gubitak krvi tokom menstruacije. Zbog toga se ženama posebno savjetuje da uzimaju suplemente željeza. Optimalna dnevna doza je 100 mg elemenata u tragovima.
Trudnice, također, moraju da prate nivo željeza, jer je mineral u tragovima važan za normalan razvoj fetusa. Optimalni dnevni unos za trudnice je 60 mg. Žene tokom laktacije, također, gube puno željeza. Prazninu možete popuniti prilagođavanjem ishrane ili dodacima.
Zdravstveno stanje može se pogoršati čak i uz blagi nedostatak elemenata u tragovima. U ovom slučaju, tijelo postaje slabo, njegova sposobnost da se bori protiv infekcija smanjuje se, limfno tkivo se smanjuje, a koncentracija leukocita u krvi je poremećena. Ljudi sa nedostatkom željeza često pate od prehlade i pada imuniteta.

Nekoliko studija je pokazalo da smanjenje nivoa željeza u tijelu smanjuje performanse. Zbog toga ljudi koji puno rade mentalno i fizički moraju da uzimaju dodatke kako bi nadoknadili nedostatak elemenata u tragovima.

Nedostatak željeza je često uzrok smanjene pažnje i performansi kod djece. Kod odraslih je slična situacija. Zbog toga je neophodno nadoknaditi nedostatak elemenata u tragovima ako trebate biti aktivniji, pažljiviji i sposobniji za rad.&nbsp;

Rizična grupa uključuje djecu mlađu od 2 godine, adolescente, žene i starije osobe. Prema istraživanjima, u svim ovim grupama postoji deficit željeza od 30 do 50 posto. Smanjenje nivoa elemenata u tragovima može biti izazvano različitim faktorima: neuravnotežena ishrana, kršenje metaboličkih procesa u tijelu i gubitak krvi.&nbsp; Nedostatak željeza slabi imunološki sistem, smanjuje koncentraciju, performanse i može dovesti do anemije, nedostatka crvenih krvnih zrnaca, što obično uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme. Posebni dodaci ishrani pomažu da se popuni nedostatak željeza.

Učestvuje u mnogim procesima, proizvodnji energije i metabolizmu, uključujući  sintezu DNK

Zdravstveno stanje može se pogoršati čak i uz blagi nedostatak elemenata u tragovima

Neophodni mineral za zdravlje

Puno je signala koji otkrivaju da se radi o&nbsp;bolesti&nbsp;bubrega, ali ponekad ih ljudi pripisuju nekim drugim stanjima.

Kako bolest bubrega ne mora odavati <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/600511/sta-nam-otkrivaju-bore-na-celu">nikakve signale</a> dok ne dospije u zadnju fazu, jasno je kako je lako ne primijetiti da nešto ne valja. Ovo su simptomi koji ukazuju na bolest bubrega:&nbsp;1. Umorni ste, imate malo energije i poteškoće s koncentracijom - Puno slabiji rad bubrega može dovesti do nakupljanja toksina u krvi, a to može uzrokovati gore spomenute simptome. Druga komplikacija bolesti bubrega je anemija, koja može uzrokovati umor i slabost cijeloga tijela.

2. Teško spavate - Kada bubrezi ne filtriraju otpad kako treba, toksini ostaju u krvi umjesto da nestaju kroz urin. To može biti razlog vaše nesanice. Postoji i poveznica između rada bubrega i pretilosti, a apneja u snu je češća kod osoba koje imaju bolesti bubrega, za razliku od ostatka populacije.
3. Koža vam je suha i svrbi - Zdravi bubrezi rade puno važnog posla. Oni će vas riješiti viška tekućine, pomoći u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, jačati kosti i održavati zdravu razinu minerala i nutrijenata u krvi.

4. Često morate na toalet - Ako imate osjećaj da stalno morate na toalet, to može biti simptom bolesti bubrega. Kada su filteri bubrega oštećeni, mogu uzrokovati upravo tu pojavu.&nbsp; 5. Imate krvi u urinu - Zdravi bubrezi obično zadrže krvne stanice u tijelu kada filtriraju otpad, ali ako su oštećeni one se mogu pojaviti u urinu.

Smanjena funkcija bubrega može voditi do zadržavanja soli u organizmu i tako uzrokovati oticanje u nogama.&nbsp;Taj isti simptom može otkrivati da nešto nije u redu sa srcem, jetrom ili da imate hronične probleme s venama.&nbsp;Također, smanjen apetit je čest simptom i drugih bolesti ali i nakupljanja toksina zbog smanjene funkcije bubrega kao i grčenje mišića. Kada u ravnoteži nisu elektroliti u tijelu, bubrezi mogu biti oštećeni. Na primjer, niska razina kalcija može dovesti do grčenja mišića.

Ponekad ih ljudi  pripisuju nekim  drugim stanjima

Slabiji rad bubrega može dovesti do nakupljanja toksina u krvi

Signali koji otkrivaju bolesti bubrega

Sirup za kašalj čiji je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/600370/zastitite-usne">glavni sastojak</a> majčina dušica predstavlja moćno sredstvo alternativne medicine. Za pripremu treba uzeti 16 grama majčine dušice, po osam grama žalfije i karanfilića, kašiku crvene ljute paprike, dvije kašike svježe narendanog đumbira i kašiku meda.
Sve sastojke stavite u 900 mililitara vode i kuhajte oko 20 minuta, odnosno dok se količina ne svede na oko 250 mililitara. Ovako spremljen sirup pijte ujutru na prazan želudac, po jednu kašičicu.
Zagovornici narodne medicine ovu izuzetno ljekovitu biljku preporučuju i u vidu kupke za smirivanje nervoze i otklanjanje bolova u zglobovima. Prokuhajte 100 grama sušenog timijana u litri vode, pa sipajte u već pripremljenu kadu. U tako pripremljenoj kupki ostanite od pola sata do sata.
Za bolne zglobove možete pripremiti i kompresu. Za to može poslužiti stara krpa ili pelena u koju ćete staviti majčinu dušicu, potopiti u vrelu vodu, ocijediti i staviti na bolan zglob.

Zagovornici narodne medicine ovu izuzetno ljekovitu biljku preporučuju i u vidu kupke za smirivanje nervoze i otklanjanje bolova u zglobovima

Majčina dušica moćno sredstvo alternativne medicine

Rezultati istraživanja koje su proveli francuski naučnici Univerzitetskog medicinskog centra u Tuluzu ukazuju na to da bore na gornjem dijelu lica mogu upozoriti na potencijalne <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zena/600364/zrele-godine-sa-sobom-nose-pozitivne-promjene-a-evo-koje">probleme</a> sa srcem i krvnim sudovima.&nbsp;&nbsp;- Ne možete vidjeti ili osjetiti faktore rizika poput visokog nivoa holesterola u krvi ili povišenog pritiska. Proučavali smo bore na čelu jer su one tako jednostavne i vrlo uočljive –&nbsp;kažu istraživači.Iako nisu naveli šta bi moglo biti veza između te vrste bora i kardiovaskularnih bolesti, istakli su kako bi naborano čelo moglo imati veze sa smanjenjem elastičnosti arterija zbog nakupljanja naslaga na njihovim zidovima. Budući da su krvni sudovi na čelu veoma mali, oni su osjetljiviji na skupljanje, što znači da bi to mogao biti rani znak preranog starenja. Istraživanje je rađeno 20 godina, a u njemu je učestvovalo 3.200 odraslih zdravih osoba koje su imale 32, 42, 52 i 62 godine kada je istraživanje počelo.&nbsp;

Svaki učesnik bodovan je u zavisnosti od dubine bora na čelu. Bodovi su bili u rangu od nula do tri. Utvrđeno je da su oni koji su dobili jedan bod imali veći rizik da umru od kardiovaskularnih oboljenja od onih koji su dobili nula bodova, dok su oni sa dva ili tri boda imali 10 puta veći rizik. 
&nbsp;Sam pogled na lice osobe može otkriti potencijalni zdravstveni problem, a onda bi ljekar mogao posavjetovati pacijenta kako da smanji rizik od bolesti, objasnili su stručnjaci, dodajući da bi uslijedila promjena životnih navika, najprije ishrane i količine i tipa fizičkih aktivnosti. Budući da je ovo prvi put da su bolesti srca i krvnih sudova dovedene u vezu s borama, neophodna su daljnja istraživanja.

Sam pogled na lice osobe može otkriti potencijalni zdravstveni problem, a onda bi ljekar mogao posavjetovati pacijenta kako da smanji rizik od bolesti

Mogu upozoriti na potencijalne probleme sa srcem

Šta nam otkrivaju bore na čelu

Čak su i pušači koji su redovno <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zena/600364/zrele-godine-sa-sobom-nose-pozitivne-promjene-a-evo-koje">konzumirali</a> jabuke i kruške, postali otporniji na hronični bronhitis. I neke druge biljne materije koje se posebno nalaze u jabukama i kruškama od velikog su značaja.
Voće i povrće je, kao što je već dobro poznato, veoma zdravo i štiti organizam od mnogih bolesti. Ali jabuke i kruške imaju i prednost kod hroničnih oboljenja pluća ukoliko se uporede s drugim vrstama voća, zaključili su istraživači s Nacionalnog instituta za zdravlje u Bilthovenu u Holandiji.
Oni pretpostavljaju da bi sekundarne biljne materije koje su sadržane u ovim plodovima, katehine, mogle da budu odgovorne za to. Tačno 14.000 osoba koje je tim stručnjaka posmatrao i koji su jeli jabuke, manje su obolijevali od magarećeg kašlja i oštećenja disajnih organa od ostalih.
Sami katehini, koji se, naprimjer, nalaze i u čaju i štite srce i krvne sudove od oboljenja, nemaju to pozitivno dejstvo kod plućnih oboljenja.

Voće i povrće je, kao što je već dobro poznato, veoma zdravo i štiti organizam od mnogih bolesti

Jabuke i kruške imaju prednost kod hroničnih oboljenja  pluća

Voće koje čuva pluća

Širi struk je izraženiji <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/600128/ne-ignorirajte-promjene-na-noktima">faktor rizika</a> za srčani udar kod žena nego kod muškaraca, objavili su britanski naučnici s Univerziteta „Oxford“.&nbsp; Općenito je obim struka važniji faktor rizika za srčani udar nego indeks tjelesne mase - kod žena za 18 posto, a kod muškaraca za 6 posto. Novi nalazi prikupljeni su od 500.000 ispitanika u dobi od 40 do 69 godina.
U istraživanju je potvrđeno kako je prekratak san povezan s povećanjem obima struka.
&nbsp;Ranije studije povezale su nakupljanje masnog tkiva u predjelu abdomena s povećanjem rizika obolijevanja od raka

Općenito je obim struka važniji faktor rizika za srčani udar nego indeks tjelesne mase

Prekratak san povezan je s povećanjem obima struka

Keleraba jača imunitet

Iznenađujuće je šta sve liječi dunja

Znaci nedostatka vitamina B12

Test otkriva rak četiri godine prije pojave simptoma

Kako ojačati imunitet

Je li vrijeme da usporite

Kako san preko dana utječe na vaš organizam

Hladnoća ugrožava srčane bolesnike

Avokado štiti krvne žile

Kako spriječiti urinarne infekcije

Neophodni mineral za zdravlje

Signali koji otkrivaju bolesti bubrega

Majčina dušica moćno sredstvo alternativne medicine

Šta nam otkrivaju bore na čelu

Voće koje čuva pluća

Širi struk je opasniji za žene

Zdravlje

Keleraba jača imunitet

Iznenađujuće je šta sve liječi dunja

Znaci nedostatka vitamina B12

Test otkriva rak četiri godine prije pojave simptoma

Kako ojačati imunitet

Je li vrijeme da usporite

Kako san preko dana utječe na vaš organizam

Hladnoća ugrožava srčane bolesnike

Avokado štiti krvne žile

Kako spriječiti urinarne infekcije

Neophodni mineral za zdravlje

Signali koji otkrivaju bolesti bubrega

Majčina dušica moćno sredstvo alternativne medicine

Šta nam otkrivaju bore na čelu

Voće koje čuva pluća

Širi struk je opasniji za žene